Quem Cala, Consente!

Lidar com a Ausência

16 Apr 2026

Contributed by Lukas

🤐👍😔 Quantas vezes já disseste… "Vou ficar bem, já passou tempo suficiente"? Sabias que milhares de pessoas fazem luto todos os dias por a...

Recomeça Se Puderes

09 Apr 2026

Contributed by Lukas

🤐👍😔 Quantas vezes já disseste… "Desta vez vai ser diferente"? Sabias que 70% das pessoas que juram mudar continuam exatamente na mesma dor...

Inteligência Natural

02 Apr 2026

Contributed by Lukas

 🤐👍😔 Quantas vezes já pegaste no telemóvel sem saber porquê? Sabias que 83% das decisões que tomas diariamente não são tuas? Não são...

O Lado Sombrio do Desenvolvimento Pessoal

26 Mar 2026

Contributed by Lukas

🤐👍😔 Quantas horas perdeste esta semana a tentar ser melhor... enquanto te sentias cada vez pior? Sabias que pessoas que consomem mais de 2h d...

Domina a Primavera

19 Mar 2026

Contributed by Lukas

🤐🌸😰 Quantas vezes já disseste… "Deveria estar feliz, está tanto Sol lá fora"? Sabias que 32% das crises de ansiedade aumentam entre març...

Resiliência ao Envelhecimento

12 Mar 2026

Contributed by Lukas

🤐👍😔 Quantas vezes já olhaste para o espelho e negociaste com a tua própria mortalidade? Sabias que a taxa de depressão não diagnosticada ...

O Peso dos Problemas

05 Mar 2026

Contributed by Lukas

🤐👍😔 Sabes quanto pesa um copo de água? Depende... de quanto tempo o seguras. Estudos mostram que passas 47% do teu dia em "mind-wandering" -...

Inteligência Relacional

26 Feb 2026

Contributed by Lukas

🤐👍😔 Quantas vezes já disseste "sim" quando a tua alma gritava "NÃO"? Sabias que 61% das pessoas sentem-se emocionalmente isoladas mesmo rod...

Efeito de Halo

19 Feb 2026

Contributed by Lukas

 🤐👍😔 Sete segundos. É tudo o que precisas para julgar completamente outra pessoa... e estar completamente enganado. Sabias que o teu céreb...

A Tua Verdade é uma Treta

12 Feb 2026

Contributed by Lukas

 🤐👍😔 Quantas vezes já disseste… "É a minha verdade"? Sabias que 87% das pessoas acreditam estar completamente certas sobre as suas inter...

Máscaras que Finges

05 Feb 2026

Contributed by Lukas

🎭😶🔥 Quantas vezes já disseste… "Está tudo bem" quando por dentro algo gritava o contrário? Sabias que passamos mais de 60% do dia a fing...

Hipocondria Digital

29 Jan 2026

Contributed by Lukas

🤐👍😔 Quantas vezes já morreste este mês? Sabias que 73% das pessoas já se autodiagnosticaram com uma doença grave online... e 89% estavam ...

Passou o Drama?

22 Jan 2026

Contributed by Lukas

🎭💔🔄 Quantas vezes hoje já foste a vítima incompreendida, o salvador que ninguém pediu ou o perseguidor implacável? Sabias que o casal mé...

O Vício do Drama

15 Jan 2026

Contributed by Lukas

🎭🔥💔 Quantas vezes já disseste… "Não percebo porque é que tudo comigo tem de ser tão intenso"? Sabias que passas em média três horas p...

Não te sintas Perdido!

08 Jan 2026

Contributed by Lukas

🤐👍😔 Quantas vezes já acordaste e pensaste... "Para onde raio é que eu vou?" Sabias que 73% das pessoas entre os 25 e os 45 anos já se sent...

Força Anímica para 2026

01 Jan 2026

Contributed by Lukas

🤐👍😔 Quantas vezes já disseste… “Este ano é que vai ser!” só para chegares a fevereiro e a motivação ter desaparecido? Sabias que m...

ESPECIAL - Jantar de Natal

24 Dec 2025

Contributed by Lukas

🤐👍😔 Quantas vezes já ensaiaste no espelho as respostas para as perguntas da família antes mesmo de saíres de casa? Sabias que a maioria da...

Retrospetiva 2025

18 Dec 2025

Contributed by Lukas

🤐👍😔 O ano está a findar e antes que te empolgues com as festas venho fazer contigo uma retrospetiva de como foi o 2025 no nosso podcast. Com...

O Tempo Não Espera Por Ninguém

11 Dec 2025

Contributed by Lukas

 🤐👍😔 Quantas vezes já disseste… "Amanhã começo"? Sabias que passas em média 7 anos da tua vida dentro de um ecrã de cinco polegadas? ...

As 3 Perguntas P'rá Tua Vida

04 Dec 2025

Contributed by Lukas

 🤯🔍💭 Quantas vezes já disseste... “Eu até gostava de mudar, mas não sei bem o quê”? Sabias que a maioria das pessoas nem consegue re...

Deves ser o Messias

27 Nov 2025

Contributed by Lukas

 🦸‍♂️💔🔥 Já te apanhaste a tentar resolver a vida de toda a gente enquanto a tua desmoronava em silêncio? Sabias que há pessoas que ...

Ser uma fraude?

20 Nov 2025

Contributed by Lukas

 🎭💭😓 Alguma vez entraste numa sala, sorriste… e por dentro gritavas: “Se soubessem quem eu realmente sou…”? Sabias que mais de 70% d...

Amor que Mata

13 Nov 2025

Contributed by Lukas

 💔🧠⚡ Quantas vezes já disseste… "Mas ele/ela ama-me, só está a passar por uma fase difícil"? Sabias que mais de 60% das pessoas em rela...

Gente Tóxica

06 Nov 2025

Contributed by Lukas

 🧛‍♂️💔🔥 Quantas vezes já disseste… "Esta pessoa só me liga quando precisa de alguma coisa"? Sabias que pessoas expostas a relacion...

Não! Não tinha de ser...

30 Oct 2025

Contributed by Lukas

 🤐👍😔 Quantas vezes já disseste… "Tinha de ser assim"? Sabias que 73% das pessoas usam frases deterministas pelo menos uma vez por semana?...

Lar Não É um Lugar!

23 Oct 2025

Contributed by Lukas

🏡💖😌 Acreditas que LAR é muito mais do que quatro paredes? E se te dissesse que o teu verdadeiro território não tem metros quadrados, mas s...

A Arte de Morrer em Vida

16 Oct 2025

Contributed by Lukas

 🦞🔄💀 Quantas vezes já morreste sem dar por isso? Sabias que 73% das pessoas após os 35 anos sentem-se completamente presas na própria vid...

Transtorno Dismórfico Corporal - 2

09 Oct 2025

Contributed by Lukas

 🕵️‍♀️🧠💡 E se o teu maior inimigo não fosse outra pessoa, mas os pensamentos dentro da tua própria cabeça? Na segunda parte da no...

Transtorno Dismórfico Corporal - 1

02 Oct 2025

Contributed by Lukas

🪞💔😰 Quantas vezes já disseste… "Hoje não posso sair, estou horrível"? Sabias que 2%do mundo vive como se tivesse algo terrivelmente erra...

Arquitetura dos Sonhos Realizados

25 Sep 2025

Contributed by Lukas

 🎯🏗️💭 92% das pessoas morrem sem nunca ter tentado realizar os seus sonhos mais profundos. Mas antes de sentires pena delas, responde-me: ...

Anatomia dos Sonhos Mortos

18 Sep 2025

Contributed by Lukas

 🗺️💭😴 Quantas vezes já disseste… "Um dia vou fazer isso"? Sabias que 92% das pessoas morrem com exatamente os mesmos sonhos que tinham ...

Não te PRÉ-Ocupes

11 Sep 2025

Contributed by Lukas

🧠💀⚡ Quantas horas da tua vida já gastaste a resolver problemas que nunca existiram? Sabias que 85% das coisas com que te preocupas nunca acon...

Perfeccionismo (parte 3)

04 Sep 2025

Contributed by Lukas

🤐👍😔  Quantas vezes já disseste… "Se não conseguir isto, não sei quem sou"? Sabias que perfeccionistas baseiam 90% da sua auto-estima nu...

Perfeccionismo (parte 2)

28 Aug 2025

Contributed by Lukas

🤐👍😔 Quantas vezes já disseste… "Não consigo parar de pensar nisso"? Sabias que tens 60.000 pensamentos por dia e 95% são exactamente os ...

Perfeccionismo (parte 1)

21 Aug 2025

Contributed by Lukas

 🤐👍😔  Quantas vezes já disseste… "Ainda não está bom o suficiente"? Sabias que 73% das pessoas que sofrem de burnout são perfeccionis...

Intolerância Emocional

14 Aug 2025

Contributed by Lukas

 🤐👍😔 Quantas vezes já disseste… "Não aguento mais sentir-me assim"? Sabias que 70% das pessoas acredita que não consegue lidar com as s...

Raiva, Vergonha e Tristeza

07 Aug 2025

Contributed by Lukas

  🤐👍😔   Quantas vezes já disseste… "Estou bem, não se passa nada"? Sabias que 78% das pessoas suprimem emoções "negativas" pelo menos...

Não, é não...

31 Jul 2025

Contributed by Lukas

 🤐👍😔 Quantas vezes já disseste… "Está tudo bem" quando por dentro querias gritar "CHEGA!"? Sabias que 76% das pessoas sofrem de esgotame...

Carteira Mentirosa

24 Jul 2025

Contributed by Lukas

🤐👍😔 Quantas vezes já disseste… “Não sei para onde foi o meu dinheiro este mês”? Sabias que mais de metade das pessoas não sabe quan...

Mercúrio Expiatório

17 Jul 2025

Contributed by Lukas

 🤐👍😔 Quando foi a última vez que culpaste um planeta pelos teus problemas? Vamos, sê honesto comigo. Quantas vezes já disseste "é por ca...

Em suma...

10 Jul 2025

Contributed by Lukas

 🤐👍😔  Celebramos hoje 3 anos de podcast e decidi visitar as estatísticas dos consumidores portugueses de podcasts para perceber o trajeto ...

Tribunal Interior

12 Jun 2025

Contributed by Lukas

 🤐👍😔  Estatisticamente, 73% das pessoas carregam dentro de si um juiz implacável que trabalha em regime de horas extraordinárias, sem fol...

Ansiedade Social

05 Jun 2025

Contributed by Lukas

 🤐👍😔 A ansiedade social não escolhe. Ataca o executivo seguro, o estudante tímido, o artista sensível. É um predador silencioso que se a...

Intuição é Ciência

29 May 2025

Contributed by Lukas

🤐👍😔  Imagina que tens um GPS interno tão potente que consegue antecipar cada curva da tua vida, mas decides mantê-lo permanentemente desli...

Mentira Digital

22 May 2025

Contributed by Lukas

  🤐👍😔   Vamos mergulhar fundo nesta ferida narcísica chamada performance digital. Não é por acaso que construímos estas personagens onl...

Politicamente Correto?

15 May 2025

Contributed by Lukas

 🤐👍😔  Tornámo-nos reféns das palavras. Prisioneiros num campo de concentração linguístico onde cada expressão pode ser uma mina prest...

Não vim fazer amigos!

08 May 2025

Contributed by Lukas

🤐👍😔 Sabias que 65% dos profissionais sofrem de burnout não por excesso de trabalho, mas por expectativas emocionais irrealistas. Imagina qua...

Bases de Liderança

01 May 2025

Contributed by Lukas

 🤐👍😔 Sabias que   83% das pessoas em posições de liderança sofrem do que os psicólogos chamam de "Síndrome do Impostor Invertido" – ...

Neurodivergência

24 Apr 2025

Contributed by Lukas

🤐👍😔 Sabias que nas últimas duas décadas, os diagnósticos de TDAH aumentaram 42%? Que o autismo cresceu 787% desde 2000? E que, curiosament...

Acorda Agora

17 Apr 2025

Contributed by Lukas

  🤐👍😔 Imagina que acordas num mundo onde a tristeza não é apenas um estado emocional, mas uma epidemia silenciosa que corrói almas sem qu...

Como vai a tua vida?

10 Apr 2025

Contributed by Lukas

 🤐👍😔 Neste episódio vou repescar a temática do episódio 11 de há dois anos e rever de forma crítica as fases da vida de Carl Jung. Imag...

Compromisso da Responsabilidade

03 Apr 2025

Contributed by Lukas

  🤐👍😔 Imagina o seguinte: tens um jardim. Podes passar o dia a queixar-te do clima, a lamentar a falta de chuva, a maldizer o solo... ou pod...

Reparentalização Consciente

27 Mar 2025

Contributed by Lukas

   🤐👍😔    Sabias que 67% dos adultos carregam padrões de comportamento disfuncionais diretamente ligados à forma como foram criados? Si...

Metamorfose de Amor

20 Mar 2025

Contributed by Lukas

  🤐👍😔   Continuando os episódios anteriores tal como prometido aprende comigo como entrar na etapa de Amor Consciente e obter o amor que m...

Diagnóstico de Amor?

13 Mar 2025

Contributed by Lukas

 🤐👍😔   Continuando o episódio anterior tal como prometido vem aprender a diagnosticar as tuas relações e o que sabes sobre amor.  🤐👍...

Percebes de Amor?

06 Mar 2025

Contributed by Lukas

 🤐👍😔   Revisitamos um tema essencial que toca a todos: como funciona o amor e quais são as suas etapas. E tu, percebes de amor?  🤐👍...

Em que pensas tu?

27 Feb 2025

Contributed by Lukas

 🤐👍😔   Vamos viajar no tempo até ao episódio 8 deste podcast e perceber em que andas pensar! Estarás ainda inundado de pensamentos que n...

Como está o teu balão?

20 Feb 2025

Contributed by Lukas

  🤐👍😔   Vamos viajar no tempo até ao episódio 2 deste podcast e colocar as coisas em perspectiva!   🤐👍😔  Acompanha tudo no Gr...

Alquimia da Mente - Parte 4

13 Feb 2025

Contributed by Lukas

 🤐👍😔   Depois de sentires o teu brilho é chegada a altura de atingir a tua Grande Obra do EU!!!   🤐👍😔 ®️ Esta série limitad...

Alquimia da Mente - Parte 3

06 Feb 2025

Contributed by Lukas

 🤐👍😔   Depois da claridade é chegada a altura de trilhar cada passo do caminho certo!   🤐👍😔 ®️ Esta série limitada de episó...

Alquimia da Mente - Parte 2

30 Jan 2025

Contributed by Lukas

  🤐👍😔   Depois de navegar a noite escura é altura de encontrar a luz! Vem perceber que isso é do caminho certo!   🤐👍😔 ®️ Es...

Alquimia da Mente - Parte 1

23 Jan 2025

Contributed by Lukas

 🤐👍😔   Sabes aqueles momentos em que te sentes mesmo na m#&$a? Vem perceber que isso é o caminho certo!   🤐👍😔 ®️ Esta sé...

Atravessar Metas

16 Jan 2025

Contributed by Lukas

  🤐👍😔   Fizeste objetivos e preparaste o novo capítulo... e agora, o que vais fazer?   🤐👍😔  Acompanha tudo no Grupo do Canal P...

ANO NOVO

26 Dec 2024

Contributed by Lukas

 🤐👍😔   Eis o meu presente nesta época de festas para que te consigas preparar para o Ano Novo de forma consciente e preparada   🤐👍...

Festas Familiares

19 Dec 2024

Contributed by Lukas

🤐👍😔   Se ouvires em época natalícia vai fazer-te um sentido extra, mas a ideia é falar-te dos perfis de pessoas em qualquer tipo de festa...

Sofrimento

12 Dec 2024

Contributed by Lukas

 🤐👍😔   Viver é sofrer. Esta não é apenas uma frase lançada ao vento; é uma provocação budista que ecoa através das gerações. O so...

Bode Expiatório Digital

05 Dec 2024

Contributed by Lukas

  🤐👍😔  Isto no meu tempo não era assim... dizem os Tamagotchi do passado usando o típico bode expiatório digital. Será real esta mania ...

Lidar com a Ansiedade

28 Nov 2024

Contributed by Lukas

 🤐👍😔  A ansiedade não é um luxo. Não é um capricho. É uma resposta biológica complexa. Como lidas com a tua?  🤐👍😔  Acompan...

Detox Namastê

21 Nov 2024

Contributed by Lukas

 🤐👍😔  Quantos livros, cursos, retiros e demais parafernália de crescimento pessoal já consumiste? Vai um detox? 🤐👍😔  Acompanha ...

Descrença e Desilusão

14 Nov 2024

Contributed by Lukas

🤐👍😔  Quando te desiludes o impacto pode ser avassalador... mas tens a noção que só se desilude um iludido? 🤐👍😔  Acompanha tudo ...

O Julgamento

07 Nov 2024

Contributed by Lukas

 🤐👍😔  87% dos adultos sofrem de ansiedade relacionada com o julgamento social. É o teu caso? Vem aprender a ressignificar este processo! ...

Solitude, não solidão!

31 Oct 2024

Contributed by Lukas

  🤐👍😔  1 em cada 4 portugueses relatam sentir-se em extrema solidão. É o teu caso? Vem aprender a transformar esses momentos em solitude!...

Pede Ajuda

24 Oct 2024

Contributed by Lukas

 🤐👍😔  Hoje vamos explorar um estigma antigo social: pedir ajuda!  🤐👍😔  Acompanha tudo no Grupo do Canal Portugal Místico, visit...

Valsa do Tempo

17 Oct 2024

Contributed by Lukas

  🤐👍😔  Hoje vamos dançar juntos... sério! Vamos dançar a Valsa do Tempo.  🤐👍😔  Acompanha tudo no Grupo do Canal Portugal Mís...

Acreditas em ti?

10 Oct 2024

Contributed by Lukas

   🤐👍😔  Ao que parece, ocasionalmente devemos parar e recapitular. Concordam?  🤐👍😔  Acompanha tudo no Grupo do Canal Portugal M...

Psicologia do Dinheiro

03 Oct 2024

Contributed by Lukas

  🤐👍😔  Hoje vamos abrir a carteira - mas não para gastar... Vamos falar sobre "A Psicologia do Dinheiro: Por que gastamos o que não temos...

Efeito de Pigmaleão

26 Sep 2024

Contributed by Lukas

 🤐👍😔  Hoje vamos explorar o Efeito de Pigmaleão. Conheces? Vem perceber o que acontece num mundo pejado de expectativas e como controlar i...

Família

19 Sep 2024

Contributed by Lukas

🤐👍😔  Hoje vamos mergulhar num tema que mexe com todos nós: a família. Mas preparem-se, porque não vamos ficar pelos clichés do costume. ...

Prioridades

12 Sep 2024

Contributed by Lukas

 Abanar e acordar quem precisa de pôr a vida nos eixos criando as prioridades certas na vida! Acompanha tudo no Grupo do Canal Portugal Místico, v...

Egocêntrico?

05 Sep 2024

Contributed by Lukas

 Hoje vamos debruçar-nos sobre um tema que gera muita confusão e equívocos: a diferença entre ser-se egocêntrico, narcisista, egoísta ou centra...

Mentira

29 Aug 2024

Contributed by Lukas

 Vivemos numa sociedade onde a mentira se tornou moeda corrente, uma ferramenta conveniente para fugir aos problemas e responsabilidades. Mas será q...

Unicórnios Modernos

22 Aug 2024

Contributed by Lukas

  Hoje vamos abordar a falsa espiritualidade usando a analogia entre unicórnios modernos e cavalos de verdade - és espiritual ou andas a enganar-te...

Olha bem para ti...

15 Aug 2024

Contributed by Lukas

 Hoje vamos falar sobre um tema fundamental - o respeito próprio e a aceitação de quem realmente somos.   Acompanha tudo no Grupo do Canal Portu...

Diários de Pensamentos

08 Aug 2024

Contributed by Lukas

 Vamos abordar um tema que me é muito querido e que, na minha experiência como terapeuta e coach, tenho visto fazer verdadeiros milagres na vida da...

Livros de Auto-ajuda

02 Aug 2024

Contributed by Lukas

 Iniciamos a segunda temporada a falar de livros de auto-ajuda, as suas vantagens e perigos inevitáveis desta nova moda mundial.  Acompanha tudo no...

A Credulidade

27 Jun 2024

Contributed by Lukas

Vamos mergulhar fundo no fascinante mundo da Credulidade - porque é que tantas pessoas acreditam em coisas sem precisarem de provas? Porque é que no...

Férias

20 Jun 2024

Contributed by Lukas

Vamos abordar um tema urgente e essencial - a importância das férias para a tua saúde mental e bem-estar. Estás pronto para aprenderes como tirar ...

Tradições Populares

13 Jun 2024

Contributed by Lukas

 As tradições populares são uma expressão fascinante da sabedoria colectiva de um povo, mas serão limitantes?  Acompanha tudo no Grupo do Canal...

Parentalidade no Eneagrama (7,8 e 9)

06 Jun 2024

Contributed by Lukas

Uma abordagem poderosa e útil sobre a parentalidade é o uso do conhecimento do Eneagrama. Hoje falamos dos tipos 7,8 e 9!   Acompanha tudo no Grup...

Parentalidade no Eneagrama (4,5 e 6)

30 May 2024

Contributed by Lukas

Uma abordagem poderosa e útil sobre a parentalidade é o uso do conhecimento do Eneagrama. Hoje falamos dos tipos 4,5 e 6!   Acompanha tudo no Grup...

Parentalidade no Eneagrama (1,2 e 3)

23 May 2024

Contributed by Lukas

Uma abordagem poderosa e útil sobre a parentalidade é o uso do conhecimento do Eneagrama. Hoje falamos dos tipos 1,2 e 3!   Acompanha tudo no Grup...

Parentalidade Moderna

16 May 2024

Contributed by Lukas

Mais do que uma análise da Parentalidade Moderna quis hoje trazer-te um alerta que espero te leve a pensar intensamente nas suas consequências.   ...

A Tragédia do Ensino

09 May 2024

Contributed by Lukas

 Um tema polémico que me foi pedida uma abordagem dentro do espírito do nosso podcast: O Ensino!   Acompanha tudo no Grupo do Canal Portugal Mís...

Egos no Trabalho

02 May 2024

Contributed by Lukas

  Hoje aproveito a época no contexto português do dia do trabalhador para abordar a temática da toxicidade psicológica e egos no ambiente de trab...

A Liberdade

25 Apr 2024

Contributed by Lukas

 Hoje aproveito a época no contexto português para esclarecer o que realmente é a Liberdade!   Acompanha tudo no Grupo do Canal Portugal Místic...

'Woke' e a Morte da Empatia

18 Apr 2024

Contributed by Lukas

 Hoje vou entrar a matar em dois dos tumores mais perigosos que nos afligem: a Ditadura do Politicamente Correcto e a Morte da Empatia.   Acompanha...

Cultura da Imaturidade

11 Apr 2024

Contributed by Lukas

 Ainda em momento reflexivo hoje quero falar-te da Cultura da Imaturidade e do Advento da Inteligência Artificial.  Acompanha tudo no Grupo do Cana...

As Redes Sociais

04 Apr 2024

Contributed by Lukas

 Hoje vamos continuar o último episódio explorando o mundo das redes sociais e os seus efeitos. Um episódio de reflexão exclusivo!  Acompanha t...

Feira das Vaidades

28 Mar 2024

Contributed by Lukas

Hoje vou abordar contigo um alerta importante para que não queimes na feira das vaidades dos coaches da treta que estão na moda! Acompanha tudo no ...

A Arte de Conversar

21 Mar 2024

Contributed by Lukas

Saber conversar e comunicar é essencial... aprende sobre rapport, calibração e perguntas poderosas! Acompanha tudo no Grupo do Canal Portugal Mís...