runskills – deine Lauf- und Marathon-Community
Episodes
#138 Das längste und schwierigste Trailrace der Welt – Susi und Maggy laufen den SwissPeaks 660
21 Jun 2024
Contributed by Lukas
660 Kilometer und 49.000 Höhenmeter – DAS sind die Hardfacts vom SwissPeaks 660, dem längsten und schwierigsten Trailrace der Welt! Susi und ihre ...
#137 Regenerations-Geheimnis: Dein Ernährungsplan nach dem Lauf
14 Jun 2024
Contributed by Lukas
In dieser Folge dreht sich alles um das perfekte Essen nach dem Laufen und an Ruhetagen. Ihr erfahrt, warum es überhaupt wichtig ist, nach dem Traini...
#136 Mentaltraining für Läufer: Strategien und Tipps
07 Jun 2024
Contributed by Lukas
In dieser Folge teilt Susi ihre besten mentalen Strategien mit euch, die sie schon durch Etappenläufe, Ultratrails und Bestzeitenmarathons gebracht h...
#135 100KM – Die Challenge mit Joey Kelly
31 May 2024
Contributed by Lukas
Susi hat gemeinsam mit ihrer Laufpartnerin Maggy @youareanadventurestory die Wildcard für die neue 100-km-Challenge mit Joey Kelly gewonnen. Über Os...
#134 Lucky Peach – Der Film zum Eiger Ultra Trail
24 May 2024
Contributed by Lukas
In dieser Folge spricht Susi über ihren Film "Lucky Peach", der die bisher größte Herausforderung von ihr und Maggy zeigt. Im Rahmen des Eiger Ultr...
#133 Sportsucht: Wenn Laufen zur Droge wird
18 May 2024
Contributed by Lukas
Sport ist gesund. Aber nicht immer. In dieser Folge sprechen wir über ein ernstes Thema: die Sportsucht. Was passiert, wenn die Leidenschaft für den...
#132 Auf Hämorrhoiden-Salbe nach Prag: Bikepacking mit Eileen
10 May 2024
Contributed by Lukas
Unsere Podcast-Produzentin Eileen hat sich in das nächste Abenteuer gestürzt und ist gemeinsam mit 3 Freunden von Berlin nach Prag geradelt. Dabei h...
#131 Marathon des Sables: Wie brutal ist der 250-km-Wüstenlauf wirklich?
03 May 2024
Contributed by Lukas
Wie ist es, eines der härtesten und anspruchsvollsten Rennen der Welt zu laufen? Maggy Kalus von @youareanadventurestory ist den Marathon des Sables ...
#130 Eileens erstes Mal: Ist Hyrox DIE neue Fitness-Challenge für Läufer?
26 Apr 2024
Contributed by Lukas
Habt ihr schon mal was von Hyrox gehört? Bei dieser Fitness-Challenge – die ihren Ursprung übrigens in Deutschland hat – sind Kraft und Schnelli...
#129 Zeitreise ins Jahr 2012 – Susis Laufanfänge und wie alles begann
20 Apr 2024
Contributed by Lukas
Heute nehmen wir euch mit auf eine kleine Zeitreise – und zwar ins Jahr 2012 als Susi mit dem Laufen begann. Wir sprechen über die allersten Laufve...
#128 Berlin Halbmarathon: Hitze, Rekorde & der Pineapple-Man
13 Apr 2024
Contributed by Lukas
Endlich ist die Wettkampfsaison losgegangen! Den Startschuss machen traditionell die Straßenrennen im April – allen voran der Berlin Halbmarathon. ...
#127 Selfies, Likes & Kudos: Auswirkungen von Social Media auf uns Läufer
05 Apr 2024
Contributed by Lukas
In dieser Folge sprechen wir mit Sportpsychologin Johanna Constantini über die Auswirkungen von Social Media auf unsere Psyche. Warum nutzen wir sozi...
#126 Lauf-Tabus brechen: Über Stuhlgang, Schwitzen, Scheuern und andere unangenehme Probleme
29 Mar 2024
Contributed by Lukas
Wir sprechen ungefiltert über Tabu-Themen beim Laufen: Durchfall, Inkontinenz, übermäßiges Schwitzen, Stuhlgang bei Wettkämpfen, wunde Stellen an...
#125 Tipps für den ersten Ultramarathon
22 Mar 2024
Contributed by Lukas
Ihr habt Bock auf lange Distanzen und sucht die absolute Herausforderung? Dann sind Ultramarathons genau das richtige für euch. In dieser Folge nehme...
#124 Berge, Strand und Çay-Tee: Der Antalya Marathon
15 Mar 2024
Contributed by Lukas
Von wegen All-inclusive-Urlaub, 5-Sterne-Bunker und Sonnenbaden: Antalya hat so viel mehr zu bieten und ist eine Destination für alle Sportfans. Egal...
#123 Der Transgrancanaria: 126 km und 6.800 hm
08 Mar 2024
Contributed by Lukas
Der Transgrancanaria findet jährlich auf der kanarischen Insel Gran Canaria statt und zieht hunderte Hobbyathleten und Eliteläufer an. Susi war zum ...
#122 Frauen im Laufsport: Welche Rolle spielt das biologische Geschlecht?
01 Mar 2024
Contributed by Lukas
Frauen und Männer erbringen im Laufsport gleichermaßen Höchstleistungen. Wenn es allerdings darum geht, für diese zu trainieren, dann sollte es Un...
#121 La Gomera Inselumrundung: 122 km und 7.000 hm
23 Feb 2024
Contributed by Lukas
Susi hat zusammen mit ihrer Freundin Maggy die Insel La Gomera umrundet. In 4 Tagesetappen haben sie die 122 Kilometer und 7.000 Höhenmeter zurückge...
#120 Laufknigge: ungeschriebene Gesetze der Läufer
16 Feb 2024
Contributed by Lukas
Grüßen oder nicht grüßen? Welche Regeln gelten auf der Bahn? Wie verhalte ich mich richtig im Wettkampf? Und was macht man eigentlich, wenn die Na...
#119 Die 15 hartnäckigsten Regenerationsmythen im Check
09 Feb 2024
Contributed by Lukas
In dieser Folge machen wir den Fakten-Check und schauen uns 15 Regenerationsmythen an. Gemeinsam mit Dr. Lutz Graumann nehmen wir beliebte Recovery-Me...
#118 Trailrunning-Paradies Neuseeland: Auf den Spuren von "Der Herr der Ringe"
02 Feb 2024
Contributed by Lukas
Mehr Schafe als Menschen, Problemvögel Keas und Mittelerde-Feeling: Das ist Neuseeland. Aber nicht nur! Wer von uns hatte Neuseeland schon als Trailr...
#117 Grundlagen der Wettkampfernährung
26 Jan 2024
Contributed by Lukas
In dieser Folge sprechen wir gemeinsam mit Ernährungswissenschaftlerin Vera Mair über die Grundlagen der Wettkampfernährung. Die richtige Verpflegu...
#116 Grundlagen der Trainingsplanung
19 Jan 2024
Contributed by Lukas
Wer ein Laufziel verfolgt, der erreicht dies am besten mit einem Trainingsplan. Ein strukturiertes Training hilft nicht nur dabei, die eigene Laufleis...
#115 Wie ist es 28 Marathons in einem Monat zu laufen?
12 Jan 2024
Contributed by Lukas
Die vierte Dezember-Challenge ist vorbei – und das war wahrscheinlich eine der intensivsten und krassesten Herausforderungen, der sich Susi in den l...
#114 Do it yourself 2024: Eigene Laufprojekte und Herausforderungen
06 Jan 2024
Contributed by Lukas
Das Buch für 2024 hat noch viele leere Seiten und gilt es mit Erlebnissen und Erinnerungen zu füllen. Für uns Läufer sind das in der Regel Wettkä...
#113 Wettkämpfe, die du 2024 auf dem Schirm haben solltest
29 Dec 2023
Contributed by Lukas
Euer Laufkalender ist noch genauso leer wie der von Susi und Eileen? Dann ist diese Folge genau die richtige für euch! Wir stellen euch 9 Veranstaltu...
#112 Jahresrückblick 2023: Kelvin Kiptum, Jan Ullrich und Blackroll Kissen
22 Dec 2023
Contributed by Lukas
Wir blicken auf das Jahr 2023 zurück: Was waren unsere sportlichen Highlights, welches "Big Picture" ist uns in Erinnerung geblieben, mit welchen Tie...
#111 Laufen in den Bergen: Sicherheitstipps im Alltag und Notfall
15 Dec 2023
Contributed by Lukas
Immer mehr Läufer zieht es auf die Trails dieser Welt. Trailrunning bedeutet für viele Freiheit, Glück und mentales Wohlbefinden. Allerdings unters...
#110 Neue Challenge: Hab ich mir das gut überlegt?
09 Dec 2023
Contributed by Lukas
Es ist wieder so weit! Dezember heißt im Hause runskills: "Challenge-Zeit". Nachdem Susi 2019 jeden Tag den Kalendertag gelaufen ist, 2020 jeden Tag ...
#109 Geschenke für Läufer: 47 Ideen
01 Dec 2023
Contributed by Lukas
Ihr seid auf der Suche nach nützlichen Geschenkideen für jemanden, der leidenschaftlich läuft? Dann kommt hier unsere völlig unvollständige, aber...
#108 Mit der richtigen Atmung mehr Leistung bringen
24 Nov 2023
Contributed by Lukas
In dieser Folge sprechen wir mit Atemphysiotherapeutin Brigitte Schmailzl über richtiges Atmen beim Laufen. Ihr erfahrt, wie eine korrekte Ruheatmung...
#107 Der Fettstoffwechsel: Mythen und Fakten
17 Nov 2023
Contributed by Lukas
In dieser Folge dreht sich alles um den Fettstoffwechsel: Wir räumen mit Missverständnissen auf, beleuchten die gängigsten Mythen und klären Begri...
#106 Wie ist es Volunteer bei Laufevents zu sein?
10 Nov 2023
Contributed by Lukas
Sowohl große als auch kleine Laufevents haben eine Sache gemeinsam: Sie sind auf das Engagement der freiwilligen Helfer angewiesen. Freiwilligenarbei...
#105 Yoga für Läufer: beweglicher, stabiler, weniger Verletzungen
03 Nov 2023
Contributed by Lukas
Wer sein Laufpotential verbessern und verletzungsfrei bleiben möchte, der sollte unbedingt Yoga ausprobieren. Gerade für Läufer ist Yoga eine sinnv...
#104 Läuferknie: Symptome, Ursachen und Behandlungen
27 Oct 2023
Contributed by Lukas
Das Läuferknie – auch bekannt unter ITBS – ist eine der häufigsten Laufverletzungen. Wer bei Schmerzen im Knie zu spät pausiert, der riskiert e...
#103 Selbstzweifel beim Laufen
20 Oct 2023
Contributed by Lukas
Angst haben, als Letzter ins Ziel zu kommen oder das Zeitlimit im Wettkampf nicht zu schaffen. Sich Gedanken darüber machen, wie der eigene Laufstil ...
#102 Dein Weg zum "Six Star Finisher" (World Marathon Majors)
13 Oct 2023
Contributed by Lukas
Die World Marathon Majors sind ein Zusammenschluss aus den prestigeträchtigsten und begehrtesten Marathons der Welt. Zu ihnen gehören: Berlin, Bosto...
#101 „Ich hab mich nicht mehr ins Ziel einlaufen sehen“ Shari Wilken beim UTMB
06 Oct 2023
Contributed by Lukas
Der UTMB ist das größte Trailevent, welches Läufer aus der ganzen Welt versammelt. In diesem Jahr hat sich unsere gute Freundin Shari Wilken den Tr...
#100 Berlin Marathon – Weltrekorde, Spätsommer und gute Stimmung
29 Sep 2023
Contributed by Lukas
Es war der Marathon der Rekorde: Neben dem spektakulären Marathon-Weltrekord bei den Frauen (aufgestellt von Tigist Assefa), pulverisierte Amanal Pet...
#99 "Last Woman Standing" – Susi beim Backyard Ultra
22 Sep 2023
Contributed by Lukas
Ein Backyard Ultra ist eine extreme Form des Ultralaufens. Zu jeder vollen Stunde geht es für die Teilnehmer auf eine 6,7 km lange Runde, die sie inn...
#98 "Ich konnte nicht mehr atmen!" – Update zu Dennis Krankheitsverlauf
15 Sep 2023
Contributed by Lukas
Wie sich das Leben von jetzt auf gleich verändern kann, haben wir Anfang August miterlebt. Nachdem Dennis ein paar Tage unter typischen Erkältungssy...
#97 Laufen und Lunge: alles über das leistungsstärkste Organ für Läufer
08 Sep 2023
Contributed by Lukas
In dieser Folge widmen wir uns einem lebenswichtigen Organ: der Lunge. Denn ohne Lunge kommt kein Sauerstoff in unseren Körper. Sauerstoff, den wir z...
#96 Vom Rollstuhl auf den Zuckerhut: Johnny Grasser bremst niemand aus
01 Sep 2023
Contributed by Lukas
Johnny Grasser sollte laut den Ärzten kein eigenständiges Leben führen, denn er hat seit seiner Geburt eine Tetraspastik (eine Art Lähmung der Arm...
#95 Die ultimative Fußpflege für Läufer – Blasen, Hornhaut, Zehennägel
25 Aug 2023
Contributed by Lukas
Wir widmen uns in dieser Podcastfolge unseren Füßen. Wir sprechen mit Podologin Andrea Königsberger u.a. über die richtige Fußpflege und typische...
#94 87 Tage, 87 Ultramarathons: Savas Coban läuft durch Peru
18 Aug 2023
Contributed by Lukas
Savas Coban hat für seinen Traum als Extremsportler zu leben, alles aufgegeben. Mit vielen Träumen und Visionen ist er 2020 auf seine erste große H...
#93 Eliud Kipchoges Wasserträger: "Bottle-Claus" im Interview
11 Aug 2023
Contributed by Lukas
Claus-Henning Schulke ging 2018 mit einem Video viral, wie er Weltrekordhalter Eliud Kipchoge die Wasserflaschen reicht: Der Name "Bottle-Claus" war g...
#92 Abenteuer Alpenüberquerung
04 Aug 2023
Contributed by Lukas
Einmal die Alpen überqueren. Diesen Wunsch hat sich unsere Podcast-Produzentin und Moderatorin Eileen erfüllt. Mitte Juli ging es auf große Wanders...
#91 Erfolg beim Eiger Ultra Trail – 250 km und 18.000 hm
28 Jul 2023
Contributed by Lukas
Ein Jahr nach dem DNF beim Eiger Ultra Trail standen Susi und ihre Freundin Maggy zum zweiten Mal an der Startlinie des E250. 250 km und 18.000 Höhen...
#90 Wie du andere Läufer unterstützen kannst
21 Jul 2023
Contributed by Lukas
Unterstützung beim Training, im Wettkampf oder in einer Verletzungsphase ist für uns Läufer so so so wichtig. Wir alle wissen, welche Kraft die sch...
#89 Vom Flachland in die Berge - Tipps fürs Trailrunning
14 Jul 2023
Contributed by Lukas
Du willst Trailrunning ausprobieren, lebst aber im Flachland und dir fehlen die Berge vor der Tür? Kein Problem, denn in dieser Podcastfolge geben wi...
#88 Wenn das Knie schmerzt: Alles zum Patellaspitzensyndrom
07 Jul 2023
Contributed by Lukas
Wenn's im Knie sticht und schmerzt, dann kann ein Patellaspitzensyndrom die Ursache sein. Wir sprechen mit Schmerzcoach und Athletiktrainer Nils Heim ...
#87 Susi läuft spontan den Zugspitz Ultratrail
30 Jun 2023
Contributed by Lukas
2 Tage vor Racebeginn hat sich Susi spontan für den legendären Zugspitz Ultratrail angemeldet. Der sogenannte "Ehrwald Trail" sollte die letzte Gene...
#86 Drama beim Zugspitz Ultratrail – als letzte Frau ins Ziel
23 Jun 2023
Contributed by Lukas
Unsere Podcast-Produzentin Eileen ist die 69 Kilometer mit 2.950 Höhenmeter beim Zugspitz Ultratrail gelaufen. Es war ihr erster Ultralauf in den Ber...
#85 Was beeinflusst unsere Ausdauerleistung?
16 Jun 2023
Contributed by Lukas
Wenn wir Läufer und Läuferinnen eins haben, dann ist es Ausdauer – und zwar Ausdauer, lange am Stück zu rennen. Manch einer ist dabei dann auch n...
#84 Wettkampf-Mythen
09 Jun 2023
Contributed by Lukas
Ein Wettkampf ist für viele Läufer DER Höhepunkt im Jahr. Kein Wunder also, dass sich um diesen großen Tag auch viele Mythen ranken. Angefangen mi...
#83 Unsere größten Lauf-Fails der letzten Jahre
02 Jun 2023
Contributed by Lukas
Baumwoll-Jogginghose, verpatzte Siegerehrung, falsche Laufschuhe, ein verloren gegangener Zeitmess-Chip, Durchfall und eine After-Race-Party, die im 7...
#82 Podium beim 100 Meilen Garda Trentino Trail
25 May 2023
Contributed by Lukas
Gemeinsam mit ihrer Freundin Maggy ist Susi den Garda Trentino Trail Extra, als Vorbereitung für den Eiger Ultra Trail, gelaufen. Mit über 154 Kilom...
#81 Die 13 größten Mythen rund um vegane Ernährung und Laufen – mit Katrin und Daniel von bevegt
19 May 2023
Contributed by Lukas
Vegane Ernährung hat in den letzten Jahren immer mehr an Bedeutung gewonnen. Gründe für die vegane Lebensweise können unterschiedlich sein – sei...
#80 Laufchallenges, die jeder machen kann
12 May 2023
Contributed by Lukas
Manchmal möchte man sich selbst einfach was beweisen, man will über die eigenen Grenzen hinausgehen oder man möchte einfach mehr Abwechslung in sei...
#79 Spontane Community-Fragen an Susi
05 May 2023
Contributed by Lukas
Unser Fragen-Spezial greift all die Fragen auf, die die Community in den letzten Wochen gestellt hat. Dabei geht es natürlich um Laufen, Training, Eq...
#78 Bestzeit beim Hamburg Marathon
27 Apr 2023
Contributed by Lukas
4 Jahre ist es her, dass Susi einen Straßenmarathon gelaufen ist – und nun ist sie zurück. Mit nur 4,5 Wochen spezifischer Vorbereitung wollte sie...
#77 Kai Pflaume – Im Lauftalk mit #Ehrenpflaume
20 Apr 2023
Contributed by Lukas
Kai Pflaume ist einer der bekanntesten und beliebtesten TV-Moderatoren Deutschlands. Was aber viele nicht wissen, er ist auch leidenschaftlicher Läuf...
#76 Die 13 hartnäckigsten Trainingsmythen mit Laufexpertin Sonja von Opel
13 Apr 2023
Contributed by Lukas
Wir analysieren gemeinsam mit Laufcoach Sonja von Opel die bekanntesten Trainingsmythen:„Viel hilft viel“Wer schnell sein will, muss langsam laufe...
#75 Jonas Deichmann – Abenteurer, Extremsportler und Weltrekordhalter
06 Apr 2023
Contributed by Lukas
Jonas Deichmann ist Extremsportler, Abenteurer und mehrfacher Weltrekordhalter. Bei seinem "Triathlon um die Welt" hat er als erster Mensch die 120-fa...
#74 Schienbeinkantensyndrom: Was tun bei Shin Splints?
30 Mar 2023
Contributed by Lukas
Das Schienbeinkantensyndrom ist eine der häufigsten Überlastungsverletzungen bei Läufern. "Shin Splints" sind Schmerzen entlang des Schienbeins, di...
#73 Achillodynie: Was tun bei Achillessehnenschmerzen?
24 Mar 2023
Contributed by Lukas
Fast 50 % aller Läufer verletzen sich im Laufe eines Jahres. Eine der häufigsten Laufverletzungen: Achillessehnenentzündungen bzw. -schmerzen, auch...
#72 4x4x48: Die härteste Challenge der Welt?
17 Mar 2023
Contributed by Lukas
Die 4x4x48 Challenge von David Goggins gilt als mentales Megabrett. Man läuft alle 4 Stunden 4 Meilen (also 6,5 km) und das innerhalb von 2 Tagen –...
#71 Neue Challenge, Knieverletzung und Wettkämpfe – Update runskills
09 Mar 2023
Contributed by Lukas
Ein Blick hinter die Kulissen: Wir geben euch ein Update, was bei uns gerade so los ist. Dabei sprechen wir über unsere (Race-)Highlights in der erst...
#70 Mythen rund ums Laufen anfangen – mit Jan Fitschen
02 Mar 2023
Contributed by Lukas
Laufen ist schlecht für die Gelenke? Laufen ist langweilig und eintönig? Man kann nur laufen, wenn man viel Zeit hat? Laufen bei Hitze oder Kälte i...
#69 Was kostet Triathlon?
23 Feb 2023
Contributed by Lukas
Triathlon ist teuer. Dieser Mythos hält sich wacker. Aber stimmt das? Braucht man das neueste High-End-Carbon-Rad? Oder tut es auch ein einfaches Mod...
#68 Patrick Lange: "Entweder, ich höre auf mit dem ganzen Kram oder ich hole mir Hilfe.“
16 Feb 2023
Contributed by Lukas
Patrick Lange gehört zu den besten Triathleten der Welt. Er hat als erster Athlet bei einem Ironman-Hawaii-Sieg in 07:52:39 Stunden die magische 8-St...
#67 Raus aus der Essstörung, zurück ins Leben – Interview mit Ramona Richter
09 Feb 2023
Contributed by Lukas
Wenn die Essstörung das Leben bestimmt und Sport Mittel zum Zweck wird. Ramona Richter litt 12 Jahre unter dieser Krankheit – Kalorienzählen, den ...
#66 Zyklusbasiertes Training mit Coach Utz Brenner – Wie man im Einklang mit dem eigenen Körper trainiert
02 Feb 2023
Contributed by Lukas
Frauen sollten anders trainieren als Männer, denn der weibliche Körper funktioniert anders. Zyklusbasiertes Training setzt genau da an und berücksi...
#65 Wigald Boning – über Nacktwandern, Marathon in Crocs und Eiswasserbaden
26 Jan 2023
Contributed by Lukas
Wigald Boning ist Komiker, TV-Multitalent, Musiker und Ausdauersportler. Er trägt unter anderem den Titel "Weltmeister im Langsamschwimmen", ist mit ...
#64 Trailrunning-Mythen mit Ida-Sophie Hegemann
19 Jan 2023
Contributed by Lukas
Wir sprechen mit Profi-Trailläuferin Ida-Sophie Hegemann über die größten Trailrunning-Mythen, darunter:"Trailrunning kann man nur in den Bergen m...
#63 Über Mut und Veränderungen – Interview mit Niclas Bock
12 Jan 2023
Contributed by Lukas
Niclas Bock ist im Triathlonsport zu Hause – nachdem er selbst als Profi-Athlet unterwegs war, nimmt er heute in seinem "Triathlonstudio" Abonnenten...
#62 Jeden Tag 650 Höhenmeter absolvieren, einen Monat lang – das war die Dezember Challenge 2022
05 Jan 2023
Contributed by Lukas
Auch im Dezember 2022 war wieder Challenge-Zeit. Dieses Mal hat sich Susi den Höhenmetern gestellt: 650 Höhenmeter, 31 Tage lang, bei Wind und Wette...
#61 Halbmarathon in der weltberühmten Tempelanlage Angkor Wat Kambodscha
30 Dec 2022
Contributed by Lukas
runskills-Moderatorin Eileen war unterwegs in Thailand und Kambodscha, wo sie beim "Angkor Wat International Half Marathon" mitgelaufen ist. Dieser Ha...
#60 Eure Fragen zu Sport und Ernährung – Q&A mit Pia von "Where's the food - Sportsnutrition"
23 Dec 2022
Contributed by Lukas
Was tun gegen Appetitlosigkeit nach harten Laufeinheiten?Warum nimmt man zu, obwohl man viel Sport macht und versucht Kalorien zu sparen? Welche sinnv...
#59 Trainingslager – Nur was für Profis?
16 Dec 2022
Contributed by Lukas
Sich für einige Tage einfach mal nur auf Sport, Essen und Schlafen konzentrieren. Klingt zu schön, um wahr zu sein? In einem Trainingslager wird das...
#58 Hautpflegetipps für Läufer im Winter
02 Dec 2022
Contributed by Lukas
Im Winter ist unsere Haut besonders sensibel und empfindlich. Gerade Stellen wie Gesicht, Lippen und Hände sind beim Laufen den teils extremen Witter...
#57 Half Marathon des Sables (HMDS) Jordan
21 Nov 2022
Contributed by Lukas
Wir sind beim HMDS in Jordanien mitgelaufen. 4 Tage waren wir in Wadi Rum, der größten jordanischen Wüste, fernab jeglicher Zivilisation. Kein Luxu...
#56 New York Marathon Special Tag 4: Medal Monday, Fakten und Fazit
08 Nov 2022
Contributed by Lukas
Susi beginnt den Medal Monday mit einem Early Bird Run durch den Central Park. Danach lässt sie uns an der amerikanischen Sichtweise des Medal Monday...
#55 New York Marathon Special Tag 3: Race Day
07 Nov 2022
Contributed by Lukas
Es ist Race Day!Susi schmeißt ihre Mutti und die Lauftruppe erst ausm Bett und macht sie dann mir ihrer Freundin Isa zum Cheerpoint.Heute wird angefe...
#54 New York Marathon Special Tag 2: Dash to the Finish line 5k – Shake out vor dem Rennen
05 Nov 2022
Contributed by Lukas
Heute ging es mit ihrer Freundin Isa zum berühmten Shake Out Run "Dash to the Finish Line 5k Run" von den RoadRunners. Hier nehmen Tausende Laufende ...
#53 New York Marathon Special Tag 1: Startunterlagen abholen und wichtige News
04 Nov 2022
Contributed by Lukas
Susi überrascht ihre Mutter in New York und begleitet sie zu den Vorbereitungen zum New York Marathon. An Tag eins geht es zum Abholen der Startunter...
#52 Interview mit Ultraläuferin und Extremsportlerin Anne-Marie Flammersfeld
29 Oct 2022
Contributed by Lukas
Anne-Marie Flammersfeld ist die erste Frau weltweit, die die „Racing The Planet“ 4 Deserts Series gewonnen hat.Wir sprechen mit ihr über dieses u...
#51 London Marathon – Alles zum legendären World Marathon Major
14 Oct 2022
Contributed by Lukas
Wir sprechen über den legendären London Marathon und haben für euch alle Möglichkeiten zusammengefasst, wie ihr an einen Startplatz kommt. Außerd...
#50 11 Dinge, die ich gerne vor meinem ersten Marathon gewusst hätte
30 Sep 2022
Contributed by Lukas
Es ist wieder Marathonzeit und vielleicht steckst du auch gerade in der Vorbereitung. Wir haben ein paar hilfreiche Tipps, wie dein (erster) Marathon ...
#49 Trailrunning Equipment: Tipps und Lifehacks
16 Sep 2022
Contributed by Lukas
Diese Folge ist für alle, die mit dem Trailrunning beginnen wollen, ihre Ausrüstung upgraden möchten oder einfach nur nach Inspiration für neue Au...
#48 Susi beim UTMB: 171 km und 10.000 hm
03 Sep 2022
Contributed by Lukas
Susi ist beim größten Trailevent – dem UTMB – an den Start gegangen. 171 km und über 10.000 hm mussten dabei zurückgelegt werden. In dieser Fo...
#47 Dennis Update: Challenge Roth, mentale Probleme und Verletzungen
20 Aug 2022
Contributed by Lukas
Heute gibt's ein Update von Dennis: Er spricht gemeinsam mit Eileen über seine Teilnahme beim Challenge Roth, seine Vorbereitung darauf und wie der W...
#46 Eiger Ultratrail – 250 km und 20.000 hm um das Eiger-Aletsch-Massiv
05 Aug 2022
Contributed by Lukas
Vom 13. bis 17. Juli fand der Eiger Ultratrail in der Schweiz statt. Erstmalig gab es die Distanz über 250 km und 20.000 hm, die man im 2er- oder 3er...
#45 RED-S: Energiemangel im Sport und die Folgen – mit Eva Busam
23 Jul 2022
Contributed by Lukas
RED-S ist ein bisher noch recht unbekanntes, aber dennoch komplexes und unterschätztes Syndrom. RED-S ist die Abkürzung für „Relatives-Energie-De...
#43 Marathon-Mythen mit Philipp Pflieger
24 Jun 2022
Contributed by Lukas
Wir sprechen mit Profi-Marathonläufer Philipp Pflieger über Marathon-Mythen:Gibt es den "Mann mit dem Hammer" wirklich? Was bringt die Pasta-Party a...
#42 Zeitmanagement – Unser (Trainings-)Alltag und Praxis-Tipps
10 Jun 2022
Contributed by Lukas
Wie bekommt man Training, Job, Familie und Freunde unter einen Hut? Wir geben Einblicke in unseren (Trainings-) Alltag und berichten dabei aus verschi...
#41 Sonnenschutz für Läufer
28 May 2022
Contributed by Lukas
Podcast-Folge #41 –Sonnenschutz für LäuferWir als Läufer sind viel draußen und dadurch UV-Strahlung ausgesetzt – Sommer wie Winter.Deshalb spr...
#40 Madeira Island Ultratrail – Der Traum eines jeden Trailläufers (mit Maggy von @youareanadventurestory und Susi)
14 May 2022
Contributed by Lukas
Podcast-Folge #40 – Madeira Island Ultratrail – Der Traum eines jeden Trailläufers (mit Maggy von @youareanadventurestory und SusiAtemberaub...
#39 Thea von @theatritralisch über Triathlon, Neurodermitis, Social Media und Pommes
30 Apr 2022
Contributed by Lukas
Podcast-Folge #39 – Thea von @theatritralisch über Triathlon, Neurodermitis, Social Media und PommesThea, auch bekannt als @theatritralisch, i...
#38 Schneller laufen – Tipps, um schneller zu werden
15 Apr 2022
Contributed by Lukas
Podcast-Folge #38 – Schneller laufen – Tipps, um schneller zu werdenDen Wunsch, schneller laufen zu können, an seine persönlichen Gren...