Recepta na ruch
Episodes
Dr Tomasz Chomiuk – siła, hipertrofia i moc – zasady treningu.
08 Apr 2026
Contributed by Lukas
W tym odcinku podcastu omawiam mocną publikację opartą o 137 przeglądów systematycznych i dane z ponad 30 000 zdrowych dorosłych, która porząd...
Prof. dr hab. n. med. Marek Postuła – filary długowieczności.
25 Mar 2026
Contributed by Lukas
W tym jubileuszowym, 200. odcinku podcastu „Recepta na ruch” rozmawiam z prof. Markiem Postułą o tym, czym naprawdę jest długowieczność, od ...
Dr Tomasz Chomiuk – minimalna skuteczna dawka treningu siłowego.
11 Mar 2026
Contributed by Lukas
W tym odcinku podcastu omawiam, jaka jest minimalna skuteczna dawka treningu siłowego, która może poprawić siłę mięśni i sprawność fizyczną...
Dr Tomasz Chomiuk – zróżnicowanie ruchu a długowieczność.
25 Feb 2026
Contributed by Lukas
W tym odcinku podcastu omawiam nowe badanie (styczeń 2026), które pokazuje, że dla zdrowia i długowieczności liczy się nie tylko ilość ruchu, ...
Jakub Kocjan – ADHD i biznes – ruch daje przewagę.
11 Feb 2026
Contributed by Lukas
W tym odcinku podcastu rozmawiam z Jakubem Kocjanem o tym, jak aktywność fizyczna wpływa na zdrowie, regulację emocji i zarządzanie intensywnym ż...
Dr Tomasz Chomiuk – biegasz, jeździsz, trenujesz – sprawdź swoją wydolność!
28 Jan 2026
Contributed by Lukas
W tym odcinku podcastu omawiam, jak wygląda próba ergospirometryczna, co można dzięki niej zbadać i dlaczego warto ją wykonać, jeśli trenujesz...
Dr Tomasz Chomiuk – jak ruch spowalnia starzenie układu immunologicznego.
14 Jan 2026
Contributed by Lukas
W tym odcinku podcastu omawiam najnowsze badania naukowe pokazujące, jak trening wytrzymałościowy wpływa na układ odpornościowy i może spowolni...
Dr Joanna Chomicz-Wlazły – fizjosensorycznie o dziciach i ich rozwoju.
31 Dec 2025
Contributed by Lukas
W tym odcinku podcastu dr Joanna Chomicz-Wlazły dzieli się praktyczną wiedzą o rozwoju niemowląt i dzieci – jak rozpoznać niepokojące sygnał...
Dr Tomasz Chomiuk – przekąski ruchowe.
17 Dec 2025
Contributed by Lukas
W tym odcinku podcastu mówię o tzw. przekąskach ruchowych czyli krótkich, kilkuminutowych aktywnościach, które mogą realnie poprawić Twoje zdr...
Dr Tomasz Chomiuk – ruch inwestycją w pracownika – co robią firmy.
03 Dec 2025
Contributed by Lukas
W tym odcinku podcastu opowiadam o tym, jak firmy mogą wspierać aktywność fizyczną pracowników. Dr Tomasz Chomiuk - absolwent fizjoterapii AW...
Dr hab. prof. Szczepan Wiecha – recepta na skuteczną regenerację w sporcie.
19 Nov 2025
Contributed by Lukas
W tym odcinku podcastu dr hab. prof. Szczepan Wiecha dzieli się praktyczną wiedzą o regeneracji po wysiłku - jak przyspieszyć powrót do formy, l...
Dr Tomasz Chomiuk – ruch ≠ ruch – zależy kiedy jesteś aktywny.
05 Nov 2025
Contributed by Lukas
W tym odcinku podcastu omawiam różnice między aktywnością fizyczną w pracy a tą wykonywaną w czasie wolnym — i jak te dwie formy ruchu wpły...
Lek. Marta Kubisa – suplemantacja narządu ruchu – sprawdzamy co działa.
22 Oct 2025
Contributed by Lukas
W tym odcinku podcastu rozmawiam z lek. Martą Kubisą o tym, jak mądrze podejść do suplementacji w profilaktyce i leczeniu narządu ruchu. Mart...
Dr Tomasz Chomiuk – ruch to inwestycja w dłuższe życie.
08 Oct 2025
Contributed by Lukas
W tym odcinku wyjaśniam, jak realnie „dokładać” sobie lat życia dzięki codziennemu ruchowi. Opieram się na analizie opublikowanej w British ...
Marcin Balicki – sportowiec z sercem na kablu.
24 Sep 2025
Contributed by Lukas
W tym odcinku podcastu rozmawiam z Marcinem Balickim – byłym zawodowym koszykarzem, który przeszedł drogę od sportowej kariery przez niewydolnoś...
Dr Tomasz Chomniuk – recepta na ruch w osteoporozie.
10 Sep 2025
Contributed by Lukas
W tym odcinku podcastu omawiam znaczenie aktywności fizycznej i fizjoterapii w profilaktyce i leczeniu osteoporozy – choroby, która prowadzi do ut...
Dr Urszula Zdanowicz – recepta na ścięgno Achillesa.
13 Aug 2025
Contributed by Lukas
W tym odcinku podcastu rozmawiam z dr Urszulą Zdanowicz o ścięgnie Achillesa – jego funkcji, diagnostyce i nowoczesnych metodach leczenia urazów...
Dr Tomasz Chomiuk – ile lat życia zyskasz, inwestując w ruch?
30 Jul 2025
Contributed by Lukas
W tym odcinku podcastu analizuję, ile dodatkowych lat życia można zyskać, inwestując czas w aktywność fizyczną. Dr Tomasz Chomiuk – absol...
Dr Tomasz Chomiuk – ćwiczenia i ruch w walce z zawrotami głowy.
16 Jul 2025
Contributed by Lukas
W tym odcinku wyjaśniam, czym są łagodne położeniowe zawroty głowy (BPPV), jak działa układ przedsionkowy i jakie ćwiczenia pomagają przywró...
Dr Tomasz Chomiuk – ruch w górach dla ciała i umysłu.
02 Jul 2025
Contributed by Lukas
W tym urlopowym odcinku opowiadam o wędrówkach górskich – jednej z najprostszych, a zarazem najbardziej wszechstronnych form aktywności fizyczne...
Arkadiusz Grabowiec – Hyrox – nowy sport, który podbija świat.
18 Jun 2025
Contributed by Lukas
W tym odcinku z Arkadiuszem Grabowcem rozmawiamy o Hyrox – nowej formule zawodów sportowych, która dynamicznie rozwija się na całym świecie, ł...
Dr Tomasz Chomiuk – haluksy – co naprawdę działa?
04 Jun 2025
Contributed by Lukas
W tym odcinku podcastu omawiam skuteczność nieinwazyjnych interwencji w leczeniu haluksów. Dr Tomasz Chomiuk – absolwent fizjoterapii AWF i WU...
Dr Tomasz Chomiuk – jak ocenić ryzyko chorób serca u sportowca.
21 May 2025
Contributed by Lukas
W tym odcinku wyjaśniam, jak modele predykcyjne mogą pomóc sportowcom — zarówno amatorom, jak i zawodowcom — w zapobieganiu chorobom serca i p...
Dr hab. prof. Szczepan Wiecha – bezpieczne i skuteczne treningi z testami wydolnościowymi.
07 May 2025
Contributed by Lukas
W tym odcinku podcastu dr hab. Szymon Wiecha dzieli się swoją wiedzą na temat testów wysiłkowych i ich roli w optymalizacji treningów oraz popra...
Aleksandra Hyży – zdrowe żywienie: fakty, mity i edukacja.
23 Apr 2025
Contributed by Lukas
W tym odcinku podcastu Aleksandra Hyży dzieli się swoją wiedzą na temat dietetyki i roli edukacji żywieniowej w zachowaniu zdrowia. Aleksandra...
Karolina Sitkowska – fitness z różnych stron świata.
09 Apr 2025
Contributed by Lukas
W tym odcinku podcastu rozmawiamy z Karoliną Sitkowską o jej międzynarodowej karierze w świecie fitnessu oraz o tym, jak różnorodność w podejś...
Sylwia Szulc-Stanikowska – ruch z Lagree, czyli nowa jakość treningu.
26 Mar 2025
Contributed by Lukas
W tym odcinku z Sylwią Szulc-Stanikowską rozmawiamy o metodzie Lagree Fitness – innowacyjnym podejściu do treningu, które łączy siłę, wytrzy...
Dr Kamil Zaworski – fizjoterapia oparta na faktach.
12 Mar 2025
Contributed by Lukas
W tym odcinku z Kamilem Zaworskim rozmawiamy o evidence-based practice w fizjoterapii, czyli o stosowaniu metod terapeutycznych opartych na aktualnej ...
Jan Sielczak – układ nerwowy w ruchu.
26 Feb 2025
Contributed by Lukas
W tym odcinku Jan Sielczak opowiada o wpływie aktywności fizycznej na nasz mózg i układ nerwowy. Jan Sielczak to fizjoterapeuta i wykładowca...
Dr Tomasz Chomiuk – więcej kroków to mniejsze ryzyko depresji.
12 Feb 2025
Contributed by Lukas
Z tego podcastu dowiesz się, jak codzienna aktywność fizyczna, a szczególnie liczba kroków, może zapobiegać wystąpieniu depresji. W tym odc...
Dr Emilia Łapiak-Pasiorowska – rola ruchu w chorobie nowotworowej.
29 Jan 2025
Contributed by Lukas
W tym odcinku podcastu rozmawiamy z Emilią Łapiak Pasiorowską o roli aktywności fizycznej w leczeniu chorób nowotworowych. Dr n. o zdr. Emilia...
Aster Papazyan – siłownia w pracy receptą na sukces.
15 Jan 2025
Contributed by Lukas
Z tego podcastu dowiesz się, jak siłownie w firmach mogą wpływać na zdrowie i efektywność pracowników. Aster Papazyan, współwłaściciel fir...
Dr hab. n. med. Marcin Wełnicki – recepta na zdrowy poziom cholesterolu.
01 Jan 2025
Contributed by Lukas
Z tego podcastu dowiesz się, o co chodzi z tym cholesterolem i jak utrzymywać go we właściwych proporcjach, aby zminimalizować ryzyko chorób ser...
Przemysław Kasiak – jak badać swoją wydolność – nauka i praktyka.
18 Dec 2024
Contributed by Lukas
W tym odcinku z Przemysławem Kasiakiem rozmawiamy o znaczeniu zmiennych krążeniowo-oddechowych w treningu sportowców, zarówno profesjonalistów, ...
Dr Tomasz Chomiuk – recepta na redukcję tkanki tłuszczowej trzewnej.
04 Dec 2024
Contributed by Lukas
Z tego podcastu dowiesz się, jaki rodzaj aktywności fizycznej jest najbardziej skuteczny w redukcji tkanki tłuszczowej trzewnej. W tym odcinku m...
Szymon Bartoszek – trening EMS czyli ruch na elektrowspomaganiu.
20 Nov 2024
Contributed by Lukas
W tym odcinku z Szymonem Bartoszkiem rozmawiamy o treningu EMS – nowoczesnej metodzie treningowej wykorzystującej elektrostymulację mięśni. Wyja...
Lek. Marta Kubisa – ruch w ciąży i powrót do sportu po porodzie.
06 Nov 2024
Contributed by Lukas
W tym odcinku z lek. Martą Kubisą rozmawiamy o aktywności fizycznej w ciąży oraz o powrocie do sportu po porodzie, w oparciu o najnowsze badania ...
Dr Tomasz Chomiuk – jak technologia motywuje do ruchu.
23 Oct 2024
Contributed by Lukas
Z tego podcastu dowiesz się, jak nowoczesne technologie mogą wspierać zwiększenie poziomu aktywności fizycznej. W tym odcinku mówię międz...
Dr Tomasz Chomiuk – ruch receptą na lepszy sen.
09 Oct 2024
Contributed by Lukas
Z tego podcastu dowiesz się, jak aktywność fizyczna wpływa na jakość snu oraz dlaczego ruch jest kluczowy nie tylko dla zdrowia fizycznego, ale ...
Dr Tomasz Chomiuk – ekstremalne wysiłki biegowe a długość życia.
25 Sep 2024
Contributed by Lukas
Z tego podcastu dowiesz się, jak ekstremalny wysiłek biegowy wpływa na długość życia, oraz czy intensywne treningi na najwyższym poziomie spor...
Dr Tomasz Chomiuk – przewlekły ból kręgosłupa – zalecenia.
11 Sep 2024
Contributed by Lukas
Z tego podcastu dowiesz się, jakie są zalecenia dotyczące ćwiczeń i leczenia bólu kręgosłupa oraz jak skutecznie radzić sobie z tym problemem...
Dr Damian Parol – posty i głodówki w sporcie.
28 Aug 2024
Contributed by Lukas
W tym odcinku z dr Damianem Parolem rozmawiamy o wpływie postów i głodówki na organizm sportowca oraz przedstawiamy wyniki badań zawarte w artyku...
Dr Tomasz Chomiuk – sauna czyli gorąca ścieżka do zdrowia.
14 Aug 2024
Contributed by Lukas
Z tego podcastu dowiesz się, jakie efekty możesz osiągnąć, jeśli korzystasz z zabiegów sauny. W tym odcinku mówię między innymi o: z...
Dr Tomasz Chomiuk – „kolano skoczka” – ćwiczenia i leczenie.
31 Jul 2024
Contributed by Lukas
Z tego podcastu dowiesz się, jakie są zalecenia dotyczące ćwiczeń i leczenia "kolana skoczka" (tendinopatii więzadła właściwego rzepki) oraz ...
Zofia Piórkowska – recepta na mistrzostwo w padlu.
17 Jul 2024
Contributed by Lukas
W tym odcinku podcastu z Zofią Piórkowską rozmawiamy o padlu i jego roli w jej życiu. Zofia Piórkowska – z zawodu lekarka, a obecnie równie...
Artur Witkowski – kulturystyka naturalna.
03 Jul 2024
Contributed by Lukas
W tym odcinku podcastu z Arturem Witkowskim rozmawiamy o kulturystyce naturalnej. Artur Witkowski - zawodnik WNBF PRO, medalista międzynarodowych ...
Julian Sobiech – jak dożyć setki.
19 Jun 2024
Contributed by Lukas
W tym odcinku podcastu z Julianem Sobiechem rozmawiamy o tym, jak dożyć setki. Julian Sobiech – fizjoterapeuta, dietetyk, absolwent Warszawskie...
Patryk Kamiński – zapasy receptą na kompleksowy rozwój fizyczny.
05 Jun 2024
Contributed by Lukas
W tym odcinku podcastu z Patrykiem Kamińskim rozmawiamy o zapasach. Patryk Kamiński – niezwykły sportowiec, który swoją przygodę ze sportem...
Monika Słomska – bieganie receptą na zdrowy styl życia.
22 May 2024
Contributed by Lukas
W tym odcinku wspólnie Moniką Słomską rozmawiamy o bieganiu i stylu życia z nim związanym. Monika Słomska - biegaczka, maratonka, trenerka P...
Dr Tomasz Chomiuk – zalecana dawka kroków przy długim siedzeniu.
08 May 2024
Contributed by Lukas
Z tego podcastu dowiesz się jaka jest rekomendowana ilość kroków, którą należy wykonywać, jeśli dużo czasu w ciągu dnia spędzasz w pozycji...
Dr Tomasz Chomiuk – ruch receptą na zdrową i młodą skórę.
24 Apr 2024
Contributed by Lukas
Z tego podcastu dowiesz w jaki sposób ruch wpływa na zdrowie skóry i tempo jej starzenia się. W tym odcinku mówię między innymi o: fu...
Kama Brzostowska – wkładki do butów i zdrowie stóp.
10 Apr 2024
Contributed by Lukas
W tym odcinku podkastu z Kamą Brzostowską rozmawiamy o rozmawiamy o wkładkach do butów oraz zdrowiu stóp. Kama Brzostowska- magister fizjotera...
Igor Bilinskyi – życie na podłodze.
27 Mar 2024
Contributed by Lukas
W tym odcinku podkastu z Igorem Bilinskyim rozmawiamy o metodzie ruchu naturalnym i „życiu na podłodze”. Igor Bilinskyi jest Master Trenerem ...
Michał Dachowski – operować czy rehabilitować?
13 Mar 2024
Contributed by Lukas
W tym odcinku wspólnie Michałem Dachowskim rozmawiamy o operacjach narządu ruchu, ich skuteczności i zasadności w świetle doniesień naukowych. ...
Tomasz Majewski – olimpijska droga Majewskiego.
28 Feb 2024
Contributed by Lukas
W tym odcinku wspólnie Tomaszem Majewskim rozmawiamy o sporcie na najwyższym poziomie. Tomasz Majewski – dwukrotny mistrz olimpijski w pchnięc...
Dr Tomasz Chomiuk – siła chwytu a długowieczność.
14 Feb 2024
Contributed by Lukas
Z tego podcastu dowiesz się dlaczego warto dbać o siłę chwytu ręki i jak ją mierzyć. W tym odcinku mówię między innymi o: tym od c...
Dr Tomasz Chomiuk – test siadania i wstawania z podłogi.
31 Jan 2024
Contributed by Lukas
W tym odcinku mówię o teście siadania i wstawania z podłogi, który można wykorzystywać do oceny ryzyka śmiertelności. Dr Tomasz Chomiuk - ...
Dr Urszula Zdanowicz – staw skokowy w pigułce.
17 Jan 2024
Contributed by Lukas
W tym odcinku wspólnie z dr Urszulą Zdanowicz rozmawiamy o stawie skokowym. Dr Urszula Zdanowicz – ortopeda i traumatolog sportowy. Specjalizuj...
Dr Tomasz Chomiuk – recepta na ruch w chorobie zwyrodnieniowej stawów.
03 Jan 2024
Contributed by Lukas
W tym odcinku mówię o aktywności fizycznej i ćwiczeniach polecanych osobom ze zmianami zwyrodnieniowymi stawów. W tym odcinku mówię między ...
Marta Chalimoniuk-Nowak – promocja ruchu w miejscu pracy.
20 Dec 2023
Contributed by Lukas
W tym odcinku wspólnie z Martą Chalimoniuk-Nowak rozmawiamy o promocji aktywności fizycznej w miejscu pracy. Marta Chalimoniuk–Nowak - edukato...
Tomasz Łukijaniuk – Bezpieczny Trener – nauczanie ruchu w sieci.
06 Dec 2023
Contributed by Lukas
W tym odcinku wspólnie z Tomaszem Łukijaniukiem rozmawiamy sposobach nauczania ruchu w sieci. Tomasz Łukijaniuk – medyczny trener personalny, ...
Dr Tomasz Sacewicz – e-sport i ruch musi iść w parze.
22 Nov 2023
Contributed by Lukas
W tym odcinku wspólnie z dr Tomaszem Sacewiczem rozmawiamy o e-sporcie i roli ruchu u graczy. Dr Tomasz Sacewicz - adiunkt pracujący w Zakład...
Jacek Paszkowski – lekcja ruchowa „Zegar pod miednicą” – Metoda Feldenkraisa.
08 Nov 2023
Contributed by Lukas
Trzeci odcinek podcastu "Recepta na ruch", który jest pełnowymiarową lekcją ruchową. Lekcję prowadzi Jacek Paszkowski - nauczyciel Metody Fel...
Dr Tomasz Chomiuk – zdrowa przerwa na palenie.
25 Oct 2023
Contributed by Lukas
W tym odcinku opowiadam o zdrowej przerwie na palenie. Mówię między innymi o: nawyku palenia dawkach palenia tym co może być ...
Prof. dr hab. n. med. Marek Postuła – recepta na ruch w nadciśnieniu tętniczym.
11 Oct 2023
Contributed by Lukas
W tym odcinku wspólnie z Prof. Markiem Postułą rozmawiamy o ruchu i nadciśnieniu tętniczym. Prof. dr hab. n. med. Marek Postuła - kardiolog...
Anna Krzyżanowska – recepta na ruch przed i po operacji – nie tylko plastycznej.
27 Sep 2023
Contributed by Lukas
W tym odcinku wspólnie z Anną Krzyżanowską rozmawiamy o fizjoterapii przed i po operacjach chirurgii plastycznej, ale nie tylko. Anna Krzyżano...
Katarzyna Gawin-Lelonek – jak zachęcić dzieci do ruchu.
13 Sep 2023
Contributed by Lukas
W tym odcinku wspólnie z Katarzyną Gawin-Lelonek rozmawiamy o rozwoju psychofizycznym dzieci oraz sposobach zachęcania ich do ruchu. Katarzyna G...
Daniel Kawka – recepta na odzyskanie kontroli nad bólem.
30 Aug 2023
Contributed by Lukas
W tym odcinku wspólnie z Danielem Kawką rozmawiamy o sposobach radzenia sobie z bólem. Daniel Kawka - fizjoterapeuta. Od 10 lat prowadzi prywatn...
Dr Tomasz Chomiuk – recepta na trening w pracy.
16 Aug 2023
Contributed by Lukas
W tym odcinku omawiam badania, poświęcone stosowaniu różnych treningów w zależności od rodzaju pracy jaką się wykonuje. W tym odcinku mów...
Mariola Pytlińska – jakość ruchu w rozwoju dziecka.
02 Aug 2023
Contributed by Lukas
W tym odcinku wspólnie z Mariolą Pytlińską rozmawiamy o roli jakości ruchu w rozwoju fizycznym dziecka. Mariola Pytlińska fizjoterapeutka spe...
Dr Tomasz Chomiuk – minimalna dawka ruchu dla zdrowia.
19 Jul 2023
Contributed by Lukas
W tym odcinku omawiam artykuł z grudnia 2022 roku, który opisuje korzyści jakie dają krótkie intensywne wysiłki fizyczne. W tym odcinku mówi...
Dr Krzysztof Guzowski – recepta na zdrowy i sprawny bark.
05 Jul 2023
Contributed by Lukas
W tym odcinku wspólnie z dr Krzysztofem Guzowskim rozmawiamy o tym jak zadbać o staw barkowy. Dr Krzysztof Guzowski - Absolwent Wydziału Rehabil...
Marcin Tylkowski – akrobatyka na trampolinach.
21 Jun 2023
Contributed by Lukas
W tym odcinku wspólnie z Marcinem Tylkowskim rozmawiamy o akrobatyce na trampolinach 🤸🏻, programie Mam Talent🤸🏻 i występach na wielkich ...
Dr Tomasz Chomiuk – strategie treningowe na długowieczność.
07 Jun 2023
Contributed by Lukas
W tym odcinku omawiam artykuł z kwietnia 2023 roku, który podsumowuje aktualną wiedzę na temat wpływu różnego rodzaju treningów i ich dawek na...
Wojciech Pasynkiewicz – golf – pasja, podróże, lifestyle.
24 May 2023
Contributed by Lukas
W tym odcinku wspólnie z Wojciechem Pasynkiewiczem rozmawiamy o golfie. Wojciech Pasynkiewicz z wykształcenia lekarz medycyny. Prezes Zarządu Pr...
Dr Tomasz Chomiuk – bieżnia biurowa czyli spacer podczas pracy.
10 May 2023
Contributed by Lukas
Podcast, w którym omawiam stosowanie bieżni biurowej podczas pracy. W tym odcinku mówię między innymi o: rodzajach aktywnych stanowisk ...
Klaudia Hartmanis – jazda na rolkach w mistrzowskim stylu.
26 Apr 2023
Contributed by Lukas
W tym odcinku wspólnie z Mistrzynią Klaudią Hartmanis rozmawiamy jeździe na rolkach. Klaudia Hartmanis Mistrzyni Polski, Europy i Świata we f...
Prof. dr. hab. n. med. Artur Mamcarz – ruch jest lekiem.
12 Apr 2023
Contributed by Lukas
W tym odcinku wspólnie z Prof. Arturem Mamcarzem rozmawiamy o roli ruchu w naszym życiu z punkty widzenia lekarza. Prof. dr hab. n. med. Artur Ma...
Dr Tomasz Chomiuk – test stania na jednej nodze, a ryzyko śmiertelności.
29 Mar 2023
Contributed by Lukas
W tym odcinku mówię o równowadze oraz zależność pomiędzy testem stania na jednej nodze, a ryzykiem śmiertelności w grupie osób, powyżej 51 ...
Dr Tomasz Chomiuk – zalecana ilość ruchu przy długim siedzeniu.
15 Mar 2023
Contributed by Lukas
W tym odcinku na podstawie badań omawiam optymalną dawkę ruchu, która ogranicza negatywne skutki długotrwałego siedzenia. W tym odcinku mówi...
Dr Wilhelm Gromisz – ruch i morsowanie czyli zimowe pływanie.
01 Mar 2023
Contributed by Lukas
W tym odcinku wspólnie z wspólnie z dr Wilhelmem Gromiszem rozmawiamy o zimowym pływaniu. Dr Wilhelm Gromisz - wieloletni wykładowca na uczelni...
Dawid Więckowski – futbol amerykański – sport mocno kontaktowy.
15 Feb 2023
Contributed by Lukas
W tym odcinku wspólnie z Dawidem Więckowskim rozmawiamy o futbolu amerykańskim. Dawid Więckowski – fizjoterapeuta z ponad 15-letnim doświadc...
Morgan Myśko – Wushu w połączeniu z Motion Capture (MoCap).
01 Feb 2023
Contributed by Lukas
W tym odcinku wspólnie z Morgan Myśko rozmawiamy o Wushu i Motion Capture (MoCap). Morgan Myśko - fizjoterapeuta, członek kadry narodowej Polsk...
Dr Remigiusz Rzepka – diagnostyka motoryczna na różnym poziomie sportowym.
18 Jan 2023
Contributed by Lukas
W tym odcinku wspólnie z dr Remigiuszem Rzepką rozmawiamy o diagnostyce motorycznej na różnym poziomie sportowym. Dr Remigiusz Rzepka to trener...
Dr Tomasz Chomiuk – recepta na ruch w leczeniu otyłości.
04 Jan 2023
Contributed by Lukas
W tym odcinku podcastu przedstawiam rekomendacje dotyczące aktywności fizycznej w leczeniu otyłości. Moje bio: Dr Tomasz Chomiuk - absolwent...
Dr Tomasz Chomiuk – trening siłowy – optymalna dawka dla zdrowia.
28 Dec 2022
Contributed by Lukas
W tym odcinku podcastu omawiam związek dawki treningu siłowego ze zdrowiem i długością życia. Moje bio: Dr Tomasz Chomiuk - absolwent fizj...
Katarzyna Sobczyńska – pilates, boks i taniec czyli Piloxing.
21 Dec 2022
Contributed by Lukas
W tym odcinku wspólnie z Kasią Sobczyńską rozmawiamy o wielowymiarowym ruchu czyli Piloxingu. Katarzyna Sobczyńska z wykształcenia lekarz wet...
Lek. Marta Sprawka – zdrowy ruch z punktu widzenia ortopedy.
14 Dec 2022
Contributed by Lukas
W tym odcinku wspólnie z Martą Sprawką rozmawiamy o sporcie i ortopedii. Lek. Marta Sprawka na co dzień pracuje jako Ortopeda w Carolina Medica...
Dr Tomasz Chomiuk – gra ruchowa od FIFA i WHO.
07 Dec 2022
Contributed by Lukas
W tym odcinku podcastu recenzuję grę ruchową od FIFA ⚽️ i WHO👨⚕️, która wykorzystuje sztuczną inteligencję i jest dostępna dla ka...
Andrzej Wierniuk – skoki do wody – widowisko i odwaga.
30 Nov 2022
Contributed by Lukas
W tym odcinku wspólnie z Andrzejem Wierniukiem rozmawiamy o skokach do wody. Andrzej Wierniuk - trener I klasy skoków do wody. Mistrz Polski, r...
Jarosław Bieniecki – Runmageddon – bieg i walka z przeszkodami.
23 Nov 2022
Contributed by Lukas
W tym odcinku wspólnie z Jarkiem Bienieckim rozmawiamy o biegach przeszkodowych (OCR). Jarosław Bieniecki - przedsiębiorca od 9 lat, przez pop...
Damian Kapturski – recepta na skuteczne rozciąganie mięśni.
16 Nov 2022
Contributed by Lukas
W tym odcinku wspólnie z Damianem Kapturskim rozmawiamy o skutecznych technikach rozciągania mięśni. Damian Kapturski - fizjoterapeuta i dyplom...
Paulina Giezek – quadball – od fikcji po prawdziwy sport.
09 Nov 2022
Contributed by Lukas
W tym odcinku podcastu wspólnie z Pauliną Giezek rozmawiamy o grze quadball, znanej też pod nazwą quidditch🧹🏐 Paulina Giezek -absolwentka...
Anna Ryczek – recepta na wydajny oddech.
02 Nov 2022
Contributed by Lukas
W tym odcinku wspólnie z Anną Ryczek rozmawiamy o oddechu. Anna Ryczek – trenerka oddychania Oxygen Advantage (Tlenowej przewagi) i metody Bute...
Jacek Paszkowski – lekcja ruchowa „Linie od stóp do głowy” – Metoda Feldenkraisa.
26 Oct 2022
Contributed by Lukas
Drugi odcinek podcastu "Recepta na ruch", który jest pełnowymiarową lekcją ruchową. Lekcję prowadzi Jacek Paszkowski - nauczyciel Metody Fe...
Marta Kijo – roundnet – dynamiczna gra zespołowa.
19 Oct 2022
Contributed by Lukas
W tym odcinku podcastu wspólnie z Martą Kijo rozmawiamy o grze roundnet. Marta Kijo - studentka fizjoterapii w Warszawskim Uniwersytecie Medyczny...
Prof. dr hab. n. med. Łukasz Małek – serce i sport.
12 Oct 2022
Contributed by Lukas
W tym odcinku podcastu wspólnie z Prof. Łukaszem Małkiem rozmawiamy o sercu sportowca, mechanizmach adaptacyjnych i maksymalnej dawce leku, jakim j...
Dr Urszula Zdanowicz – recepta na zdrową chrząstkę stawową.
05 Oct 2022
Contributed by Lukas
W tym odcinku wspólnie z dr Urszulą Zdanowicz rozmawiamy o chrząstce stawowej. Dr Urszula Zdanowicz – ortopeda i traumatolog sportowy. Specjal...
Dorota Matczak – Phibox czyli ruch wspierany technologią.
28 Sep 2022
Contributed by Lukas
W tym odcinku z Dorotą Matczak rozmawiamy o ruchu wspomaganym technologią. Dorota Matczak – współtwórczyni PHIBOX, fizjoterapeutka specjaliz...
Kornel Pęksa – mobilność – czyli pełny zakres możliwości ruchowych.
21 Sep 2022
Contributed by Lukas
W tym odcinku z Kornelem Pęksą rozmawiamy o mobilności i sposobach jej poprawy. Kornel Pęksa – autor kanału na YT „NieMaLekko”, fizjoter...