Radio Pavone
Episodes
#37 - 7 motivi per costruire piu’ muscoli
14 Jun 2023
Contributed by Lukas
Benvenuto nell'episodio #37 della Radio Pavone! Il tema di Giugno sono i MUSCOLI. Quante volte ti e' capitato di dire: ''Ho bisogno di piu' musc...
#36 - E’ possibile mettere muscoli e dimagrire allo stesso tempo?
07 Jun 2023
Contributed by Lukas
Benvenuto nell'episodio #36 della Radio Pavone! Oggi rispondo a una domanda molto comune! Leggi i timestamps di questo episodio (non so te, ma i...
#35 - Come scegliere un coach online
31 May 2023
Contributed by Lukas
Benvenuto nell'episodio #35 della Radio Pavone! Oggi ti parlo di come scegliere un coach online! Leggi i timestamps di questo episodio (non so t...
#34 - Come usare la connessione mente muscolo per trasformare il tuo corpo
24 May 2023
Contributed by Lukas
Benvenuto nell'episodio #34 della Radio Pavone! Oggi ti parlo di allenamento e nello specifico della connessione mente muscolo. Leggi i timest...
#33 - 6 esercizi da evitare dopo i 40 anni
17 May 2023
Contributed by Lukas
Benvenuto nell'episodio #33 della Radio Pavone! Oggi ti parlo di 6 esercizi da evitare dopo i 40 anni. Leggi i timestamps di questo episodio (no...
#32 - Ricariche e restrizione calorica intermittente
10 May 2023
Contributed by Lukas
Rispondo alla domanda di Serena, mia cliente e amica che chiede: ''Potresti entrare piu' nel dettaglio del come e perche' le ricariche (o refeeds) ...
#31 - 10 Consigli per essere in forma quest’estate
06 May 2023
Contributed by Lukas
Benvenuto nell'episodio #31 della Radio Pavone! Questa settimana ti insegno 10 consigli utili per essere in forma quest'estate. Ma che poi, cosa vuo...
#30 - Come allenare i tuoi quadricipiti
26 Apr 2023
Contributed by Lukas
Benvenuto nell'episodio #30 della Radio Pavone! Questa settimana ti insegno a come allenare i tuoi quadricipiti. Leggi i timestamps di questo episod...
#29 - Perche’ non riesci a smettere di mangiare in eccesso
19 Apr 2023
Contributed by Lukas
Benvenuto nell'episodio #29 della Radio Pavone! Questa settimana ti parlo del perche' non riesci a smettere di mangiare in eccesso. Leggi i timestam...
#28 - La trasformazione di Daniele e come ha perso 10 kg in 6 mesi
12 Apr 2023
Contributed by Lukas
Benvenuto nell'episodio #28 della Radio Pavone! Questa settimana ho con me un ospite direttamente dal Team Pavone! Daniele ha 40 anni ed e' un ingegne...
#27 - Considerazioni post-rottura capo lungo del bicipite, 5 motivi per cui l’esercizio fisico ti rende piu felice, La piramide della trasformazione corporea
05 Apr 2023
Contributed by Lukas
Benvenuto nell'episodio #27 della Radio Pavone! Questa settimana un episodio misto. Ecco di cosa parlero' in questo episodio: Considerazioni post-r...
#26 - Come avere piu’ fame
29 Mar 2023
Contributed by Lukas
Benvenuto nell'episodio #25 della Radio Pavone! Oggi parlero' di come avere piu' fame! Leggi i timestamps di questo episodio (non so te, ma io ascolto...
#25 - Gli unici 6 esercizi che ti serviranno
22 Mar 2023
Contributed by Lukas
Benvenuto nell'episodio #25 della Radio Pavone! Oggi parlero' dei 6 esercizi piu importanti da includere nel tuo programma di allenamento! Leggi i tim...
#24 - E’ vero che i crunches fanno male alla schiena?
15 Mar 2023
Contributed by Lukas
Benvenuto nell'episodio #24 della Radio Pavone! E' vero che i crunches fanno male alla schiena? Leggi i timestamps di questo episodio (non so te, ma...
#23 - come allenare il tuo core
08 Mar 2023
Contributed by Lukas
Benvenuto nell'episodio #23 della Radio Pavone! In questo episodio ti parlero' di come allenare il tuo core. Leggi i timestamps di questo episodi...
#22 - Come allenare le spalle
01 Mar 2023
Contributed by Lukas
Benvenuto nell'episodio #22 della Radio Pavone! In questo episodio ti parlero' di come allenare le spalle. Leggi i timestamps di questo episodio (n...
#21 - Come migliorare la tua mobilita’ (o flessibilita’?)
22 Feb 2023
Contributed by Lukas
Benvenuto nell'episodio #21 della Radio Pavone! In questo episodio ti parlero' della differenza tra mobilita' e flessibilita'. Leggi i timestamps di...
#20 - La guida completa alla ricomposizione corporea
15 Feb 2023
Contributed by Lukas
Benvenuto nell'episodio #20 della Radio Pavone! In questo episodio ti parlero' dei giusti attrezzi del mestiere per ottenere una memorabile trasformaz...
#19 - Quale attrezzatura non deve mancare dal tuo allenamento
08 Feb 2023
Contributed by Lukas
Benvenuto nell'episodio #19 della Radio Pavone! In questo episodio ti parlero' dei giusti attrezzi del mestiere per ottenere una memorabile trasformaz...
#18 - Di cosa e’ fatto il corpo umano
02 Feb 2023
Contributed by Lukas
Benvenuto nell'episodio #18 della Radio Pavone! In questo episodio ti parlero' di cosa e' fatto il nostro corpo. Leggi i timestamps di questo episod...
#17 - Come regolare il tuo appetito
25 Jan 2023
Contributed by Lukas
Benvenuto nell'episodio #17 della Radio Pavone! In questo episodio ti parlero' di come regolare il tuo appetito. Clicca qui per iscriverti alla nostra...
#16 - 5 motivi per cui non stai perdendo peso
19 Jan 2023
Contributed by Lukas
Benvenuto nell'episodio #16 della Radio Pavone In questo episodio ti parlero' di 5 motivi per i quali non stai perdendo peso di cui potresti essere ig...
#15 - Come ricominciare un programma di fitness dopo le feste
11 Jan 2023
Contributed by Lukas
Benvenuto nell'episodio #15 della Radio Pavone. Completa questo quiz per capire se possiamo lavorare insieme Consulta i risultati dei miei clienti ...
#14 - Il metodo Pavone
04 Jan 2023
Contributed by Lukas
Benvenuto nell'episodio #14 della Radio Pavone. Scarica la guida gratuita al dimagrimento In questo episodio ti parlero' di come implementare il metod...
#13 - 9 Consigli per stare meglio durante le feste di Natale
23 Dec 2022
Contributed by Lukas
Benvenuto nell'episodio #13 della Radio Pavone. Scarica the Holiday Survival Kit In questo episodio ti parlero' di 9 Skills utili da usare per stare...
#12 - Come stimare la tua massa grassa
15 Dec 2022
Contributed by Lukas
Questo è l'episodio #11 della serie ''Segreti della trasformazione corporea'' in cui ti insegnerò come selezionare la giusta quantità e qualità di...
#11 - Tutta la verita’ sull’alcol
08 Dec 2022
Contributed by Lukas
Questo è il decimo episodio della serie ''Segreti della trasformazione corporea'' in cui ti insegnerò come selezionare la giusta quantità e qualità...
#10 - 3 Cosa che ho imparato dal competere con i migliori atleti natural al mondo 🌎
01 Dec 2022
Contributed by Lukas
Sono tornato da Los Angeles! Vi racconto come e' andata piu' tutto il dietro le quinte del viaggio che mi ha portato fino a qui. Se vuoi puoi goderti ...
# 9 - Consigli pratici per migliorare il sonno e il recupero
09 Nov 2022
Contributed by Lukas
Questo è il nono episodio della serie ''Segreti della trasformazione corporea'' in cui ti insegnerò come selezionare la giusta quantità e qualità ...
#8 - Come smettere di mangiare troppo
03 Nov 2022
Contributed by Lukas
Questo è l'ottavo episodio della serie ''Segreti della trasformazione corporea'' in cui ti insegnerò come selezionare la giusta quantità e qualità...
#7 - Preparare i tuoi pasti in modo semplice e veloce quando non hai tempo
27 Oct 2022
Contributed by Lukas
Questo è il settimo episodio della serie ''Segreti della trasformazione corporea'' in cui ti insegnerò come selezionare la giusta quantità e qualit...
# 6 - Come ottimizzare il tuo metabolismo con l’allenamento contro resistenze
19 Oct 2022
Contributed by Lukas
Questo è il sesto episodio della serie ''Segreti della trasformazione corporea'' in cui ti insegnerò come selezionare la giusta quantità e qualità...
#5 - Come personalizzare la tua dieta al tuo obiettivo
12 Oct 2022
Contributed by Lukas
Questo è il quinto episodio della serie ''Segreti della trasformazione corporea'' in cui ti insegnerò come selezionare la giusta quantità e qualità...
# 4 - Come calcolare il tuo fabbisogno calorico
05 Oct 2022
Contributed by Lukas
Questo è il quarto episodio della serie ''Segreti della trasformazione corporea'' in cui ti insegnerò come selezionare la giusta quantità e qualità...
#3 - Perchè le diete falliscono e 6Steps utili per migliorare la tua alimentazione oggi
28 Sep 2022
Contributed by Lukas
Questo è il terzo episodio della serie ''Segreti della trasformazione corporea'' in cui ti insegnerò come selezionare la giusta quantità e qualità...
# 2 - La tua miglior nutrizione inizia qui
21 Sep 2022
Contributed by Lukas
Questo è il primo episodio della serie ''Segreti della trasformazione corporea'' in cui ti insegnerò come selezionare la giusta quantità e qualità...
#1 - Benvenuto alla Radio Pavone
07 Sep 2022
Contributed by Lukas
Benvenuto nel primo episodio del Podcast ''Radio Pavone'' . Scarica la guida gratuita al dimagrimento per giovani professionisti e ricevi i timestamps...