Rock and Joy: tu podcast de escalada
Activity Overview
Episode publication activity over the past year
Episodes
#123 Psicología de la escalada con Maria Stef Ionel
11 Feb 2021
Contributed by Lukas
En este episodio, Maria Stef Ionel nos habla sobre los fundamentos de la psicología de la escalada. Más información en rockandjoy.com/123/ . Si te ...
#122 Ichi Martínez. ¿Cómo encadenar 8c antes de los 15?
05 Feb 2021
Contributed by Lukas
En este episodio, Ichi Martinez nos habla sobre su escalada en este fanático año. Más información en rockandjoy.com/122/ . Si te ha gustado por fa...
#121 Entrenamiento. ¿Cómo planificar tus entrenamientos para mejorar en lo que realmente necesitas? con Miguel Barrios
29 Jan 2021
Contributed by Lukas
En este episodio, Miguel Barrios nos cuenta cómo hacer un buen testeo para planificar un entrenamiento. Más información en rockandjoy.com/121/ . Si...
#120 Entrenamiento. ¿Cómo hacer un buen testeo para entrenar lo que realmente necesitas? con Miguel Barrios
22 Jan 2021
Contributed by Lukas
En este episodio, Miguel Barrios nos cuenta cómo hacer un buen testeo para planificar un entrenamiento. Más información en rockandjoy.com/120/ . Si...
#119 Entrenamiento. Factores de rendimiento y fuerza de agarre con Miguel Barrios
15 Jan 2021
Contributed by Lukas
En este episodio, Miguel Barrios nos habla sobre el los factores de rendimiento y la fuerza de agarre en la escalada. Más información en rockandjoy....
#118 Pasado, presente y futuro de la escalada. con David Munilla
08 Jan 2021
Contributed by Lukas
En este episodio, David Munilla nos habla sobre los inicios y el presente de la escalada deportiva. Más información en rockandjoy.com/118/ . Si te h...
#117 David Munilla, La revolución de la fotografía de escalada
25 Dec 2020
Contributed by Lukas
En este episodio, David Munilla nos habla sobre el fotoperiodismo y la revolución de la fotografía de escalada. Más información en rockandjoy.com/...
#116 Javi Morales, cómo crecer con la escalada y hacer sostenible esta expansión
18 Dec 2020
Contributed by Lukas
En este episodio, Javi Morales nos habla sobre su visión de la escalada hoy en día. Más información en rockandjoy.com/116/ . Si te ha gustado por ...
#115 Javi Morales, Cómo romper con el paradigma existente y crear la revolución de la escalada deportiva
11 Dec 2020
Contributed by Lukas
En este episodio, Javi Morales nos habla sobre la historia de la escalada deportiva en España. Más información en rockandjoy.com/115/ . Si te ha gu...
#114 Lary Arce, Cómo volver de una lesión más fuerte y motivada
27 Nov 2020
Contributed by Lukas
En este episodio Lary Arce nos habla de su lesión de rodilla y posterior recuperación. Más información en rockandjoy.com/114/ . Si te ha gustado p...
#113 Lary Arce, Cómo equilibrar la escalada de alto rendimiento con tu trabajo
20 Nov 2020
Contributed by Lukas
En este episodio Lary Arce nos habla de su increíble historia en la escalada. Más información en rockandjoy.com/113/ . Si te ha gustado por favor s...
#112 ¿Por qué te duelen los tendones? con Iris Matamoros
13 Nov 2020
Contributed by Lukas
En este episodio Iris Matamoros nos habla de las tendinopatías, del dolor y de la readaptación deportiva. Más información en rockandjoy.com/112/ ....
#111 ¿Qué significa el dolor en una lesión? con Iris Matamoros
06 Nov 2020
Contributed by Lukas
En este episodio Iris Matamoros nos habla del dolor, de qué significa y cómo relacionarnos con él de una forma constructiva. Más información en r...
#110 ¿Es la fuerza de dedos el factor más importante para el rendimiento? con Marvin Winkler
29 Oct 2020
Contributed by Lukas
En este episodio Marvin nos habla sobre cómo enfocar nuestro entrenamiento teniendo en cuenta la modalidad de escalada que practiquemos. Más informa...
#109 Cómo desarrollarse personalmente gracias a los aprendizajes de la escalada con Fery Rodríguez
22 Oct 2020
Contributed by Lukas
En este episodio Fery nos cuenta como la escalada le ha ayudado en sus momentos de fanatismo y también de parones. Más información en rockandjoy.co...
#108 Cómo empezar a escalar sin pies de gato y acabar convirtiéndose en una “Pretty Strong”, con Fery Rodriguez
15 Oct 2020
Contributed by Lukas
En este episodio Fery nos habla sobre sus inicios humildes en la escalada y como se convirtió en su propósito de vida. Más información en rockandj...
#107 Alberto Ginés López, Cómo pasar del anonimato a clasificarse para los Juegos Olímpicos
08 Oct 2020
Contributed by Lukas
En este episodio Alberto nos cuenta cómo es una vida completa dedicada a la escalada. Más información en rockandjoy.com/107/ . Si te ha gustado por...
#106 Cómo pasar de chaval sedentario con baja autoestima a campeón del mundo gracias a la escalada con Edu Marín
01 Oct 2020
Contributed by Lukas
En este episodio Edu Marín nos habla sobre cómo su pasión por la escalada le cambió la vida por completo. Más información en rockandjoy.com/106/...
#105 Cómo planificar tu mejora y romper tus límites por encima de lo que crees posible con Alita Contreras
24 Sep 2020
Contributed by Lukas
En este episodio continua la entrevista con Alita, y nos cuenta más sobre su entrenamiento y cómo consiguió su mejor escalada. Más información en...
#104 Cómo convertirte en la escaladora más prolífica de tu país con pasión, dedicación y esfuerzo con Alita Contreras
17 Sep 2020
Contributed by Lukas
En este episodio, Alita, nos habla sobre sus inicios en la roca, la situación particular de la escalada en sudamérica, y también sobre la situació...
#103 Hippie. Actitud corporal y mental para disfrutar del arte de escalar
09 Sep 2020
Contributed by Lukas
En este episodio, Hippie, nos cuenta cómo nació su programa tras su experiencia personal y sobre qué trata, su enfoque. Más información en rockan...
#102 Hippie. Cómo perderse en lo más profundo y reinventarse. Fusión de la escalada y las artes marciales
03 Sep 2020
Contributed by Lukas
En este episodio, Hippie, nos habla sobre sus inicios y cómo llegó a este fantástico mundo de la escalada, conocerás su lado más personal. Más...
#101 Sergio Consuegra. Entrenamiento basado en la evidencia científica.
27 Aug 2020
Contributed by Lukas
En este episodio, Sergio Consuegra nos cuenta cómo destroza uno tras otro la gran cantidad de mitos y dogmas que sin fundamento alguno inundan el ent...
#100 Javier Serratos. Deja las excusas a un lado y ve a por lo que de verdad te importa
20 Aug 2020
Contributed by Lukas
En este episodio, Javier Serratos nos cuenta, entre otras cosas, su lucha con su ego o como compatibilizar el día a día con el alto rendimiento en...
#99 Klemen Becan. Sencillez y rendimiento para la superación
13 Aug 2020
Contributed by Lukas
En este episodio, Klemen Becan nos cuenta su historia de principio a fin en la escalada. Si te ha gustado por favor suscríbete, me puedes encontrar...
#98 Adam Ondra. Las claves para mejorar en la escalada.
06 Aug 2020
Contributed by Lukas
En este episodio, Adam Ondra nos cuenta las claves para mejorar en la escalada. Si te ha gustado por favor suscríbete, me puedes encontrar en Ivoox, ...
#97 Iker Pou. Una vida en la vertical
04 Aug 2020
Contributed by Lukas
En este episodio, Iker Pou nos habla sobre su historia en la escalada. Si te ha gustado por favor suscríbete, me puedes encontrar en Ivoox, Itunes,...
#96 Cómo volar de un microfisuero siendo un Friki de la seguridad para terminar creando el primer chatbot de escalada. Con Diego Martínez
23 Jul 2020
Contributed by Lukas
En este episodio, Diego nos cuenta la historia que le ha llevado a crear la iniciativa Bolty y la plataforma newclimbing. Más información en rocka...
#95 Cómo romper tus barreras mentales y desatar una tormenta de encadenes con Jorge Díaz-Rullo
16 Jul 2020
Contributed by Lukas
En este episodio, Jorge Díaz-Rullo, el escalador más potente en roca en 2019, nos cuenta cómo a raíz de encadenar la Planta de Shiva su escalada...
#94 Cómo pasar del anonimato a ser el escalador del año con Jorge Díaz-Rullo
09 Jul 2020
Contributed by Lukas
En este episodio, Jorge Díaz-Rullo, el escalador más potente en roca en 2019, nos cuenta su historia en la escalada. Más información en rockandj...
#93 Cómo convertirte en routesetter profesional con Sergio Verdasco
02 Jul 2020
Contributed by Lukas
En este episodio, Sergio Verdasco, competidor fanático, routesetter y ninja warrior nos habla sobre la nueva profesión del routesetting. Más info...
#92 Cómo dedicar tu vida a la escalada a pesar de las dificultades. La Mera Beta con Migue Sancho
29 Jun 2020
Contributed by Lukas
En este episodio, Migue Sancho, creador y presentador de Rock&Joy charla con La Mera Beta de su trayectoria. Más información en rockandjoy.com/92/...
#91 Cómo compaginar la competición, el routesetting, ganar Ninja Warrior España y escalar en roca con Sergio Verdasco
25 Jun 2020
Contributed by Lukas
En este episodio, Sergio Verdasco, competidor fanático, routesetter y ninja warrior nos habla sobre su trayectoria. Más información en rockandjoy...
#90 Soñar con los ojos tapados. Encadenar 7c siendo ciego Javier Aguilar
18 Jun 2020
Contributed by Lukas
En este episodio, Javier Aguilar nos habla de su encadenamiento al primer 7c escalado por un ciego del mundo. Colabora en rockandjoy.com/estuyo Más i...
#89 Entrenamiento-roca, suspensiones, dominadas y podcasts Rock&Joy Responde
15 Jun 2020
Contributed by Lukas
En este episodio respondo a tus preguntas sobre la temporada sobre la fuerza en la escalada. Puedes apoyar al podcast en rockandjoy.com/estuyo y las n...
#88 Encuentros y desencuentros con la Chilam Balam 9a+/b. Luís Rodríguez parte 2
12 Jun 2020
Contributed by Lukas
En este episodio, Luis Rodríguez nos cuenta su relación con la Chilam Balam y su visión respecto a la nutrición para escalar. Colabora en rockan...
#87 Ejercicios para desarrollar la fuerza máxima de tracción
09 Jun 2020
Contributed by Lukas
En este episodio, te explico los mejores ejercicios para desarrollar tu fuerza máxima de tracción. Colabora en rockandjoy.com/estuyo Más informac...
#86 De legionario a novenogradista. Luis Rodríguez parte 1
04 Jun 2020
Contributed by Lukas
En este episodio, Luis Rodríguez nos cuenta su singular historia en la que en pocos años pasa de ser un legionario a un escalador de élite. Colab...
#85 Entrenamiento de suspensiones para Fuerza de dedos
01 Jun 2020
Contributed by Lukas
En este episodio te detallo los protocolos de entrenamiento de fuerza máxima de dedos diseñados por Eva López. Puedes echarme una mano en rockandjo...
#84 Andrea Cartas. Una vida dedicada a la escalada
28 May 2020
Contributed by Lukas
En este episodio, carlo con Andrea Cartas sobre su trayectoria en el mundo de la escalada, como escaladora y entrenadora de atletas como Jorge Díaz o...
#83 Bloque para entrenamiento de Fuerza máxima
25 May 2020
Contributed by Lukas
En este episodio te explico cómo hacer bloque con el objetivo de ganar fuerza máxima. Puedes echarme una mano en rockandjoy.com/estuyo/ y descargart...
#82 Superación y pasión. Vivir para escalar con Urko Carmona.
21 May 2020
Contributed by Lukas
En este episodio, Urko Carmona, campeón del mundo en varias ocasiones en paraescalada nos cuenta su historia de superación y aventuras. Colabora e...
#81 Fundamentos del entrenamiento de Fuerza para escalada
18 May 2020
Contributed by Lukas
En este episodio te doy los fundamentos del entrenamiento de fuerza para escalada, los tipos de vías y los parámetros a tener en cuenta para program...
#80 Urko Carmona. Actitud, una vida de superación en la vertical
14 May 2020
Contributed by Lukas
En este episodio, Urko Carmona, campeón del mundo en varias ocasiones en paraescalada nos cuenta su historia de superación y aventuras. Colabora e...
#79 La fuerza en la escalada
11 May 2020
Contributed by Lukas
En este episodio hablo del papel de la fuerza en la escalada, en concreto de la fuerza máxima. ¿Qué es? ¿Por qué es importante? Y por qué hasta ...
#78 Entrenamiento basado en la evidencia científica. Sergio Consuegra Parte 2
08 May 2020
Contributed by Lukas
En este episodio, Sergio Consuegra, el entrenador de escalada del momento rompe con mitos y dogmas sobre entrenamiento de escalada. Puedes echarme u...
#EXTRA Desescalada para poder escalar con Marco García de la AEGM
07 May 2020
Contributed by Lukas
En este episodio Marco García nos trae un mensaje de máxima actualidad y relevancia para la futura práctica consciente de nuestro deporte / En este...
#77 Entrenamiento basado en la evidencia científica. Sergio Consuegra Parte 1
05 May 2020
Contributed by Lukas
En este episodio, Sergio Consuegra, el entrenador de escalada del momento rompe con mitos y dogmas sobre entrenamiento de escalada. Puedes echarme u...
#76 Adam Ondra. Lo importante es buscar en tu escalada aquello que te hace más feliz
01 May 2020
Contributed by Lukas
En este episodio, Adam Ondra, el mejor escalador actualmente te habla de nutrición, entrenamiento, de los juegos olímpicos y mucho más. Ayuda en ...
#75 Entrenamiento, técnica, periodización y motivación. Rock&Joy responde
27 Apr 2020
Contributed by Lukas
En este episodio respondo a tus preguntas.Desde el aprendizaje de la técnica, al entrenamiento, la periodización o la motivación. Bájate los recur...
#74 Adam Ondra. Las claves para mejorar en la escalada.
24 Apr 2020
Contributed by Lukas
En este episodio, Adam Ondra, el máximo referente de la escalada en la actualidad te habla de cómo mejorar tu escalada. Más información en rocka...
#73 Relájate. La habilidad más difícil en la escalada
20 Apr 2020
Contributed by Lukas
En este episodio trato un tema crucial. El ser capaz de relajarse en momentos duros, y evitar una tensión innecesaria que te drena la energía. Bája...
#72 Deja las excusas a un lado y ve a por lo que de verdad te importa con Javier Serratos
16 Apr 2020
Contributed by Lukas
En este episodio, Javier Serratos, escalador de élite mexicano te desvela sus secretos sobre el entrenamiento, nutrición, objetivos y motivación. ...
#71 Revoluciona tu escalada con el punto muerto, ritmo y fluidez
13 Apr 2020
Contributed by Lukas
En este episodio trato la escalada dinámica, el ritmo y la velocidad. Bájate un checklist con ejercicios y aprendizajes en rockandjoy.com/tecnica/ y...
#70 No te rindas. Cómo aprender grandes lecciones de la escalada con Javier Serratos
09 Apr 2020
Contributed by Lukas
En este episodio, Javier Serratos, escalador de élite mexicano te cuenta cuál es su historia en la escalada y en concreto el proceso de su proyecto ...
#69 Optimiza tu energía y evita lesiones mejorando tus agarres
06 Apr 2020
Contributed by Lukas
En este episodio trato la técnica de agarre en escalada. ¿Eres adicto a las regletas? Aprende a mejorar tu precisión y variedad de agarres para pre...
#68 Aprende a aprender montaña y escalada usando los mejores recursos disponibles con Pedro Partal (Encorda2)
02 Apr 2020
Contributed by Lukas
En este episodio, Pedro Partal, fundador del blog y canal Encorda2 nos da una masterclass sobre aprendizaje y formación de montaña y escalada. Má...
#67 Mejora tu escalada con una buena técnica de pies
30 Mar 2020
Contributed by Lukas
En este episodio hablo de los aspectos esenciales de una buena técnica de pies en la escalada. Bájate un checklist con ejercicios y aprendizajes en ...
#66 Accidentes de escalada y grupos de rescate en montaña con Pedro Partal (Encorda2)
26 Mar 2020
Contributed by Lukas
En este episodio, Pedro Partal, miembro de los grupos de rescate de la guardia civil nos da una visión profunda de los accidentes de escalada, cuales...
#65 Fundamentos de la técnica de escalada. Temporada 1
23 Mar 2020
Contributed by Lukas
En este episodio hablo de los fundamentos de la técnica de escalada. Los divido en 4, pies, manos, equilibrio y eficiencia. Puedes encontrar la pági...
#64 Cómo disfrutar de la escalada y la montaña siendo diabético. Fernando Gálvez
19 Mar 2020
Contributed by Lukas
En este episodio podrás escuchar a Fernándo Gálvez, escalador y montañero granaíno hablando sobre cómo compaginar la montaña con la diabetes ti...
#63 Técnica de escalada. Temporada1
16 Mar 2020
Contributed by Lukas
En este episodio hablo de la técnica de escalada. ¿Qué es? ¿Por qué es importante? Y ¿Cómo puedes aprender y mejorar tu técnica? Puedes encont...
#62 Cuidados de la piel para escalada
12 Mar 2020
Contributed by Lukas
En este episodio hablo de la importancia del cuidado de la piel para la escalada, te enseño cómo tener una piel cuidada y qué hay que hacer para ma...
#61 La mayoría de escaladores tienen fuerza suficiente para encadenar sus proyectos. Klemen Becan parte 2 de 2
06 Mar 2020
Contributed by Lukas
En este episodio traigo la segunda parte de la entrevista a Klemen Becan, hoy Klemen nos cuenta: Porqué una mutación genética le hace tener mejor t...
#60 Como escalar 8c+ a vista y 9a+ ensayado sin entrenamiento específico. Klemen Becan parte 1 de 2
28 Feb 2020
Contributed by Lukas
Hoy traigo al programa a un grandísimo escalador, a alguien que casi pasa desapercibido, pero que una y otra vez sorprende por su sencillez y su rend...
#59 3 claves para romper con tus límites
21 Feb 2020
Contributed by Lukas
Recuerda que aún puedes aprovechar el training online gratuito entrando en rockandjoy.com/training hasta el Lunes 24. 3 Claves para romper con tus...
#58 Silence. Cómo hacer un documental que cuente una historia más allá de la escalada. Bernardo Giménez parte 2 de 2
14 Feb 2020
Contributed by Lukas
Te recuerdo que aún puedes apuntarte al training gratuito rompe con tus límites en la roca aquí En el episodio de hoy continúo la entrevista a Ber...
#57 Cómo vivir de la fotografía de escalada, trabajar con los referentes e innovar en tu campo con Bernardo Giménez. Parte 1 de 2
07 Feb 2020
Contributed by Lukas
¿De donde surge la magia? ¿De donde surge la motivación por hacer un viaje o una vía en concreto? En una revista, o en la guía local ves una foto...
#56 Iker Pou. Cómo compaginar distintos ámbitos de la montaña y aun así estar en lo más alto. Parte 3 de 3
31 Jan 2020
Contributed by Lukas
Episodio 3 de 3 de la entrevista a Iker Pou Como te adelanté la semana pasada, estoy preparando una formación online gratuita sobre cómo romper con...
#55 Iker Pou. Perseverancia y resiliencia para alcanzar resultados increíbles. Parte 2
24 Jan 2020
Contributed by Lukas
En la segunda parte de la entrevista a Iker Pou hacemos un recorrido por aspectos más recientes de la carrera de Iker, en concreto Iker te cuenta: C...
#54 Iker Pou. Ser pionero en la dificultad extrema y buscar nuevos retos. Parte 1
17 Jan 2020
Contributed by Lukas
Hoy te presento a alguien que realmente no necesita presentación. Iker Pou, uno de los máximos referentes de la escalada y la montaña a nivel nacio...
#53 Abandono de vías. Ética en la deportiva
10 Jan 2020
Contributed by Lukas
Abandono de vías Hoy voy a tratar un tema que me han preguntado y sugerido en varias ocasiones y que nunca me había atrevido a tocar porque lo veía...
#52 Objetivos, cómo mantener la motivación a tope a lo largo de la temporada
03 Jan 2020
Contributed by Lukas
Objetivos y obstáculos Cada gran invención, cada hazaña extraordinaria, cada encadene épico empieza como un mero pensamiento en el cerebro, como u...
#51 ¿Cuál es la cualidad física más determinante en la escalada?
23 Dec 2019
Contributed by Lukas
Con este episodio me despido de la temporada 2019! Encontrarás un debate sobre cual es la capacidad física más importante a la hora de escalar
#50 El arte de leer la roca, clave para mejorar tu escalada
13 Dec 2019
Contributed by Lukas
El arte de leer a la roca Para obtener un estilo de escalada rápido, decidido y eficiente necesitas confianza en los movimientos que has elegido hace...
#49 Cómo usar el yoga para mejorar en la escalada, con Alzhara Bordes
06 Dec 2019
Contributed by Lukas
Hoy te traigo al programa a Alzhara Bordes, a parte de gran amiga, Alzhara es una buena escaladora y profesora de yoga. En la entrevista, Alzhara nos ...
#48 ¿Deberías entrenar las regletas o corres el riesgo de lesionarte si lo haces?
29 Nov 2019
Contributed by Lukas
Arquear o no arquear… esa es la cuestión Seguro que alguna vez has escuchado eso de que nunca deberías arquear mientras entrenas… o de que mucho...
#47 Ejercicios para mejorar tu técnica de pies
22 Nov 2019
Contributed by Lukas
Técnica y lesiones Tu calidad de movimiento, cómo progresas por la roca tiene una influencia enorme en las posibilidades que tienes de lesionarte. E...
#46 Cómo evitar accidentes por fallo humano
15 Nov 2019
Contributed by Lukas
La escalada deportiva, ¿Es un deporte de riesgo? En el episodio de hoy vengo a tocar un tema escabroso, de esos que no nos gustan tocar, pero que est...
#45 ¿Qué es ser guía de escalada en España? con Marco García
08 Nov 2019
Contributed by Lukas
¿Qué significa ser guía de montaña en España? Hoy te traigo al programa a Marco García. Marco trabaja como guía de escalada y también como for...
#44 ¿Cómo afrontar una lesión de escalada?
01 Nov 2019
Contributed by Lukas
Lesionarse forma parte del juego Estoy seguro de que alguna vez durante tu carrera como escalador te vas a lesionar, si es que no lo has hecho ya…...
#43 ¿Cómo mejorar tu escalada sin acceso a la roca? con Marta Gonzalez y Migue Sancho
25 Oct 2019
Contributed by Lukas
Marta González y Migue Sancho En este episodio te presento a Marta Gonzalez, una de mis primeras alumnas de coaching. Después de unos cuantos mes...
#42 Actitud, uno de los otros 4
18 Oct 2019
Contributed by Lukas
Los grandes 4 Seguro que has escuchado que hay 4 grandes factores en la escalada, la técnica, la relación fuerza-peso, la resistencia y la mentalida...
#41 Visualización, una de las herramientas más potentes para mejorar tu escalada
11 Oct 2019
Contributed by Lukas
Visualización, una de las herramientas más potentes para mejorar tu escalada Hoy vengo a hablarte de la herramienta mental que más efectiva me r...
#40 Cuestión de confianza
04 Oct 2019
Contributed by Lukas
Cuestión de confianza ¿Alguna vez te ha pasado que has llegado a la roca, a una vía dura que no conocías, la has mirado y has sabido que ibas a en...
#39 Cómo superar tus dificultades gracias a la escalada. Parte 2 Javier Aguilar
27 Sep 2019
Contributed by Lukas
En este episodio seguimos con la entrevista a Javi, no te dejó alucinado la primera parte? Pues hoy Javi nos cuenta cómo la escalada le ha ayudado a...
#38 Cómo escalar a vista siendo ciego (parte 1) - Javier Aguilar
20 Sep 2019
Contributed by Lukas
Hoy te presento a un gran escalador y mejor persona. Alguien que transmite motivación con cada mirada, con cada respiración. Para quienes no lo cono...
#37 Cuando las cosas se tuercen
13 Sep 2019
Contributed by Lukas
En este episodio te cuento una aventura en la selva cerrada de Blue Mountains (Australia) Agárrate a la silla, júntate con tus amigos y disfruta de ...
#36 7 ideas para romper con el estancamiento
06 Sep 2019
Contributed by Lukas
7 ideas para romper con el estancamiento En el episodio de hoy vengo a hablar de hecho de otras ideas y formas de salir de un plateau, de eliminar ...
#35 El arte de encadenar
30 Aug 2019
Contributed by Lukas
El arte de encadenar ¿Qué es un proyecto en escalada? Al contrario que escalar una vía a vista o en varios pegues en una sesión, escalar un pro...
#34 Miedo a volar (III) Activación vs Rendimiento
23 Aug 2019
Contributed by Lukas
Miedo y disfrute ¿Se puede disfrutar mientras se tiene miedo? Si no fuera así las películas de terror no tendrían sentido… Pero, si el miedo sup...
#33 Cómo mantener la motivación por un proyecto por encima de tu límite. Equipar un clásico de la dificultad mundial. Parte 2 Entrevista a Manolo del Castillo
16 Aug 2019
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy entrevisto a Manolo del castillo, uno de los pioneros de la escalada deportiva en nuestro país. Esta es la segunda parte de la ...
#32 Cómo ser pionero en la escalada, escalando desde los 15 años hasta llegar a 8c con 60. Parte 1 entrevista a Manolo del Castillo
09 Aug 2019
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy entrevisto a Manolo del castillo, uno de los pioneros de la escalada deportiva en nuestro país. Manolo asistió al nacimiento d...
#31 Cómo llegar a tope a un viaje de escalada
02 Aug 2019
Contributed by Lukas
¿Cuando empieza el viaje? La mayoría de nosotros estamos deseando que lleguen por fin esas vacaciones, ese viaje en el que vamos a escalar en el par...
#30 ¿Eres sincero cuando te apuntas las vías?
26 Jul 2019
Contributed by Lukas
Hoy te traigo un tema que quería tratar desde hace mucho tiempo, los distintos tipos de ascensiones en escalada deportiva, vamos, lo que son las regl...
#29 Resistencia en la escalada. ¿Cómo mejorarla?
19 Jul 2019
Contributed by Lukas
La resistencia en la escalada Es difícil hablar de un tema tan amplio sin entrar en detalles, matices e información científica, pero aun a riesgo d...
#28 Momentum, la llave para subir de grado
12 Jul 2019
Contributed by Lukas
***APÚNTATE A LA MASTERCLASS GRATUITA*** Aprende a escalar como un pro aunque aún estés empezando Rockandjoy.com/masterclass En el episodio d...
#27 Como aprender técnica de escalada sin invertir tiempo extra
05 Jul 2019
Contributed by Lukas
La mayoría de los escaladores entienden hoy en día que su nivel de escalada, sea cual sea su fuerza y su forma física actualmente, mejorará si mej...
#26 Impacto ambiental de la escalada con Txema Fernández
28 Jun 2019
Contributed by Lukas
En el programa de hoy entrevisto a Txema Fernández Monge, Ingeniero forestal experto en espacios naturales protegidos. Txema ha hecho un estudio de i...
#25 Enfréntate al miedo más limitante en la escalada
21 Jun 2019
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy hablo de un tema que me apasiona. Como sabrás, soy un entusiasta del entrenamiento mental y la filosofía de la escalada. Para ...