Psicología en un Minuto

899 - Cuando el amor duele

28 Feb 2025

Contributed by Lukas

El amor no debería doler, pero a veces lo hace. Si te sientes atrapada en una relación que te hace más daño que bien, quiero recordarte algo: el a...

898 - El agotamiento emocional invisible

26 Feb 2025

Contributed by Lukas

No solo el trabajo cansa. Pensar en todo, planificar, cuidar de los demás… eso también agota. Es el llamado "agotamiento emocional invisible", y m...

897 - Ansiedad y el síndrome del impostor

25 Feb 2025

Contributed by Lukas

Si alguna vez has sentido que no eres lo suficientemente buena en tu trabajo o que en cualquier momento te descubrirán como "una farsa", no estás so...

896 - La culpa no es tuya

24 Feb 2025

Contributed by Lukas

Muchas personas cargan con culpas que no les corresponden: por no ser "perfectas", por poner límites, por priorizarse. Pero, ¿sabes qué? La culpa n...

895 - Así te limita la ansiedad

21 Feb 2025

Contributed by Lukas

La ansiedad te limita con todos sus síntomas. Te bloquea a la hora de socializar, y poder estar con las personas que quieres. Te dificulta cuando t...

894 - Cuando creas que nada avanza

21 Feb 2025

Contributed by Lukas

Cuando sientas que nada avanza, recuerda que el crecimiento a veces no se puede ver. Aunque no lo veas, tu propio crecimiento existe. Confía siem...

893 - Acerca de tus límites

19 Feb 2025

Contributed by Lukas

Recuerda que tus límites no hacen daño a nadie, solamente incomodan a quienes suelen cruzarlos. Tampoco te dejan solo, sino que alejan a quien se...

892 - Qué evitar cuando tu relación de pareja se rompe

18 Feb 2025

Contributed by Lukas

Si tu relación de pareja se rompe, no mires nunca sus redes sociales. Deja de querer saber qué hace y con quién está. No intentes contactar con ...

891 - Señales de que te están haciendo Ghosting

17 Feb 2025

Contributed by Lukas

Entre las señales de que te están haciendo Ghosting están: Responden cada vez menos, y tardan más días en contestar. Cuando lo hacen son resp...

890 - Cómo cuidar tu mente

17 Feb 2025

Contributed by Lukas

Para cuidar tu mente, aprende a decir que no sin miedo. Pasa más tiempo con personas que te sumen, y te hagan sentirte bien. Escúchate, y escucha ...

889 - Cómo cuidar tu cuerpo

13 Feb 2025

Contributed by Lukas

Para cuidar nuestra mente, debemos cuidar también nuestro cuerpo. Así que, duerme lo suficiente. Come con mucha tranquilidad. Estírate al desper...

888 - Cómo cuidar tus pensamientos

12 Feb 2025

Contributed by Lukas

Para cuidar tus pensamientos, primero comienza a ser amable contigo misma. Cambia el “no puedo” por el “cómo hacerlo” Analiza tus pensamien...

887 - Cómo cuidar tus emociones

11 Feb 2025

Contributed by Lukas

Si te sientes mal, escribe todo lo que sientes. Respira profundo antes de reaccionar. Haz aquello que te permita sentirte bien. Permítete llorar c...

886 - Señales de que necesitas poner límites

11 Feb 2025

Contributed by Lukas

Necesitas poner límites si prefieres callar para evitar conflictos. Si dices que sí a situaciones que desearías decir que no. Cuando te sientes e...

885 - Recuerda que en terapia

10 Feb 2025

Contributed by Lukas

Recuerda que en terapia no hay temas prohibidos. En terapia no hay preguntas tontas. En terapia puedes expresar todo lo que sientes. En terapia pue...

884 - Cómo puede ser un narcisista

07 Feb 2025

Contributed by Lukas

El narcisista puede ser amable, encantador, cariñoso y empático. Pero también puede ser manipulador, mentiroso, egoísta y sin empatía. Todo lo ...

883 - Cómo cambiar la forma de hablarme

05 Feb 2025

Contributed by Lukas

Si eres muy crítica contigo misma, y te haces daño, déjame decirte que tienes que cambiar la forma de hablarte. Libérate del peso de las opinion...

882 - Qué pasa cuando apuestas por el silencio

04 Feb 2025

Contributed by Lukas

Cuando apuestas por el silencio para evitar el conflicto también reprimes tus emociones. Permites que la situación se repita. Te distancias a niv...

881 - Signos de autosabotaje

03 Feb 2025

Contributed by Lukas

Entre los signos de autosabotaje más comunes encontramos: No validar tus emociones. Criticarte a ti mismo. Posponer cosas importantes. Esperar ...

880 - Cuando sufres ansiedad

31 Jan 2025

Contributed by Lukas

Cuando sufres ansiedad, aprende sobre ella. Comprende como te hace daño. Habla con tu ansiedad, aprende de tus miedos. Respira mucho y muy profund...

879 - Verdades que duelen

31 Jan 2025

Contributed by Lukas

Entre las verdades que duelen de verdad están: Que no puedes cambiar ni salvar a otras personas. Que cuando elegimos una cosa debemos renunciar a...

878 - Qué es la depresión

30 Jan 2025

Contributed by Lukas

¿Qué es la depresión? La depresión puede ser sentir una profunda tristeza, y apatía. Puede ser sentir un vacío y una gran desesperanza. Pue...

877 - Cómo puedes ayudar en la depresión

29 Jan 2025

Contributed by Lukas

Si tienes a alguien cercano con depresión, y quieres ayudarle, puedes; Informarte sobre qué es la depresión. Acepta que no todo es tu responsab...

876 - Señales del miedo a enfermar

28 Jan 2025

Contributed by Lukas

Entre las señales de que tienes miedo a enfermar están: Preocupación constante sobre tu salud. Evitar hacer cosas que te gustan por el miedo a ...

875 - No hagas planes con la depresión

27 Jan 2025

Contributed by Lukas

Las personas que sufren depresión no es que no quieran quedar con nadie, es que su mente les hace aislarse. El dolor que sienten es tan fuerte, que...

874 - Qué es la disociación

23 Jan 2025

Contributed by Lukas

La disociación nos lleva a no recordar nuestra infancia. En los momentos difíciles no podemos sentir nada. Nos hace sentirnos desconectados, como ...

873 - Evita el Drama en tu vida

23 Jan 2025

Contributed by Lukas

Evita los dramas en tu vida y apuesta por tu madurez. Establece límites claros. Sé directo y honesto. Mantén la calma Elige bien tus batallas y...

872 - Relaciones que SÍ funcionan

21 Jan 2025

Contributed by Lukas

Una relación funciona si las dos personas: Se comunican de un modo abierto y honesto. Se apoyan mutuamente en sus metas y sueños. Comparten las r...

871 - Por tu salud mental

21 Jan 2025

Contributed by Lukas

Por tu salud mental Por tu salud mental evita rodearte por esta clase de personas: Por personas tóxicas y manipuladoras. Por personas que siempr...

870 - No perdones demasiado

20 Jan 2025

Contributed by Lukas

Perdonar es necesario para avanzar, y deshacernos de todo nuestro dolor. Pero perdona, y sigue tu camino. Si sueles perdonar siempre a la misma pe...

869 - Qué hacer si te han decepcionado

17 Jan 2025

Contributed by Lukas

Si alguien te hace sentirte decepcionado. No pierdas tu tiempo, ni energías en pelear, en discutir, o en querer vengarte. Simplemente, aléjate, ca...

868 - Quién es tu mayor enemigo

15 Jan 2025

Contributed by Lukas

No podemos tener un enemigo más grande que nosotros mismos. Dejar de creer en nosotros, el miedo o permitir que nuestros pensamientos nos dominen, ...

867 - El amor no se mendiga

14 Jan 2025

Contributed by Lukas

Deberíamos entender que el amor no se mendiga. Las personas no funcionamos a medias, y el amor tampoco. Falla las veces que haga falta, pero no te ...

866 - Cuando alguien no es para ti

13 Jan 2025

Contributed by Lukas

A veces nos empeñamos en estar con personas que nos hacen daño. Creamos vínculos que nos alejan de todo lo que somos. Y nos hacemos daño a nosot...

865 - A qué teme una persona narcisista

10 Jan 2025

Contributed by Lukas

Una persona narcisista teme al rechazo y abandono. Teme la crítica y a ser humillado. Tienen miedo al fracaso, y sentirse cuestionado. No soporta ...

864 - Cómo es el insomnio por ansiedad

09 Jan 2025

Contributed by Lukas

El insomnio por ansiedad es muy frecuente. En estos casos, quien lo sufre no puede dejar de pensar en cosas negativas. Se preocupa por un futuro que...

863 - Los síntomas silenciosos de la ansiedad

08 Jan 2025

Contributed by Lukas

La ansiedad puede tener ciertos síntomas que pueden pasar desapercibidos. Y estos son: Aislamiento, y preferencia por estar en soledad. Te sient...

862 - Causas de llorar sin motivos aparentes

07 Jan 2025

Contributed by Lukas

Si lloras sin tener una causa o motivos aparentes puede ser por: Creencias negativas limitantes. Emociones sin gestionar. Duelos y pérdidas no r...

861 - Conductas de quien sufre depresión

06 Jan 2025

Contributed by Lukas

Las personas que sufren depresión suelen aislarse, y no quieren salir de casa. No pueden descansar bien aunque estén agotados. Dejan todo para l...

860 - No es lo mismo

03 Jan 2025

Contributed by Lukas

No es lo mismo estar que acompañar No es lo mismo oír que escuchar. No es lo mismo hablar que comunicar. No es lo mismo estar que ser. Sé tú m...

859 - Señales de responsabilidad afectiva

03 Jan 2025

Contributed by Lukas

La responsabilidad afectiva es ser sincero con los demás. Poner límites desde el principio de cualquier relación. No esconder información que pu...

858 - Heridas de crecer bajo las críticas y los reproches

02 Jan 2025

Contributed by Lukas

Un niño que crece bajo las críticas y los reproches suele convertirse en un adulto herido. Y suele presentar los siguientes síntomas: Baja autoe...

857 - No puedes controlarlo todo

01 Jan 2025

Contributed by Lukas

Deja de querer controlarlo todo. Hay muchas cosas que no puedes controlar. No puedes controlar a los demás, ni todas las situaciones, ni siquiera a ...

856 - La depresión como zona de confort

01 Jan 2025

Contributed by Lukas

Aunque suene realmente duro, hay personas que encuentran la depresión, como su zona de confort. A pesar de todo el sufrimiento que padecen, llegan ...

855 - Las comparaciones en la depresión

31 Dec 2024

Contributed by Lukas

Quien sufre depresión suele compararse con los demás. Y esas comparaciones siempre se hacen de un modo negativo. Suelen creer que los demás son m...

854 - Qué es la depresión funcional

30 Dec 2024

Contributed by Lukas

La depresión funcional es hacer nuestro trabajo, o nuestras actividades, pero sin motivaciones ni energías para ello. Es relacionarte con los demá...

853 - Aprende a creer en todo lo que eres

27 Dec 2024

Contributed by Lukas

No creer en uno mismo hace que nuestro estado de ánimo sea bajo. No poder creer en nuestra valía nos hace daño. Hace que vivamos con miedo en un ...

852 - Un narcisista buscará cansarte

26 Dec 2024

Contributed by Lukas

Un narcisista buscará que estés cansada, porque cuando más cansada estés, más puede utilizarte. Es un signo de poder. Y lo conseguirá, hacié...

851 - La necesidad de decir no

25 Dec 2024

Contributed by Lukas

No tienes que estar tan pendiente de las necesidades de los demás. Ayudar, y apoyar a quien quieres está muy bien, pero también lo es, ayudarte ...

850 - La ansiedad puede hablar a través de tu cuerpo

24 Dec 2024

Contributed by Lukas

Si padeces ansiedad puedes sufrir síntomas físicos muy intensos Puedes padecer insomnio, y dificultad para descansar. Puedes notar como sufres má...

849 - Cuando las mañanas con depresión son tan terribles

23 Dec 2024

Contributed by Lukas

Quien sufre depresión, su estado de ánimo es tan bajo, que no tiene las energías suficientes para afrontar el día a día. Sin motivaciones ni fu...

848 - Cómo se sufre un ataque de pánico nocturno

18 Dec 2024

Contributed by Lukas

Normalmente, los ataques de pánico nocturnos comienzan despertando en medio de la noche con un miedo intenso. Tu corazón late con fuerza, y te cue...

847 - Un narcisista nunca pide perdón

17 Dec 2024

Contributed by Lukas

Una persona narcisista nunca pide perdón, simplemente te echará la culpa por todo. Para él, tú serás la responsable de sus errores y fallos. ...

846 - No seas tan exigente contigo misma

16 Dec 2024

Contributed by Lukas

No seas tan exigente contigo misma No intentes quedar siempre bien con todo el mundo. Deja de sentir culpa por todo. Solo eres responsable de lo que...

845 - Síntomas de la ansiedad somatizada

13 Dec 2024

Contributed by Lukas

Entre los síntomas de la ansiedad somatizada encontramos: Dolor muscular, náuseas, y vértigos. Dermatitis, insomnio, y nudos en la garganta. T...

844 - La importancia de la salud mental

13 Dec 2024

Contributed by Lukas

La depresión no tiene edad, ni género. Los ataques de pánico no son un espectáculo. La ansiedad no se basa en la exageración. La baja autoesti...

843 - El daño que hace el miedo al abandono

12 Dec 2024

Contributed by Lukas

Quien ha crecido sin los cuidados y la protección de los demás, puede sentir un miedo extremo a ser abandonado. Ese miedo puede empujarnos a tener...

842 - Hábitos de una alta inteligencia emocional

12 Dec 2024

Contributed by Lukas

Las personas con una alta inteligencia emocional saben decir que no. Tienen iniciativas. Son dueños de su tiempo. No les da miedo los cambios. Se c...

841 - Son tus decisiones o tus miedos

11 Dec 2024

Contributed by Lukas

Una buena pregunta que podemos hacernos reflexionar acerca del miedo es: ¿Cuántas decisiones has tomado basándote en el miedo? Y otra es: ¿Est...

840 - Conductas de la inmadurez emocional

10 Dec 2024

Contributed by Lukas

Entre las conductas de la inmadurez emocional encontramos: No reconocer los errores, no pedir disculpas. Intentar evitar las adversidades. Tener ...

839 - Después de una ruptura no hagas esto

09 Dec 2024

Contributed by Lukas

Si estás afrontando una ruptura de pareja, no estés con otra persona solo por despecho. No ruegues a tu expareja para que vuelva contigo. No est...

837 - Primeros auxilios emocionales

05 Dec 2024

Contributed by Lukas

Si alguien te necesita y tienes que prestarte tus primeros auxilios emocionales: Escucha con atención. Deja que llore. Permite el silencio. Abr...

838 - Manifestaciones de la ansiedad silenciosa

04 Dec 2024

Contributed by Lukas

La ansiedad silenciosa es aquella que no se manifiesta de un modo común, y pasa desapercibida. Pero existen ciertas conductas que nos pueden ayudar a...

836 - Ser infiel no es un error

02 Dec 2024

Contributed by Lukas

Ser una persona infiel nunca es por error. Nadie engaña por error, ni cae en los brazos de otra persona porque se ha equivocado. Ser infiel es una ...

835 - Quédate con esa persona

02 Dec 2024

Contributed by Lukas

Si tienes que quedarte con alguien, hazlo con quien te haga sentir que no le molestas nunca, con quien se acuerde de ti cuando está rodeado de per...

834 - Reconcíliate contigo mimo

29 Nov 2024

Contributed by Lukas

Para poder estar bien con los demás debemos estar bien con nosotros mismos. Y estar bien con nosotros mismos implica cerrar nuestras heridas, hacer ...

833 - Síntomas más extraños de la depresión

28 Nov 2024

Contributed by Lukas

Te sientes mentalmente lento, y te cuesta pensar con claridad. No te reconoces, y te percibes como la sombra de la persona que fuiste. Sientes que e...

832 - Cómo son los padres narcisistas

27 Nov 2024

Contributed by Lukas

Para los padres narcisistas, sus emociones serán más importantes que las tuyas. Minimizarán tus logros, y potenciarán los suyos. Te harán senti...

831 - Duelos invisibles en la familia

27 Nov 2024

Contributed by Lukas

Dentro de los duelos invisibles en la familia encontramos: Saber que nuestros padres están envejeciendo. Comprender que tu madre o tu padre ya nu...

830 - Señales de que no estás con la persona correcta

26 Nov 2024

Contributed by Lukas

No estás con la persona correcta si a veces te hace sentir bien, y luego te hace sentir como si no existieras. Si sientes que debes esperar a que ...

829 - 5 mensajes positivos

21 Nov 2024

Contributed by Lukas

Comienza a aceptar todo lo que está pasando. Piensa en todo lo bueno que está por venir Trabaja por todo aquello que quieres conseguir. Deja a un...

828 - Maneras de volver a ti mismo

20 Nov 2024

Contributed by Lukas

Para volver a ti mismo, comienza a cuidarte. Mejora tus hábitos, come bien y duerme todo lo que necesites. Vuelve a hacer todo aquello que te gusta...

827 - Cómo te tratas a ti mismo

19 Nov 2024

Contributed by Lukas

El modo de tratar a los demás, es el reflejo de como te tratas a ti mismo. Todos damos a los demás lo que somos. Por ese motivo, es esencial cui...

826 - Cómo reducir nuestra ansiedad

19 Nov 2024

Contributed by Lukas

La ansiedad se puede reducir, cuando dejamos de compararnos con los demás. Cuando empezamos a enfocarnos en nuestro presente, y no en el pasado. Se...

825 - Síntomas menos conocidos de la ansiedad

18 Nov 2024

Contributed by Lukas

Entre los síntomas menos conocidos de la ansiedad encontramos: Sensibilidad a los ruidos. Dolor de estómago y mala digestión. Manos y pies frí...

824 - Lecciones que he aprendido

14 Nov 2024

Contributed by Lukas

He aprendido a que no es bueno ni positivo acostumbrarse a una persona. A que las acciones siempre son más importantes que las palabras. Que nadie ...

823 - La ansiedad no es normal

13 Nov 2024

Contributed by Lukas

No es normal que siempre estés ocupado y cansado. No es normal, que estés con tanta ansiedad que no puedas descansar. Ni tampoco que no puedas dor...

822 - Cómo Afrontar tu pérdida

12 Nov 2024

Contributed by Lukas

Si tienes que asumir una gran pérdida, al principio te va a doler demasiado. Luego, lo más seguro, es que sientas rabia. Muchas rabia. Después co...

821 - Qué no te hace ser mala persona

11 Nov 2024

Contributed by Lukas

No te hace ser una mala persona si empiezas a poner límites, si quieres tiempo a solas, o cambias de opinión. No eres mala persona por decir que n...

820 - La importancia del autorrespeto.

08 Nov 2024

Contributed by Lukas

Quizás necesites que alguien te recuerde lo bueno que eres. Tener ese apoyo, y ese reconocimiento. Quizás necesites reconocimiento y la admiració...

819 - Quizás necesites estar solo

07 Nov 2024

Contributed by Lukas

Después de sufrir tanto dolor y sufrimiento. De tener que soportar tanta angustia y miedo. Después de escuchar tanto ruido, y ser incapaz de escu...

818 - Qué es la paz mental

06 Nov 2024

Contributed by Lukas

Quizás la paz mental que todos necesitamos, la podemos encontrar cuando no necesitamos mentir, ocultar, o engañar Cuando no tenemos que adoptar ma...

817 - Tu mente creerá todo lo que digas

05 Nov 2024

Contributed by Lukas

Tu mente creerá siempre lo que le digas. Así que, ten mucho cuidado con lo que te digas a ti mismo. Si te hablas de un modo negativo, te percibirá...

816 - Si sufres ansiedad perdónate

04 Nov 2024

Contributed by Lukas

Si sufres ansiedad, perdónate por gritar tanto en algunos momentos. Por llorar, y perder la paciencia. Perdónate si a veces tus ánimos son tan ba...

815 - Síntomas físicos de la ansiedad menos conocidos

01 Nov 2024

Contributed by Lukas

Entre los síntomas físicos de la ansiedad menos conocidos encontramos: Hipersensibilidad a los ruidos. Cambios en la percepción del tiempo. Te...

814 - Vivir con ansiedad y depresión

01 Nov 2024

Contributed by Lukas

Vivir con ansiedad y depresión es estar siempre asustado y agotado. Tener miedo al fracaso, pero no tener fuerzas para nada. Es querer estar con qu...

813 - Cómo funciona una mente con ansiedad

31 Oct 2024

Contributed by Lukas

Una mente de una persona que sufre ansiedad revivirá aquellas situaciones del pasado que tanto daño le han hecho. Empezará a creer que todo lo qu...

812 - Sal de esos lugares que te hacen daño

30 Oct 2024

Contributed by Lukas

La vida puede ser un regalo y una bendición. Es tan abundante y hermosa, que no tenemos que quedarnos en esos lugares donde no nos hacen bien, y no...

811 - Cuando no eres su prioridad

30 Oct 2024

Contributed by Lukas

Hay personas que solo te buscan, te llaman, te manda mensajes, o te responde, cuando necesita algo de ti. Cuando se siente solo o triste. Y luego n...

810 - Si alguien no te valora

25 Oct 2024

Contributed by Lukas

Si esa persona demuestra poco interés por ti, dale un tiempo y aléjate poco a poco. No te culpes. Que alguien no tenga interés por ti, no es por ...

809 - Lo que no es normal en una relación

24 Oct 2024

Contributed by Lukas

No es normal carecer de intimidad durante semanas. Tampoco lo es, no tener nada que deciros. No es normal no querer pasar tiempo con tu pareja. Ni ...

808 - La dependencia emocional es...

23 Oct 2024

Contributed by Lukas

Es dependencia emocional si sufres con esa persona, pero aguantas. Si tienes pánico a que te abandonen, y quedarte sola. Es dependencia si necesita...

807 - Señales de que necesitas parar

22 Oct 2024

Contributed by Lukas

Entre las señales que nos indican que debemos parar, encontramos: Cambios de humor, tendiendo al enfado. Cansancio y falta de energía, aunque du...

806 - Cómo tener una mejor autoestima

21 Oct 2024

Contributed by Lukas

Para tener una buena autoestima deberíamos vivir con un propósito. Ser responsable con uno mismo, cuidándose y respetándose. Aceptarnos tal y co...

805 - No des nada por sentado

18 Oct 2024

Contributed by Lukas

No des nunca nada por sentado Si quieres saber de alguien, llámale y pregúntale. Si quieres tomar un café con esa persona que hace tiempo que no ...

804 - Debes convertirte en tu mejor versión

18 Oct 2024

Contributed by Lukas

Si estás en ese punto, que no saber qué sueño perseguir, o qué camino tomar, entonces comienza a perseguirte a ti mismo. Deberías perseguir la ...

803 - Señales de que vives con ansiedad

17 Oct 2024

Contributed by Lukas

Entre las señales que pueden indicarte que vives bajo la ansiedad están: Siempre estás en alerta cuando percibes una posible amenaza. Intentas pr...

802 - Decir No sin decirlo

16 Oct 2024

Contributed by Lukas

Hoy te enseñaré 5 formas de decir que no sin decirlo. Por ejemplo: Tienes que decir “lo siento, pero es un mal día para mí” “me alegra ...

801 - Una persona emocionalmente herida

15 Oct 2024

Contributed by Lukas

Una persona incapaz de afrontar un conflicto, y evita aquello que le da miedo, fue un niño que no tuvo los cuidados y las atenciones que necesitaba...

800 - La ansiedad no solo está en tu cabeza

15 Oct 2024

Contributed by Lukas

La ansiedad no solo está en tu cabeza, te puede provocar mareos, náuseas, y dolor de cabeza. Puede provocarte sensación de ahogo, dolor en el pec...