Relief: il podcast.
Episodes
#6-3 Stare in piedi quando tutto crolla - Ospite: Loris Stecca (boxe)
17 Apr 2026
Contributed by Lukas
Essere campione del mondo a 23 anni nella boxe può sembrare una favola, finché la vita non decide di cambiare sceneggiatura. Con Loris Stecca riperc...
#6-2 Allenare la felicità (non il successo) - Ospite: Max Laudadio
10 Apr 2026
Contributed by Lukas
Lasciare un lavoro che ti ha definito per vent’anni senza litigi e senza strappi sembra impossibile, eppure è proprio da lì che partiamo. Con Max ...
#6-1 Cadere, rialzarsi, ricablare - Ospite: Matteo Cambi (GURU)
03 Apr 2026
Contributed by Lukas
Una margherita stampata su una t‑shirt può diventare un simbolo di un’epoca. E può anche diventare la cornice perfetta per parlare di successo, ...
#5-15 La mente in Armonia. Ospite: Andrea Bocelli
27 Jun 2025
Contributed by Lukas
Protagonista dell'ultima puntata della quinta stagione di "Relief" è Andrea Bocelli che, ai microfoni di Alessandro Calderoni, ci cond...
#5-14 Quando la vita ti mette alla prova. Ospite: Dalila Di Lazzaro
20 Jun 2025
Contributed by Lukas
In questa puntata Dalila Di Lazzaro si racconta senza filtri nell'intervista ad Alessandro Calderoni, in un intenso viaggio attraverso traumi, ...
#5-13 Rock, rabbia e riflessioni. Ospite: Lodo Guenzi
13 Jun 2025
Contributed by Lukas
Qual è il vero volto del successo? Lodo Guenzi, intervistato da Alessandro Calderoni, ci apre le porte della sua interiorità in questa conversazione...
#5-12 Scienza, emozioni, cicatrici invisibili. Ospite: Ilaria Capua
06 Jun 2025
Contributed by Lukas
In questa puntata Alessandro Calderoni intervista la professoressa Ilaria Capua, virologa di fama internazionale, la donna che decise di rendere pubbl...
#5-11 Il suono della resilienza - Ospite: Pietro Morello
30 May 2025
Contributed by Lukas
Quando la musica incontra il cuore e la comunicazione, nascono storie che toccano profondamente le persone e fanno numeri rilevanti. In questa puntata...
#5-10 Connessione e ritmo collettivo. Ospite: Fabio Zaffagnini (Rockin'1000)
23 May 2025
Contributed by Lukas
In questa puntata di "Relief," il podcast condotto da Alessandro Calderoni, l'ospite intervistato è Fabio Zaffagnini: un viaggio emozi...
#5-9 Poesia, luoghi e valori. Ospite: Franco Arminio
16 May 2025
Contributed by Lukas
Benvenuti a un emozionante viaggio attraverso i piccoli borghi italiani con Franco Arminio, poeta e inventore della "paesologia", ospite del...
#5-8 La consapevolezza e il potere di scegliere. Ospite: Luce Caponegro (già Selen)
09 May 2025
Contributed by Lukas
Un viaggio di trasformazione personale si svela quando Luce Caponegro, un tempo celebre come la pornostar Selen, si racconta con profonda autenticità...
#5-7 Creare abitudini sane (è facile). Ospite: Filippo Ongaro
02 May 2025
Contributed by Lukas
Ospite dello psicoterapeuta Alessandro Calderoni in questa puntata di Relief è Filippo Ongaro, medico e influencer, che ci porta in un affascinante v...
#5-6 Pressione, Razzismo e Resilienza. Ospite: Mario Balotelli
25 Apr 2025
Contributed by Lukas
Che cosa significa davvero affrontare la pressione costante dei riflettori, gli insulti razzisti e le critiche spietate? Ospite dello psicoterapeuta A...
#5-5 Solitudine, natura e guarigione. Ospite: Paolo Cognetti
18 Apr 2025
Contributed by Lukas
Il confine tra natura selvaggia e anima umana si assottiglia attraverso le parole di Paolo Cognetti, ospite di questa puntata di Relief, il podcast co...
#5-4 La forza di cambiare vita. Ospite: Fernanda Lessa
11 Apr 2025
Contributed by Lukas
In questa puntata del podcast condotto dallo psicoterapeuta Alessandro Calderoni, Fernanda Lessa si racconta senza filtri, svelando il lato oscuro del...
#5-3 Affrontare le maree emotive. Ospite: Tommy Vee
04 Apr 2025
Contributed by Lukas
Quanto può essere potente la musica nel superare le proprie insicurezze? Tommy Vee, DJ e produttore affermato, ci apre il suo cuore in questa puntata...
#5-2 Quando parlare diventa cura. Ospite Michele "WAD" Caporosso
28 Mar 2025
Contributed by Lukas
Questa puntata di "Relief", condotta dallo psicoterapeuta Alessandro Calderoni, ospita Michele Wad Caporosso, voce di Radio Deejay e appas...
#5-1 Trasformare il Dolore in Risata. Ospite: Giorgio Montanini
21 Mar 2025
Contributed by Lukas
In questa puntata di "Relief", il podcast condotto dallo psicoterapeuta Alessandro Calderoni, l'ospite intervistato è Giorgio Montanin...
#4-15 Ottimismo e benessere - Ospite: Federico Grom
16 Aug 2024
Contributed by Lukas
Come si affrontano i rischi imprenditoriali mantenendo un basso livello di emotività? In questa puntata, l'ultima della quarta stagione, Alessan...
#4-14 Dal sex work alla difesa degli animali - Ospite: Maria Sofia Federico
09 Aug 2024
Contributed by Lukas
Cosa succede quando una tiktoker ad alta visibilità si trasforma in sex worker di successo e in attivista pro animali? O viceversa, da attivista a ...
#4-13 Dal Caos alla Serenità - Ospite: Paolo Brosio
02 Aug 2024
Contributed by Lukas
Cosa succederebbe se una fede religiosa potesse trasformare completamente la tua vita? E che rapporto c'è tra salute mentale e spiritualità? In...
#4-12 Trasformare le avversità in missione di vita - Ospite: Gloria Peritore
26 Jul 2024
Contributed by Lukas
Hai mai pensato a come trasformare le tue esperienze più difficili in una vera e propria missione di vita? Questo è esattamente ciò che ha fatto Gl...
#4-11 Biohacking per una vita più sana - Ospite: Nicola Triglione
19 Jul 2024
Contributed by Lukas
Vuoi sapere come migliorare la tua salute e il tuo benessere attraverso un approccio integrato? Scopri i segreti del biohacking con Nicola Triglione, ...
#4-10 Clima, emozioni e autenticità - Ospite: Andrea Giuliacci
12 Jul 2024
Contributed by Lukas
Può il cambiamento climatico influenzare le nostre emozioni? In questa puntata Alessandro Calderoni questa affascinante tematica con Andrea Giuliacci...
#4-9 Sganciati dalle tue storie - Ospite: Diego Dalla Palma
05 Jul 2024
Contributed by Lukas
In questa puntata Alessandro Calderoni intervista Diego Dalla Palma, esperto di make-up e icona italiana del settore, che racconta le sue esperienze d...
#4-8 Improvvisazione emotiva - Ospite: Sara Penelope Robin
28 Jun 2024
Contributed by Lukas
In questa puntata Alessandro Calderoni intervista Sara Penelope Robin, content creator, tiktoker, attrice, scrittrice. Sara parla della sua eclettic...
#4-7 Accetta le tue esperienze - Ospite: Paolo Crepet
21 Jun 2024
Contributed by Lukas
In questa puntata Alessandro Calderoni intervista Paolo Crepet. Il popolare psichiatra e scrittore parla di come le emozioni possano anche essere viss...
#4-6 Disattiva i pensieri - Ospite: Mondo Marcio
14 Jun 2024
Contributed by Lukas
In questo episodio Alessandro Calderoni intervista Mondo Marcio. Il rapper parla della sua esperienza di elaborazione ed espressione delle emozioni, i...
#4-5 Spostare l'attenzione - Ospite: Oliviero Toscani
07 Jun 2024
Contributed by Lukas
In questa puntata Alessandro Calderoni intervista Oliviero Toscani. Il grande fotografo parla dell’influenza delle fotografie sulle emozioni e dell’...
#4-4 Quale storia racconta il tuo corpo? - Ospite: Chiara Galiazzo
31 May 2024
Contributed by Lukas
In questa puntata Alessandro Calderoni intervista la cantante Chiara Galiazzo, che parla del suo rapporto con le emozioni più difficili e di come le ...
#4-3 Le spie emotive - Ospite: Nico Acampora (Pizzaut)
24 May 2024
Contributed by Lukas
In questa puntata Alessandro Calderoni intervista Nico Acampora, papà di un ragazzo autistico, educatore e fondatore di PizzAut, la prima pizzeria ge...
#4-2 Fai swipe a sinistra sui pensieri inutili - Ospite: Stefania Nobile
17 May 2024
Contributed by Lukas
In questa puntata Alessandro Calderoni intervista Stefania Nobile, controversa imprenditrice e figlia di Vanna Marchi. Stefania condivide il meglio e ...
#4 -1 Cinque sensi per stare nel presente - Ospite: Oscar Farinetti
10 May 2024
Contributed by Lukas
La quarta stagione del podcast parte con l'intervista di Alessandro Calderoni a Oscar Farinetti, imprenditore visionario, noto per la creazione d...
#3-19 Massaggio virtuale, spa per la mente - Ospite: Andrea Loreni (funambolo)
14 Jul 2023
Contributed by Lukas
L'ultimo ospite di Alessandro Calderoni nella terza stagione del podcast è l'unico funambolo italiano specializzato in grandi altezze: si c...
#3-18 respiro da divano per i momenti down - ospite: Cristina Scabbia (Lacuna Coil)
07 Jul 2023
Contributed by Lukas
Ospite di Alessandro Calderoni in questa penultima puntata della stagione, Cristina Scabbia, voce e front woman dei Lacuna Coil. Con lei si parla di g...
#3-17 Alla scoperta del nobile silenzio - Ospite: Mia Canestrini
30 Jun 2023
Contributed by Lukas
Ospite di Alessandro Calderoni in questa puntata: Mia Canestrini, volto tv, scrittrice, etologa, esperta di lupi. Tema: animali umani e non, le loro e...
#3-16 Calma la scimmia che hai nella mente - Ospite: Sara Tommasi
23 Jun 2023
Contributed by Lukas
Ospite di Alessandro Calderoni in questa puntata è Sara Tommasi, personaggio televisivo che a un certo punto della sua carriera iniziò improvvisamen...
#3-15 Rimbalza e cancella la crisi emotiva - Ospite: Melissa P.
16 Jun 2023
Contributed by Lukas
Ricordi (se non sei di primissimo pelo) Melissa P., la scrittrice-scandalo che due decenni or sono fece sussultare i benpensanti con lo scabroso roman...
#3-14 Galleggia e fissa un punto per essere seren* - Ospite: Muriel
09 Jun 2023
Contributed by Lukas
Ospite di Alessandro Calderoni in questa puntata è Muriel, influencer, content creator molto seguita nell'ambito della body positivity e del mon...
#3-13 Previeni o stronca il burnout lavorativo - Ospite: Franco Trentalance
02 Jun 2023
Contributed by Lukas
Franco Trentalance, per due decenni pornostar, attualmente "in pensione" per così dire, si diletta a scrivere e a fare il mental coach. E’...
#3-12 Ammaestra la rabbia in pochi step - Ospite: Andy (Bluvertigo)
26 May 2023
Contributed by Lukas
Musicista, polistrumentista, ma anche pittore e pattinatore, l’ospite di Alessandro Calderoni in questa puntata è Andy dei Bluvertigo: con lui il d...
#3-11 Fai l'inventario delle tue preoccupazioni (per scioglierle) - Ospite: Massimiliano Fuksas
19 May 2023
Contributed by Lukas
Ospite di Alessandro Calderoni, in questa puntata, è l'archistar Massimiliano Fuksas, con cui si parla di emozioni tra architettura, filosofia e...
#3-10 Il mito del controllo e la virtù dell'accettazione - Ospite: Daniele Bossari
12 May 2023
Contributed by Lukas
Ospite di Alessandro Calderoni in questa puntata è Daniele Bossari, un volto e una voce che ci accompagnano da tv e radio, con uno stile garbato e cu...
#3-9 Ecco l'esercizio "tagliatensione" - ospite Laura Tonatto
05 May 2023
Contributed by Lukas
Ospite di Alessandro Calderoni in questa puntata: Laura Tonatto, "naso" e compositrice di profumi. Con lei trattiamo il vasto e interessante...
#3-8 Respiro autogeno e gratitudine spot - ospite Omar Pedrini
28 Apr 2023
Contributed by Lukas
Ospite di Alessandro Calderoni in questa ottava puntata della terza stagione è Omar Pedrini, cantautore, chitarrista, indimenticato leader dei Timori...
#3-7 Stretching per la mente - Ospite: Marco Melandri
21 Apr 2023
Contributed by Lukas
In questa puntata Alessandro Calderoni intervista il campione di motociclismo Marco "macho" Melandri che ci racconta come un uomo abituato a...
#3-6 Viaggio emotivo dall'ansia alle risorse - ospite Nico Claux, il vampiro di Parigi
14 Apr 2023
Contributed by Lukas
Quali emozioni prova un killer? Perché gli umani uccidono? Una puntata molto particolare e intensa, sconsigliata a soggetti troppo sensibili o facilm...
#3-5 Sentiti come vorresti sentirti adesso - ospite Enrico Dal Buono
07 Apr 2023
Contributed by Lukas
L'ospite di Alessandro Calderoni in questa puntata è lo scrittore ferrarese Enrico Dal Buono, che ci racconta i suoi trascorsi di panico e i rim...
#3-4 Metti in pausa il film della tua ansia - ospite Salvatore Ciconte
31 Mar 2023
Contributed by Lukas
In questa puntata Alessandro Calderoni intervista Salvatore Ciconte, già campione europeo di kick boxing, preparatore atletico, maratoneta: quanto co...
#3-3 Cambia percorso per uscire dalla (solita) trappola - ospite Andrea Pinna
24 Mar 2023
Contributed by Lukas
L'ospite della puntata è l'influencer Andrea Pinna, che racconta ad Alessandro Calderoni il complesso rapporto con le sue emozioni e i modi...
#3-2 Smolla la mascella e sposta fuori l'ansia - ospite Francesca Barra
17 Mar 2023
Contributed by Lukas
In questa puntata Alessandro Calderoni intervista Francesca Barra, giornalista, scrittrice, influencer: al centro del dialogo la rabbia per gli haters...
#3-1 Visione periferica contro l'ansia - ospite Ghemon
10 Mar 2023
Contributed by Lukas
La terza stagione di Relief comincia con una struttura nuova. Ogni puntata comprende quattro sezioni specifiche: un ospite protagonista della cultura,...
#2-I Stop all'autosabotaggio: apriti al vero te stesso e alle tue risorse
20 May 2022
Contributed by Lukas
È certamente vero che la nostra genetica ci conferisce abilità diverse in aree diverse, ma solo in una certa misura. Sappiamo che l'atteggiam...
#2-9 A caccia di risorse: le tue.
13 May 2022
Contributed by Lukas
I nostri punti di forza sono le risorse e le capacità che ci permettono di ottenere buone performance o di affrontare i momenti difficili della vit...
#2-H Come cambiare gradualmente (immaginandoti nuovo e facendo cose nuove).
06 May 2022
Contributed by Lukas
Mentre vivi e incontri altri umani vivi, interagendo con loro, stai influenzando l'intero corso della storia umana. Ogni sorriso che fai, ogn...
#2-8 Cambiamento: legge di natura e conquista quotidiana.
29 Apr 2022
Contributed by Lukas
La legge fondamentale della natura è il cambiamento continuo, inarrestabile. È così continuo che non ci accorgiamo nemmeno delle stagioni che cambi...
#2-G Eviti gli umani? Eviti i problemi? Immaginala diversamente.
22 Apr 2022
Contributed by Lukas
Quando ci si sente sopraffatti dalle sfide che si stanno affrontando è molto comune voler chiudere tutti i problemi fuori dalla mente e mettere la te...
#2-7 Evitamento fa rima con avvitamento (e ti rovina la vita)
15 Apr 2022
Contributed by Lukas
Tentare di evitare il dolore è nella natura umana. Tuttavia, mentre è del tutto normale avere bisogno di una pausa dai pensieri e dalle emozioni int...
#2-F Guarda chi sei e chi sei stato, poi scegli chi sarai.
08 Apr 2022
Contributed by Lukas
Tre esercizi di immaginazione guidata per osservare chi sei e come sei arrivato a questa fase della tua vita, notare le tue risorse e indirizzarti ver...
#2-6 Autenticità: fai il tifo per chi sei veramente
01 Apr 2022
Contributed by Lukas
Tutti perdiamo il contatto con noi stessi a un certo punto della vita - è normale. Forse qualcosa è andato storto, oppure non ti senti più in linea...
#2-E Ottimismo + realismo = in qualche modo farò.
25 Mar 2022
Contributed by Lukas
L'ottimismo è la tendenza ad aspettarsi il meglio nelle cose. E' più sottile e realistico del pensiero positivo, costituisce un atteggiame...
#2-5 Come nutrire la tua felicità
18 Mar 2022
Contributed by Lukas
Essere felici non è andare da -10 a 0 ma da 0 a +10. Correggere debolezze e guarire da disturbi non basta insomma per creare benessere. La felicità ...
#2-D Paranoia e diffidenza: come posso fare senza?
11 Mar 2022
Contributed by Lukas
Sospettare che altre persone ci stiano sfruttando, o ingannando, o tradendo, è un'abitudine molto sgradevole che porta alla rovina delle relazio...
#2-4 Mi fido di te così ti fidi di me
04 Mar 2022
Contributed by Lukas
Alcune persone le evitiamo, altre le avviciniamo; alcune le troviamo interessanti, altre noiose. Di qualcuno ci fidiamo, di altri no. Perchè? Cosa ...
#2-C Controlla le tue emozioni (ma prima impara a farlo)
25 Feb 2022
Contributed by Lukas
L'intelligenza emotiva predice meglio del quoziente intellettivo il successo e la felicità nella vita e nelle relazioni. Significa imparare a ri...
#2-3 Impara a esprimere le tue emozioni (è meglio per te).
18 Feb 2022
Contributed by Lukas
L'intelligenza emotiva è la capacità di comprendere e gestire l'incontro con le emozioni. Chi ne ha parecchia tende a gestire meglio lo st...
#2-B Autocompassione vs autocritica e autosabotaggio
11 Feb 2022
Contributed by Lukas
Forse hai notato che sei a volte eccessivamente duro con te stesso. Forse hai l'abitudine di criticarti troppo e di soffermarti eccessivamente su...
#2-2 Prenditi cura di te (trucchi per farlo)
04 Feb 2022
Contributed by Lukas
Trattare noi stessi con cura può sembrare abbastanza semplice ma spesso ce ne dimentichiamo o lo diamo per scontato. Una delle ragioni più comuni ...
#2-A Forza=speranza+tenacia+costanza. Allena la mente.
28 Jan 2022
Contributed by Lukas
Ciò che pensi influenza ciò che senti e quello che senti influenza il tuo comportamento. Allo stesso modo quello che fai influenza quello che pensi ...
#2-1 Sviluppa la tua forza (ma cos'è?).
21 Jan 2022
Contributed by Lukas
Forza, resistenza, resilienza, antifragilità. Sono termini e modi differenti per indicare (in maniera più o meno funzionale, più o meno strategica)...
#Q Pensa magro, regola le porzioni, modula le emozioni
05 Jul 2021
Contributed by Lukas
Forse ti è capitato qualche volta di usare impropriamente il cibo come un medicinale ansiolitico o l'atto del mangiare come un vero e proprio sf...
#18 Obesità, come usare la mente per perdere peso
28 Jun 2021
Contributed by Lukas
Quasi una persona su due è sovrappeso e più di una su dieci è obesa. Un problema individuale e sociale (l'obesità è una malattia che ha un c...
#P autostima: mettiti (realisticamente) in cima alle tue priorità
21 Jun 2021
Contributed by Lukas
Chi ha autostima scarsa o troppo elevata tende a tenere la propria attenzione puntata sempre su se stesso, in un modo o nell'altro, perdendo il c...
#17 Autostima: cose vere, cose false e trucchi per migliorarla.
14 Jun 2021
Contributed by Lukas
L'autostima è un costrutto relazionale: se gli altri non esistessero, non ci confronteremmo dandoci un voto. L'autostima è falsa per defin...
#O Entra nel tuo stato di flusso per una performance al top (con poca ansia)
07 Jun 2021
Contributed by Lukas
Quando sai fare qualcosa in modo talmente naturale da non dover più pensare che la stai facendo, mentre la fai, allora sei "in the zone", c...
#16 Lo stato di flow, o di picco, nello sport e nelle performance.
31 May 2021
Contributed by Lukas
Hai presente come ti senti quando sei completamente immerso in qualcosa? Leggi un libro e sei nel libro, guardi un film e sei nel film, lavori al pc e...
#N Immagin+azione per non avere paura
24 May 2021
Contributed by Lukas
La paura ti intrappola in giri di parole e di immagini che ti fanno vedere pericoli anche dove non ce ne sono. Così stai male perchè il tuo corpo si...
#15 Panico: una paura da capire e tollerare.
17 May 2021
Contributed by Lukas
Quasi una persona su dieci ha avuto nella sua vita almeno un attacco di panico. Si tratta di un episodio di ansia superconcentrata, in cui il cervello...
#M Viaggiare con la mente per gioco e per salute.
10 May 2021
Contributed by Lukas
Dopo una puntata dedicata alla realtà virtuale non poteva mancarne una dedicata all'utilizzo della mente come grande creatrice di mondi e modi i...
#14 Psicologia e realtà virtuale
03 May 2021
Contributed by Lukas
C'è chi ci gioca e chi ci si cura. La realtà virtuale è uno strumento tecnologico di alto livello che si sta facendo largo da qualche anno nel...
#L Emozioni: temerle, accoglierle, esprimerle, regolarle.
29 Apr 2021
Contributed by Lukas
Vedere altre persone che esondano con le loro emozioni o al contrario crescere in un ambiente emotivamente impermeabilizzato può convincerci che prov...
#13 Agitato o spento? Impara a stare nel mezzo.
26 Apr 2021
Contributed by Lukas
Si chiama arousal l'attivazione del sistema nervoso che ha lo scopo di rispondere agli eventi esterni e interni mettendoci nella condizione migl...
#K Visualizzazioni e ipnosi, come migliorare la propria abilità.
22 Apr 2021
Contributed by Lukas
Non tutti immaginano in modo visivo. Molte persone utilizzano altri sensi per richiamare alla mente contenuti, oggetti, luoghi e situazioni: talvolta ...
#12 Immagini intrusive, immagini positive.
19 Apr 2021
Contributed by Lukas
Il cervello produce immagini, che rappresentano una buona parte dei nostri contenuti mentali. Possono essere collegate a ricordi, pensieri, previsioni...
#J Passato traumatico, incubi ricorrenti e album dei ricordi positivi
15 Apr 2021
Contributed by Lukas
A volte il passato ci tormenta. O perchè la mente viene assalita da flashback dolorosi e spaventosi, o perchè ripensiamo a ciò che fu dicendoci che...
#11 Brutti ricordi che si fanno vivi: lasciali andare.
12 Apr 2021
Contributed by Lukas
Se osservi il flusso contonuo dei contenuti della mente quando non stai facendo nulla di particolare, ti rendi conto della gran folla di pensieri, emo...
#I Sopraffatto o occupato? Meglio centrato.
08 Apr 2021
Contributed by Lukas
Quando la vita ti colpisce duramente o ti sposta di continuo dalla traiettoria lineare che (un po' ingenuamente, forse) sogneresti, puoi avere la...
#10 Quando è tutto troppo (dipende da me o no?)
05 Apr 2021
Contributed by Lukas
"Overwhelmed" è il termine anglofono che si usa per indicare la sgradevole sensazione di essere sopraffatti. Significa che le nostre risors...
#H - Lavorare da casa, gestire la produttività, coniugare lavoro e famiglia.
01 Apr 2021
Contributed by Lukas
Viviamo nel mito del mulstitasking eppure facciamo bene solamente una cosa alla volta. Figurarsi quanto siamo rilassati quando lavoriamo in smart work...
#9 Ma che bello lo smart working. Oppure no?
29 Mar 2021
Contributed by Lukas
Lavorare da casa ha pro e contro. DI certo l'Italia era assolutamente indietro in questa pratica rispetto al resto d'Europa fino all'ar...
#G - Perdite traumatiche: morte di una persona cara, suicidio, aborto.
25 Mar 2021
Contributed by Lukas
La puntata di oggi non sprizza di gioia, visto il tema, ma ci ricorda che la morte fa ineludibilmente parte della vita. Anzi, è l'unica cosa cer...
#8 Gestire il lutto, vivere il dolore, lasciare andare
22 Mar 2021
Contributed by Lukas
Parola d'ordine: sentire il dolore e lasciarlo andare. Il nostro cervello sa come fare: la genetica umana porta in sè la possibilità di sopravv...
#F - Infedeltà, gelosia del presente e gelosia del passato.
18 Mar 2021
Contributed by Lukas
Come reggere alla scoperta di un tradimento e proseguire il viaggio dopo la tempesta (se si sceglie questa opzione); come modulare il rapporto basando...
#7 Tradire è uno stress, e non solo per chi è tradito.
15 Mar 2021
Contributed by Lukas
Una coppia sposata su due (o quasi) si separa, e una coppia su quattro si tradisce. Eppure abbiamo il mito della monogamia e del "patto" di ...
#E - Stress o paura da lavoro e capi insopportabili
11 Mar 2021
Contributed by Lukas
Lavorare è necessario, motivante, identitario. In teoria. A volte può diventare angosciante, fonte di preoccupazione e addirittura debilitante per i...
#6 Da ascoltare se il lavoro è uno stress
08 Mar 2021
Contributed by Lukas
Covid e smart working hanno fatto ritornare al centro dell’attenzione le tematiche della sicurezza e della salute sul lavoro. È noto che una person...
#D Addormentarsi rapidamente, preoccupazioni notturne, tornare a dormire come bambini
04 Mar 2021
Contributed by Lukas
Il sonno è un fenomeno automatico e naturale che sappiamo mettere in atto da sempre e cui possiamo sempre tornare: non si disinstalla mai. Aiutare il...
#5 Quando il sonno viene ostacolato dai pensieri...
01 Mar 2021
Contributed by Lukas
Dormire è un'attività automatica e vitale. A volte può essere ostacolata dal tentativo agonistico di "dormire adesso", "dormire...
#C Pensare sì ma non troppo, limitare le preoccupazioni, arginare i pensieri negativi
25 Feb 2021
Contributed by Lukas
Il pensiero è una facoltà squisitamente umana e meravigliosamente utile. Vivere troppo tra i pensieri, credere troppo ai pensieri, adottare stili di...
#4 Quei pensieri intrusivi che generano ansia...
22 Feb 2021
Contributed by Lukas
Come un chiodo fisso alcuni pensieri si fanno spazio nella nostra mente senza essere stati invitati e rapiscono la nostra attenzione. Se diamo loro co...