Rilassamento - Training autogeno

L'aquilone

13 Mar 2026

Contributed by Lukas

Per le tue notti insonni

Nintai

18 Feb 2026

Contributed by Lukas

Nintai è un aparola giapponese che significa resistere alle intemperie, andare avanti nonostante tutto.Spero possa esserti di aiuto ascoltare questa ...

Lavare L'Ansia

01 Dec 2025

Contributed by Lukas

Lava l'ansia, ripulisci, lascia andare.

Amarsi un po'

20 Oct 2025

Contributed by Lukas

Questa visualizzazione è utile a cullarsi un po', è una spinta a cercare di amarsi e a rendere l'esistenza un po'meno pesante a dare leggerezza ai p...

Accenditi

04 Oct 2025

Contributed by Lukas

Eccomi! Torna la stagione nuova di rilassamenti e visualizzazioni guidate, spero di riuscire a farne uno ogni due settimane così da aiutarti a dormir...

Una Finestra Sull'alba

18 Mar 2025

Contributed by Lukas

Per fermare l'overthinking, i rimuginii, i peniseri. Almeno per un po'.

Un Posto Sicuro

24 Feb 2025

Contributed by Lukas

Un luogo sicuro dove poter andare quando hai bisogno di fermarti e di staccare.

Oceano Dentro

18 Feb 2025

Contributed by Lukas

Gennaio troppo lungo, febbraio corto ma impegnativo e allora diventa liquida, lascia un po' di peso, respiro e perditi nell'oceano per un po'.

Nel Ricordo

19 Dec 2024

Contributed by Lukas

Un ricordo per sciogliere la malinconia, un ricordo che ti accolga e ti faccia senitre a casa.

La scatola del conforto

21 Oct 2024

Contributed by Lukas

Crea la tua scatola del conforto.

kintsugi

07 Oct 2024

Contributed by Lukas

Una cura per la mente e l'anima.

il Volo Del Cuore

25 Sep 2024

Contributed by Lukas

Decomprimere, lasciare andare. Questa visualizzazione può aiutarti ad attenuare un po' di dolore.

Bosco incantato

09 Sep 2024

Contributed by Lukas

Un luogo dove fermarsi e semplicemente essere.

Connessioni

16 Aug 2024

Contributed by Lukas

Fermarsi, respirare, sentire.

Fuori Dalla Terra

29 Jul 2024

Contributed by Lukas

Un viaggio che somiglia ad un sogno, ad un vecchio ricordo. Una visualizzazione breve per staccare la spina.

Come Una Medusa

15 Jul 2024

Contributed by Lukas

per alleggerirti, liberarti.Per aiutarti a vivere meglio i miei rilassamenti vai sul sito Hemproutine.it e dai un occhio a tutti i loro prodotti a bas...

Il Canto Delle Balene

03 Jul 2024

Contributed by Lukas

Per lasciare andare.

Una Finestra Sul Mare

17 Jun 2024

Contributed by Lukas

Perditi in questa visualizzazione, lasciati trasportare in un sogno.

La Valle Del Cuore

03 Jun 2024

Contributed by Lukas

Fermati, ascoltati, riprendi energia.

La Notte Dei Tulipani

21 May 2024

Contributed by Lukas

Per quando ti senti bloccata e non sai da che parte girarti, per quando ti senti persa.

Lentamente

08 May 2024

Contributed by Lukas

Quando tutto va troppo veloce e hai bisogni fermarti, di rallentare. Entra in questo spazio, ascolta, rilassati, resta.

L'anima in Fiore

29 Apr 2024

Contributed by Lukas

Pochi minuti per riprendere contatto con il prorpio mondo interiore.

Il Temporale

15 Apr 2024

Contributed by Lukas

Pioggia fuori e dentro di te.

La Voce Del Mare

09 Apr 2024

Contributed by Lukas

Quando la paura ti blocca, ascolta il mare, riempiti di blu.

Peso Piuma

02 Apr 2024

Contributed by Lukas

Per lasciare andare, per respirare, per fare spazio.

Una Nuova Energia

26 Mar 2024

Contributed by Lukas

Per ricaricarsi.

Distruggere

18 Mar 2024

Contributed by Lukas

Per fare spazio bisogna togliere qualcosa, spesso dobbiamo trovare il coraggio di distruggere,quello che altrimenti, a lungo andare, distruggerebbe no...

Un Posto Sicuro

04 Mar 2024

Contributed by Lukas

Tutti abbiamo bisogno di un posto sicuro, ho cercato di ricrearne uno per te, per farti rilassare e fare in modo che tu possa lasciare andare tutto qu...

Tra Le Onde

26 Feb 2024

Contributed by Lukas

8 minuti per staccare,rigenerarsi, riprendersi.

In Un Quadro

19 Feb 2024

Contributed by Lukas

Rilassamento breve ma intenso per i momenti in cui ti senti esurita/o.

L'hotel Delle Emozioni

13 Feb 2024

Contributed by Lukas

Per tutte le emozioni pesanti che hai bisogno di lasciare andare.

Togliere

05 Feb 2024

Contributed by Lukas

Quando i pesi sono troppi, quando ti senti persa e hai bisogno di spazio.Questo rilassamento può aiutarti a togliere quello che senti di troppo.Buon ...

Un pizzico di Giallo

23 Jan 2024

Contributed by Lukas

Per riprenderti dalle giornate no.Buon ascolto!

Un Pomeriggio D'inverno

16 Jan 2024

Contributed by Lukas

Per riprendersi, per fermarsi e respirare.

Bucaneve

08 Jan 2024

Contributed by Lukas

Niente buoni propositi per il nuovo anno, basta solo sbucare e respirare.Buon ascolto!

Il Mondo D'acqua

18 Dec 2023

Contributed by Lukas

Immergiti in un'atmosfera rilassante e accogliente, prenditi 10 minuti, chiudi gli occhi e lasciati andare.

La Cura Della Neve

04 Dec 2023

Contributed by Lukas

Una coccola per farti dormire meglio. Anche stavolta ho tolto la musica, fammi sapere se preferisci di più i rilassamenti con o senza musica e buon a...

Polaroid

20 Nov 2023

Contributed by Lukas

Un salto nei ricordi, come fossero polaroid viventi e poi finisce tutto in abbraccio.

Inside

06 Nov 2023

Contributed by Lukas

Un mini viaggio dentro di te.Se vuoi ricevere un rilassamento personalizzato su misura per te vai sul mio sito gaianozza.it e nella sezione podcast tr...

Respirare

23 Oct 2023

Contributed by Lukas

Niente musica, solo voce. Immergiti nel tuo respiro.

Da Un Palazzo di Tokyo

09 Oct 2023

Contributed by Lukas

sarà come immergersi in un sogno.

Il Sentiero

02 Oct 2023

Contributed by Lukas

Quando fai fatica ma alla fine ce la fai. Quando tutto sembra impossibile e invece alla fine accade.Un augurio alla fine di tutte le strade più imper...

Pensiero Paracadute

11 Sep 2023

Contributed by Lukas

Appenditi al pensiero più bello che hai.p.s problema pubblicità risolto.grazie per le segnalazioni.

Nell'Autunno

04 Sep 2023

Contributed by Lukas

Quando hai bisogno di perderti, di andare lontano, di staccare.

Come Una Medusa

29 Aug 2023

Contributed by Lukas

Quando hai bisogno di staccare il cervello, anche solo per 5 minuti.

Il Risveglio

21 Aug 2023

Contributed by Lukas

Una visualizzazione veloce per le mattine in cui fai fatica ad alzarti e hai bisogno di una spinta in più.

Lentamente

24 Jul 2023

Contributed by Lukas

6 minuti di lentezza, per staccare e riprnedersi dalla frenesia giornaliera.

Piuma

17 Jul 2023

Contributed by Lukas

Molla, sciogliti, chiudi gli occhi e sehgui la piuma.

Luce

03 Jul 2023

Contributed by Lukas

A volte quando tutto è un casino, bisogna solo fermarsi e accendere la luce.

Come Una Foglia Nel Vento

26 Jun 2023

Contributed by Lukas

Per lasciare e lasciarsi andare senza il peso di dover sempre controllare tutto.

Una Pausa Per la Mente

19 Jun 2023

Contributed by Lukas

Quando tutto diventa troppo, c'è bisogno di staccare, di prendersi una pausa.

Favola

05 Jun 2023

Contributed by Lukas

A volte ci si deve solo ascoltare e osservare la favola che si muove dentro di noi.

Accogliersi

29 May 2023

Contributed by Lukas

A volte si ha bisogno di fermarsi, solo per ascoltarsi un po', per accogliersi e farsi un regalo.

Il Risveglio

15 May 2023

Contributed by Lukas

Per iniziare al meglio le giornate pesanti

L'Abbraccio

08 May 2023

Contributed by Lukas

Per darsi tregua, per accettarsi, per amarsi!

Via Dall'Ansia

01 May 2023

Contributed by Lukas

Prova questo rilassamento quando ti trovi in un forte stato di ansia, quando hai bisogno di sciogliere la paura e rendere più leggera la giornata!

Bonsai Inside

17 Apr 2023

Contributed by Lukas

Quando sei un po' giù hai bisogno di ricontattare la più piccola parte di te. Chiudi gli occhi e torna indietro nel tempo.

Distacco-Viaggio-Ritrovo

03 Apr 2023

Contributed by Lukas

Per quando non sai dove sbattere la testa, quando hai paura di tutto e non trovi pace. Fermati e ascolta.

Tra Le Stelle

27 Mar 2023

Contributed by Lukas

Per le tue giornate no, per tutti quei momenti in cui avresti solo bisogno di andare via.

Il Ponte

20 Mar 2023

Contributed by Lukas

Questo rilassamento aiuta a stare nel momento presente, a prendere consapevolezza del qui e ora.

Dentro di me

06 Mar 2023

Contributed by Lukas

A volte bisogna, per qualche istante, provare a smettere di sentire quello che c'è fuori e ascolgare quello che c'è dentro.

Nella Corrente

27 Feb 2023

Contributed by Lukas

Quando senti che tutto va troppo in fretta, quando la vita ti travolge, questo rilassamento può aiutarti a ritrovare un appiglio.

L'Attimo

20 Feb 2023

Contributed by Lukas

Quanto spesso i tuoi pensieri vanno troppo indietro o troppo avanti? Quanto spesso ti soffermi sul presente?Questa visualizzazione ti aiuterà a soffe...

Il Segreto Delle Stelle

13 Feb 2023

Contributed by Lukas

Per fare spazio e spostare altrove i pensieri di cui ora non hai bisogno.Se ti va seguimi anche sul profilo instgram @gazzanoia

In Bolla

06 Feb 2023

Contributed by Lukas

Per staccare, per svuotare, per riprendere fiato.

Sulla Scia delle Meduse

30 Jan 2023

Contributed by Lukas

Quando la notte si prospetta lunga e inquieta, ascolta questo rilassamento e lasciati andare.

La Stanza Del Cuore

23 Jan 2023

Contributed by Lukas

Entra in contatto con la tua parte più profonda, lasciati cullare dai tuoi respiri.

La Foresta Incantata

16 Jan 2023

Contributed by Lukas

Per ritrovare un po' di benessere interiore, per pensare meno e ascoltarsi di più.Segui anche il nuovo Canale youtubePer i rilassamenti personalizzat...

Sopra Le Nuvole

09 Jan 2023

Contributed by Lukas

Per lasciare quello che non ti serve e vedere i tuoi reali bisogni. Per rigenerarsi e staccare la spina.DA OGGI I RILASSAMENTI POTRAI TROVARLI ANCHE S...

Fantasia

12 Dec 2022

Contributed by Lukas

Per vagare in un mondo altro, anche solo per pochi minuti.

Sciogliere I Nodi

05 Dec 2022

Contributed by Lukas

Un rilassamento incentrato a sciogliere paura, rabbia e controllo.Ascolta i rilassamenti anche sul canale YouTube https://www.youtube.com/channel/UCu0...

Komorebi

28 Nov 2022

Contributed by Lukas

Spesso la pratica della gratitudine svolta le giornate.

Rinascita

21 Nov 2022

Contributed by Lukas

Per ripartire dopo un lungo periodo buio.Da oggi potrai trovare i rilassamenti anche sul mio canale YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCu0DStqS...

Mare Dentro

13 Nov 2022

Contributed by Lukas

Insonni unitevi e provate questo rilassamento. Spero possa aiutare a sciacquare via i pensieri pesanti e a darvi la leggerezza giusta per prendere son...

Il Pensatoio

07 Nov 2022

Contributed by Lukas

Piccolo esercizio relax svuota testa per iniziare o concludere meglio le tue giornate.

La Stanza Delle Necessità

31 Oct 2022

Contributed by Lukas

Una visualizzazione guidata per acquisire nuove o rispolverare vecchie consapevolezze.

La Metamorfosi Del Dolore

17 Oct 2022

Contributed by Lukas

Per attenuare un pensiero doloroso e ritrovare un po' di sole.

A Occhi Aperti

10 Oct 2022

Contributed by Lukas

Un rilassamento da camminare, con gli occhi aperti!

Come Gli Alberi

03 Oct 2022

Contributed by Lukas

Utile per fare spazio nella mente e far volare via i pensieri intrusivi.

Coperta Di Stelle

26 Sep 2022

Contributed by Lukas

Per fare un po' di luce quando c'è troppo buio e non riesci a gestirlo.

Lasciare Andare

19 Sep 2022

Contributed by Lukas

Quando sei da troppo nella stessa situazione, quando pensi che la soluzione sia perseverare, in realtà c'è un modo per provare vastare meglio : lasc...

Il Giardino delle Rose

12 Sep 2022

Contributed by Lukas

Una vento profumato che ti accoglierà per circa 6 minuti, i tuoi sei minuti, questo rilassamento è per quando hai bisogno di rifiorire e di sentirti...

Spazio

05 Sep 2022

Contributed by Lukas

Settembre è un mese pieno in cui tutto ricomincia, prenditi del tempo per fare spazio, fai spazio fra i pensieri, lascia quello che non ti serve, all...

Mente Fresca

29 Jul 2022

Contributed by Lukas

Per ritrovare un po' di ristoro dal caldo torrido, per ricordare i momenti belli, per rigenerarti.

Via

14 Jun 2022

Contributed by Lukas

Una visualizzazione per andare lontano, per uscire da momenti di stallo e aprire nuove vie.

Tramonto in Marocco

07 Jun 2022

Contributed by Lukas

Una visualizzazione che dona quiete e serenità, uno spolveramento della mente e un ristoro per il corpo.

La Casa Dei Fiori

30 May 2022

Contributed by Lukas

Immergiti in un Lugo profumato e accogliente, fai spazio nella tua mente e rilassati.

Aurora Boreale

23 May 2022

Contributed by Lukas

Rilassamento perfetto per le notti insonni.

Vento Dall'Est

16 May 2022

Contributed by Lukas

Rigenerati e trova un po' di leggerezza.

Il Disgelo

09 May 2022

Contributed by Lukas

Ottimo rilassamento per lasciare che le emozioni pesanti si sciolgano.

Oceano

02 May 2022

Contributed by Lukas

Rilassamento perfetto per lasciare un po' di pesi e abbandonarsi alla calma.

Ginestra

25 Apr 2022

Contributed by Lukas

questo Training autogeno ti aiuterà a ritrovare le energie perdute.

Il Potere Della Nebbia

18 Apr 2022

Contributed by Lukas

Questo rilassamento serve a staccare la spina, per qualche minuto, dalla frenesia delle nostre vite. Prenditi del tempo per te, per staccare e rimaner...

Il Gomitolo

11 Apr 2022

Contributed by Lukas

Utile a fissare i momenti più belli, cancellando quello che non serve più.

Colibrì

04 Apr 2022

Contributed by Lukas

Prenditi un momento per te, concentrati sul tuo equilibrio e respira lentamente.

Fuori Dalla Caverna

28 Mar 2022

Contributed by Lukas

Per riprendere consapevolezza e riaprire gli occhi.

C'era Una Volta

20 Mar 2022

Contributed by Lukas

Per ritrovare un po' di spensieratezza e di leggerezza.

Una Inaspettata Leggerezza

13 Mar 2022

Contributed by Lukas

Per ritrovare un momento di leggerezza e lasciare andare un po' di peso.

Nell'Arcobaleno

06 Mar 2022

Contributed by Lukas

Per immergerti nei colori e dare spazio alle tue emozioni, per staccare e prenderti 10 minuti solo per te.

Sul Dorso Di una Tartaruga

27 Feb 2022

Contributed by Lukas

Questo è un rilassamento che puoi fare quando hai troppi pensieri e non riesci a dormire, ti aiuterà a distenderti e a prendere sonno.