Podcast 168 heures

114. Avancer vite… ou avancer loin? La question qui va changer votre vie

20 Apr 2026

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, je vous invite à remettre en question une croyance profondément ancrée : celle qu’il faut absolument aller vite pour réussir....

113. Le temps est rarement votre vrai problème (voici ce qui l’est vraiment)

06 Apr 2026

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, je vous ouvre les portes d’un moment très réel et rarement partagé : les conversations que j’ai avec mes clientes en coachin...

112. Distraction ou vraie intuition? Comment savoir si un projet mérite votre temps

23 Mar 2026

Contributed by Lukas

Dans cet épisode spontané et enregistré directement depuis mon iPhone ;-), je vous partage une réflexion qui m’habite en ce moment. Il y a quelq...

111. J'ai retraité mon amoureux! (et je vous explique comment)

09 Mar 2026

Contributed by Lukas

Dans cet épisode très personnel, je vous annonce une grande nouvelle : j’ai retraité mon amoureux… et je vous explique comment nous en sommes a...

110. Ce que ce livre a changé dans leur vie

23 Feb 2026

Contributed by Lukas

Elles ne pensaient pas toutes être la cible. Bien que certaines ont traversé des tempêtes, d’autres allaient très bien. Mais une chose les rasse...

109 - Pourquoi vous n’avez plus envie de planifier (même si vous savez comment faire)

09 Feb 2026

Contributed by Lukas

Il y a des périodes où même les meilleures habitudes cessent de fonctionner. Dans cet épisode, je vous partage une expérience très personnelle :...

108. Il n’est pas trop tard : la leçon que j’avais besoin d’entendre en ce début d’année

26 Jan 2026

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, je te partage une leçon de vie aussi simple que puissante : il n’est pas trop tard. En ce début d’année, j’ai vécu un mom...

107. Pourquoi une seule priorité peut tout changer dans votre année

12 Jan 2026

Contributed by Lukas

Et si la clé pour transformer votre année ne se trouvait pas dans une meilleure habitude ou planification… mais dans une seule priorité clairemen...

106. 10 conseils pour créer sa meilleure année

29 Dec 2025

Contributed by Lukas

Et si votre prochaine année n’était pas meilleure parce que vous faites plus… mais parce que vous devenez différente? Dans ce dernier épisode ...

105. Planifier son année à partir de son futur (et non de son présent)

15 Dec 2025

Contributed by Lukas

À l’approche de la nouvelle année, vous êtes nombreuses à prendre le temps de planifier. Pourtant, malgré toute la bonne volonté du monde, plu...

104. Bilan annuel : 3 étapes simples pour faire le point sur votre année (et préparer la suivante)

01 Dec 2025

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, je vous accompagne pas à pas pour vous montrer comment faire un bilan annuel puissant en 3 étapes (sans y passer 3 jours). Pas be...

103. Retour de retraite : les shifts, les peurs et les vérités que j’ai rencontrés

17 Nov 2025

Contributed by Lukas

Les retraites! On en entend parler partout, mais qu’est-ce qu’on vit vraiment quand on s’en offre une? Dans cet épisode, je vous partage sans f...

102. 3 habitudes pour vivre longtemps (et en santé) [avec Catherine Toupin, Kinésiologue]

03 Nov 2025

Contributed by Lukas

Et si la longévité n’était pas une question de chance, mais d’habitudes? Dans cet épisode, je reçois Catherine Toupin, kinésiologue passionn...

101. « Je ne peux pas les laisser tomber » : un extrait du livre Avancer sans s’épuiser

27 Oct 2025

Contributed by Lukas

Dans cet épisode très spécial, je vous invite dans un moment intime : la lecture d’un extrait de mon livre Avancer sans s’épuiser, tout juste ...

100. La constance : le fil invisible de toute croissance

20 Oct 2025

Contributed by Lukas

Pour ce 100e épisode du Podcast 168 heures, je célèbre bien plus qu’un chiffre : je célèbre la constance. Cent épisodes, cent fois où j’ai ...

99. Les 10 plus grandes erreurs qui vous empêchent d’avancer (et comment les éviter) [Épisode bonus]

13 Oct 2025

Contributed by Lukas

Vous avez parfois l’impression de tourner en rond, malgré tous vos efforts? Et si le problème n’était pas un manque de travail, mais plutôt ce...

98. Écrire un livre : les secrets révélés par ma coach d’écriture [avec Mélanie Rey]

06 Oct 2025

Contributed by Lukas

Écrire un livre… un rêve pour plusieurs, mais un défi colossal quand vient le temps de s’y mettre. Dans cet épisode, je vous ouvre les couliss...

97. 5 leçons que j’aurais aimé connaître plus tôt [Épisode bonus]

29 Sep 2025

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, je vous partage cinq leçons qui auraient littéralement changé ma vie si je les avais intégrées plus tôt. Cinq vérités simpl...

96. Comment choisir les bonnes personnes pour réaliser votre vision de rêve

22 Sep 2025

Contributed by Lukas

Dans cet épisode très spécial, enregistré en direct de ma toute première retraite Croissance, nous abordons un sujet essentiel : comment choisir ...

95. Ambitieuse… ou pas assez? La vérité sur l’ambition et la pression qu’on se met [Épisode bonus]

15 Sep 2025

Contributed by Lukas

Avez-vous déjà eu l’impression que votre ambition n’était « pas assez grande », soit pour vous ou aux yeux des autres? Dans cet épisode, je ...

94. Comment poser ses limites et définir ses non-négociables pour avancer sans s’épuiser

08 Sep 2025

Contributed by Lukas

Dans un monde où tout va vite, où on vous demande sans cesse plus, il est facile de dire « oui » à tout… jusqu’à ce que votre énergie et vo...

93. De la rédaction à la publication, je réponds à vos questions [Épisode bonus]

01 Sep 2025

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, je vous ouvre les coulisses du plus grand projet de ma vie professionnelle et personnelle : la publication de mon tout premier livr...

92. Comment aimer les lundis et transformer le début de la semaine avec plus de joie

25 Aug 2025

Contributed by Lukas

Vous faites partie de celles et ceux qui ressentent une boule au ventre dès le dimanche après-midi en pensant au lundi? Si oui, cet épisode est pou...

91. Surprise! J’ai écrit un livre!

18 Aug 2025

Contributed by Lukas

Aujourd’hui, je vous partage l’une des plus grandes annonces de ma vie: j’ai écrit un livre !🎉 Après des années de réflexion et de dout...

90. Vos questions les plus fréquentes sur l’agenda et la planification

11 Aug 2025

Contributed by Lukas

Dans cet épisode très spécial, je vous invite dans les coulisses du grand dévoilement de mon tout nouvel agenda daté. Vous avez été plus de 1 2...

89. Structurer sa semaine pour avoir plus d’énergie et de résultats (les 5 clés) [Épisode bonus]

04 Aug 2025

Contributed by Lukas

Vous sentez-vous parfois fatiguée, même les semaines où vous n’avez pas l’impression d’en faire trop? Cette fatigue invisible ne vient pas se...

88. Voici LA technique pour cocher toutes les tâches planifiées dans sa journée

28 Jul 2025

Contributed by Lukas

Avez-vous déjà terminé votre semaine avec cette sensation désagréable de ne pas en avoir fait assez, malgré tous vos efforts? Ce sentiment amer ...

87. Je me suis sentie perdue et vidée pendant mes vacances … voici pourquoi

14 Jul 2025

Contributed by Lukas

Pour la première fois depuis 5 ans, je n’ai pas réussi à décrocher pendant mes vacances. J’ai travaillé (un peu), pensé (beaucoup!), et accu...

86. La planification détaillée vous bloque? Voici comme fragmenter, sans se perdre

30 Jun 2025

Contributed by Lukas

Vous avez plusieurs projets en tête, mais dès que vient le temps de les planifier, vous bloquez? Vous ouvrez votre fichier Excel, votre échéancier...

85. Que faire quand la motivation n’est pas là?

16 Jun 2025

Contributed by Lukas

Vous arrive-t-il de ne pas avoir envie de travailler, même quand votre to-do liste est bien remplie? Dans cet épisode, je vous partage un moment spo...

84. L’été, la saison idéale pour travailler sur ses objectifs personnels

02 Jun 2025

Contributed by Lukas

On pense souvent que les meilleurs moments pour atteindre nos objectifs sont janvier ou septembre. Et si ce n’était qu’une croyance limitante ? D...

83. Persévérance ou acharnement? Comment reconnaître le moment où il faut lâcher prise

19 May 2025

Contributed by Lukas

Vous avez probablement déjà entendu qu’il faut toujours aller jusqu’au bout, que persévérer est une aptitude valorisée. Vous vous êtes sans ...

82. Les tâches invisibles qui volent notre temps (et notre énergie)

05 May 2025

Contributed by Lukas

Vous planifiez, vous cochez des cases, vous êtes occupée… mais malgré tout, vous vous sentez épuisée? Dans cet épisode, je vous parle de ce qu...

81. Si vous voulez vraiment devenir productive, écoutez ceci

21 Apr 2025

Contributed by Lukas

Dans cet épisode 100% spontané, enregistré directement depuis mon iPhone, je vous partage ce que j’ai appris depuis les 5 dernières années en t...

80. Cette seule action changera votre année pour le mieux (et personne ne vous en parle) [épisode bonus]

14 Apr 2025

Contributed by Lukas

Et si la clé d’une année alignée, inspirée et pleine de sens ne se trouvait pas dans l’action constante… mais dans un arrêt volontaire? Et ...

79. Le perfectionnisme freine votre impact : 4 clés pour enfin passer à l'action

07 Apr 2025

Contributed by Lukas

Vous sentez-vous souvent freinée par ce besoin d’être constamment parfaite? Vous sentez-vous par moment limitée par votre perfectionnisme? Cette ...

78. 5 questions exclusives que se posent les femmes ambitieuses sur la planification, l’efficacité et l’accomplissement [épisode bonus]

31 Mar 2025

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, je plonge dans les réflexions et les défis de femmes ambitieuses : les clientes de mon programme d’accompagnement Croissance! ...

77. 15 trucs pour lire plus de livre + mes 5 livres coup de cœur du moment

24 Mar 2025

Contributed by Lukas

📚 Envie de lire plus de livres sans y consacrer des heures ? Dans cet épisode, je partage 15 astuces ultra efficaces pour intégrer davantage de l...

76. La chance, ça se crée : voici comment provoquer ses propres opportunités

10 Mar 2025

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, je vous parle de la chance et de ce qu'elle représente vraiment. Vous croyez que la chance est réservée à une poignée d’éli...

75. Je réponds à 10 questions essentielles sur la planification

24 Feb 2025

Contributed by Lukas

Vous avez des questions sur l’organisation, la gestion des priorités et la constance dans vos objectifs? Dans cet épisode, je réponds à 10 quest...

74. Lâcher prise et équilibre : pourquoi ma vie personnelle est (volontairement) désorganisée

10 Feb 2025

Contributed by Lukas

Je partage dans cet épisode une facette de ma vie qui risque de vous surprendre (et d’en déculpabiliser certaines). Alors que mon quotidien profes...

73. Retour sur ma retraite de vision planning : je réponds à vos questions + mes outils pour une année alignée

27 Jan 2025

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, je vous emmène dans les coulisses de ma récente retraite de « vision planning ». Pourquoi ai-je décidé de prendre ce temps po...

72. L'art de ralentir : retrouver la simplicité du chalet dans un quotidien occupé [avec Catherine Gendreau]

13 Jan 2025

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, je reçois Catherine Gendreau, une amie et collaboratrice inspirante, pour explorer comment intégrer la simplicité et la séréni...

71. [JOUR 5]  Clarifier les 12 prochains mois de son année

10 Jan 2025

Contributed by Lukas

[BONUS HORS-SÉRIE] Nous y sommes! Une fois que vous aurez écouté ce dernier épisode de l’événement 5 jours pour débuter l’année avec clart...

70. [JOUR 4] Échapper aux illusions et aux pièges invisibles

09 Jan 2025

Contributed by Lukas

[BONUS HORS-SÉRIE] Quels sont, à votre avis, les obstacles qui se dressent sur votre chemin lorsqu’il est question de réaliser vos objectifs? En ...

69. [JOUR 3] Au-delà du présent : définir ses nouveaux standards

08 Jan 2025

Contributed by Lukas

[BONUS HORS-SÉRIE]Concrètement, où vous situez-vous… présentement ? Quelles sont les routines et les habitudes que vous pratiquez ? Sont-elles a...

68. [JOUR 2] Le miroir du temps : rencontre avec son futur

07 Jan 2025

Contributed by Lukas

[BONUS HORS-SÉRIE] Aimeriez-vous connaître votre futur? À votre avis, qu’est-ce que la version future de vous-même planifierait cette année? Et...

67. [JOUR 1] Revisiter son histoire pour mieux clarifier l’avenir

06 Jan 2025

Contributed by Lukas

[BONUS HORS-SÉRIE] Manquez-vous de clarté ? Aimez-vous dresser la liste des bons objectifs que vous devriez réaliser cette année ? Et surtout, aim...

66. 10 secrets pour transformer sa vie (P.S. Ils ont transformé la mienne!)

30 Dec 2024

Contributed by Lukas

✨ Et si vous aviez en main les clés pour transformer votre vie ? Dans cet épisode, je partage avec vous les 10 secrets qui ont tout changé pour m...

65. 5 erreurs à éviter pour bien débuter la nouvelle année

16 Dec 2024

Contributed by Lukas

Saviez-vous que 99 % des gens abandonnent leurs objectifs en cours d’année ? Une des principales raisons est qu’ils ne commencent pas l’année ...

64. Utiliser son énergie cyclique dans la planification de son horaire pour éviter l’épuisement [avec Marie-Pier Deschênes]

02 Dec 2024

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, j'ai le bonheur de m'entretenir avec Marie-Pier Deschênes, formatrice en bien-être menstruel, et autrice du nouveau livre Flots i...

63. Le temps, c’est de l’argent. Vrai ou faux ?

18 Nov 2024

Contributed by Lukas

Venez avec moi explorer cette question fascinante : le temps, c'est de l'argent… vrai ou faux ? Je partage dans cet épisode ma vision personnelle s...

62. Planification papier, électronique ou hybride ? Faites le bon choix pour votre productivité

04 Nov 2024

Contributed by Lukas

Vous vous demandez si vous devriez planifier sur papier, utiliser une application ou combiner les deux? Dans cet épisode, découvrez les avantages et...

61. Transformation en direct : en mode coaching [avec Cynthia Dulude]

21 Oct 2024

Contributed by Lukas

Dans cet épisode spécial, je suis en mode coaching avec l’invitée exceptionnelle Cynthia Dulude qui porte plusieurs chapeaux, soit celui de créa...

60. Succès, épuisement et réajustement : les leçons apprises de mon lancement (et expédition) d’agendas

07 Oct 2024

Contributed by Lukas

La croissance ne vient pas sans défis! Dans cet épisode, je vous emmène dans les coulisses de mon lancement d’agendas le plus réussi à ce jour....

59. 10 raisons pour ne pas regarder ses courriels en début de journée et ainsi gagner en productivité et en concentration

23 Sep 2024

Contributed by Lukas

Vous commencez votre journée par vos courriels et messages ? Cela pourrait être l'une des plus grandes erreurs qui freinent votre productivité et a...

58. Les coulisses du Podcast 168 heures : optimisation, stratégie de croissance, vente et nouvelle image [avec Jessica Lebbe, stratège podcasts]

09 Sep 2024

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, j'accueille Jessica Lebbe, stratège podcasts, afin de célébrer une étape clé : le lancement de ma nouvelle couverture de podca...

57. Le retour aux routines : mon expérience et 10 conseils pour reprendre le contrôle en douceur [épisode bonus]

02 Sep 2024

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, je partage en toute transparence mon propre retour à la routine après les l’été et les vacances. Malgré une planification mi...

56. Le pouvoir de la gratitude (pourquoi c’est important et comment je le pratique)

26 Aug 2024

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, je vous emmène avec moi lors d'une balade matinale, juste après avoir déposé mon fils à la garderie. Contrairement à mes épi...

55. Diminuez le stress et la charge mentale avec la technique du brain dump (vide tête)

12 Aug 2024

Contributed by Lukas

Vivez-vous du stress dans vos semaines ou avez-vous l’impression que votre charge mentale, tant personnelle que professionnelle, déborde? Si oui, v...

54. Le secret derrière mon apparition dans Forbes

05 Aug 2024

Contributed by Lukas

Lorsque Forbes m'a approchée et que j'ai partagé cette nouvelle avec mon entourage, beaucoup m'ont demandé : « Qu'est-ce que tu as fait pour être...

53. Comment trouver du temps pour soi ?

29 Jul 2024

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, découvrez comment créer du temps pour vous dans un emploi du temps chargé. Vous apprendrez des stratégies concrètes et aligné...

52. Pourquoi nous avons choisi d’avoir un enfant unique

15 Jul 2024

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, je vous partage en toute transparence notre choix d'avoir un seul enfant et les raisons qui nous ont poussé à prendre cette déci...

51. Comment gérer plusieurs projets en même temps (sans s’épuiser)

01 Jul 2024

Contributed by Lukas

Vous sentez-vous parfois étourdie par le nombre de projets sur lesquels vous travaillez? Dans cet épisode, je partage comment je gère plusieurs pro...

50. 50e épisode! 5 leçons que j’ai apprises depuis la création du podcast

17 Jun 2024

Contributed by Lukas

50e épisode!!! Pour souligner cet épisode spécial, je vous offre un cadeau (il faut l’écouter pour le découvrir 😉), je vous partage quelques...

49. Les bienfaits de la spiritualité dans ma vie de tous les jours

03 Jun 2024

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, je m’ouvre sur un sujet que je n’aborde presque jamais : la spiritualité. Je me confie sur mon parcours personnel et professi...

48. Ce n’est pas parce que vous êtes libre que vous êtes disponible

20 May 2024

Contributed by Lukas

Votre agenda est libre de rendez-vous le mercredi, alors vous vous sentez obligée d’accepter toutes les demandes de réunions que vous recevez? Éc...

47. 7 habitudes productives que je ne faisais pas il y a un an

06 May 2024

Contributed by Lukas

Bien que je me définisse comme étant une experte en gestion du temps, je suis loin d’être parfaite. Je suis toujours à la recherche de nouvelles...

46. 1440 diamants par jour! Le temps est votre plus grande valeur et quoi faire pour le protéger

22 Apr 2024

Contributed by Lukas

Saviez-vous que votre temps est votre atout le plus précieux? Je vous invite ici à revoir votre relation avec le temps temps et à découvrir sa vé...

45. Les solutions lorsqu'on manque de structure: Le témoignage inspirant d'Émilie Charlebois

15 Apr 2024

Contributed by Lukas

Afin de marquer le lancement de mon programme d'accompagnement Croissance, quoi de mieux que d'inviter une de mes anciennes clientes sur le podcast? ...

44. Être carriériste sans s'épuiser, est-ce possible? Voici comment je continue de surmonter l'épuisement professionnel (plus de 15 trucs)

08 Apr 2024

Contributed by Lukas

En tant que femme ambitieuse, j'ai toujours poursuivi le succès professionnel, mais il y a quelques années, je me suis complètement épuisée, perd...

43. De la conception à la croissance : mon parcours d'entrepreneure. Vos questions, mes réponses (partie 2) / épisode bonus

01 Apr 2024

Contributed by Lukas

Combien de temps as-tu mis pour arriver à vivre de ton entreprise? Comment as-tu dépassé tes peurs de ne pas y arriver? Quelle a été la prise de ...

42. Voici pourquoi vous manquez de temps (et mes meilleures astuces pour y remédier)

25 Mar 2024

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, mon objectif est de vous faire prendre conscience que le temps que vous cherchez existe déjà. Je vous partage mes meilleurs conse...

41. 10 trucs infaillibles pour gérer ses courriels avec sérénité et efficacité

11 Mar 2024

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, je vous partage mes 10 meilleurs conseils pour optimiser la gestion de vos courriels. Découvrez comment mettre en place des straté...

40. 25 choses que je ne fais pas (et qui me permettent d’être plus productive et d’accomplir plus de projets)

26 Feb 2024

Contributed by Lukas

La question qu’on me demande le plus souvent est sans doute celle-ci : « Émilie, que fais-tu pour arriver à être aussi productive, à réaliser ...

39. Est-ce que la slow productivité est viable?

12 Feb 2024

Contributed by Lukas

Dans cet épisode très spontané, je vous partage un petit événement de mon matin qui a chamboulé ma perception de la productivité. Rien de moins...

38. En toute authenticité : vos questions, mes réponses (partie 1) / épisode bonus

31 Jan 2024

Contributed by Lukas

Je pile aujourd’hui sur mon inconfort afin de vous offrir un épisode un peu plus vulnérable et certainement plus personnel que les autres. Aujourd...

37. Le Podcast a un an! Rétrospective et Q&A où je réponds à vos questions

29 Jan 2024

Contributed by Lukas

Afin de célébrer le premier anniversaire du Podcast 168 heures, je vous offre un épisode très différent. En un premier temps, je vous invite à f...

36. Comment fonctionne réellement la visualisation?

15 Jan 2024

Contributed by Lukas

Concrètement, savez-vous comment fonctionne réellement la visualisation? Ça peut paraître un peu abstrait, mais mon objectif ici est de rendre ce ...

35. [JOUR 5] De la vision à la planification : un plan clair pour les 12 prochains mois

05 Jan 2024

Contributed by Lukas

[BONUS HORS-SÉRIE] Dernière journée (déjà!) de ce grand événement. Aujourd'hui, je vous invite à dissiper le brouillard en effectuant un exerc...

34. [JOUR 4] Redéfinir la norme : se fixer des standards alignés

04 Jan 2024

Contributed by Lukas

[BONUS HORS-SÉRIE] Nous en sommes déjà à la quatrième journée et pour cet avant-dernier épisode, je vous invite à redéfinir avec moi, vos sta...

33. [JOUR 3] Échapper aux illusions et aux pièges invisibles

03 Jan 2024

Contributed by Lukas

[BONUS HORS-SÉRIE] En cette troisième journée, je vous présente deux grands pièges qui se mettent très souvent sur notre chemin lorsque nous vou...

32. [JOUR 2] À la rencontre du futur (méditation de visualisation)

02 Jan 2024

Contributed by Lukas

[BONUS HORS-SÉRIE] Pour cette deuxième journée de l'événement 5 jours pour débuter l'année avec clarté, je vous propose d'aller à la rencontr...

31. [JOUR 1] Au-delà des souvenirs : se positionner avant d’avancer

01 Jan 2024

Contributed by Lukas

[BONUS HORS-SÉRIE] Bienvenue dans la toute première journée de l'événement 5 jours pour débuter l'année avec clarté! À travers ces 5 journée...

30. 3 choses à faire absolument avant de finir l’année

18 Dec 2023

Contributed by Lukas

Pour ce dernier épisode de l’année, j’avais envie de vous partager mes 3 conseils clés pour clôturer le tout en beauté. Alors que la motivati...

29. 5 trucs pour se motiver à devenir plus organisée

04 Dec 2023

Contributed by Lukas

Vous savez que vous deviez améliorer votre organisation, mais qu’au fond de vous, vous n’en avez pas vraiment envie? Ou peut-être que vous aimez...

28. Est-ce que votre style de vie vous nourrit?

20 Nov 2023

Contributed by Lukas

Je souhaite ici vous amener à faire de l'introspection en vous posant une question essentielle : est-ce que votre style de vie vous nourrit? Cet épi...

27. S’épanouir au travail, est-ce vraiment possible?, avec Joane Dubé, conseillère d’orientation

06 Nov 2023

Contributed by Lukas

Saviez-vous qu’avant de lancer La Planificatrice, j’ai été accompagné par une conseillère d’orientation? Je sais que ce parcours m’a grand...

26. Apprendre à écouter son corps et son intuition

23 Oct 2023

Contributed by Lukas

Vous allez rapidement comprendre que cet épisode est totalement improvisé et spontané, mais pourtant, je pense que c’est un de mes préférés. P...

25. Métamorphosez vos journées en 5 minutes grâce au journaling express

09 Oct 2023

Contributed by Lukas

Avez-vous déjà ressenti le besoin de vous recentrer, d’apprendre à mieux vous connaître et de concentrer votre énergie au bon endroit? Si c’e...

24. Faciliter les tâches de son quotidien grâce à l’astrologie, avec Arsène Talbot de Mlle Astro

25 Sep 2023

Contributed by Lukas

Saviez-vous qu'il est possible de faciliter les tâches de son quotidien grâce à l'astrologie? Cet outil de connaissance de soi est beaucoup plus co...

23. Voici pourquoi vous procrastinez + 3 trucs pour arrêter de procrastiner

11 Sep 2023

Contributed by Lukas

Aimeriez-vous vous débarrasser de la procrastination pour de bon? Me croyez-vous si je vous dis que j'ai déjà été la reine de la procrastination,...

22. Apprendre à dire non sans culpabilité

28 Aug 2023

Contributed by Lukas

Apprendre à dire non. Facile à dire, mais difficile à faire. Mais saviez-vous qu’au fond, en disant non à quelqu’un ou quelque chose, vous dit...

21. Est-ce que vous vivez ou si vous survivez?

21 Aug 2023

Contributed by Lukas

Vous vous sentez en mode survie? Alors écoutez ceci! La plupart des clientes qui viennent à moi me répètent toutes la même chose : « Émilie, j’...

20. Planifier ses repas efficacement, avec Audrey Lagacé, nutritionniste - diététiste

14 Aug 2023

Contributed by Lukas

Ha! La fameuse planification des repas! Elle revient à chaque semaine et pour bien des familles, c'est tout un défi! Planifier ses repas a le potent...

19. Manifestation versus planification + 3 trucs pour commencer à manifester (épisode bonus)

07 Aug 2023

Contributed by Lukas

Attention, cet épisode est spécial! Pourquoi, parce qu’il s’agit d’un bonus et aussi parce qu’à ce jour, c’est celui qui me sort le plus ...

18. 5 trucs pour organiser son agenda comme une pro

31 Jul 2023

Contributed by Lukas

Je vous parle ici de l’outil par excellence de la gestion du temps, l’agenda. Saviez-vous que même moi, lorsque je ne planifie pas, j’en paye l...

17. Comment planifier un horaire réaliste

17 Jul 2023

Contributed by Lukas

« J’ai 25 tâches à faire aujourd’hui, 8 réunions, un cours de yoga et je dois aussi aller chercher les enfants! » Vous reconnaissez-vous ;-) ...

16. Mes habitudes de lecture : je réponds à toutes vos questions!

03 Jul 2023

Contributed by Lukas

« Je n'ai pas le temps de lire ». Cette phrase, je me la suis répétée tant de fois! Aujourd'hui, bien que je sois maintenant une maman et une ent...

15. Gagner du temps en s’éloignant des écrans, avec Laurie Michel de Vivala

19 Jun 2023

Contributed by Lukas

4 h 10 par jour. Ça, c'est le temps moyen qu'un adulte va passer sur son cellulaire. Si on additionne, ça donne près de 30 heures par semaine et pl...