Respira Conmigo

137 - Meditación

26 Aug 2025

Contributed by Lukas

Meditación para la guía y la autobendición a través de la intuición

137 - Último episodio

25 Aug 2025

Contributed by Lukas

Hoy llegamos al final de este proyecto, con un episodio que recoge toda la profundidad y razón de ser de la respiración, para darte las gracias de t...

136 - Serie energizante de pranayamas

01 Apr 2025

Contributed by Lukas

En el episodio anterior hablamos de la relación entre la fatiga, la vitalidad y la respiración. Hoy vamos a ponerlo en práctica y vamos a ir más a...

135 - Pranayamas para la fatiga

10 Mar 2025

Contributed by Lukas

¿Has sentido alguna vez muchísimo cansancio, que ha continuado después de dormir y descansar? Es un agotamiento que va más allá de lo físico, y ...

134 - Elegir un patrón de respiración

22 Jan 2025

Contributed by Lukas

Estamos acostumbrados a realizar las prácticas que el profesor nos propone en cada clase, o las meditaciones que aparecen en cada episodio. Está bie...

133 - Medidas de emergencia

23 Dec 2024

Contributed by Lukas

¿Sabías que nuestro cuerpo cuenta con medidas de emergencia para apoyar la respiración? Forman parte de nuestra vida cotidiana, pero a veces en las...

132 - Observación consciente

19 Nov 2024

Contributed by Lukas

Estamos acostumbrados a pensar que la maestría de una técnica viene con la repetición. Es cierto que cuanto más se practique y más experiencia se...

131 - Importancia de kumbhaka

23 Oct 2024

Contributed by Lukas

La retención de la respiración, conocida como kumbhaka, aparece a menudo en nuestras meditaciones y seguramente ya la conozcas. Pero más allá de s...

130 - Recuperar la respiración

24 Sep 2024

Contributed by Lukas

Hoy quiero reflexionar sobre una idea muy básica, pero a la vez muy importante, que es la recuperación de la respiración. Y con ello me refiero al ...

129 - Ritmo y vibración

20 Aug 2024

Contributed by Lukas

Continuamos hablando de energía, pero ahora en términos de ritmo y vibración, para que conozcas la importancia de la respiración rítmica.Te expli...

128 - Prana y sistema nervioso

23 Jul 2024

Contributed by Lukas

Hoy quiero volver a hablar del Prana, la energía vital, y quiero hacerlo con un enfoque muy práctico y sencillo, de forma que puedas conocer fácilm...

127 - La respiración entrecortada

25 Jun 2024

Contributed by Lukas

Continuamos aprendiendo cómo evitar los errores más comunes a la hora de respirar, en esta ocasión hablando de la respiración entrecortada.Con ell...

126 - La respiración congelada

28 May 2024

Contributed by Lukas

Hoy vamos a descubrir un nuevo error a la hora de respirar, conocido como la respiración congelada. Este fenómeno no sólo está relacionado con el ...

125 - Investigación científica II

26 Mar 2024

Contributed by Lukas

Continuamos profundizando en el tema del episodio anterior. Acercando posturas entre ciencia y espiritualidad, para conocer la investigación científ...

124 - Investigación científica

12 Mar 2024

Contributed by Lukas

En este episodio vamos a reducir la distancia entre la ciencia y la espiritualidad. El Yoga conoce los beneficios del pranayama desde hace siglos, per...

123 - ¿Estamos respirando mal?

13 Feb 2024

Contributed by Lukas

Hoy tenemos un episodio muy especial, porque quiero plantearte una duda que me ha surgido preparando un curso de la Escuela Online.Voy a darte informa...

122 - Errores a evitar

30 Jan 2024

Contributed by Lukas

Al hilo del episodio anterior, hoy quiero darte algunos consejos más para mejorar tu experiencia en tu práctica de pranayama y meditación, y maximi...

121 - Requisitos necesarios para la práctica

16 Jan 2024

Contributed by Lukas

En este episodio, nos sumergimos profundamente en la práctica del Yoga y la meditación, explorando los requisitos esenciales que sirven como cimient...

120 - Enfoque histórico de la respiración

12 Dec 2023

Contributed by Lukas

La respiración, más allá de ser un acto instintivo, ha sido moldeada por culturas antiguas y filosofías centenarias. En este episodio vamos a habl...

119 - La respiración en los diferentes estilos de Yoga

20 Nov 2023

Contributed by Lukas

En el Yoga la respiración no es sólo un acto fisiológico, sino la esencia que conecta cuerpo, mente y espíritu. En esto todas las tradiciones está...

118 - Hara

07 Nov 2023

Contributed by Lukas

Continuamos hablando de anatomía energética en relación al punto del ombligo, pero en esta ocasión lo hacemos adentrándonos en un concepto nuevo,...

117 - El punto del ombligo

24 Oct 2023

Contributed by Lukas

Hoy vamos a hablar en profundidad del punto del ombligo, un centro energético sumamente poderoso, aunque muy desconocido, fundamental en las práctic...

116 - La respiración psíquica

10 Oct 2023

Contributed by Lukas

En este episodio quiero que conozcas la respiración psíquica, una práctica ancestral que ha transformado numerosas vidas y ha guiado a muchas perso...

115 - Pranayamas para la rabia

19 Sep 2023

Contributed by Lukas

La rabia es una emoción natural que todos experimentamos en algún momento de nuestras vidas. Sin embargo, aprender a canalizarla y gestionarla de ma...

114 - Alimentos para los pulmones

05 Sep 2023

Contributed by Lukas

Hoy quiero tratar un tema esencial para tu salud y bienestar, la importancia de alimentar bien los pulmones. Por eso en este episodio descubriremos cu...

113 - Estado de ánimo y respiración

22 Aug 2023

Contributed by Lukas

La respiración es la herramienta más poderosa y efectiva que tenemos para nuestro bienestar. Lo hemos visto ya en otros episodios, pero no me canso ...

112 - Respirar por la boca o por la nariz

09 Aug 2023

Contributed by Lukas

Durante la práctica de Yoga siempre respiramos a través de la nariz, por eso puede que te sorprenda que en algunas técnicas de pranayama se pida ha...

111 - Diferencia entre Bhastrika y Kapalabhati

26 Jul 2023

Contributed by Lukas

Ahora que conocemos la técnica de Bhastrika pranayama, quiero dedicar este episodio a compararla con Kapalabhati, porque habrás visto que son sumame...

110 - Bhastrika Pranayama

20 Jun 2023

Contributed by Lukas

Hoy vamos a descubrir una nueva técnica, que es Bhastrika pranayama, adentrándonos en su significado, beneficios, ejecución y contraindicaciones.Es...

109 - El prana en los chakras

05 Jun 2023

Contributed by Lukas

Volvemos al tema de la anatomía energética para descubrir la función del prana en los chakras, y la relación tan profunda que ambos guardan con tu...

108 - Beneficios del pranayama 3

22 May 2023

Contributed by Lukas

Con este episodio cerramos el tema de los beneficios del pranayama. Ya conocemos sus efectos a nivel físico, así que hoy vamos a ocuparnos de los as...

107 - Beneficios del pranayama 2

09 May 2023

Contributed by Lukas

Este episodio es continuación del anterior, ya que todavía nos quedan muchos beneficios del pranayama por descubrir en el plano físico. Así que va...

106 - Beneficios del pranayama 1

17 Apr 2023

Contributed by Lukas

Hoy vamos a detenernos a conocer los beneficios que nos aporta la práctica del pranayama, porque descubrirás que tiene un efecto muy profundo en tu ...

105 - Pranayama y alimentación

03 Apr 2023

Contributed by Lukas

En esta ocasión quiero tratar un tema que a mí personalmente me resulta fascinante, y es la relación del pranayama y la alimentación. En este epis...

104 - Hiperventilación

13 Mar 2023

Contributed by Lukas

Hoy vamos a detenernos en otro de los principales errores a la hora de respirar, que es la hiperventilación, algo que hacemos muy a menudo sin darnos...

103 - Pranayamas relajantes

20 Feb 2023

Contributed by Lukas

En este episodio vamos a enumerar y conocer los mejores pranayamas relajantes, para que siempre puedas encontrar una técnica de respiración que te a...

102 - Ujjayi pranayama

06 Feb 2023

Contributed by Lukas

Hoy quiero acercarte una nueva técnica de pranayama, la respiración Ujjayi. No se emplea en Kundalini Yoga, pero es uno de los pilares del pranayama...

101 - Abrirse al amor

24 Jan 2023

Contributed by Lukas

Volviendo a la estructura normal del podcast, hoy vamos a tratar un tema muy bonito y emotivo, ya que hablamos de cómo abrirse al amor a través de l...

100 - Especial episodio 100: nueva vida

10 Jan 2023

Contributed by Lukas

En este episodio tan especial quiero ofrecerte una experiencia diferente, más profunda. Y por ello vamos a dedicar todo el tiempo a la práctica, con...

99 - Samana, Udana y Vyana

27 Dec 2022

Contributed by Lukas

Hoy quiero hablarte de los tres vayus o corrientes de prana menos conocidos, samana, udana y vyana. Pero quiero hacerlo de una forma muy especial, a t...

98 - La respiración en el día a día

12 Dec 2022

Contributed by Lukas

En este episodio seguimos aprendiendo sobre los aspectos más básicos de nuestra respiración, para tomar conciencia de cómo se produce y cómo apoy...

97 - Enemigos de la respiración

29 Nov 2022

Contributed by Lukas

Hoy vamos a tratar un tema sencillo y ligero, pero muy importante, ya que hablamos de los enemigos de la respiración. Se trata de simples hábitos y ...

96 - Dirgha y Sukshma

07 Nov 2022

Contributed by Lukas

En este episodio vamos a descubrir dos aspectos fundamentales del pranayama, dirgha y sukshma. Volvemos así a los básicos para recordar la importanc...

95 - El Prana y la electricidad

24 Oct 2022

Contributed by Lukas

Hoy vamos a abordar un tema nuevo, y es la relación entre el Prana y la electricidad, de forma que vamos a volver a hablar de la energía sutil, pero...

94 - Movimientos de la respiración III

03 Oct 2022

Contributed by Lukas

En este episodio retomamos el tema de los movimientos de la respiración, para que tengas la oportunidad de ir un paso más allá y reconocerlos no só...

93 - La respiración torácica

19 Sep 2022

Contributed by Lukas

Hoy quiero ayudarte a evitar un error muy común a la hora de respirar, que es la respiración torácica. En el episodio anterior vimos cómo se produ...

92 - Movimientos de la respiración II

05 Sep 2022

Contributed by Lukas

En este episodio continuamos con el trabajo anterior, concentrándonos ahora en los movimientos de la respiración en la parte superior del cuerpo.Pod...

91 - Movimientos de la respiración

23 Aug 2022

Contributed by Lukas

Hoy retomamos un tema del que ya hemos hablado en otras ocasiones, los movimientos de la respiración, pero esta vez lo hacemos desde un punto de vist...

90 - Expansión

09 Aug 2022

Contributed by Lukas

En este episodio vamos a tratar un tema muy sencillo, la expansión de los pulmones, para que puedas volver a sentir tu respiración en profundidad y ...

89 - La respiración inversa

25 Jul 2022

Contributed by Lukas

Hoy quiero detenerme a hablar en profundidad sobre uno de los errores más comunes a la hora de respirar, que es la respiración inversa. Ya que mucha...

88 - Emociones y respiración

11 Jul 2022

Contributed by Lukas

En este episodio vamos a hablar de algo que nos afecta a todos y es la relación entre emociones y respiración, y sobre todo, cómo beneficiarnos de ...

87 - La respiración y la tierra

20 Jun 2022

Contributed by Lukas

Hoy quiero compartir un tema muy interesante, que te va a ayudar a comprender mejor cómo se relacionan tu postura y tu respiración, especialmente cu...

86 - La vitalidad y la respiración

30 May 2022

Contributed by Lukas

Hoy quiero tratar en profundidad la relación entre la vitalidad y la respiración, ya que es uno de sus principales beneficios, pero no siempre nos a...

85 - Meridiano del pulmón

16 May 2022

Contributed by Lukas

Seguimos hablando de energía, pero esta vez de una forma algo más concreta, ya que vamos a recorrer el meridiano del pulmón. Éste es el canal por ...

84 - Luz y resplandor

02 May 2022

Contributed by Lukas

Hoy vamos a acompañar a nuestra respiración en su recorrido a través de nuestro cuerpo, para que puedas comprender mejor por qué al meditar te sie...

83 - Los tres nudos (granthis)

18 Apr 2022

Contributed by Lukas

En este episodio volvemos al tema de la anatomía energética (mi favorito) para conocer en profundidad los tres nudos o granthis. Éstos suponen a la...

82 - Uddiyana bandha

04 Apr 2022

Contributed by Lukas

Continuamos tratando el tema de los bandhas o cerraduras energéticas, para conocer en este episodio uddiyana bandha, o cerradura de diafragma. Hablar...

81 - Jalandhara bandha

21 Mar 2022

Contributed by Lukas

Hoy vamos a detenernos en la cerradura energética de jalandhara bandha, para conocer en profundidad su efecto, beneficios y sobre todo, cómo realiza...

80 - Mula bandha

07 Mar 2022

Contributed by Lukas

En este episodio vamos a conocer en detalle la cerradura energética de mula bandha, descubriendo todos sus beneficios y sobre todo cómo realizarla c...

79 - Progresar en la técnica

21 Feb 2022

Contributed by Lukas

Seguro que a estas alturas ya cuentas con muchas horas de práctica a tus espaldas, has creado el hábito de la meditación y vas progresando en la té...

78 - Sitkari pranayama

07 Feb 2022

Contributed by Lukas

Hoy vamos a aprender una nueva técnica de respiración, Sitkari pranayama, sumando así una herramienta más para que puedas disfrutar de un equilibr...

77 - El elemento aire

24 Jan 2022

Contributed by Lukas

En este episodio te invito a descubrir todas las características del elemento aire, ya que de los cinco elementos con los que se trabaja en Yoga, es ...

76 - La respiración y el sistema inmune

10 Jan 2022

Contributed by Lukas

Hoy me gustaría relacionar dos partes de nuestro cuerpo que en principio pueden parecerte completamente distintas, para descubrir que no lo son tanto...

75 - El Prana en los Upanishads

27 Dec 2021

Contributed by Lukas

En este episodio vamos a ir atrás en el tiempo para conocer los diferentes significados que ha tenido el Prana en los Upanishads. Éstos son escritur...

74 - Equilibrio de prana y apana

18 Dec 2021

Contributed by Lukas

Hoy vamos a hablar de la importancia de mantener en equilibrio prana y apana, que si recuerdas, son dos de los principales vayus, o corrientes de Pran...

73 - Gyan mudra

11 Dec 2021

Contributed by Lukas

En este episodio vamos a revisar Gyan mudra, uno de los gestos más sencillos y que más practicamos en nuestras meditaciones. Conoceremos su efecto, ...

72 - La respiración cuadrada

04 Dec 2021

Contributed by Lukas

Hoy vamos a aprender una nueva técnica de respiración, la respiración cuadrada, o pranayama cuadrado. Es una de las más sencillas que puedes pract...

71 - Pranayamas para la ansiedad

27 Nov 2021

Contributed by Lukas

En este episodio quiero hacer una recopilación de algunas técnicas de respiración y ayudarte con ello a encontrar los mejores pranayamas para la an...

70 - Posturas de meditación

20 Nov 2021

Contributed by Lukas

Hoy vamos a ser muy prácticos, y vamos a hablar de las diferentes posturas de meditación, ya que dentro de esa imagen que nos viene a la cabeza sent...

69 - Abriendo el espacio

13 Nov 2021

Contributed by Lukas

En este episodio nos detenemos a reflexionar sobre la importancia de esos primeros minutos de nuestra práctica, en los que nos encontramos abriendo e...

68 - La respiración como preparación

06 Nov 2021

Contributed by Lukas

Hoy vamos a reflexionar sobre uno de los beneficios de la respiración, y es su capacidad de prepararte para hacer cualquier otra actividad. Y es que ...

67 - Fisiología respiratoria

30 Oct 2021

Contributed by Lukas

En este episodio seguimos concentrados en los aspectos más físicos del proceso respiratorio, en concreto, el intercambio de oxígeno y dióxido de c...

66 - Anatomía del aparato respiratorio

16 Oct 2021

Contributed by Lukas

Hoy vamos a hablar de anatomía, y por una vez no vamos a hablar de anatomía energética, sino física. Nos adentramos así en el aparato respiratori...

65 - Midiendo la respiración

09 Oct 2021

Contributed by Lukas

En esta ocasión hablamos de algo tan obvio y sencillo como medir la respiración, para descubrir que en realidad nos ofrece múltiples posibilidades,...

64 - La respiración de silbido

02 Oct 2021

Contributed by Lukas

Dejamos de momento la teoría y todas las reflexiones para regresar a la práctica y descubrir un nuevo tipo de pranayama, la respiración de silbido....

63 - Controlando la respiración

25 Sep 2021

Contributed by Lukas

Continuamos reflexionando sobre nuestra respiración, y en este episodio en concreto, “Controlando la respiración”, vamos a conocer diferentes op...

62 - ¿Qué es antes, la respiración o los asanas?

18 Sep 2021

Contributed by Lukas

Hoy quiero invitarte a debatir sobre un tema que a mí siempre me ha parecido muy interesante. Se trata de qué es o qué debe ser antes en la prácti...

61 - La respiración en los asanas

11 Sep 2021

Contributed by Lukas

En este episodio vamos a detenernos a reflexionar sobre la importancia de la respiración en los asanas o posturas de Yoga. De la relación entre amba...

60 - El concepto de pneuma

04 Sep 2021

Contributed by Lukas

Hoy retrocedemos en el tiempo para descubrir el vocablo pneuma, conociendo su significado, importancia y profundidad.Descubrirás así la antigüedad ...

59 - Refinamiento y presencia

28 Aug 2021

Contributed by Lukas

En este episodio nos volvemos reflexivos para recuperar una idea que está muy presente siempre en este podcast, y es la importancia de buscar refinam...

58 - El cuerpo pránico

21 Aug 2021

Contributed by Lukas

Espero que te interese tanto como a mí el tema de la anatomía energética, porque hoy continuamos con él, para conocer el cuerpo pránico.Es equiva...

57 - Koshas: las 5 envolturas del ser

14 Aug 2021

Contributed by Lukas

Volvemos al tema de la anatomía energética para hablar de las envolturas del ser, o koshas, que es como explica el Yoga la composición energética ...

56 - Respiración de perro y de león

07 Aug 2021

Contributed by Lukas

Hoy aprendemos una nueva técnica de pranayama, la respiración de perro, que, como verás, engloba varios aspectos de la respiración que hemos visto...

55 - Respirar a través de la boca

31 Jul 2021

Contributed by Lukas

En este episodio vamos a hablar de algo que puede parecerte muy obvio, la respiración a través de la boca, ya que la mayoría de las personas la hac...

54 - Respiración de cañón

17 Jul 2021

Contributed by Lukas

Vamos a descubrir una nueva técnica de respiración, que aunque suele aparecer de forma secundaria en los ejercicios y meditaciones de Kundalini Yoga...

53 - La séptima costilla

10 Jul 2021

Contributed by Lukas

Seguimos descubriendo las partes de nuestro organismo que más se relacionan con el Prana, la fuerza vital, y hoy le toca el turno a la séptima costi...

52 - El centro pránico

03 Jul 2021

Contributed by Lukas

Hoy hablamos de anatomía energética, y en concreto, del centro pránico, que es especialmente importante por ser el hogar de toda la energía práni...

51 - El impacto de la respiración

26 Jun 2021

Contributed by Lukas

Volvemos a adentrarnos en la teoría, esta vez para descubrir el impacto de la respiración, es decir, el efecto que cada frecuencia o proporción de ...

50 - Especial Día del Yoga y Solsticio

19 Jun 2021

Contributed by Lukas

En este episodio vamos a aprovechar la energía tan positiva del Solsticio para hacer juntos una meditación más larga de lo habitual.Es una meditaci...

49 - Intervalos de respiración

12 Jun 2021

Contributed by Lukas

Este episodio profundiza en el tema anterior, para estudiar en profundidad los intervalos de respiración que empleamos en Breathwalk. Gracias a ellos...

48 - Breathwalk: respirar caminando

05 Jun 2021

Contributed by Lukas

Hoy vamos a descubrir una forma de llevar la meditación a nuestra rutina diaria, aprendiendo cómo hacerla mientras caminamos. Esto se conoce con el ...

47 - Pranayama, ¿qué es?

29 May 2021

Contributed by Lukas

Seguro que a estas alturas has escuchado muchísimas veces la palabra pranayama. Aparece a menudo en meditaciones o clases de Yoga de todo tipo, y en ...

46 - El mantra Ong

23 May 2021

Contributed by Lukas

Ahora que sabes qué son los mantras y cómo funcionan, vamos a detenernos en el mantra Ong, ya que es la base de toda práctica de Kundalini Yoga.Est...

45 - Mantra y respiración

15 May 2021

Contributed by Lukas

Ya hemos trabajado con mantras en algunas de nuestras meditaciones pero, pese a haberlos incorporado en tu práctica, puede que no alcances a comprend...

44 - El tercer diafragma (garganta) y Jalandhara Bandha

01 May 2021

Contributed by Lukas

Llegamos al último (o primero) de los diafragmas, para hablar hoy del primer diafragma en la garganta. Con él se completa el proceso de la respiraci...

43 - El diafragma torácico y Uddiyana Bandha

24 Apr 2021

Contributed by Lukas

Hoy nos detenemos en el segundo diafragma, o diafragma torácico, para continuar aprendiendo sobre los tres diafragmas de la respiración.Aprenderás ...

42 - La tercera vértebra

17 Apr 2021

Contributed by Lukas

Seguimos descubriendo nuevas partes del cuerpo involucradas en la respiración, y hoy le toca el turno a la tercera vértebra. Porque es la verdadera ...

41 - El primer diafragma o suelo pélvico

10 Apr 2021

Contributed by Lukas

En el episodio 39 aprendimos que hay tres diafragmas que afectan a nuestra respiración. Hoy nos vamos a concentrar en el primero de ellos, el primer ...

40 - Controlando el lado dominante de la respiración

03 Apr 2021

Contributed by Lukas

Hoy vamos a aprender una técnica que te va a dejar alucinad@. Y es que vas a descubrir que pese a que tienes dos fosas nasales, en realidad sólo una...

39 - Los tres diafragmas de la respiración

27 Mar 2021

Contributed by Lukas

Continuamos adentrándonos en nuestro organismo para descubrir hoy los tres diafragmas de la respiración. Siempre hablamos del diafragma, refiriéndo...