RISING MIND
Episodes
Ep. 51 I Open FAQ
25 Mar 2026
Contributed by Lukas
Diesen Monat seid ihr als Gast: Ich habe in Instagram eine kleine, aber feine offene Fragerunde für die März-Folge gestartet und hier sind die Antwo...
Ep. 50 I Investiere in dich SELBST!
11 Mar 2026
Contributed by Lukas
In dieser Folge geht es darum, warum Geld ein Spiegel für Selbstwert ist, warum Investitionen in dich nicht leicht sein müssen, um richtig zu sein u...
Ep. 49 I Weibliche Energie
25 Feb 2026
Contributed by Lukas
In dieser Gastfolge spreche ich mit Juli über weibliche Energie – jenseits von Klischees, Perfektion und ständiger Leistung. Wir reden darüber, w...
Ep. 48 I Happy Selbstliebe-Day
11 Feb 2026
Contributed by Lukas
Zwischen "Liebe Dich So Wie Du Bist" und "Du Musst In Top Shape Sein" gibt es eine fundamental wichtige Mitte, über die? Über die irgendwie niemand ...
Ep. 47 I Bodybuilding Realtak: Illegale Substanzen
28 Jan 2026
Contributed by Lukas
Bitte hör auf dich zu vergleichen, glaub und vertrau nicht allem, was du auf Social Media siehst. Denn wir wissen leider, dass die meisten euch, um e...
Ep. 46 I Happy New Year
14 Jan 2026
Contributed by Lukas
Ein paar Impulse, um genau zu sein 6 Stück, die dich zum Nachdenken anregen sollen. Sie sollen dir die Augen öffnen und dir ein Bewusstsein zu wirkl...
Ep. 45 I Last Voice '25
24 Dec 2025
Contributed by Lukas
Ich gebe dir in dieser Folge nochmal ein paar kleine Impulse für die nächsten Tage sowie für dein kommendes Jahr 2026 mit, nimm dir meine Worte zu ...
Ep. 44 I Genuss statt Gewissensbisse
19 Dec 2025
Contributed by Lukas
Kämpfst du mit Schuldgefühle gegenüber Lebensmittel, Makronährstoffen oder Mahlzeiten? Dann frage ich dich: Wie lange willst du noch so weiter mac...
Ep. 43 I Starte Jetzt
10 Dec 2025
Contributed by Lukas
Wer kennt es nicht: "Der beste Zeitpunkt für Veränderung existiert nicht." Joanein: Eigentlich existiert dieser schon: Der beste Zeitpunkt war geste...
Ep. 42 I Die wichtigste Beziehung
03 Dec 2025
Contributed by Lukas
Die Beziehung zu dir selbst ist die Grundlage für jede weitere Beziehung in deinem Leben. Du kannst nur eine gesunde und glückliche Partnerschaft fü...
Ep. 41 I Big 3 meines Lebens
12 Nov 2025
Contributed by Lukas
Bevor ich wieder ein Jahr älter werde, verrate ich dir heute meine drei größten Glaubenssätze, die mich bis heute am meisten geprägt haben - in ä...
Ep. 40 I Food-Focus lösen
05 Nov 2025
Contributed by Lukas
Der Food-Focus kann deinen ganzen Tag einnehmen: 24/7 Gedanken ums Essen, Kalorien und Kontrolle. Heute zeige ich dir in drei Schritte, wie du diesen ...
Ep. 39 I Zeitmanagement
29 Oct 2025
Contributed by Lukas
Keine Frage habt ihr mir in der letzten Zeit öfters gestellt als: Wie bekomme ich alles unter einen Hut? Und wie plane ich das zeitlich, damit ich ni...
Ep. 38 I RISE Retreat VOL. 2.0
22 Oct 2025
Contributed by Lukas
Da habe ich heute einfach mal drauflos gequatscht - wie immer mit ein paar Impulse für dein Leben, dein glückliches und erfülltes Leben und ganz vi...
Ep. 37 I Wie dein Umfeld dein Essverhalten prägt
15 Oct 2025
Contributed by Lukas
Heute habe ich Laura zu Gast: Ihr Geschichte prägt sie bereits seit über 10 Jahren. Heute ist so nahezu frei von jeglichen Essensregeln. Wir spreche...
Ep. 36 I Was wäre wenn?
08 Oct 2025
Contributed by Lukas
Was wäre wenn? Was wäre, wenn das die Frage ist, dir dich am meisten blockiert? Und warum wir ab sofort "wenn dann" aus unserem Inneren Monolog stre...
Ep. 35 I Selbstsabotage
01 Oct 2025
Contributed by Lukas
Wir selbst sind unser größter Kritiker - Das ist klar. Wir sehen bei uns selbst jeden Makel, jeden Fehler und jede noch so kleine Unreinheit: Fluch ...
Ep. 34 I Einfach drauflos
24 Sep 2025
Contributed by Lukas
Wie startet man am besten seinen Podcast wieder nach einer Break? Ich dachte mir ich schieß einfach drauf los, ein kleines Life-Update, ein paar Geda...
Ep. 33 I Bikini-Body für den Sommer
28 May 2025
Contributed by Lukas
Der Sommer naht, die Anzahl der Diäten nehmen zu und der Druck nach dem perfekten Sommerbody steigt! Doch was macht eine Traumfigur überhaupt aus? U...
Ep. 32 I Gesunde Produktivität
21 May 2025
Contributed by Lukas
Wer kennt diesen Spruch nicht: Erfolg ist harte Arbeit. Aber was, wenn die Produktivität in toxischer Disziplin endet? Was wenn, die harte Arbeit anf...
Ep. 31 I Life-Update
14 May 2025
Contributed by Lukas
Ich habe euch nicht vergessen, es war einfach nur extrem viel los - Was alles? Das erzähle ich dir in dieser Folge und lasse meine erste Hälfte der ...
Ep. 30 I Newcomer-MindSet
19 Mar 2025
Contributed by Lukas
Hast du schonmal mit dem Gedanken gespielt auf die Bühne zu gehen? Dann solltest du auf alle diese Punkte im Kopf behalten + Tipps und mentale Glaube...
Ep. 29 I Wettkampfdiät - Für wen?
12 Mar 2025
Contributed by Lukas
Es kam ganz oft die Frage auf: "Carla, für wen macht eine Wettkampfdiät überhaupt Sinn?" und ob ich das so weiterempfehlen würde? Das kläre ich i...
Ep. 28 I Meine Muskelaufbau-Reise
05 Mar 2025
Contributed by Lukas
Ihr habt mich gefragt, wie ich aus meiner Komfortzone rausgekommen bin und wieso / weshalb / warum ich den Weg des Muskelaufbaus gegangen bin und akti...
Ep. 27 I BIG ANNOUNCEMENT
26 Feb 2025
Contributed by Lukas
Das Warten hat ein Ende und ich kann es offiziell mit euch teilen: Here we come ... RISE COMMUNITY!🦋 DEIN ORT FÜR MAXIMALES WACHSTUM; Jetzt reinhö...
Ep. 26 I Dein Umfeld als Erfolgsfaktor
19 Feb 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge möchte ich mit dir über das Thema "Umfeld" sprechen. Wir hören, kennen und lesen den "Schleier" immer und immer wieder: Aber was is...
Ep. 25 I Life-Update
12 Feb 2025
Contributed by Lukas
Die letzten 72h haben mir wieder gezeigt, dass alles in unserem Leben aus einem Grund passiert: Jede Erfahrung lehrt uns und bereichert uns, wenn wir ...
Ep. 24 I Gesunde Balance finden - Gastfolge
05 Feb 2025
Contributed by Lukas
Heute kommt die Fortsetzung von letzter Woche: Wir sprechen Klartext, nehmen die Brille ab und zeigen dir, dass du mit deinen Struggeln auf keinen Fal...
Ep. 23 I Gesunde Balance finden - Gastfolge
29 Jan 2025
Contributed by Lukas
Heute packen wir mal aus und bringen die Realität ans Licht: Struggles, die jeder kennt - aber niemand darüber spricht: Was sind die Schattenseiten ...
Ep. 22 I Life-Update
22 Jan 2025
Contributed by Lukas
Heute gibt es mal ein kleines Life-Update zur Halbzeit meiner Wettkampfdiät: Was machen die Gefühle? Was macht die Auswanderung? Was geht mir durch ...
Ep. 21 I Vorstellungskraft schafft Wirklichkeit
15 Jan 2025
Contributed by Lukas
Ich gebe dir heute die Energie aus meinem Webinar weiter: Die Kraft deiner Gedanken ist deine Superkraft. Alles begann mit unseren Gedanken, Ideen und...
Ep. 20 I Toxischer Perfektionismus
08 Jan 2025
Contributed by Lukas
Der Drang alles perfekt machen zu müssen, im Nacken der Druck vom Leistungssport - von außen und von uns selbst. Das Resultat Clean Eating, eine Ern...
Ep. 19 I Let's RISE Up in 20-25!
01 Jan 2025
Contributed by Lukas
Welcome Back und Happy New: Es gäbe passend zum Neujahr wohl keine bessere Folge! Bist du bereit 2025 zu deinem krassesten Jahr ever zu machen? Dann ...
Ep. 18 I Falsche Vorbilder
20 Nov 2024
Contributed by Lukas
Was passiert wenn du den falschen Idealen folgst? Was wenn deine Selbstliebe zerbricht, nur weil du im Schein gefangen bist? Halte die Augen auf: Them...
Ep. 17 I Coaching: Gamechanger?
13 Nov 2024
Contributed by Lukas
Ich spreche für beide Blinkwinkel: Aus der Sicht eines Coache sowie des Coachs - Denn ich kenne beide und ich gebe dir mal ein Gespür dafür, was du...
Ep. 16 I Intuitives Essen
30 Oct 2024
Contributed by Lukas
Ein sehr umstrittenes Thema: Ich bin der Meinung, man kann jedes seiner Ziele mit einer intuitiven Ernährung erreichen! Aber was bedeutet intuitive E...
Ep. 15 I Aktuelle Wettkampfvorbereitung
23 Oct 2024
Contributed by Lukas
Ihr habt mich gefragt & ich antworte, aus dem Herzen und aus dem Bauch: Wie läuft der Start in meine Wettkampfdiät 2.0 und was sind meine wirkli...
Ep. 14 I Bad Influence bei IG
16 Oct 2024
Contributed by Lukas
"Du bist der Durchschnitt deines Umfeldes" - Schonmal gehört oder? Und dazu zählt auch dein digitales Umfeld, daher ist es maßgeblich entscheidend ...
Ep. 13 I Schattenseiten Bühne
25 Sep 2024
Contributed by Lukas
Es ist nicht immer alles gold was glänzt, mit special Guest - öffnen wir dir in dieser Folge hoffentlich ein wenig die Augen!👀
Ep. 12 I Verzerrtes Selbstbild
18 Sep 2024
Contributed by Lukas
Was bedeutet Selbstliebe? Und wie findest du sie (wieder)? Worauf kommt es wirklich an? Das erfährst du hier in dieser Folge!💞
Ep. 11 I Volumen Food
11 Sep 2024
Contributed by Lukas
Lass uns mal gegen den Strom schwimmen: Nicht die Lebensmittel mit der geringsten Kaloriendichte sind nämlich die Besten - AB HEUTE: Tschüss Volumen...
Ep. 10 I Die Folgen von Social-Media
06 Sep 2024
Contributed by Lukas
Ich hatte Besuch und gemeinsam reden wir über die Folgen von Social-Media: Was passiert wirklich, wenn man unwissend Fitness-Trends mitmacht und von ...
Ep. 9 I Motivation ist der Schlüssel
28 Aug 2024
Contributed by Lukas
Was ist wichtiger: Disziplin oder Motivation? Ich bin der Meinung, wenn du dein Ziel erfolgreich erreichen möchtest und mit Erfolg belohnt werden mö...
Ep. 8 I Die Angst vor dem Zunehmen
21 Aug 2024
Contributed by Lukas
9 von 10 Frauen haben Angst zuzunehmen und viele wünschen es sich doch so sehr: Kurven, Muskelaufbau, Stärke - innerlich sowie äußerlich! Unsere G...
Ep. 7 I Deine Ernährung unterwegs
14 Aug 2024
Contributed by Lukas
Der Struggle ist real: Wie ernähre ich mich unterwegs? Ich erkläre dir, wie du außerhalb deine Routine neu finden kannst und wieso diese Auszeiten ...
Ep. 6 I Recap zu meiner letzten Wettkampfssaison
07 Aug 2024
Contributed by Lukas
Meine Gefühle der letzten Wettkampfsaison - Ich habe einmal meine ganze Reise angeschnitten: Wo bin ich überhaupt gestartet und was ist mein Plan fü...
Ep. 5 I Lifestyle-Diät vs. Wettkampfdiät
31 Jul 2024
Contributed by Lukas
Joleen war 10 Monate bei mir im Coaching, wir reden ein wenig darüber wie WIR vorgegangen sind, was wichtig bei der Wahl eines Coaches sowie der Gest...
Ep. 4 I Mein Weg zum Bodybuilding
24 Jul 2024
Contributed by Lukas
Alles auf Anfang: Wie kam ich überhaupt zum Bodybuilding? Wann habe ich mit Krafttraining angefangen und wann & warum habe ich entschieden auf di...
Ep. 3 I Selbstzerstörung durch Social-Media
17 Jul 2024
Contributed by Lukas
Die perfekte Welt: Social Media ist geprägt von Perfektionismus, die Fassade nahezu makellos. Der Blick in den Spiegel ernüchternd. Du bist nicht al...
Ep. 2 I Glücklich sein ist das A und O
10 Jul 2024
Contributed by Lukas
Unsere Welt dreht sich gefühlt immer schneller und dabei vergessen wir eins: Unser eigentliches Lebensziel und zwar - glücklich sein. Aber was bedeu...
Ep. 1 I 10 Random Facts About Me
02 Jul 2024
Contributed by Lukas
Ich möchte mal ganz soft einsteigen und erzähle euch bisschen über mich: Gibt es eventuell einen Punkt, den besonders fühlst? Lass mich das gerne ...