(re) Vivre
Episodes
quand ton corps te parle : écoute le !
16 Jan 2026
Contributed by Lukas
Tu vois tous ces maux du quotidien qu'on explique pas toujours ? Mal de dos, maux de tête, perte de cheveux.... Et si je te disais que derrière se c...
Nouvelle année : 6 erreurs à ne pas faire
08 Jan 2026
Contributed by Lukas
La nouvelle année c'est toujours pleins de nouvelles résolutions, des envies de changement, des élans d'énergie... (ou tout l'inverse)Dans cet ép...
Se sentir trop et/ou pas assez = les clés pour en sortir
07 Dec 2025
Contributed by Lukas
Tu vois ces sentiments où tu te sens soit :"Trop" > trop timide, trop habillée, trop parler, trop sourire, trop ennuyeuse...ou à l'inverse :"Pas...
phase de vide : et si c'était le début d'un nouveau chapitre ?
25 Nov 2025
Contributed by Lukas
Je te partage à coeur ouvert la phase de vide que j'ai traversé : perte de sens, baisse d'estime de soi, transition...Je te montre comment tu peux l...
non ce n'est pas "rien" : quand on invalide tes émotions
25 Sep 2025
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, on explore une expérience trop fréquente : celle de partager une émotion et de se retrouver face à quelqu’un qui la minimise,...
dysmorphie ou insatisfaction corporelle - quand ton apparence t'empêche de vivre
26 May 2025
Contributed by Lukas
Tu te regardes dans le miroir et tu ne vois pas ce que les autres voient ? Tu te sens souvent mal dans ta peau, même quand on te dit que "tout va bie...
gérer les périodes de démotivation- update de vie et solutions
15 May 2025
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, je te parle de ma période de down, de comment j’en suis arrivée là et pourquoi c’est normal de traverser ces moments de vide...
Pourquoi tu n'es pas régulière en sport ?
18 Mar 2025
Contributed by Lukas
Dans ce nouvel épisode, je décortique les véritables raisons qui nous t'empêche de maintenir une routine sportive durable et ne plus te lancer dan...
Ton corps ne change pas : 10 explications possibles
21 Feb 2025
Contributed by Lukas
On pense souvent que notre corps est contre nous, qu'on teste pleins de choses, on essaie de comprendre mais on est fatigué qu'il ne change pas... Ou...
Être une femme audacieuse : retraite spirituelle, relation à son corps, authenticité
12 Feb 2025
Contributed by Lukas
Un tout nouvel épisode où je te raconte ma retraite spirituelle organisée par Noellie Algueira (tu peux la retrouver sur Instagram). L'intention : ...
Entre acceptation et lâcher prise : la recette pour être en paix avec soi?
22 Dec 2024
Contributed by Lukas
Bonjour à toutes et à tous 💫Et avec 2 jours d'avance, on vous souhaite de très belles fêtes de fin d'année 🎄"On".... car aujourd'hui c'est ...
Sculpter son corps/apprendre à s'aimer = contradiction?
04 Dec 2024
Contributed by Lukas
Un nouvel épisode spécialement pour toi si tu te sens un peu perdu(e) dans tout ce que tu peux lire/entendre => "apprends à t'aimer" > "trans...
Revenir à l'instant présent, update de vie : c'est pas toujours ce qu'on attendait
18 Nov 2024
Contributed by Lukas
Préparer un semi marathon, déménager, faire de la place... quand tout ne se passe pas vraiment comme prévu : le meilleur moyen est de revenir à l...
Mon voyage à l'autre bout du monde : les leçons apprises, penser enfin à soi
11 Oct 2024
Contributed by Lukas
Je te raconte mon voyage à Bali pendant 2 mois seule mais au delà du voyage je t'explique les leçons que j'en ai tiré et ce que ça m'a apporté.L...
La peur du regard des autres : tips, affronter la critique, expériences...
29 Sep 2024
Contributed by Lukas
Cet épisode est fait pour toi si :> Tu appréhendes de faire certaines activités par peur qu'on te juge> Tu évites des situations/événement...
l'impact psychologique sur ton corps : un bout de mon histoire (et ce que j'ai mis en place)
19 Sep 2024
Contributed by Lukas
Un épisode un peu spécial : je te raconte un bout de mon histoire et notamment : des prises de décisions, des changements, ma dépression...Je te r...
mes 6 conseils pour s'y mettre
13 Sep 2024
Contributed by Lukas
🔔 c'est la rentrée 🔔Et souvent on a envie de s'y mettre : découvrir un nouveau sport, s'inscrire à la salle, rééquilibrer son alimentation....
Il est où le bonheur?
05 Sep 2024
Contributed by Lukas
🌸 Si toi aussi tu t'es déjà posé ces questions :> Est ce que je serais heureuse(x) un jour?> Pourquoi il y a toujours quelque chose qui ne...
7 clés pour déculpabiliser
29 Aug 2024
Contributed by Lukas
🧚🏼♀️ Écoute cet épisode si :> tu passes ton temps à te dénigrer> tu penses que c'est toi le problème> tu as tenté pleins d...
miroir, miroir, pourquoi je me déteste ?
22 Aug 2024
Contributed by Lukas
Pleurer, se détester, se juger... en se regardant dans le miroir ou en photos, ça nous est tous arrivé un jour (malheureusement) ✨Dans cet épiso...
Comment garder la motivation ?
15 Aug 2024
Contributed by Lukas
Dans cet épisode j'aborde la motivation : thème qui nous touche tous quelque soit le domaine 🌸Ici on reste toujours dans le sport et l'alimentati...
Stress et anxiété = mes 5 conseils
08 Aug 2024
Contributed by Lukas
Le stress et l'anxiété sont des émotions qui nous touchent tous au quotidien 😐 Parfois ça nous rend la vie compliquée et ça nous touche plus ...
Débuter ça fait peur
01 Aug 2024
Contributed by Lukas
" de toute façon c'est pas pour moi, je suis nul(le)"Ça c'est la phrase qu'on finit souvent par dire quand nos peurs et croyances prennent le dessus...
affronter les montagnes russes émotionnelles
25 Jul 2024
Contributed by Lukas
Comment avancer quand nos émotions font les montages russes ? Pourquoi est ce qu'on a toujours cette impression de ne jamais arriver à ce qu'on veut...
Bienvenue dans ta nouvelle safe place
18 Jul 2024
Contributed by Lukas
Pourquoi (re) vivre ? Je t'explique tout dans cette petite introduction ! Et en même temps je me présente, je te remets dans le contexte et surtout ...