Psicología en un Minuto
Episodes
Episodio 99 – Saca una lección de todo
26 Jun 2018
Contributed by Lukas
No te arrepientas de ningún día de tu vida. Los buenos días te dan felicidad. Los malos días te dan experiencia. Todos los días con importante...
Episodio 98 – Prepárate para el mañana
21 Jun 2018
Contributed by Lukas
No te guardes rencores, guarda mejor recuerdos. No llores recuerdos, recuerda alegrías. No vivas del pasado, aprovecha el presente. Prepárate par...
Episodio 97 - La vida sin amor
19 Jun 2018
Contributed by Lukas
La inteligencia sin amor, te puede convertir en una persona malvada. La justicia sin amor, te puede convertir en una persona rígida. El éxito sin ...
Episodio 96 - La piedra
16 Jun 2018
Contributed by Lukas
La piedra El distraído se tropezó con ella. El violento la utilizó como arma. El emprendedor construyó con ella. El campesino cansado, la util...
Episodio 95 – Con el tiempo he aprendido
12 Jun 2018
Contributed by Lukas
Con el tiempo he aprendido que: Que los hechos valen más que las palabras. Que los mejores amigos, pueden convertirse en auténticos desconocidos. ...
Episodio 94 – Invítate a quererte
08 Jun 2018
Contributed by Lukas
Quiérete más que a los demás. Mírate al espejo y comprobarás que, tus cualidades superan a tus defectos. Camina y habla contigo. Comprueba que...
Episodio 93 – Me gusta las personas que…
05 Jun 2018
Contributed by Lukas
Me gusta la persona con alma sincera. Que te aprieta fuerte la mano. Que te mira siempre a los ojos. Que se emociona, y se sorprende por todo. Que...
Episodio 92 – Miedo al compromiso
31 May 2018
Contributed by Lukas
¿Tienes miedo al compromiso? No tengas miedo a comprometerte. El compromiso nace de la madurez emocional. Es lógico tener miedo, pero no dejes qu...
Episodio 91 - El fracaso
29 May 2018
Contributed by Lukas
No tengas miedo a fracasar. Forma parte de la vida. Todos fracasamos alguna vez en nuestra vida. No se puede evitar. Lo importante es lo que haces...
Episodio 90 – No juzgues, ayuda
24 May 2018
Contributed by Lukas
¿Puedes juzgar a los demás? Antes de hacerlo intenta ponerte en la piel de quien vas a juzgar. Esa persona tiene sus propias batallas que librar. ...
Episodio 89 – Pensamientos que limitan
22 May 2018
Contributed by Lukas
Si quieres cumplir tus sueños, o alcanzar tus metas. Aléjate de los pensamientos que te limitan. Quítate de tu cabeza la idea que no puedes, Que...
Episodio 88 – Los síntomas más habituales de la depresión
17 May 2018
Contributed by Lukas
Entre los síntomas más habituales de la depresión encontramos: • Tristeza persistente. • Desesperanza y pesimismo. • Sentimientos de culpa...
Episodio 87 - Principales síntomas de la Ansiedad
15 May 2018
Contributed by Lukas
Síntomas Físicos: • Palpitaciones, hipertensión, pulsaciones elevadas. • Sudoración excesiva. • Tensión muscular. • Mareos, desmayos....
Episodio 86 – cómo tener una mente positiva
11 May 2018
Contributed by Lukas
Para mantener una mente positiva debes: 1- Enfócate en el presente. Si te enfocas en el ahora reducirás tus miedos. 2- Comunícate bien. Las palab...
Episodio 85 – Adelante
09 May 2018
Contributed by Lukas
Hay veces que necesitamos creer. Hay veces que uno tiene que apostar por lo desconocido. Hay que atreverse a caminar. A dar un salto de Fe. Se nec...
Episodio 84 – Diferencias entre el hambre real y el hambre emocional
04 May 2018
Contributed by Lukas
El hambre real: • Aparece poco a poco. • Puede ser de cualquier alimento. • Puede esperar. • Dejas de comer cuando estás satisfecho. •...
Episodio 83 - ¿Cómo ayudar a una persona con depresión?
01 May 2018
Contributed by Lukas
1- Empatiza y comprende sus sentimientos. 2- Dale afecto y atención. 3- Anímale a recibir ayuda psicológica. 4- Escúchale, pero no alimentes su...
Episodio 82 – Hoy quiérete más
26 Apr 2018
Contributed by Lukas
Hoy quiérete. Planea alguna actividad para el fin de semana. Haz algo que te guste después de trabajar. Sé amable con los demás. Muestra tu me...
Episodio 81 –Diferencias entre personas sanas y tóxicas
24 Apr 2018
Contributed by Lukas
Diferencias entre personas sanas y tóxicas: Las personas sanas sonríen. Ayudan a los demás. Contagian lo positivo. Entregan su tiempo. Se esfu...
Episodio 80 - Vuelve
12 Apr 2018
Contributed by Lukas
Vuelve a hacer todo aquello que te gusta. Vuelve a ilusionarte. Vuelve a soñar. Vuelve a ser tú mismo. Vuelve a respirar. Vuelve a sentirte vivo....
Episodio 79 – 10 pasos para quererte
11 Apr 2018
Contributed by Lukas
10 pasos para quererte 1-. Revisa todo lo bueno que hay en ti. 2-. Acepta tus defectos. Son parte de tu perfección. 3-. Deja que tus miedos se v...
Episodio 78 – Elige a las personas que suman
05 Apr 2018
Contributed by Lukas
Aprende a distinguir entre las buenas personas y las que no lo son. Podemos elegir quien está a nuestro lado. Por ese motivo no te unas a personas ...
Episodio 77 - Si no te sientes bien
03 Apr 2018
Contributed by Lukas
Si no te sientes bien acéptalo. No tenemos que estar siempre bien. Lo real, es que a veces pasamos por malos momentos. Cuando esto ocurra, acépta...
Episodio 76 – lo más valioso no se puede comprar
29 Mar 2018
Contributed by Lukas
Lo importante no se puede comprar. No se le puede poner precio. Todo lo que te hace feliz cuídalo. Es lo más valioso que tienes. No te pierdas e...
Episodio 75 – Tu felicidad
27 Mar 2018
Contributed by Lukas
Tu felicidad no está en las cosas. Tampoco está en nadie. No se puede tocar ni medir. No la puedes encontrar. Porque tu felicidad está dentro d...
Episodio 74 - Acepta tus fracasos
23 Mar 2018
Contributed by Lukas
No tengas miedo a fracasar. Acepta tus errores y los fallos que puedas cometer. No aprenderás más que con ellos. Si tienes que hacer algo hazlo. ...
Episodio 73 – El cambio está en ti
22 Mar 2018
Contributed by Lukas
El cambio está en ti. Está dentro de ti. De nada sirven los consejos. Sólo caminarás si tú quieres. Eres responsable de ti y de tu vida. Nad...
Episodio 72 – Diferencias entre tristeza y depresión
20 Mar 2018
Contributed by Lukas
Diferencias entre tristeza y depresión La tristeza es ocasional, y sólo dura unos días. En la depresión, la tristeza dura más de dos semanas. ...
Episodio 71 – Libérate de tus miedos
14 Mar 2018
Contributed by Lukas
Episodio 71 – Libérate de tus miedos Todos tenemos miedo. Todos tenemos algo que superar. Nadie está libre de ello. Todos tenemos nuestros p...
Episodio 70 - Tómate las cosas con calma
03 Mar 2018
Contributed by Lukas
Episodio 70 Tomate las cosas con calma. De nada sirven las prisas. Sólo para acabar enfermando. Nada es tan urgente como para ir acelerado. Ap...
Episodio 69 - Ponte en el lugar de los demás
27 Feb 2018
Contributed by Lukas
Ponte en el lugar de los demás. Te invito a ello. Cuando lo hagas, aprenderás que… Los demás no son tan diferentes a ti mismo. Sienten alegrí...
Episodio 68 – No te escondas
15 Feb 2018
Contributed by Lukas
¿Por qué quieres esconderte? Eres una persona única, llena de virtudes. Piensa que no hay muro que pueda esconderte. Así que aléjate de todo ...
Episodio 67 – si tienes sueños, escúchate
13 Feb 2018
Contributed by Lukas
Si tienes sueños cuídalos. Son tuyos, y son tu esperanza. Los sueños pueden hacer que te levantes y luches. No pierdas el tiempo, y ve a por ell...
Episodio 66 - Date tu valía
08 Feb 2018
Contributed by Lukas
Nunca sientas vergüenza por ser cómo eres. No te hagas eso. Nunca lo hagas. Seguramente tengas cosas que mejorar y cambiar. Eso no te lo discut...
Episodio 65 - No des nada por seguro
06 Feb 2018
Contributed by Lukas
Nada es seguro. No des por sentado las cosas. No puedes controlarlo todo Puedes perder el trabajo. Puedes perder relaciones y amigos. Puedes perd...
Episodio 64 - Vuelve a soñar como un niño
03 Feb 2018
Contributed by Lukas
Vuelve a soñar como un niño. Vuelve a creer que todo es posible. No te dejes vencer por la vida. Ya tendremos tiempo para envejecer. No tengas p...
Episodio 63 - A veces pasa
30 Jan 2018
Contributed by Lukas
Episodio 63 A veces pasa que en quién menos crees, es la persona que más te enseña. Que a quién menos das, es de quién más recibes. Que don...
Episodio 62 - Libérate de las personas negativas
25 Jan 2018
Contributed by Lukas
Episodio 62 Libérate de las personas negativas. Deja a un lado ese tipo de personas. Son personas envidiosas, celosas, agresivas, y posesivas. ...
Episodio 61 - Está permitido caer
23 Jan 2018
Contributed by Lukas
Episodio 61 Está permitido caer. Es necesario hacerlo. Sólo de las caídas y de los fracasos se aprende. Antes de hacer algo bien, debes falla...
Episodio 60 - Desde hoy
19 Jan 2018
Contributed by Lukas
Episodio 60 Desde hoy, piensa un poco más en ti. Acéptate y quiérete tal y como eres. Resalta tus virtudes y mejora tus defectos. Pero no cambi...
Episodio 59 - Vuelve a empezar
16 Jan 2018
Contributed by Lukas
Vuelve a empezar. Aunque estés cansado. Aunque el pasado te atrape. Aunque te haga daño. Vuelve a empezar. Aunque fracases. Aunque te quedes ...
Episodio 58 - Acepta la tristeza
11 Jan 2018
Contributed by Lukas
Si te sientes triste acéptalo. No se puede estar alegre siempre. Cuando sientas que tu ánimo se hunde, simplemente déjate llevar. La tristeza si...
Episodio 57 - No te dejes manipular
09 Jan 2018
Contributed by Lukas
No te dejes manipular. Quien te quiere jamás lo hará. Jamás hará que te sientas mal contigo mismo. Jamás hará que te sientas culpanble. Quie...
Episodio 56 - No te descuides
05 Jan 2018
Contributed by Lukas
No te descuides. Todos necesitamos tiempo. Nuestro espacio. Sueños, metas e ilusiones. Cariño, compañía y apoyo. Encontrarnos a nosotros mism...
Episodio 55 - Valora a quien tienes
03 Jan 2018
Contributed by Lukas
Valora a quien tienes… No importa lo que tienes. Sino a quien tienes. Si tienes a personas que te quieren, lo tienes todo. Lo material se march...
Episodio 54 - ¡Grita de vez en cuando!
21 Dec 2017
Contributed by Lukas
¡Grita de vez en cuando! Los silencios a menudo son buenos. Nos permiten pensar y Reflexionar. El silencio es necesario entre tanto ruido. Per...
Episodio 53 - No dejes nunca de soñar
19 Dec 2017
Contributed by Lukas
No dejes nunca de soñar Por muy cuesta arriba que se pongan las cosas. No ceses en el empeño. Nada que valga la pena es fácil. Si tienes sueño...
Episodio 52 - Entiéndete
14 Dec 2017
Contributed by Lukas
Entiéndete Lo más difícil es saber quiénes somos. Solemos aceptar mejor los demás, que a nosotros mismos. Casi nunca nos paramos pensar cómo ...
Episodio 51 - 7 consejos para afrontar la depresión
12 Dec 2017
Contributed by Lukas
7 consejos para afrontar la depresión • Acepta todo lo que estás sufriendo. • Busca ayuda profesional. • Apóyate en las personas cerca...
Episodio 50 - Sana tus heridas emocionales
07 Dec 2017
Contributed by Lukas
Sana tus heridas emocionales Son heridas que nos acompañan desde nuestra infancia. Todo lo malo que ha sucedido, ha dejado huella en nosotros. Nos...
Episodio 49 - Diferencias entre ansiedad patológica y normal
05 Dec 2017
Contributed by Lukas
Las 5 diferencias entre ansiedad patológica y ansiedad normal 1ª La intensidad. En la ansiedad patológica la intensidad es muy alta. En la ans...
Episodio 48 - Hazlo
30 Nov 2017
Contributed by Lukas
Episodio 48 Si no estás preparado, ¡hazlo! Si no estás seguro, ¡hazlo! Si tienes miedo, ¡hazlo! Si crees que no lo mereces, ¡hazlo! Si te...
Episodio 47 - Aprende a pasar página
28 Nov 2017
Contributed by Lukas
Episodio 47 Aprende a pasar página. No puedes vivir en el pasado. Lo pasado, pasado está Y no lo puedes cambiar. No mires atrás Y céntrate...
Episodio 46 - No pierdas las esperanza
23 Nov 2017
Contributed by Lukas
Episodio 46 No pierdas la esperanza. El momento del día que es más oscuro Es aquel en el cual la noche da paso al día. Es decir, si estás pasa...
Episodio 45 - Las diferencias entre Tristeza y Depresión
21 Nov 2017
Contributed by Lukas
Episodio 45 Las 5 diferencias entre tristeza y depresión 1ª. La duración. La tristeza es pasajera, y sólo dura horas o días. La Depresión su...
Episodio 44 - No hagas caso al miedo
19 Nov 2017
Contributed by Lukas
No hagas caso al miedo No te limites. El miedo no es real. Sólo está en tu cabeza. Casi todo lo que temes, jamás sucederá. No dejes que tus...
Episodio 43 - ¡Perdona!
16 Nov 2017
Contributed by Lukas
Perdonar es desprenderse del mal ajeno. Del mal que alguien depositó en nuestro interior. No debes llevar tan pesada carga. No puedes vivir con od...
Episodio 42 - Las tres grandes verdades
10 Nov 2017
Contributed by Lukas
Tres grandes verdades Dice un refrán popular que existen tres verdades. El cielo es azul, el agua moja y todos tenemos fecha de caducidad. A tod...
Episodio 41 - ¡Haz el cambio!
07 Nov 2017
Contributed by Lukas
¡Haz el cambio¡ Si notas que estás estancado. Que no sabes que hacer. Es porque es hora del cambio. Necesitas cambiar las cosas. No puedes c...
Episodio 40 - ¿Qué hacer si sufres un ataque de pánico o de ansiedad?
03 Nov 2017
Contributed by Lukas
¿Qué hacer si sufres un ataque de pánico o de ansiedad? Si notas que tu cuerpo se tensa, la respiración se agita, y el pecho te duele. Lo más ...
Episodio 39 - ¿Qué es el amor?
31 Oct 2017
Contributed by Lukas
Episodio 39 ¿Qué es el amor? El amor es seguridad. Es cariño, es respeto. Es dejar que la otra persona se desarrolle libremente. Es alegrarse ...
Episodio 38 - Expresa tus emociones
26 Oct 2017
Contributed by Lukas
Expresa siempre aquello que piensas, aquello que sientes. Todas aquellas emociones que no puedas expresar, harán que enfermes. No te guardes nada o...
Episodio 37 - Perdónate
24 Oct 2017
Contributed by Lukas
Episodio 37 - Perdónate Perdónate por pensar siempre en los demás y nunca en ti. Por ayudar a otros antes que a ti. Por querer a los demás y ...
Episodio 36 - Envidias
19 Oct 2017
Contributed by Lukas
Envidias No tengas envidia. Nadie es mejor ni peor que tú. Cada uno tiene sus virtudes y sus defectos. Si quieres destacar sólo compárate con...
Episodio 35 - El cuento de la Rana
17 Oct 2017
Contributed by Lukas
El cuento de la ranita Este episodio será un poco diferente al resto. Contaré está vez un breve cuento acerca de la superación. Y dice así: ...
Episodio 34 - No Mires Atrás
12 Oct 2017
Contributed by Lukas
No mires atrás No vivas del pasado. No puedes coger nada nuevo si antes no sueltas lo viejo. Del pasado solo quédate con las lecciones que la ex...
Episodio 33 - Huye del ruido
10 Oct 2017
Contributed by Lukas
Huye del ruido Huye de las opiniones. Huye los juicios de los demás. Es su verdad, pero no es la tuya. Sólo tú sabes quién eres Y lo costoso ...
Episodio 32 - ¡Respira!
06 Oct 2017
Contributed by Lukas
Respira Todos estamos sumergidos en un ritmo de vida frenético. Todo va muy deprisa. Nosotros vamos deprisa. No tenemos tiempo para nada. ¿Y e...
Episodio 31 - ¡Sal de tu Zona de Confort!
03 Oct 2017
Contributed by Lukas
Sal de tu zona de confort No te quedes quieto, reacciona En tu zona de confort te sentirás seguro Pero no vivirás plenamente. No tengas miedo, y...
Episodio 30 - No creas en la buena suerte
29 Sep 2017
Contributed by Lukas
No creas en la buena suerte Siento decirte que la buena suerte no existe. Los astros no se alinean por ti ni por nadie. Por tanto no dejes tu vid...
Episodio 29 -Toma de Decisiones
26 Sep 2017
Contributed by Lukas
Toma de decisiones En tu vida, tendrás que tomar decisiones. Algunas serán fáciles y otras no. Pero las importantes, las cruciales, son las que ...
Episodio 28 - Protege tus sueños
21 Sep 2017
Contributed by Lukas
Protege tus sueños. Son tuyos, y son tu auténtico tesoro. Cumplir los sueños te empujará a actuar. Los sueños dan sentido a la vida. No permi...
Episodio 27 - Disfruta del ahora
19 Sep 2017
Contributed by Lukas
Disfruta del ahora Vive el presente. No puedes cambiar el pasado. Ni prever el futuro. Lo único real es el ahora. Así que si tienes que hacer a...
Episodio 26 - Ayuda a los demás
08 Sep 2017
Contributed by Lukas
Ayuda a los demás. Todos necesitamos ayuda. Ofrece tu mano y tu apoyo a los demás. Ayudar es una gran experiencia. Obtendrás vivencias y una ...
Episodio 25 - Perfección
06 Sep 2017
Contributed by Lukas
Perfección Como ya sabrás, nada es perfecto. Tú no eres perfecto, ni yo tampoco. Por eso relájate y sé tú mismo. No tengas miedo. Sé tal y ...
Episodio 24 - Pensamientos
01 Sep 2017
Contributed by Lukas
Episodio 24 “Pensamientos” Cada uno tiene su modo de pensar. Cada persona tiene su modo de actuar. Somos los dueños de nosotros mismos. Pu...
Episodio 23 - Errores
30 Aug 2017
Contributed by Lukas
Episodio 23 “Errores” Los errores son necesarios. Forman parte de nuestro aprendizaje. Desde pequeños cometemos fallos Y de ellos aprende...
Episodio 22 - Celos
10 Aug 2017
Contributed by Lukas
Episodio 22 “Celos” Si sufres de celos, quiérete. Los celos son propios de personas inseguras. Y de personas con la autoestima baja. No s...
Episodio 21 - Cómo reaccionar ante la adversidad
08 Aug 2017
Contributed by Lukas
Episodio 21 Cómo reaccionar ante la adversidad Todos sufrimos momentos difíciles. Momentos en los cuales no sabemos qué hacer. Nos embarga la...
Episodio 20 - Relaciones Sanas
04 Aug 2017
Contributed by Lukas
Episodio 20 Relaciones sanas Relaciónate de forma sana y natural. No fuerces las cosas, ni intentes atrapar a nadie. Tampoco te dejes atrapar...
Episodio 19 - Silencios
02 Aug 2017
Contributed by Lukas
Episodio 19 Silencios Tenemos miedo al silencio. Pero lo necesitamos. Todos necesitamos nuestro momento, para encontrarnos. Para reflexionar, p...
Episodio 18 - Rencor
27 Jul 2017
Contributed by Lukas
Episodio 18 “Vive sin rencor” La vida es demasiado corta. No vivas bajo su peso. Es una de las emociones que más daño hace. No te deja av...
Episodio 17 - Excusas
25 Jul 2017
Contributed by Lukas
Episodio 17 “Excusas” Las excusas siempre nacen por el miedo. El miedo a realizar algo. El miedo a fracasar. Y lo cierto es que no hay na...
Episodio 16 - Motivación
21 Jul 2017
Contributed by Lukas
“Motivación” Tienes que amar aquello que haces Porque la vida es trabajo y superar adversidades. Ama lo que haces, porque ese amor Hará que...
Episodio 15 - Vive despacio
21 Jul 2017
Contributed by Lukas
“”Vive despacio” Mantén la calma y no te agobies. Vive el ahora, vive el presente. Disfruta de lo que tienes, de todo lo que eres. Nada e...
Episodio 14 - El esfuerzo
13 Jul 2017
Contributed by Lukas
Episodio 14 “Esfuerzo” Todo lo que valga la pena requiere un esfuerzo. No existen atajos. Que no te vendan humo. Si quieres conseguir algo...
Episodio 13 - Mentiras
13 Jul 2017
Contributed by Lukas
Episodio 13 “Mentiras” Como ya sabemos Las mentiras no sirven para nada. La verdad siempre sale a la luz. Por tanto quién miente Se está m...
Episodio 12 - Confía en tí
07 Jul 2017
Contributed by Lukas
“Confía en ti” Lo eres todo. Tienes tus defectos, pero tienes mil virtudes. Confía en tus capacidades Si quieres, puedes alcanzarlo todo. ...
Episodio 11 - Dilo
07 Jul 2017
Contributed by Lukas
"Dilo"` No te calles Si te reprimes Al final enfermarás No acumules emociones. No las escondas Aprende a exteriorizar lo que sientes. Com...
Episodio 10 - Las pequeñas cosas
01 Jul 2017
Contributed by Lukas
“En las pequeñas cosas” En las pequeñas cosas reside todo. Todo lo importante está en los pequeños gestos. Están en las pequeñas palabr...
Episodio 09 - Sé agradecido
01 Jul 2017
Contributed by Lukas
“Sé agradecido” Existen más de mil motivos para sentirnos agradecidos. Por ejemplo… El sol brilla cada mañana. Tenemos aire en nuestr...
Episodio 08 - Felicidad
01 Jul 2017
Contributed by Lukas
“Felicidad” Cada uno tiene su propio concepto de felicidad. Para mi quizás la felicidad sea estar en paz conmigo mismo y Estar con mi famil...
Episodio 07 - Caer y volver a levantarte
01 Jul 2017
Contributed by Lukas
“Caer y volver a levantarte” La vida es una sucesión de triunfos y fracasos El camino a menudo está lleno de obstáculos Y debemos tener el...
Episodio 06 - Dale tiempo al tiempo
01 Jul 2017
Contributed by Lukas
“Dale tiempo al tiempo” Párate ahora mismo. Respira. Relájate. Encuéntrate de nuevo No vivas sin tiempo Necesitas descansar. Disfruta d...
Episodio 05 - Quiérete
01 Jul 2017
Contributed by Lukas
“Quiérete” Eres especial. Eres un ser único. Eres todo. Déjame que te lo recuerde. Creetelo. Lo vales todo Acuérdate que eres un ser ú...
Episodio 04 - Perdónate
01 Jul 2017
Contributed by Lukas
“Perdónate” Todos hemos cometido y cometeremos errores. No seas tan duro contigo mismo. No eres perfecto, así que aprende de tus errores ...
Episodio 03 - Encontrar el amor
01 Jul 2017
Contributed by Lukas
Encontrar el amor. Para encontrar el amor es necesario amarse a uno mismo primero. Si no te quieres tal y como eres, nadie podrá hacerlo. Valora...
Episodio 02 - El miedo
01 Jul 2017
Contributed by Lukas
Episodio 02 El miedo Ten miedo al miedo, eso mismo decía William Sheakspeare. El miedo es nuestro peor enemigo. Él nos paraliza, nos impide a...
Episodio 01 - Presentación
01 Jul 2017
Contributed by Lukas
Con este nuevo podcast quiero daros consejos, tips, y recomendaciones para vuestra vida diaria, así como para mejorar vuestro bienestar emocional y p...