Rock and Joy: tu podcast de escalada
Activity Overview
Episode publication activity over the past year
Episodes
#24 Microsueños a 8000 m. ¿Cómo afecta la altitud en la escalada y cómo gestionar los riesgos en el himalayismo. Entrevista a Fernando Fernández Vivancos parte 2
14 Jun 2019
Contributed by Lukas
Fernando Fernández Vivancos es un montañero y escalador granaíno con un bagaje extensivo de expediciones y picos a su espalda. Con cuatro cumbres d...
#23 Cómo escalar ochomiles sin oxígeno ni apoyo, sobrevivir a una caída en el K2 y tener fuerzas para seguir escalando
07 Jun 2019
Contributed by Lukas
Fernando Fernández Vivancos es un montañero y escalador granaíno con un bagaje extensivo de expediciones y picos a su espalda. Con cuatro cumbres d...
#22 Aprende a montar y desmontar una reunión de forma segura
31 May 2019
Contributed by Lukas
Reuniones en escalada deportiva de un solo largo En este episodio quiero tratar un tema que ha sido recurrente en los emailes que me habéis ido manda...
#21 Mejora tu escalada gracias a un mejor uso de los reposos. Eres analítico o intuitivo
24 May 2019
Contributed by Lukas
Los reposos en la escalada En este episodio te hablo de la importancia de saber utilizar bien los reposos en la escalada, y de los estilos de escal...
#20 Cómo mejorar tu técnica gracias a la propiocepción
17 May 2019
Contributed by Lukas
¿Alguna vez has visto a un escalador avanzado moverse por una vía muy difícil con tanta soltura que parece que no le cuesta ningún esfuerzo? Segur...
#19 Cómo superar la pérdida dramática de un familiar y mejorar tus habilidades personales a través de la escalada - Ainhoa Martínez
10 May 2019
Contributed by Lukas
¨Todo está en tu mente, cuando conoces a tu mente un poco mejor, puedes dar lo mejor de ti¨ Ainhoa Martínez @mentalwalls es la creadora del men...
#18 Tipos de agarre en escalada
03 May 2019
Contributed by Lukas
En este episodio te hablo de los tipos de agarre, de las distintas formas de usar tu mano y dedos para agarrar presas en roca. Dependiendo de donde ha...
#17 Grigri vs reverso
26 Apr 2019
Contributed by Lukas
En este episodio te traigo un análisis y comparativa de los dispositivos manuales y los de frenado asistido. ¿Cuál es mejor? ¿En qué se diferenci...
#16 Ejercicios para ponerte a punto para escalar
19 Apr 2019
Contributed by Lukas
Volver a la roca En este episodio te traigo un protocolo para que retomes o tomes por primera vez la escalada en roca de forma que sea efectiva, diver...
#15 Entrenamiento Cerebral
12 Apr 2019
Contributed by Lukas
Entrenamiento Cerebral En este episodio te hablo de un concepto interesantísimo, el entrenamiento cerebral. Este tipo de entrenamiento difiere del en...
#14 Atrévete a soñar
05 Apr 2019
Contributed by Lukas
En este episodio te cuento una historia muy personal, la génesis de Rock and Joy. Quiero explicarte por qué he llegado a hacer este podcast y embarc...
#13 Errores comunes entre principiantes
29 Mar 2019
Contributed by Lukas
Errores comunes entre principiantes En este episodio analizo cuáles son los errores más comunes entre los principiantes, para que tú los puedas evi...
#11 Cronología de una calamidad
15 Mar 2019
Contributed by Lukas
En este episodio te relato una historia que me ha ocurrido hoy. He vivido lo que podría haber sido un accidente terrible, pero que por suerte no lleg...
#10 Mentalidad de crecimiento vs Mentalidad fija
08 Mar 2019
Contributed by Lukas
En este episodio te traigo una introducción al concepto de mentalidad de crecimiento y mentalidad fija. Es un tema tratado por varios psicólogos del...
#09 Lesiones en la escalada
01 Mar 2019
Contributed by Lukas
En este episodio te hablo de las lesiones de escalada, desde un punto de vista muy muy personal. Te cuento mi historia como escalador, desde el enfoqu...
#08 Ejercicios para aprender técnica de escalada
22 Feb 2019
Contributed by Lukas
Episodio 08 Ejercicios para aprender técnica de escalada En este episodio te cuento lo importante que es la técnica en la escalada, y cómo podemos ...
#07 Cuidados del material de escalada
15 Feb 2019
Contributed by Lukas
Episodio 07 Cuidados del material de escalada En este episodio te hablo de los cuidados básicos del material de escalada deportiva. De cómo sigui...
#06 ¿Por qué escalas?
08 Feb 2019
Contributed by Lukas
En este episodio te hablo de la pregunta del millón. ¿Por qué escalas? ¿Qué es lo que te motiva a subirte por las paredes y poner tanto esfuerzo ...
#05 Aseguramiento dinámico
01 Feb 2019
Contributed by Lukas
En este episodio te cuento la importancia de realizar un aseguramiento dinámico. A través de un par de anécdotas propias, quiero que entiendas lo n...
#04 Miedo a las caídas (continuación)
26 Jan 2019
Contributed by Lukas
En este episodio te enseño unos ejercicios muy interesantes para que te habitúes a las caídas. Para que aprendas de ellas y disfrutes con ellas. Ap...
#03 Miedo a las caídas 1
20 Jan 2019
Contributed by Lukas
En este episodio te expongo una técnica muy poderosa para empezar a entrenar tu mente frente al miedo a las caídas. Antes de habituarte a las c...
#02 Pies de Gato
20 Jan 2019
Contributed by Lukas
En este episodio te hablo de los pies de gato, de todo lo que necesitas saber para poder elegirlos adecuadamente. El concepto más importante a la ho...
#00 Bienvenido a Rock&Joy!
20 Jan 2019
Contributed by Lukas
Bienvenido! Esta es la presentación de Rock and Joy! Me inicio en la aventura del podcast con la ilusión de compartir mi pasión contigo. Te traigo...