Runcas180
Episodes
2016_2025/11/15 献血翌日はchocoZAPとウォーキングのみ 3.0km
15 Nov 2025
Contributed by Lukas
歩いてchocoZAPに行き、ウォーキングと買い物を済ませた｡今日も晴天で、歩きでも長袖Ｔで十分だった｡走ったら...
2015_2025/11/14 ジョギングからの献血 5.6km
14 Nov 2025
Contributed by Lukas
午前中にジョギングし午後に高部民とで献血をしてきた｡帰りに娘と夕食を食べて一緒に帰った｡ 3Dプリンター...
Runcas180 #235 雑談（スパムウォッチャー、京都マラソンの抽選）
13 Nov 2025
Contributed by Lukas
フィッシング詐欺でもアホのする事には愛嬌がある（か？） 京都マラソンのいいわけ Youtube ：Runcas180 twitter：@ru...
2014_2025/11/13 五社ルート 10.3km
13 Nov 2025
Contributed by Lukas
午前中に五社ルート｡ちょうどよい気温で曇っていたので快適だった｡が、せっかくの紅葉の写真は今イチだ｡...
2013_2025/11/12 ワクチン接種後48時間 5.5km
12 Nov 2025
Contributed by Lukas
二日休んだせいか、普段より身体が身体が軽いくらいだった｡ 午後にchocoZAPにも行った｡ Youtube ：Runcas180 twitter：...
2012_2025/11/11 ワクチン接種翌日
11 Nov 2025
Contributed by Lukas
副反応は昨日の22時頃から今日の3時頃まできつかった｡ 最初足が冷たくて2時頃まで寝られなかった｡その間が一...
2011_2025/11/12 ワクチン接種
10 Nov 2025
Contributed by Lukas
副反応は今日の夜から Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter：@geek_pa...
2010_2025/11/09 トレッドミル 5.6km
09 Nov 2025
Contributed by Lukas
天気悪いのでトレッドミルで汗をかいた｡ Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シュ...