Reset ton assiette | Alimentation Intuitive, culture des régimes et rapport au corps
Episodes
Comment faire face à la peur de grossir ?
27 Jan 2022
Contributed by Lukas
Ah la peur de grossir, un vaste sujet !😆 Dans une société qui glorifie la minceur, met au pilori les personnes grosses, et diabolise la prise de ...
Le privilège de la minceur : le "thin privilege"
20 Jan 2022
Contributed by Lukas
Après avoir parlé de la grossophobie la semaine dernière (file écouter l'épisode si ce n'est pas déjà fait 😬😉) je reviens sur la ...
La grossophobie
13 Jan 2022
Contributed by Lukas
Dans le podcast, je parle beaucoup de culture des régimes (que j'ai définie dans le premier épisode #bonneélève 😇) et de grossophobie...te...
La pression post-fêtes : entre détox, régimes et résolutions
06 Jan 2022
Contributed by Lukas
Le mois de Janvier est bien là avec son lot de détox, de régimes, de résolutions en tout genre, de challenges sans sucre etc... Toutes ces injonct...
FAQ & bilan/projets 2022 🤗
30 Dec 2021
Contributed by Lukas
*FAQ : Je réponds à vos questions sur l'Alimentation Intuitive ! + bilan & projets 2022 !* Pour ce dernier épisode de l'année, je voul...
Vos pires remarques diet culture et grossophobes pendant les fêtes - Vous vs la diet culture #3
23 Dec 2021
Contributed by Lukas
Pour ce nouvel épisode collaboratif, je vous ai donné le micro pour que vous me racontiez vos anecdotes liées à Noël et aux fêtes de famille... ...
Comment vivre sereinement les fêtes de fin d'année ?
16 Dec 2021
Contributed by Lukas
Ahlala les fêtes de fin d’année, ou le moment ou la culture des régimes se déchaîne !😆 En effet, Noël arrive avec son lot d’injonctions à...
Comment prendre soin de soi ? L'importance du self-care
09 Dec 2021
Contributed by Lukas
Quand on pense au « self-care », à prendre soin de soi, on a direct en tête les clichés : faire des bains moussant et des masques visage. Mais pr...
Peut-on considérer tous les aliments comme "égaux" ?
02 Dec 2021
Contributed by Lukas
La culture des régimes instaure une dichotomie entre les aliments : il y aurait des aliments bons, des aliments mauvais, des aliments qui font grossi...
Le contrôle : est-il toujours mauvais ?
25 Nov 2021
Contributed by Lukas
Cette semaine, j’avais envie de revenir sur la notion de contrôle qui est omniprésente dans notre société régie par la culture des régimes et ...
Les "astuces" de la diet culture pour tromper vos signaux - Vous vs. la diet culture #2
18 Nov 2021
Contributed by Lukas
Après les différents épisodes sur les signaux corporels, et l'interview avec Alicia (je vous recommande de tous les écouter !), je clôture le...
Les signaux corporels et le comportement alimentaire - Echange avec Alicia Sicardi
11 Nov 2021
Contributed by Lukas
Je vous retrouve cette semaine dans un épisode un peu spécial puisque je ne suis pas seule, mais avec une invitée qui n’est autre que Alicia Sica...
Le plaisir et la culpabilité alimentaire
04 Nov 2021
Contributed by Lukas
Dans notre société régie par la culture des régimes, le plaisir est très stigmatisé et catalogué. Aliments « plaisir », se faire plaisir «...
Les envies de manger et les émotions
28 Oct 2021
Contributed by Lukas
Ça nous arrive à tous de vouloir manger sans faim, par envie, ou en réaction à une émotion désagréable... ou même agréable. Mais est-ce norma...
La satiété et le rassasiement : quand s'arrête-t-on de manger ?
21 Oct 2021
Contributed by Lukas
Après vous avoir parlé de la faim dans l’épisode précédent, c’est au tour de la satiété et du rassasiement de passer au crible 😉 Quand o...
La faim : la reconnaître, l'honorer...mais pas que !
14 Oct 2021
Contributed by Lukas
La faim est souvent redoutée du point de vue de la diet culture car c’est ce qui nous pousse à manger et donc... à éviter. Il faudrait la « c...
Vos pires expériences de régimes - Vous vs. la diet culture #1
07 Oct 2021
Contributed by Lukas
Le premier épisode collaboratif du podcast est arrivé ! 🥳 C’est un projet qui me tient à cœur sur ce podcast : vous donner la parole et faire...
Le marketing des régimes
30 Sep 2021
Contributed by Lukas
Cette semaine on débunke et on déconstruit le marketing derrière les régimes et programmes de rééquilibrages les plus connus. WW, Croq Kilos et ...
Avons-nous tous des TCA ?
23 Sep 2021
Contributed by Lukas
Beaucoup de personnes (notamment beaucoup de femmes) souffrent d’un rapport troublé à l’alimentation et à leurs corps.😓 Culture des régimes...
Le problème avec la sphère du fitness
16 Sep 2021
Contributed by Lukas
Je ne pouvais pas parler de sport et de relation au sport, sans parler du monde du sport notamment la sphère du fitness sur les réseaux sociaux. De ...
Comment rétablir une relation sereine au sport ?
09 Sep 2021
Contributed by Lukas
L’être humain est fait pour bouger. Du mouvement, du sport ; ok c’est bien pour notre santé et notre bien-être. Mais la diet culture a perverti...
La santé, une nouvelle obsession ?
02 Sep 2021
Contributed by Lukas
Tout le monde souhaite être en bonne santé, et cela peut se comprendre ! 😉 Cependant en devenir obsédé, adopter des comportements qui ne sont e...
La place de la nutrition
26 Aug 2021
Contributed by Lukas
La nutrition est désormais partout dans notre société. Tellement, qu’on ne sait plus quoi manger, comment manger… Certes, il est intéressant d...
Tous anti-régimes ? #3 - "S'écouter" et le régime de la faim/satiété
19 Aug 2021
Contributed by Lukas
« S’écouter » devient la nouvelle tendance et est repris à toutes les sauces dans les mouvances se disant ‘anti-régimes’ « Non mais moi je...
Comment ne pas être un relai de la diet culture ?
12 Aug 2021
Contributed by Lukas
Nous avons tellement tous grandi avec la diet culture qu’on la véhicule chacun à notre petite échelle, parfois malgré nous. C’est bien d’en ...
Tous anti-régimes ? #2 - Anti-régimes vs anti-culture des régimes
05 Aug 2021
Contributed by Lukas
Dans ce sixième épisode, je voulais vous parler du concept d’être « anti-régimes » et du fait que même si certaines personnes ou courants se ...
Tous anti-régimes ? #1 - Les rééquilibrages alimentaires, ces régimes déguisés
22 Jul 2021
Contributed by Lukas
Dans ce nouvel épisode et le suivant, je voulais vous parler de la tendance d’être « anti-régimes ». Beaucoup de professionnels, de personnes ...
Le poids : entre mythes de la diet culture et réalités
15 Jul 2021
Contributed by Lukas
Dans ce quatrième épisode, je voulais vous parler de la question du poids qui est ô combien épineuse et qui cristallise tellement d’angoisses et...
Déconstruire la culture des régimes avec l'Alimentation Intuitive
08 Jul 2021
Contributed by Lukas
Dans ce troisième épisode, je voulais vous introduire l’approche thérapeutique appelée « alimentation intuitive » qui vise à nous aider à re...
Comment se libérer de la dietculture ?
01 Jul 2021
Contributed by Lukas
Dans ce deuxième épisode, après vous avoir expliqué ce qu’était la diet culture (cf episode 1 😉) je voulais vous donner quelques pistes ou c...
Qu’est-ce que la dietculture ?
24 Jun 2021
Contributed by Lukas
Dans ce premier épisode, je voulais donner une définition claire de ce qu’était la dietculture ou « culture des régimes ». La dietculture, c’...
Bande annonce - Reset ton assiette
17 Jun 2021
Contributed by Lukas
Reset ton assiette : le podcast qui déconstruit avec vous la dietculture (la culture des régimes) et toutes les injonctions liées à notre apparenc...