Respírate la vida

133. Reto día 9 de meditación: Saber perdonar

15 Apr 2024

Contributed by Lukas

En este noveno día de nuestro reto de meditación, exploramos la poderosa práctica del perdón como una herramienta para cultivar la compasión ha...

132. RETO día 8 MEDITACIÓN contra el ESTRÉS día 21 días: Conexión con la naturaleza

01 Apr 2024

Contributed by Lukas

En el octavo día del reto de meditación sobre la conexión con la naturaleza, se enfocó en cultivar una relación más profunda y significativa co...

131.Reto día 7 contra el ESTRÉS : Cultivar la AUTOCOMPASIÓN

27 Mar 2024

Contributed by Lukas

En el séptimo día de nuestro reto de meditación, nos adentramos en un tema fundamental para el bienestar emocional: la autocompasión. ¿Qué es r...

130. Reto día 6 : Gestión del estrés emocional

26 Mar 2024

Contributed by Lukas

Para tu sesión de meditación sobre gestión del estrés emocional, el resumen sería: Comienza con respiraciones profundas para enfocar tu mente...

129. RETO día 5 de meditación contra el estrés: Gratitud

04 Mar 2024

Contributed by Lukas

En este episodio, exploraremos el poder transformador de la gratitud en nuestras vidas. Desde sus efectos en la salud mental hasta su capacidad para...

128. Reto Día 4 meditación guiada contra el estrés: gestión del tiempo

28 Feb 2024

Contributed by Lukas

La meditación nos ayuda a desarrollar la atención plena y la conciencia del momento presente, lo que nos permite tomar decisiones más conscientes s...

127. Reto de meditación día 3. Liberar la tensión muscular

22 Feb 2024

Contributed by Lukas

La tensión muscular es una respuesta natural del cuerpo ante el estrés, la ansiedad o el esfuerzo físico. Cuando estamos tensos, nuestros múscul...

126. Reto meditación contra el estrés día 2: Cultivar la resiliencia

20 Feb 2024

Contributed by Lukas

Bienvenido al 2 día del reto de meditación. En este segundo día tratamos la resiliencia. Esta es sin duda una cualidad que todos podemos cultivar...

125. Día 1 reto de meditación contra el estrés

19 Feb 2024

Contributed by Lukas

Bienvenidos a "Respira la Vida", donde exploramos formas de vivir una vida más plena y equilibrada. Hoy marcamos el comienzo de nuestro r...

124.Cómo aprender a decir NO

12 Feb 2024

Contributed by Lukas

Episodio: 124. Cómo Aprender a Decir que No En este episodio de "Respírate la Vida", exploramos la habilidad de decir "no" de ...

123. Cómo identificar la presencia de ángeles en tu hogar.

05 Feb 2024

Contributed by Lukas

¡Bienvenidos a un nuevo episodio de "Respírate la Vida"! 🎙️ En el programa de hoy, nos sumergiremos en el fascinante mundo de lo es...

122. 10 claves para encontrar tu motivación

29 Jan 2024

Contributed by Lukas

En "10 Claves para Encontrar la Motivación", desglosaremos estrategias prácticas y efectivas para ayudarte a descubrir y mantener esa ch...

121.Consejos para que sepas cómo autosanar

22 Jan 2024

Contributed by Lukas

Auto sanarse es como cultivar un jardín interno. Primero, date permiso para sentir, sin juzgarte. Reconoce las emociones como visitantes temporales...

120.Resetea tu mente en este 2024

15 Jan 2024

Contributed by Lukas

El 2024 ya ha comenzado, pero por ello tienes que dejar a un lado todo lo que quieres hacer como los años anteriores, este año vas a dar todo de ti,...

119.¿Qué es la energía kundalini y para qué sirve?

08 Jan 2024

Contributed by Lukas

En el programa de hoy tenemos a Alexandra, una gran terapeuta holística emocional que logra conectar con tu esencia. Está preparando un gran curso a...

117.Cómo empezar el año con energía positiva

31 Dec 2023

Contributed by Lukas

Que el año se acaba está más que claro, pero tú decides como quieres empezar. En este episodio te doy consejos para que empieces el nuevo año con...

118.meditación guiada nuevo comienzo 2024

31 Dec 2023

Contributed by Lukas

El día 31 cae en domingo, por lo tanto acaba el año, el mes, la semana y el día al mismo tiempo. En 2024 todo empieza de 0. Con esta meditación va...

116.¿Qué es la espiritualidad?

27 Dec 2023

Contributed by Lukas

A lo largo de nuestra vida hemos atribuido la palabra espiritualidad con la religión, pero no tiene nada que ver y en este episodio lo vas a poder co...

115.Mi hijo no sabe perder

11 May 2023

Contributed by Lukas

Cuántas veces has tenido que aguantar los berrinches de tu hijo por no saber perder. Cuantas malas contestaciones, pataletas, lloros y un largo etc, ...

114.Tabla de rutinas para fomentar la autonomía de nuestros hijos

24 Feb 2023

Contributed by Lukas

Cuando nuestros hijos son bebés procuramos que sigan su rutina al 100%, pero a medida que van creciendo, también lo sigue siendo aunque n lo creamos...

113.Fases de la luna y sus poderes

01 Feb 2023

Contributed by Lukas

El poder de la luna es indescriptible, por ello te traigo este episodio, para que te informes de sus fases y de todo el poder que puede ejercer sobre ...

112.Cómo hacer el mapa de tus sueños

25 Jan 2023

Contributed by Lukas

En esta ocasión te traigo un episodio para que sepas cómo crear un mapa de los sueños y materialices tus propósitos con más facilidad. Tu mente e...

111.Cómo cambiar tu vida en el 2023

18 Jan 2023

Contributed by Lukas

 Los días van pasando y te sientes como un barco a la deriva porque no coges las riendas de tu vida y te dejas llevar llevar por el día a día ...

110.14 hábitos saludables para comenzar el año

11 Jan 2023

Contributed by Lukas

Primeros días del año y primeros propósitos que te has marcado. Muchos se quedarán en el olvido a mitad del mes y de los demás ni te acuerdas. Si...

109.Cómo despedir el año en paz

28 Dec 2022

Contributed by Lukas

Último podcast del año, deseo que entres en este nuevo año de una manera sana y en paz, por ello te traigo este episodio, donde te doy consejos par...

108.Cómo sanar las heridas de la madre

21 Dec 2022

Contributed by Lukas

Nuestra infancia sin duda es la clave en nuestras acciones futuras. Dependiendo de como se nos ha criado vamos a tener una determinada conducta. debem...

107.Cómo vencer la pereza y ser una persona disciplinada

15 Dec 2022

Contributed by Lukas

Cuantas veces te has repetido a ti mismo que cuando tengas tiempo harás una tarea y nunca la terminas de ejecutar. Cuantas veces te has dicho a ti mi...

106.Cómo controlar las compras navideñas

07 Dec 2022

Contributed by Lukas

Llega la navidad y con ella los regalos y el consumismo. Parece como si haya que comprar por obligación, ya que te bombardean por todos los lados con...

105. Niños hiperregalados en navidad

30 Nov 2022

Contributed by Lukas

Llega la navidad y los protagonistas son nuestros hijos con sus regalos. Todos los años prometes lo mismo, pero vuelves a pecar y a comprarles demasi...

104.Déjale crecer a tu hijo

23 Nov 2022

Contributed by Lukas

Somo madres leonas de naturaleza. Protegemos a nuestros cachorros hasta el infinito y más allá, pero no nos damos cuenta de que una cosa es proteger...

103.Cómo influye la luna en nuestros ciclos menstruales

02 Nov 2022

Contributed by Lukas

¿Sabías el poder que ejerce la luna sobre ti?. Muchas mujeres desconocen esta información y no saben todo el poder que tiene la luna sobre ellas. D...

102. Detrás del lazo rosa hay grandes valientes.

26 Oct 2022

Contributed by Lukas

En esta ocasión os traigo una gran historia de superación de la mano de una gran amiga, como es Sheila Casmar. Una mami luchadora y valiente a la qu...

101.No tenemos capa pero sí superpoderes

19 Oct 2022

Contributed by Lukas

Hoy mi programa va dedicado a las mamás. Necesitamos recordar todo lo que hacemos, necesitamos saber la fuerza sobrenatural que poseemos y todo lo qu...

100.Frases que hay que evitar decir a nuestros hijos

12 Oct 2022

Contributed by Lukas

Cuando escuches este programa te vas a sentir identificada por las frases que vas a escuchar, ya que alguna de ellas han salido por tu boca. Lo cierto...

99. Los niños también juegan con muñecas

05 Oct 2022

Contributed by Lukas

La ropa para los bebés niños tienen que ser de color azul, las de las niñas de color rosa. Los niños tienen que jugar al fútbol, las niñas con p...

98.¿A qué edad los niños deben empezar a dormir solos?

28 Sep 2022

Contributed by Lukas

Cuantas dudas surgen en cada etapa de nuestros bebés, cuantos cambios y cuantas decisiones tenemos que tomar a lo largo de su desarrollo. En esta oca...

97.¿Cuándo está mi hijo demasiado enfermo para ir al colegio?

21 Sep 2022

Contributed by Lukas

Cuantas veces te has puesto a pensar si llevarle o no al cole cuando tu hijo está un poco pachucho. Nos surgen muchas dudas realmente si ha pasado un...

96.Cómo cuidar tu salud mental después de ser madre

14 Sep 2022

Contributed by Lukas

Vas a ser mamá y tu cuerpo y tu mente lo quieras o no van a dar un giro de 180º, por lo que nunca está de más tener información al respecto, ya q...

95.Cómo ahorrar en la vuelta al cole

07 Sep 2022

Contributed by Lukas

Septiembre ha llegado como de la nada y cuesta mucho empezar este mes con todos los gastos que conlleva. La inflación del 10,4 % se nota en todos los...

94.Cómo volver a tu rutina después de las vacaciones

31 Aug 2022

Contributed by Lukas

La vuelta al cole, la rutina, la vuelta al trabajo. Solo de pensarlo te esta costando la vida querer volver a empezar, ya que estabas muy tranquila de...

93.Cómo empezar a sanar tu niño interior

03 Aug 2022

Contributed by Lukas

Si tienes miedos irracionales, no te gusta jugar en el parque y hacer cosas de niños, sientes rencor, odio y tristeza a menudo, puede que tu niño in...

92.El bienestar de los niños es lo más importante

27 Jul 2022

Contributed by Lukas

Supongo que ya habéis visto la noticia de Jenifer Lara, la madre que graba con un ataque de ansiedad como su padre viene a buscar a su hija con la po...

91.Cómo dejar salir a tu niño interior

20 Jul 2022

Contributed by Lukas

En este episodio te doy las claves con unos simples ejercicios para que saques a tu niño interior. A través de este método vas a poder revivir much...

90.Pasos para sanar las heridas emocionales

13 Jul 2022

Contributed by Lukas

Las experiencias dolorosas que desarrollamos a lo largo de nuestra vida, son las que nos van a marcar y con ello desarrollar nuestras heridas emociona...

89.Beneficios del Yoga para niños

06 Jul 2022

Contributed by Lukas

El objetivo esencial es que aprendan a mantener una actitud positiva ante la vida, que sean felices, que disfruten, que sobre todo se conozcan a si mi...

88.Actividades para hacer con tus hijos en vacaciones

29 Jun 2022

Contributed by Lukas

Se ha acabado el colegio y ahora lo de siempre, te toca hacer el puzle como puedas. Si tienes abuelos al final son los que te pueden echar un cable, s...

87.Cómo ayudar a mi hijo a desarrollar habilidades sociales

15 Jun 2022

Contributed by Lukas

Como cualquier otra habilidad, las habilidades sociales se pueden llegar a aprender y entrenar y para eso están los padres, para dar ejemplo. Lo más...

86.Cómo prepararse para una fecundación in vitro

08 Jun 2022

Contributed by Lukas

En el programa de hoy tengo el placer de presentaros a Lorena Romi autora de tres maravillosos libros como son:  "La fiv que cambiará tu vida", ...

85.Errores de crianza que genera ansiedad

01 Jun 2022

Contributed by Lukas

En el video de hoy te hablo de los errores que solemos cometer los padres en la crianza de nuestros hijos y sin quererlo les generamos ansiedad. Lleva...

84.Cómo tener una relación de pareja sana

25 May 2022

Contributed by Lukas

En el programa de hoy tengo el gusto de charlar otra vez con Marta Cela, Psicóloga y Escritora de un maravilloso libro del cual nos va a dar las clav...

83.¿Estás criando hijos desagradecidos?

18 May 2022

Contributed by Lukas

Piensas que dándole de todo a tus hijos por temor a que sufran las mismas carencias que tú serán más felices. Pues déjame decirte que de esa mane...

82.Cómo construir una mamá feliz

11 May 2022

Contributed by Lukas

La inteligencia emocional... ...es la habilidad de percibir, comprender y gestionar las emociones de uno mismo y la de los demás. El autoconocimiento...

81.Expectativa VS Realidad de una mamá primeriza

04 May 2022

Contributed by Lukas

¿Qué pensaste cuando te quedaste embarazada?. ¿Cuáles fueron tus expectativas acerca del parto y de la maternidad?. En el programa de hoy hablo cl...

80.Consecuencias del uso excesivo de las redes sociales

27 Apr 2022

Contributed by Lukas

Está claro que vivimos en el era digital y que atrás quedaron aquellas llamadas a los amigos desde una cabina o aquellas voces que nos daban nuestro...

79.Cómo dejar de comprar compulsivamente

20 Apr 2022

Contributed by Lukas

Cuantas veces has entrado a una tienda y has comprado por comprar. Cuantas veces has mirado por internet cosas y no te has podido resistir y has termi...

78.Activa tu instinto mamá

13 Apr 2022

Contributed by Lukas

Nos han acostumbrado a tener que pasar por infinidad de pruebas en el embarazo y pasar por partos instrumentales y con infinidad de analgésicos. Cuan...

77.El dilema de los cuentos clásicos

06 Apr 2022

Contributed by Lukas

Hoy en día los cuentos clásicos siguen siendo un tema de gran controversia, ya que hay nuestra sociedad ha dado un giro de 180º. Muchos padres opta...

76.Cómo empezar a opositar siendo madre

30 Mar 2022

Contributed by Lukas

Nunca es tarde para estudiar, nunca es tarde para ir a por tu sueños y luchar por lo que quieres. No por ser mamá vas a renunciar a esa plaza, no po...

75.Cómo comenzar a ordenar tu casa

23 Mar 2022

Contributed by Lukas

Nuestra casa es nuestro rincón y  nuestro lugar más preciado ya que es donde pasamos mucho tiempo y por ello mismo, que mejor que cuidar nuestr...

74.Una historia real de acoso escolar

16 Mar 2022

Contributed by Lukas

En el programa de hoy tengo de invitada a Jaire, una mamá coraje que está sufriendo el acoso escolar de su hijo Santi de tan solo 9 años. Santi suf...

73.De la separación al empoderamiento

11 Mar 2022

Contributed by Lukas

En el programa de hoy nos visita Cristina Padilla, una mujer empoderada que se separó hace unos años y sabe de buena tinta lo que se siente y cual e...

72.Cómo comencé mi emprendimiento

02 Mar 2022

Contributed by Lukas

El camino del emprendimiento es un continuo esfuerzo, ya que no es nada fácil empezar de 0 y más cuando nadie te conoce. Abrir tus puertas y tu cora...

71.Cómo prevenir el bullying

23 Feb 2022

Contributed by Lukas

La noticia desgarradora de Drayke Hardman un estudiante de 12 años de Utah que se quitó la vida a causa del acoso que sufría por parte de un compañ...

70.Cómo tener amor propio

16 Feb 2022

Contributed by Lukas

El amor propio es un ingrediente muy importante para gozar de bienestar psicológico y lo podemos definir como la aceptación de los sentimientos que ...

69.Hábitos para que tus hijos sean felices

03 Feb 2022

Contributed by Lukas

La felicidad de nuestros hijos es nuestra finalidad como padres, pero para ello hay que educar, hay que pasar tiempo con nuestros hijos y hay que ayud...

68.Cómo aplicar la ley de la atracción

26 Jan 2022

Contributed by Lukas

La ley de atracción es una creencia que afirma que el universo tiene un mismo origen mental, por lo que, somos arquitectos de nuestros propios destin...

67.Cómo ser disciplinado y constante en 2022

19 Jan 2022

Contributed by Lukas

Ya estamos a 19 de enero y ya has tirado la toalla. ¿Dónde se han quedado tus propósitos?. En este episodio te voy a dar las claves para que seas c...

66.Despierta antes de que sea ilegal

12 Jan 2022

Contributed by Lukas

En el episodio de hoy te hablo en primera persona acerca de la pandemia y doy mi opinión acerca de todo lo que está ocurriendo. Espero que despierte...

65.Ikigai:¿Cómo saber mi propósito?

05 Jan 2022

Contributed by Lukas

Cada día me miro en el espejo y me pregunto: "si hoy fuera el último día de mi vida, ¿querría hacer lo que voy a hacer hoy". Si la respuesta es "...

64.Cómo materializar los propósitos para el 2022

29 Dec 2021

Contributed by Lukas

El nuevo año está a la vuelta de la esquina y estoy segura de que ya has empezado a pensar que quieres hacer para el año que viene o qué te gustar...

63.Cómo tener unas navidades pacíficas en familia

22 Dec 2021

Contributed by Lukas

Llegan unas fiestas señaladas y muchas de vosotras estaréis deseando de  juntaros con vuestra querida familia. Otras, en cambio, no desearéis ...

62.Cómo escribir tu primer libro

15 Dec 2021

Contributed by Lukas

Cómo escribir tu primer libro Tanto sí eres emprendedora, cómo si quieres escribir tu primer libro, te doy las claves para poder hacerlo junto con...

61.Hábitos para mejorar tu vida

08 Dec 2021

Contributed by Lukas

El 2022 nos espera a la vuelta de la esquina y que mejor regalo que recibirlo empezando a cambiar nuestros hábitos, para empezar una nueva vida mucho...

60.Beneficios del yoga para las mamás

01 Dec 2021

Contributed by Lukas

El yoga es un estilo de vida. Cuida y fortalece el cuerpo y el espíritu mediante asanas, posturas armonizadas con la respiración, de las que existen...

59.¿Por qué mi hijo no come?

24 Nov 2021

Contributed by Lukas

Gracias a Sandra Ramírez mentora en educación emocional y transformación del ser, por esta invitación en la que abordo el tema de la alimentación...

58.¿Por qué sentimos culpa?

17 Nov 2021

Contributed by Lukas

Todos en algún momento de nuestras vidas hemos sentido culpabilidad, pero en el caso de las mamás está se multiplica. Nos sentimos culpables  ...

57. El papel del padre en la crianza

10 Nov 2021

Contributed by Lukas

Me llama la atención la ausencia de los padres en las clases preparto, en los talleres de porteo y en diferentes talleres de crianza. Creo que aunque...

56.Justicia para los que ya no tienen voz

03 Nov 2021

Contributed by Lukas

En este episodio he querido recordar a las pobres víctimas que fallecieron simplemente para hace daño a sus exparejas. Niños, que teniendo aún &nb...

55.7 pasos para incrementar tu amor propio

27 Oct 2021

Contributed by Lukas

Se habla mucho del amor propio pero la gente no tiene ni idea de lo que es en realidad. Amor propio no es mirarse al espejo y decir  "que guapa s...

54.Cómo superar una ruptura de pareja con hijos

20 Oct 2021

Contributed by Lukas

Una ruptura no es fácil para nadie, es un duelo que hay que pasar, una montaña rusa de emociones que va a tambalear tu vida y un montón de miedos y...

53.Programa transformacional Universo madre gratis

13 Oct 2021

Contributed by Lukas

 Busco a 5 mujeres comprometidas y con ganas de cambiar el rumbo de su vida para llegar realmente a su destino y a su meta.  Con la nueva vi...

52.Cómo ser madre emprendedora y no morir en el intento

06 Oct 2021

Contributed by Lukas

¿Cuántas veces has pensado en emprender pero te da miedo?. ¿Cuántas veces has pensado vender online?. Cada vez que ves a alguien con su emprendimi...

51.Cómo valorase a si mismo

29 Sep 2021

Contributed by Lukas

Decía el gran Oscar Wide que amarse a uno mismo es el comienzo de un romance de por vida, y que razón tenía. Estamos pendientes siempre de el qué ...

50.¿Qué es la anemia de Fanconi?

22 Sep 2021

Contributed by Lukas

Nuestra invitada de hoy es una mujer luchadora y guerrera que no va a dejar indiferente a nadie. Ella es Neftalí Bravo y tiene un hijo con anemia de ...

49.Cómo sobrellevar la vuelta a la rutina de tus hijos

15 Sep 2021

Contributed by Lukas

Programa 50. Muchas gracias por hacerlo posible y por haberme apoyado, ya pronto seremos 800 suscriptores en Ivoox y cuando lleguemos a 1000 prepararé...

48.Aprende a comunicarte con tus hijos

08 Sep 2021

Contributed by Lukas

La mayoría de las veces no nos damos cuenta y pasamos por alto muchas cosas en la educación de nuestros hijos. Nos preocupamos demasiado de que coma...

47.Cómo recargar las pilas después de las vacaciones

01 Sep 2021

Contributed by Lukas

Se acabaron las vacaciones, los días de ajetreo, de idas y venidas y de estar 24 horas con los niños. Ha llegado la hora de volver al trabajo, al co...

46.Cómo afrontar las rabietas de tus hijos

26 Aug 2021

Contributed by Lukas

A partir de los 2 años nuestros hijos nos dan el primer tijeretazo al codón umbilical y quieren empezar a ser más autónomos y a mostrarnos su pers...

45.Cómo gestionar las vacaciones con tus hijos

18 Aug 2021

Contributed by Lukas

Vacaciones de verano para los niños. ¿Y para ti ?. Cuántos quebraderos de cabeza más al día vas a tener, ya que aparte del trabajo y la casa tien...

44.¿Qué es ser vegetariano?

11 Aug 2021

Contributed by Lukas

Ser vegetariano es una forma de vida y una forma de pensar. Muchas personas se creen que es una moda, cuando el vegetarianismo se lleva desde el año ...

43. Tu prioridad eres tú

04 Aug 2021

Contributed by Lukas

Cuántas veces vas a seguir arrastrándote por el suelo casi sin fuerzas. Cuántas veces vas a seguir machacándote y diciéndote cosas que no te hace...

42.¿Qué es la terapia Gestalt?

28 Jul 2021

Contributed by Lukas

Muchas de vosotras habéis oído hablar de esta terapia pero realmente no sabéis exactamente de que se trata. En el programa de hoy tengo el placer d...

41.¿Qué harías si no tuvieras miedo?

21 Jul 2021

Contributed by Lukas

En esta ocasión cuento con dos invitadas de lujo como son Rosana Mateos y Laura Stornini, escritoras de dos trilogías entre otras muchas cosas más....

40.Cómo dejar de arrastrar la ansiedad

14 Jul 2021

Contributed by Lukas

Las mujeres, y más aún las madres están expuestas a elevadas demandas, tanto en el trabajo como en sus casas, que pueden ocasionar estrés y ansied...

39.¿Qué es la reproducción asistida?

07 Jul 2021

Contributed by Lukas

En el programa de hoy tengo el placer de entrevistar a Paola Sasson una gran profesional de la fertilidad, embarazo y vínculos aparte de ser Psicoana...

38.¿Sabes quién eres?. ¡Despierta!

30 Jun 2021

Contributed by Lukas

Cuantas veces has oído la frases como soy así y punto, a estas alturas ya no voy a cambiar, me ha tocado esta vida y no puedo hacer nada y un largo ...

37.¿Cómo dejar el pañal?

09 Jun 2021

Contributed by Lukas

En el programa de hoy tengo el placer de entrevistar a Irene Besteiro, una mamá que acaba de publicar su primer libro " Nacer con un orinal bajo el b...

36.Cómo ser la reina de tu vida

02 Jun 2021

Contributed by Lukas

En el programa de hoy tengo el gran placer de tener otra vez a una gran profesional como es Mireia Esteve, coach de vida de mujeres. En esta ocasión ...

35.Emociones en el embarazo

26 May 2021

Contributed by Lukas

Estar embarazada es una gran aventura. Tus emociones y altibajos van a estar a mil, ya que tus hormonas te van a jugar malas pasadas. También hay que...

34.¿Qué son las creencias limitantes?

19 May 2021

Contributed by Lukas

En el programa de hoy  quiero hablarte de las creencias limitantes, ya que estas creencias las vamos a tener desde la infancia y precisamente por...