Podcastið með Lindu Pé
Episodes
82. Velgengnisskömm
23 May 2022
Contributed by Lukas
Veistu hvað velgengnisskömmm er? Við höldum áfram að ræða velgengni út frá hinum ýmsu sjónarhornum, nú í þriðja og síðasta þætti...
81. Vinir og velgengni
16 May 2022
Contributed by Lukas
Við höldum áfram að ræða velgengni og nú með áherslu á vini og velgengni. Hefurðu pælt í því hvort að þinn nánasti vinahópur gl...
80. Gjaldþrot til velgengni
09 May 2022
Contributed by Lukas
Ég ræði við þig á persónulegum nótum í þessum þætti þar sem ég opna fyrir lífsreynslu mína tengda því að ganga í gegnum gjaldþro...
79. Sambönd og samskipti (hluti 2 af 2)
02 May 2022
Contributed by Lukas
Við höldum áfram þar sem frá var horfið úr seinasta þætti að tala um sambönd og samskipti. Ég ætla að segja þér frá nálgun lífsþ...
78. Sambönd og samskipti (hluti 1 af 2)
25 Apr 2022
Contributed by Lukas
Í þessum þætti ætla ég að tala um sambönd og samskipti. Þetta er reyndar það veigamikið efni að það verður í tveimur þáttum, þess...
77. Sykur og áhrif hans á þig
18 Apr 2022
Contributed by Lukas
Það er við hæfi að tala um sykur eftir sykurát heillar þjóðar um páskana en sykur er eitt af aðgengilegustu og mögulega skaðlegustu matv...
Viltu fara niður um 4 kg?
13 Apr 2022
Contributed by Lukas
Ertu tilbúin að fara niður um amk. 4 kíló? Þá skaltu hlusta. • Nýjung í mai! [Einkanámskeið] Niður um 4 kíló. • Ímyndaðu þé...
76. Gæðasvefn og heilbrigður heili
11 Apr 2022
Contributed by Lukas
Þessi þáttur er fullur af ráðum! 3 ráð til að öðlast gæðasvefn og Dr. Zaninovich heilaskurðlæknir og vinur minn gefur okkur nokkur ráð...
75. Ekki rétti tíminn til að grennast?
04 Apr 2022
Contributed by Lukas
Margar okkar kannast líklegast við það að langa að grennast en finnast aldrei vera rétti tíminn í það. Við vitum að það verður erfitt ...
74. Hvað áttu að borða fyrir frískara útlit?
28 Mar 2022
Contributed by Lukas
Allt um fegurðarfæðu. Í þætti dagsins ætla ég að fræða þig með aðstoð Ásthildar um þá fæðu sem við mælum með að þú borðir f...
73. Matarkúrar og þyngdartap
21 Mar 2022
Contributed by Lukas
Ég ætla að deila með þér af hverju ég ákvað að kenna þyngdartap, hvað liggur þar á bakvið. Einnig tek ég fyrir matarkúra og 3 megin...
72. 10 spurningar
14 Mar 2022
Contributed by Lukas
Þið hafið sent mér spurningar sem ég svara í þessum þætti og þið heyrið hvað nokkrar konur sem eru hjá mér í LMLP hafa um það að se...
71. Seigla og sjálfsöryggi (Hluti 2 af 2).
07 Mar 2022
Contributed by Lukas
Þessi þáttur er síðari hluti af tveimur þar sem ég ræði um seiglu og sjálfsöryggi og hvað þarf til að verða manneskjan sem býr yfir bæ...
70. Seigla og sjálfsöryggi (Hluti 1 af 2).
28 Feb 2022
Contributed by Lukas
Til þess að byggja upp seiglu þurfum við að kunna að takast á við mótlæti án þess að gefast upp. Við æfum okkur ekki í seiglu með þv...
69. Máttur hugsana
21 Feb 2022
Contributed by Lukas
Í dag ætla ég að halda áfram að tala við ykkur um seiglu. Seigla er ekki eitthvað sem við fæðumst með, við byggjum hana upp. Nú ætla é...
68. Ástæða þess að þú gefst upp
14 Feb 2022
Contributed by Lukas
Allir geta sett sér markmið. En það eru ekki allir sem eru tilbúnir að skuldbinda sig til að ná markmiðinu, sama hvað. Af hverju skildi það...
67. Draumalífið
07 Feb 2022
Contributed by Lukas
Í þessum þætti spjöllum við Dögg lífsþjálfi um leiðir til að skapa draumalífið okkar. Nánari upplýsingar: Heimasíða Lindu Próg...
66. Orð ársins
31 Jan 2022
Contributed by Lukas
Nú á fysta mánuði ársins langar mig að deila með þér hugtaki sem við höfum verið að vinna með í LMLP prógramminu. Það er að velja s...
65. Eðlilegar matarvenjur. (Hluti 2 af 2).
24 Jan 2022
Contributed by Lukas
Hvað er eðlilegt? Hvernig skilgreinir ÞÚ eðlilegt? Af hverju höfum við áhyggjur af því að vera eðlileg og gera hluti sem eru eðlilegir? E...
64. Eðlilegar matarvenjur. (Hluti 1 af 2)
17 Jan 2022
Contributed by Lukas
Eðlilegar matarvenjur. Hvað er eðlilegt? Hvernig skilgreinir ÞÚ eðlilegt? Af hverju höfum við áhyggjur af því að vera eðlileg og gera hl...
63. Gagnrýni
10 Jan 2022
Contributed by Lukas
Í dag ætla ég að tala um gagnrýni. Einn stærsti ótti sem við höfum, þegar við ætlum að stíga útúr þægindarammanum og vera sýnileg e...
62. Niður um 4 kíló. Hluti 5.
07 Jan 2022
Contributed by Lukas
Mig langar að bjóða þér að taka þátt í þessu námskeiði núna í byrjun janúar og setja þér markmið um að ná af þér 4 kílóum á þ...
61. Niður um 4 kíló. Hluti 4.
06 Jan 2022
Contributed by Lukas
Mig langar að bjóða þér að taka þátt í þessu námskeiði núna í byrjun janúar og setja þér markmið um að ná af þér 4 kílóum á þ...
60. Niður um 4 kíló. Hluti 3.
05 Jan 2022
Contributed by Lukas
Mig langar að bjóða þér að taka þátt í þessu námskeiði núna í byrjun janúar og setja þér markmið um að ná af þér 4 kílóum á þ...
59. Niður um 4 kíló. Hluti 2.
04 Jan 2022
Contributed by Lukas
Mig langar að bjóða þér að taka þátt í þessu námskeiði núna í byrjun janúar og setja þér markmið um að ná af þér 4 kílóum á þ...
58. Niður um 4 kíló. Hluti 1.
03 Jan 2022
Contributed by Lukas
Mig langar að bjóða þér að taka þátt í þessu námskeiði núna í byrjun janúar og setja þér markmið um að ná af þér 4 kílóum á þ...
57. Samantekt ársins 2021
31 Dec 2021
Contributed by Lukas
Aukaþáttur! Upprifjun og samantekt á efni ársins 2021. Markmið mitt með þessu podcasti er að kenna þér nýja nálgun út frá fræðum lífs...
56. Linda svarar persónulegum spurningum
27 Dec 2021
Contributed by Lukas
Í dag 27. desember á ég afmæli og sit fyrir svörum hjá Dögg lífsþjálfa. Þú lærir eflaust eitthvað um mig í þessum þætti sem þú vis...
55. Ljúktu árinu með stæl
20 Dec 2021
Contributed by Lukas
Í þessum þætti ræða Linda og Dögg um hvernig þú getur lokið árinu með stæl og upplifað þig sem sigurvegara 1. janúar. Það er kannski...
54. Fimm þættir þyngdartaps
13 Dec 2021
Contributed by Lukas
Aðventan getur verið krefjandi tími fyrir þær sem hafa unnið hörðum höndum allt árið að þyngdartapi. Ég hef tekið saman 5 þætti úr p...
53. Stattu með þér um jólin
06 Dec 2021
Contributed by Lukas
8 ráð svo þú getir undirbúið ÞIG fyrir jólin. Ertu vön að fara inn í jólafríið og vona bara það besta frekar en að skipuleggja það...
52. Sjálfsmynd og peningar
29 Nov 2021
Contributed by Lukas
Hefur þú áhyggjur af peningum, að hafa ekki nóg, þéna ekki nóg, geta jafnvel ekki borgað reikningana þína, eiga ekki nægan sparnað eða...
51. Handbókin
22 Nov 2021
Contributed by Lukas
Læturðu aðra hafa áhrif á líðan þína? Hagar fólk sér á einhvern hátt sem þér finnst það ekki eiga að gera? Í þessum þætti lærir...
50. Árangurssaga Sólveigar - seinni hluti
15 Nov 2021
Contributed by Lukas
Sólveig Sigríður Einarsdóttir organisti er í áhugaverði spjalli við Lindu í þessum þætti og talar um breyttan hugsunarhátt, lífstíl og ...
49. Árangurssaga Sólveigar - fyrri hluti
08 Nov 2021
Contributed by Lukas
Sólveig Sigríður Einarsdóttir organisti er í áhugaverði spjalli við Lindu í þessum þætti og talar um breyttan hugsunarhátt og sýn á lí...
48. Enginn vill vera 60 kg., 75 kg., eða 90 kg.
01 Nov 2021
Contributed by Lukas
Það er enginn sem vill vera einhver ákveðin þyngd. Það er ekki talan sem við erum að sækjast eftir. Það er einhver ákveðin tilfinning se...
47. Flíspeysa, fleginn kjóll og sjálfsmyndin
25 Oct 2021
Contributed by Lukas
Ertu konan sem tekur meðvitaða ákvörðun um klæðaburð eða ferðu í flíspeysuna af gömlum vana? Eða ertu óhrædd við að sýna barminn í...
46. Hver viltu vera eftir 1 ár?
18 Oct 2021
Contributed by Lukas
Hér lærirðu um mikilvægi lífsþjálfunnar og þess að fókusera á framtíðina, ekki fortíðina. Árangur okkar í fortíðinni þarf ekki að...
45. Árangurssaga Eddu og Lindu
11 Oct 2021
Contributed by Lukas
Vinkonurnar Edda og Linda eiga áhugavert spjall við Lindu í þessum þætti. Þær segja frá þeim breytingum sem þær hafa gert á lífinu, ekki...
44. Ritstjóri lífs þíns
04 Oct 2021
Contributed by Lukas
Ertu ritstjóri eigin lífs? Þú ættir að tala betur við þig en nokkra aðra manneskju. Lærðu að færa samtalið við þig uppá annað stig. ...
43. Lífsþjálfun breytti lífi mínu
27 Sep 2021
Contributed by Lukas
Ef þig hefur langað að vita um hvað lífsþjálfun snýst og hvað þú getur fengið út úr henni, þá skaltu leggja við hlustir. Hér ræði ...
42. Vatnsdrykkja. Langanir. Spurningar & svör
20 Sep 2021
Contributed by Lukas
Í þessum þætti tek ég fyrir vatnsdrykkju, langanir og svara spurningum á borð við: Næ ég árangri án þess að refsa mér í gegnum þyngda...
41. Virðing og sjálfsást
13 Sep 2021
Contributed by Lukas
Við viljum þyngdartapið, en við viljum ekki upplifa ferlið við að léttast. Í þætti dagsins fer ég yfir framfarirnar sem eru í ferlinu. ...
40. Allt um föstu
06 Sep 2021
Contributed by Lukas
Það eru margar mismunandi leiðir til að fasta og það er engin ein alrétt. Hér færðu að hlusta á bút úr beinni útsendingu í Prógrammin...
39. Grunnurinn að stóra markmiðinu þínu
30 Aug 2021
Contributed by Lukas
Á endanum ert það þú sem ákveður hvaða löngun fer með sigur af hólmi. Í þessum þætti fer ég yfir með þér hvað það er sem skipti...
38. Sjálfsmyndin. Samtal þitt við þig og kvörtunarkúrinn.
23 Aug 2021
Contributed by Lukas
Í þessum þætti ætla ég að leyfa þér að kíkja á bakvið tjöldin og hlusta á beina útsendingu í Prógramminu Lífið með Lindu Pé. Hé...
37. Þegar talan á vigtinni stendur í stað
16 Aug 2021
Contributed by Lukas
Við skulum renna aðeins yfir það að standa í stað í þyngd; hvers vegna það gerist og hvað við getum gert í því. Í fyrsta lagi þá er...
36. Skuldbinding þín við þig
09 Aug 2021
Contributed by Lukas
Eitt af því sem líkamsþyngdin og matarvenjur kenna okkur er hvernig sambandinu við okkur sjálfar er raunverulega háttað. Þyngdartapsferðalag...
35. Bestu uppskriftirnar að þyngdartapi
02 Aug 2021
Contributed by Lukas
Hvernig gekk þér í síðustu megrun? Ég giska á að þú hafir þurft að borða ákveðnar matartegundir, telja hitaeiningar eða stig og ofhugs...
34. Lausnin við ofáti
29 Jul 2021
Contributed by Lukas
Nú ætla ég að fara yfir með þér hver lausnin við ofáti er. Að borða aðeins til að gefa líkamanum eldsneyti og að leyfa þér að upplif...
33. Helgar
26 Jul 2021
Contributed by Lukas
Ein algengasta spurningin sem ég fæ er hvernig best sé að haga helgunum. Eftir langa og erfiða viku virka helgarnar stundum sem endamark þess a...
32. Hvort ertu tilfinningalega barnaleg eða tilfinningalega fullorðin?
22 Jul 2021
Contributed by Lukas
Ég ætla að kenna þér ný hugtök sem ég kýs að kalla að vera „tilfinningalega barnaleg" og „tilfinningalega fullorðin". Lærðu að stí...
31. Að sigrast á óttanum
19 Jul 2021
Contributed by Lukas
Alla jafna gagnast ótti okkur ekki. Hann þykist bara vera gagnlegur. Ótti bjargar sjaldnast lífi okkar eða verndar okkur fyrir yfirvofandi hættu...
30. Neikvæðar tilfinningar
15 Jul 2021
Contributed by Lukas
Næsta mánuðinn verða 2 þættir í viku! Þeir kallast „Lífsmolar Lindu" og eru mun styttri en vanalegir þættir, þetta er fróðleikur og rá...
29. Streita og áhrif hennar á líf okkar
12 Jul 2021
Contributed by Lukas
Næsta mánuðinn verða 2 þættir í viku! Þeir kallast „Lífsmolar Lindu" og eru mun styttri en vanalegir þættir, þetta er fróðleikur og rá...
28. Lærðu að breyta fortíð þinni
08 Jul 2021
Contributed by Lukas
Næsta mánuðinn verða 2 þættir í viku! Þeir kallast „Lífsmolar Lindu" og eru mun styttri en vanalegir þættir, þetta er fróðleikur og rá...
27. Af hverju kenni ég þyngdartap?
05 Jul 2021
Contributed by Lukas
Næsta mánuðinn verða 2 þættir í viku! Þeir kallast „Lífsmolar Lindu" og eru mun styttri en vanalegir þættir, þetta er fróðleikur og rá...
26. Hvernig sérðu þig í framtíðinni?
28 Jun 2021
Contributed by Lukas
Ég ætla að kenna þér í þessum þætti hvernig þú getur eignast gott og fallegt samband við sjálfa þig í öllum tíðum. Með því að ge...
25. Hvers vegna borðum við of mikið- og of oft?
21 Jun 2021
Contributed by Lukas
Í þessum þætti ætla ég að fræða þig um nokkur atriði, eins og dópamín, föstu, hormóna, langanir, svengd og fleira sem nauðsynlegt er a...
24. Vertu þakklát fyrir sjálfa þig
14 Jun 2021
Contributed by Lukas
Okkur hættir til að eyða allt of miklum tíma í að hugsa um það sem við erum ósátt við í okkar fari og eyðum löngum stundum í að reyna...
23. Þrjú skref til að öðlast gæðasvefn
07 Jun 2021
Contributed by Lukas
Svefn er ein af grunnreglunum 4. Nægur svefn skiptir gríðarlega miklu máli til að stuðla að góðri heilsu að viðbættu hollu matarræði og ...
22. Af hverju fór ég á kálsúpukúrinn?
31 May 2021
Contributed by Lukas
Hér segi ég þér söguna á bakvið hvers vegna ég fór á „Kálsúpukúrinn" og af hverju megrunarkúrar eru ekki langtímalausn. Nánari uppl...
21. Lífsþjálfun í beinni: „Ég er hrædd við að standa ekki með sjálfri mér"
24 May 2021
Contributed by Lukas
Linda þjálfar konu sem berst við hugsanir sínar þegar kemur að því að vera ánægð með árangur sinn og hræðslu við að standa ekki með...
20. Hvernig líður þér með líkama þinn? Tilfinningar og þyngdartap.
17 May 2021
Contributed by Lukas
Er ég að fara að opna Baðhúsið aftur? Þessari spurningu svara ég m.a í þætti dagsins. Annars fjallar þessi þáttur um tilfinningar og þy...
19. Rétta leiðin til að léttast
10 May 2021
Contributed by Lukas
Er til rétt og röng leið til að léttast? Ég tel svo vera en eflaust ekki á sama hátt og þú heldur. Hlustaðu til að læra meira um réttu l...
18. Spurningar og Svör: Hvað á ég að borða til að grennast? Leiðinleg tengdamamma. Á ég að vigta mig? Hvað er lífsþjálfun?
03 May 2021
Contributed by Lukas
Spurningar & Svör er nýr liður hér í podcastinu. Hlustendur senda mér spurningar sem ég svara hér. Hvað á ég að borða til að grennast? L...
17. Sjálfsrækt og þyngdartap
26 Apr 2021
Contributed by Lukas
Í dag fjallar Linda um fylgnina á milli sjálfsumhyggju og þyngdartaps. Orðið sjálfsumhyggja eða sjálfsrækt er mikið í tísku, sérstaklega...
16. Hjálpaði mér að vinna úr áfalli. Árangurssaga Söndru
19 Apr 2021
Contributed by Lukas
Í þessum þætti segir Sandra Konráðsdóttir hvernig hún hefur losað sig við aukakílóin og trúir því nú að þau komi ekki aftur eftir að...
15. Hverju trúirðu um þig?
12 Apr 2021
Contributed by Lukas
Mig langar að ræða við þig hvernig þú getur skapað þér betra líf með því að breyta viðhorfum þínum til sjálfrar þín. Við ætlum ...
14. Fullkomnunarárátta, matur og líkaminn + Lífið er 50/50.
05 Apr 2021
Contributed by Lukas
Ertu með fullkomnunaráráttu þegar kemur að mat, líkamanum eða lífinu þínu? Í þessum þætti ætlum við að kafa ofan í upptök fullkomnu...
13. Bætt andleg líðan og laus við 16 kg. | Árangurssaga Ásdísar
29 Mar 2021
Contributed by Lukas
Ásdís segist hafa bætt andlega heilsu, kvíði hafi minnkað og sjálfstraust aukist ásamt því að hafa losnað við 16 kíló eftir að hún fó...
12. Sjálfsniðurrif
22 Mar 2021
Contributed by Lukas
Ert þú meðvitað eða ómeðvitað að rífa sjálfa/n þig niður? Sú manneskja fyrirfinnst ekki sem ekki hefur skemmt fyrir sjálfri sér á ei...
11. „Hugsa - Líða - Gera" hringrásin
15 Mar 2021
Contributed by Lukas
Hér er tækifærið þitt til að breyta líðan þinni og ná markmiðum þínum. Þú vilt hlusta á þennan þátt. Hann getur breytt lífi þínu...
10. Niður um 22 kíló: Árangurssaga Guðrúnar
08 Mar 2021
Contributed by Lukas
Í þessum þætti spjallar Linda við Guðrúnu Bragadóttur sem er í Prógramminu Lífið með Lindu Pé. Guðrún hefur losað sig við 22 kíló ...
09. Sjálfstraust
01 Mar 2021
Contributed by Lukas
Hvað er sjálfstraust? Hvers vegna búa fæst okkar yfir sjálfstrausti? Að hvaða leyti er sjálfstraust frábrugðið hroka? Linda svarar þessum...
08. Tíu ráð til að hætta að borða of mikið
22 Feb 2021
Contributed by Lukas
Í þessum þætti fer Linda yfir ástæður þess af hverju það er erfitt að hætta að borða of mikið. Ennfremur gefur hún þér 10 ráð til ...
07. Laus við 20 kíló: Árangurssaga Sigrúnar
15 Feb 2021
Contributed by Lukas
Í þessum þætti spjallar Linda við Sigrúnu Guðmundsdóttur sem er í Prógramminu Lífið með Lindu Pé. Sigrún hefur losað sig við 20 kíló...
06. Lausnin við ofþyngd
08 Feb 2021
Contributed by Lukas
Í þættinum fer Linda yfir lausnina við ofþyngd- og hvernig þú kemur hungri og matarlöngun niður á það stig sem líkamanum er eðlislægt ...
05. Heilsuheimspekin mín
01 Feb 2021
Contributed by Lukas
Hér tekur Linda fyrir 4 ráð sem eru partur af hennar eigin heilsuheimspeki. Nánari upplýsingar: Heimasíða Lindu Prógrammið Lífið með Lin...
04. Hungurkvarðinn
25 Jan 2021
Contributed by Lukas
Hungurkvarðinn er magnað verkfæri þegar kemur að þyngdartapi. Með því að temja þér að nota hungurkvarðann lærirðu að þekkja muni...
03. Planið
18 Jan 2021
Contributed by Lukas
Planið er mikilvægt verkfæri þegar kemur að þyngdartapi. Planið er þín eigin áætlun, þitt eigið matarplan. Þú vilt plana máltíði...
02. Líkamlegt og tilfinningalegt hungur
10 Jan 2021
Contributed by Lukas
Mikilvægasta verkfærið sem þú hefur til að gera breytingar á lífi þínu, er þinn eigin heili. Hér fer Linda yfir muninn á líkamlegu og ti...
01. Grunnreglurnar fjórar
04 Jan 2021
Contributed by Lukas
Í þessum fyrsta þætti fer Linda yfir grunnreglurnar fjórar sem hún notast við í að aðstoða konur við þyngdartap. Grunnreglurnar 4 eru gru...
00. Lífið með Lindu Pé kynning
27 Dec 2020
Contributed by Lukas
Linda Pé er menntaður lífsþjálfi með þyngartap sem sérgrein. Hún hefur um árabil hjálpað konum sem vilja léttast að ná markmiðum sínu...