Radio AVAT

سنگـر32 | از ناسزا تا فهم، تجربه ای از واژه ها در گذر زمان

18 Apr 2026

Contributed by Lukas

📼 ویدئو این قسمت در یوتیوب: S32https://youtube.com/live/vGiulugWlsk?feature=share---💸 اگر این محتوا رو مفی...

سنگـر31 | در میانه ی آتش بس چه کمکی باید کرد؟

17 Apr 2026

Contributed by Lukas

📼 ویدئو این قسمت در یوتیوب: S31https://youtube.com/live/zlbHke02PDw---💸 اگر این محتوا رو مفید دونست...

سنگـر30 | روایت سازی به سبک لگو!

15 Apr 2026

Contributed by Lukas

📼 ویدئو این قسمت در یوتیوب: S30https://youtube.com/live/QcioWlDD5G8?feature=share---💸 اگر این محتوا رو مفی...

سنگـر29 | از نتیجه مذاکرات تا تهدید ترامپ

12 Apr 2026

Contributed by Lukas

📼 ویدئو این قسمت در یوتیوب: S29https://youtube.com/live/rJ-XzFzMU1k---💸 اگر این محتوا رو مفید دونست...

سنگـر28 | دستاوردهای میدان جــنگ بیشتر بوده؟ یا گفتگوی تمدن ها؟

10 Apr 2026

Contributed by Lukas

📼 ویدئو این قسمت در یوتیوب: S28https://youtube.com/live/zSLB46K-NJY---💸 اگر این محتوا رو مفید دونست...

سنگر27 | چهار سطح تنش در جنگ و آماده سازی های لازم

09 Apr 2026

Contributed by Lukas

📼 ویدئو این قسمت در یوتیوب: S27https://youtu.be/BKjL93tj7yU---💸 اگر این محتوا رو مفید دونستید، م...

سنگـر26 | آتش بس چه معنی برای ایران دارد؟

08 Apr 2026

Contributed by Lukas

📼 ویدئو این قسمت در یوتیوب: S25https://youtube.com/live/1YMsdkKDIBE---💸 اگر این محتوا رو مفید دونست...

سنگـر25 | تجربه یک دیاسپورا | چرا من سلطنت نمی خواهم؟

07 Apr 2026

Contributed by Lukas

📼 ویدئو این قسمت در یوتیوب: S25https://youtube.com/live/65MdqGyzwtA---💸 اگر این محتوا رو مفید دونست...

سنگـر24 | از رویا تا واقعیت، تغییر نگرشی برخی و اصرار برخی دیگر

06 Apr 2026

Contributed by Lukas

📼 ویدئو این قسمت در یوتیوب: S24S24https://youtube.com/live/hDfTOLKuzec---💸 اگر این محتوا رو مفید دونس...

سنگـر23 | ویرانی طلبی یا آبادی طلبی؟

04 Apr 2026

Contributed by Lukas

📼 ویدئو این قسمت در یوتیوب: S23https://youtube.com/live/CfCwJGZnMD8---💸 اگر این محتوا رو مفید دونست...

سنگـر22 | میهن پرستی یا ملی گرایی، برگشت به تعاریف ساده

04 Apr 2026

Contributed by Lukas

📼 ویدئو این قسمت در یوتیوب: S22https://youtube.com/live/06U6VCOfuek---💸 اگر این محتوا رو مفید دونست...

سنگـر21 | چرا محور مقاومت و ریشه های تاریخی

04 Apr 2026

Contributed by Lukas

📼 ویدئو این قسمت در یوتیوب: S21https://youtu.be/Yx4lQ8fTH8w---💸 اگر این محتوا رو مفید دونستید، م...

سنگـر20 | یک ماه آزادی آمریکایی و خواب زمستانی

04 Apr 2026

Contributed by Lukas

📼 ویدئو این قسمت در یوتیوب: S20https://youtube.com/live/OL44L1nYsbs---💸 اگر این محتوا رو مفید دونست...

سنگـر19 | سیاست داخلی آمریکا، جنگ و دعوای بی پایان

04 Apr 2026

Contributed by Lukas

📼 ویدئو این قسمت در یوتیوب: S19https://youtube.com/live/0uobHWLd0aQ?feature=share---💸 اگر این محتوا رو مفی...

سنگـر18 | تنها راه مقابله با پروپاگاندای خبری

03 Apr 2026

Contributed by Lukas

📼  ویدئو این قسمت در یوتیوب: S18https://youtube.com/live/2aooWonFR6c---💸  اگر این محتوا رو مفید دونس...

سنگـر17 | دنیای کثیف مزدور - خبرنگاری

03 Apr 2026

Contributed by Lukas

📼  ویدئو این قسمت در یوتیوب: S17https://youtube.com/live/Mzk-HHr9WA8---💸  اگر این محتوا رو مفید دونس...

سنگـر16 | مهلت 48 ساعته ترامپ | فاز بعدی جنگ چی میتونه باشه؟

03 Apr 2026

Contributed by Lukas

📼  ویدئو این قسمت در یوتیوب: S16https://youtube.com/live/zji7sBXS8wM---💸  اگر این محتوا رو مفید دونس...

سنگـر15 | آخرین روز سال و جنگ

03 Apr 2026

Contributed by Lukas

📼  ویدئو این قسمت در یوتیوب: S15https://youtube.com/live/2CRX5qS0lpQ---💸  اگر این محتوا رو مفید دونس...

سنگـر14 | آینده ایران | از جون ما چــی میخوان؟

02 Apr 2026

Contributed by Lukas

📼  ویدئو این قسمت در یوتیوب: S14https://youtube.com/live/V6H-f9Z6fSw---💸  اگر این محتوا رو مفید دونس...

سنگـر13 | با بمب، بی بمب | با مذاکره، بی مذاکره

02 Apr 2026

Contributed by Lukas

📼  ویدئو این قسمت در یوتیوب: 03-17 - S13 - https://youtube.com/live/TXspu9_XclE---💸  اگر این محتوا رو مفی...

سنگـر12 | فراخوان بعدی | کشتار بعدی

02 Apr 2026

Contributed by Lukas

📼  ویدئو این قسمت در یوتیوب: 03-10 - S12 - https://youtube.com/live/b0pHH9EGOf4---💸  اگر این محتوا رو مفی...

سنگـر11 | چــرا برخی اسرار به جنگ دارند، حتی به قیمت ناموس خود؟

01 Apr 2026

Contributed by Lukas

📼  ویدئو این قسمت در یوتیوب: 03-10 - S11 - https://youtube.com/live/SXuGY4K9Jko---💸  اگر این محتوا رو مفی...

سنگـر10 | خشـــم و آسیب ها در سطح فردی و اجتماعی

01 Apr 2026

Contributed by Lukas

📼  ویدئو این قسمت در یوتیوب: 03-13 - S10 - https://youtube.com/live/4zm79Q5ssmM---💸  اگر این محتوا رو مفی...

سنگـر9 | پروپاگاندایی که ما رو صفر یا صد کرد

31 Mar 2026

Contributed by Lukas

📼  ویدئو این قسمت در یوتیوب: 03-11 - S09 - https://youtube.com/live/kX6eJuxK5Ic---💸  اگر این محتوا رو مفی...

سنگـر8 | آیا تسلیم شدن به نفع مردم ایران هست؟

31 Mar 2026

Contributed by Lukas

📼  ویدئو این قسمت در یوتیوب: 03-10 - S08 - https://youtube.com/live/9-Zhs_uTolw---💸  اگر این محتوا رو مفی...

سنگـر7 | چطور خیابون ها رو از ما گرفتن؟

31 Mar 2026

Contributed by Lukas

📼  ویدئو این قسمت در یوتیوب: 03-09 - S7 - https://youtube.com/live/IdplTgvDEes---💸  اگر این محتوا رو مفید...

سنگـر 6 | آینده جنگ | سه سناریو محتمل

27 Mar 2026

Contributed by Lukas

📼  ویدئو این قسمت در یوتیوب: 03-08 - https://youtube.com/live/Z3twGuUSw5I---💸  اگر این محتوا رو مفید دو...

چی شد که پنج هیچ عقب افتادیم؟ | آوات برای وطن

22 Mar 2026

Contributed by Lukas

📼  ویدئو این قسمت در یوتیوب: 03-06 - https://youtube.com/live/sB6M1_Q-YFc---💸  اگر این محتوا رو مفید دو...

ای ایرانی دور از وطن، کاری بکن | آوات برای وطن

20 Mar 2026

Contributed by Lukas

📼  ویدئو این قسمت در یوتیوب: 03-05 - https://youtube.com/live/czfiGezLCyk---💸  اگر این محتوا رو مفید دو...

تمام تلاش غرب برای سرکوب صدای ضد جنگ | آوات برای وطن

19 Mar 2026

Contributed by Lukas

📼  ویدئو این قسمت در یوتیوب: 03-04 - https://youtube.com/live/a4YswVj5FF0---💸  اگر این محتوا رو مفید دو...

استعمار و جنگ های صلیبی ادامه دارد | آوات برای وطن

18 Mar 2026

Contributed by Lukas

📼  ویدئو این قسمت در یوتیوب: 03-03 - https://youtube.com/live/Sm2fv1NbJD0---💸  اگر این محتوا رو مفید دو...

آوات و جنگ | با پروپاگاندای غرب چه باید کرد؟

17 Mar 2026

Contributed by Lukas

📼  ویدئو این قسمت در یوتیوب: 03-02 - https://youtube.com/live/gbRbmrIdU94---💸  اگر این محتوا رو مفید دو...

چطور سلامت ذهن خود را در میان انبوه اخبار بد حفظ کنیم؟

22 Feb 2026

Contributed by Lukas

📼  ویدئو این قسمت در یوتیوب: https://youtu.be/PEeteaXM0AU--- ☎️ اطلاعات تماس، مشاوره و سایر شبک...

چرا یک رژیم برای همه مناسب نیست؟ | میکروبیوم بدن

28 Dec 2025

Contributed by Lukas

- RA02📼  ویدئو این قسمت در یوتیوب: https://youtu.be/1OQmddvIjG8مهمان برنامه:Dr. Meysam Mozafaripour 📌https://ww...

مرد مستقل تا فرار نسل جدید از ازدواج | روابط مدرن

11 Dec 2025

Contributed by Lukas

- RA01📼  ویدئو این قسمت در یوتیوب: https://youtu.be/23S9tknPynY--- مهمان برنامه: خانم یاسمن پهلوان...

135 - از کره بادام‌ زمینی تا فیبر و بیماری‌های خودایمنی! | AMA

26 Sep 2025

Contributed by Lukas

📼  ویدئو این قسمت در یوتیوب: https://youtu.be/ItBS-c11wLY--- ☎️ اطلاعات تماس، مشاوره و سایر شبک...

A31 - از خیانت تا احترام؛ همه‌چیز درباره روابط سالم تـر

11 Sep 2025

Contributed by Lukas

📌 این ویدئو یکی از صریح‌ترین صحبت هام درباره روابط زن و مرد هست. از این‌که چرا دخت...

#128 - سوال و جواب واقعی درباره سلامتی، کاهش وزن و فستینگ | از پروستات تا عضله‌سازی

16 Aug 2025

Contributed by Lukas

📌 یه قسمت کامل، صمیمی و مستقیم جواب دادم به سوال‌های شما درباره موضوعاتی که خیلی‌...

A27 - از آزادی تا رابطه عاطفی… جواب به سوالات مهم شما | مفاهیم، تجربه و زندگی بهتر

09 Aug 2025

Contributed by Lukas

📌 توی این قسمت رفتم سراغ سوال‌های سخت شما که همشون از دل زندگی واقعی میاد. از آزادی...

‫#123 - کدوم بهتر لاغر میکنه؟ صبحانه یا شام حذف کنیم! از فستینگ تا پروتئین، سوالات اردیبهشت

02 Aug 2025

Contributed by Lukas

📌 این قسمت با بقیه فرق داره، اینجا دارم به کلی از سؤال‌هایی که همیشه ازم پرسیده می...

A23 - زندگی، مهاجرت، شهوت، هایپرگمی… جواب‌هام به سوال‌های شما

26 Jul 2025

Contributed by Lukas

📌 تو این قسمت طولانی، نشستم باهاتون حرف زدم. از دل سوال‌هایی که شما پرسیدید، رفتم ...

QA22 - از دوپامین تا فستینگ، از رنج تا شادی — گفت‌وگوی بی‌تعارف با شما

19 Jul 2025

Contributed by Lukas

📌 در این قسمت، سراغ سوالات شما رفتم؛ از تأثیر دوپامین بر انتخاب‌هامون، تا داستان ...

A15 - چطور رسالت زندگی خودمون رو پیدا کنیم؟

16 Jul 2025

Contributed by Lukas

در این قسمت به سوالاتی جواب دادم که خیلی هاتون هر روز باهاش درگیرین...از رابطه‌های م...

#60 - افسـردگـی، علت و راهکارهای مناسب

25 Sep 2024

Contributed by Lukas

لینک این قسمت در یوتویب: https://youtu.be/eGJ08b-lo2I ----- اطلاعات تماس، مشاوره و سایر شبکه های اج...

#59 - چرا سرکه سیب انقدر خوبه؟

23 Sep 2024

Contributed by Lukas

لینک این قسمت در یوتویب: ----- اطلاعات تماس، مشاوره و سایر شبکه های اجتماعی: https://takl.in...

#58 - فست و چرخه قاعدگی

20 Sep 2024

Contributed by Lukas

لینک این قسمت در یوتویب: https://youtu.be/e_y_4uE1FPU ----- اطلاعات تماس، مشاوره و سایر شبکه های اج...

#57 -عوارض و خاصیت | پورن و خودارضایی

18 Sep 2024

Contributed by Lukas

لینک این قسمت در یوتویب: https://youtu.be/XWIGnijYEYA ----- اطلاعات تماس، مشاوره و سایر شبکه های اج...

#56 - چربی احشایی | خطرناک ترین نوع چربی

16 Sep 2024

Contributed by Lukas

لینک این قسمت در یوتویب: https://youtu.be/SU5C0GMM6BM ----- اطلاعات تماس، مشاوره و سایر شبکه های اج...

#55 - پنج ماده غذایی مناسب برای چربی سوزی

13 Sep 2024

Contributed by Lukas

لینک این قسمت در یوتویب: https://youtu.be/--mjAr2EuL8 ----- اطلاعات تماس، مشاوره و سایر شبکه های اج...

#54 - منابع مختلف پروتئین و مشکل بزرگ گیاهخواری

11 Sep 2024

Contributed by Lukas

لینک این قسمت در یوتویب: https://youtu.be/3k7-0MEfv04 ----- اطلاعات تماس، مشاوره و سایر شبکه های اج...

#53 - چه منابع گیاهی می توانند ضد مغذی باشند

09 Sep 2024

Contributed by Lukas

لینک این قسمت در یوتویب: https://youtu.be/KtKfzUE0MCc ----- اطلاعات تماس، مشاوره و سایر شبکه های اج...

#52 - ماه رمضان | چطوری روزه سالم تری بگیریم؟

07 Sep 2024

Contributed by Lukas

لینک این قسمت در یوتویب:  https://youtu.be/5NIzedI567w ----- اطلاعات تماس، مشاوره و سایر شبکه های ا...

#51 - یک وعده در روز

04 Sep 2024

Contributed by Lukas

لینک این قسمت در یوتویب: https://youtu.be/bijpx4_gucc ----- اطلاعات تماس، مشاوره و سایر شبکه های اج...

QA19 - سوالات شما در رابطه با برنج

30 Jun 2024

Contributed by Lukas

میتونید این قسمت رو از یوتیوب هم ببینید. https://youtu.be/37c3LR0XY88 در کانال یوتیوب سابسکرایب...

QA18 - حساسیت بیش از حد و اضافه وزن کودکان

26 Jun 2024

Contributed by Lukas

میتونید این قسمت رو از یوتیوب هم ببینید. https://youtu.be/snuI7YNo9ck در کانال یوتیوب سابسکرایب...

QA17 - کلسترول، روغن حیوانی یا گیاهی؟

23 Jun 2024

Contributed by Lukas

میتونید این قسمت رو از یوتیوب هم ببینید. https://youtu.be/3gvS185_SVY در کانال یوتیوب سابسکرایب ...

QA16 - چربی ندارم، فست بگیرم؟

20 Jun 2024

Contributed by Lukas

میتونید این قسمت رو از یوتیوب هم ببینید. https://youtu.be/6LavZtIDUS8 در کانال یوتیوب سابسکرایب...

QA15 - گیاه خواری و زندگی شرافتمندانه

16 Jun 2024

Contributed by Lukas

امیدوارم تنتون سالم و دلتون شاد باشه اگر از دیدن یا شنیدن این قسمت لذت بردید، با لا...

QA14 - پرسش و پاسخ، کنار شط کارون

16 Jun 2024

Contributed by Lukas

یه قسمت پرسش و پاسخ، کنار شط کارون امیدوارم تنتون سالم و دلتون شاد باشه اگر از دیدن...

QA13 - نتیجه عضله سازی با قند

13 Jun 2024

Contributed by Lukas

امیدوارم تنتون سالم و دلتون شاد باشه اگر از دیدن یا شنیدن این قسمت لذت بردید، با لا...

QA12 - بیست کیلو اضافه وزن در 13 سالگی

09 Jun 2024

Contributed by Lukas

میتونید این قسمت رو از یوتیوب هم ببینید. https://youtu.be/WNzIDczpv2M برای حمایت از تولید این مح...

QA11 - فست یا روزه؟ فارسی رو پاس بداریم یا چی؟

07 Jun 2024

Contributed by Lukas

این قسمت مقداری طولانی شد، با توجه به زمانبندی زیر، هر بخشی رو که دوست داشتید چک کن...

QA10 - پروتئین و گیاه خواری

14 May 2024

Contributed by Lukas

قسمت پرسش و پاسخ هشتم میتونید این قسمت رو از یوتیوب هم ببینید. https://youtu.be/O7rpu7HGU0w برای...

QA09 - حوصله ورزش ندارم

12 May 2024

Contributed by Lukas

قسمت پرسش و پاسخ هشتم توصیه میشه این قسمت رو از یوتیوب به صورت تصویری ببینید. https://...

QA08 - چرا فلانی چاق نمیشه؟

10 May 2024

Contributed by Lukas

قسمت پرسش و پاسخ هشتم میتونید این قسمت رو از یوتیوب هم ببینید. https://youtu.be/2SiU0lrjtRU برای...

QA07 - چربی و سکته قلبی

08 May 2024

Contributed by Lukas

قسمت پرسش و پاسخ هفتم میتونید این قسمت رو از یوتیوب هم ببینید. https://youtu.be/2SiU0lrjtRU برای...

QA06 - بعد از چهارماه میوه خواری، پوستم خوبه، اما خارش دارم!

06 May 2024

Contributed by Lukas

قسمت پرسش و پاسخ ششم میتونید این قسمت رو از یوتیوب هم ببینید. https://youtu.be/2SiU0lrjtRU برای...

QA05 - مگه پودر پروتئین قند داره؟

24 Apr 2024

Contributed by Lukas

اطلاعات تماس، مشاوره و سایر شبکه های اجتماعی: https://takl.ink/FJ.ir ------------------------------ اگر این...

QA04 - روزها خواب، شب ها بیدار و به دنبال قرص خواب

22 Apr 2024

Contributed by Lukas

اطلاعات تماس، مشاوره و سایر شبکه های اجتماعی: https://takl.ink/FJ.ir ------------------------------ اگر این...

QA03 - فست یا روزه؟ مسئله این است

20 Apr 2024

Contributed by Lukas

------------------------------ اطلاعات تماس، مشاوره و سایر شبکه های اجتماعی: https://takl.ink/FJ.ir -------------...

QA02 - خسته از رژیم، استرس و مشکلات پوستی

18 Apr 2024

Contributed by Lukas

اطلاعات تماس، مشاوره و سایر شبکه های اجتماعی: https://takl.ink/FJ.ir ------------------------------ اگر این...

QA01 - کاهش و افزایش وزن بعد از بای پس معده

16 Apr 2024

Contributed by Lukas

با امید تنی سالم و دلی شاد برای شما عزیزان. اگر از دیدن ویدئو لذت بردید، حتما در کان...

#50 - معــادله نظــم

18 Feb 2024

Contributed by Lukas

چرا هر کاری میکنیم یه فعالیت تبدیل به عادت نمیشه؟ چــرا درست کردن یه عادت انقدر سخت...

#49 - درمان ریشه ای تیروئید

11 Feb 2024

Contributed by Lukas

امیدوارم تنتون سالم و دلتون شاد باشه اگر از دیدن یا شنیدن این قسمت لذت بردید، با لا...

#47 - علائم مشکلات تیروئید

04 Feb 2024

Contributed by Lukas

ابتدا با علائم مشکلات تیروئید در این قسمت آشنا بشید. در دو قسمت بعد، 48 و 49 کاملا با م...

#46 - نکات روزه متناوب

27 Jan 2024

Contributed by Lukas

امیدوارم تنتون سالم و دلتون شاد باشه اگر از دیدن یا شنیدن این قسمت لذت بردید، با لای...

#45 - التهاب مزمن

21 Jan 2024

Contributed by Lukas

التهاب مزمن ریشه بسیاری از بیماری ها هست. در این قسمت با من همراه باشید تا بیشتر در م...

#44 - چهار عادت غذایی سالم

17 Jan 2024

Contributed by Lukas

مهم نیست چه رژیمی میگیرید یا چه سبک غذایی رو دنبال میکنید، این 4 عادت رو میتونید و ا...

#43 - تشخیص روغن های خوب، بد و زشت

15 Jan 2024

Contributed by Lukas

با اصول چربی ها، اشباع و غیر اشباع آشنا بشید و روغن خوب رواز بد تشخیص بدید. ----------------...

#42 - راه هایی برای افزایش سرعت چربی سوزی

14 Jan 2024

Contributed by Lukas

امیدوارم تنتون سالم و دلتون شاد باشه اگر از دیدن یا شنیدن این قسمت لذت بردید، با لای...

#41 - کیسه صفرا | سنگ و ارتباط با فست

13 Jan 2024

Contributed by Lukas

یکی از ترس های عموم مردم از روزه، مبتلا شدن به سنگ کیسه صفرا هست. در این قسمت با من با...

#40 - کاهش سایز شکم

11 Jan 2024

Contributed by Lukas

با شناخت بهتر سه لای اصلی شکم، به کاهش سایز خودتون، سرعت ببخشید. در آینده، خیلی عمیق...

#39 - ایده آل ترین زمان ورزش و فست

10 Jan 2024

Contributed by Lukas

در این قسمت مروری به ایده آل ترین زمان فست برای چربی سوزی و تعادل هورمونی پرداختم. ه...

#38 - آب قلم، خواص و طرز تهیه

09 Jan 2024

Contributed by Lukas

با من باشید تا در این قسمت با خواص آب قلم بیشتر آشنا شده و یاد بگیرید چطور درست کنید....

#48 - کلیات و اصول کار تیـروئیـد

08 Jan 2024

Contributed by Lukas

امیدوارم تنتون سالم و دلتون شاد باشه اگر از دیدن یا شنیدن این قسمت لذت بردید، با لا...

#37 - سری سوم نکات روزه متناوب

08 Jan 2024

Contributed by Lukas

در ادامه ویدیو شروع فست، با چند نکته دیگه در خدمت شما هست. اگر شروع به فست کردید، یا ...

#36 - ADHD - جمع بندی و درمان

07 Jan 2024

Contributed by Lukas

اختلال کمبود توجه بیش فعالی، در چند ده گذشته رو به افزایش هست و امروز در این قسمت بی...

#35 - چطور از وعده تقلب سربلند بیرون بیایم؟

06 Jan 2024

Contributed by Lukas

در این قسمت کوتاه، مروری میکنم به راه هایی که بتونه، یک، میزان تقلب شما رو در خوردن ...

#34 - ADHD - استرس

05 Jan 2024

Contributed by Lukas

اختلال کمبود توجه بیش فعالی، در چند ده گذشته رو به افزایش هست و امروز در این قسمت بی...

#33 - سری دوم نکات روزه متناوب

04 Jan 2024

Contributed by Lukas

در ادامه ویدیو شروع فست، با چند نکته دیگه در خدمت شما هستم. اگر شروع به فست کردید، یا...

#32 - ADHD - دوپامین

03 Jan 2024

Contributed by Lukas

اختلال کمبود توجه بیش فعالی، در چند ده گذشته رو به افزایش هست و امروز در این قسمت بی...

#31 - ده میوه مناسب برای کاهش وزن

02 Jan 2024

Contributed by Lukas

در این قسمت کوتاه، میوه های مناسب برای افراد دیابتی، افرادی مقاوم به انسولین، و افر...

#29 - شروع روزه متناوب

26 Dec 2023

Contributed by Lukas

اگر تونستم به روزه علاقمند یا کنجکاوتون کنم، این قسمت برای شماست. در این سری قسمت ها...

#28 - متابولیسم | کند شدن سوخت و ساز بدن

25 Dec 2023

Contributed by Lukas

همه شندیدیم که متابولیسم کند میشه؟ اما متابولیسم یعنی چی؟ درسته سوخت و ساز صداش میک...

#27 - تشخیص میوه های خوب و بد

24 Dec 2023

Contributed by Lukas

در این قسمت سعی کردم تا شما رو با مفهوم های مختلفی مثل بار گلایسمی آشنا کنم تا بتونی...

#26 - سندروم خستگی مزمن و ارتباط آن با معده

23 Dec 2023

Contributed by Lukas

در این قسمت نگاهی به خستگی مزمن که بسیار شایع هست میندازم و از نظر معده بیشتر در این...

#25 - خواص دوش یا وان آب سرد

22 Dec 2023

Contributed by Lukas

دوش آب سرد با بدن ما چه میکنه؟ چه اتفاقاتی در اثر بودن در سرما در بدن انسان میوفته؟ ا...

#24 - اصول اولیه چربی سوزی

21 Dec 2023

Contributed by Lukas

این چربی های دور شکم از کجا میان؟ چطور میتونیم از دستشون خلاص شیم؟ در این قسمت سعی م...

#23 - معکوس کردن روند پیش دیابت

20 Dec 2023

Contributed by Lukas

درود به همگی در این قسمت سعی بر آن شد تا راه کار های ساده ای برای برگشت حساسیت بدن به...

#22- پیش دیابت

19 Dec 2023

Contributed by Lukas

پیش دیابت یا مقاومت به انسولین چیست؟ چه اتفاقی در بدن رخ میده؟ چی میشه که سلول ها به...