Puravida CAST
Episodes
Ep. 144 | Suplementação sem segredos, com Maria Eduarda Marques
10 Dec 2025
Contributed by Lukas
Neste episódio, Camila Espinosa e a nutricionista Maria Eduarda Marques continuam a conversa e trazem, de forma simples e direta, os principais ponto...
Ep. 143 | Suplemento alimentar: quando vale a pena usar? Com Maria Eduarda Marques
17 Nov 2025
Contributed by Lukas
Quando, afinal, vale a pena usar um suplemento alimentar?Neste episódio, Camila Espinosa conversa com a nutricionista Maria Eduarda Marques sobre qua...
Ep. 142 | O Poder do Colágeno: Benefícios para o cérebro, intestino e longevidade, com Pedro Perim
23 Oct 2025
Contributed by Lukas
✨ O PODER DO COLÁGENO: BENEFÍCIOS PARA O CÉREBRO, INTESTINO E LONGEVIDADEVocê sabia que o colágeno é muito mais do que um nutriente para pele ...
Ep. 141 | Benefícios do Colágeno: para que serve, como tomar e quando dá resultado, com Pedro Perim
09 Oct 2025
Contributed by Lukas
Você já se perguntou se o colágeno realmente funciona? Neste episódio do Puravida CAST, a apresentadora Ligia Costa recebe o nutricionista Pedro P...
Ep. 140 | Sua saúde mental começa no intestino, com Murilo Pereira
25 Sep 2025
Contributed by Lukas
Seu intestino pode ser a chave para a saúde da sua mente. 🧠✨Neste episódio do Puravida CAST, o nutricionista Murilo Pereira explica como a saú...
Ep. 139 | Creatina para o Cérebro: O Que a Ciência Diz Além dos Músculos, com Pedro Perim
11 Sep 2025
Contributed by Lukas
A creatina é conhecida como o suplemento queridinho para ganho de força e massa muscular, mas será que ela serve apenas para os músculos? Pesquisa...
Ep. 138 | Ômega 3: Essencial para o Cérebro, Coração e Muito Mais, com Murilo Pereira
27 Aug 2025
Contributed by Lukas
O ômega 3 é um dos nutrientes mais importantes quando o assunto é saúde. Mas você sabe por que ele é considerado essencial para o cérebro, o co...
Ep. 137 | Desvendando o Ômega 3: Para que serve, benefícios e como tomar, com Murilo Pereira
07 Aug 2025
Contributed by Lukas
O ômega 3 é um nutriente essencial para o nosso corpo — mas não conseguimos produzi-lo sozinhos. Por isso, é fundamental obtê-lo por meio da al...
Ep. 136 | Creatina: Mitos e Verdades do Suplemento que Potencializa Sua Saúde, com Pedro Perim
24 Jul 2025
Contributed by Lukas
A creatina virou protagonista no mundo da saúde e da suplementação — mas junto com a fama, surgiram muitas dúvidas.Neste episódio do Puravida C...
Ep. 135 | Tudo Sobre GLP-1: O Que Ninguém Te Conta Sobre as Canetas de Emagrecimento, com Pedro Perim
10 Jul 2025
Contributed by Lukas
As canetas para emagrecer viraram febre — mas será que todo mundo sabe mesmo o que está por trás do uso dessas substâncias?Neste episódio do Pu...
Ep. 134 | A Fórmula da Inovação – Como a Puravida desenvolve seus produtos, com Fernanda Matta
30 Jun 2025
Contributed by Lukas
Você já se perguntou como nascem os produtos que conquistam você logo no primeiro uso? E como uma marca consegue inovar sem perder sua essência?Ne...
Ep. 133 | Por trás das câmeras na Puravida, com Rafael Pizzato
09 Jun 2025
Contributed by Lukas
Você já se perguntou se a Puravida ainda é a mesma depois da aquisição por uma grande empresa? Se os produtos continuam com a mesma qualidade? Se...
Ep. 132 | Cuidados Na Saúde Materna, com Carla Fiorillo
26 May 2025
Contributed by Lukas
No episódio de hoje, Camila Espinosa bate um papo com a nutricionista Carla Fiorillo sobre um tema que marca uma grande parte da nossa jornada que ch...
Ep. 131 | Como Se Preparar E Ter Uma Gestação Saudável, com Carla Fiorillo
12 May 2025
Contributed by Lukas
No episódio de hoje, Camila Espinosa bate um papo com a nutricionista Carla Fiorillo sobre um tema que marca o início de uma grande jornada: os cuid...
Ep. 130 | Comportamento Alimentar: O Que Está Por Trás Das Suas Escolhas, com Roberta Carbonari - Parte II
05 May 2025
Contributed by Lukas
No episódio de hoje, Camila Espinosa continua o bate-papo com a nutricionista Roberta Carbonari sobre comportamento alimentar.Depois de entendermos o...
Ep. 129 | Comportamento Alimentar: O Que Está Por Trás Das Suas Escolhas, com Roberta Carbonari
28 Apr 2025
Contributed by Lukas
No episódio de hoje, Camila Espinosa recebe a nutricionista Roberta Carbonari para um bate-papo essencial sobre comportamento alimentar.Você sabia q...
Ep. 128 | Como Melhorar A Qualidade Do Sono ? Com Pedro Perim
03 Apr 2025
Contributed by Lukas
No episódio de hoje, Ligia Costa recebe o nutricionista Pedro Perim para um bate-papo essencial sobre sono e bem-estar.Você sabia que dormir bem é ...
Ep. 127 | O Que O Sono Acumulado Pode Causar? Com Pedro Perim
20 Mar 2025
Contributed by Lukas
No episódio de hoje, Ligia Costa recebe o nutricionista Pedro Perim para um bate-papo essencial sobre sono e bem-estar. Afinal, existe um número ide...
Ep. 126 | Suplementos Para Uma Vida Ativa E Saudável, com Pedro Perim
06 Mar 2025
Contributed by Lukas
Neste episódio, exploramos o papel dos suplementos na manutenção de uma vida ativa e saudável. Descubra quais nutrientes podem otimizar seu desemp...
Ep. 125 | Como o Exercício Físico Eleva Sua Autoestima? Com Pedro Perim
27 Feb 2025
Contributed by Lukas
Neste episódio, mergulhamos no impacto positivo do exercício físico na autoestima e no bem-estar. Entenda como a prática regular pode aumentar a c...
Ep. 124: Longevidade: Uma Conversa Para Toda a Vida, com Alessandra Feltre e Camila Espinosa.
27 Nov 2024
Contributed by Lukas
Quem não quer viver 120 anos com muita saúde e disposição?! Para isso, precisamos nos preparar diante das nossas escolhas diárias. No episódio ...
Ep. 123: Como alcançar a longevidade saudável? Com Flávio Passos
09 Nov 2024
Contributed by Lukas
Viver muitos anos é ótimo, mas vivê-los com saúde é primordial. A longevidade depende de um conjunto de hábitos saudáveis que ajudam a ma...
Ep. 122: Emagrecimento saudável: o Poder dos Alimentos Antioxidantes, com Fabi Sabatini
22 Oct 2024
Contributed by Lukas
Os alimentos antioxidantes podem ser grandes aliados para o emagrecimento saudável quando incluídos na alimentação em quantidades adequadas, de fo...
Ep. 121: Antioxidantes: Como Eles Afetam Sua Saúde Diária, com Priscila Antunes
02 Oct 2024
Contributed by Lukas
Neste episódio, desvendamos o poder dos antioxidantes e como eles podem transformar sua saúde. Descubra o que são antioxidantes, como eles combatem...
Ep. 120: Ômega 3: Guia para Escolher o Melhor, com Fernanda Matta
18 Sep 2024
Contributed by Lukas
Neste episódio, vamos te ensinar como escolher o melhor suplemento de Ômega 3, explorando a importância da proporção entre ômega 3 e 6, as difer...
Ep. 119: Vitaminas e Minerais: Quando tomar e como escolher, com Alessandra Feltre e Roberta Carbonari
06 Sep 2024
Contributed by Lukas
Descubra os benefícios das vitaminas e minerais e como garantir que você está suplementando as vitaminas essenciais para o corpo da maneira correta...
Ep. 118: Sinais e sintomas da deficiência de vitaminas e minerais, com Samira Lima
23 Aug 2024
Contributed by Lukas
Ao negligenciarmos uma alimentação balanceada, podemos enfrentar uma série de desafios de saúde evidenciados por sinais e sintomas decorrentes da ...
Ep. 117: Como melhorar a absorção de vitaminas e minerais no intestino, com Murilo Pereira
14 Aug 2024
Contributed by Lukas
Má absorção intestinal e a necessidade de reposição de vitaminas, sabia que existe relação entre eles? Entenda a importância do intestino na a...
Ep. 116: Por que não emagreço? com Andreia Naves
24 Jul 2024
Contributed by Lukas
Não tem conseguido emagrecer? Entenda que o sobrepeso não é exclusivamente causado pela má alimentação e sedentarismo. Esse foi o assunto desse ...
Ep. 115: Como emagrecer e ganhar massa muscular? com Andreia Naves
10 Jul 2024
Contributed by Lukas
Como atingir o objetivo de emagrecer e ganhar massa muscular? Alessandra Feltre e Roberta Carbonari conversam com Andreia Naves sobre o que a ciência...
Ep. 114: Rotina diária e saúde mental: como equilibrar? com Armando Ribeiro
21 Jun 2024
Contributed by Lukas
A busca por uma rotina equilibrada é um dos grandes desafios da vida moderna. Estresse, ansiedade e burnout são problemas cada vez mais comuns, ...
Ep. 113: O que é meditação e para que serve? com Ligia Costa
11 Jun 2024
Contributed by Lukas
Neste episódio do Puravida CAST, recebemos a palestrante, especialista em inteligência emocional e mindfulness, Ligia Costa, para esclarecer os prin...
Ep. 112: Como o Estilo de Vida Influencia Seus Hormônios, com Carla Delascio
24 May 2024
Contributed by Lukas
A saúde hormonal é crucial para o bem-estar das mulheres, impactando desde o ciclo menstrual até a menopausa. No episódio de hoje do Puravi...
Ep. 111: Tudo que você precisa saber sobre TPM, com Roberta Filgueiras
10 May 2024
Contributed by Lukas
O período da TPM (Tensão Pré-Menstrual) traz sintomas e desafios que afetam não só a saúde física, mas também têm um impacto profundo nas esf...
Ep. 110: Os benefícios do ômega 3 em cada fase da vida, com Marcio Souza
26 Apr 2024
Contributed by Lukas
Estatísticas apontam que mais de 90% da população mundial apresenta deficiência de ômega 3 no organismo. Esse ácido graxo desempenha um papel c...
Ep. 109: Gordura saudável? Entenda os benefícios dos lipídeos, com Ana Beatriz Baptistella
12 Apr 2024
Contributed by Lukas
No episódio de hoje do Puravida CAST, recebemos a nutricionista e especialista em Nutrição Clínica Funcional, Ana Beatriz Baptistella. Conver...
Ep. 108: Como gerenciar o tempo e cuidar da saúde mental, com Janaína Leão
29 Mar 2024
Contributed by Lukas
A gestão do tempo é um dos grandes desafios da nossa época em meio ao ritmo acelerado da vida moderna, as demandas constantes, múltiplas responsab...
Ep. 107: Falta de foco e concentração: o que pode ser?, com Fabrício Assini
15 Mar 2024
Contributed by Lukas
A concentração pode ser fugaz: um momento estamos imersos em uma tarefa, e no instante seguinte, nossos pensamentos estão a milhas de distância. Q...
Ep. 106: O impacto das emoções na saúde do corpo, com Yuri Busin
01 Mar 2024
Contributed by Lukas
Estresse, ansiedade, felicidade e entusiasmo. Cada emoção carrega consigo consequências para o corpo, influenciando desde o sistema imunológico at...
Ep. 105: Cuidados com a saúde da pele, com Sheila Mustafá
16 Feb 2024
Contributed by Lukas
A pele é um órgão complexo, com diversas camadas e variadas funções. Além de ser um órgão vital para o nosso bem-estar, é de primeira importâ...
Ep. 104: Estratégias alimentares em festas e eventos sociais, com Mariana Della Torre
02 Feb 2024
Contributed by Lukas
Festas e eventos sociais são, para muita gente, sinônimo de excessos. Junto desses encontros únicos, quase sempre há uma enorme variedade de ali...
Ep. 103: A construção de um corpo saudável, com Alessandra Feltre e Roberta Carbonari
19 Jan 2024
Contributed by Lukas
A saúde do ser humano é como uma floresta equilibrada. Não é só estar livre de doenças, é preciso considerar a harmonia física e mental, as...
Ep. 102: A relação entre saúde financeira e qualidade de vida, com Bruno Perini
05 Jan 2024
Contributed by Lukas
A saúde de um rio está intimamente ligada a suas nascentes, assim como a qualidade de vida está relacionada com saúde financeira. Se a fonte est...
Ep. 101: Os benefícios de viajar para a saúde mental, com Yuri Busin
22 Dec 2023
Contributed by Lukas
Viajar é mais do que mudar de localização geográfica. É uma jornada que pode ter impactos significativos na saúde física e mental. Esses bene...
Ep. 100: Estratégias para manter a motivação o ano todo, com Luciana Lancha
08 Dec 2023
Contributed by Lukas
Chegou o Puravida PRIME, a plataforma de conhecimento em saúde e bem-estar da Puravida. Transforme sua saúde com a ajuda dos melhores profissionais ...
Ep. 99: Mindfulness para o cultivo da saúde mental, com João Motarelli
24 Nov 2023
Contributed by Lukas
Chegou o Puravida PRIME, a plataforma de conhecimento em saúde e bem-estar da Puravida. Transforme sua saúde com a ajuda dos melhores profissionai...
Ep. 98: Estratégias para evitar a flacidez, com Sheila Mustafá
10 Nov 2023
Contributed by Lukas
Chegou o Puravida PRIME, a plataforma de conhecimento em saúde e bem-estar da Puravida. Transforme sua saúde com a ajuda dos melhores profissionais ...
Ep. 97: Os minerais e seu papel vital na Nutrição, com Luana Manosso
27 Oct 2023
Contributed by Lukas
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Ep. 96: O papel do exercício na regulação metabólica, com Antônio Carlos Minuzzi
13 Oct 2023
Contributed by Lukas
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Ep. 95: A importância da saúde muscular no emagrecimento, com Tamyris Farias
29 Sep 2023
Contributed by Lukas
Segundo estatísticas recentes, mais da metade da população brasileira está com sobrepeso. Esse dado é muito preocupante, pois as maiores causas...
Ep. 94: A conexão entre saúde muscular, intestinal e cognitiva, com Andreia Naves
15 Sep 2023
Contributed by Lukas
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Dia 5: Como a suplementação ajuda a melhorar a atividade física, com Andreia Naves
14 Sep 2023
Contributed by Lukas
O desempenho físico, o fortalecimento e ganho de músculos dependem de nutrientes. Estes nutrientes devem ser obtidos, em sua maioria, através da a...
Dia 4: Exercícios de equilíbrio para cultivar saúde, com Andreia Naves
13 Sep 2023
Contributed by Lukas
As atividades focadas no equilíbrio trazem inúmeros benefícios, um deles é a melhora na postura. Aprenda como incluir esse tipo de exercício e...
Dia 3: Musculação: Muito além dos músculos, com Andreia Naves
12 Sep 2023
Contributed by Lukas
A ciência comprova que a prática da musculação pode reduzir o risco de desenvolvimento de diabetes tipo 2 em mais de 30% e de doenças cardiovascu...
Dia 2: Benefícios dos exercícios de cardio para o corpo, com Andreia Naves
11 Sep 2023
Contributed by Lukas
A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda a prática de, pelo menos, 150 minutos de atividades aeróbicas de intensidade moderada, ou 75 minut...
Dia 1: A importância de movimentar-se, com Andreia Naves
06 Sep 2023
Contributed by Lukas
O sedentarismo facilita todo o tipo de problema, aumentando os riscos de várias doenças crônicas, diminuindo a expectativa de vida e tornando seu d...
Ep. 93: Força X Massa Muscular: qual é a diferença?, com Marcelo Carvalho
01 Sep 2023
Contributed by Lukas
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Ep. 92: Como ganhar massa muscular de forma saudável ao longo da vida, com Fernanda Seiffer
25 Aug 2023
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Ep. 91: Puerpério e seus efeitos na saúde da mulher, com Bruna Pitaluga
18 Aug 2023
Contributed by Lukas
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Ep. 90: Nutrição como tratamento da endometriose, com Clarissa Demezio
11 Aug 2023
Contributed by Lukas
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Ep. 89: Saúde mental da mulher moderna, com Vanessa Tomasini
05 Aug 2023
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Ep. 88: A importância da nutrição para a fertilidade, com Bettina Moritz
28 Jul 2023
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Ep. 87: A influência do intestino na gestação e saúde da mulher, com Renata Bagarolli
21 Jul 2023
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Ep. 86: Como lidar com distúrbios intestinais, com Lilian Bassani
14 Jul 2023
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Ep. 85: A importância do eixo intestino-cérebro , com Murilo Pereira
07 Jul 2023
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Ep. 84: Estratégias nutricionais para o climatério e menopausa, com Camila Mercali
30 Jun 2023
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Ep. 83: Estresse: como gerenciar e minimizar seus impactos, com Marcelo Carvalho
23 Jun 2023
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Ep. 82: Suplementos e nutrientes essenciais na gestação, com Bruna Pitaluga
16 Jun 2023
Contributed by Lukas
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Ep. 81: Fatores que influenciam a absorção de nutrientes, com Andreia Naves
09 Jun 2023
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Ep. 80: Nutrientes para a saúde da pele, com Luana Friedrich
02 Jun 2023
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Ep. 79: Os nutrientes aliados da imunidade, com Ana Beatriz Baptistella
26 May 2023
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Ep. 78: O papel da atividade física na imunidade, com Flávia Pinho
19 May 2023
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Ep. 77: Nutrição na prevenção e tratamento do câncer, com Alice Pinho
12 May 2023
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Ep. 76: Sexualidade como Pilar da Longevidade, com Camila Prestes
06 May 2023
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Ep. 75: Saúde intestinal e o consumo de açúcar, com Murilo Pereira
28 Apr 2023
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Ep. 74: Nutrição Para Longevidade Saudável, com Andreia Naves
21 Apr 2023
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Ep. 73: Medicamentos no emagrecimento, com Maria Amélia Bogéa
14 Apr 2023
Contributed by Lukas
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Ep. 72: As fases do emagrecimento, com Nathércia Percegoni
07 Apr 2023
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Ep. 71: Qualidade nutricional da dieta, com Henrique Freire
03 Apr 2023
Contributed by Lukas
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Ep. 70: Os desafios do emagrecimento, com Ana Lazize
24 Mar 2023
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Ep. 69: Obesidade infantil, com Mari Lana
17 Mar 2023
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Tarefa 7: Consuma nutrientes pró-sono
12 Mar 2023
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Tarefa 6: Pratique atividade física e receba luz solar ao acordar
11 Mar 2023
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Ep. ESPECIAL: Mulheres, reflexões sobre saúde, família e carreira, com Laura Leal e Alvana Stefani
10 Mar 2023
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Tarefa 5: Desligar as telas 1 hora antes de dormir.
10 Mar 2023
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Tarefa 4: Jantar até às 20h.
09 Mar 2023
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Tarefa 3: Crie um ritual pré sono
08 Mar 2023
Contributed by Lukas
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Tarefa 2: Tomar chá antes de dormir.
07 Mar 2023
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Tarefa 1: Tomar café somente até às 14h e programar alarme para dormir
06 Mar 2023
Contributed by Lukas
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Ep. 68: O papel do Ômega 3 no combate a inflamação e obesidade, com Fernanda Serpa
03 Mar 2023
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Ep. 67: O papel das mitocôndrias no emagrecimento, com Marcelo Carvalho
24 Feb 2023
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Ep. 66: A influência do intestino no emagrecimento, com Murilo Pereira
17 Feb 2023
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Ep. 65: Nutrientes que atrasam o envelhecimento, com Marina Gorga
10 Feb 2023
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Ep. 64: Nutrição na expressão da beleza, com Roberta Thawana
03 Feb 2023
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Ep. 63: O papel da nutrição diante do Melasma, com Aline Guerra
27 Jan 2023
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Ep. 62: Estratégias para reduzir a celulite, com Gabriela Ghedini
20 Jan 2023
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Ep. 61: Substituições alimentares eficientes, com Fernanda Magalhaes
13 Jan 2023
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Ep. 60: Detox pós festas, com Denise de Carvalho
06 Jan 2023
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Ep. 59: Estratégias alimentares para o final de ano, com Adriana Fanaro
30 Dec 2022
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Ep. 58: Fitoquímicos: o presente da mãe natureza, com Leandro Medeiros
23 Dec 2022
Contributed by Lukas
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