Pillole di Alimentazione
Episodes
Igiene in bagno? Come contenere batteri e virus al WC!
16 Apr 2023
Contributed by Lukas
Migliaia e migliaia di droplets si sollevano dopo aver "tirato l'acqua" dello sciacquone. Cosa contengono e come possiamo evitare di dif...
Tofu, Tempeh e Seitan, origine e proprietà salutistiche
09 Apr 2023
Contributed by Lukas
Il trio veggie per antonomasia, tofu, tempeh e seitan! Troppo spesso confusi, ma quali sono le loro origini? Che apporto benefico possono darci? Scop...
Perché ci piace il cioccolato?
04 Apr 2023
Contributed by Lukas
Cosa ci fa piacere così tanto il cioccolato? L'aroma, la scioglievolezza, il peccato di mangiarlo? E come nasce la tavoletta marrone più famosa ...
Perché non ci ricordiamo i sogni?
04 Apr 2023
Contributed by Lukas
I sogni son desideri di felicità citando Cinderella, ma allora perché non ce li ricordiamo? E a cosa serve sognare? Scoprilo ora! Cosa stai aspettan...
Come funzionano i deodoranti?
04 Apr 2023
Contributed by Lukas
Come mai più sudi e più sai di fresco? E' solo una trovata pubblicitaria o c'è qualcosa di vero? Come funzionano i deodoranti che evitano s...
Perché il peperoncino brucia?
04 Apr 2023
Contributed by Lukas
Perché il peperoncino brucia? E chi era Scoville, colui che da il nome alla scala che interpreta il grado di fuoco che un habanero ci crea in bocca e...
La sindrome di Stendhal nel 2023 in montagna
04 Apr 2023
Contributed by Lukas
Come facciamo a restare ancora affascinati dalla montagna nel 2023 con tutte le distrazioni che ci circondano? Come si spiegano le guide della paura e...
Cosa significa "Pasto Luculliano"?
04 Apr 2023
Contributed by Lukas
Anche tu nei week end e nelle occasioni ti concedi un pasto "luculliano"? Già, ma che significa e da dove deriva questo termine che purtrop...
Quale è la differenza tra distillato e liquore?
04 Apr 2023
Contributed by Lukas
Non facciamo confusione. Chi bazzica nel mondo superalcolici e digestivi lo sa: non possiamo bere senza conoscere la differenza tra liquore e distilla...
5 suggerimenti per la tua salute mentale nel 2023
12 Feb 2023
Contributed by Lukas
Fenomeno olimpico di qualche anno fa, ma ancora attualissimo e super attento ad aiutare il prossimo per migliorare la vita e la voglia di credere in n...
Imprecare può far diminuire il dolore?
05 Feb 2023
Contributed by Lukas
E' solo una leggenda metropolitana o una scusa per sfogarsi dopo aver picchiato la testa contro l'anta del mobile della cucina o il mignolino contro i...
Dopo pranzo camminare o fare il chilo?
29 Jan 2023
Contributed by Lukas
Il dubbio amletico che risale alla notte dei tempi. Dopo pranzo è meglio camminare o stare comodi e fare il chilo? Ma poi cos'è il chilo? ...
Che la forza sia con te! Quanti tipi di forza possiamo allenare?
22 Jan 2023
Contributed by Lukas
Non sempre essere eccessivamente muscolosi vuol dire essere forti. Shoccante vero? Tanti tipi di forze, tanti allenamenti diversi! E tu sei più "espl...
Perché dimentichiamo le cose da una stanza all'altra!?
15 Jan 2023
Contributed by Lukas
Doorway effect, nome forse mai sentito per qualcosa che ti è capitato sicuramente! Se anche tu attraversando gli ambienti di casa dimentichi cosa dov...
Vegetariano? Vegano? Veganuary!
08 Jan 2023
Contributed by Lukas
Per il decimo compleanno di Veganuary il tuo podcast preferito riapre i battenti e via, dati, statistiche, fatti reali e vita vissuta in pillole di ma...
La tecnologia fa la differenza nello sport?
18 Dec 2022
Contributed by Lukas
Se anche tu come me ti sei sempre chiesto quanto la tecnologia e gli indumenti "tech" possano fare la differenza nella pratica sportiva, beh questa è...
Ma sei un DOPATO! Si, ma di musica!
27 Nov 2022
Contributed by Lukas
4 motivi per cui la musica è considerata doping! Ci avevi mai pensato? Per alcune discipline sportive è addirittura vietata perché aumenta e ...
Oh zanzara perché sono il più punto tra tutti?
20 Nov 2022
Contributed by Lukas
Pensavi di essertela cavata con l'arrivo del freddo? E invece no, sei sempre il più punto tra amici, conoscenti e parenti. Ma perché le zanzare ce l...
La lunga scalata degli integratori alimentari! Quale futuro ci attende?
13 Nov 2022
Contributed by Lukas
Da anni in forte crescita! Sto parlando del mercato degli integratori alimentari, sembra che non ne possiamo più fare a meno! E tu ne assumi? Per qua...
Perché sbadigliare non è maleducato
06 Nov 2022
Contributed by Lukas
Ci hanno insegnato a non farlo pubblicamente perché maleducato e invece... invece NO perché è scientifico! (cit.) Parliamo della scienza dello sbad...
Il suono del silenzio: 8 benefici di staccare coi rumori!
23 Oct 2022
Contributed by Lukas
Stacca dalla frenesia e dai soggetti urlatori della tua vita! Ascolta la puntata del podcast dedicata alla pace del silenzio e poi disconnettiti per 2...
Il mattino ha l'oro in bocca, 5 falsi miti sulla colazione!
16 Oct 2022
Contributed by Lukas
Al pari delle scie chimiche i grandi big della colazione ci hanno fatto credere a cose che vanno proprio smentite una ad una, o forse no... Scopri i 5...
Come NON risparmiare con la COTTURA PASSIVA
09 Oct 2022
Contributed by Lukas
Titolo forte questo dopo il lancio, anzi il rilancio da parte della più famosa casa produttrice di pasta italiana della cottura passiva. Volti noti s...
La salsa della "vittoria". Storia e suggerimenti per una maionese TOP!
02 Oct 2022
Contributed by Lukas
Nata per caso, per mancanza di ingredienti e ora anche nel caffè di qualche americano buontempone! Sto parlando della maionese. Ma lo sapevi che il s...
Perché il NO DAY OFF è una bugia!
25 Sep 2022
Contributed by Lukas
Online siamo bombardati da hashtag quali NO DAY OFF, che incitano alla produttività a discapito però della salute. Ma quale sono le basi per q...
I 9 meccanismi dell'invecchiamento e come contrastarli (qualcuno)
18 Sep 2022
Contributed by Lukas
Sai perché invecchi? Ma soprattutto perché si parla di invecchiamento precoce? In questa puntata scoprirai i 9 meccanismi fisiologici che portano il...
I falsi miti che devi conoscere prima di iscriverti in palestra
11 Sep 2022
Contributed by Lukas
La maggior parte di chi si iscrive in palestra a settembre lo fa senza conoscere i falsi miti che circondano questa attività. Oggi mi sento generoso ...
Ottenere il successo con disciplina, concentrazione e competizione
04 Sep 2022
Contributed by Lukas
Per iniziare al meglio le tue attività a Settembre dopo le vacanze o nella vita quotidiana prova a portare con te la disciplina, la concentrazione e ...
C'era una volta l'acqua frizzante
07 Aug 2022
Contributed by Lukas
Come mai l'acqua frizzante è diventata introvabile? E perché ancora qualcuno sostiene che faccia male? Boh, io la adoro! Quindi cosa stai aspe...
Size Matters? Non se si parla di pesi!
31 Jul 2022
Contributed by Lukas
Il dubbio amletico in palestra è sempre stato questo: pesi leggeri e tante ripetizioni o pesanti manubri e poche reps? Scopri ora il modo migliore pe...
Hamburger, non solo colesterolo. Le origini del mito
24 Jul 2022
Contributed by Lukas
Tornato da un viaggio negli states non ti restano solo ricordi bellissimi, ma anche qualche kiletto di troppo. Il maggior sospettato è lui, sua maest...
Quanta frutta a guscio si può mangiare in un giorno?
05 Jun 2022
Contributed by Lukas
Cosa sono le noci di acagiù e quante mandorle si possono mangiare ogni giorno? Scoprilo ora nella nuova super calorica e salutistica puntata de...
Perché alcuni formaggi "puzzano"?
22 May 2022
Contributed by Lukas
Amore ed odio, ode al formaggio in questa puntata a lui dedicata. Ma perché alcuni formaggi puzzano e come fa il latte a diventare questo alime...
Perché tutte le carni bianche sanno di pollo!? E quando è cotta la carne?!
15 May 2022
Contributed by Lukas
Assaggi rane, oche, serpenti e chi più ne ha più ne metta, ma sa tutto di pollo! Come mai? Al sangue, media o ben cotta, ma quando è davvero cotta ...
Stesso prezzo meno prodotto? TRUFFA? Shrinkflation!
08 May 2022
Contributed by Lukas
Stessa spesa, ma meno resa? Non è Californication o per i meno giovani Svalutation, oggi parliamo di Shirinkflation! Quindi cosa stai aspettand...
Hiking o Trekking, come allenarti al meglio
10 Apr 2022
Contributed by Lukas
In primavera la voglia di gita è nel nostro DNA e da sempre la montagna richiama tantissimi noi soprattutto dopo un periodo in cui siamo stati costre...
6 Benefici di allenarti senza scarpe (o quasi)
03 Apr 2022
Contributed by Lukas
Una cena con gli amici in merito alle famose scarpe "con le dita" è lo spunto per questa puntata del podcast! Sapevi che ci sono almeno 6 valid...
4 Benefici della caffeina per il tuo allenamento
27 Mar 2022
Contributed by Lukas
Non solo per darti la carica prima di una giornata lavorativa, la caffeina può migliorare le tue performance sportive e farti anche dimagrire se usat...
I 7 migliori esercizi da fare a casa!
20 Mar 2022
Contributed by Lukas
Abbiamo vissuto gli ultimi due anni specialmente a inizio 2020 arrangiandoci un po' per i nostri allenamenti. Da subito abbiamo cominciato ad allenarc...
6 benefici di saltare la corda
13 Mar 2022
Contributed by Lukas
Tutti a un certo punto vogliono di più, vogliono dimagrire più velocemente, essere tonici nel minor tempo, bruciare più calorie per ogni allenament...
Voglie in gravidanza e macchie sulla pelle?
06 Mar 2022
Contributed by Lukas
Voglia di caffè? Voglia di fragola? Voglia di vino? Non sono impazzito e non ho fame, non al momento almeno, ma sono i nomi con cui conosciamo ...
Iperproteica e ipoglucidica, rischi e benefici delle diete più utilizzate per dimagrire
27 Feb 2022
Contributed by Lukas
Quando si parla di dieta, specialmente negli ultimi tempi e da chi riceve informazioni dall'amico o dal cugino si associa sicuramente un regime alimen...
Padel 5 motivi per cui dovresti praticarlo e consigli per allenarti
20 Feb 2022
Contributed by Lukas
Mancavamo solo noi del podcast a parlarne. Si esatto mi sto riferendo al Padel, lo sport del momento. I tennisti lo associano ai racchettoni da ...
Ricchissimi vs Poverissimi di ... Free from vs Rich in
13 Feb 2022
Contributed by Lukas
Uno dei maggiori trend di crescita per l'anno appena concluso è stato sicuramente l'acquisto di alimenti cosiddetti fortificati, rich in con modalità...
4 zuccheri che possono renderti amara la vita: FODMAP
06 Feb 2022
Contributed by Lukas
Il colon irritabile è una patologia che colpisce il 15-20% della popolazione italiana. Ogni anno 2 persone su 100 se ne ammalano; le cause possono es...
Il paradosso della carne. 5 motivi per mangiarla e 5 per smettere ora!
30 Jan 2022
Contributed by Lukas
Il paradosso della carne, "the meat paradox" detta all'inglese è da sempre considerato lo studio delle motivazione dietro alle quali amiamo gli anima...
Tra yoga e cielo c'è una parete da scalare: intervista a claud__
23 Jan 2022
Contributed by Lukas
Come promesso il 2022 vuole essere l'anno in cui il podcast va, va all'esterno in cerca di collaborazioni in cerca di ispirazioni e ospiti competenti ...
Allenamento con gli elastici: 5 ragioni per farlo subito!
16 Jan 2022
Contributed by Lukas
L'anno nuovo si apre sempre con i fioretti per i 12 mesi a seguire, chi punta in alto e si perde presto, chi invece con costanza e cercando di capire ...
8 Trend vincenti nel 2021 di alimentazione e sport
19 Dec 2021
Contributed by Lukas
Tutti gli anni arrivati alla fine del percorso si tirano le somme e si fanno i ragionamenti sull'anno appena passato e su quello che deve venire. ...
Quanto mangi? Il metodo definitivo per capirlo
12 Dec 2021
Contributed by Lukas
Qual'è l'errore più comune di chi è a dieta e segue un regime alimentare in cui deve porzionare i pasti? E' lo stesso errore di chi pensa di ...
Fresco vs Surgelato: 4 consigli per fare la scelta giusta
28 Nov 2021
Contributed by Lukas
La battaglia alimentare infinita, il bene contro il male o solo due modi diversi di vedere lo stesso prodotto? Stiamo parlando dell'acquisto e dell'ut...
Quanto velocemente si può dimagrire? La verità è svelata
21 Nov 2021
Contributed by Lukas
Chi di noi non ha mai sognato un fisico eccezionale, eccezionale veramente come in quel famoso film, e ovviamente senza fare troppi sforzi per ottener...
Avrei voluto saperlo prima! 4 consigli per una spesa consapevole
14 Nov 2021
Contributed by Lukas
Avrei voluto saperlo prima! Che sia uno studente fuori sede che deve abituarsi a fare da solo la spesa, che tu sia un giovane lavoratore con poco temp...
5 benefici di allenarti con un Personal Trainer o in gruppo
07 Nov 2021
Contributed by Lukas
L'uomo è l'animale sociale per eccellenza e quando si parla di stare bene e di benessere non si fa eccezione. L'allenamento di gruppo, anche in...
Vitamina C e 6 nemici del tuo inverno!
31 Oct 2021
Contributed by Lukas
Il freddo è alle porte e con esso anche i malanni di stagione. Che ci si vaccini o no può capitare a chiunque. Anche questa volta la natura e ...
3 Benefici dell'allenamento all'aperto (col freddo)
24 Oct 2021
Contributed by Lukas
Alzi la mano chi non si è mai sentito un po' giù nel periodo invernale, quando il freddo e il buio accompagnano le nostre giornate? Non temere non è...
4 errori e 5 alternative alla corsa
10 Oct 2021
Contributed by Lukas
O la ami o la odi. Stiamo parlando ovviamente della corsa, di che cosa se no? In questa puntata scoprirai quali sono gli errori più comun...
5 modi di velocizzare il tuo metabolismo ora!
03 Oct 2021
Contributed by Lukas
Cos'è il metabolismo? Cos'è il metabolismo basale? Sapresti dire se il tuo metabolismo sia lento o veloce? Personalmente sono stanco di legger...
7 consigli per allenarti prima e dopo gli "anta"
26 Sep 2021
Contributed by Lukas
Il tempo scorre per tutti, non l'ho inventata io questa frase, ma ognuno di noi sa cosa significhi. I capelli cadono o imbiancano, la stanchezza...
Stress: fa dimagrire o ingrassare?
19 Sep 2021
Contributed by Lukas
Settembre è il mese degli inizi, alzi la mano infatti chi pensa che l'anno inizi a settembre e non a gennaio! E come tutte le riprese e i cambiamenti...
6 consigli scientifici per trovare la motivazione per allenarti
12 Sep 2021
Contributed by Lukas
La voglia di allenarti è il tuo problema più grande da sormontare. Abbandoni abbonamenti a palestra e sport spendendo il tuo stipendio e sentendoti ...
5 strategie per migliore il tuo recupero muscolare
05 Sep 2021
Contributed by Lukas
Che tu sia all'inizio di un percorso sportivo o che riprenda dopo lo stop estivo questa puntata fa al caso tuo! Quanti di noi si sono iscritti in pale...
4 Benefici della doccia fredda, calda. giusta!
29 Aug 2021
Contributed by Lukas
Moda del momento? Challenge di sempre? Non hai mai avuto il coraggio di provare a svegliarti la mattina con una doccia fredda? Dovresti ascoltar...
Pro e contro di correre la mattina
25 Jul 2021
Contributed by Lukas
Amante della corsa mattutina o pigro, ma con la voglia di metterti in gioco magari dopo l'estate? Questa è la puntata giusta per te! Scopri come iniz...
Proteine, integratori e luoghi comuni
18 Jul 2021
Contributed by Lukas
Lo spunto per la puntata di oggi ce lo da il nostro amico Giacomo che ci pone una domanda che ci siamo fatti un po' tutti, chi direttamente da frequen...
5 conseguenze DA EVITARE del dimagrimento rapido
11 Jul 2021
Contributed by Lukas
In forma in soli 7 giorni? Impresa impossibile? Forse, ma ancora più difficile è evitare complicazioni e conseguenze dovute alle diete fai da te o n...
Evita questi 5 falsi miti e allenati al meglio!
04 Jul 2021
Contributed by Lukas
In questo episodio cerchiamo di sfatare 5 falsi miti sull'allenamento che ti seguono da quando hai cominciato il tuo percorso di benessere. Se n...
Buonanotte! Sei routine per dormire meglio e svegliarsi al top!
27 Jun 2021
Contributed by Lukas
Dormire bene per svegliarsi meglio è possibile? Certo che lo è se sai cosa fare e anche cosa non fare da quando torni a casa dal lavoro fino a...
Sei benefici dell'acqua di Cocco, intervista alla CEO di OCOCO
20 Jun 2021
Contributed by Lukas
Altro giro altro regalo, oggi è proprio il caso di dirlo visto che nella puntata di oggi abbiamo l'onore di avere ospite Rocio Manrique, CEO di OCOCO...
Tre modi per combattere la dipendenza dal dolce
13 Jun 2021
Contributed by Lukas
Non temere, non sei la sola o il solo ad avere una voglia tremenda di gelato. Da dove arriva questo bisogno? Tutto merito o colpa dei nostri antenati....
Quattro consigli per una merenda perfetta
06 Jun 2021
Contributed by Lukas
Da piccoli non ne possiamo fare a meno, ma poi alzi la mano chi fa ancora lo spuntino di metà mattina o la merenda di metà pomeriggio? E invec...
Muscoli e femminilità: falsi miti e leggende da palestra
30 May 2021
Contributed by Lukas
"Non posso allenarmi come un uomo! Non vorrai mica che mi si gonfino le braccia o che mi esplodano le gambe!" Da sempre il dilemma femminile sul...
Dalla scienza quattro allenamenti per dimagrire!
23 May 2021
Contributed by Lukas
Pronti per te direttamente dalla scienza quattro allenamenti con efficacia garantita. Associati a uno stile di vita sano e un regime alimentare adatto...
Quattro rimedi per la cellulite e perché la hanno tutti!
16 May 2021
Contributed by Lukas
Pannicolopatia edemato fibrosa per gli amici Cellulite. Ne soffrono il 90% delle donne di tutte le età, è un inestetismo nessuno escluso! In questa ...
Quando il Bacon(e) non fa male! Quattro pensieri per migliorare te stesso!
09 May 2021
Contributed by Lukas
Puntata speciale dedicata a tutti coloro, me compreso, che a scuola non capivano perché bisognasse studiare materie poco collegate tra loro. Filosofi...
La dieta giusta per il clima! Cosa mangiare per vivere in un mondo migliore!
02 May 2021
Contributed by Lukas
In tutte queste puntate abbiamo scoperto tanti regimi alimentari, qualcuno di moda alcuni moderni e altri millenari. Il trend a cui stiamo assistendo ...
Cucina che vai porzioni che trovi!
25 Apr 2021
Contributed by Lukas
Titolo più che mai veritiero questo della nuova puntata settimanale del podcast. Niente è più variabile delle porzioni? Che tu sia al Nord o al Sud...
Merenda: come è cambiata e perché è importante per grandi e piccini!
18 Apr 2021
Contributed by Lukas
In un'epoca così stravolgente come quella che stiamo vivendo non tutto è negativo. Abbiamo cominciato a riflettere sul valore del tempo e ci siamo c...
Cinque routine quotidiane sane per tutti, Okinawa insegna!
11 Apr 2021
Contributed by Lukas
L'arcipelago del Ryukyu ospita una delle terre con più alta concentrazione di centenari al mondo. Di Okinawa ne hanno parlato tutti per la dieta, ma ...
Ami il Caffè? Ecco sei tendenze e suggerimenti per Te!
28 Mar 2021
Contributed by Lukas
Adoro l'odore del caffè la mattina! No, non è una citazione travisata, ma la realtà! Penso di non essere l'unico tra gli ascoltatori che è convint...
Cinque stili di vita per evitare il colesterolo alto!
21 Mar 2021
Contributed by Lukas
Cruccio di tanti che davanti ai proprio esami del sangue si trovano inspiegabilmente l'asterisco con sul valore del colesterolo pur seguendo una dieta...
9 metodi per hackerare la tua salute! Il biohacking
14 Mar 2021
Contributed by Lukas
Puntata densa di contenuto! Nessun microchip ti sarà impiantato per #hackerare il tuo sistema neuronale e nessun esoscheletro ti farà diventare un s...
5 motivi per cui le diete che hai provato non funzionano!
09 Mar 2021
Contributed by Lukas
Sembra impossibile che io dica questo ma è proprio così! La maggior parte di chi è a dieta senza seguire una sana educazione alimentare fallisce ne...
I 4 alimenti più consumati al MONDO
01 Mar 2021
Contributed by Lukas
L'avete riconosciuto dalla copertina del Podcast di questa settimana forse! Ed è lui proprio il protagonista del podcast di oggi, il RISO che da mill...
6 Fattori che influenzano le nostre scelte Alimentari!
21 Feb 2021
Contributed by Lukas
La sfida per questa settimana è proprio questa! Fai caso a quante volte cadi in tentazione di acquistare quello yogurt o di assaggiare quella bevanda...
5 Regole alimentari definitive quando non ti alleni + Menù
14 Feb 2021
Contributed by Lukas
Tutti si chiedono cosa mangiare prima e dopo l'allenamento, ma tantissimi di voi, ancora più attenti alla salute del proprio corpo mi chiedono cosa m...
5 punti di Sostenibilità su cui puoi fare la differenza anche TU!
07 Feb 2021
Contributed by Lukas
Agenda 2030 è il piano di sviluppo dell'ONU che elenca in 17 punti e 169 sotto-obiettivi le pratiche da seguire e a cui aspirare per lo sviluppo sost...
5 trucchi utili per la tua salute nel 2021!
31 Jan 2021
Contributed by Lukas
In questa puntata di fine gennaio siamo ancora in tempo per implementare nuove abitudini da portarci dietro in questi 11 mesi del 2021. La salute è i...
Nutrire lo spirito: 5 benefici del circondarsi di Piante
24 Jan 2021
Contributed by Lukas
Anche se non hai il pollice verde questa puntata fa per te! Ti sarà capitato sicuramente di imbatterti in casa di quell'amico che è invaso di piante...
Tendenze alimentari per il 2021 e buon anno a tutti!
17 Jan 2021
Contributed by Lukas
Buon anno, buon 2021! In questo inizio di anno tutti noi ci troviamo a fare buoni propositi e anche il settore alimentare li fa a tanti di noi interes...
5 Benefici di una postura corretta + riflessioni per il 2021
20 Dec 2020
Contributed by Lukas
Un altro anno si sta per concludere e noi ci salutiamo con questa super puntata che inizia un ciclo nuovo, ma già collaudato! Quello della salute e d...
I miei 7 consigli utili per affrontare le mangiate Natalizie!
13 Dec 2020
Contributed by Lukas
Il periodo più rosso, incantato e fiabesco dell’anno si avvicina portando con se anche tanti grassi, carboidrati e colesterolo! Come salvarsi? Asco...
Combattere ansia, rabbia e depressione con lo Shinrin Yoku
06 Dec 2020
Contributed by Lukas
Buonasera a tutti, in questo episodio vediamo come i medici nipponici cercano nella natura il rimedio scientifico per il male moderno, la depressione ...
Allenati il giusto! Pratici consigli per evitare il sovrallenamento/overtraining!
29 Nov 2020
Contributed by Lukas
In questo episodio vediamo le basi scientifiche del sovrallenamento e come fare per riconoscerlo e ovviamente starne alla larga! Il tutto condito da e...
5 Piccoli cambiamenti per Grandi risultati!
22 Nov 2020
Contributed by Lukas
In questo episodio scoprirai come 5 piccoli cambiamenti, 5 semplici abitudini possano cambiarti la vita letteralmente! Ascolta ora la puntata per scop...
Come combatto ansia e depressione con lo Yoga! 5 posture utili per migliorare la tua vita!
15 Nov 2020
Contributed by Lukas
In questa puntata parliamo di un argomento che mi sta molto a cuore, lo yoga! Pratico da relativamente poco circa due anni e mezzo, ma ti assicuro che...
La fabbrica dei DOMS! I dolori dopo l’allenamento! Cosa sono e come curarli in 7 modi!
08 Nov 2020
Contributed by Lukas
Questa puntata riassume cosa sono e come si trattano i DOMS, ovvero i Delayed Onset Of Muscle Soreness o più semplicemente i dolori post allenamento!...
Morning Routine sane e forti! I miei 6 consigli pratici!
01 Nov 2020
Contributed by Lukas
In questa puntata vi consiglio sei nuove routine importantissime per iniziare al meglio la vostra giornata! Sappiamo che la mattina ha l’oro in bocc...
Calorie fantastiche e come calcolarle! Perché non si riesce a restare in forma e come migliorare!
25 Oct 2020
Contributed by Lukas
Lo sappiamo, è un cruccio per tutti! Sì perché tutti almeno una volta nella vita abbiamo sentito dire o abbiamo detto la frase “come fai ad esser...
Rileva la tua impronta idrica! Water footprint per tutti!
18 Oct 2020
Contributed by Lukas
In questo episodio parliamo di un argomento così vasto e importante che potrà darti davvero tanti spunti per proseguire le tue ricerche. Si perché ...