Psicología en un Minuto

Episodio 199 - Cómo saber si vives en un ambiente laboral tóxico

10 Jul 2019

Contributed by Lukas

Existen ciertas señales que pueden indicarte que estás en un ambiente laboral tóxico. Y éstas son: • El trabajo en equipo no existe. • Cuand...

Episodio 198 - Qué debes abandonar para ser feliz

04 Jul 2019

Contributed by Lukas

Para ser feliz… • Deja a un lado las creencias que te limitan. • No vivas bajo las expectativas de los demás. • No caigas en el apego. •...

Episodio 197 - ¿Estás pasando un mal día?

02 Jul 2019

Contributed by Lukas

Si estás pasando un mal día… No te desesperes. Al final todo pasa. Mantén la calma, un día sólo dura 24 horas. Es normal sentirse a veces ab...

Episodio 196 – Enseña a tus hijos a volar solos

28 Jun 2019

Contributed by Lukas

A tus hijos enséñales a volar. Tienen que hacerlo solos, porque no volarán tu vuelo. Seguirán su camino, que no es el tuyo. Enseña a tus hijo...

Episodio 195 – Elige tu camino

25 Jun 2019

Contributed by Lukas

No tengas miedo a iniciar tu propio camino. No te asustes si encuentras piedras en él. Deja a un lado tus miedos. Tienes tu propio camino que hace...

Episodio 194 - 7 hábitos de las personas felices

20 Jun 2019

Contributed by Lukas

Sabes que una persona es feliz cuando… 1. Buscan la compañía de personas que buscan la felicidad. Porque saben que las actitudes con contagiosas....

Episodio 193 - 11 pasos para cuidarte a ti mismo

19 Jun 2019

Contributed by Lukas

1. No abandones tus sueños. Eso te dará un propósito en la vida. 2. Confía en tus instintos. Si algo te da mala espina, no lo hagas. 3. Sé gent...

Episodio 192 – Cómo superar la dependencia emocional

13 Jun 2019

Contributed by Lukas

Para superar la dependencia emocional… Sé honesto contigo mismo y reconoce lo que no funciona. Práctica el contacto cero. Elabora un listado de...

Episodio 191 - La soledad en el amor

11 Jun 2019

Contributed by Lukas

No estés con nadie sólo por estar. No estés con nadie por necesidad. No apuestes por relaciones vacías. El amor no es dar ni recibir. El amor ...

Episodio 190 – El secreto de abejorro

06 Jun 2019

Contributed by Lukas

Si visitáramos las instalaciones de la nasa. Encontraríamos una placa con la siguiente frase: “Está demostrado que aerodinámicamente, el abejo...

Episodio 189 – Todo tiene su fin

04 Jun 2019

Contributed by Lukas

Quizás intentes ignorarlo, pero no vivirás por siempre. Todo tiene un comienzo y un fin. Así que, nuestra vida tiene fecha de caducidad. No impo...

Episodio 188 – No hay nada de malo

30 May 2019

Contributed by Lukas

No hay nada de malo… En decir que no. En irte de donde no te quieren. En ser diferente a los demás. No hay nada de malo… En disfrutar de ti....

Episodio 187 – Mejora tu autoestima

28 May 2019

Contributed by Lukas

Para mejorar tu autoestima debes: Identificar tus cualidades, no sólo te centres en tus defectos. Piensa en todo lo bueno que hay en ti. Sé una p...

Episodio 186 - ¿Qué hacen los psicólogos?

23 May 2019

Contributed by Lukas

Los psicólogos ayudan. Proporcionan recursos para afrontar las adversidades. Escuchan, enseñan y tranquilizan. Los psicólogos comprenden, generan...

Episodio 185 - ¿Qué es la empatía?

21 May 2019

Contributed by Lukas

La empatía es identificar, y tener en cuenta las necesidades de los demás. La empatía es comprender a las demás personas, y aquello que quieren e...

Episodio 184 - ¿Cómo es una persona tóxica?

09 May 2019

Contributed by Lukas

Una persona tóxica se caracteriza por… • Se queja por todo. • Se hace la víctima. • Es una persona envidiosa y celosa. • No hace nada ...

Episodio 183 – Cuidado con las críticas

07 May 2019

Contributed by Lukas

Las criticas siempre deben ser para construir, no para destruir. Toda crítica debe ser realizada para mejorar algo, no para hacer daño. Todo aquel...

Episodio 182 – Consejos para superar la dependencia emocional

02 May 2019

Contributed by Lukas

Para superar la dependencia emocional… Prueba hacer un listado, de todo aquello que te perjudica en tu relación. Refuerza tu autoestima. Quiéret...

Episodio 181 – Cómo son las personas egoístas

30 Apr 2019

Contributed by Lukas

Una persona egoísta es incapaz de querer a los demás. Sólo se quieren a si mismos. Son personas que imponen y manipulan. Son egocéntricas, inse...

Episodio 180 – Haz las cosas diferentes

27 Apr 2019

Contributed by Lukas

Quizás lo hayas intentado una y otra vez. O quizás lo estés haciendo ahora. Todos buscamos en un momento u otro, alcanzar nuestros sueños. Quer...

Episodio 179 – Síntomas de un ataque de pánico

24 Apr 2019

Contributed by Lukas

Entre los síntomas principales de un ataque de pánico, encontramos: • Palpitaciones. Frecuencia cardiaca rápida. • Molestia o dolor torácico...

Episodio 178 – No te compares

18 Apr 2019

Contributed by Lukas

No te compares con los demás. No caigas en ese error. Cada persona es diferente. Cada uno tiene sus propias cualidades. Así que no te juzgues. A...

Episodio 177 – Todo lo que podemos controlar

16 Apr 2019

Contributed by Lukas

Hay muchas cosas que no podemos controlar. Pero hay otras que sí. Como por ejemplo: Podemos controlar lo que pensamos y creemos. Podemos controlar...

Episodio 176 – Apuesta por ser feliz

11 Apr 2019

Contributed by Lukas

Apuesta siempre por todo aquello que te haga sentirte bien. Relaciónate con esas personas que suman, que te quieren tal y como eres. Que te enseña...

Episodio 175 – La vida es una carrera de fondo

10 Apr 2019

Contributed by Lukas

De nada sirve ir siempre corriendo. Solo sirve para aumentar tu estrés y tu ansiedad. No por correr demasiado, eres más efectivo. A menudo nos ex...

Episodio 174 – Déjate sorprender

04 Apr 2019

Contributed by Lukas

Siempre intentamos tenerlo todo bajo control. Pero la vida se encarga de hacer lo que quiere. De ese modo, sólo conseguimos sufrir ansiedad. No po...

Episodio 173 - Fases del Duelo

02 Apr 2019

Contributed by Lukas

El duelo es un proceso de adaptación emocional, que sigue ate cualquier gran pérdida, como por ejemplo: el Fallecimiento de un ser querido, la pér...

Episodio 172 – Señales del cansancio mental

29 Mar 2019

Contributed by Lukas

Entre las señales del cansancio mental encontramos: • Tener hambre todo el tiempo. El cansancio aumenta los niveles de una hormona llamada grelina...

Episodio 171 – No te exijas demasiado

28 Mar 2019

Contributed by Lukas

Todos nos vemos visto, sobrepasados por la vida. Nos ha faltado horas del día. A veces, hemos hecho más de lo que hemos podido. Pero lo cierto, e...

Episodio 170 – A una persona con depresión dile…

22 Mar 2019

Contributed by Lukas

A una persona con depresión jamás le digas: • ¡Sal de la cama! • Necesitas ayuda. • ¿Cuándo vas a volver a ser cómo eras? • Eres muy...

Episodio 169 – Si tienes que hacer algo, hazlo

20 Mar 2019

Contributed by Lukas

Siempre habrá personas, que te digan que no puedes conseguir alcanzar tus metas, o tus sueños. No las escuches. Suelen ser personas llenas de miedo...

Episodio 168 – Destruye los muros

15 Mar 2019

Contributed by Lukas

Jamás construyas muros, construye caminos. Caminos que lleguen a ti. Caminos que lleguen a los demás. No sirve de nada aislarse. Sólo para hacert...

Episodio 167 – Ataque de pánico. ¿Qué hacer?

13 Mar 2019

Contributed by Lukas

Si notas que tu cuerpo se tensa. Te sientes mareado, tienes nauseas, y notas la visión borrosa. Si te cuesta respirar y sientes que te ahogas. Si ...

Episodio 166 - ¿Cómo son las personas tóxicas?

07 Mar 2019

Contributed by Lukas

¿Cómo son las personas tóxicas? Son personas que siempre se quejan por todo. Ven todo de un modo negativo. Siempre asumen el papel de víctimas....

Episodio 165 - Diferencias entre depresión y tristeza

05 Mar 2019

Contributed by Lukas

La depresión es un trastorno psicológico. La tristeza es una emoción La depresión se prolonga en el tiempo. La tristeza es pasajera. La depres...

Episodio 164 – Respétate a ti mismo

28 Feb 2019

Contributed by Lukas

Respétate a ti mismo. Haz prevaleces tus necesidades. Cuida con firmeza de tu salud. Promueve tu bienestar, y disfruta de todo. Aléjate de los p...

Episodio 163 – Reserva cada día una cita contigo

26 Feb 2019

Contributed by Lukas

Reserva cada día un momento para ti. Un momento para poder encontrarte, para ser tú mismo, para quererte. Está bien ayudar y atender a los demás...

Episodio 162 – Puedes elegir

21 Feb 2019

Contributed by Lukas

Recuerda que, antes de elegir el odio, puedes elegir el amor. Antes de elegir la tristeza, puedes elegir la alegría. Antes de elegir el rencor, pue...

Episodio 161 – No te quedes con las ganas

19 Feb 2019

Contributed by Lukas

Si quieres que hacer algo, hazlo. No te quedes con las ganas. Puedes equivocarte, puedes cometer errores, puedes caer. Pero no hay nada peor que que...

Episodio 160 – Si quieres a alguien, házselo saber

14 Feb 2019

Contributed by Lukas

Si quieres a alguien, házselo saber. No des nada por sentado. No pierdas más el tiempo. Valora a las personas que tienes a tu alrededor. A esas ...

Episodio 159 – Cómo ayudar a una persona que sufre depresión

12 Feb 2019

Contributed by Lukas

Si quieres ayudar a una persona que sufra depresión, empatiza e intenta comprender su sufrimiento. Trasmítele tu afecto e interés. Anímale a rec...

Episodio 158 - Comete errores

07 Feb 2019

Contributed by Lukas

Se aprende mucho más de los fracasos, que de los éxitos. Todo error, todo fallo, todo fracaso, es una lección. De los logros no se aprende nada, ...

Episodio 157 – No te dejes manipular

05 Feb 2019

Contributed by Lukas

No te dejes manipular. No permitas que nadie juegue contigo, con tus emociones, con tus sentimientos. No dejes que nadie se aproveche de ti. Esas p...

Episodio 156 – Cuida tus sueños

31 Jan 2019

Contributed by Lukas

Sigue siempre tu camino. No te compares con los demás. Deja a un lado tus miedos, y apuesta por la esperanza. Quizás el camino que quieras seguir...

Episodio 155 – Aprende de todo

29 Jan 2019

Contributed by Lukas

De todo se aprende. Se aprende de los errores, de los fallos, de las caídas. No tenemos que tener miedo. Si nos equivocamos, aprendemos de ello. ...

Episodio 154 – Pregúntale a las adversidades

24 Jan 2019

Contributed by Lukas

Si se presenta alguna adversidad en tu vida No te paralices, no te dejes vencer por el miedo. Pregúntale directamente qué quiere. Qué quiere ens...

Episodio 153 – Déjate sorprender

23 Jan 2019

Contributed by Lukas

No dejes de sorprenderte por todo. No calles al niño que llevas dentro. Aprende, ríe, disfruta del ahora. Deja a un lado un pasado que no puedes ...

Episodio 152 – Qué nadie te quiera a medias

17 Jan 2019

Contributed by Lukas

No dejes que nadie te quiera a medias. No lo permitas. Eres una persona única. Eres especial. Tienes tus defectos, pero también tienes tus virtud...

Episodio 151 - Tus límites los marcas tú

15 Jan 2019

Contributed by Lukas

No permitas que nadie te diga que puedes o no puedes hacer. Nadie te conoce más que tú mismo. Sólo tú eres quien te marcas tus propios límites....

Episodio 150 – Cuando tomes una decisión

10 Jan 2019

Contributed by Lukas

Siempre que tengas que tomar una decisión, Hazlo siempre en calma. Las decisiones que son tomadas rápidas y sin pensar Suelen llevarnos a cometer...

Episodio 149- Deja atrás el odio y en rencor.

08 Jan 2019

Contributed by Lukas

A todos nos han hecho daño alguna vez. Nos hemos podido llegar a sentir muy dolidos. Pero no debemos dejar que ese dolor se adueñe de nosotros. N...

Episodio 148 – O aportas o aparta

04 Jan 2019

Contributed by Lukas

Existen dos tipos de personas. Primero están aquellas que son positivas. Que se enriquecen emocionalmente. Y a su vez enriquecen a los demás. Qu...

Episodio 147 - ¿Dónde está tu felicidad?

01 Jan 2019

Contributed by Lukas

No busques tu felicidad en los demás. Ni al lado de nadie. No busques tu felicidad en los objetos. Ni en la riqueza, ni en nada que puedas tocar. ...

Episodio 146 – La importancia de ser generosos

20 Dec 2018

Contributed by Lukas

No hay nada más gratificante, y que nos haga sentir mejor Que dar y ayudar a los demás. La generosidad es un comportamiento importante. No por re...

Episodio 145 – La autoexigencia

18 Dec 2018

Contributed by Lukas

A veces me autoexigo más de lo que puedo abarcar. Supongo que a todos nos pasa alguna vez. Queremos hacer más cosas de las que podemos realizar. ...

Episodio 144 – No podemos estar siempre alegres

13 Dec 2018

Contributed by Lukas

Todos tenemos bajones. No podemos estar siempre alegres. Acepta los malos momentos como parte de la vida. La tristeza siempre tiene algo que decirt...

Episodio 143 – Cómo hablarte a ti mismo

11 Dec 2018

Contributed by Lukas

Cuando hables contigo mismo. Y tengas esa conversación interior. Que todos necesitamos para ordenar nuestros pensamientos. Ten en cuenta tres aspe...

Episodio 142 – Calla todo ese ruido

08 Dec 2018

Contributed by Lukas

A veces hay tanto ruido, en nuestras cabezas. Que somos incapaces de encontrar nuestro camino. Deja a un lado las opiniones de los demás. Calma tu...

Episodio 141 – Busca las soluciones

04 Dec 2018

Contributed by Lukas

Cuando todo se complique. Y no sepas que hacer. Detente, y respira profundamente. Todas las dificultades se combaten paso a paso. No quieras corre...

Episodio 140 – Pon tus límites

29 Nov 2018

Contributed by Lukas

A veces te encontrarás a ese tipo de personas, Personas que quieren manipularte, dañarte o chantajearte. Aparecen siempre sin avisar. Son persona...

Episodio 139- Céntrate en el presente

27 Nov 2018

Contributed by Lukas

A veces vemos el mañana como algo oscuro. Un futuro incierto, que nos produce miedo. Cuando esto pase, céntrate en el presente. Realmente sólo t...

Episodio 138 – Tu camino

22 Nov 2018

Contributed by Lukas

Si tomas una decisión, que no sea basada en el miedo. Si amas a alguien, antes amate a ti mismo. Si te sientes perdido, simplemente camina. Si te ...

Episodio 137 – Haz lo correcto

20 Nov 2018

Contributed by Lukas

Haz lo correcto, no lo fácil. Es importante tener la conciencia tranquila. Lo fácil siempre sale caro. No vale la pena. No engañes, ni te engañ...

Episodio 136 – No te rindas

15 Nov 2018

Contributed by Lukas

No te rindas. Sea lo que sea hazlo. Si tienes un sueño protégelo. Es sólo tuyo. Para conseguir aquello que quieres sólo necesitas tiempo y esf...

Episodio 135 – A veces

13 Nov 2018

Contributed by Lukas

A veces sólo necesitamos que alguien nos recuerde, que somos especiales. Que somos únicos, que somos perfectos tal y como somos. A veces sólo nec...

Episodio 134 - ¿Te sientes mal?

08 Nov 2018

Contributed by Lukas

¿Te sientes mal? Todos hemos pasado por ello. A veces las cosas no van tan bien como queremos Nos envuelve la tristeza y la angustia. Cuando eso ...

Episodio 133 - Sé resiliente

06 Nov 2018

Contributed by Lukas

Cuando estés ante una adversidad. Mantén la calma. No te precipites. Puedes superarlo todo. Confía en ti. Tienes la capacidad de afrontarlo todo...

Episodio 132 - Los miedos están para superarlos

02 Nov 2018

Contributed by Lukas

Todos hemos sentido miedo alguna vez Miedo a la soledad. Miedo al rechazo. Miedo a fracasar. Podemos enumerar millones de miedos. ¿Pero sabes qu...

Episodio 131 – La mejor manera de cuidarte

31 Oct 2018

Contributed by Lukas

Dime. ¿Qué hay de malo en ti? ¿Por qué no logras aceptarte? ¿Por qué no te quieres? La mejor manera de cuidarte es quererte. Acéptate tal y...

Episodio 130 - No te atrevas a juzgar

25 Oct 2018

Contributed by Lukas

Nunca te atrevas a juzgar a los demás. Cada uno tiene su propia lucha. Cada uno tiene sus miedos, sus anhelos, sus sueños. Cada uno tiene sus esp...

Episodio 129 – Valora a quien tienes al lado

23 Oct 2018

Contributed by Lukas

En nuestra vida hay personas que vienen y van. Algunas se quedan algún tiempo, y otras para siempre. Con aquellas que se quedan un tiempo compartim...

Episodio 128 – Frena el estrés

18 Oct 2018

Contributed by Lukas

A veces nos podemos sentirnos profundamente estresados. Cuando eso pase, cálmate y escucha qué te quiere comunicar el estrés. Cuando él aparece ...

Episodio 127 – Las personas que te quieren

16 Oct 2018

Contributed by Lukas

La vida es demasiado corta para compartirla con personas que nos hacen daño. ¿No crees? No tenemos por qué soportar a esa clase de personas. Nun...

Episodio 126 - Aprovecha tu pasado

11 Oct 2018

Contributed by Lukas

Es importante recordar. Vivimos en el presente, y miramos al futuro, pero el pasado siempre pesa. El pasado puede ser una pesada carga, o ser una be...

Episodio 125 – Déjate de prisas y observa

10 Oct 2018

Contributed by Lukas

¿Alguna vez te has sentado en un banco, con la simple intención de respirar y observar a los demás? Si no lo has hecho, te lo aconsejo. Toma ese ...

Episodio 124 – Acepta la tristeza

04 Oct 2018

Contributed by Lukas

Si te sientes triste acéptalo. Todos hemos pasado y pasaremos por malos momentos. No podemos ser felices siempre. Hay veces que la tristeza nos emb...

Episodio 123 - Piensa en ti y cuídate

02 Oct 2018

Contributed by Lukas

Es importante aprender de nuevo a parar, y a respirar. No podemos estar al 100% siempre. Es una locura. Nuestro cuerpo y nuestra mente necesitan des...

Episodio 122 – La importancia de dar prioridad

27 Sep 2018

Contributed by Lukas

Si tenemos que elegir entre lo urgente y lo importante, elige lo segundo. Porque casi nunca lo urgente es lo importante. Sólo ocurre en los casos re...

Episodio 121 - Nada es gratis

26 Sep 2018

Contributed by Lukas

Que no te engañen. Nada es gratis. Es tentador querer conseguir algo, sin gastar en dinero o en esfuerzo. Si alguien te ofrece algo gratuito, es po...

Episodio 120 – Sé libre

20 Sep 2018

Contributed by Lukas

No tengas muy en cuenta las opiniones de los demás. No te dejes influir por el que dirán. Porque si dejas que los demás te juzguen, les estarás ...

Episodio 119 – Paremos el Bullying

18 Sep 2018

Contributed by Lukas

El Bullying o acoso, sea en el ámbito que sea. Ya sea en el colegio, en el trabajo, en el círculo familiar o social, siempre ha existido. Y siempr...

Episodio 118 – 7 pasos para la felicidad

13 Sep 2018

Contributed by Lukas

7 pasos para la felicidad 1. Piensa menos y siente más. 2. Gruñe menos y sonríe más. 3. Habla menos y escucha más. 4. Juzga menos y acepta má...

Episodio 117 - Vuelve a mirar dentro de ti

11 Sep 2018

Contributed by Lukas

De vez en cuando prémiate. Has pasado por muchos malos momentos. Aprende a cuidarte, y a tenerte en cuenta. Si tú no te cuidas, nadie lo hará po...

Episodio 116 - 7 Importantes consejos acerca de vida

06 Sep 2018

Contributed by Lukas

7 Importantes consejos acerca de vida 1. Haz las paces con tu pasado. No te arruine tu presente. 2. Lo que otros piensan de ti, está fuera de tu co...

Episodio 115 – ¿Y sí?

04 Sep 2018

Contributed by Lukas

¿Y si das el paso que no te atreves a dar? ¿Y si sueltas aquello que te has empeñado a cargar sobre tus hombros? ¿Y si expresas y dejas salir to...

Episodio 114 – No temas al cambio

30 Aug 2018

Contributed by Lukas

No temas al cambio La vida es cambio. Así que no temas, y deja que todo fluya. Si los cambios no son los esperados, afróntalos. Estás preparado...

Episodio 113 – Escucha tu tristeza

28 Aug 2018

Contributed by Lukas

Acepta la tristeza. Es una emoción que forma parte de tu vida. No intentes huir de ella. Cuando aparece es porque tiene algo que decirte. Escúch...

Episodio 112 – No te aferres al pasado

09 Aug 2018

Contributed by Lukas

No te aferres al pasado, deja atrás los recuerdos tristes. No abras las heridas que se cerraron. No revivas el dolor y el sufrimiento del pasado. ...

Episodio 111 - ¿Qué si eres valiente?

08 Aug 2018

Contributed by Lukas

¿Qué si eres valiente? Por supuesto. Has visto cosas que te han roto el alma. Has escuchado cosas que te han roto por dentro. Han desconfiado d...

Episodio 110 – No lo olvides

03 Aug 2018

Contributed by Lukas

No lo olvides. Has superado todo. Has superado mucho dolor, muchas humillaciones. Mucha tristeza. Pero nada te ha podido destruir. Y ahora eres m...

Episodio 109 - Nunca te has rendido

31 Jul 2018

Contributed by Lukas

Nunca te rindas. No cambies por nada ni por nadie. Ni siquiera en aquellas veces en que has sido golpeado por la vida. Nunca le des paso a la trist...

Episodio 108 - Cómo superar una ruptura amorosa

26 Jul 2018

Contributed by Lukas

Cómo superar una ruptura amorosa: 1. Acepta que la relación terminó. 2. Toma distancia respecto a tu es pareja. 3. Busca que no queden asuntos ...

Episodio 107 – Deja a un lado el rencor

24 Jul 2018

Contributed by Lukas

Deja a un lado el rencor. La vida es demasiado corta para andar con esa carga. No necesitas esas emociones tan negativas. Sólo sirven para hacerte...

Episodio 106 - Que nadie apague tu voz

19 Jul 2018

Contributed by Lukas

Deja de prestar atención a los demás. Que sus opiniones no logren apagar tu voz. Todos tenemos sueños, metas y proyectos. Por muy descabellados ...

Episodio 105 - Déjate llevar

17 Jul 2018

Contributed by Lukas

Olvídate de las prisas. Vuelve a caminar descalzo. Déjate mojar por la lluvia. Alégrate porque siempre hay un nuevo día. Y acepta las oportuni...

Episodio 104 - ¿Por qué debes sonreír?

14 Jul 2018

Contributed by Lukas

¿Por qué debes sonreír? Porque por muy mal que lo pases, mañana volverá a salir el sol. Porque quizás mañana sea el mejor día de tu vida. P...

Episodio 103 - Quizás lo has hecho

12 Jul 2018

Contributed by Lukas

Quizás hayas perdonado lo que no se puede perdonar. Quizás has intentado sustituir a personas que son únicas. Quizás has intentado olvidar a qui...

Episodio 102 - Sé fuerte

06 Jul 2018

Contributed by Lukas

Sé fuerte y ten paciencia. No importa por lo que pasando. Nada es para siempre, todo es temporal. Todo al final pasará. Todo irá a mejor. No te...

Episodio 101 - Ser verdaderamente pobre

03 Jul 2018

Contributed by Lukas

La persona verdaderamente pobre: Es aquella que no tiene tiempo que perder. La que les pesa la soledad y el silencio. La que no sienten amor, esper...

Episodio 100 – Ser feliz

29 Jun 2018

Contributed by Lukas

Para ser feliz no busques tener la razón. No intentes controlarlo todo. Deja de sentirte culpable. Deja a un lado los pensamientos negativos. Pie...