Podcast Marche & Saut

112. Devenir active après 3 enfants : le parcours inspirant de Frédérique Gagné

27 Apr 2026

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, Frédérique Gagné, maman bientôt de quatre enfants, partage son parcours inspirant vers une vie plus active. Elle raconte commen...

111. Soulèvement de charge et musculation durant la grossesse

20 Apr 2026

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, je fais un tour de la littérature scientifique récente pour démystifier le soulèvement de charge et la musculation pendant la g...

110. Se reconstruire et bouger après une fausse couche / avec Isabelle Bonin

13 Apr 2026

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, Isabelle Bonin partage son parcours après une fausse couche et raconte comment elle a réussi à se reconstruire et à retrouver c...

109. La maternité : Attentes vs Réalité / avec Marie Sauvé-Noreau

06 Apr 2026

Contributed by Lukas

Pour t'inscrire à mon Cours Postnatal Ton plan de 6 semaines post-accouchement pour récupérer et prendre soin de toi   Je reçois Marie S...

108. Les 10 conseils d’une doula qui pourraient transformer ton expérience de naissance / avec Émilie Perron

30 Mar 2026

Contributed by Lukas

Je discute avec Émilie Perron qui est doula et fondatrice de Nature Authentik. Elle nous présente ses 10 meilleurs qui conseils qui peuvent faire un...

107. Mes 10 astuces pour réintégrer le mouvement durant ta première année avec bébé

23 Mar 2026

Contributed by Lukas

Je te partage 10 astuces concrètes et réalistes pour réintégrer le mouvement durant ta première année avec bébé, sans pression ni perfection. ...

106. Vitamines prénatales et suppléments : les recommandations d’une nutritionniste / avec Émilie St-Martin

16 Mar 2026

Contributed by Lukas

Je reçois Émilie St‑Martin, nutritionniste-diététiste, pour démystifier un sujet qui suscite énormément de questions pendant la grossesse : l...

105. Le pilates durant la grossesse : les bénéfices démontrés par la science

09 Mar 2026

Contributed by Lukas

Je vous parle aujourd’hui du Pilates durant la grossesse et des bénéfices démontrés par la science. À travers un tour des plus récentes étude...

104. Réseaux sociaux : inspiration ou pression pour les mères? / avec Vanessa Buisson-Gentilhomme

02 Mar 2026

Contributed by Lukas

Je reçois aujourd’hui Vanessa Buisson Gentillhomme pour discuter de l’impact des réseaux sociaux sur les femmes pendant la grossesse et le postp...

103. Nourrir la sexualité quand on est parent / avec Valérie Major

23 Feb 2026

Contributed by Lukas

Je reçois Valérie Major, sexologue et psychothérapeute, pour poursuivre une discussion essentielle sur comment nourrir la sexualité quand on est p...

102. Être entrepreneure et maman de 3 enfants / avec Judith Dignard

16 Feb 2026

Contributed by Lukas

Je reçois Judith Dignard, entrepreneure et maman de trois enfants, qui s'ouvre sur sa réalité. Elle parle de ses congés de maternité, l’organis...

101. 6 stratégies mentales issues de la psychologie du sport pour te préparer à l'accouchement

09 Feb 2026

Contributed by Lukas

Et si tu te préparais à ton accouchement comme une athlète se prépare à une compétition ? Dans cet épisode, je te partage 6 stratégies mentale...

100. Surprise : Fannie se fait recevoir!

02 Feb 2026

Contributed by Lukas

100 épisodes, ça se souligne !! Aujourd'hui, Fannie se fait recevoir par Priscilia, stratège marketing chez Marche & Saut depuis les 3 dernièr...

99. Bouger pour prévenir et gérer le diabète de grossesse / avec Caroline Venne

26 Jan 2026

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, on démystifie le diabète de grossesse et on explore comment le mouvement peut aider concrètement à mieux gérer la glycémie. A...

98. Fini les fuites urinaires / avec Catherine Lafrance-Raymond

19 Jan 2026

Contributed by Lukas

Inscris-toi à notre webinaire gratuit Fuites Uriniares : les solutions concrètes pour t'en libérer Aujourd'hui je reçois Catherine Lafrance-Raymon...

97. Les facteurs qui influencent la réussite de l’allaitement / avec Josée Sirois

12 Jan 2026

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, je discute avec Josée Sirois, consultante en lactation et infirmière en périnatalité, des nombreux facteurs qui peuvent influen...

96. S’épanouir en 2026 sans s’épuiser / avec Émilie Viens - La Planificatrice

05 Jan 2026

Contributed by Lukas

  Pour bien commencer l'année 2026, je reçois Émilie Viens, fondatrice de La Planificatrice, pour discuter de son expérience de maternité vé...

95. L'entraînement en préconception et l'impact sur la fertilité

15 Dec 2025

Contributed by Lukas

Dans cet épisode solo, j'explore comment l'activité physique peut soutenir la fertilité avant la grossesse. En me basant sur la science, je répond...

94. De Ironman à maman de jumeaux : utiliser la force mentale du sport pour accoucher / avec Catherine Ratel

08 Dec 2025

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, je reçois Catherine Ratel, kinsiologue, fondatrice de Cadence Coaching, athlète d’endurance et Ironman. Nouvelle maman de ...

93. Comment choisir ta poussette et ton porte-bébé / avec Aurélie Cabon

01 Dec 2025

Contributed by Lukas

Bouger avec un bébé, c’est possible… à condition d’avoir les bons outils! Dans cet épisode, je reçois Aurélie Cabon, fondatrice ...

92. Retrouver le plaisir de bouger / avec Chloé Rochette

24 Nov 2025

Contributed by Lukas

Je discute avec Chloé Rochette, fondatrice du mouvement Happy Fitness, auteure du livre Tout le monde aime danser et maman. Chloé nous partage sa vi...

91. Les bienfaits de l’ostéopathie pour les bébés / avec Audrey-Anne Ayotte

17 Nov 2025

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, je reçois Audrey-Anne Ayotte, ostéopathe et accompagnante à la naissance, pour parler des bienfaits de l’ostéopathie chez les...

90. Maman est partie travailler : réflexions sur le retour à la vie professionnelle / avec Marie-Laurence Génier

10 Nov 2025

Contributed by Lukas

Je reçois Marie-Laurence Génier, psychologue organisationnelle et co-autrice du livre « Maman est partie travailler », né d’une réflexion prof...

89. Marche & Saut a 5 ans : Mes top 5 à découvrir

03 Nov 2025

Contributed by Lukas

Marche & Saut célèbre ses 5 ans! Dans cet épisode spécial, je te partage mes top 5 : les phrases qui représentent le mieux M&S, ce que la...

88. Transformer un accouchement médicalisé en expérience positive / avec Julie Amic

27 Oct 2025

Contributed by Lukas

Même quand un accouchement devient plus médicalisé que prévu : induction, utilisation d’instruments lors de la poussée, rupture des membranes, ...

87. J’ai écrit un livre ! Grossesse Active - ton guide pratique pour bouger enceinte

20 Oct 2025

Contributed by Lukas

J’ai écrit un livre… et je te raconte tout ! Je te présente Grossesse Active – Ton guide pratique pour bouger en toute confiance du premier tr...

86. Accouchement vaginal vs césarienne : quand et comment reprendre tes activités sportives

13 Oct 2025

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, je compare le retour à l’activité physique après un accouchement vaginal ou par césarienne. J’aborde les délais réalistes...

85. 70 récits de naissance plus tard : ce que les histoires positives ont en commun / avec Naître Ensemble

06 Oct 2025

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, je reçois Jen et Fred, les deux femmes derrière le podcast Naître Ensemble, qui cumule plus de 100 000 écoutes et plus de 70 ré...

84. Sport et allaitement : les conseils d’une nutritionniste / avec Audrey Bélanger-Leclair

29 Sep 2025

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, on discute allaitement chez la femme active! Audrey Bélanger-Leclair, nutritionniste passionnée de sport, maman et coureuse parta...

83. Cycle menstruel, entraînement et performance

22 Sep 2025

Contributed by Lukas

Dans cet épisode solo, je vous aide à mieux comprendre les différentes phases du cycle menstruel : ce qui distingue les phases basses et hautes en ...

82. Être prête à accoucher : nos 10 meilleurs conseils / avec Catherine Lafrance-Raymond

15 Sep 2025

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, je reçois ma bonne amie Catherine Lafrance-Raymond, physiothérapeute périnéale, et ensemble, nous te partageons nos 10 meilleur...

81. Comment ajuster ton sport à ta grossesse (CrossFit, yoga, natation, etc.)

08 Sep 2025

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, je te partage des conseils concrets pour continuer à bouger pendant la grossesse avec confort, confiance et sécurité. Trop souve...

80. Favoriser une image corporelle positive dès l’enfance / avec Stéphanie Côté

23 Jun 2025

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, je reçois la nutritionniste Stéphanie Côté pour discuter d’un sujet essentiel mais souvent sous-estimé : l’image corporell...

79. Bouger en postpartum : les nouvelles directives canadiennes / avec Stéphanie-May Ruchat et Bianca Dancose

16 Jun 2025

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, on explore les nouvelles directives canadiennes sur l’activité physique, la sédentarité et le sommeil en postpartum. Pourquoi ...

78. 35 choses que je sais à 35 ans (et que je ne savais pas à 25)

09 Jun 2025

Contributed by Lukas

Dans cet épisode solo, je vous partage 35 choses que j’ai comprises à 35 ans et que j’ignorais à 25. Des apprentissages liés à ma maternité,...

77. Sage-femme : une profession essentielle encore trop méconnue / avec Noémie Bérubé

02 Jun 2025

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, je discute avec Noémie Bérubé, sage-femme passionnée, pour démystifier une profession encore trop méconnue au Québ...

76. Mieux gérer la douleur de l’accouchement grâce à l’électrothérapie / avec Marie-Anne Gélinas

26 May 2025

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, je reçois Marie-Anne Gélinas, technologue en physiothérapie chez SET, pour découvrir comment l’électrothérapie fonctionnell...

75. Discussion entre kinésiologues pour bouger en confiance avant et après bébé / avec Vanessa Buisson-Gentilhomme

19 May 2025

Contributed by Lukas

Je reçois ma collègue kinésiologue et maman Vanessa Buisson-Gentilhomme, pour une discussion entre professionnelle de l'activité physique en péri...

74. La course durant la grossesse : oui, c’est possible (et voici comment)

12 May 2025

Contributed by Lukas

Peut-on continuer la course à pied lorsqu’on est enceinte? Est-ce sécuritaire pour bébé? Et pour le corps de la maman? Dans cet épisode, je dé...

73. Docteure, est-ce que c'est normal? / avec Dre Bastien-Tardif

05 May 2025

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, je reçois la Dre Chloé Bastien-Tardif pour répondre à une série de questions que de nombreuses mamans se posent… sans toujou...

72. Régime d’éviction et allaitement : tout ce que tu dois savoir / avec Mélissa Larivière

28 Apr 2025

Contributed by Lukas

Dans cet épisode avec Mélissa Larivière, nutritionniste, nous plongeons dans un sujet qui préoccupe de nombreuses mamans allaitantes : le régime ...

71. Voici 10 stratégies pour augmenter l'intensité de tes entraînements (sans augmenter la durée)

21 Apr 2025

Contributed by Lukas

Tu aimerais rendre tes entraînements plus efficaces et plus intenses sans y passer des heures ? Dans cet épisode, je te partage 10 stratégies simpl...

70. Toutes les mamans devraient faire de la musculation! Voici pourquoi et comment débuter!

14 Apr 2025

Contributed by Lukas

La musculation est souvent mal comprise et entourée de fausses croyances, mais pourtant, elle est un outil incroyable pour les mamans ! Dans cet épi...

69. Alimentation postpartum : les meilleurs conseils d'une nutritionniste / avec Mélissa Larivière

07 Apr 2025

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, j’accueille Mélissa Larivière, nutritionniste et autrice des livres Les petits mangeurs intuitifs et Fini le stress à table.&n...

68. Optimiser sa fertilité et mieux vivre sa grossesse grâce à l'acupuncture / avec Edith Charbonneau

31 Mar 2025

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, je discute avec Édith Charbonneau du rôle de l’acupuncture tout au long du parcours de maternité : de la fertilité à la pér...

67. De l'anorexie à la maternité : le témoignage de Laurence

24 Mar 2025

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, Laurence partage son parcours en tant que maman ayant vécu avec un trouble du comportement alimentaire (TCA). Elle raconte son exp...

66. Les 5 plus grands défis d'une grossesse active (et comment les surmonter!)

17 Mar 2025

Contributed by Lukas

 Rester active enceinte n’est pas toujours simple ! Entre les nausées, la fatigue, les douleurs ou le manque de repères, il est facile de tou...

65. Éducation à la sexualité : on brise les tabous avec Marilou Éthier

10 Mar 2025

Contributed by Lukas

  Aujourd’hui, je reçois Marilou Éthier, fondatrice de OLIE App, une entreprise dédiée à accompagner les parents dans l’éducation sexue...

64. Mes 8 conseils pour intégrer le mouvement dans ton quotidien de maman

03 Mar 2025

Contributed by Lukas

Tu es maman et tu manques de temps, d’énergie, et garder une constance dans tes entraînements est un vrai défi ? Cet épisode est fait pour toi !...

63. Être une mère suffisamment bonne / avec Dre Lory Zephyr et Jessika Brazeau

24 Feb 2025

Contributed by Lukas

  Aujourd’hui, j’ai le plaisir de recevoir Lory Zéphyr, psychologue en santé maternelle, et Jessika Brazeau, journaliste et co-fondatrices ...

62. Descente d’organes?! Pas de panique, on t’explique tout / avec Catherine Lafrance-Raymond

17 Feb 2025

Contributed by Lukas

Je retrouve aujourd’hui mon amie, l’unique et incroyable Catherine Lafrance-Raymond, qui revient sur le podcast pour un quatrième épisode ! Au p...

61. Les abdominaux durant la grossesse : mythes, réalité et bonnes pratiques

10 Feb 2025

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, je t'explique tout ce que tu dois savoir sur le renforcement abdominal adapté à a grossesse. Je te parle des exercices à privilé...

60. Épuisée en postpartum? Voici les clés pour retrouver ton énergie / avec Sophie Germain-Lacroix

03 Feb 2025

Contributed by Lukas

Je discute de la gestion d'énergie durant la période postpartum avec Sophie Germain Lacroix qui est ergothérapeute! Si tu te sens co...

59. Faire le choix d'être maman à la maison / avec Marie Doula

27 Jan 2025

Contributed by Lukas

 Je discute avec Marie qui est doula et maman à la maison de 2 petites filles. Elle nous parle de son expérience de maternité, de sa...

58. Le plus grand mythe du retour à l'entraînement postnatal (et les clés pour réussir ta reprise)

20 Jan 2025

Contributed by Lukas

 Aujourd’hui, je te parle du plus grand mythe en lien avec le retour à l’entraînement après un accouchement : Attends de voir ton mé...

57. Postpartum sans filtre : tout ce que je ferais autrement aujourd'hui

13 Jan 2025

Contributed by Lukas

Dans cet épisode solo, je partage toutes les choses que je ferais de la même manière et toutes celles que je ferais différemment dans ma période ...

56. Tout ce que tu dois savoir sur les premières heures postpartum / avec Julie Amic

06 Jan 2025

Contributed by Lukas

Je reçois Julie Amic pour une 2 fois sur le podcast, Julie est accompagnante à la naissance et une professionnelle avec qui j’ai fait plusieurs co...

55. L'heure des bilans : mes méthodes de planification et d'organisation pour une année alignée

16 Dec 2024

Contributed by Lukas

En fin d’année j’adore faire mon bilan annuel, analyser, planifier l’année à venir et déterminer mes nouveaux objectifs, tant sur le plan pe...

54. Mieux vivre la maternité grâce à l'ergothérapie / avec Karina Jackson

09 Dec 2024

Contributed by Lukas

Je reçois Karina Jackson, ergothérapeute spécialiste en périnatalité, pour discuter du rôle de l’ergothérapie durant la maternité. Karina no...

53. L'apprentissage à la propreté : conseils et stratégies / avec Douanka Gendreau

02 Dec 2024

Contributed by Lukas

Je reçois Douanka Gendreau, physiothérapeute périnéale, pour discuter de l'apprentissage à la propreté chez les enfants. Elle nous donne ses mei...

52. Préparer un accouchement naturel / avec L'instinct Maternel

25 Nov 2024

Contributed by Lukas

Je discute avec Laurie qui est infirmière clinicienne et fondatrice de l’instinct maternel. On aborde en profondeur le sujet de l’accouchement ph...

51. L'AVAC : Préparer un accouchement vaginal après une césarienne / avec Caroline Michel Doula

18 Nov 2024

Contributed by Lukas

 Je reçois Caroline Michel qui est accompagnante à la naissance pour parler d’accouchement vaginal après une césarienne. Caroline nous donn...

50. Parents et amoureux depuis 15 ans

11 Nov 2024

Contributed by Lukas

Dans cet épisode solo je m'ouvre sur les habitudes que nous avons en couple pour préserver notre complicité et notre amour au fil des ans. Ce sont ...

49. Je reçois 5 clientes pour le 4e anniversaire de Marche & Saut

04 Nov 2024

Contributed by Lukas

Marche & Saut célèbre son 4e anniversaire!! Du 4 au 10 novembre 2024, obtiens 20% de rabais sur tous les programmes avec le code : 4ANS  Pr...

48. Maman de jumelles et championne ultramarathonienne : Le parcours inspirant de Geneviève Asselin-Demers

28 Oct 2024

Contributed by Lukas

Entrevue express avec Genevieve Asselin Demers qui est maman de jumelles de 5 ans, ingénieur à temps plein et ultramarathonienne. On discute de...

47. Grossesse, prise de poids et image corporelle / avec le Groupe Équilibre

21 Oct 2024

Contributed by Lukas

Je discute avec André-Ann Dufour Bouchard qui est nutritionniste et chef de projet chez Équilibre, un organisme québécois à but non lucratif...

46. Vivre un deuil périnatal : l'histoire touchante de Lorrie-Anne

14 Oct 2024

Contributed by Lukas

Dans le cadre de la journée québécoise de la sensibilisation au deuil périnatal, je vous présente l'histoire touchante de Lorrie-Anne, dans le bu...

45. Surmonter les défis de l'allaitement / avec Marie Sauvé-Noreau

07 Oct 2024

Contributed by Lukas

Bienvenue dans la 2e partie de ma discussion sur l’allaitement avec Marie Sauvé-Noreau, qui est infirmière clinicienne.  Après avoir parlé ...

44. Bien préparer et débuter son allaitement / avec Marie Sauvé-Noreau

30 Sep 2024

Contributed by Lukas

Je discute d'allaitement avec Marie Sauvé-Noreau qui est infirmière clinicienne. Donc dans cette première partie, on discute de la préparatio...

43. Les 4 étapes du retour à l'entraînement postnatal

23 Sep 2024

Contributed by Lukas

Tu es une nouvelle maman qui souhaite reprendre l'entraînement? Cet épisode est pour toi!! Je t'explique l'importance de suivre une bonne progressio...

42. Mythe ou réalité? Tout sur ton plancher pelvien / avec Catherine Lafrance-Raymond

16 Sep 2024

Contributed by Lukas

Je discute avec ma bonne amie Catherine Lafrance-Raymond. Dans ce nouveau concept d'épisode, je présente 15 affirmations à Catherine qui doit disti...

41. Les bienfaits de la chiropratique pour maman et bébé / avec Dre Sophie Chenette

09 Sep 2024

Contributed by Lukas

Bienvenue dans la saison 2!  Dans cet épisode je reçois Dre Sophie Chenette, chiropraticienne, et on discute du rôle de la Chiro durant la mat...

40. Mes 17 plus grands apprentissages - Fin de la saison 1 !!

03 Jun 2024

Contributed by Lukas

Je vous présente mes 17 plus grands apprentissages en lien avec la saison 1 du podcast qui se termine aujourd'hui. Merci aux 17 professionnelles invi...

39. Q&A Prévention des virus, courbe de croissance et hygiène nasale / avec La Maman Infirmière

27 May 2024

Contributed by Lukas

Je reçois Audrey Billeau, mieux connue sous le nom : la maman infirmière pour un Q&A. Nous abordons des sujets comme : la course de cr...

38. La relation de couple en postpartum / avec Valérie Major

20 May 2024

Contributed by Lukas

Je reçois Valerie Major qui est sexologue et psychothérapeute pour discuter de relation de couple dans la période postpartum Nous abordons les diff...

37. Ça ou Ça? Édition maternité / avec Gabrielle Caron

13 May 2024

Contributed by Lukas

Je reçois l’humoriste et animatrice de podcast Gabrielle Caron pour un ''ça ou ça?'' édition maternité!! Un épisode super léger entre 2 maman...

36. Faciliter l'entrée à la garderie : les conseils et stratégies d'une éducatrice / avec Précila Brodeur

06 May 2024

Contributed by Lukas

Je reçois Précila Brodeur, éducatrice à la petite enfance et fondatrice de l'entreprise, Le Local de Péla, pour discuter de l'intégration à la ...

35. Course Postpartum 101 / avec Catherine Ratel

29 Apr 2024

Contributed by Lukas

Le programme course postpartum 101 est maintenant disponible !!  Un programme que j'ai créé avec mon invitée d'aujourd'hui, Catherine Ratel, q...

34. Mon histoire amour-haine avec la course et la fois où je me suis fait pipi dessus

22 Apr 2024

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, je vous parle de mon parcours de coureuse. Je vous raconte comment je suis passer de détester à adorer courir et je vous parle de...

33. La pharmacienne : une alliée insoupçonnée de la maternité / avec Marie-Michèle Ghazal

15 Apr 2024

Contributed by Lukas

Je reçois Marie-michèle Ghazal qui est pharmacienne, connue sous le nom de : le journal d’une pharmacienn, le nom de son blog et compte Instagram ...

32. Manger intuitivement pendant et après la grossesse / avec Marjolaine Cadieux

08 Apr 2024

Contributed by Lukas

Je reçois Marjolaine Cadieux qui est nutritionniste-diététiste et auteure pour discuter d’alimentation intuitive durant la maternité. Nous abord...

31. Tout ce que tu dois savoir sur la diastase abdominale / avec Marisabelle Plante

01 Apr 2024

Contributed by Lukas

Je reçois Marisabelle Plante qui est physiothérapeute périnéale et propriétaire de la clinique Fémina, un centre d’expertise en santé périné...

30. Mieux vivre la grossesse, l'accouchement et la période postpartum grâce à l'ostéopathie / avec Annabelle Harper

25 Mar 2024

Contributed by Lukas

 Je reçois Annabelle Harper qui est ostéopathe et kinésiologue pour discuter de tous les bénéfices de consulter en ostéopathie avant la gro...

29. S'enlever de la pression et se faire confiance dans notre rôle de mère / avec Ariane Parent-Lemay

18 Mar 2024

Contributed by Lukas

Je reçois Ariane Parent Lemay qui est infirmière en soin pédiatrique palliatif. Ensemble on discute de la transition vers la maternité, de la culp...

28. Pour une sexualité postpartum sans douleur / avec Corinne Vanier

11 Mar 2024

Contributed by Lukas

Je reçois Corinne Vanier qui est physio périnéale et fondatrice de pelvie physio. On discute d’un sujet qui touche un grand nombre de f...

27. Prendre la décision d'avoir un seul enfant

04 Mar 2024

Contributed by Lukas

Dans cet épisode solo, je vous partage une décision de couple que nous avons prise et officialisée récemment. Nous avons décidé d'avoir un seul ...

26. Comprendre la fausse couche pour mieux la surmonter / avec Dre. Bastien-Tardif

26 Feb 2024

Contributed by Lukas

Je reçois Dre Chloé Bastien-Tardif, médecin de famille et médecin en obstétrique pour discuter d’un sujet sensible : la fausse couche. Le ...

25. Vivre la période postpartum avec 2 bébés / avec Lethicia Roméo

19 Feb 2024

Contributed by Lukas

Aujourd'hui je reçois Lethicia Romeo pour discuter de la période postpartum avec 2 bébés. Lethicia a eu ses jumelles en 2019 et est la cofondatric...

24. Mes 6 meilleurs conseils pour préparer ton corps à l'accouchement

12 Feb 2024

Contributed by Lukas

Voici mes 6 meilleurs conseils de préparation physique à l'accouchement qui peuvent être débuté au cours du 3e trimestre. Dans l'épisode j'abord...

23. L'histoire de mon trouble alimentaire

05 Feb 2024

Contributed by Lukas

Dans le cadre de la semaine nationale de la sensibilisation aux troubles alimentaire, je vous partage mon histoire. Elle a débuté dans un contexte s...

22. La césarienne : se préparer pour mieux récupérer / avec Catherine Lafrance-Raymond

29 Jan 2024

Contributed by Lukas

  Elle est de retour! Catherine Lafrance-Raymond (CLR Physio) est physio périnéale. Elle vient discuter de tout ce qu'il faut savoir au sujet d...

21. Quand l'accouchement ne se déroule pas comme prévu / avec Priscilia Vaillancourt

22 Jan 2024

Contributed by Lukas

Je reçois Priscilia Vaillancourt pour discuter de son accouchement par césarienne qui ne s'est pas déroulé comme prévu. En toute transparence ell...

20. Voici 15 bénéfices de bouger enceinte pour toi et ton bébé

15 Jan 2024

Contributed by Lukas

Le programme grossesse active 2.0 est maintenant disponible !! Pour souligner sa sortie, j'ai rassemblé les 15 meilleures raisons de prendre la déci...

19. Les 5 plus gros mythes au sujet de l'entraînement durant la grossesse

08 Jan 2024

Contributed by Lukas

Tu es enceinte et tu aimerais rester active tout au long de ta grossesse? Inscris-toi à mon WEBINAIRE  GRATUIT : 7 ajustements à apporter à te...

18. Q&A Je réponds à vos questions personnelles : troubles alimentaires, image corporelle, maternité et entreprenariat

01 Jan 2024

Contributed by Lukas

Je réponds à vos questions personnelles en partageant ma vision de la vie et mes apprentissages au travers différentes expériences marquantes Que...

17. Q&A Je réponds à vos questions sur l'entraînement prénatal et postnatal

25 Dec 2023

Contributed by Lukas

Je réponds à vos question au sujet de l'entraînement durant la grossesse et après l'accouchement Questions sur la grossesse : Avec la fatigue du ...

16. Matrescence et santé mentale de la nouvelle maman / avec Loryanne-Héllène Gauvin

18 Dec 2023

Contributed by Lukas

Je reçois Loryanne-Héllène Gauvin, sexologue et co-fondatrice de la clinique virtuelle matrescence. On discute de santé mentale chez les nouvelles...

15. Mes 10 stratégies pour mieux vivre le temps des fêtes en tant que maman

11 Dec 2023

Contributed by Lukas

Pour certaines personnes, le temps des fêtes peut être synonyme de joie, de plaisir et de légèreté. Pour d'autres personnes, comme moi, depu...

14. Les hauts et les bas de la maternité / avec Katia Bricka

04 Dec 2023

Contributed by Lukas

Je reçois Katia Bricka, fondatrice de la recette parfaite. Elle nous parle des hauts et des bas de sa grossesse et de sa période postpartum, de...

13. Vivre un accouchement fabuleux en mettant son cerveau rationnel à OFF / avec Annie Bhérer-Racine

27 Nov 2023

Contributed by Lukas

Dans cet épisode je reçois Annie Bérer-Racine, qui est ostéopathe et accompagnante à la naissance depuis 30 ans. Elle nous parle de son...