Psicología en un Minuto

699 - No hay peor soledad

19 Apr 2024

Contributed by Lukas

No hay peor soledad que la que se siente acompañado. Si estás al lado de alguien que no te aporta nada. Te sientes sola, incomprendida y rechazada...

698 - Comienza a amar sin dependencia

17 Apr 2024

Contributed by Lukas

El amor no puede basarse en la dependencia. No puedes estar con nadie por necesidad. Si lo haces, perderás todo lo que eres, para convertirte en l...

697 - Deja de forzarte a ti mismo

16 Apr 2024

Contributed by Lukas

No tienes que estar siempre al 100%. Todos tenemos días malos. Días que estamos cansados, tristes o abatidos. Y no pasa nada. Tenemos que apren...

696 - El miedo que nos da el futuro

15 Apr 2024

Contributed by Lukas

A menudo nos centramos en un futuro que no podemos prever. Nos angustiamos, y nos da miedo aquello que no podemos controlar. Pero la experiencia nos...

695 - El poder de la disciplina

12 Apr 2024

Contributed by Lukas

Si tienes una meta o un sueño que cumplir apuesta por la disciplina. No conseguirás nada sin ella. Tener disciplina te ayudará a tener una estra...

694 - Hazlo si aprendes la lección

11 Apr 2024

Contributed by Lukas

Nos cuesta años aprender que somos lo más importante, Y que nada vale más que sentirnos bien con nosotros mismos. Por eso debemos aprender a eleg...

693 - Tu salud mental es lo más importante

10 Apr 2024

Contributed by Lukas

Recuérdalo, tu salud mental es lo más importante. Es más importante que cualquier relación, que cualquier trabajo, que cualquier sueño. Cuida t...

692 - Solamente tú lo sabes

09 Apr 2024

Contributed by Lukas

Aprende a ser agradecida por todo lo que eres. Has soportado tanto, y has aguantado tantas tormentas que debes aprender a celebrar cada paso, cada l...

691 - Qué nos roba la ansiedad

08 Apr 2024

Contributed by Lukas

La ansiedad es capaz de robarnos todo lo que somos. De sumergirnos en la más profunda angustia. Nos obliga a estar siempre en alerta y a tener mied...

690 - Afronta tus miedos

08 Apr 2024

Contributed by Lukas

Tener miedo es normal. Todos tenemos miedo. Lo realmente importante es aprender a afrontar nuestros miedos. Podemos racionalizar lo que sentimos y p...

689 - Si quieres avanzar cree en ti

06 Apr 2024

Contributed by Lukas

Si quieres tener éxito en algo, lo primero que debes hacer ees creer en ti. Cuando alguien es capaz de confiar en sus capacidades, es capaz de todo....

688 - La incomprensión hacia la depresión

04 Apr 2024

Contributed by Lukas

Hay personas que aún piensan que sufrir depresión es solo estar triste. No entienden el alcance real de sus síntomas, y de lo incapacitantes que s...

687 - Supera el miedo al rechazo

02 Apr 2024

Contributed by Lukas

No podemos vivir sumergidos en el miedo a ser rechazados. No podemos agradar a todo el mundo, y tampoco tenemos que hacerlo. Quien nos quiera de ver...

686 - En los malos momentos busca ayuda

01 Apr 2024

Contributed by Lukas

Si estás pasando por un mal momento, y tu estado de ánimo es bajo, busca ayuda. Comunícale a quien está siempre a tu lado lo que te ocurre, y c...

685 - Aléjate de quien te miente

29 Mar 2024

Contributed by Lukas

Quien miente lo hace con un propósito. Nunca por error. La mentira ayuda a esconder una verdad incómoda. Así que, si alguien te miente o te inten...

684 - No caigas en la dependencia emocional

28 Mar 2024

Contributed by Lukas

No necesitas una media naranja. Tú ya eres una persona completa. Por lo tanto, tienes que buscar a una persona que te sume, y que tú puedas sumar...

683 - No miedo a ser tú misma

27 Mar 2024

Contributed by Lukas

No tengas miedo a mostrarte tal y como eres. Eres una persona genial, y eres única. Cierto que tienes tus imperfecciones, y tus fallos. Pero eso t...

682 - Si sufres depresión te exijas demasiado

26 Mar 2024

Contributed by Lukas

Si estás sufriendo un cuadro depresivo, intenta no desesperarte. La depresión nos roba todo, incluso nuestras energías. Y afrontar el día a día...

681 - Los síntomas digestivos de la ansiedad

25 Mar 2024

Contributed by Lukas

Quien padece ansiedad puede llegar a sufrir malestares digestivos. No olvidemos que lo que ocurre en nuestra mente tiene su eco en nuestro cuerpo. E...

680 - A veces las cosas no salen

23 Mar 2024

Contributed by Lukas

A veces las cosas no salen como queremos. No te desesperes, continua. Quizás ese no era el camino. Así que, levántate y retoma tu paso. Seguro ...

679 - Si sufres ansiedad, enfócate en ti misma.

22 Mar 2024

Contributed by Lukas

Si sufres ansiedad, comienza a enfocarte en ti misma. Comienza o remota aquellas actividades que te hacen sentirte bien. Ya sea hacer deporte, camin...

678 - Aléjate de esos familiares que te hacen daño

21 Mar 2024

Contributed by Lukas

Que alguien sea de tu familia no significa que pueda dañarte, y tengas que estar a su lado. No importa que alguien sea familiar tuyo o no, quien t...

677 - El daño que nos hace la depresión

20 Mar 2024

Contributed by Lukas

Sufrir depresión nos convierte en la sombra de quienes fuimos. Nos sumerge en un estado de apatía y desmotivación, que hace que nuestra vida car...

676 - Acepta los malos momentos

19 Mar 2024

Contributed by Lukas

Sentirse mal forma parte de nosotros y de la vida. No debemos intentar evitar los malos días, o los malos momentos. No se pueden evitar. Todos at...

675 - Céntrate en amar y no en controlar

18 Mar 2024

Contributed by Lukas

Si eres una persona celosa no es porque dudes de tu pareja, dudas de ti mismo. No puedes controlar a nadie las 24 horas. De nada sirve intentar ret...

674 - Qué conecta más en una pareja

14 Mar 2024

Contributed by Lukas

Nada te puede conectar más con tu pareja que hablar de todo aquello que os incomoda. Si no puede expresarte con tu pareja de esas cosas, quizás d...

673 - La ansiedad juega con tus miedos

13 Mar 2024

Contributed by Lukas

La ansiedad se apodera de ti mediante tus miedos. Cuando tienes miedo a algo, tu angustia aumenta, hasta que tu ansiedad te recuerda todo lo malo q...

672 - No tengas miedo a cometer errores

12 Mar 2024

Contributed by Lukas

No tengas miedo a cometer errores. La vida está llena de aprendizaje. Y tenemos que aprender a andar por caminos empedrados. Si fallas o cometes ...

671 - Deja a un lado a quien te hace daño

11 Mar 2024

Contributed by Lukas

No puedes estar al lado de personas que te hacen daño. De personas que te utilizan, que te manipulan, y que no te valoran. Nada te une a ellas, sol...

670 - Deja de compararte

08 Mar 2024

Contributed by Lukas

Cada persona es distinta. Y cada uno es como es. Por todo ello debemos aceptarnos, y querernos por todo lo que somos. Recuerda que cada uno va a su ...

669 - No tengas miedo a soltar

07 Mar 2024

Contributed by Lukas

No tengas miedo a decir que no, o a las despedidas. Da miedo enfrentarnos a aquello que puede pasar, pero no podemos quedarnos al lado de alguien qu...

668 - El mensaje de los malos momentos

06 Mar 2024

Contributed by Lukas

A menudo debemos recordarnos que los malos momentos pasan. Siempre pasan, pero debemos aceptarlos y cambiar aquello que necesitamos. Porque los malo...

667 - La ansiedad te manipula

06 Mar 2024

Contributed by Lukas

La ansiedad te manipula cuando te hace sentirte poco valiosa. Cuando te hace pensar que nadie te quiere. Cuando te hace sentir culpable por todo. L...

666 - La necesidad de apostar por el apego seguro

05 Mar 2024

Contributed by Lukas

El apego seguro nace de la protección y el cuidado que hemos tenido de pequeños. Sentirnos queridos y arropados por las personas más cercanas y qu...

665 - Busca ayuda si padeces un apego desorganizado

04 Mar 2024

Contributed by Lukas

Si has sufrido malas experiencias desde tu infancia, lo más seguro es que tengas miedo a relacionarte, y a volver a sufrir ese dolor, y toda esa a...

664 - Supera el apego evitativo

01 Mar 2024

Contributed by Lukas

Cuando nos causa un gran miedo el rechazo o el abandono, podemos evitar tener un vínculo más profundo con los demás. Evitando toda relación seri...

663 - El dolor que hay detrás del apego ansioso

29 Feb 2024

Contributed by Lukas

El miedo al abandono y a la soledad nos puede generar una gran ansiedad. Necesitar a la persona que tenemos al lado siempre es negativo. Experimenta...

662 - Síntomas extraños de la ansiedad

28 Feb 2024

Contributed by Lukas

Hay síntomas de la ansiedad que son poco frecuentes, y que cuestan identificar, como son: Bostezar todo el tiempo, y estar muy cansado. Tener la ...

661 - ¿En qué son especialistas los narcisistas?

27 Feb 2024

Contributed by Lukas

Las personas narcisistas con especialistas en: En utilizar como nadie la mentira. En decirte aquello que quieres escuchar cuando les interesa. Us...

660 - Por qué es importante el amor propio

26 Feb 2024

Contributed by Lukas

El amor propio es importante para nosotros porque: Nos ayuda a ser más independientes. Reduce nuestro miedo a ser rechazados o abandonados. Hace...

659 - Cómo podemos calmar nuestra ansiedad

22 Feb 2024

Contributed by Lukas

Para poder calmar nuestra ansiedad deberíamos: Reconocer y aceptar las cosas que no podemos cambiar, ni controlar. Evitar las situaciones estresa...

658 - Cómo evitar los ataque de pánico

21 Feb 2024

Contributed by Lukas

Los ataques de pánico son el fruto de soportar un gran estrés durante mucho tiempo. La angustia y el miedo hace que nuestra mente y nuestro cuerpo ...

657 - Consejos para afrontar el duelo

20 Feb 2024

Contributed by Lukas

Ante una gran pérdida, y hacer un buen proceso de duelo, también podrías: Dejarte ayudar y pedir el apoyo de tus seres queridos. Despídete. Es...

656 - Cómo aceptar una pérdida

19 Feb 2024

Contributed by Lukas

Cuando perdemos a un ser querido, normalmente tenderemos a negar lo ocurrido. No podemos aceptar esa pérdida. Posteriormente, nos sentiremos enfada...

655 - No aumentes tu ansiedad por la mañana

16 Feb 2024

Contributed by Lukas

Cuando te levantes cada mañana, toma tiempo para ti. No empieces a pensar en todo lo que vas a hacer. Respira, y céntrate en tu presente. Aséat...

654 - Signos de que has sufrido un trauma

15 Feb 2024

Contributed by Lukas

Puede que hayas sufrido un gran trauma en tu pasado si: Te has sentido siempre como la última persona. Si sientes que nadie tiene en cuenta todo ...

653 - Cuida la calidad de tus relaciones

15 Feb 2024

Contributed by Lukas

Tus relaciones son todo. Si te unes a personas negativas, te convertirás en una de ellas. Si, por el contrario, te unes a personas que sumen, tú ...

652 - Que nos puede robar la depresión

14 Feb 2024

Contributed by Lukas

La depresión nos puede robar todo. Puede robarnos nuestras energías, nuestras motivaciones, nuestras alegrías. No puede robar nuestras relaciones...

651 - Cómo son los narcisistas en pareja

14 Feb 2024

Contributed by Lukas

651 - Cómo son los narcisistas en pareja Las personas narcisistas en pareja suelen: Invalidar los sentimientos de su pareja. Son posesivos y c...

650 - No tengas miedo a crecer

13 Feb 2024

Contributed by Lukas

Nunca te hagas pedazos por complacer a los demás. No tengas miedo de perder a quien no valora tu compañía. Aprende a tratar a los demás como ell...

649 - La persona adecuada

09 Feb 2024

Contributed by Lukas

Hace poco leí una frase que me dejó impactado. Decía: En tu mejor versión seguirás sin ser suficiente para la persona equivocada. Pero en tu pe...

648 - Cinco señales de que ha sufrido un trauma

08 Feb 2024

Contributed by Lukas

Entre las cinco señales que pueden indicar que has padecido algún trauma importante en tu vida están: Agradecer muchísimo cualquier gesto amabl...

647 - Quién nos critica

07 Feb 2024

Contributed by Lukas

Tenemos que aceptar que siempre nos van a criticar las mismas personas. Todos estaremos siempre en boca de una persona dolida, un mediocre, o un envi...

646 - Qué hacer si la vida se complica

06 Feb 2024

Contributed by Lukas

La vida siempre se complica. Siempre nos muestra sus límites. Mientras todo va bien, nunca tomaremos riesgos. Nunca buscaremos más allá. Pero c...

645 - Antes de soltar

05 Feb 2024

Contributed by Lukas

Antes de soltar, una persona soporta situaciones difíciles, esperando en la otra persona el cambio. Busca soluciones porque le quiere, y pasa por en...

643 - Quién es tu proyecto

01 Feb 2024

Contributed by Lukas

Recuerda, eres el proyecto más importante de tu vida. Comienza a cuidarte, y a respetarte. No mires para otro lado, y comienza a tomar el timón. ...

643 - Quién es tu proyecto

01 Feb 2024

Contributed by Lukas

Recuerda, eres el proyecto más importante de tu vida. Comienza a cuidarte, y a respetarte. No mires para otro lado, y comienza a tomar el timón. ...

642 - Cuando quedarte en silencio

31 Jan 2024

Contributed by Lukas

642 - Cuando quedarte en silencio Quédate en silencio, cuando alguien intenta decirte lo que siente. Cuando a tu alrededor todos están hablando ...

641 - Mientras dudas de ti

31 Jan 2024

Contributed by Lukas

Mientras tú dudas de ti y de tus capacidades Ahí fuera, siempre hay alguien que te observa, y se preguntará: ¿Cómo puede hacer todo lo que hace...

640 - Quien se enfada contigo

29 Jan 2024

Contributed by Lukas

Normalmente, las personas que se enfadan contigo, cuando comienzas a establecer límites sanos, son aquellas que se aprovechan de ti. Las personas ...

639 - Cree y apuesta siempre por ti

29 Jan 2024

Contributed by Lukas

No podrás conseguir nada hasta que no creas en ti. Quien cree en él mismo, puede con todo. Deja las dudas a un lado, y comienza a creer en todo lo...

638 - No culpes a nadie

24 Jan 2024

Contributed by Lukas

No culpes a los demás de todo lo que te pasa. Las buenas personas te enseñarán lo que es la felicidad. Las malas personas te aportarán experienc...

637 - Aquello que te hace especial

23 Jan 2024

Contributed by Lukas

Lo único realmente perfecto es aquello que se ha roto, y se ha reparado. La persona que se ha roto, y se ha sumergido en el dolor y en el sufrimient...

636 - Señales de que estás ignorando tus emociones

22 Jan 2024

Contributed by Lukas

Entre las señales de que estás ignorando tus emociones están: Dolores musculares, y de cabeza. Alteraciones digestivas. Estar de mal humor con...

635 - Qué es el autocuidado

19 Jan 2024

Contributed by Lukas

El autocuidado es trabajar y sanar tus heridas. Es alejar de ti, tus pensamientos negativos. Es conocerte, y aceptarte tal y como eres. También es...

634 - Mitos de la depresión

18 Jan 2024

Contributed by Lukas

Uno de los mitos más extendidos sobre la depresión es que, estar deprimido es sinónimo de tristeza. Cuando la tristeza es solo un síntoma. Tamb...

633 - Cómo la ansiedad pierde su fuerza

17 Jan 2024

Contributed by Lukas

La ansiedad pierde su fuerza si la afrontamos, y no intentamos huir de ella. Si nos perdonamos, en vez de buscar el perdón de los demás. Si nos ce...

632 - Saca lecciones de todo

16 Jan 2024

Contributed by Lukas

A todos nos ocurre tantas cosas que no nos merecíamos. Cosas que nos han hecho daño, que nos ha roto por dentro. Que nos han cambiado por completo...

631 - No es ghosting

15 Jan 2024

Contributed by Lukas

No es ghosting si tienes que desaparecer porque estás siendo agredida, acosada o estás sufriendo cualquier abuso. No lo es, si la otra persona no r...

630 - No se puede cambiar el pasado

12 Jan 2024

Contributed by Lukas

Borrar el pasado no se puede. Pero se puede mirar de otra forma lo que pasó. Y sacar lecciones para avanzar. Y no quedarnos en el dolor. Perdona,...

629 - Quien debe estar a tu lado

11 Jan 2024

Contributed by Lukas

Las únicas personas que deben estar a tu lado, son quienes te tratan con amor, con respeto, y con bondad. No te enfoques en nadie más. Y menos au...

Enfócate en ti misma

10 Jan 2024

Contributed by Lukas

Tú que has dejado de ser amable contigo. Que te criticas y haces comentarios despectivos hacia ti. Que criticas tu cuerpo y tu aspecto. Te encuent...

627 - Aprende a soltar

10 Jan 2024

Contributed by Lukas

Recuerda que está bien dejar atrás algunas personas, lugares y cosas que nos hacen daño Y está bien que ellos también te dejen ir. Permítete a...

626 - Cuando realmente le importas

09 Jan 2024

Contributed by Lukas

Cuando realmente le importas, a esa persona le pesará tu ausencia. Hará todo para volverte a ver. Buscará la manera para estar junto a ti. Se in...

625 - Evoluciona y sé libre

08 Jan 2024

Contributed by Lukas

Quizás sea el momento que te enfoques en ti. En todo lo que eres. Seguramente te has hecho a menudo pequeño para encajar. Pero debemos hacer todo ...

624 - Dedícate tus logros.

08 Jan 2024

Contributed by Lukas

Cuando experimentes algún logro, dedícatelo a ti. Todos tus éxitos los has logrado tú misma. Tú has puesto el sacrificio, los madrugones, las n...

623 - Qué hacer cuando tengas ansiedad

05 Jan 2024

Contributed by Lukas

Cuando tengas ansiedad, acepta aquello que no puedes cambiar. Desconecta y deja que tu mente descanse. Reconecta contigo mismo y con todo aquello qu...

622 - Es ansiedad y no estrés

02 Jan 2024

Contributed by Lukas

Es ansiedad y no estrés, sobre pensar todo lo que te sucede. Comenzar a imaginar acontecimientos del futuro. Evitar estar en lugares donde te hacen...

621 - Debemos aceptar

01 Jan 2024

Contributed by Lukas

Tenemos que aceptar que a veces no todo ocurre como deseamos. Que el tiempo corre muy deprisa, y que no podemos cambiar el pasado. Que las personas ...

620 - De todo se puede aprender

29 Dec 2023

Contributed by Lukas

Nunca olvides que todo aquello que te molesta, te enseña a ser paciente. Que quien te abandona, te enseña a salir adelante por ti misma. No olvide...

619 - Aquello que nos hace daño

28 Dec 2023

Contributed by Lukas

Dejarnos de lado a nosotros mismos, nos hace daño. También lo es, hacer cosas que en el fondo no queremos hacer. Disimular y no mostrar nuestras e...

618 - Apostar por tener una relación sana

27 Dec 2023

Contributed by Lukas

Nunca te calles si algo te duele, porque se repetirá. No castigues a tu pareja, ni dejes que ella lo haga. Aprende a solucionar los conflictos. Nu...

617 - Las decisiones asociadas al dolor

26 Dec 2023

Contributed by Lukas

Todos hemos crecido sabiendo que es el dolor y el sufrimiento. Lo importante es lo que decidamos hacer con todo nuestro dolor. Hay personas que deci...

616 - Las 7 banderas rojas en ti

25 Dec 2023

Contributed by Lukas

Entre las 7 banderas rojas que pueden estar en ti, encontramos: Hablarte a ti mismo de forma negativa. Ser muy severo con tus errores y fallos. Q...

615 - Cuando una persona está sanando

22 Dec 2023

Contributed by Lukas

Cuando una persona está sanando emocionalmente, deja de buscar respuestas en el pasado. Un pasado que, por mucho que quieran, no pueden cambiar. Y...

614 - Cómo podemos ayudar

22 Dec 2023

Contributed by Lukas

Si alguien a quien quieres y aprecias pasa por un mal momento, simplemente, quédate a su lado. No necesitas hacer más. Si esa persona está en la...

613 - Las señales de la ansiedad

21 Dec 2023

Contributed by Lukas

La ansiedad es capaz de darnos señales. De decirnos que algo no va bien en nuestras vidas. Que no podemos soportar semejante carga. Que necesitam...

612 - Al final todo pasará

21 Dec 2023

Contributed by Lukas

Estás pasando por un mal momento, pero todo pasará. Aunque ahora no lo veas, todo te hará más fuerte. Podrás volar más alto, y podrás volver ...

611 - Cómo es sufrir ansiedad por la noche

19 Dec 2023

Contributed by Lukas

La ansiedad puede hacer que tengamos miedo a irnos a la cama. La noche es el mejor momento para la aparición de sus síntomas. Es cuando estamos m...

610 - Nuestra vida es el reflejo de lo que somos

19 Dec 2023

Contributed by Lukas

Una persona que no está en paz consigo misma, estará en guerra con todo el mundo. Nuestra vida es el reflejo de todo lo que somos. Si nuestra pos...

Aléjate de las personas tóxicas

15 Dec 2023

Contributed by Lukas

Las personas tóxicas solamente miran por ellas. Son egoístas, y utilizan a los demás para alcanzar sus metas. Manipulan, engañan, e incluso abus...

608 - Perdónate

13 Dec 2023

Contributed by Lukas

Perdónate si a veces no has estado para ti, y te has abandonado. Perdónate por dejarte sola, y no haber sido tu prioridad. Perdónate si a menudo ...

607 - Hazlo ahora

13 Dec 2023

Contributed by Lukas

Hay una gran diferencia entre hacerlo algún día, u hoy es el primer día. Si tienes que hacer algo, no pongas excusas, ni lo pospongas. No pierdas...

606 - Pon siempre tus límites

12 Dec 2023

Contributed by Lukas

Poner límites a los demás es un acto de amor propio. Valorarte significa también dejarle claro a los demás lo que quieres y lo que no. Y no se t...

605 - Tendrás que enfrentarte a tus miedos

11 Dec 2023

Contributed by Lukas

El miedo nos paraliza, y no nos deja avanzar. Evitar aquello que dos da miedo, no nos salva de él, simplemente posponemos el momento en el cual debe...

604 - 6 Actitudes que acaban con nuestras energías

10 Dec 2023

Contributed by Lukas

Hay actitudes que pueden acabar con todas nuestras energías. Y entre dichas actitudes, encontramos: Suponer y no preguntar, y no resolver las duda...

603 - Quién te quiere de verdad

06 Dec 2023

Contributed by Lukas

No cualquier persona te va a decir cosas como: Estudia, cuídate más, yo te ayudo, ponle ganas a lo que haces, pórtate mejor contigo mismo, való...

602 - Qué son las personas antídoto

05 Dec 2023

Contributed by Lukas

Igual que existen personas tóxicas que nos pueden amargar la vida, existen personas capaces de hacernos sentir bien. Son personas empáticas, capac...

601 - Eres el niño que fuiste

04 Dec 2023

Contributed by Lukas

La persona adulta que eres hoy es la sombra del niño que fuiste. Tu forma de pensar, tu modo de actuar, y como te percibes, depende de como te trata...

600 - Maneras de cuidar de ti

01 Dec 2023

Contributed by Lukas

Puedes cuidarte si empiezas a validar y aceptar todo lo que sientes. Si escuchas lo que tiene que decirte tu cuerpo. Te cuidas si comienzas a descan...