Project IJzersterk Podcast
Episodes
De 14 Beste Voedingshacks Voor Makkelijk Vetverlies
21 Jan 2026
Contributed by Lukas
👉 Meld je aan voor coaching: https://projectijzersterk.nl?podcast=voedingshacks📩 Schrijf je in voor de nieuwsbrief: https://projectijzersterk.nl...
Zo Verlies Je Het Laatste Laagje Buikvet
14 Jan 2026
Contributed by Lukas
👉 Meld je aan voor coaching: https://projectijzersterk.nl?podcast=verlies%20vet📩 Schrijf je in voor de nieuwsbrief: https://projectijzersterk.nl...
STOP deze VOEDING-FOUTEN als jij een SIXPACK wilt
07 Jan 2026
Contributed by Lukas
👉 Meld je aan voor coaching: https://projectijzersterk.nl?podcast=Stop%20Voeding%20Fouten📩 Schrijf je in voor de nieuwsbrief: https://projectijz...
Fix Je Metabolisme Voor Snel Vetverlies (5 Stappen)
21 Dec 2025
Contributed by Lukas
👉 Meld je aan voor coaching: https://projectijzersterk.nl?podcast=fix%20je%20metabolisme📩 Schrijf je in voor de nieuwsbrief: https://projectijze...
Herprogrammeer je brein om te stoppen met snaaien
10 Dec 2025
Contributed by Lukas
👉 Meld je aan voor coaching: https://projectijzersterk.nl?podcast=Herprogrammeer%20je%20brein📩 Schrijf je in voor de nieuwsbrief: https://projec...
Volg dit simpele eetpatroon voor duurzaam vetverlies
01 Dec 2025
Contributed by Lukas
👉 Meld je aan voor coaching: https://projectijzersterk.nl/?podcast=simpel%20eetpatroon%20voor%20vetverlies📩 Schrijf je in voor de nieuwsbrief: h...
Afvallen of Aankomen? De Beste Strategie Voor Een Strak Lichaam
17 Nov 2025
Contributed by Lukas
👉 Plan een gratis consult: https://projectijzersterk.nl/?podcast=Afvallen%20of%20Aankomen%3F👉 Schrijf je in voor de nieuwsbrief: www.projectijze...
Zo Word Je Strak & Gespierd Zonder Calorieën Te Tellen
16 Nov 2025
Contributed by Lukas
Bereik de beste shape van je leven in 12 weken met mijn coaching ⤵️https://projectijzersterk.nl/?podcast=Zonder%20Calorie%C3%ABn%20Te%20TellenSchr...
11 Trainingsmythen Die Jouw Resultaat Saboteren
10 Nov 2025
Contributed by Lukas
Bereik de beste shape van je leven in 12 weken met mijn coaching ⤵️https://projectijzersterk.nl/?video=TVpj0l3BX-ASchrijf je in voor de nieuwsbrie...
Waarom jij GEEN VET VERLIEST met INTERMITTENT FASTING
03 Nov 2025
Contributed by Lukas
Bereik de beste shape van je leven in 12 weken met mijn coaching ⤵️https://projectijzersterk.nl/?podcast=stop%20met%20vastenSchrijf je in voor de ...
Wil jij een SIXPACK voor 2026? Luister dan dit.
15 Sep 2025
Contributed by Lukas
Bereik de beste shape van je leven in 12 weken met mijn coaching ⤵️https://projectijzersterk.nl/?podcast=Wil%20jij%20een%20SIXPACK%20voor%202026%3...
Zo ga je van buikvet naar sixpack in 6 maanden (zonder dieet)
08 Sep 2025
Contributed by Lukas
Bereik de beste shape van je leven in 12 weken met mijn coaching ⤵️https://projectijzersterk.nl/?podcast=Zo%20ga%20je%20van%20buikvet%20naar%20six...
Zo verlies je vet terwijl je (elke dag) uit eten gaat
01 Sep 2025
Contributed by Lukas
Bereik de beste shape van je leven in 12 weken met mijn coaching ⤵️https://projectijzersterk.nl/?podcast=regelmatig%20uit%20etenBekijk gratis de v...
De Beste Voeding Voor Vetverlies Zonder Honger (Top 3)
25 Aug 2025
Contributed by Lukas
Plan een gratis consult en bereik de beste shape van je leven in 12 weken met mijn coaching ⤵️https://projectijzersterk.nl/?podcast=De%20Beste%20V...
Zo Verlies Je Hardnekkig Buikvet (In 5 Stappen)
11 Aug 2025
Contributed by Lukas
Bereik de beste shape van je leven in 12 weken met Project IJzersterk ⤵️ https://projectijzersterk.nl/Bekijk gratis de volgende les ⤵️ ...
Creatine Mythes Ontkracht: Waanzin & Wetenschap
04 Aug 2025
Contributed by Lukas
Bereik de beste shape van je leven in 12 weken met Project IJzersterk ⤵️ https://projectijzersterk.nl/Bekijk gratis de volgende les ⤵️ https...
De SNELSTE weg naar 10% lichaamsvet (vanaf elk startpunt)
28 Jul 2025
Contributed by Lukas
Bereik de beste shape van je leven in 12 weken met Project IJzersterk ⤵️ https://projectijzersterk.nl/Bekijk gratis de volgende les ⤵️ http...
De Keiharde Waarheid Achter Een Men’s Health Coverbody
21 Jul 2025
Contributed by Lukas
Bereik de beste shape van je leven in 12 weken met Project IJzersterk ⤵️ https://projectijzersterk.nl/Bekijk gratis de volgende les ⤵️https:...
De Beste Manier Om Een Calorietekort Te Creëren Voor Vetverlies
17 Jul 2025
Contributed by Lukas
Bereik de beste shape van je leven in 12 weken met mijn coaching ⤵️ https://projectijzersterk.nl/?podcast=pre1807Bekijk gratis de volgende les ⤵...
Wat Elke Dag 10.000 Stappen Doet Voor Vetverlies En Gezondheid
14 Jul 2025
Contributed by Lukas
Bereik de beste shape van je leven in 12 weken met mijn coaching ⤵️ https://projectijzersterk.nl/?podcast=pre1807Bekijk gratis de volgende les ⤵...
Deze Voeding Blokkeert Jouw Vetverlies (+ wat je beter kunt eten)
10 Jul 2025
Contributed by Lukas
Bereik de beste shape van je leven in 12 weken met mijn coaching ⤵️ https://projectijzersterk.nl/?podcast=pre1807Bekijk gratis de volgende les ⤵...
De Schokkende Impact Van Alcohol Op Vetverlies (dit MOET je weten)
07 Jul 2025
Contributed by Lukas
Bereik de beste shape van je leven in 12 weken met mijn coaching ⤵️ https://projectijzersterk.nl/?podcast=pre1807Bekijk gratis de volgende les ⤵...
Mijn cliënt deed 66 workouts en verloor 19 kilo vet (dit is hoe)
26 Jun 2025
Contributed by Lukas
Plan een gratis consult: https://projectijzersterk.nl/?podcast=pre1807Bekijk gratis de volgende les ⤵️https://open.spotify.com/episode/4H9CafPBlio...
Word Fitter Dan 95% Van De Mensen (In 12 Weken)
03 Jun 2025
Contributed by Lukas
Plan een gratis consult: https://projectijzersterk.nl/?podcast=pre180700:00 De sleutel tot een sixpack00:30 Waarom de meeste mensen falen01:27 Hack 10...
Zo verlies je 18 kilo vet in 4 maanden zonder dieet
19 May 2025
Contributed by Lukas
Plan een gratis consult: https://projectijzersterk.nl/?podcast=pre1807
Eerst Bulken of Droogtrainen? Dit Moet Je Weten!
02 May 2025
Contributed by Lukas
Plan een gratis consult: https://projectijzersterk.nl/?podcast=pre1807
20 Hacks Voor Sneller Vetverlies
17 Apr 2025
Contributed by Lukas
Plan een gratis consult: https://projectijzersterk.nl/?podcast=pre1807Links naar andere lessen:Waarom Jij Altijd Moe Bent — 4 tips voor meer fysieke...
Ik hielp 1.500+ mensen vet verliezen - 5 Harde Lessen
07 Apr 2025
Contributed by Lukas
Plan een gratis consult: https://projectijzersterk.nl/?podcast=pre1807Links naar andere lessen:Het #1 Dieet Voor VETVERLIES - SUPER EASYhttps://open.s...
Het EXACTE Systeem Van Out Of Shape Naar Afgetraind
31 Mar 2025
Contributed by Lukas
Plan een gratis consult: https://projectijzersterk.nl/?podcast=pre1807Links naar andere lessen:Het #1 Dieet Voor VETVERLIES - SUPER EASYhttps://open.s...
De #1 Training Voor VETVERLIES - Snel Resultaat
17 Mar 2025
Contributed by Lukas
Plan een gratis consult: https://projectijzersterk.nl/?podcast=pre1807Links naar andere lessen:Het #1 Dieet Voor VETVERLIES - SUPER EASYhttps://open.s...
VERLIES MEER VET zonder Minder Te Eten! - SUPER EASY
10 Mar 2025
Contributed by Lukas
Plan een gratis consult: https://projectijzersterk.nl/?podcast=pre1807Links naar andere lessen:Jij traint je Lats VERKEERD! - Wetenschappelijke lat-tr...
Boost Je Metabolisme - Voor Snel Vetverlies
03 Mar 2025
Contributed by Lukas
Plan een gratis consult: https://projectijzersterk.nl/?podcast=pre1807Links naar andere lessen:Jij traint je Lats VERKEERD! - Wetenschappelijke lat-tr...
Waarom Jij Geen Vet Verliest - 4 Verborgen Fouten
24 Feb 2025
Contributed by Lukas
Plan een gratis consult: https://projectijzersterk.nl/?podcast=pre1807Links naar andere lessen:Het #1 Dieet Voor VETVERLIES - SUPER EASYhttps://open.s...
Het #1 Dieet Voor VETVERLIES - SUPER EASY
17 Feb 2025
Contributed by Lukas
Plan een gratis consult: https://projectijzersterk.nl/?podcast=pre1807Links naar andere lessen:Stop spierverlies bij het afvallen:https://open.spotify...
De Perfecte Chest Training Voor Spiergroei
10 Feb 2025
Contributed by Lukas
Plan een gratis consult: https://projectijzersterk.nl/?podcast=pre1807Links naar andere lessen:Jij traint je Lats VERKEERD! - Wetenschappelijke lat-tr...
Zo wordt je fit zoals Brad Pitt in Fight Club
03 Feb 2025
Contributed by Lukas
Plan een gratis consult: https://projectijzersterk.nl/?podcast=pre1807Links naar andere lessen:Stop Spierverlies Bij Het Afvallen: 5 Veelgemaakte Fout...
De 5 Slechtste Fitness-Adviezen Ooit
27 Jan 2025
Contributed by Lukas
Plan een gratis consult: https://projectijzersterk.nl/?podcast=pre1807Links naar andere lessen:Waarom Jij Altijd Moe Bent — 4 tips voor meer fysieke...
De Makkelijkste Weg Naar Een Afgetraind Lijf - Voor DRUKKE Mannen | #115
20 Jan 2025
Contributed by Lukas
Plan een gratis consult: https://projectijzersterk.nl/?podcast=pre1807Links naar andere lessen:Meer RESULTAAT in minder TIJD: De meest efficiënte tra...
6 gewoonten om een sixpack te bereiken in 2025 | #114
30 Dec 2024
Contributed by Lukas
Plan een gratis consult: https://projectijzersterk.nl/?podcast=pre1807Links naar andere lessen:SKIP DE STRETCHES! De beste warming up voor spiergroeih...
Zo blijf je FIT tijdens de feestdagen! | #113
23 Dec 2024
Contributed by Lukas
Plan een gratis consult: https://projectijzersterk.nl/?podcast=pre1807Links naar andere lessen:Stop Spierverlies Bij Het Afvallen: 5 Veelgemaakte Fout...
Meer RESULTAAT in minder TIJD: De meest efficiënte trainingstechnieken | #112
16 Dec 2024
Contributed by Lukas
Plan een gratis consult: https://projectijzersterk.nl/?podcast=pre1807Links naar andere lessen:SKIP DE STRETCHES! De beste warming up voor spiergroeih...
Waarom Jij Altijd Moe Bent — 4 tips voor meer fysieke en mentale fitheid | #111
09 Dec 2024
Contributed by Lukas
Plan een gratis consult: https://projectijzersterk.nl/?podcast=pre1807Links naar andere lessen:10 Pijnlijke feiten over VETVERLIES en SPIERGROEIhttps:...
3 Oude Geheimen Voor Een Krachtig Lichaam en Een Beter Leven | #110
02 Dec 2024
Contributed by Lukas
Plan een gratis consult: https://projectijzersterk.nl/?podcast=pre1807Links naar andere lessen:Sneller VET verliezen In De Vetverbrandingzone - Waanzi...
#109 | Sneller VET verliezen In De Vetverbrandingzone - Waanzin of Wetenschap?
11 Nov 2024
Contributed by Lukas
Plan een gratis consult: https://projectijzersterk.nl/?podcast=pre1807Links naar andere lessen:Stop Spierverlies Bij Het Afvallen: 5 Veelgemaakte Fout...
#108 | 3 Geheimen van 3 Men's Health Transformaties
28 Oct 2024
Contributed by Lukas
Plan een gratis consult: https://projectijzersterk.nl/?podcast=pre1807Links naar andere lessen:Zo verlies je 10+ kilo vet en kom je op de cover van Me...
#107 | Stop Spierverlies Bij Het Afvallen: 5 Veelgemaakte Fouten
21 Oct 2024
Contributed by Lukas
Plan een gratis consult: https://projectijzersterk.nl/?podcast=pre1807Links naar andere lessen:Train jij wel hard genoeg? De optimale intensiteit voor...
#106 | STOP met SNAAIEN in 7 stappen zodat jij sneller vet verliest
14 Oct 2024
Contributed by Lukas
Plan een gratis consult: https://projectijzersterk.nl/?podcast=pre1807Links naar andere lessen:DE SPAARSTAND: Eet jij te weinig waardoor je geen vet v...
#105 | Waarom jij je motivatie voor fitness verliest (en hoe je consistent gemotiveerd blijft)
07 Oct 2024
Contributed by Lukas
Plan een gratis consult: https://projectijzersterk.nl/?podcast=pre1807Links naar andere lessen:Welke supplementen heb jij nodig voor spiergroei en vet...
#104 | Een strakkere SIXPACK in 12 weken
30 Sep 2024
Contributed by Lukas
Plan een gratis consult: https://projectijzersterk.nl/?podcast=pre1807Links naar andere lessen:Welke supplementen heb jij nodig voor spiergroei en vet...
#103 | De beste workout voor een STRAK en STERK lichaam vanaf 2 trainingen per week
16 Sep 2024
Contributed by Lukas
Plan een gratis consult: https://projectijzersterk.nl/?podcast=pre1807Abonneer op de Nieuwsbrief voor exclusieve kennis: www.projectijzersterk.nl/nieu...
#102 | Kan één CHEAT-DAY je diëet verpesten?!
09 Sep 2024
Contributed by Lukas
Plan een gratis consult: https://projectijzersterk.nl/?podcast=pre1807Abonneer op de Nieuwsbrief voor exclusieve kennis: www.projectijzersterk.nl/nieu...
#101 | Hoe vaak moet je eten voor een sterk lijf met een sixpack?
02 Sep 2024
Contributed by Lukas
Plan een gratis consult: https://projectijzersterk.nl/?podcast=pre1807Abonneer op de Nieuwsbrief voor exclusieve kennis: www.projectijzersterk.nl/nieu...
#100 | 10 Pijnlijke feiten over VETVERLIES en SPIERGROEI
26 Aug 2024
Contributed by Lukas
Plan een gratis consult: https://projectijzersterk.nl/?podcast=pre1807Abonneer op de Nieuwsbrief voor exclusieve kennis: www.projectijzersterk.nl/nieu...
#99 | DE SPAARSTAND: Eet jij te weinig waardoor je geen vet verliest?!
19 Aug 2024
Contributed by Lukas
Plan een gratis consult: https://projectijzersterk.nl/?podcast=pre1807Abonneer op de Nieuwsbrief voor exclusieve kennis: www.projectijzersterk.nl/nieu...
#98 | SKIP DE STRETCHES! De beste warming up voor spiergroei
12 Aug 2024
Contributed by Lukas
Plan een gratis consult: https://projectijzersterk.nl/?podcast=pre1807Abonneer op de Nieuwsbrief voor exclusieve kennis: www.projectijzersterk.nl/nieu...
#97 | Na 10 jaar jojo-diëten verloor hij 25 kilo vet in 8 maanden
05 Aug 2024
Contributed by Lukas
Plan een gratis consult: https://projectijzersterk.nl/?podcast=pre1807Abonneer op de Nieuwsbrief voor exclusieve kennis: www.projectijzersterk.nl/nieu...
#96 | Het Beste Dieet Voor VETVERLIES en SPIERGROEI
29 Jul 2024
Contributed by Lukas
Plan een gratis consult: https://projectijzersterk.nl/?podcast=pre1807Andere lessen:Zo bereik je een sixpack met een bruisend sociaal leven: https://o...
#95 | Zo ontgrendel je jouw motivatie en bereik je jouw droomlichaam
22 Jul 2024
Contributed by Lukas
Plan een gratis consult: https://projectijzersterk.nl/?podcast=pre1807Abonneer op de Nieuwsbrief voor exclusieve kennis: www.projectijzersterk.nl/nieu...
#94 | Zo blijf je fit terwijl je geniet van je vakantie - 7 Tips
15 Jul 2024
Contributed by Lukas
Plan een gratis consult: https://projectijzersterk.nl/?podcast=pre1807Abonneer op de Nieuwsbrief voor exclusieve kennis: www.projectijzersterk.nl/nieu...
#93 | Zo verlies je 10+ kilo vet en kom je op de cover van Men’s Health
08 Jul 2024
Contributed by Lukas
Dit is een repost van 14-08-2023, podcast aflevering 46.Plan een gratis consult: https://projectijzersterk.nl/?podcast=pre1807Abonneer op de Nieuwsbri...
#92 | 4 Geheime Gewoontes Voor Het Bereiken Van Een Sixpack
01 Jul 2024
Contributed by Lukas
Plan een gratis consult: https://projectijzersterk.nl/?podcast=pre1807Abonneer op de Nieuwsbrief voor exclusieve kennis: www.projectijzersterk.nl/nieu...
#91 | Trainen zoals Joel Beukers en Donny Roelvink - Wellicht geen goed idee!
24 Jun 2024
Contributed by Lukas
Plan een gratis consult: https://projectijzersterk.nl/?podcast=pre1807Abonneer op de Nieuwsbrief voor exclusieve kennis: www.projectijzersterk.nl/nieu...
#90 | Zo verlies je kilo’s vet zonder jezelf uit te hongeren - 4 IJzersterke tips tegen trek
17 Jun 2024
Contributed by Lukas
Plan een gratis consult: https://projectijzersterk.nl/?podcast=pre1807Abonneer op de Nieuwsbrief voor exclusieve kennis: www.projectijzersterk.nl/nieu...
#89 | 8 hardnekkige voedingsfabels voor vetverlies
10 Jun 2024
Contributed by Lukas
Plan een gratis consult: https://projectijzersterk.nl/?podcast=pre1807Abonneer op de Nieuwsbrief voor exclusieve kennis: www.projectijzersterk.nl/nieu...
#88 | Zo bereik je een strakke sixpack met een bruisend sociaal leven
03 Jun 2024
Contributed by Lukas
Plan een gratis consult: https://projectijzersterk.nl/?podcast=pre1807Abonneer op de Nieuwsbrief voor exclusieve kennis: www.projectijzersterk.nl/nieu...
#87 | Full Body of Push Pull Legs, wat is beter?
27 May 2024
Contributed by Lukas
Plan een gratis consult: https://projectijzersterk.nl/?podcast=pre1807Abonneer op de Nieuwsbrief voor exclusieve kennis: www.projectijzersterk.nl/nieu...
#86 | Hoe je de weegschaal (NIET) gebruikt voor vetverlies
20 May 2024
Contributed by Lukas
Plan een gratis consult: https://projectijzersterk.nl/?podcast=pre1807Abonneer op de Nieuwsbrief voor exclusieve kennis: www.projectijzersterk.nl/nieu...
#85 | In 3 stappen een fantastisch fitnessplan
13 May 2024
Contributed by Lukas
Plan een gratis consult: https://projectijzersterk.nl/?podcast=pre1807Abonneer op de Nieuwsbrief voor exclusieve kennis: www.projectijzersterk.nl/nieu...
#84 | Zo versla je cravings terwijl je vet verliest
06 May 2024
Contributed by Lukas
Plan een gratis consult: https://projectijzersterk.nl/?podcast=pre1807Abonneer op de Nieuwsbrief voor exclusieve kennis: www.projectijzersterk.nl/nieu...
#83 | Van DADBOD naar SIXPACK in 12 WEKEN - Wetenschappelijk droogtrain-protocol
29 Apr 2024
Contributed by Lukas
Plan een gratis consult: https://projectijzersterk.nl/?podcast=pre1807Abonneer op de Nieuwsbrief voor exclusieve kennis: www.projectijzersterk.nl/nieu...
#82 | Ik zat FOUT! 3 pijnlijke inzichten van mijn fysieke transformatie
22 Apr 2024
Contributed by Lukas
Plan een gratis consult: https://projectijzersterk.nl/?podcast=pre1807Abonneer op de Nieuwsbrief voor exclusieve kennis: www.projectijzersterk.nl/nieu...
#81 | Train en eet jij op basis van je lichaamstype? Ecto-, Meso- en Endomorf
15 Apr 2024
Contributed by Lukas
Plan een gratis consult: https://projectijzersterk.nl/?podcast=pre1807Wil jij dat wij jou helpen om te transformeren in 12 weken? Meld je aan voor onl...
#80 | Transformeer je gedachten, transformeer je lichaam!
08 Apr 2024
Contributed by Lukas
Plan een gratis consult: https://projectijzersterk.nl/?podcast=pre1807Abonneer op de Nieuwsbrief voor exclusieve kennis: www.projectijzersterk.nl/nieu...
#79 | Train jij wel hard genoeg? De optimale intensiteit voor SPIERGROEI
01 Apr 2024
Contributed by Lukas
Plan een gratis consult: https://projectijzersterk.nl/?podcast=pre1807Wil jij dat wij jou helpen om te transformeren in 12 weken? Meld je aan voor een...
#78 | Jij traint je lats VERKEERD!
25 Mar 2024
Contributed by Lukas
Plan een gratis consult: https://projectijzersterk.nl/?podcast=pre1807Wil jij dat wij jou helpen om te transformeren in 12 weken? Meld je aan voor een...
#77 | De BESTE OEFENING voor SPIERGROEI
18 Mar 2024
Contributed by Lukas
Plan een gratis consult: https://projectijzersterk.nl/?podcast=pre1807We bespreken in deze podcast: 0:00 De beste oefening voor spiergroei!1:30 Speci...
#76 | Welke supplementen jij nodig hebt voor SPIERGROEI en VETVERLIES?
11 Mar 2024
Contributed by Lukas
Plan een gratis consult: https://projectijzersterk.nl/?podcast=pre1807We bespreken in deze podcast: 0:00 Welke supplementen jij nodig hebt voor SPIER...
#75 | Zo verlies je 5-10% VET in 12 weken met een druk bestaan
04 Mar 2024
Contributed by Lukas
Plan een gratis consult: https://projectijzersterk.nl/?podcast=pre1807
#74 | Q&A 11: Wat is de beste VOEDING voor VETVERLIES?!
26 Feb 2024
Contributed by Lukas
Plan een gratis consult: https://projectijzersterk.nl/?podcast=pre1807We bespreken in deze podcast: 0:00 Q&A!1:20 Hoofdstuk 1: Droogtrainen.4:85 ...
#73 | Afvaltips van Joel Beukers - Absolute ONZIN?!
19 Feb 2024
Contributed by Lukas
Plan een gratis consult: https://projectijzersterk.nl/?podcast=pre1807Intermittent fasting Podcast: https://open.spotify.com/episode/69vmHEA5IGiEyAtaA...
#72 | 3 Verrassende Inzichten van Men's Health Transformaties!
12 Feb 2024
Contributed by Lukas
Plan een gratis consult: https://projectijzersterk.nl/?podcast=pre1807We bespreken in deze podcast: 0:00 3 Verrassende Inzichten van Men's Healt...
#71 | INTERMITTENT FASTING voor een GESPIERD LIJF - ZIN of ONZIN?!
05 Feb 2024
Contributed by Lukas
Plan een gratis consult: https://projectijzersterk.nl/?podcast=pre1807Bronnen:https://translational-medicine.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12967...
#70 | 12 Verschrikkelijke Fitness Adviezen
29 Jan 2024
Contributed by Lukas
Plan een gratis consult: https://projectijzersterk.nl/?podcast=pre1807We bespreken in deze podcast: 0:00 12 verschrikkelijke fitness adviezen.0:45 #1...
#69 | Q&A 10 - Hoeveel moet je afvallen om DROOG te worden?
22 Jan 2024
Contributed by Lukas
Plan een gratis consult: https://projectijzersterk.nl/?podcast=pre1807We bespreken in deze podcast: 0:00 Weer een nieuwe Q&A0:55 Hoe kom ik van h...
#68 | Zo Groei je van Minder dan 3 uur Trainen per Week!
15 Jan 2024
Contributed by Lukas
Plan een gratis consult: https://projectijzersterk.nl/?podcast=pre1807We bespreken in deze video:0:00 - Introductie0:36 - Bericht van Owen!2:59 - Hoev...
#67 | De 4 Belangrijkste Factoren Voor Een FIT lichaam
08 Jan 2024
Contributed by Lukas
Plan een gratis consult: https://projectijzersterk.nl/?podcast=pre1807We bespreken in deze podcast: 0:00 Te gast bij podcast Over je Mindset met Ivo ...
#66 | De 20 beste manieren om DIK en SLAP te blijven in 2024
01 Jan 2024
Contributed by Lukas
Plan een gratis consult: https://projectijzersterk.nl/?podcast=pre1807We bespreken in deze podcast: 0:00 De 20 beste manieren om dik én slap te blij...
#65 | Eten Wat Je Wilt En Toch Een Sixpack
25 Dec 2023
Contributed by Lukas
Plan een gratis consult: https://projectijzersterk.nl/?podcast=pre1807We bespreken in deze podcast: 0:00 Eten Wat Je Wilt En Toch Een Sixpack?01:00 C...
#64 | 9 Tips Om FIT Te Blijven Met De Feestdagen
18 Dec 2023
Contributed by Lukas
Plan een gratis consult: https://projectijzersterk.nl/?podcast=pre1807We bespreken in deze podcast: 0:00 9 tips om FIT te blijven met de Feestdagen!0...
#63 | De Beste FULL BODY Workout voor SPIERGROEI
11 Dec 2023
Contributed by Lukas
Plan een gratis consult: https://projectijzersterk.nl/?podcast=pre1807We bespreken in deze podcast: 0:00 De beste FULL BODY WORKOUT voor spiergroei.0...
#62 | 10 Pijnlijke Feiten Over De Fitness Industrie
04 Dec 2023
Contributed by Lukas
Plan een gratis consult: https://projectijzersterk.nl/?podcast=pre1807We bespreken in deze podcast: 0:00 10 pijnlijke feiten over de fitness industri...
#61 | Van TE VEEL VET Naar Een SIXPACK In 3 Stappen [ROUTEPLAN]
27 Nov 2023
Contributed by Lukas
Plan een gratis consult: https://projectijzersterk.nl/?podcast=pre1807We bespreken in deze podcast: 0:00 Van te veel vet naar een sixpack, het exacte...
#60 | Chris Pratt's Bizarre Transformatie - Onzin of IJzersterk?!
20 Nov 2023
Contributed by Lukas
Plan een gratis consult: https://projectijzersterk.nl/?podcast=pre1807We bespreken in deze podcast: 0:00 De transformatie van Chris Pratt, waanzin of...
#59 | Voorkom binge-eten in 5 stappen! - Q&A 9
13 Nov 2023
Contributed by Lukas
Plan een gratis consult: https://projectijzersterk.nl/?podcast=pre1807We bespreken in deze podcast: 0:00 Vandaag een Q&A!2:00 Hoeveel biceps/tric...
#58 | In 5 stappen een voedingsplan voor vetverlies!
06 Nov 2023
Contributed by Lukas
Plan een gratis consult: https://projectijzersterk.nl/?podcast=pre1807Dit is een herhaling van een oude aflevering!Je wilt vet verliezen, maar je weet...
#57 | Calorieën tellen WERKT NIET?! - Dr Jason Fung
30 Oct 2023
Contributed by Lukas
Plan een gratis consult: https://projectijzersterk.nl/?podcast=pre1807Bron 1: https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/ajpendo.00156.2017?rfr_...
#56 | 4 onmisbare inzichten voor een gezond, sterk en gespierd lichaam
23 Oct 2023
Contributed by Lukas
Plan een gratis consult: https://projectijzersterk.nl/?podcast=pre1807We bespreken in deze podcast: 0:00 Herken jij deze situatie?2:15 Het Diderot ef...
#55 | Joel Beukers Droogtrainen - Slim of Dom?
16 Oct 2023
Contributed by Lukas
Plan een gratis consult: https://projectijzersterk.nl/?podcast=pre1807Coach Bernard reageert op een video van Joel Beukers "Slim Droog Worden Voo...
#54 | Je eet te weinig om af te vallen!?
09 Oct 2023
Contributed by Lukas
Plan een gratis consult: https://projectijzersterk.nl/?podcast=pre1807We bespreken in deze podcast: 0:00 Sneak preview uit het cursusmateriaal!0:50 H...
#53 | Q&A 8 - Hoe doorbreek je een plateau?
02 Oct 2023
Contributed by Lukas
Plan een gratis consult: https://projectijzersterk.nl/?podcast=pre1807We bespreken in deze podcast: 0:00 Q&A 81:30 Wat zijn polyolen?3:55 Spierma...