Psicología en un Minuto
Episodes
499 - La tristeza asociada a la ansiedad
29 Jun 2023
Contributed by Lukas
La ansiedad nos hace sentirnos tristes porque: nos roba nuestras energías, y estamos muy cansados. Porque el miedo que sentimos nos hace sentirno...
498 - Cómo detectar a una persona tóxica
28 Jun 2023
Contributed by Lukas
Para detectar a una persona tóxica, debemos identificar las siguientes señales: Hablan continuamente y en exceso sobre si mismos. Te hacen creer...
497 - Alertas de abuso emocional
27 Jun 2023
Contributed by Lukas
Entre las alertas de abuso emocional más comunes, encontramos: Invalida tus opiniones. Te critica de forma constante. No muestra empatía por ti...
496 - Consultas y relaciones
26 Jun 2023
Contributed by Lukas
Hola. Hoy empezamos con un nuevo episodio de preguntas y respuesta, donde vuestras consultas son las protagonistas. Si quieres enviarme una pregunta, ...
495 - Hábitos que debes dejar a un lado
23 Jun 2023
Contributed by Lukas
Entre los hábitos que debes dejar a un lado están: Criticar tu cuerpo frente al espejo. Castigarte cuando cometes un error o un fallo. Minimiza...
494 - Cuando acabar con tu relación de pareja
22 Jun 2023
Contributed by Lukas
Debes terminar con tu relación de pareja cuando: Lo has intentado todo, y nada ha cambiado. Cuando te has comunicado con tu pareja, y no tiene en...
493 - Qué conductas pueden ser manipulación
21 Jun 2023
Contributed by Lukas
Entre las conductas que pueden indicarnos que es manipulación, encontramos: Te juzga, te reprocha todo lo que haces, y todo lo que eres. Es capaz...
492 - Qué conductas aumentan tu ansiedad
20 Jun 2023
Contributed by Lukas
Entre las conductas que aumentan tu ansiedad, encontramos: Querer controlar todo lo que ocurre a tu alrededor. Aceptar compromisos que no quieres ...
491 - Consultas y miedos
19 Jun 2023
Contributed by Lukas
Hola. Hoy empezamos con un nuevo episodio de preguntas y respuesta, donde vuestras consultas son las protagonistas. Si quieres enviarme una pregunta, ...
490 - A una persona con depresión dile
16 Jun 2023
Contributed by Lukas
A una persona con depresión nunca le digas: No estés triste. Dile mejor: me importa mucho como te sientes. Eres muy importante para mí. No le diga...
489 - Nunca intentes forzar tus relaciones
15 Jun 2023
Contributed by Lukas
Nunca intentes forzar tus relaciones. Tienes que aprender a alejarte de donde no te valoren, de donde no te respeten. Vete de donde no te sientas c...
488 - Consecuencias de las heridas emocionales
14 Jun 2023
Contributed by Lukas
Una persona emocionalmente herida se caracteriza por: Ser incapaz de poner límites. Miedo al rechazo y a la soledad. Son personas muy exigentes ...
487 - Los síntomas invisibles de la ansiedad
13 Jun 2023
Contributed by Lukas
Hay síntomas que no se ven a simple vista como son: Sensación de ahogo o falta de aire. Taquicardias y dolor en el pecho. Pensamientos negativo...
486 - Qué es el autosabotaje
12 Jun 2023
Contributed by Lukas
El autosabotaje es cuando no eres capaz de creer en ti, ni eres compasivo contigo mismo. Cuando tienes miedo a que los demás no te acepten. Cuando ...
485 - Señales de agotamiento emocional
09 Jun 2023
Contributed by Lukas
Entre las señales de agotamiento emocional encontramos: Te sientes enfadado y con rabia constantemente. Sientes un profundo agotamiento tanto fí...
484 - Señales de que tu salud mental está mejorando.
08 Jun 2023
Contributed by Lukas
Entre las señales que indican que tu salud mental está mejorando están: Levantarte con más facilidad de la cama. Tener más energía. Experi...
483 - Cómo aprender a quererte
07 Jun 2023
Contributed by Lukas
Tienes que amarte tanto que siempre elijas tu paz mental. Que sueltes todo lo que te hace daño. Que seas tu prioridad. Que no aceptes menos de lo ...
482 - Hábitos de la ansiedad
06 Jun 2023
Contributed by Lukas
Querer controlarlo todo lo que pasa a tu alrededor Aceptar los compromisos que en verdad no quieres. Hacerte cargo de cosas y situaciones que no te ...
481 - Qué es tener una conexión emocional
05 Jun 2023
Contributed by Lukas
Hay una conexión emocional cuando… Hay un interés real en lo que el otro manifiesta. Se preocupan el uno por el otro. Se sienten seguros, inclu...
480 - Sufrir ansiedad
02 Jun 2023
Contributed by Lukas
Sufrir ansiedad a veces es como: Sentir mucha inseguridad en sitios seguros. No confiar en ti ni en lo que te rodea. Sentir que en cualquier mome...
479 - 10 formas de practicar el amor propio
01 Jun 2023
Contributed by Lukas
Para practicar el amor propio debes: Confiar en lo que sientes. No quieras complacer a todos. Di lo que piensas. Si te sientes mal, no lo hagas....
478 - La Relación entre la ansiedad y los sentimientos de culpa
31 May 2023
Contributed by Lukas
Al sufrir ansiedad podemos pensar y sentir lo siguiente: Me siento culpable por todo lo que he dicho. Nunca tengo ganas de nada, estoy decepcionan...
477 - Quédate con quien se quede contigo
30 May 2023
Contributed by Lukas
Sé selectivo con las personas que están a tu lado. Hay que personas que, por mucho que tú grites, no te quieren escuchar. Pero hay personas, que ...
476 - Consultas y relaciones sanas
29 May 2023
Contributed by Lukas
Hola. Hoy empezamos con un nuevo episodio de preguntas y respuesta, donde vuestras consultas son las protagonistas. Si quieres enviarme una pregunta, ...
475 - Qué necesita una pareja
26 May 2023
Contributed by Lukas
Una pareja necesita: Tener tiempo para poder estar a solas. Que existan límites. Que cada uno tenga su propia opinión- Que haya momentos de si...
474 - 7 hábitos que te roban la energía
25 May 2023
Contributed by Lukas
Entre los hábitos que te roban la energía, encontramos: Decir sí cuando quieres decir NO Querer ayudar a quien no quiere ser ayudado. Preocupa...
473 - Qué es la distimia
24 May 2023
Contributed by Lukas
La distimia es un estado de ánimo bajo, leve pero persistente. Las personas que la sufren experimentan: Falta de interés por las actividades diar...
472 - Cuáles son los anhelos de una persona con ansiedad
23 May 2023
Contributed by Lukas
Los anhelos de una persona que sufre ansiedad son: Poder salir y divertirse como los demás. Dejar atrás todos sus miedos. Ver la vida de un mod...
471 - Consultas y diagnósticos
22 May 2023
Contributed by Lukas
Hola. Hoy empezamos con un nuevo episodio de preguntas y respuesta, donde vuestras consultas son las protagonistas. Si quieres enviarme una pregunta, ...
470 - Cómo debes cuidarte
19 May 2023
Contributed by Lukas
Cuando estés solo, cuida de tus pensamientos. Cuando estés con tus amigos, cuida de tu lengua. Cuando estés cabreado, cuida tu temperamento. Si ...
469 - Es mi turno
18 May 2023
Contributed by Lukas
La experiencia me ha enseñado a dejar de estar pendiente a muchas cosas… No tengo que justificarme ante nadie por todo lo que soy, ni lo que hago,...
468 - No tenemos que competir contra nadie
17 May 2023
Contributed by Lukas
Siempre habrá personas mejores que nosotros. Pero debemos comprender que no tenemos que competir contra nadie. Debemos competir contra nosotros mis...
467 - Las personas tóxicas
16 May 2023
Contributed by Lukas
La persona tóxica es una persona que está enfrentada contra el mundo. Está enfrentada con los demás, consigo mismo, con la propia vida. Una pers...
466 - Consultas y causas
15 May 2023
Contributed by Lukas
Hola. Hoy empezamos con un nuevo episodio de preguntas y respuesta, donde vuestras consultas son las protagonistas. Si quieres enviarme una pregunta, ...
465 - Formas de abuso psicólogo en una relación
12 May 2023
Contributed by Lukas
Entre las formas de abuso psicológico en una relación encontramos: Gritos e insultos. Búsqueda de control sobre la pareja y prohibiciones. Hum...
464 - Formas de manipulación
11 May 2023
Contributed by Lukas
Alguien te manipula cuando: Utiliza el chantaje, la culpa, o la violencia para buscar que hagas lo que desea, o que permanezcas a su lado. Intenta...
463 - Conductas que te llevarán al desgaste emocional
10 May 2023
Contributed by Lukas
Entre las conductas que te van a llevar a sufrir un gran desgaste emocional están: Tratar de hacer entender algo a una persona que no quiere escuc...
462 - Qué sabemos del duelo
09 May 2023
Contributed by Lukas
El duelo es un proceso que nos ayuda a afrontar y superar una gran pérdida como son: El fallecimiento de un ser querido. El fin de una relación....
461 - Consultas y esperanzas
08 May 2023
Contributed by Lukas
Hola. Hoy empezamos con un nuevo episodio de preguntas y respuesta, donde vuestras consultas son las protagonistas. Si quieres enviarme una pregunta, ...
460 - De qué tienes miedo
05 May 2023
Contributed by Lukas
¿De qué tienes miedo? ¿A equivocarte? ¿A fallar? ¿A caer? A mí me daría miedo a quedar atrapado en el miedo. Me daría miedo a no dar el paso...
459 - Qué es la responsabilidad afectiva
04 May 2023
Contributed by Lukas
La responsabilidad afectiva se basa en: No echarle la culpa a los demás por aquello que hacemos. No ilusionar a nadie cuando no buscamos ningún ...
458 - No permitas que nadie te haga daño
03 May 2023
Contributed by Lukas
Cuando una persona logra molestarte se convierte en tu dueño. En ese momento dejas de ser libre, para centrarte en el dolor que esa persona te ha he...
457 - Aléjate
02 May 2023
Contributed by Lukas
Aléjate de las personas que te mienten. De todas aquellas personas que aunque te digan que te quieren, te manipulan, o te utilizan. Aléjate de las...
456 - Consultas y tipos de relaciones
01 May 2023
Contributed by Lukas
Hola. Hoy empezamos con un nuevo episodio de preguntas y respuesta, donde vuestras consultas son las protagonistas. Si quieres enviarme una pregunta, ...
455 - Haz aquello que creas
28 Apr 2023
Contributed by Lukas
Realmente no podemos controlar la lealtad de los demás. Así que, no esperes demasiado. Haz las cosas bien, y ayuda a las demás sin esperar nada a...
454 - Los 7 No
27 Apr 2023
Contributed by Lukas
Aprende los 7 no que deberías aplicar, y esos son: No regales nunca tu trabajo. No le supliques a nadie. No dependas de los demás. No pidas pe...
453 - No tengas tan en cuenta las opiniones de los demás
26 Apr 2023
Contributed by Lukas
Cada opinión está cargada de una historia personal. Es decir, cuando alguien da una opinión, está mostrando algo de él mismo. De su historia, ...
452 - Consultas y tiempo para reflexionar
25 Apr 2023
Contributed by Lukas
Hola. Hoy empezamos con un nuevo episodio de preguntas y respuesta, donde vuestras consultas son las protagonistas. Si quieres enviarme una pregunta, ...
451 - Simplemente sé tú mismo
24 Apr 2023
Contributed by Lukas
La vida no quieres que persigas a nadie ni a nada. La vida solamente quiere que seas tú mismo. Que te quieras, que te respetes, y que te valores po...
450 - Acepta las oportunidades
21 Apr 2023
Contributed by Lukas
A veces, cuando uno gana, pierde. Y a veces cuando una pierde gana. Aquello tan horrible que nos pasa hoy, puede ser el empujón que nos falta para c...
449 - Cambia de entorno
19 Apr 2023
Contributed by Lukas
Una de las cosas que no nos dejan crecer, es nuestro entorno. Aléjate de las personas grises y tóxicas, y apuesta por quien te permita ser tú mism...
448 - Elige a las personas que te rodean
18 Apr 2023
Contributed by Lukas
Entérate, si vas con 5 personas perezosas, tú serás la sexta. Si vas con 5 personas que viven en el miedo, tú serás la sexta. Si vas con 5 pers...
447 - Consultas y feliz lunes
17 Apr 2023
Contributed by Lukas
Hola. Hoy empezamos con un nuevo episodio de preguntas y respuesta, donde vuestras consultas son las protagonistas. Si quieres enviarme una pregunta, ...
446 - Quiérete lo suficiente
14 Apr 2023
Contributed by Lukas
Hay personas que nunca deberían estar en tu vida. Y son aquellas que solo cuentan contigo cuando te necesitan. Personas que no valoran todo lo que ...
445 - Ahora te valoras
13 Apr 2023
Contributed by Lukas
Los demás te dirán que no eres la misma persona, cuando aprendas a no ir donde no te llaman. Porque ya no llamas donde no responden. Porque ya no v...
444 - Comienza a hablarte bien
12 Apr 2023
Contributed by Lukas
Todos tenemos una voz interior. Es una voz que solo escuchamos nosotros. Suele ser extremadamente crítica. Y nos reprocha todo lo que hacemos. No s...
443 - Las personas extremadamente buenas
11 Apr 2023
Contributed by Lukas
Las personas que son extremadamente buenas, y generosas, lo son porque alimentan ese lado positivo. Es el infierno que tuvieron que sufrir lo que les...
442 - Consultas y semana santa
06 Apr 2023
Contributed by Lukas
Hola. Hoy empezamos con un nuevo episodio de preguntas y respuesta, donde vuestras consultas son las protagonistas. Si quieres enviarme una pregunta, ...
441 - Señales de que tu madre te esté manipulando
04 Apr 2023
Contributed by Lukas
Entre las señales que puedan indicarte que tu madre te manipula están: Te critica de forma constante. Te responsabiliza por todo lo malo que le ...
440 - 15 ejercicios para aumentar la autoestima
30 Mar 2023
Contributed by Lukas
Para aumentar tu autoestima debes: Identificar tus fortalezas y tus debilidades. Ten en cuenta tus logros. Practica la gratitud. Acepta los cump...
439 - Consultas y depresión
29 Mar 2023
Contributed by Lukas
Hola. Hoy empezamos con un nuevo episodio de preguntas y respuesta, donde vuestras consultas son las protagonistas. Si quieres enviarme una pregunta, ...
438 - La importancia de tratar la depresión
28 Mar 2023
Contributed by Lukas
La depresión es un trastorno del estado de ánimo, que consigue robarnos todo lo que somos. Nos roba la energía y la motivación para hacer todo lo...
437 - Consultas y paciencia
22 Mar 2023
Contributed by Lukas
Hola. Hoy empezamos con un nuevo episodio de preguntas y respuesta, donde vuestras consultas son las protagonistas. Si quieres enviarme una pregunta, ...
436 - Conflictos familiares
21 Mar 2023
Contributed by Lukas
La familia es algo que no elegimos. Nos viene dado, y es por ello que a veces nos podemos ver envueltos en relaciones totalmente tóxicas. Son relaci...
435 - Qué es la dependencia emocional
20 Mar 2023
Contributed by Lukas
Podríamos definir la dependencia emocional como la necesidad afectiva y emocional de estar al lado de otra persona, y sentirte amado y protegido. Q...
434 - Problemas de pareja
10 Mar 2023
Contributed by Lukas
Toda relación de pareja debe fijarse en pilares tan importantes como es el amor, el respeto, la confianza o la libertad, entre otros. El día a dí...
433 - Qué es la autoestima
07 Mar 2023
Contributed by Lukas
Podríamos definir la autoestima como nuestra percepción acerca de nosotros mismos. Esa percepción acerca de todo lo que somos puede ser positiva o ...
432 - El proceso de duelo
06 Mar 2023
Contributed by Lukas
Podríamos definir el duelo como el proceso emocional necesario, para llegar a aceptar una gran pérdida, como puede ser la muerte de un ser querido, ...
431 - Qué es el duelo
01 Mar 2023
Contributed by Lukas
El proceso de duelo es la gestión del propio dolor que se experimenta cuando sufrimos una gran pérdida, como puede ser la muerte de un ser querido, ...
430 - Qué es la gestión emocional
28 Feb 2023
Contributed by Lukas
La gestión emocional es la habilidad de reconocer, comprender y regular nuestras emociones y las de los demás para lograr una mejor comunicación y ...
428 - Qué es la ansiedad
27 Feb 2023
Contributed by Lukas
La ansiedad es un estado emocional que se caracteriza por una sensación de inquietud, preocupación y tensión. Es una respuesta natural del cuerpo a...
429 - Qué es la depresión
23 Feb 2023
Contributed by Lukas
La depresión es una afección de salud mental común que afecta a millones de personas en todo el mundo. Es mucho más que sentirse triste o tener un...
427 - Qué es la dependencia emocional
22 Feb 2023
Contributed by Lukas
La dependencia emocional es un patrón de comportamiento en el que una persona se siente incapaz de ser feliz o funcionar de manera efectiva sin la pr...
426 - Consultas y establecer límites
21 Feb 2023
Contributed by Lukas
Hola. Hoy empezamos con un nuevo episodio de preguntas y respuesta, donde vuestras consultas son las protagonistas. Si quieres enviarme una pregunta, ...
425 - Decir adiós
18 Feb 2023
Contributed by Lukas
A veces nos vemos obligados a decir adiós. A despedirnos de personas, de cosas, o de actitudes que nos hacen daño. Reflexiona acerca de lo que te...
424 - Cómo afecta la ansiedad a las relaciones de pareja
16 Feb 2023
Contributed by Lukas
La ansiedad es un trastorno que no roba todo lo que somos, y nos sumerge en un estado de miedo y angustia. Esas emociones pueden llevarnos a descuidar...
423 - Consultas y paciencia
13 Feb 2023
Contributed by Lukas
Hola. Hoy empezamos con un nuevo episodio de preguntas y respuesta, donde vuestras consultas son las protagonistas. Si quieres enviarme una pregunta, ...
422 - Conductas de la baja autoestima
12 Feb 2023
Contributed by Lukas
La baja autoestima a menudo se disfraza en las siguientes conductas: Pasividad. No hacer nada para evitar cometer un error. Perfeccionismo. Esforz...
421 - Qué es la responsabilidad afectiva
09 Feb 2023
Contributed by Lukas
Somos responsables de nosotros mismos. Solo podemos controlar lo que hacemos y lo que decimos. Y dentro de nuestras responsabilidades afectivas están...
420 - Consultas y comer bien
08 Feb 2023
Contributed by Lukas
Hola. Hoy empezamos con un nuevo episodio de preguntas y respuesta, donde vuestras consultas son las protagonistas. Si quieres enviarme una pregunta, ...
419 - No tienes que disculparte
07 Feb 2023
Contributed by Lukas
No tienes que disculparte por tenerte como una prioridad. Ni tampoco por cuidarte un poquito más. No tienes que disculparte por no aceptar las exi...
418 - Deja de sentirte inseguro
02 Feb 2023
Contributed by Lukas
Si te sientes inseguro y no sabes como actuar, piensa siempre en ti. La inseguridad es fruto de dejarnos a un lado para contentar a los demás. No q...
417 - El daño que hace la inseguridad
31 Jan 2023
Contributed by Lukas
La inseguridad acerca todo lo que somos, solamente genera dolor y sufrimiento. Es fruto de escuchar las críticas de los demás acerca de nosotros. ...
416 - Consultas y fin de enero
30 Jan 2023
Contributed by Lukas
Hola. Hoy empezamos con un nuevo episodio de preguntas y respuesta, donde vuestras consultas son las protagonistas. Si quieres enviarme una pregunta, ...
415 - No eres una opción
29 Jan 2023
Contributed by Lukas
Recuérdate a ti mismo que no eres una opción. Lo eres todo. Quien no sepa valorarte, es mejor que te pierda para siempre. Ten siempre presente que...
414 - A veces lo mejor es alejarse
26 Jan 2023
Contributed by Lukas
A veces tenemos que irnos cuando queremos quedarnos. Lo hacemos cuando pensamos en nosotros, y no en la otra persona. No en esa relación que tanto ...
413 - El cambio empieza en ti
24 Jan 2023
Contributed by Lukas
La vida es un cambio constante. Todo cambia, incluso nosotros mismos. Y para tener todos los cambios que necesitas en tu vida, debes asumir la resp...
412 - Consultas y frío polar
23 Jan 2023
Contributed by Lukas
Hola. Hoy empezamos con un nuevo episodio de preguntas y respuesta, donde vuestras consultas son las protagonistas. Si quieres enviarme una pregunta, ...
411 - La luz en la tormenta
22 Jan 2023
Contributed by Lukas
Déjame decirte que vas a tener días buenos y días malos. De cada uno de esos días aprenderás. Sobre todo de los malos. En la tempestad se consi...
410 - No tengas miedo a equivocarte
19 Jan 2023
Contributed by Lukas
No tengas miedo a equivocarte. No tengas miedo a fallar. Si no has fracaso nunca es porque no has intentado hacer nada. El fracaso forma parte del c...
409 - Es hora de apostar por ti
18 Jan 2023
Contributed by Lukas
Vete de esos lugares donde tienes que hacerte pequeño para encajar. Deja de ser tan duro con tu versión de ti mismo del pasado. Lo hiciste lo mejor...
408 - Consultas y Bluemonday
17 Jan 2023
Contributed by Lukas
408 - Consultas y Bluemonday Hola. Hoy empezamos con un nuevo episodio de preguntas y respuesta, donde vuestras consultas son las protagonistas. Si...
407 - No te sientas culpable
16 Jan 2023
Contributed by Lukas
No te sientas culpable por querer tener tus momentos a solas. A veces tenemos que recuperarnos del agotamiento físico y mental. No te sientas culpa...
406 - Son celos
13 Jan 2023
Contributed by Lukas
Son celos y no amor cuando vigilas a tu pareja, e invades su intimidad. Cuando le exiges a tu pareja que te cuente todo lo que hace. Son celos y no ...
405 - Kintsugi
11 Jan 2023
Contributed by Lukas
Me contaron, que los japoneses, cuando se rompe algo, como puede ser un vaso, o un jarrón, rellenan las grietas con oro. Todos los trozos de aquello...
404 - Consultas y volver a la normalidad
09 Jan 2023
Contributed by Lukas
Hola. Hoy empezamos con un nuevo episodio de preguntas y respuesta, donde vuestras consultas son las protagonistas. Si quieres enviarme una pregunta, ...
403 - No hay mayor poder
08 Jan 2023
Contributed by Lukas
No hay mayor poder que ser feliz estando solo. Nada nos hace más poderosos. Porque cuando sabes todo lo que vales, no te vas a conformar con menos....
402 - Lo más importante
05 Jan 2023
Contributed by Lukas
Es cierto aquello de que lo más valioso de la vida no se puede comprar. Si pierdes tu dinero, en realidad no pierdes nada. Si pierdes tu salud, est...
401 - Cree de nuevo en ti
04 Jan 2023
Contributed by Lukas
Nadie será tan duro contigo como tú mismo. Podemos ser nuestros peores jueces. Pero también, nadie creerá en ti más que tú mismo. Si has perd...
400 - Consultas y año nuevo 2023
02 Jan 2023
Contributed by Lukas
Hola. Hoy empezamos con un nuevo episodio de preguntas y respuesta, donde vuestras consultas son las protagonistas. Si quieres enviarme una pregunta, ...