Raconte-moi ta dépression
Episodes
63 : Combien de temps dure une dépression ?
04 Feb 2022
Contributed by Lukas
Marre de souffrir ? Tu veux savoir combien de temps dure une dépression ? La réponse est loin d'être facile à donner. Du coup, j'ai pris le temps ...
[#13 Proche] : Hospitaliser pour dépression, comment aider mon proche
02 Feb 2022
Contributed by Lukas
La dépression peut amener à hospitaliser les personnes pour prendre soin d'elle. La question est comment aider son proche dans cette situation ? Il...
62 : Comment garder espoir de sortir de sa dépression ?
21 Jan 2022
Contributed by Lukas
Quand on est fatigué, que le temps passe et pas sa dépression, comment réussir à garde espoir ? C'est loin d'être une tache facile. Mais en fait,...
[#12 Proche] : La dépression masculine, ce qu'il faut savoir pour aider ton proche
19 Jan 2022
Contributed by Lukas
La dépression masculine, une forme de dépression comme une autre mais qui aujourd'hui peut prendre de cours de nombreuses personnes. En tant que pro...
61 : Ne laisse pas la dépression te mentir !
14 Jan 2022
Contributed by Lukas
La dépression est remplie de mensonge pouvant ajouter encore du poids à notre quotidien. Dans cet épisode, j'avais envie de me débarrasser de troi...
60 : Pourquoi le groupe de parole est un allié de taille face à la dépression
17 Dec 2021
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, je vous présente un outil vraiment sous-estimé mais vraiment top pour nous accompagner dans le chemin de guérison. Les groupes d...
[#11 Proche] : Je protège mon proche en dépression du comportement des autres
15 Dec 2021
Contributed by Lukas
Il existe de nombreuses façons d'aider une personne en dépression. Une manière de le faire est de protéger son proche des propos malheureux des au...
59 : Dépression et en arrêt maladie comment bien gérer ?
10 Dec 2021
Contributed by Lukas
A la maison à cause de la dépression ? Comment ne pas devenir chèvre et vraiment profiter de ce temps de repos ? Dans cet épisode nous prenons l...
58 : Si avec ma dépression j'ai pas de volonté, je peux m'en sortir ?
03 Dec 2021
Contributed by Lukas
Ok avec la dépression nous n'avons pas de volonté, je suis au courant ! Mais nous avons envie de nous en sortir. Sur quoi pouvons-nous nous raccroch...
[#10 Proche] : J'aide efficacement mon proche en dépression
24 Nov 2021
Contributed by Lukas
Je sais que vous êtes là pour prendre soin de votre proche de votre proche. Alors repreonons dans cet épisode les basics : les 4 choses à faire po...
57 : Gérer les fêtes familiales, les soirées entre amis pour soi et pour son proche
19 Nov 2021
Contributed by Lukas
Les fêtes familliales, soirées entre amis sont censé être des moments sympa... Sauf que cela peut pour nous se transformer en véritable cauchemar...
56 : Même avec ma dépression, comment faire de moi une priorité ?
12 Nov 2021
Contributed by Lukas
Même avec notre dépression, nous nous devons d'être un petit peu égoïste et faire attention de ne pas faire d'action au détriment de notre san...
[#9 Proche] : Les choses à ne pas faire avec une personne en dépression
10 Nov 2021
Contributed by Lukas
Il y a des choses à ne pas faire avec les personnes en dépression, j'ai décidé aujoutd'hui de vous en partager 3. °°°°°°°°°°°°°°°...
[8#Proche] : Vivre avec une personne dépressive : les 4 choses à savoir
03 Nov 2021
Contributed by Lukas
➡️Vivre avec une personne dépressive n'est pas évident il faut bien l'avouer. De ce fait, j'ai décidé de vous équiper au mieux sur ce sujet. ...
[interview #5] : Julie son parcours derrières dépression, hospitalisation et ses TCA
29 Oct 2021
Contributed by Lukas
➡️Pour l'épisode du jour, voici l'interview de Julie. Elle a accepté de nous parler de son histoire avec la dépression, son hospitalisation et ...
[7#Proche] : Comment aider une personne dépressive en Déni de sa dépression ?
27 Oct 2021
Contributed by Lukas
➡️Rien de plus difficile que de voir son proche souffrir de dépression et d'être dans le déni. Que faire ? Parce qu'il est interdit de secouer ...
55 : Dépression saisonnière et rechute hivernal comment les combattre ?
15 Oct 2021
Contributed by Lukas
L'automne est installé et nous nous devons de nous préparer aux difficultés liées à la dépression saissonière et les rechutes que j'appelle moi...
54 : Déni de sa dépression, comment s'en libérer
08 Oct 2021
Contributed by Lukas
Il exite une réalité avec la dépression, nous passons tous par une phase de déni ! Ce n'est pas un problème car notre cerveau nous protège. Seul...
[#6Proche ] Sauveur victime persécuteur : s'en protéger dans l'aide pour son dépressif
06 Oct 2021
Contributed by Lukas
Dans l'aide apporté à un dépressif, très vite une mauvaise relation peut se mettre en place. Le triangle de Karpman : victime sauveur persécuteur...
53 : Pourquoi est-ce important de travailler sa dépression avec une bonne méthodologie
17 Sep 2021
Contributed by Lukas
🎉 L ' A C A D É M I E D E S D E P R E S S I F 🎉 🍓Un abonnement mensuel à petit prix inédit et authentique pour les dépressifs...
[interview # 4] : Marianne son histoire face à la dépression
03 Sep 2021
Contributed by Lukas
Pour l'épisode du jour, voici l'interview de Marianne. Elle a accepté de nous parler de son histoire avec la dépression. Si tu souhaites toi aussi...
[#5Proche] : Comment consolider son couple face à la dépression
01 Sep 2021
Contributed by Lukas
La dépression met à mal votre couple ? Prenons ensemble un peu de temps voir les grandes difficutlés et ce que nous pouvons faire. Voici 3 points...
52 : Ces choses que j'aurais aimé savoir avant mes dépression
27 Aug 2021
Contributed by Lukas
Avec le recul, je réalise que je manquais beaucoup d'informations sur la dépression quand je suis tombée dedans. Alors dans cet épisode, je vous p...
[#4Proche] : Tu as le droit de ne pas comprendre la dépression de ton proche
25 Aug 2021
Contributed by Lukas
Vous ne comprenez pas la dépression de votre proche ? Laissez moi vous rassurer à ce sujet et vous montrer ce que vous devez faire pour palier à ce...
51 : Comment arrêter de me mettre la pression par rapport à ma dépression ?
20 Aug 2021
Contributed by Lukas
Est-ce que tu as l'impression que tu te mets la pression pour sortir vite de ta dépression ? Pour arrêter les antidépresseurs ? Pour ne plus avoir ...
[#3Proche] : Comment avoir les bons mots pour mon proche dépressif ?
18 Aug 2021
Contributed by Lukas
Vous souhaitez avoir les bons mots pour votre proche souffrant de dépression, mais vous avez l'impression de dire que des boulettes🙈😅 ? Vous ne...
50 : Pourquoi suis-je en dépression ?
06 Aug 2021
Contributed by Lukas
Les causes de nos dépressions sont un moyen de comprendre mieux notre maladie et mettre en place des actions pour nous en sortir. Bien sur il n'exist...
49 : Pourquoi suivre ta dépression est important pour toi ?
02 Jul 2021
Contributed by Lukas
En tant que dépressif, nous nous devons d'avoir une vision claire de notre dépression. Personne ne le fera exactement pour nous que nous-même en fa...
[#2Proche] : Comment puis-je intervenir si je pense que mon proche n'a pas assez d'aide ?
30 Jun 2021
Contributed by Lukas
Vous avez la sensation que votre proche n'a pas assez d'aide par rapport à sa dépression ? Que faut-il prendre en compte avant de s'alarmer ? Commen...
48 : Que faire quand ça ne va pas ?
25 Jun 2021
Contributed by Lukas
Nous avons tous le droit d'avoir des moments où ça ne va pas. Mais en tant que dépressif, nous trouverons cela souvent difficile car c'est tout le ...
[#1Proche] Que faire pour que mon proche dépressif accepte mon aide ?
23 Jun 2021
Contributed by Lukas
Même si nous savons que chacun a le droit d'accepter ou non notre aide, il est très compliqué de voir son proche dépressif de refuser la nôtre. ...
47 : Comment sortir tout simplement de la dépression ?
18 Jun 2021
Contributed by Lukas
Dans l'épisode du jour, je vous parle des 3 actions à faire pour sortir de la dépression. Il est possible que vous n'ayez jamais entendu les 2 dern...
46 : Comment gérer les moments de démotivation ?
11 Jun 2021
Contributed by Lukas
Comment gérer les moments de démotivation ? Ils sont tellement nombreux et faiguant ? La motivation n'est jamais au rendez-vous avec la dépression ...
45 : Pourquoi anticiper est l’une des clés face aux difficultés de sa dépression ?
04 Jun 2021
Contributed by Lukas
Les difficultés de la dépression peuvent être tranquillement anticiper si nous prenons le temps de comprendre notre dépression. Anticiper est la 4...
44 : Que faire quand je ne sais jamais ce que je veux ?
28 May 2021
Contributed by Lukas
Pour nous dépressif, il est très compliqué de savoir ce qu’on veut faire. Ce problème vient tout simplement d’un symptôme de la dépression...
43 : Le travail complémentaire pour se libérer des idées négatives
21 May 2021
Contributed by Lukas
Les idées négatives font partie de notre quotidien à nous dépressif. Elles sont aussi la source de beaucoup de nos angoisses et même de nos émot...
42 : Les antidépresseurs, le traitement controversé controversant de la dépression
14 May 2021
Contributed by Lukas
Les antidépresseurs sont très controversés alors qu'ils sont censés être la solution face à la dépression. Pourquoi toutes ces croyances et q...
41 : Peut-on sortir seul de la dépression ?
08 May 2021
Contributed by Lukas
La grande question que tout dépressif se pose... Non, la réaction que nous avons tous . Essayer de se débrouiller seul face à notre propre dépres...
40 : Ai-je besoin d’un déclic pour sortir de la dépression ?
30 Apr 2021
Contributed by Lukas
Souvent nous avons l'impression que nous avons besoin d'un déclic pour se libérer du poids de la dépression. Ok mais ce déclic il arrive au bout d...
39 : Comment protéger notre dépression des pensées négatives des autres ?
26 Mar 2021
Contributed by Lukas
Chacun a son propre point de vue sur la dépression, seulement voilà, ce genre de pensées ont un impact sur nous. Même des fois, ça nous laisse de...
38: Pourquoi la méthode des 5A n'est pas négociable pour toi
19 Mar 2021
Contributed by Lukas
La méthode des 5A est ma méthode pour dompter la dépression. Dans cet épisode je te montre pourquoi elle est importante pour toi face à ta dépr...
37 : Les trois cercles vicieux de la dépression à briser.
12 Mar 2021
Contributed by Lukas
Pour se libérer des chaines de la dépression, il existe des choses que nous pouvons faire par nous-même. Il existe 3 cercles vicieux dans lesquel...
36 : Comment soutenir un dépressif sans sombrer dans la dépression ?
05 Mar 2021
Contributed by Lukas
La dépression n'est pas une maladie contagieuse mais ses symtpômes et ses dommages collatéraux peuvent user sur le long terme les proches. Dans cet...
35 : Suis-je habitué et donc coincé dans ma dépression ?
26 Feb 2021
Contributed by Lukas
En tant que dépressif, il peut être très difficile de voir le bout du tunnel. Surtout quand on a la sensation d’être habitué à sa dépression....
[interview #3] : Gérer ses crises d’angoisses avec la méthode dare avec Delphine
12 Feb 2021
Contributed by Lukas
Vous êtes-vous déjà retrouvé face à une crise de panique ? Souffrez-vous d'anxiété ou de trouble panique ? Si vous vous trouvez dans cette...
34 : Ce que tu dois faire comme travail pour ta dépression
05 Feb 2021
Contributed by Lukas
En tant que dépressif nous avons aussi des actions que nous pouvons faire par nous-même face à notre dépression. Quelles types d'actions ? Dans ce...
33 : Mon proche dépressif ne ressent plus rien pour moi que faire ?
29 Jan 2021
Contributed by Lukas
Rien de plus difficile pour un proche et un dépressif de se retrouver avec de l'apathie dans son couple. Comment mon proche ne peut-il ne plus rien r...
32 : Dépression et crise du covid, comment gérer la situation ?
15 Jan 2021
Contributed by Lukas
La crise sanitaire et le covid ont complètement transformé nos vies. Seulement voilà, la dépression par contre elle est encore plus présente et p...
31 : Deviens acteur de ta guérison face à ta dépression
08 Jan 2021
Contributed by Lukas
>> Téléchargez le guide méthodes des 5 A pour sortir de la dépression ici https://bit.ly/3AlUWwo Face à notre dépression, nous pouvons...
30 : Que faire face aux raisons non valable de la dépression ?
18 Dec 2020
Contributed by Lukas
Quelle est la cause de ta dépression ? Non, pardon est-ce que la raison de ta dépression n'est pas valable ? Que faire quand on se trouve pas lég...
29 : Faire de nos proches des alliés
11 Dec 2020
Contributed by Lukas
Nous aussi dépressifs nous avons notre part à faire pour que nos proches puissent nous aider le plus possible. Ce n'est pas facile avec la dépre...
28 : Comment se débarrasser de la solitude ?
04 Dec 2020
Contributed by Lukas
La solitude fait partie de la dépression. En effet, nous avons la tendance à nous isoler à cause du symptôme de la dépresson. Et de plus nous ...
[ Interview #2] : Réussir à dépasser ses angoisses avec Morgane
20 Nov 2020
Contributed by Lukas
Morgane a vécu de grandes difficultés dans sa vie et a bien voulu nous les partager. Se retrouvant du jour au lendemain dans une véritable détre...
26 : Comment accepter ses nouvelles limites dues à la dépression ?
13 Nov 2020
Contributed by Lukas
Vous êtes-vous déjà retrouvé face à aux limites de la dépression ? Vous savez toutes ces choses que vous ne pouvez faire ? Comment réussir à l...
25 : Connais-tu ta dépression ?
06 Nov 2020
Contributed by Lukas
Nous ne connaissons pas les symptômes de la dépression pas par manque d'intérêt mais parce qu'on est tellement chambouler par la maladie. Du coup ...
24 : Sais-tu te préserver de la dépression de ton proche ?
23 Oct 2020
Contributed by Lukas
En tant que proche de dépressif, il peut être très diffcile de savoir se présever de la dépression de son proche. Nous voulons aider, comprendr...
23 : Comment ne pas alimenter sa propre souffrance
16 Oct 2020
Contributed by Lukas
Sans nous rendre compte, nous pouvons alimenter nous-même notre propre souffrance et alourdir encore plus le poids de notre dépression. Dans cet ép...
22 : Sortir de l'anxiété Sociale avec Laura du Podcast : Vaincre l'anxiété sociale
25 Sep 2020
Contributed by Lukas
La dépression et en plus souffrir d'anxiété est une épreuve de plus pour chaque dépressif. Afin de vous encourager et de vous aider sur ce problè...
21 : Être une aide efficace pour son proche dépressif à distance
18 Sep 2020
Contributed by Lukas
Être à distance accentue les préoccupations que nous avons pour nos proches dépressifs. Comment réussir à les aider convenablement malgré la di...
20 : Changer de psy en cours de thérapie est possible
11 Sep 2020
Contributed by Lukas
les thérapies sont les meilleurs moyens pour sortir de la dépression. Cependant, il est possible que nous devions changer de thérapeute. En effet, ...
19 : Comment diminuer son sentiment de culpabilité ?
04 Sep 2020
Contributed by Lukas
La culpabilité excessive est un symptôme invalidant de la dépression et nous fait beaucoup de mal. Elle nous empêche d'avancer et de prendre soin ...
18 : Comment gérer les changements de comportement des dépressifs ?
28 Aug 2020
Contributed by Lukas
Les dépressifs ont souvent des changements de comportement imprevisible Ces sauts d'humeur peuvent être difficile à supporter pour les proches ma...
17 : Comment diminuer ses pensées négatives grâce à la pensée positive
21 Aug 2020
Contributed by Lukas
La pensée positive peut être un véritable alliié contre les pensées ou idées négatives du à la dépression. Dans cet épisode, je vous expl...
16 : Pourquoi mon proche dépressif remet notre couple en question ?
31 Jul 2020
Contributed by Lukas
Vivre la dépression de son proche est un véritable challenge surtout quand son couple est remis en question. Vous connaissez cette situation ? ...
15 : Sortir de la dépression avec la méthode des 5 A
24 Jul 2020
Contributed by Lukas
Sortir de la dépression ou trouver un équilibre est possible. Cet épisode est la suite du n°14. Je vous explique ma méthode personnel pout reussi...
14 : Dépression, comment faire face à une rechute ?
17 Jul 2020
Contributed by Lukas
Voici la première partie de deux épisodes sur la rechute. En tant que dépressifs, la pire hantise et de se retrouver de nouveau en dépression. D...
13 : Pour faire face à la dépression : la patience
10 Jul 2020
Contributed by Lukas
La patience est une qualité qui aide face à la dépression. Ce n'est pas de la résignation au contraire, c'est accepter et faire en sorte d'être a...
12 : Que faire si mon proche dépressif refuse de me parler ?
26 Jun 2020
Contributed by Lukas
Souvent, les dépressifs sont des mystères, mais encore plus quand il refuse de parler ou de se confier ? Dans cet épisode, je vais vous expliquer l...
11 : Briser le "J'ai envie de rien faire" grâce à l'activation comportementale
19 Jun 2020
Contributed by Lukas
Pour dire vraiment dire adieu au "j'ai envie de rien faire", il existe une méthode simple pour nous aider à retrouver le plaisir et l'intérêts gra...
10 : Que faire si mon proche dépressif refuse de se soigner
12 Jun 2020
Contributed by Lukas
Il peut être frustrant de voir un proche souffir de la dépression qui refuse de se soigner. Dans cet épisode nous verrons quelles attitudes les pro...
9 : Les dépressifs sont-ils des égoïstes ?
05 Jun 2020
Contributed by Lukas
Les dépressifs sont-ils des égoïstes, des nombrilistes ne pensant qu'à leurs pommes ? Beaucoup pensent cela. Pour ma part, je pense qu'ils se tr...
8 : Entoure-toi de qui tu veux et non de qui tu peux
29 May 2020
Contributed by Lukas
La solitude est le lot de la dépression, mais nous pouvons la vaincre solitude malgré le le manque de compréhension de notre entourage. Dans cet é...
7 : Polémique ? Mais je prends des antidépresseur
22 May 2020
Contributed by Lukas
Les antidépresseurs font partie de notre quotidien mais sont sujets à la polémique. Le débat est anxiogène et part dans tous les sens. Comment fa...
6 : Face au découragement, que faire ?
15 May 2020
Contributed by Lukas
Face aux épreuves et aux difficultés de la vie nous pouvons finir par être décourager. Le découragement est normal mais souvent vu comme une faib...
5 : Comment reprendre le travail après une dépression ?
08 May 2020
Contributed by Lukas
Reprendre le travail après une longue absence comme une dépression ou un Burn Out est un véritable challenge. Dans cet épisode nous verrons comme ...
4 : Est-ce possible de redevenir la personne d'avant ?
01 May 2020
Contributed by Lukas
Dépressif et entourage aspirent tous à une seule chose : la fin de la dépression. Le jour où tout ne sera juste qu'un mauvais souvenir. Dans ce rê...
3 : Si tu n'as pas le moral, mets-toi sous ta couette
24 Apr 2020
Contributed by Lukas
Tous, noussommes sujets à des baisses de moral, à des moments de creux. Grâce à une illustration simple, je vous propose 7 moyens complètement di...
2 : Pourquoi avez-vous besoin d'un commentateur sportif dans votre vie ?
17 Apr 2020
Contributed by Lukas
Afin de briser le cercle de la négativité, vos proches peuvent jouer un rôle cruciale. En commentant et non en dirigeant votre vie. En ayant une at...
1 : Anéantissons ensemble 5 préjugés sur la dépression
17 Apr 2020
Contributed by Lukas
Aujourd’hui, la dépression est victime d’un trop grand nombre de préjugés. J’ai décidé d’en traiter 5 en mettant en évidence les dangers...