Plenamente con Anabel Otero
Episodes
Episodio 30 - Todo lo bueno perdura
22 Apr 2026
Contributed by Lukas
Hay cosas que no mueren nunca. La luz del sol es una de ellas. Podrá ocultarse por momentos, pero nunca deja de brillar. Si lo piensas, las cosas bue...
Episodio 29 - La felicidad no está en lo que logras, sino en lo que eres capaz de abandonar
02 Feb 2025
Contributed by Lukas
La felicidad no es la obtención de placer, sino la ausencia de deseo. Esta idea desmonta muchas de nuestras creencias sobre lo que significa ser feli...
Episodio 28 - Encontrando la Calma en Medio de la Tempestad (Meditación Guiada)
19 Jan 2025
Contributed by Lukas
La mente vive constantemente entre el pasado y el futuro, generando una profunda insatisfacción y la sensación de que lo que estás viviendo ahora n...
Episodio 26 - 7 Enseñanzas para una Vida Plena y Feliz
21 Dec 2024
Contributed by Lukas
¿Te has preguntado alguna vez qué pequeñas enseñanzas podrían marcar una gran diferencia en tu vida? Estas 7 reflexiones están pensadas para ins...
Episodio 25 - Honrar, Agradecer y Soltar
14 Dec 2024
Contributed by Lukas
A veces, las fiestas pueden ser momentos de emociones intensas, de alegrías y tristezas, de encuentros y despedidas. Estos días nos confrontan con l...
Episodio 24 - Eres lo que haces
07 Dec 2024
Contributed by Lukas
🎉 Plenamente App ya está disponible 14 días gratis: https://plenamente.tv Nuestra atención está tan entrenada para enfocarse en lo negativo que...
Episodio 23 - Mi mejor consejo: aléjate del mundo por un tiempo
23 Nov 2024
Contributed by Lukas
¡Bienvenido al episodio 23 de Plenamente Podcast! Probablemente te hayas planteado realizar cambios significativos en tu vida, e incluso me atrevo a ...
Episodio 22 - No tienes que hacerlo todo
15 Nov 2024
Contributed by Lukas
Todos hemos tenido momentos en los que nos miramos al espejo y no reconocemos a la persona que tenemos delante. Momentos en los que nuestro agotamient...
Episodio 21 - No te pospongas
03 Nov 2024
Contributed by Lukas
A lo largo de nuestras vidas, todos tenemos objetivos que, aunque pueden ser muy distintos, están vinculados a nuestra capacidad de ganar dinero para...
Episodio 20 - El poder transformador del Yoga y la Meditación
24 Oct 2024
Contributed by Lukas
Terminamos el último episodio con una idea poderosa: cómo podemos gestionar nuestro mundo mental y mejorar nuestro bienestar emocional a través del...
Episodio 19 - Tu cuerpo : un reflejo de tus pensamientos
19 Oct 2024
Contributed by Lukas
Quiero despedir este fin de semana con esta cita, que refleja muy bien el papel que el yoga (y no solo el yoga) juega en nuestras vidas más allá del...
Episodio 18 - Está permitido fracasar
13 Oct 2024
Contributed by Lukas
He llegado a la conclusión de que todo sucede en el momento adecuado. Forzar las cosas o resistirnos a ellas es ir en contra del flujo natural de la ...
Episodio 17 - El Regalo Invisible - La Importancia de Tener una Comunidad
28 Sep 2024
Contributed by Lukas
A veces, en medio de la rutina diaria, de esos momentos de incertidumbre o incluso de pequeños logros personales, es fácil olvidar algo esencial. Ha...
Episodio 16 - Redes & Salud Mental. Saber lo que es bueno para ti
21 Sep 2024
Contributed by Lukas
Todos sabemos que estar constantemente conectados a nuestros teléfonos puede afectar nuestra salud mental y emocional. Por eso, es fundamental ser mu...
Episodio 15 - El poder de una decisión
11 Sep 2024
Contributed by Lukas
Hoy quiero hablarte sobre el poder de decidir. Algunas personas me preguntan a menudo cómo mantenerse constante o cómo superar una situación trist...
Episodio 14 - El arte sanador de soltar
05 Sep 2024
Contributed by Lukas
Hace unos días, mientras navegaba por YouTube, encontré un video muy peculiar. Era una grabación simple y casera de una mujer mayor recitando un po...
Episodio 13 - Cómo transformar un día gris en el mejor de tu vida
01 Sep 2024
Contributed by Lukas
Tienes este episodio en video aquí: https://youtu.be/hBlNtz3ovYQ Estas cartas están dirigidas tanto a ti como a mí. Sin embargo, no siempre estoy ...
Episodio 12 - Estás cansada, eso es todo
24 Aug 2024
Contributed by Lukas
El otro día tuve una conversación reveladora en la que ayudé a una muy buena amiga a salir de una situación estresante. Si me preguntas cómo lo h...
Episodio 11 - La sonrisa de la vida
17 Aug 2024
Contributed by Lukas
Hoy, más que nunca, tengo muchas ganas de hablarte porque siento que hay tanto que quiero compartir contigo. No sé muy bien cómo llegaste a mí, o ...
Episodio 10 - Imagina que el mundo puede prescindir de ti
11 Aug 2024
Contributed by Lukas
Hoy fui al mar y caminé por la orilla un largo rato. Al llegar al final de la playa, me detuve, me senté en una roca y observé la salida del sol de...
Episodio 9 - Estoy contigo
03 Aug 2024
Contributed by Lukas
Esta práctica no solo nos conecta con nosotros mismos, sino que, como puedes ver, también nos abre y conecta con los demás. Nunca estás solo/a pra...
Episodio 8 - Un verano inolvidable
28 Jul 2024
Contributed by Lukas
Hay momentos del año en los que parece que todos tienen una vida más emocionante que la tuya, y el verano es uno de esos momentos. Durante esta esta...
Episodio 7 - La alimentación no lo es todo, pero es lo primero
28 Jul 2024
Contributed by Lukas
La alimentación fue el punto de partida de mi camino hacia el autocuidado. Antes, no es que comiera mal, pero tampoco era un ejemplo a seguir. No emp...
Episodio 6 - Sigue practicando
13 Jul 2024
Contributed by Lukas
No es infrecuente que alguien que acaba de iniciar su viaje en el yoga experimente una sensación espontánea de bienestar en sus primeras clases. Est...
Episodio 5 - Las vacaciones que te mereces
13 Jul 2024
Contributed by Lukas
Todos esperamos ansiosamente ese momento del año en el que, por fin, llegan las vacaciones. Sin embargo, más a menudo de lo que nos gustaría, las v...
Episodio 4 - El adiós no existe
30 Jun 2024
Contributed by Lukas
Me gusta pensar que existen conexiones especiales, uniones que, a pesar del tiempo y las despedidas, permanecen inquebrantables. Estos vínculos son f...
Episodio 3 - Volver a lo esencial
22 Jun 2024
Contributed by Lukas
Volver a lo esencial significa recordar qué quieres, hacia dónde te diriges y qué es lo más importante para ti en cada momento. Desde esta perspec...
Episodio 2 - El descanso del alma
15 Jun 2024
Contributed by Lukas
¿Cuántas veces has llegado a casa con un agotamiento extremo y has pensado: ¿cuándo acabará este frenesí? ¿Cuándo se terminarán las obligacio...
Episodio 1 - Todo lo demás puede esperar
08 Jun 2024
Contributed by Lukas
¿Cuándo fue la última vez que estuviste verdaderamente presente para alguien? Tal vez recuerdes una conversación íntima y profunda con un amigo o...