Reconéctate
Episodes
Cómo regular el sistema nervioso y volver al cuerpo (más allá de la ansiedad)
09 Apr 2026
Contributed by Lukas
En este episodio hablamos de algo clave que muchas veces pasamos por alto: la relación con nuestro cuerpo y cómo el sistema nervioso influye en abso...
¿Por qué luchar contra lo que sientes te hace sentir peor?
26 Mar 2026
Contributed by Lukas
¿Te castigas por sentir ansiedad? ¿Intentas "eliminar" la tristeza o los pensamientos negativos y parece que vuelven con más fuerza?En este episodi...
Autoexigencia y Neurociencia- Cómo calmar la voz que te machaca.
12 Mar 2026
Contributed by Lukas
¿Sientes que tienes una crítica interna que no te deja en paz? ¿Vives con una autoexigencia que te agota y, por más que intentas decirte frases po...
Ansiedad y cuerpo: cómo reescribir patrones desde la presencia
05 Mar 2026
Contributed by Lukas
En este episodio hablamos de algo que muchas veces frustra:sabes perfectamente lo que deberías hacer… y aun así tu cuerpo reacciona como siempre.¿...
Por qué soy tan dura conmigo (y cómo dejar de machacarme)
19 Feb 2026
Contributed by Lukas
En este episodio hablamos de algo que todas vivimos: los “errores” (eso que haces, piensas o sientes y luego te pesa). Porque muchas veces lo que ...
Aceptar no es resignarse: cómo soltar la lucha interna y vivir con más calma
29 Jan 2026
Contributed by Lukas
Aceptar es una de esas palabras que usamos mucho, pero que pocas veces nos paramos a comprender de verdad.En este episodio te hablo de la aceptación ...
Plenitud y paz interior: dejar de buscar fuera lo que sostiene por dentro
15 Jan 2026
Contributed by Lukas
¿Sientes que tu paz depende de que todo salga bien fuera? En este episodio de Reconéctate, exploramos cómo soltar la necesidad de control, regular...
Por qué tus propósitos no funcionan (y no es falta de voluntad)
01 Jan 2026
Contributed by Lukas
¿Te has propuesto cambiar muchas veces y, aun así, sientes que siempre acabas volviendo al mismo punto?¿Has hecho terapia, cursos, leído libros…...
Calma interna: meditación para habitar tu esencia
18 Dec 2025
Contributed by Lukas
En este episodio te acompaño a volver a ese espacio interno que siempre ha sido tuyo: tu esencia.Un lugar desde el que puedes mirar lo que sientes si...
Cómo sanar tu niña interior con IFS: entender tus reacciones y recuperar calma y seguridad interna[IFS parte 7]
04 Dec 2025
Contributed by Lukas
En este último episodio de la serie sobre IFS hablamos de algo muy importante: cómo este enfoque nos ayuda a acompañar a nuestra niña interior y a...
Por qué tus propósitos no funcionan (y no es falta de voluntad)
01 Dec 2025
Contributed by Lukas
¿Te has propuesto cambiar muchas veces y, aun así, sientes que siempre acabas volviendo al mismo punto?¿Has hecho terapia, cursos, leído libros…...
Cuando algo te desborda: qué pasa dentro de ti y cómo acompañarlo y transformarlo [IFS parte 6]
20 Nov 2025
Contributed by Lukas
En este episodio hablamos de algo que nos pasa a todos: esos momentos en los que una emoción se activa de golpe y sentimos que “es demasiado”.Vam...
Desfusiónate: el camino para vivir desde tu esencia, no desde tus partes [IFS Parte 5 ]
06 Nov 2025
Contributed by Lukas
En este nuevo episodio de Reconéctate seguimos explorando el modelo IFS, y nos adentramos en uno de sus procesos más transformadores: el desfusionam...
El origen de tu autoexigencia, control, crítica y culpa y cómo empezar a soltarlas [IFS parte 4]
12 Oct 2025
Contributed by Lukas
En este episodio vamos un paso más allá para entender cómo funcionan de verdad las partes en nuestra mente y en el cuerpo. Verás qué son los Exil...
Del caos interno a la calma: el poder de la Esencia en IFS [Parte 3]
15 Sep 2025
Contributed by Lukas
En este episodio exploramos uno de los pilares más bonitos de la terapia IFS: el Self o la esencia. Ese núcleo estable y luminoso que todos llevamos...
IFS Terapia: descubre tus partes internas y 6 claves para sanar desde dentro (Parte 2)
17 Aug 2025
Contributed by Lukas
En este episodio seguimos con la parte 2 de la serie sobre IFS (Internal Family Systems).Hoy te comparto seis ideas clave para entender a tus partes i...
IFS: el mapa interno que te ayuda a comprenderte [Parte 1]
03 Aug 2025
Contributed by Lukas
¿Alguna vez has sentido que una parte de ti quiere algo y otra parte quiere justo lo contrario? ¿Te has llamado a ti misma "incoherente", ...
Volver a confiar: sanar el apego, soltar el control y habitar el cuerpo
01 Jun 2025
Contributed by Lukas
Hoy quiero hablarte de algo que influye en cómo gestionamos nuestras emociones, nuestras relaciones… y también la forma en que vivimos: la confian...
¿Por qué me cuesta confiar? Lo que tu estilo de apego dice sobre ti
19 May 2025
Contributed by Lukas
¿Alguna vez has sentido que confías demasiado, o demasiado poco? ¿Que te cuesta soltar el control, pedir ayuda o sentirte segura en una relación? ...
Estrés, metabolismo y relación con la comida: cómo sanar la raíz y recuperar tu equilibrio
29 Apr 2025
Contributed by Lukas
¿Te has preguntado por qué a veces, aunque hagas "todo bien", tu cuerpo parece resistirse a cambiar? En este episodio te invito a descubrir cómo el...
Alerta o desconexión: cómo tu cuerpo aprendió a protegerte
15 Apr 2025
Contributed by Lukas
¿Alguna vez te has preguntado "¿qué me pasa?" y no encuentras respuesta? En este episodio te invito a hacer un cambio profundo de mirada: pasar de ...
Qué hacer cuando tu mente lo entiende, pero el dolor sigue ahí
01 Apr 2025
Contributed by Lukas
En este episodio hablamos de una de las claves más profundas del trabajo terapéutico: la relación entre nuestras partes heridas —esas que a veces...
Volver a escucharte — cuando las respuestas no están fuera, sino dentro
24 Mar 2025
Contributed by Lukas
En este episodio, junto a mi amiga Laia hablamos sobre esa tendencia tan común de buscar respuestas fuera de nosotras —en redes, en libros, en cons...
¿Reaccionas con intensidad sin saber por qué? Puede ser una memoria emocional
16 Mar 2025
Contributed by Lukas
¿Alguna vez has sentido una emoción intensa sin entender de dónde viene? De repente, algo aparentemente pequeño te hace sentir ansiedad, triste...
¿Por qué hay respuestas que no puedo controlar? IFS y la transformación de reacciones automáticas
05 Mar 2025
Contributed by Lukas
Si estás viviendo en este mundo te habrás dado cuenta de que a veces los seres humanos no tenemos control total sobre nosotros mismos En el episodio...
Ansiedad, inseguridad, perfeccionismo… ¿Y si solo fueran partes de ti pidiendo ser escuchadas?
17 Feb 2025
Contributed by Lukas
Hoy os hablo de la terapia de partes o IFS. Este tipo de terapia estudia la razón de nuestros "problemas" y estados internos que nos hacen sufrir. E...
Puedes cambiar un hábito, comportamiento o creencia limitante en un instante [la nueva neuroplasticidad]
28 Jan 2025
Contributed by Lukas
En este episodio te comparto los pasos que necesitamos seguir para crear un cambio transformacional a través de la reconsolidación de la memoria que...
Cómo borrar memorias emocionales y transformar tu vida con mindfulness [La ciencia de la reconsolidación de la memoria]
08 Dec 2024
Contributed by Lukas
El cambio transformacional es un proceso cerebral que permite disolver aprendizajes emocionales negativos del pasado, eliminando síntomas como insegu...
Mindfulness, la clave para la transformación
26 Nov 2024
Contributed by Lukas
Hay muchas maneras en las que la atención plena o el mindfulness se puede utilizar para sanar y vivir una vida plena. Tal vez has escuchado que la at...
La ciencia de la plenitud
15 Nov 2024
Contributed by Lukas
Hoy quiero hacer un resumen de cómo funciona nuestra mente y la razón por la que nos sentimos desconectadas de nosotras mismas y de los demás, la r...
El poder de las terapias experienciales
07 Nov 2024
Contributed by Lukas
Hoy quiero hablaros de las terapias experienciales en qué consisten y los beneficios que aportan. Y es que este tipo de terapias están teniendo much...
Las emociones, el camino hacia el autoconocimiento [con Laia Marqués]
30 Oct 2024
Contributed by Lukas
Información retiro "Volver a mí": https://www.raquelsedano.com/retiro-invierno-2024/ Email: [email protected] Las emociones son lo que nos...
La plenitud de SER quien realmente eres [Minipíldora Mágica]
18 Oct 2024
Contributed by Lukas
Hoy comparto contigo una minipíldora mágica para recordarte que la plenitud y satisfacción la sentimos en nuestra vida cuando nos liberamos de los...
¿Has hecho terapia y te sabes la teoría pero aún así sientes que no avanzas?
02 Oct 2024
Contributed by Lukas
Lista de espera PROGRAMA TRUST: https://www.raquelsedano.com/trust/ Email: [email protected] Hay muchas personas que vienen a mi consulta y m...
Ojalá todo el mundo supiera esto [no es magia, es neurociencia]
17 Sep 2024
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy te comparto una herramienta terapéutica transformadora basada en la evidencia científica que concibe a cada ser humano como u...
Lo que tienes que saber sobre el CEREBRO para comprender lo que te sucede.
01 Sep 2024
Contributed by Lukas
En este primer episodio de septiembre os hablo sobre el concepto del cerebro predictivo para que comprendamos lo que nos sucede: por qué tenemos pens...
¿Te autosaboteas o sientes incapaz? Entiende por qué
13 Aug 2024
Contributed by Lukas
Hoy os quiero hablar de qué es el trauma y qué no es. Como os contaba en los episodios anteriores las experiencias que vivimos a lo largo de la vida...
EL CAMBIO TRANSFORMACIONAL: Cómo las experiencias del pasado impactan en nuestro bienestar
26 Jul 2024
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy profundizo en cómo nuestras experiencias pasadas y sobre todo las experiencias vividas durante la infancia pueden tener un gran...
La ciencia básica de la nutrición para la pérdida de peso
03 Jul 2024
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy te comparto el concepto de balance energético para que comprendas qué tienes que tener en cuenta para perder peso. No tienes ...
¿Los carbohidratos engordan?: El problema de los consejos nutricionales sin evidencia científica
23 Jun 2024
Contributed by Lukas
Hoy te hablo de una de las cosas que nos lleva a tener una mala relación con la comida, nos lleva a descontrolar, a no poder bajar de peso y desesper...
Seguir normas muy estrictas de alimentación nos lleva comer en exceso [lo que dice la ciencia]
10 Jun 2024
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy te cuento qué ha demostrado la ciencia de lo que pasa cuando seguimos reglas de alimentación muy estrictas. Qué le pasa a la ...
Las 3 cosas que necesita tu sistema nervioso para estar regulado
29 May 2024
Contributed by Lukas
Hoy os hablo de las 3 cosas que necesitamos para que nuestro sistema nervioso esté regulado, para que podamos estar en el momento presente, conectad...
La solución a tus síntomas físicos: REGULAR TU SISTEMA NERVIOSO
11 May 2024
Contributed by Lukas
Hoy quiero hablarte de cómo un sistema nervioso desregulado afecta a todo nuestro cuerpo. Cómo un sistema nervioso desregulado afecta a nuestras d...
¿Por qué te cuesta quererte a ti misma?
02 May 2024
Contributed by Lukas
Muchas de nosotras hemos vivido experiencias que nos han hecho creer que es peligroso valoraros y gustarnos a nosotras mismas y estas experiencias han...
Meditación para regular tu sistema nervioso
24 Apr 2024
Contributed by Lukas
Esta meditación te ayudará a apoyar y dar seguridad a tu sistema nervioso para que pueda ir regulándose poco a poco. Conectar con nuestro cuerpo e...
Cómo cambiar un hábito, comportamiento o creencia para siempre (la neurociencia de la transformación PARTE 2)
16 Apr 2024
Contributed by Lukas
El episodio de hoy es continuación del anterior y voy a compartirte con más detalle el proceso de transformación, esto es como eliminar comportamie...
La neurociencia del cambio transformacional y permanente
08 Apr 2024
Contributed by Lukas
¿Te imaginas que tus síntomas de inseguridad, el descontrol de las emociones, la ansiedad, la apatía, la procrastinación, la desmotivación, el c...
La neurociencia de la autoestima
01 Apr 2024
Contributed by Lukas
No eres insegura, no tienes bajo autoestima, lo que sucede es que tu sistema nervioso te está protegiendo de algo que en el pasado fue doloroso o pel...
Descubre cuál es tu verdadera esencia y cómo llegar a ella (con Laia Marqués)
24 Mar 2024
Contributed by Lukas
Muchas persona que vienen a mi consulta me dicen cosas como esto: soy muy insegura, no tengo fuerza de voluntad, tengo baja autoestima, soy demasiada ...
¿Por qué no puedo disfrutar de las cosas buenas que tengo en mi vida?
15 Mar 2024
Contributed by Lukas
Muchas de las personas que acompaño en consulta me dicen que tienen cosas en su vida por las que podrían sentirse agradecidas que consiguen objetivo...
Cómo conectar con tu verdad y saber cuál es tu camino
05 Mar 2024
Contributed by Lukas
Hoy os hablo de cómo descubrir nuestra verdad, cómo saber y estar totalmente seguras de lo que queremos y deseamos. Para saber cuál es nuestra ver...
Cómo gestionar tus pensamientos y conectar con tu verdad
23 Feb 2024
Contributed by Lukas
Hoy os voy a contar cómo gestionar nuestros pensamientos. Quizás tienes a menudo un montón de pensamientos en bucle que son negativos y no sabes có...
¿Hay comportamientos que no puedes controlar? La clave está en regular tu Sistema Nervioso
16 Feb 2024
Contributed by Lukas
Hoy te explico por qué tenemos comportamientos compensatorios, que son todos aquellos comportamientos que utilizamos para huir de alguna emoción o s...
Regular tu sistema nervioso es la clave para vivir la vida que deseas
06 Feb 2024
Contributed by Lukas
Hoy te voy a hablar de algo que es necesario para tener las relaciones que queremos, conseguir nuestros propósitos, tener la salud que deseamos y par...
¿Estás inconscientemente regulando tu sistema nervioso con comida?
29 Jan 2024
Contributed by Lukas
En el episodio anterior os hablé de los diferentes estados en los que puede estar nuestro sistema nervioso y es muy importante saber en qué estamos ...
¿Por qué te es difícil conseguir lo que deseas y tomar acción?
21 Jan 2024
Contributed by Lukas
Te explico en este episodio de forma sencilla cómo funciona nuestro sistema nervioso desde un punto de vista científico y fisiológico para que enti...
Reflexiones de la vida a partir de la muerte de mi madre
12 Jan 2024
Contributed by Lukas
Este primer episodio del 2024 es un episodio especial y ojalá mis reflexiones os ayuden a vivir de una manera, intencionada, en gratitud y amor. Y a ...
Tu ritual de gratitud para despedir el 2023
25 Dec 2023
Contributed by Lukas
En este último episodio del año quería regalarnos una reflexión para conectar con lo más importante de la vida, la gratitud. Y no solo gratitud p...
Píldora mágica 6: 4 errores que no te permiten dejar de comer en exceso o darte atracones
15 Dec 2023
Contributed by Lukas
Hoy te traigo una mini píldora en la que te voy a compartir los 4 errores que puedes estar cometiendo que te están haciendo que no puedas dejar de c...
Descubre por qué te sientes hinchada, tienes síntomas digestivos u hormonales o no puedes perder peso.
10 Dec 2023
Contributed by Lukas
Si presentas algunos de estos síntomas como que te sientes hinchada, inflamada, o tienes dificultad para perder peso, tienes desajustes hormonales y ...
Las razones por las que te descontrolas con la comida
25 Nov 2023
Contributed by Lukas
¿Comes muy sano durante el día pero cuando llega la noche sientes muchísimo descontrol con la comida y comes en exceso? En este episodio te explic...
Afirmaciones para recuperar la aceptación y amor hacia tu cuerpo
18 Nov 2023
Contributed by Lukas
Las afirmaciones de hoy te van a ayudar a transformar esa negatividad, esa crítica de tu mente hacia tu cuerpo y esa relación tóxica con la comida ...
Obsesionarte con bajar de peso te está haciendo subir de peso
04 Nov 2023
Contributed by Lukas
Si llevas tiempo queriendo bajar de peso, has probado de todo, cada vez tienes más frustración y ya no sabes qué más hacer este episodio va a ser ...
Píldora mágica 5: obsesionarte con tu deseo te lleva a no conseguirlo
27 Oct 2023
Contributed by Lukas
Una de las cosas que más nos impide conseguir lo que deseamos es tener prisa, urgencia y una energía de desesperación de conseguir eso que queremos...
Lo que crees y piensas no es la realidad
20 Oct 2023
Contributed by Lukas
Hoy os hablo de por qué nos es difícil creer que tenemos el poder de crear nuestra vida y por qué nos puede costar entender que podemos elegir cree...
Asume que ya lo tienes y lo conseguirás
12 Oct 2023
Contributed by Lukas
La clave para conseguir cualquier cosa que quieras en tu vida es asumir que ya lo tienes y sentirte como si eso ya lo hubieras conseguido, es tener la...
Quererte a ti misma es una elección
06 Oct 2023
Contributed by Lukas
Hoy quiero hablarte de algo que buscamos muchas que es querernos a nosotras mismas y quiero hacerte saber que quererte a ti misma es una opción que p...
Bienestar y salud emocional
28 Sep 2023
Contributed by Lukas
Cuando no sabemos gestionar nuestras emociones nos pueden suceder dos cosas: 1. Las emociones nos desbordan y nos quedamos atrapadas en estados de an...
Píldora mágica 4: El mensaje de tu interior para recordarte tu poder
21 Sep 2023
Contributed by Lukas
Esta minipíldora mágica es un mensaje que viene de tu interior, de tu ser... Para que recuerdes tu verdad y tu poder. LISTA DE ESPERA TALLER RECON...
Relájate y quema Kcal
15 Sep 2023
Contributed by Lukas
La mayoría de la gente cree que la única solución para perder peso es comer menos y más “saludable” y hacer más ejercicio. Y es que hay algo ...
¿Estás utilizando tu superpoder?
01 Sep 2023
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy os hablo del gran tesoro escondido que todas tenemos en nuestro interior: nuestra intuición La intuición es la guía interna ...
Consigue confianza en tu cuerpo y libertad con la comida
24 Aug 2023
Contributed by Lukas
En este episodio comparto contigo cómo estar a gusto en tu cuerpo para poder transformarlo y cómo reconectar con la sabiduría de tu cuerpo y con tu...
Los 4 niveles de conciencia ¿En cuál estás tú?
16 Aug 2023
Contributed by Lukas
Los seres humanos podemos vivir en este mundo desde 4 estados de conciencia diferentes, estos estados representan la relación que tenemos cada uno de...
Tus afirmaciones para creer en ti misma
27 Jul 2023
Contributed by Lukas
Disfruta de estas afirmaciones que te ayudarán a recordar la verdad de quien tú eres. Estas afirmaciones te ayudarán a crear confianza y seguridad...
Los 5 pasos para cambiar tu biología (bajar de peso, rejuvenecer, mejorar tu salud...)
21 Jul 2023
Contributed by Lukas
Puedes cambiar las células de tu cuerpo utilizando tu mente. Tu mente y tus emociones pueden modificar tu biología. En este podcast voy a compartirt...
La razón por la que no estás consiguiendo tu objetivo
06 Jul 2023
Contributed by Lukas
Si quieres ver tus deseos manifestados en el exterior, si quieres que sean tangibles de forma material primero tienes que permitirte darte esos deseos...
Píldora mágica 3: Cómo sanar tu cuerpo con tu mente
28 Jun 2023
Contributed by Lukas
En este episodio te comparto el primer y el más importante paso para sanar tu cuerpo utilizando tu mente. Tu cuerpo es un reflejo de ti, es un refle...
Píldora mágica 2: Cambiar tu autoimagen para conseguir lo que quieres.
07 Jun 2023
Contributed by Lukas
Estas píldoras mágicas son episodios muy cortitos que puedes escuchar en esos momentos en el que sientes que estás perdiendo el foco, que estás de...
Consciencia y aceptación: las claves para tu bienestar
23 May 2023
Contributed by Lukas
Una de las cosas que más nos hace sufrir es creer que somos nuestros pensamientos. No eres insegura, tienes pensamientos que te dicen que eres inseg...
Píldora mágica: la clave está en el ser (10 minutos de transformación)
10 May 2023
Contributed by Lukas
En estas píldoras mágicas tendrás información concisa que te recuerde en pocos minutos lo que necesitas para conseguir lo que deseas. Estas píl...
Es secreto del que nadie habla para bajar de peso
03 May 2023
Contributed by Lukas
Nuestro cuerpo es un reflejo de nuestra energía, de las emociones que sentimos con más frecuencia, de nuestra identidad, de nuestra personalidad que...
Tu visualización matutina para crear la realidad que tú quieres
19 Apr 2023
Contributed by Lukas
Esta es tu visualización matutina que si realizas cada mañana te va a ayudar reprogramar tu mente subconsciente para crear la realidad que tú quier...
No te falta tiempo, te falta planificación
05 Apr 2023
Contributed by Lukas
En este episodio te hablo de la importancia de planificar tu tiempo. Si quieres vivir el momento presente, disfrutar y conseguir hacer lo que te propo...
La clave para cumplir con lo que te propones
28 Mar 2023
Contributed by Lukas
¿Te pasa que quieres algo pero al final no haces lo que te gustaría hacer para conseguirlo? Quieres perder peso pero acabas comiendo de más o comi...
Consigue tu cuerpo saludable ideal sin restricciones
22 Mar 2023
Contributed by Lukas
Como sociedad tenemos una manera de ver la comida muy distorsionada. Esto nos está engordando y enfermando. En este episodio te cuento qué es lo qu...
¿Te reservas tiempo para jugar?
16 Mar 2023
Contributed by Lukas
¿Cuánto tiempo en tu día de lunes a viernes le dedicas a jugar, a hacer cosas que te llenan de satisfacción y vitalidad? Cuando llegamos a la eda...
Date permiso para ser quien eres
07 Mar 2023
Contributed by Lukas
Todas nacemos con una esencia y con un propósito de vida. Pero Poco a poco vamos aprendiendo que hay partes de nosotras o de nuestros deseos que no e...
Esta es la razón por la que no consigues cambiar tus hábitos de forma definitiva
28 Feb 2023
Contributed by Lukas
Muchas personas se frustran porque quieren cambiar sus hábitos y no lo consiguen. Si quieres bajar de peso, mejorar tu salud o cambiar cualquier háb...
Sin consciencia no hay libertad ni control
14 Feb 2023
Contributed by Lukas
¿Te levantas por la mañana y permites a tu cerebro pensar en automático o creas tus pensamientos a propósito? Si quieres cambiar cualquier aspect...
Cómo bajar de peso de forma saludable y definitiva
23 Jan 2023
Contributed by Lukas
Muchas personas tienen el objetivo de perder peso y lo que nos han hecho creer es que lo conseguiremos siguiendo una dieta. el 95-99% de las persona...
Maestra de tus emociones
16 Jan 2023
Contributed by Lukas
Si no estás consiguiendo en tu vida lo que quieres, si te cuesta crear nuevos hábitos, comprometerte contigo misma... Es porque aún no sabes gestio...
Crea tu mejor versión para conseguir tus propósitos de 2023
02 Jan 2023
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy te doy la clave para conseguir tus propósitos de este 2023. Si quieres liberarte del descontrol con la comida y conseguir el cu...
El poder de la vulnerabilidad para vivir la vida que deseas
19 Dec 2022
Contributed by Lukas
En este episodio hablaremos de la mentalidad de víctima y de ser vulnerable. Descubre en qué punto estás ya que esto puede determinar si tienes la ...
Tener ansiedad es parte de la experiencia humana
05 Dec 2022
Contributed by Lukas
Muchas personas creen que hay algo malo en ellas por sentir ansiedad, así que empiezan a cancelar planes, no ven oportunidades, comen, trabajan en ex...
El cambio que quieres en tu vida es posible para ti, descubre cómo conseguirlo
27 Nov 2022
Contributed by Lukas
En este episodio te cuento cómo trabajo, por qué la forma que tengo de acompañarte es diferente a otras y te comparto la herramienta fundamental qu...
Entiende tu mente para entender tu relación con la comida
13 Nov 2022
Contributed by Lukas
En este episodio te comparto las reglas de la mente para que entiendas por qué comes en exceso y cómo puedes cambiarlo para comer solo lo que tu cue...
Empodérate descubriendo tu tipo de cuerpo
31 Oct 2022
Contributed by Lukas
Si quieres transformar tu cuerpo desde la aceptación, quieres verte bien en tu cuerpo quieres sentirte vital, guapa, enérgica necesitas descubrir qu...
¿Dependo de la genética para transformar mi salud y cuerpo?
23 Oct 2022
Contributed by Lukas
Quizás has oído alguna vez decir: "Tengo este cuerpo o esta enfermedad porque mi madre y mi abuela también la tenían, es mi genética". ¿Estamos...
Puedes querer cambiar tu cuerpo pero antes tienes que aceptarlo (y este paso no te lo puedes saltar)
17 Oct 2022
Contributed by Lukas
Este episodio lo he creado para todas aquellas a las que os cueste querer a vuestro cuerpo, os cueste aceptarlo, os cueste mirarlo con amor… Va para...
Practica esto cada día para cambiar tus hábitos y conseguir tus objetivos
10 Oct 2022
Contributed by Lukas
Si quieres acelerar tu proceso de cambio y transformarte en la mejor versión de ti misma tienes que empezar tu día creando tu nueva versión, tu nue...