PRIMERO YO
Episodes
Ep 18. ¿Por qué nos cuesta tanto priorizarnos?
02 Apr 2026
Contributed by Lukas
Entra AQUÍ a ver más:https://primeroyolife.systeme.io/ciclicaysalvajeMe encantará leerteSupport the showÚnete a la Comunidad Primero Yo:Instagram:...
Ep 18. Por qué sigues sintiéndote mal aunque “lo estés haciendo todo bien”
22 Mar 2026
Contributed by Lukas
Únete a la lista de espera:https://primeroyolife.systeme.io/listadeesperaciclica Me encantará leerteSupport the showÚnete a la Comunidad Primero Y...
Parte 4. Cíclica en el SXXI: Por qué duermes peor antes de la regla
07 Mar 2026
Contributed by Lukas
En este episodio hablamos de las causas del insomnio de antes de la regla, eso que te tiene toda la noche dando vueltas o te hace despertar más cansa...
Parte 3. Cíclica en el siglo XXI: Por qué sientes más ansiedad antes de la regla
06 Mar 2026
Contributed by Lukas
En este episodio hablamos de esos pensamientos catastrofistas, de esa ansiedad que no te deja estar tranquilaMe encantará leerteSupport the showÚnet...
Parte 2. Ciclica en el sliglo XXI: Por qué discutes más antes de la regla
06 Mar 2026
Contributed by Lukas
En este episodio habamos del porqué discutes más antes de la regla, qué necesitan ambas partes de la relación y qué hacer para evitarloMe encanta...
Parte 1. Cíclica en el siglo XXI: Lo que cambia en el cerebro antes de la regla (que nunca nos contaron)
05 Mar 2026
Contributed by Lukas
En este episodio, te cuento qué cambia en tu cerebro antes de menstruar y qué puede provocar que esto se descontroleMe encantará leerteSupport the ...
Ep 17. Deseos que no son tuyos (y cómo te atraparon)
01 Mar 2026
Contributed by Lukas
Me encantará leerteSupport the showÚnete a la Comunidad Primero Yo: Instagram: https://www.instagram.com/primeroyo.life/?hl=es Youtube: https://www....
Ep 16. Los tipos de hambre
12 Feb 2026
Contributed by Lukas
Si sientes que comes “sin control”…este episodio es para ti.No toda hambre viene del estómago. Y no todo lo que intentas calmar con comida se r...
Ep 15. La huida silenciosa en la que vivimos muchas mujeres
29 Jan 2026
Contributed by Lukas
Únete a Reconócete:https://primeroyolife.systeme.io/reconocete En este episodio te comparto lo que he descubierto al mudarme por fin a un hogar fij...
Ep 14. Cómo alimentar el cuerpo femenino
15 Jan 2026
Contributed by Lukas
Únete a RECONÓCETE: LAS 5 SEÑALES DE QUE TU CICLO TE ESTÁ HABLANDOhttps://primeroyolife.systeme.io/reconoceteMe encantará leerteSupport the showÚ...
Ep 13. Por qué estamos tan desconectadas del cuerpo
30 Dec 2025
Contributed by Lukas
Estate atenta porque pronto tendremos el taller de Reconócete: Las 5 señales de que el ciclo te está hablando, disponibleMe encantará leerteSuppor...
Ep 12. Hermandad, luna y cuerpo: una conversación para ti
22 Nov 2025
Contributed by Lukas
En este episodio hablamos con Desiré de @behindthestars sobre el poder real de escucharnos entre mujeres, la luna como portal de autoconocimiento y l...
Ep 11. Lo que nadie te contó sobre la píldora anticonceptiva
24 Oct 2025
Contributed by Lukas
Escríbeme si quieres saber más sobre tu ciclo, tengo algunas guías gratuítas para tiMe encantará leerteSupport the showÚnete a la Comunidad Prim...
Ep 10. La ira, la tristeza, las emociones fluctuantes
03 Oct 2025
Contributed by Lukas
últimos días para inscribirte:https://primeroyo.life/el-arte-de-la-premenstruacion/ Me encantará leerteSupport the showÚnete a la Comunidad Prime...
Ep 9. Cómo descifrar las señales de tu premenstrual
22 Sep 2025
Contributed by Lukas
Únete al Arte de la Premenstruaciónhttps://primeroyo.life/el-arte-de-la-premenstruacion/ Me encantará leerteSupport the showÚnete a la Comunidad ...
Ep 8. ¿De dónde vienen el bloqueo y el miedo a la creatividad?
05 Sep 2025
Contributed by Lukas
Lista de espera de "El arte de la Premenstruación"https://primeroyo.life/lista-de-espera-el-arte-de-la-premenstruacion/Me encantará leerte...
Ep 7. Cuando la intuición revela a una diosa: creatividad y poder premenstrual
21 Aug 2025
Contributed by Lukas
Accede a la grabación de la clase de premenstruación:https://buy.stripe.com/6oU6oJ9og3VybUq8192Fa05Una vez lo hayas pagado, mándame la captura de p...
Ep 6. La magia de ser cíclica
04 Jun 2025
Contributed by Lukas
Accede aquí a la clase de ciclicidadhttps://primeroyo.life/clase-de-ciclicidad/Accede a la guía de cuidados de la premenstruaciónhttps://primeroyo....
Ep 5. La psique de la mujer salvaje y el instinto perdido
21 May 2025
Contributed by Lukas
Si quieres acceso temprano con precio de lanzamiento a la clase de ciclicidad, haz click aquí:https://pay.hotmart.com/N99491467O?off=dkkt74d4&bid...
Ep 4. Mi viaje a la selva: una iniciación al poder de lo femenino
07 May 2025
Contributed by Lukas
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Ep 3. La relación entre la psique femenina y el cuerpo
22 Apr 2025
Contributed by Lukas
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Ep 3. Ritualiza tu tiempo libre: 11 prácticas sagradas para ti
07 Apr 2025
Contributed by Lukas
Únete al canal privado de Instragram donde nos hablamos de más cerca:https://www.instagram.com/channel/AbaK4unxYILJrgZ_/Me encantará leerteSupport ...
Ep 2. Por qué necesito más cariño durante la premenstruación
13 Mar 2025
Contributed by Lukas
Únete a la lista de espera para la clase del ciclo aquí:https://primeroyo.life/lista-de-espera-ciclicidad/Si te unes a la lista de espera, te enviar...
Ep 1. Ritmos sagrados: descubre el poder de tus ciclos
03 Mar 2025
Contributed by Lukas
Descárgate la guía de los ciclos aquí:https://primeroyo.life/ciclos-circa/Me encantará leerteSupport the showÚnete a la Comunidad Primero Yo: Ins...
Ep 11. El vacío como espacio fértil
17 Feb 2025
Contributed by Lukas
Este es el último episodio de la serie de "Conecta con tu Esencia" de Primero Yo. En este podcast, hablamos de la parte clave que juega el ...
Ep 10. Atrévete a expresar tu verdadera voz
30 Oct 2024
Contributed by Lukas
Me encantará leerteSupport the showÚnete a la Comunidad Primero Yo: Instagram: https://www.instagram.com/primeroyo.life/?hl=es Youtube: https://www....
Ep 9. Transforma tu mundo desde adentro
19 Oct 2024
Contributed by Lukas
Únete al retiro:https://primeroyo.life/retiro-oshun/ Únete a la lista de espera de Diosa Luna:https://primeroyo.life/curso-ciclicidad-diosa-luna/...
Ep 8. La conexión con el espíritu
02 Oct 2024
Contributed by Lukas
Inscríbete a la clase gratuíta:www.primeroyo.life/webinarEscríbeme a [email protected] para información sobre el retiroMe encantará leerteSuppo...
Ep 7. La verdadera intuición
01 Aug 2024
Contributed by Lukas
Últimas 24 horas para el 50% en LLÉNATE DE AMORMe encantará leerteSupport the showÚnete a la Comunidad Primero Yo: Instagram: https://www.instagra...
Ep 6. ¿Cómo nos limita la identidad?
10 Jul 2024
Contributed by Lukas
Me encantará leerteSupport the showÚnete a la Comunidad Primero Yo: Instagram: https://www.instagram.com/primeroyo.life/?hl=es Youtube: https://www....
Ep 5. Los límites
02 Jul 2024
Contributed by Lukas
No te olvides de descargar el vídeo gratuito sobre la honestidad aquí:https://primeroyo.life/formulario-honestidad/Y si quieres indagar más en ti y...
Ep 4. Piérdete en la práctica
25 Jun 2024
Contributed by Lukas
Me encantará leerteSupport the showÚnete a la Comunidad Primero Yo: Instagram: https://www.instagram.com/primeroyo.life/?hl=es Youtube: https://www....
Ep 3. Conoce tu naturaleza
19 Jun 2024
Contributed by Lukas
Es muy importante, que tengamos en cuenta nuestra naturaleza, no podemos conectar con nuestra esencia si pretendemos ir en contra de lo que realmente ...
Ep 2. ¡A jugar!
11 Jun 2024
Contributed by Lukas
Este es el episodio 2 de la temporada 5 en el que nos adentramos en la importancia de jugar para conocer nuestra esenciaMe encantará leerteSupport th...
Ep 1. Conecta con tu esencia
04 Jun 2024
Contributed by Lukas
Empezamos esta nueva temporada de Primero Yo en la que vamos a estar hablando sobre cómo conectar con nuestra esencia y autenticidad.Me encantará le...
128. Mejora tu relación con la menstruación
16 May 2024
Contributed by Lukas
Este audio es uno de los que entran parte del curso online de MUJER CÍCLICA.Es un audio que tenemos justo al principio, antes de empezar a conocer má...
#140. ¿Por qué ciclicidad?
04 Nov 2023
Contributed by Lukas
Conoce el porqué de la ciclicidad femenina y qué puedes sacar de una vida alineada con tu ciclicidadApúntate al taller presencial en Sunshine Coast...
#Reconectando con lo Sagrado: Abrazando Nuestra Esencia Femenina
20 Jul 2023
Contributed by Lukas
Me encantará leerteSupport the showÚnete a la Comunidad Primero Yo: Instagram: https://www.instagram.com/primeroyo.life/?hl=es Youtube: https://www....
#La importancia de cerrar ciclos + ejercicio energético
14 Jul 2023
Contributed by Lukas
Aquí tienes el acceso a la suscripción para recibir la meditación:https://primeroyo.life/suscripcion/Me encantará leerteSupport the showÚnete a l...
#137. El miedo a la transformación
06 Jul 2023
Contributed by Lukas
Únete a Llénate de amor aquí:https://primeroyo.life/curso-amor-propio/ Me encantará leerteSupport the showÚnete a la Comunidad Primero Yo: Insta...
#136. Llena tu vida de eso que deseas multiplicar
30 Jun 2023
Contributed by Lukas
LISTA DE ESPERA:https://primeroyo.life/listadeespera_llenate/Me encantará leerteSupport the showÚnete a la Comunidad Primero Yo: Instagram: https://...
#135. ¿No sabes cuadernear? Piérdele el miedo al papel en blanco
21 Jun 2023
Contributed by Lukas
Lista de espera :https://primeroyo.life/listadeespera_llenate/Agenda lunar digital:https://primeroyo.life/cuadernos/Me encantará leerteSupport the sh...
134. Cómo vivir una vida más auténtica
15 Jun 2023
Contributed by Lukas
Me encantará leerteSupport the showÚnete a la Comunidad Primero Yo: Instagram: https://www.instagram.com/primeroyo.life/?hl=es Youtube: https://www....
#133. Enciende la luz dentro de ti
31 May 2023
Contributed by Lukas
Si quieres unirte a la lista de espera para la siguiente edición de LLÉNATE DE AMOR, escríbeme un mensaje un email para acceder al descuento.Me...
#132. Navegar la vida siendo PAS (persona altamente sensible)
18 May 2023
Contributed by Lukas
Puedes descargarte el formulario aquí:.https://primeroyo.life/eres-pas/Si necesitas una sesión privada conmigo para construir estrategias que te ayu...
Día 3. Training gratuito: Los elementos del amor propio
09 May 2023
Contributed by Lukas
En este training gratuito hablamos de los elementos del amor propio, las bases sobre las que vamos a trabajar en el curso: LLÉNATE DE AMORhttps://pri...
Día 2. Training gratuito: Los elementos del amor propio
09 May 2023
Contributed by Lukas
En este training gratuito hablamos de los elementos del amor propio, las bases sobre las que vamos a trabajar en el curso: LLÉNATE DE AMORhttps://pri...
Día 1. Training gratuito: Los elementos del amor propio
08 May 2023
Contributed by Lukas
En este training gratuito hablamos de los elementos del amor propio, las bases sobre las que vamos a trabajar en el curso: LLÉNATE DE AMORhttps://pri...
#128. Mi experiencia caminando sobre fuego: miedos, obstáculos, resistencias
02 May 2023
Contributed by Lukas
Si quieres indagar más profundo en ti y practicar tu amor propio, aquí tienes el link al curso:LLÉNATE DE AMORhttps://primeroyo.life/curso-amor-p...
#127. Lo que eliges, te define
27 Apr 2023
Contributed by Lukas
Si quieres trabajar en tu amor propio, aquí puedes acceder a Llénate de amor:https://primeroyo.life/curso-amor-propio/Me encantará leerteSupport th...
#126. Cómo encontré mi voz interior y empecé a hablar por mí
19 Apr 2023
Contributed by Lukas
En este episodio de Primero Yo, te cuento cómo lo hice para empezar a entender qué quería decir y cómo decirlo.Salir de ese rol de querer agradar ...
#125. Mi camino de la autoexigencia a la autoaceptación
13 Apr 2023
Contributed by Lukas
En este episodio te muestro 6 pasos que di para pasar de una vida en la que reinaba la autoexigencia a una vida con autoaceptación.Si quieres indagar...
#124. Descubre el efecto espejo y cómo te puede ayudar a sanar
05 Apr 2023
Contributed by Lukas
Si quieres profundizar en algún tema conmigo, puedes reservar tu sesión privada aquí:https://tfft.io/SRkgIboMe encantará leerteSupport the showÚn...
#123. Hambre emocional
29 Mar 2023
Contributed by Lukas
Entiende de raíz tu hambre emocional para desbloquearla. En este podcast te presento un ejercicio muy poderoso para el hambre emocional además de lo...
#122. Una de mis reflexiones profundas
14 Mar 2023
Contributed by Lukas
Solo para que escuches con el alma."Observa, escucha, no cambies nada"Si necesitas una sesión conmigo para trabajar la exigencia, resérval...
#121. 4 herramientas para dejar ir el control con Sabri Cornistein
07 Mar 2023
Contributed by Lukas
Para agendar una sesión conmigohttps://primeroyo.trafft.com/Si quieres encontrar a Sabri en redes sociales aquí tienes;https://www.instagram.com/s...
#120. Lo que no decimos sobre la envidia
28 Feb 2023
Contributed by Lukas
En este episodio de PRIMERO YO hablamos de la competición, la envidia y lo que esconden detrás, además de aprender a usarlas a nuestro favor.Para a...
#119. Supera una ruptura amorosa y construye amor propio
21 Feb 2023
Contributed by Lukas
En este episodio hablamos de duelos, de rupturas amorosas y cómo en estos tiempos tan retadores, podemos construir una mejor relación con nosotr@s m...
#118. Eres tan amada como te lo permites
14 Feb 2023
Contributed by Lukas
En este podcast hablaremos de cómo el amor propio nos afecta en otras relaciones y porqué el quererte, se refleja en tus relaciones.Aquí te dejo el...
#117. Ejercicio para cuadernear: La palabra del mes
31 Jan 2023
Contributed by Lukas
Te dejo un ejercicio para que le pongas propósito al mes y te puedas alinear con eso.Por si te has quedado con las ganas de conectar con la luna, aqu...
#116. La magia que está en lo desconocido
24 Jan 2023
Contributed by Lukas
Aquí hablamos de la "pasiditis", la adicción al pasado y a proyectarlo en el futuro.Compra tu agenda de la luna aquí:www.primeroyo.life/a...
#115. Lecciones que aprendí en 2022 parte 2/2
18 Jan 2023
Contributed by Lukas
Me encantará leerteSupport the showÚnete a la Comunidad Primero Yo: Instagram: https://www.instagram.com/primeroyo.life/?hl=es Youtube: https://www....
#114. Las lecciones que aprendí en 2022 parte 1
10 Jan 2023
Contributed by Lukas
Aquí te dejo parte de mis lecciones aprendidas en este año pasado a ver si coinciden con alguna de las tuyas.Para comprar la agenda lunar, haz click...
#113. La mejor manera de acabar el 2022 y empezar el 2023
27 Dec 2022
Contributed by Lukas
Compra tu AGENDA LUNAR digital para el 2023 aquí: www.primeroyo.life/agendalunar2023 Me encantará leerteSupport the showÚnete a la Comunidad Prim...
#112. Permítete soñar
20 Dec 2022
Contributed by Lukas
Este es el podcast perfecto para cambiar la mentalidad antes de acabar el año.Únete a la lista de espera de la agenda lunar para el 2023:https://pri...
#111. La influencia de la microbiota en la salud mental con Miriam Guillén
13 Dec 2022
Contributed by Lukas
¿Afecta la microbiota a la salud mental?Aquí Miriam Guillén de @heal_yourmicrobes nos habla del papel de la microbiota en diferentes aspectos de la...
#110. Aprende a conectar con la LUNA y a crear tus propios rituales con Behind the Stars
06 Dec 2022
Contributed by Lukas
Apúntate a la lista de espera para la agenda lunar de 2023:https://primeroyo.life/reserva-tu-agenda-lunar/Conecta con Desiré en Instagram:https://ww...
#109. Aprende a aceptar todas tus partes
30 Nov 2022
Contributed by Lukas
https://primeroyo.life/product/diosa-de-la-gratitud/Me encantará leerteSupport the showÚnete a la Comunidad Primero Yo: Instagram: https://www.insta...
#108. 9 pasos para una vida más tranquila
22 Nov 2022
Contributed by Lukas
Consigue tu cuaderno de la gratitud aquí:https://primeroyo.life/product/diosa-de-la-gratitud/Me encantará leerteSupport the showÚnete a la Comunida...
#107 La adicción al estrés y la autoexigencia
14 Nov 2022
Contributed by Lukas
Link para descargar el cuaderno de la gratitud:https://primeroyo.life/product/diosa-de-la-gratitud/Me encantará leerteSupport the showÚnete a la Com...
#106. ¿Qué pasa cuando crezco espiritual o personalmente? ¿Cómo me muestro auténtica/o?
08 Nov 2022
Contributed by Lukas
Link para descargar el cuaderno de la gratitud:https://primeroyo.life/product/diosa-de-la-gratitud/Me encantará leerteSupport the showÚnete a la Com...
#105. Procrastinar
03 Nov 2022
Contributed by Lukas
Consigue tu cuaderno de la gratitud aquí:https://primeroyo.life/product/diosa-de-la-gratitud/Me encantará leerteSupport the showÚnete a la Comunida...
#104¿Sentir es sanar? ¿Puedo enfermar si no me atrevo a sentir?
26 Oct 2022
Contributed by Lukas
Link para conseguir el cuaderno de la gratitud: https://primeroyo.life/product/diosa-de-la-gratitud/Me encantará leerteSupport the showÚnete a la C...
#103. ¿Qué son los tipos de apego?¿cómo nos afectan?
19 Oct 2022
Contributed by Lukas
Consigue tus preguntas para cuadernear aquí: https://primeroyo.life/recursos/ Dona a mi Podcast si tu corazón te lo pide:https://www.buymeacof...
#102. ¿Te cuesta poner límites y decir que NO?
11 Oct 2022
Contributed by Lukas
Consigue tus preguntas para cuadernear aquí: https://primeroyo.life/recursos/ Dona a mi Podcast si quieres apoyar mi trabajo:https://www.buymeaco...
#101. ¿Qué te da VERGÜENZA?
04 Oct 2022
Contributed by Lukas
Consigue tus preguntas para cuadernear aquí: https://primeroyo.life/recursos/ Dona a mi Podcast si te sirve:https://www.buymeacoffee.com/primer...
#100. La urgencia de amarnos
27 Sep 2022
Contributed by Lukas
¿Es urgente que nos queramos? ¿Es urgente que nos queramos?En este episodio nº100 hablamos del tema central de este podcast, el AMOR PROPIOConsigue...
#99.4 razones por las que nos cuesta recuperarnos de un corazón roto
20 Sep 2022
Contributed by Lukas
Algo muy doloroso, es tener el corazón roto...y muchas veces te habrás preguntado...¿cómo sanar un corazón roto?No creo que haya una manera unive...
#98. Vive con intención
15 Sep 2022
Contributed by Lukas
En este podcast, hablo de la intención, de vivir con intención, lo cual está siendo un tema muy repetido en mi vida últimamente.La intención, nos...
#97. La relación con mi cuerpo
06 Sep 2022
Contributed by Lukas
En este episodio te hablo de la relación con mi cuerpo, de cómo yo lo vivo y lo he vivido. Además, si te quedas hasta el final, vas a poder escucha...
#96. ¿Qué hay detrás del orgullo?
30 Aug 2022
Contributed by Lukas
¿Cuántas veces has perdido por orgullo? ¿Cuántas veces has perdido una oportunidad por orgullo?El orgullo es más dañino de lo que nos pensamos, ...
#95. La parte oscura de sanar
23 Aug 2022
Contributed by Lukas
En este episodio hablo de lo que llaman "la noche negra del alma". ¡Viene con BONO al final!Te cuento lo que yo he sentido en estos momento...
#94. Cómo conectar con tu esencia con Manuela Fernández
16 Aug 2022
Contributed by Lukas
Conectar contigo, conocer quién realmente eres, desprenderte de todo lo que no te pertence....de todo esto, nos habla Manuela Fernádez en este preci...
#93. El AUTOSABOTAJE ¿Qué es y cómo lo reduzco?
09 Aug 2022
Contributed by Lukas
Después de hablar de la autocompasión, teníamos que hablar del autosabotaje. Si bien la autocompasión nos puede costar, el autosabotaje es algo in...
#92. Necesitas autocompasión, pero ¿sabes lo que es?
02 Aug 2022
Contributed by Lukas
La compasión, la tenemos mejor entendida que la autocompasión. Y como solemos decir, es mejor aprender a dárselo primero a un@ para sabérselo dar ...
#91. Hablemos de la validación externa
26 Jul 2022
Contributed by Lukas
¿Te suena? Validación externa, necesidad de que te digan lo bien que haces las cosas, que te den likes a las fotos.... Sí, es algo que sentimos qu...
#90. 9 frases inpiradoras que me ayudan en mi día a día
12 Jul 2022
Contributed by Lukas
A veces, simplemente necesitamos esas frases que "aplican a cualquiera" para irnos guiando en las situaciones del día a día.¿Cuántas vec...
#89. La identidad, ¿Nos limita?
05 Jul 2022
Contributed by Lukas
En este podcast vamos a hablar de la identidad. ¿De dónde viene la identidad?¿Cómo creamos la identidad?¿Nos limita la identidad?¿Es posible ca...
#88. La importancia de vivir con propósito
29 Jun 2022
Contributed by Lukas
Como nos dice Patricia Ramos en este episodio, vivimos en un mundo en el que va a llegar un momento en el que la principal diferenciación, va a ser, ...
#87. ¿Está la solución a tus relaciones en la comuniucación?
22 Jun 2022
Contributed by Lukas
La Comunicación, es definitivamente uno de los pilares de cualquier relación. Para mí, casi el más importante. Sin embargo, a veces nos olvidamos...
#86. Lo que no sabías del amor romántico
09 Jun 2022
Contributed by Lukas
¿Te has preguntado alguna vez de dónde viene el amor romántico? ¿Qué ocurre durante esa etapa de enamoramiento?El conocer la química de estas em...
#85. Felicidad vs Placer
31 May 2022
Contributed by Lukas
¿Te has preguntado alguna vez si la felicidad y el placer son lo mismo?¿Vives tu vida buscando placer o felicidad? Si son preguntas para las que n...
#84. Los 5 arrepentimientos de antes de morir
24 May 2022
Contributed by Lukas
Este episodio nos habla de un tema tabú, un tema temido del que no se habla lo suficiente, la muerte.El encontrar una perspectiva nueva sobre este te...
8 razones por las que sigues eligiendo relaciones que no te convienen
18 May 2022
Contributed by Lukas
Este episodio puede cambiarte la vida para siempre, abrirte una puerta que no sabías ni que estaba.Es esencial que entiendas el porqué eliges las re...
#82. Aprende a elegir tu compañía
09 May 2022
Contributed by Lukas
Elegir a las personas que nos rodean, es cuidar de nuestra energía y nuestra salud mental.Por mucho tiempo, nos hemos creído, que nos tenemos que qu...
#81. ¿Qué hacemos con las emociones? Parte 2
03 May 2022
Contributed by Lukas
En esta parte 2, una vez hemos entendido cuáles son nuestros mecanismos inconscientes a la hora de lidiar con emociones, podemos utilizar la técnica...
#80. ¿Qué hacemos con las emociones? Parte 1
19 Apr 2022
Contributed by Lukas
En este episodio de Primero Yo, hablamos de las 3 principales mecanismos que utilizamos para lidiar con emociones según Hawkins. El primer paso es l...
#79. ¿Es FIT saludable?
11 Apr 2022
Contributed by Lukas
En la sociedad en la que vivimos, la palabra fit está por todas partes. Esta palabra, se entiende como que es algo saludable.En este podcast, vengo a...
#78. ¿Te cuesta aceptar? ¡Aquí tienes la mejor fórmula!
06 Apr 2022
Contributed by Lukas
En este podcast, vamos a hablar de la aceptación. ¿ Por qué nos cuenta tanto aceptar?¿ Tiene que ver con los demás o con nosotr@s? Después de es...
#La carta a la calma
22 Mar 2022
Contributed by Lukas
En este episodio, te leo una carta muy especial que escribí a principio del año 2022. Ahora te la comparto, porque sé que te va a ayudar, a inspir...