Pura Práctica
Activity Overview
Episode publication activity over the past year
Episodes
#17 Dolor isquiotibial constante durante años, con Ana García
11 Mar 2022
Contributed by Lukas
Ana García nos habla de como le dió solución a un dolor isquiotibial que arrastraba durante años después de pasar p...
#16 Yoga y lesiones de rodilla, con Isa León
23 Feb 2022
Contributed by Lukas
En este episodio hablamos con Isa León, alumna de la Especialización en Biomecánica del Yoga (EBY), sobre como abordar la práctica de yoga con les...
#15 La biomecánica "Me ha cambiado la vida", con Ithaisa Santana
14 Feb 2022
Contributed by Lukas
Hablamos con Ithaisa Santana, alumna de Iaby (Programa de Introducción de Anatomía y Biomecánica del Yoga) acerca de como la biomecánica le ha ca...
#14 Hanumanasana y mucho más allá, con Jennifer Blanco
13 Feb 2022
Contributed by Lukas
Jennifer nos explica cómo logró progresar en la postura de Hanumanasana hasta lograr la postura de forma segura, cómoda y en sólo 3 semanas. Je...
#13 Sirsasana desde cero, con Marta Martínez
11 Feb 2022
Contributed by Lukas
Marta nos explica cómo logró pasar de tener miedo e incluso pánico a la postura sobre la cabeza (Sirsasana) a lograr dominarla con calma en 3 seman...
#12 Dolor isquiotibial y falsa ciática, con Lucía Perales
10 Feb 2022
Contributed by Lukas
En este episodio Lucía Perales, alumna de la Especialización en Biomecánica del Yoga (EBY), nos explica su caso en el que pasó de un dolor isquiot...
#11 Progresando hacia posturas avanzadas, con Paula Castro
09 Feb 2022
Contributed by Lukas
En este episodio Paula Castro, alumna de la Especialización en Biomecánica del Yoga (EBY), nos explica su progreso hacia Pincha Mayurasana y las con...
#10 Rigidez lumbar en Yoga, con Evelyn Yavar
08 Feb 2022
Contributed by Lukas
En este episodio hablamos con Evelyn Yavar, alumna de la Especialización en Biomecánica del Yoga (EBY), sobre su limitación de movilidad en la zona...
#9 Dolor de rodillas en Yoga, con Ana García
07 Jan 2022
Contributed by Lukas
En este episodio hablamos con Ana García, alumna de la Especialización en Biomecánica del Yoga (EBY), sobre su dolor en la cara interna de la rodil...
#8 Todo sobre el dolor en la práctica de Yoga, con Jesús Ramos
06 Jan 2022
Contributed by Lukas
El dolor y su influencia en la actividad física es un tema que generalmente no está bien entendido. Hablamos con Jesús Ramos, fisioterapeuta esp...
#7 Limitación y dolor lumbar en Yoga con Noemí Fuente
05 Jan 2022
Contributed by Lukas
En este episodio hablamos con Noemí Fuente, alumna de la Especialización en Biomecánica del Yoga, sobre sus problemas de movilidad lumbar. Noemí...
#6 Estabilidad y control postural en el movimiento, con Alejandro Estepa
04 Jan 2022
Contributed by Lukas
Hablamos con Alejandro Estepa, fisioterapeuta especializado en pie y tobillo, sobre la importancia de la estabilidad y el control postural en activida...
#5 ¡Los ligamentos! ¿Deben estirarse?, con Frank Ramírez
03 Jan 2022
Contributed by Lukas
En este episodio hablamos con Frank Ramírez sobre la tendencia que existe principalmente en el Yin Yoga a hablar de la conveniencia del estiramiento ...
#4 Abordando un enfoque global del cuerpo, con Kelly Lopes
22 Jul 2021
Contributed by Lukas
Kelly Lopes, alumna de la EBY, nos explica cómo abordó una molestia permanente y recurrente en la pelvis que llegó a limitarle durante meses postur...
#3 Rectificación cervical en Yoga, con Frank Ramírez
21 Jul 2021
Contributed by Lukas
Hablamos sobre la rectificación cervical en yoga, sus implicaciones, sus causas y cómo podemos afrontarla y comprenderla. En este episodio Frank ...
#2 Superando limitaciones en Paschimottanasana, con Miguel Rodríguez
15 Jul 2021
Contributed by Lukas
Miguel Rodríguez, alumno de la EBY, nos explica cómo abordó el caso de uno de sus alumnos con limitación de movilidad en la postura de la pinza o ...
#1 ¿Resultado o experiencia?, con Vanessa Robles
09 Jul 2021
Contributed by Lukas
Vanessa nos explica cómo abordó su limitación fisiológica en la postura de Ananda Balasana desde la aplicación de la biomecánica al Yoga. En ...
#60 Club de Lectura: Lograr el milagro de estar atento
06 Jun 2021
Contributed by Lukas
Thich Nhat Hanh es el autor sobre budismo más leído del mundo después del Dalai Lama. Hoy en el Club de Lectura hablamos sobre el que yo conside...
#59 El Yoga no es magia
04 Jun 2021
Contributed by Lukas
El Yoga NO es magia. En este episodio te explico por qué hago esta afirmación y cuál es el peligro de asociar las prácticas del yoga con efectos m...
#58 Club de Lectura: El experimento rendición
30 May 2021
Contributed by Lukas
Nuevo episodio del Club de Lectura. Hoy te cuento los 3 mejores aprendizajes que saqué del libro "El Experimento Rendición" de Michael Singer. ...
#57 No te hagas caso
27 May 2021
Contributed by Lukas
¿Cuántas veces has cambiado de opinión y te has dado cuenta de que tu primera intuición era la acertada? Hay veces que es mejor no hacerse cas...
#56 ¿Practicar mucho o practicar bien?
25 May 2021
Contributed by Lukas
¿Es mejor practicar mucho o es mejor practicar menos pero con más atención a la técnica? ¿Qué manera es más segura y sana? Si practicas yoga...
#55 Club de Lectura: Flow
23 May 2021
Contributed by Lukas
¡Inauguramos club de lectura! 📚 Cada domingo hablamos sobre un libro nuevo, hoy hablamos sobre "Flow" de Mihaly Csikszentmihalyi ¿Qué...
#54 Nuevos retos, nuevas oportunidades
20 May 2021
Contributed by Lukas
Volvemos a la carga! En este episodio te cuento el nuevo planteamiento para este podcast y hablamos sobre la importancia de la incomodidad. ...
#53 Progresando en extensiones, con Virginia Contreras
01 Mar 2021
Contributed by Lukas
Hablamos con Virginia, alumna de la EBY, sobre cómo ha podido abordar las extensiones de columna de manera que no le supusieran molestias ni limitaci...
#52 Cómo abordar un caso de hipercifosis con éxito en Yoga, con Cristina Fernández
19 Feb 2021
Contributed by Lukas
¿Sabrías abordar un caso de hipercifosis con éxito en tu clase? Un desajuste biomecánico como este tiene implicaciones a muchos niveles y es im...
#51 Tips para yogis oficinistas
11 Feb 2021
Contributed by Lukas
¿Pasas mucho tiempo sentada/o cada día? ¿Tu jornada incluye mucho mirar pantallas y el teléfono? Entonces, aunque no seas oficialmente "oficini...
#50 ¿Hace falta una buena esterilla?
10 Feb 2021
Contributed by Lukas
Más allá del debate de si necesitas una esterilla de 150€ para hacer yoga, es importante el debate sobre si realmente supone una diferencia pr...
#49 3 Claves para mejorar tu fuerza de voluntad
04 Feb 2021
Contributed by Lukas
La constancia suele ser la gran asignatura pendiente en la práctica de yoga. Para poder alimentar este esfuerzo en el día a día es necesaria una...
#48 Qué tener en cuenta si quieres formarte en Yoga
02 Feb 2021
Contributed by Lukas
La oferta de formaciones en Yoga es inabarcable, y tienes que tener muy claro algunos puntos para poder elegir y tomar una decisión adecuada a lo que...
#47 Lógica e intuición
28 Jan 2021
Contributed by Lukas
¿Hasta qué punto podemos expresar nuestras experiencias con palabras? ¿Y hasta qué punto es necesario hacerlo así? Hoy hablamos sobre el conoc...
#46 ¿Espalda recta?
27 Jan 2021
Contributed by Lukas
Alguna vez has oído eso de "pon la espalda recta" en clase? Si has practicado yoga, estoy seguro de que sí. Hoy hablamos sobre este concepto...
#45 La importancia de no parar
26 Jan 2021
Contributed by Lukas
Disciplina, constancia y esfuerzo son ingredientes que hay que saber combinar en proporciones adecuadas y dirigir en dirección correcta en el camino ...
#44 La importancia de parar
25 Jan 2021
Contributed by Lukas
¿Cuándo es conveniente parar? ¿Qué significa parar en la práctica de yoga? ¿Para qué me podría servir? Hoy respondemos a estas preguntas, e...
#43 Formarte en Yoga hoy en día, con Silvia Jaén
07 Jan 2021
Contributed by Lukas
Empezamos el año nada y más y nada menos que hablando sobre formación y yoga con Silvia Jaén. El estudio es un aspecto fundamental del camino p...
#42 Calentamiento en Yoga: Cómo aplicarlo
24 Nov 2020
Contributed by Lukas
¿Cuál es la mejor manera de calentar en yoga? ¿Cuándo sería conveniente hacer un calentamiento más largo, o uno más corto, o más intenso, o me...
#41 Calentamiento en Yoga: Objetivos y funciones
16 Nov 2020
Contributed by Lukas
¿Sabrías decir concretamente para qué hay que calentar antes de practicar? ¿Cuál es el objetivo? ¿De qué manera ayuda a preparar el cuerpo? ...
#40 Entender tu práctica
11 Nov 2020
Contributed by Lukas
¿Entiendes realmente todo lo que haces cuando practicas? Esta es una pregunta que deberíamos hacernos con regularidad para evitar caer en inercia...
#39 ¿Por qué es importante estudiar Biomecánica en Yoga?
09 Nov 2020
Contributed by Lukas
¿Conoces la importancia de la Biomecánica y la anatomía en Yoga? ¿Sabes hasta dónde llega la implicación de estudiar estas disciplinas en tu ...
#38 Entrenamiento propioceptivo y Yoga, el trabajo propioceptivo
06 Nov 2020
Contributed by Lukas
5º y último episodio de la serie sobre propiocepción y entrenamiento propioceptivo y yoga. En este episodio hablamos sobre la organización del ...
#37 Entrenamiento propioceptivo y Yoga, estabilización progresiva
05 Nov 2020
Contributed by Lukas
4º episodio de la serie sobre propiocepción y entrenamiento propioceptivo y yoga. En este episodio hablamos sobre la estabilización progresiva, ...
#36 Entrenamiento propioceptivo y Yoga, el Core
04 Nov 2020
Contributed by Lukas
Tercer episodio de la serie sobre propiocepción y entrenamiento propioceptivo en yoga. En este episodio comenzamos a definir el entrenamiento prop...
#35 Propiocepción y Yoga
03 Nov 2020
Contributed by Lukas
Segundo episodio de la serie sobre propiocepción y entrenamiento propioceptivo en yoga. En este episodio vemos la estrecha relación del sistema p...
#34 Propiocepción e Interocepción
02 Nov 2020
Contributed by Lukas
En este episodio explicamos los conceptos de propiocepción e interocepción y cuál es su relación con la práctia de yoga. Aprovechamos estas de...
#33 El principio de progresividad
29 Oct 2020
Contributed by Lukas
Hablamos sobre el principio de progresividad. Por qué es importante y cómo podemos aplicarlo a todos los aspectos de nuestra práctica de yoga. S...
#32 La importancia de una buena guía
26 Oct 2020
Contributed by Lukas
Dejarte guiar por la persona equivocada puede suponerte un problema. Muchas veces es mejor buscar bien y con criterio, y a la larga te ahorra tiemp...
#31 ¿Espalda recta?
22 Oct 2020
Contributed by Lukas
¿Deberías mantener tu espalda completamente recta durante la práctica de yoga? Nada más lejos de la realidad. En este episodio hablamos sob...
#30 Yoga Sutras hoy, PARTE III con Alejandro Chiarella
20 Oct 2020
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy hablamos sobre Yoga Sutras, en concreto sobre el segundo capítulo de los sutras de Patanjali. Y hablamos de todo esto con Al...
#29 Yoga, posturas y redes sociales
15 Oct 2020
Contributed by Lukas
En este episodio hablamos sobre las implicaciones que tienen las redes sociales en difusión del yoga. Las bondades y no tanto que nos ofrecen esto...
#28 ¿Cómo cuidar tus muñecas en yoga?
12 Oct 2020
Contributed by Lukas
Hoy hablamos sobre una de las cuestiones que más me preguntan por redes sociales y por email cada semana. Las molestias en muñecas son súper hab...
#27 Teoría Polivagal y Yoga
06 Oct 2020
Contributed by Lukas
En este episodio hablamos con Julia Zatta sobre el sistema nervioso, la Teoría Polivagal, y las relaciones que se pueden ver con el yoga. Desde lu...
#26 40 días de Yoga Nidra, con Bea Esparcia
28 Sep 2020
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy hablamos con Bea Esparcia sobre su experiencia practicando (más de) 40 días seguidos de Yoga Nidra. Los cambios en su día ...
#25 Gestión de hábitos
21 Sep 2020
Contributed by Lukas
Hoy es un día especial porque hoy por fin se abren las inscripciones a la Escuela de Yoga! Durante esta semana y hasta el viernes 25 podrás entr...
#24 ¿Cuánto tiempo hay que meditar?
14 Sep 2020
Contributed by Lukas
Este mes se viene cargado de proyectos y novedades. Esta semana que viene se abren las inscripciones a la Escuela de Yoga, mi programa formativo e...
#23 El mejor momento para meditar, con Conchi Sánchez
07 Sep 2020
Contributed by Lukas
Comenzamos la 2ª temporada del podcast. Se vienen un montón de colaboraciones muy muy interesantes. Este mes se viene cargado de proyectos y nove...
#22 Guía para empezar en Yoga
10 Aug 2020
Contributed by Lukas
Reflexiones, consejos y conocimientos para mejorar tu práctica y alimentar TU PROGRESO con Ariel de Gatica y referentes del yoga en español. En e...
#21 Disciplina y Yoga
04 Aug 2020
Contributed by Lukas
Reflexiones, consejos y conocimientos para mejorar tu práctica y alimentar TU PROGRESO con Ariel de Gatica y referentes del yoga en español. En e...
#20 El hábito de la meditación
27 Jul 2020
Contributed by Lukas
Reflexiones, consejos y conocimientos para mejorar tu práctica y alimentar TU PROGRESO con Ariel de Gatica y referentes del yoga en español. · E...
#19 Alineación y desalineación
20 Jul 2020
Contributed by Lukas
Reflexiones, consejos y conocimientos para mejorar tu práctica y alimentar TU PROGRESO con Ariel de Gatica y referentes del yoga en español. En e...
#18 4 tips para regular nuestro sistema nervioso, con Julia Zatta - ANATOMÍA
06 Jul 2020
Contributed by Lukas
Reflexiones, consejos y conocimientos para mejorar tu práctica y alimentar TU PROGRESO con Ariel de Gatica y referentes del yoga en español. En e...
#17 Pranayama y meditación, con Conchi Sánchez - MEDITACIÓN
29 Jun 2020
Contributed by Lukas
Reflexiones, consejos y conocimientos para mejorar tu práctica y alimentar TU PROGRESO con Ariel de Gatica y referentes del yoga en español. En e...
#16 Apego y desapego, con Marta Carpio - PSICOLOGÍA
22 Jun 2020
Contributed by Lukas
Reflexiones, consejos y conocimientos para mejorar tu práctica y alimentar TU PROGRESO con Ariel de Gatica y referentes del yoga en español. En e...
#15 Alineamiento y movilidad en las asanas, con Silvia Jaén - ALINEACIÓN
18 May 2020
Contributed by Lukas
Reflexiones, consejos y conocimientos para mejorar tu práctica y alimentar TU PROGRESO con Ariel de Gatica y referentes del yoga en español. En e...
#14 Diseño de clases y consejos básicos de pedagogía, con Susi Mas - PEDAGOGÍA
11 May 2020
Contributed by Lukas
Reflexiones, consejos y conocimientos para mejorar tu práctica y alimentar TU PROGRESO con Ariel de Gatica y referentes del yoga en español. En e...
#13 Yoga Sutras hoy PARTE II, con Alejandro Chiarella - FILOSOFÍA
04 May 2020
Contributed by Lukas
Reflexiones, consejos y conocimientos para mejorar tu práctica y alimentar TU PROGRESO con Ariel de Gatica y referentes del yoga en español. En e...
#12 ¿Por qué practicar Yoga Nidra?, con Bea Esparcia - YOGA NIDRA
27 Apr 2020
Contributed by Lukas
Reflexiones, consejos y conocimientos para mejorar tu práctica y alimentar TU PROGRESO con Ariel de Gatica y referentes del yoga en español. En e...
#11 Meditación en asana, con Amba Dugo - HATHA YOGA
20 Apr 2020
Contributed by Lukas
Reflexiones, consejos y conocimientos para mejorar tu práctica y alimentar TU PROGRESO con Ariel de Gatica y referentes del yoga en español. En e...
#10 El mejor ejercicio para fascias, con Julia Zatta - ANATOMÍA
13 Apr 2020
Contributed by Lukas
Reflexiones, consejos y conocimientos para mejorar tu práctica y alimentar TU PROGRESO con Ariel de Gatica y referentes del yoga en español. En e...
#9 Yoga Sutras hoy, con Alejandro Chiarella - FILOSOFÍA
06 Apr 2020
Contributed by Lukas
Reflexiones, consejos y conocimientos para mejorar tu práctica y alimentar TU PROGRESO con Ariel de Gatica y referentes del yoga en español. Este...
#8 Nuestra mente, nuestra aliada, con Marta Carpio - PSICOLOGÍA
30 Mar 2020
Contributed by Lukas
Reflexiones, consejos y conocimientos para mejorar tu práctica y alimentar TU PROGRESO con Ariel de Gatica y referentes del yoga en español. En e...
#7 Tu sesión de yoga, con Silvia Jaén - SECUENCIACIÓN
23 Mar 2020
Contributed by Lukas
Reflexiones, consejos y conocimientos para mejorar tu práctica y alimentar TU PROGRESO con Ariel de Gatica y referentes del yoga en español. En e...
#6 Yoga y sistema inmune, con Zoraida Escalona - CIENCIA Y YOGA
16 Mar 2020
Contributed by Lukas
Reflexiones, consejos y conocimientos para mejorar tu práctica y alimentar TU PROGRESO con Ariel de Gatica y referentes del yoga en español. En e...
#5 Fases de la meditación, con Conchi Sánchez - MEDITACIÓN
09 Mar 2020
Contributed by Lukas
Reflexiones, consejos y conocimientos para mejorar tu práctica y alimentar TU PROGRESO con Ariel de Gatica y referentes del yoga en español. En e...
#4 5 consejos para nuevos profesores de yoga, con Susi Mas - PEDAGOGÍA Y MENTALIDAD
02 Mar 2020
Contributed by Lukas
Reflexiones, consejos y conocimientos para mejorar tu práctica y alimentar TU PROGRESO con Ariel de Gatica y referentes del yoga en español. En e...
#3 Corrige la postura en lugar de la anatomía de tu alumno, con Julia Zatta - ANATOMÍA
24 Feb 2020
Contributed by Lukas
Reflexiones, consejos y conocimientos para mejorar tu práctica y alimentar TU PROGRESO con Ariel de Gatica y referentes del yoga en español. En e...
#2 El poder transformador del Yoga, con Marta Carpio - PSICOLOGÍA
17 Feb 2020
Contributed by Lukas
Reflexiones, consejos y conocimientos para mejorar tu práctica y alimentar TU PROGRESO con Ariel de Gatica y referentes del yoga en español. En e...
#1 Yoga en el día a día, con Ariel de Gatica - HÁBITOS
03 Feb 2020
Contributed by Lukas
Reflexiones, consejos y conocimientos para mejorar tu práctica y alimentar TU PROGRESO con Ariel de Gatica. En este episodio presentamos el podca...