ROC-Cast
Episodes
"Ist pflanzliches Protein genau so gut wie tierisches?" | ROC TV | Folge 74
18 Dec 2022
Contributed by Lukas
Dieses Mal haben wir wieder eine gefühlt immer aktuelle Frage aus der ROC-Sports Gemeinde. 👉 Es geht um den Vergleich zwischen pflanzlichem...
Mein neues Buch und der Mehrwert für Dich | ROC-Cast | Folge 73
17 Dec 2022
Contributed by Lukas
78 Lektionen, Erkenntnisse und Denkanstöße, die Dein Leben zum Wunschkonzert machen. 👉 Ein Buch, das mein Leben geschrieben hat. Me...
"Wie kann man den Proteinbedarf genau berechnen?" | ROC TV | Folge 72
11 Dec 2022
Contributed by Lukas
Das Decken unseres Proteinbedarfs bzw. Eiweißbedarfs ist wichtig, sodass unser Körper "ordnungsgemäß" funktionieren kann. 💪 Doch wie hoc...
Monatsupdate #1: Best of Content | ROC-Kitchen | Produkt-News uvm. | Folge 71
07 Dec 2022
Contributed by Lukas
Das Monatsupdate ist ein neues Format, in dem ich weitere Einblicke in das Geschehen von ROC-Sports, ROC-Kitchen, Don ROC usw. gebe. 👉 Es tu...
Mindset: Für den Goldfisch ist das Aquarium die Welt | ROC-Cast | Folge 70
06 Dec 2022
Contributed by Lukas
Alles beginnt zuerst in unserem Kopf. 💆♀️ Jeder von uns befindet sich in eine Bubble bzw. Blase, die unsere Denkweise einschränken ...
"Warum hilft Eiweiß bzw. Protein beim Abnehmen?" | ROC TV | Folge 69
02 Dec 2022
Contributed by Lukas
Es gibt nicht nur einen guten Grund dafür, dass man beim Abnehmen bzw. bei der Gewichts- sowie Körperfettreduktion einen Blick auf Protein bzw. Eiwe...
Um zu lernen, musst Du nicht scheitern | Folge 68
22 Nov 2022
Contributed by Lukas
"Wer scheitert, sollte daraus lernen. Um zu lernen, musst Du aber nicht scheitern." 👉 Ein einfaches Zitat mit Tiefgang. In dieser F...
ROC-Kitchen Bio Gewürze: ein Blick hinter die Kulissen bei Bergkräuter | Folge 67
15 Nov 2022
Contributed by Lukas
ROC-Kitchen Bio Gewürze (https://roc-sports.at/produkt-kategorie/bio-gewuerze/) sind die logische Weiterführung der ROC-Sports Philosophie. &n...
ROC TV: Kohlenhydrate bzw. Zucker-3 Fakten, die Du kennen solltest | Folge 66
14 Nov 2022
Contributed by Lukas
"Zucker ist ein absolutes Teufelszeugs! Finger weg!" Solche Aussagen höre ich den letzten Monaten immer öfter. In vielen werden dabei Begrifflichkei...
Neue Wege mit Inverse Thinking | Reverse Thinking | Folge 65
08 Nov 2022
Contributed by Lukas
Die Sache einfach man von der andere Seite sehen. ☝ Das schaffst Du mit dem "Inverse Thinking" bzw. "Reverse Thinking". Diese Method...
Problemblindheit und wie Du sie eliminieren kannst | Folge 64
08 Nov 2022
Contributed by Lukas
"Problemblindheit" oder auch besser bekannt als "Betriebsblindheit" ist ein Phänomen unter dem wir alle in einer gewissen Ausprägung leiden. ...
Verbesserung statt Perfektion | Folge 63
29 Sep 2022
Contributed by Lukas
Gibt es in Dir das Verlangen nach Perfektion? Wenn ja, dann solltest Du Dir dieses Video ansehen. 👉 Eines ist klar: Perfektion ist eine Illusion. S...
3 Learnings für mehr Ideen und Freude am Leben | Folge 62
12 Aug 2022
Contributed by Lukas
Für mich war vor kurzem ein besonderer und emotionaler Moment, der für mir wieder ein paar Dinge klar gemacht hat. Dinge, die ich zwar eh schon wuss...
ROC TV: 10 Fakten über Protein, die Du kennen solltest (Teil II) | Folge 61
10 Aug 2022
Contributed by Lukas
Dieser Beitrag ist Teil Nummer 2 der Reihe “10 Fakten über Protein, die Du kennen solltest”. In diesem Beitrag kümmern wir uns um Fakt Nu...
ROC TV: 10 Fakten über Protein, die Du kennen solltest (Teil I) | Folge 60
04 Aug 2022
Contributed by Lukas
Ich habe den Ruf der ROC-Sports Gemeinde erhöhrt. Daher gibt es ab sofort die feinen ROC TV Folgen auch als eigene ROC-Cast Folge für unterweg...
Was würdest Du tun, wenn Du zaubern könntest? | Folge 59
03 Aug 2022
Contributed by Lukas
Diese Folge hat einen etwas spezielleren Titel. In dieser Folge vom ROC-Cast teile ich eine einfache Mindset-Übung mit Dir, die ich regelmäßig sel...
Folge 58: Die letzte menschliche Freiheit
03 Jul 2022
Contributed by Lukas
Viktor Frankl bezeichnete es als die letzten Freiheit der Menschen: Der kurze Zeitraum zwischen einem Reiz und Deiner Reaktion Niemand entscheidet fü...
Folge 57: "The ROC" zu Gast M.H.P.-Podcast von Uli Strauch
21 Jun 2022
Contributed by Lukas
In dieser Folge hörst Du ein Interview, welches ursprünglich im Podcast von Uli Strauch durchgeführt wurde. Aufgrund der tollen Resonanz gibt es di...
Folge 56: Das Parkinsonsche Gesetz
14 Jun 2022
Contributed by Lukas
“Work expands so as to fill the time available for its completion.” Ein feines Zitat mit mächtig Tiefgang. Was es damit auf sich hat, zeige ich D...
Folge 55: "The ROC" im Interview bei Impulscon und Karl-Heinz Sieghart
25 Apr 2022
Contributed by Lukas
In dieser Folge vom ROC-Cast gibt es wieder einen Gast, nämlich mich selbst. Kürzlich war ich wieder zu Gast in einem anderem Podcast, wo wir über ...
10 Jahre ROC-Sports: Ein Blick hinter die Kulissen
02 Apr 2022
Contributed by Lukas
Unglaubliche 10 Jahre ist die Idee zu ROC-Sports, der feinsten Sportnahrung in Bio-Qualität, schon alt. Es ist nun an der Zeit, dass ich die vielen F...
Folge 53: Mentale Erholung
15 Mar 2022
Contributed by Lukas
Du hast das ständige Gefühl, dass Dein Kopf "überfüllt" ist und Deine Motivation und Kreativität lässt nach? Wenn ja, dann findest Du in dieser ...
Folge 52: Consistency vs intensity
07 Feb 2022
Contributed by Lukas
Bruce Lee sagte einst: "Long term consistency trumps short term intensity!" Diese Folge ist für alle Menschen, die glauben, sie müssten ständig VO...
Folge 51: Rumination - 3 Wege aus dem Gedankenkarussell
31 Jan 2022
Contributed by Lukas
Kennst Du sich auch, die Gedankenachterbahn? Der eine immer wiederkehrende Gedanke? In der heutigen Folge habe ich Dir meine 3 persönlichen Tipps a...
Folge 50: Die mentale Diät
20 Jan 2022
Contributed by Lukas
"second-screen-behaviour" oder Multi-Tasking sind typische Phänomäne der aktuellen Zeit. Wir versuchen so viel wie möglich in einen Moment zu packe...
Folge 49: 3 Buchtipps zum Jahresbeginn + " Tipps zum Lesen
11 Jan 2022
Contributed by Lukas
Der Fresh Start Effect zeigt uns, dass gerade das Neujahr eine gute Basis für Veränderungen ist. Daher stelle ich Dir in dieser Folge 3 feine Büche...
Folge 48: 3 meiner Learnings aus 2021
05 Jan 2022
Contributed by Lukas
Das Ende eines Jahres ist für mich immer die Zeit der Reflektion: Was ist nach Deinen Vorstellungen gelaufen? Was nicht? Was sind die Learnings fü...
Folge 47: Gratifikationsaufschub vs Intution
04 Dec 2021
Contributed by Lukas
Albert Einstein sagte einst: „Der intuitive Geist ist ein Geschenk und der rationale Geist ein treuer Diener. Wir haben eine Gesellschaft erschaffe...
Folge 46: "The ROC" im Interview bei Juliana Käfer
22 Nov 2021
Contributed by Lukas
Diese feine ROC-Cast Folge ist eine Interview-Folge. Dieses Mal bin aber ich der Gast und werde mit Fragen gelöchert. Ich wurde eingeladen von Julian...
Folge 45: Das Leben ist unser Spiegelbild
22 Nov 2021
Contributed by Lukas
Das Gesetz von Ursache und Wirkung oder Kausalitätsgesetz. Alles was wir tun (oder auch nicht), hat irgendwelche Konsequenzen. Dabei muss uns aber e...
Folge 44: Von der Idee zum eigenen Unternehmen mit Tina und Micha Dobetsberger
11 Oct 2021
Contributed by Lukas
Dieses Mal begrüße ich Dich wieder zu einer feinen Interviewfolge, mit zwei besonderen Menschen. Ihr Unternehmen startete mit einer kleinen Idee, wo...
Folge 43: Zitate die bewegen
26 Sep 2021
Contributed by Lukas
Feine Zitate können unglaublich viel bewegen. Ein paar ausgewählte davon, stelle ich Dir in dieser Folge vor. Viel Freude und Erkenntnisse, Dein C...
Folge 42: Sei ehrlich zu Dir selbst!
11 Sep 2021
Contributed by Lukas
Stetige persönliche Weiterentwicklung ist nur dann möglich, wenn man regelmäßig seinen Status Quo erhebt und sich danach auf sein Ziel fokussiert....
Folge 41: Das Leben ist schwarz/weiß!
18 Aug 2021
Contributed by Lukas
"Alles ist reich an Farbe, warum sollte ausgerechnet die Wahrheit schwarz/weiß sein?" Wir Menschen denken und bewerten Dinge, Personen und Situatione...
Folge 40: 3 Ängste, die Dich von der besten Version Deiner Selbst abhalten
20 Jul 2021
Contributed by Lukas
"Wer aufgehört hat besser zu werden, hat aufgehört gut zu sein!" Wenn wir uns im Sinne des lebenslangen Lernens weiterentwickeln, werden wir zwangsl...
Folge 39: Wir sind die Summe all unserer Entscheidungen
06 Jul 2021
Contributed by Lukas
Wir treffen täglich dutzende Entscheidungen, die meisten davon unbewusst auf Basis unserer Glaubenssätze und Routinen. All diese Entscheidungen sin...
Folge 38: Darum geht es im Spiel des Lebens
25 Jun 2021
Contributed by Lukas
Worum geht es im Leben? Das ist eine Frage, die sich früher oder später, jeder mal stellt. In der dieser Folge möchte ich eine Ansicht diesbezügl...
Folge 36: Selbstreflexion
14 Jun 2021
Contributed by Lukas
Wer kennt es nicht? Es tut sich jeden Tag so viel und man kommt ab und an nicht damit nach, das Ganze zu verarbeiten. Was ist wirklich alles passier...
Folge 37: Sport und Typ I Diabetes
12 Jun 2021
Contributed by Lukas
Mich faszinieren Menschen, die trotz einschränkender Gegebenheiten etwas in der Welt verändern und einen wertvollen Beitrag leisten. Einer dieser Me...
Folge 35: Das Gesetz des Minimums
03 May 2021
Contributed by Lukas
In unserer Entwicklung, völlig egal in welchem Bereich, gibt es immer einen limitierenden Faktor. Das ist die "unsichtbare" Wand, die uns am Weiterko...
Folge 34: 81 Jahre Erfahrung
23 Apr 2021
Contributed by Lukas
Heute möchte ich ein feines Erlebnis mit Dir teilen, dass ein Thema betrifft welches für all uns Menschen extrem wichtig ist. Oftmals wird uns die W...
Folge 33: Die höchste Form der Selbstliebe
13 Apr 2021
Contributed by Lukas
Disziplin ist für die meisten Menschen nicht wirklich sexy. Wir verbinden sie mit Zwang und Dingen, die wir eigentlich nicht wollen. Diese Sichtweise...
Folge 32: "2 Minuten 2 Millionen" - Die 10 häufigsten Fragen beantwortet
22 Mar 2021
Contributed by Lukas
Diese Sendung gehört zu den erfolgreichsten Startup-Formaten im deutschsprachigen Raum. Die Rede ist von "2 Minuten 2 Millionen" auf PULS4, dem erfol...
Folge 31: Chris "The ROC" im Interview
16 Feb 2021
Contributed by Lukas
Ich wurde schon mehrfach darum gebeten, mal einen Blick hinter die Kulissen sowie Entstehungsgeschichte von ROC-Sports zu bieten. Nun hat sich die Mö...
Folge 30: Spitzenleistung auf Knopfdruck
31 Jan 2021
Contributed by Lukas
Am 26.01.2021 war es soweit. Mein Auftritt bei Österreichs erfolgreichster Startup-Show "2 Minuten, 2 Millionen" fand statt. 5 Investoren und ca. 300...
Folge 29: Meine Learnings aus 2020
05 Jan 2021
Contributed by Lukas
Der Jahreswechsel ist der perfekte Zeitpunkt, um auf das vergangene Jahr zurückzublicken und seine persönlichen Schlüsse daraus zu ziehen. In diese...
Folge 28: Jeder Abschluss ist auch ein Neuanfang
20 Dec 2020
Contributed by Lukas
"Where the focus goes, energy flows!" Nach diesem Prinzip stelle ich Dir in dieser Folge eine Methodik vor, wie Du das Jahr 2020 abschließen und gut ...
Folge 27: Morgenroutine Baby: ein guter Start in den Tag
05 Dec 2020
Contributed by Lukas
"If you want to change the world, start off by making your bed." In der Morgenroutine liegt ein riesiges Potenzial. Startest Du richtig in den Tag, so...
Folge 26: Tipps für mehr Willensstärke und Disziplin
20 Nov 2020
Contributed by Lukas
Ein Thema, dass sehr unsexy ist. Dennoch will es jeder haben. Es geht um Disziplin und Willensstärke. In dieser Folge bekommst Du von mir 7 Tipps, mi...
Folge 25: Die 4 Säulen der Gesundheit
01 Nov 2020
Contributed by Lukas
"Gesunde Menschen haben 1.000 Wünsche, Kranke nur einen!" Gesundheit ist nicht nur eine gute Ernährung. Gesundheit ist auch nicht regelmäßig Sport...
Folge 24: Powerfrau und Unternehmerin Juliana zeigt wie es geht
13 Oct 2020
Contributed by Lukas
"Es geht alles, wenn man es nur will." Ein Spruch mit Bart, der sich dennoch immer wieder bestätigt. Ein perfektes Beispiel dafür ist Juliana Käfe...
Folge 23: Vom Wiener Gemeindebau zum Wrestling-Champion
06 Oct 2020
Contributed by Lukas
Das Leben wird vorwärts gelebt, aber rückwärts verstanden. Oftmals ergeben die vermeintlichen Hindernisse im Leben erst nachträglich einen wirklic...
Folge 22: Kleine Ursache, große Wirkung - Warum jeder von uns zählt!
27 Sep 2020
Contributed by Lukas
Schon mal etwas von der Chaostheorie oder dem Schmetterlingseffekt gehört? Oder hast Du schon mal gehört, dass jemand "Was soll ich als Kleiner dara...
Folge 21: Zitate zum Nachdenken!
11 Sep 2020
Contributed by Lukas
Ich bin ein riesen Fan von Zitaten, Redewendungen und Lebensweisheiten. Wenn man sie auf sein eigenes Leben projiziert, kann man daraus einen unglaubl...
Folge 20: Zeit für...Dankbarkeit
19 Aug 2020
Contributed by Lukas
Wie heißt es so schön: "Nicht die Glücklichen sind dankbar. Es sind die Dankbaren, die glücklich sind." Wenn Du etwas zu Essen, ausreichend zu Tr...
Folge 19: Mind over Matter - Was wirklich hinter "Mindset" steckt!
06 Aug 2020
Contributed by Lukas
Den Begriff "Mindset" hört man mittlerweile an jeder Straßenecke und auch in den Mainstream-Medien. Die Betrachtungsweise geht aber meist nicht tief...
Folge 18: Vom Rumsitzer zum Umsetzer
25 Jul 2020
Contributed by Lukas
Wir alle kennen die Ideen, die uns im ersten Moment richtig begeistern, aber dann doch in der Schublade verschwinden. Die tollsten Ideen bringen nicht...
Folge 17: Um hinzukommen, musst Du schon mal dort gewesen sein!
05 Jul 2020
Contributed by Lukas
Ein unglaublich mächtiges Instrument, welches ich lange vernachlässigt habe. Seid ich mich aber im Detail damit auseinandergesetzt habe, gehört es ...
Folge 16: Deine geistige Brille und was Du darüber wissen solltest
20 Jun 2020
Contributed by Lukas
Wie kann es sein, dass es zur ein und derselben Sache 100 verschiedene Meinungen gibt? Die Antwort auf diese Frage ist ganz einfach: ...selektive Wahr...
Folge 15: Der Paraclimb-Weltmeister über das Thema Mindset
15 Jun 2020
Contributed by Lukas
Viktor Frankl sagte einmal: "Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum. In diesem Raum liegt unsere Macht zur Wahl unserer Reaktion. In unserer Reakti...
Folge 14: Ein Sternekoch im Interview
22 May 2020
Contributed by Lukas
Er ist Sternekoch, Innovator und wurde auch von Forbes zu den "30 unter 30" gewählt. Die Rede ist von Klemens Schraml. Seine Werte und Denkweisen sin...
Folge 13: Der Weg zu Glücksmomenten
15 May 2020
Contributed by Lukas
In der heutigen Folge vom ROC-Cast möchte ich mit Dir ein Erlebnis teilen, dass ich vor kurzem hatte. Diese Folge ist für Menschen, die gerne einen ...
Folge 12: Meine Buchempfehlungen
01 May 2020
Contributed by Lukas
Was mich immer fasziniert ist, wie viel Mehrwert man für den Preis eines Buches erhält. Ein Buch das €25 kostet, kann den Mehrwert eines Vielfache...
Folge 11: Im Interview mit Andi "DAS GYM" Pürzel von Intelligent Strength
25 Apr 2020
Contributed by Lukas
Die erste Interviewfolge mit einem Herrn, der sich im Kraftsportbereich vielseits bekannt ist. In dieser Interviewfolge geht es aber nicht um den Kraf...
Folge 10: Meine Podcast-Empfehlungen
13 Apr 2020
Contributed by Lukas
Das Podcast-Format hat mir in den letzten Jahren unglaublich viel Mehrwert gebracht und das völlig KOSTENLOS. Daher widme ich mich in dieser Folge vo...
Folge 9: Why worry?
05 Apr 2020
Contributed by Lukas
Die heutige Folge ist für Menschen, die sich ihr Leben oftmals schwieriger machen, als es wirklich ist UND für Menschen, die unbeschwerter durchs Le...
Folge 8: Den Moment nutzen!
22 Mar 2020
Contributed by Lukas
Was hat ein herunterfallender Apfel mit unserer aktuellen Situation (COVID-19) zu tun? Und warum ist "Monotonie" etwas Positives? Und warum stelle i...
Folge 7: Alles Negative hat auch was Positives
17 Mar 2020
Contributed by Lukas
Es fällt nicht immer leicht, in einer Situation auch etwas Positives zu finden. Genau so ist es auch zum Zeitpunkt der Aufnahme dieser ROC-Cast-Folge...
Folge 6: Die Macht des Morgens
04 Mar 2020
Contributed by Lukas
Es gibt Extreme, um in den Tag zu starten: Snooze-Massaker + Social Media Petting: Nachdem man 17x den Snooze Button gedrückt hat, scollt man durc...
Folge 5: Zitate, die wirken!
19 Feb 2020
Contributed by Lukas
Ich bin ein sehr großer Fan von feinen Zitaten und guten Büchern. In dieser Folge stelle ich Dir ein Buch vor, dass unglaublich viele spannende Stel...
Folge 4: Es gibt keine Abkürzungen
05 Feb 2020
Contributed by Lukas
Das es, egal in welchem Lebensbereich, keine Abkürzungen gibt...das musste ich auf die harte bzw. die lustige Tour lernen. Was ich damit meine, hörs...
Folge 3: Warum Motivation nicht funktioniert
22 Jan 2020
Contributed by Lukas
Ich behaupte: Motivation im klassischen Sinne funktioniert nicht! Motivation von außen (= extrinsische Motivation) wirkt nicht nachhaltig. Wenn Du na...
Folge 2: Gesunde Ernährung einfach gedacht
14 Jan 2020
Contributed by Lukas
"Gesunde Ernährung" hat mittlerweile eine fahlen Beigeschmack und wird sofort mit dem "Verzicht auf gute Sachen" in Verbindung gebracht. Einseitige M...
Folge 1: Warum man auf sein Bauchgefühl hören sollte
07 Jan 2020
Contributed by Lukas
In dieser Folge erfährst Du, warum es Sinn macht auf sein Bauchgefühl zu hören. Bis ich mein Unternehmen ROC-Sports gründete, gab es unterschiedli...
Folge 0: Dein Nutzen vom ROC-Cast
07 Jan 2020
Contributed by Lukas
Bei ROC-Sports gibt es nichts ohne Nutzen. Daher widme ich Folge 0 genaue diesem Thema: Was ist der Nutzen vom ROC-Cast? und Warum mache ...