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Le podcast BasketSession - CQFR : Luka Doncic et Nikola Jokic devraient-ils jouer ensemble ? 39 min · 20 Dec 2025

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Recorded29 Dec 2025

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Notre newsletter : https://bit.ly/newsletter-performance1 Youtube : https://bit.ly/youtube-extraterrienPodcast Spotify : https://spoti.fi/2Ke47WkPodcast Apple : http://bit.ly/extraterrien Instagram : https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/ Le programme d'entrainement Hyrox : https://www.roxevolution.com/La formation pour devenir podcasteur : https://bit.ly/lance-ton-podcastLa méthode pour vivre de son podcast : https://bit.ly/podcasteur-pro --- Mon framework pour un bilan annuel sans bullshitOn vit à 100 à l’heure, les yeux rivés sur le prochain sommet, sans jamais prendre le temps de regarder dans le rétro. Pourtant, le bilan n'est pas une option : c'est l'occasion de se regarder en face sans se mentir.Je vous rappelle mon framework d’apprentissage, celui que j’applique à chaque projet : Objectif → Test → Mesure → Bilan & Réajustement.C'est exactement ce que font les militaires après chaque mission : un débriefing froid et factuel. Sans mesure, il n'y a pas de progression.🚫 Les 4 pièges que je vous conseille d'éviterPour que votre bilan soit un levier de performance et non une perte de temps, fuyez ces erreurs :Le biais de négativité : Ne lister que ce qui a échoué en oubliant les petites victoires qui font la différence sur le long terme.Le manque d'honnêteté : Se trouver des excuses bidons au lieu d'assumer ses responsabilités.L'absence de data : Se fier à des souvenirs flous au lieu de consulter son agenda, ses photos ou ses comptes.La précipitation : Vouloir fixer ses objectifs 2026 avant même d'avoir digéré les leçons de 2025. Ma méthode en 4 phases pour passer au niveau supérieurAvant de commencer : passez en mode avion, coupez les notifications et prenez de quoi écrire sur papier. Trouvez un lieu inspirant, sans parasites.Phase 0 : Noter tout ce qui vous passe par la tête.Phase 1 : Reconstruire la chronologieJe ne devine rien, je vérifie tout. Je reprends mes photos, mon calendrier, mes carnets de notes et mes emails. J'interroge même mes proches ou mon historique ChatGPT pour être sûr de ne rien oublier.Phase 2 : L'analyse quantifiéeJe note chaque pilier de ma vie de 1 à 10 pour avoir une vision "haute altitude" :Santé / SportCarrière / ÉtudesFinancesRelations (Amis / Famille / Couple)Loisirs / Développement personnelPhase 3 : L'analyse qualitative (Le Framework LMFAO)C'est mon outil secret pour aller en profondeur. Je réponds à ces questions :L - Libre : Je vide mon sac, sans filtre.M - Mes plus grandes gratitudes : Qu'est-ce qui m'a rendu fier ?F - Force & Défis : Quel a été mon plus gros défi et comment je l'ai craqué ?A - Apprentissages : Quelles leçons je tire de mes erreurs ?O - On s'entoure : Quelles sont les 3 personnes qui ont eu l'impact le plus positif sur moi ?Le mot de la fin : Si je devais résumer cette année en un seul mot, lequel serait-ce ?Phase 4 : L'ajustement (Le "Next Step")C'est ici que ça devient activable. Je décide concrètement ce que je vais :Arrêter : Les activités ou les personnes qui me pompent mon énergie.Continuer : Ce qui fonctionne et que je dois scaler.Apprendre : Les skills qui me manquent pour l'étape d'après.Commencer : Les nouveaux chantiers prioritaires.Dans ma prochaine newsletter, je jouerai le jeu à fond : je vous partagerai mon propre bilan complet. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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