ROCKET SCIENCE – mit Dr. Golo Röhrken
Episodes
WERKZEUG für die REGENERATION - HRV ( Herzratenvariabilität )
02 Sep 2020
Contributed by Lukas
Die Messung der Herzratenvariabilität (HRV) haben wir im Coaching unserer Athleten lieben gelernt. HRV-Messung ist ein gutes, wissenschaftlich fundie...
ÜBERTRAINING & HORMONE
26 Aug 2020
Contributed by Lukas
Übertraining manifestiert sich auf einer psychischen und physiologischen Achse. Es bedeutet man kann nicht genau unterscheiden, wo es zunächst ents...
FATIGUE & ERMÜDUNG | Ist es sinnvoll MÜDE zu TRAINIEREN?
18 Aug 2020
Contributed by Lukas
In diesem Podcast sprechen wir über Ermüdung. Warum werden wir überhaupt müde? Wie entsteht Ermüdung? Leo gibt zudem ein paar gute Einblicke ihre...
MOTIVATION & CoViD | Wie starte ich wieder in mein Training?
12 Aug 2020
Contributed by Lukas
Die Motivation für das Training aufrechtzuerhalten fällt momentan schwer. Die meisten Wettkämpfe sind gestrichen und es ist nicht klar, wann es wie...
LOW CARB + KETOGENE Diät als ATHLET, Ist das sinnvoll? Golo's Selbstversuch.
05 Aug 2020
Contributed by Lukas
Achtung, Nerd Alarm: Die Ketogene Diät im Ausdauersport. Die ketogene Diät zeichnet durch die Bildung sogenannte Ketonkörper aus. Diese werden gebi...
Wie viel Genuss ist erlaubt? Sind KOFFEIN, ALKOHOL, SÜSSSTOFFE ein PROBLEM?
29 Jul 2020
Contributed by Lukas
Wir sprechen über unsere täglichen Genussmittel. Welche sind gesund, welche sind ok und welche sollten wir eher vermeiden. Inhalt: Kaffee + Koffein:...
Deine "Freunde" im Darm : Mikronährstoffe + Mikrobiom | Vitamine | Spurenelemente
22 Jul 2020
Contributed by Lukas
Inhalt: Vitamine E.D.(E.)K.A.: Fettlöslich, Bioverfügarkeit verbessern durch Aufnahme mit Fett, Aufpassen mit Überdosierung. Spurenelemente: Eisen,...
Ernährung Basics | Zucker und Fett, brauche ich das wirklich?
15 Jul 2020
Contributed by Lukas
Was kommt auf den Teller? Basics zu Kohlenhydraten, Fett und Proteinen. Wir nehmen die drei Bestandteile der Ernährung auseinander und erklären was ...
Training Basics | Watt trainierst Du so | High Intensity oder Low Intensity | Gefühl oder Herzfrequenz
08 Jul 2020
Contributed by Lukas
Inhalt: Wie solltest Du trainieren: --> Gefühl, Herzfrequenz oder Watt <------> Was ist eigentlich dieses LOW INTENSITY? <------ Warum ...
Training Basics | Was/ Wann/ Wie solltest Du trainieren | + 3 Regeln
01 Jul 2020
Contributed by Lukas
Moin Leute, heute gehts um die Training Basics. Was, Wie viel und Wann Du trainieren solltest. Leo packt zudem noch ein paar gute Anekdoten dazu 💥 ...
NEUROATHLETIK, mit David Hillmer von BRAIN BASED MOVEMENT
27 Jun 2020
Contributed by Lukas
Neuroathletik ist ein neuer Themenbereich im Bereich der Sportwissenschaft. In Ihm verbinden sich Inhalte aus der Neurologie mit dem funktionellen Ath...
Immunsystem und Corona | Sport oder Supplements
24 Jun 2020
Contributed by Lukas
Das Immunsystem ist eines der komplexen Systeme unseres Körpers. Das System mit an oder aus zu beschreiben ist nicht hinreichend. Um eine gute Funkti...
Einführung 2.0 | Wer sind wir überhaupt
24 Jun 2020
Contributed by Lukas
Was wir neben dem Podcast so machen, erfahrt ihr hier. Inhalt:Dr. med Leonie Konczalla ist Ärztin und ambitionierte Wissenschaftlerin am Universitä...
Einführung - Warum dieser Podcast?
23 Jun 2020
Contributed by Lukas
Leute, seien wir doch mal ehrlich. Die meisten Menschen erreichen niemals ihre Ziele - sei es die Qualifikation zum Ironman Hawaii, das nächste beru...