Réussir sa perte de poids

Et si tu prenais plus de risque / Podcast perte de poids n°121

20 Apr 2026

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, je te parle du rôle de tes routines dans ta perte de poids… et du moment où elles peuvent devenir une prison.C’est un sujet e...

Lacher prise ne veut pas dire perte de contrôle / Podcast perte de poids n°120

13 Apr 2026

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, je te parle du lâcher prise dans ta perte de poids.C’est un sujet essentiel qui a souvent un impact majeur sur tes résultats, t...

Ta pire ennemi : la procrastination / Podcatst perte de poids n°119

06 Apr 2026

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, je te parle de la procrastination et de son rôle dans ton auto-sabotage en perte de poids.C’est un sujet essentiel qui a souvent...

Une vraie transformation çà se construit - Podcatst perte de poids n°118

30 Mar 2026

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, je te parle du rôle de tes émotions dans ta perte de poids et de la manière dont elles faussent ta perception de tes résultats....

J'ai trouvé la solution / Podcast perte de poids n°117

23 Mar 2026

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, je te parle d’un outil que j’ai créé pour t’aider à réussir ta perte de poids de manière durable, structurée et profond...

Il est temps de faire le travail sérieusement / Podcast perte de poids n°116

16 Mar 2026

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, je te parle de la vraie raison pour laquelle tu n’arrives pas à perdre du poids durablement. Contrairement à ce que l’on te r...

Tu dois arrêter de te négliger / Podcast perte de poids n°115

09 Mar 2026

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, je te parle d’un élément fondamental que beaucoup de femmes négligent dans leur perte de poids : le respect de soi.C’est un ...

Ozempic, Mounjaro les injections miracles / Podcast perte de poids n°114

02 Mar 2026

Contributed by Lukas

Ozempic, Mounjaro, Sleeve, Bypass : la vérité que personne ne te ditDans cet épisode, je te parle de la face cachée des nouvelles méthodes “mir...

Hyperphagie : sortir de cercle infernal / Podcast perte de poids n°113

23 Feb 2026

Contributed by Lukas

Hyperphagie : comment sortir du cercle infernal ?Dans cet épisode, je te parle de l’hyperphagie, un trouble du comportement alimentaire encore trop...

Héritage : casser le schéma famillial / Podcast perte de poids n°112

16 Feb 2026

Contributed by Lukas

Ces schémas alimentaires hérités qui sabotent ta perte de poids...Dans cet épisode, je te parle des schémas alimentaires hérités : ces comporte...

Trace une ligne rouge indélébile / Podcast perte de poids n°111

09 Feb 2026

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, je te parle du moment où la motivation retombe, quand l’euphorie de janvier s’efface et que tes bonnes résolutions commencent...

Perdre du poids vite, arrête de croire aux miracles./ Podcast perte de poids n°110

02 Feb 2026

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, je te parle de la course à la perte de poids rapide et de toutes ces méthodes dites « miracles » qui promettent de te faire per...

Mon environnement est toxique pour ma perte de poids / Podcast perte de poids n°109

26 Jan 2026

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, je te parle d’un levier souvent sous-estimé mais pourtant décisif dans la réussite de ta perte de poids : ton environnement.C’...

Comment être régulière dans ta perte de poids ? Podcast perte de poids n°108

19 Jan 2026

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, je te parle d’un thème clé pour réussir ta perte de poids : la régularité dans la dépense énergétique.C’est un sujet es...

Je mange quoi pour perdre du poids ? Retour aux bases / Podcast perte de poids n°107

12 Jan 2026

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, je te parle d’un thème essentiel : les fondamentaux de l’alimentation équilibrée pour perdre du poids, sans te perdre dans l...

2026 Objectif perte de poids / Podcast perte de poids n°106

05 Jan 2026

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, je te parle de ce qui fait réellement la différence entre une femme qui atteint enfin son objectif de perte de poids… et celle ...

Bilan 2025 : Je fixe mes objectifs 2026 / Podcast perte de poids n°105

29 Dec 2025

Contributed by Lukas

Lien ver la playlist Daily Podcast : Profiter des fêtes sans culpabiliserhttps://www.wonderlady.fr/dailypodcastfetes-podDans cet épisode, je te parl...

Bilan 2025 : Qu'est ce que je dois améliorer ? / Podcast perte de poids n°104

22 Dec 2025

Contributed by Lukas

Lien ver la playlist Daily Podcast : Profiter des fêtes sans culpabiliserhttps://www.wonderlady.fr/dailypodcastfetes-podDans cet épisode, je te parl...

Bilan 2025 : Il est temps de célébrer / Podcast perte de poids n°103

15 Dec 2025

Contributed by Lukas

Lien ver la playlist Daily Podcast : Profiter des fêtes sans culpabiliserhttps://www.wonderlady.fr/dailypodcastfetes-podDans cet épisode, je te parl...

Bilan 2025 : J'analyse mon année pour tout déchirer /Podcast perte de poids n°102

08 Dec 2025

Contributed by Lukas

Lien ver la playlist Daily Podcast : Profiter des fêtes sans culpabiliserhttps://www.wonderlady.fr/dailypodcastfetes-podDans cet épisode, je te parl...

Bilan 2025 : Aller c'est parti /Podcast perte de poids n°101

01 Dec 2025

Contributed by Lukas

Dans mon nouvel épisode de podcast, je te parle de l’importance de faire un vrai état des lieux de ton année avant d’attaquer 2026. Si tu te d...

Le 100 ème, épisode très spécial /Podcast perte de poids n° 100

01 Dec 2025

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, je te parle de la puissance du passage à l’action imparfaite : comment un simple podcast enregistré en doudoune, sous la pluie,...

Arrête d'esquiver le sport /Podcast perte de poids n°99

24 Nov 2025

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, je te parle de la dépense énergétique — et surtout de cette fameuse croyance qui t’empêche de bouger : “Je le ferai quand...

Les pièges de la surconsommation /Podcast perte de poids n°98

17 Nov 2025

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, je te parle d’un sujet incontournable en cette période : la pression alimentaire des fêtes de fin d’année et la perte de poi...

C'est maintenant que tu vas réussir ta perte de poids - Podcast perte de poids n°97

10 Nov 2025

Contributed by Lukas

C'est maintenant que tu vas réussir ta perte de poids. Dans cet épisode, je te parle de l’importance de ne pas abandonner ta perte de poids simple...

On fait le Bilan - Opération RESET Phase 3 / Podcast Perte de Poids n°96

03 Nov 2025

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, je te parle du bilan final de l’Opération Reset.C’est un sujet essentiel qui a souvent un impact majeur sur ta capacité à cr...

On assume - Opération RESET Phase 2 / Podcast Perte de Poids - n° 95

27 Oct 2025

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, je te parle de la phase 2 de l’opération RESET : l’intégration.C’est une étape essentielle qui marque le passage à l’ac...

On redémarre - Opération RESET Phase 1 / Podcast perte de poids - n° 94

20 Oct 2025

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, je te parle de l’Opération RESET, une méthode que j’ai moi-même décidée de lancer pour retrouver de la clarté, du focus e...

Arrête de te prendre la tête avec les repas / Coaching Perte de Poids - n°93

13 Oct 2025

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, je te parle de la charge mentale liée aux repas (coaching perte de poids).C’est un sujet essentiel, parce qu’il a un impact di...

Je n'ai pas le temps pour ma perte de poids / Podcast Coaching Perte de Poids

06 Oct 2025

Contributed by Lukas

Dans cet épisode (spéciale coaching perte de poids), je te parle d’un sujet qui me fait bouillonner : le manque de temps.Tu sais, cette phrase qu’...

Morning routine ou pas pour réussir sa perte de poids ? / Podcast Perte de Poids n°91

29 Sep 2025

Contributed by Lukas

90 jours pour perdre du poids et terminer l’année en beautéDans cet épisode, je te parle de comment mettre en place un plan d’action concret po...

90 jours pour réussir ta perte de poids / Podcast Perte de Poids - n° 90

22 Sep 2025

Contributed by Lukas

90 jours pour réussir ta perte de poids et terminer l’année en beautéDans cet épisode, je te parle de comment mettre en place un plan d’action...

Quand tu t'auto-sabotes, tu ruines ta perte de poids / Podcast Perte de poids - n° 89

15 Sep 2025

Contributed by Lukas

Comment arrêter de t’auto-saboter et enfin réussir ta perte de poidsTu es motivée, tu prends un bon départ, tu t’inscris à la salle, tu mange...

On parle sérieusement perte de poids / Podcast Perte de Poids - n°88

08 Sep 2025

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, je te parle de l’incohérence entre ce que tu veux et ce que tu fais vraiment pour y arriver. C’est un sujet essentiel, parce q...

Arrête de tout contrôler / Podcast perte de Poids - n° 87

01 Sep 2025

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, je te parle d’un sujet qui touche énormément de femmes en quête de perte de poids : le comptage de calories. C’est une prati...

Es-tu prête à sortir de ta zone de confort / Podcast Perte de Poids - n° 86

25 Aug 2025

Contributed by Lukas

Ta transformation commence là où tu refuses d'aller : ose sortir de ta zone de confort pour réussir ta perte de poidsDans cet épisode, je te parle...

Estime de soi, image de soi, confiance : ta perte de poids commence ici / Podcast Perte de Poids - n°85

18 Aug 2025

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, je te parle d’un trio puissant et souvent oublié dans la perte de poids : l’estime de soi, la confiance en soi, et l’image q...

Mindset & perte de poids : pourquoi tu bloques malgré des assiettes équilibrées / Podcast Perte de Poids - n° 84

11 Aug 2025

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, je te parle d’un pilier fondamental (et trop souvent négligé) : le mindset dans la perte de poids. Parce que non, ce n’est pa...

Envies émotionnelles : comment ne plus craquer à chaque émotion / Podcast Perte de Poids - n° 83

04 Aug 2025

Contributed by Lukas

Les envies émotionnelles, le reflet de tes émotions. Dans cet épisode, je te parle des envies émotionnelles, ces envies de manger qui surgissent d...

S'organiser pour réussir ta perte de poids / Podcast Perte De Poids - n° 82

28 Jul 2025

Contributed by Lukas

Dans ce nouvel épisode de la série Summer Body Vibe, je te parle d’un pilier qu’on oublie souvent quand on parle de perte de poids : l’organis...

Réconcilie-toi avec ton corps, il n'est pas ton ennemi / Podcast Perte de Poids - n° 81

21 Jul 2025

Contributed by Lukas

La dépense énergétique, ton allié perte de poids mais aussi ton meilleure ami pour la vieDans ce nouvel épisode de la série spéciale Summer Bod...

L'équilibre alimentaire c'est la clé / Podcast Perte de Poids - n°80

14 Jul 2025

Contributed by Lukas

L'équilibre alimentaire c'est la clé.Dans cet épisode, je te parle de l’équilibre alimentaire, un pilier fondamental de ma méthode pour réussi...

Perte de poids : On fait le bilan / Podcast Perte de Poids - n° 79

07 Jul 2025

Contributed by Lukas

Summer Body Vibe – Épisode 1 : Faire le bilan pour mieux repartirDans cet épisode, je te parle de ma vision du Summer Body. Un sujet souvent mal c...

Passe à l'action maintenanrt / Podcast Perte de Poids - n° 78

30 Jun 2025

Contributed by Lukas

Tu veux perdre du poids ? Arrête de rêver, passe à l’action.Dans cet épisode, je te parle de la vraie raison pour laquelle tu n’obtiens pas de...

Arrête de galérer seule / Podcast Perte de Poids - n° 77

23 Jun 2025

Contributed by Lukas

Tu n’es pas faible, tu es lucide (et c’est ça la force)Dans cet épisode, je te parle de l’importance de se faire accompagner.C’est un sujet ...

Manger équilibré ne veut pas dire se restreindre / Podcast Perte de Poids - n°76

16 Jun 2025

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, je te parle de l’équilibre alimentaire et surtout des croyances erronées qu’on a toutes intégrées autour de ce concept. C’...

Comment ton alimentation influence ta beauté / Podcast Perte de Poids - n° 75

09 Jun 2025

Contributed by Lukas

La perte de poids définie-t-elle ta beauté ?Dans cet épisode, je te parle de la beauté de l’intérieur. C’est un sujet essentiel, souvent nég...

Summer Body : Et si tu décidais de vivre ton meilleur été ? / Podcast Perte de Poids - n° 74

02 Jun 2025

Contributed by Lukas

Summer Body - Perte de poids : Et si tu décidais de vivre ton meilleur été ?Dans cet épisode, je te parle de la pression du Summer Body et de la m...

Tenir sa décision de perdre du poids / Podcast Perte de Poids n°73

26 May 2025

Contributed by Lukas

Prendre des décisions fermes pour réussir ta perte de poids.Dans cet épisode, je te parle de l'importance de la prise de décision ferme et défini...

Tu n'es pas égoïste, pense à toi d'abord / Podcast perte de poids #72

19 May 2025

Contributed by Lukas

"Il est temps de te remettre au centre de ta vie"Dans cet épisode, je te parle de l'importance de ne plus t'oublier et de redevenir ta propre priorit...

Stopper les grignotages compulsifs / Podcast perte de poids #71

12 May 2025

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, je te parle de comment sortir du schéma des grignotages compulsifs. C’est un sujet essentiel qui a souvent un impact majeur sur ...

Rester concentrer sur ses objectifs de perte de poids / Podcast Perte de poids #70

05 May 2025

Contributed by Lukas

La Vraie Clé pour Sortir des Grignotages CompulsifsDans cet épisode, je te parle de comment sortir enfin des grignotages compulsifs.C'est un sujet ...

Reprogrammer son cerveau pour réussir sa perte du poids / Podcast Perte de poids - n°69

28 Apr 2025

Contributed by Lukas

Reprogrammer ton cerveau pour réussir ta perte de poids. Dans cet épisode, je te parle de reprogrammation du cerveau. C’est un sujet essentiel qui...

Perte de poids et manque de confiance en soi / Podcast perte de poids #68

21 Apr 2025

Contributed by Lukas

Le manque de confiance en soi, un sujet essentiel qui freine souvent la perte de poids, la motivation et le passage à l’action. C’est un thème q...

Je veux perdre du poids rapidement / Podcast perte de poids - n°67

14 Apr 2025

Contributed by Lukas

Tu trouves que ça va trop lentement ? Voici pourquoi tu dois continuer !Dans cet épisode, je te parle d’un sentiment qu’on connaît toutes : l’...

Ce message va booster ta perte de poids / Podcast perte de poids - n° 66

07 Apr 2025

Contributed by Lukas

Dans ce podcast perte de poids, je te parle d’un sujet essentiel : le passage à l’action.On a toutes cette petite voix qui nous dit "je devrais",...

Comment trouver des idées recettes pour perdre du poids ? / Podcast perte de poids - n° 65

31 Mar 2025

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, je te parle d’un sujet qui revient très souvent : les idées de recettes et les repas sains pour perdre du poids. C’est un suj...

L'alimentation parfaite pour perdre du poids / Podcast perte de poids - n° 64

24 Mar 2025

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, on parle alimentation consciente et impact sur la santé. Avec l’hiver qui fragilise notre système immunitaire, il est essentiel...

Comment continuer sa perte de poids, quand plus rien ne va ? / Podcast perte de poids n° 63

17 Mar 2025

Contributed by Lukas

Tout est foutu dans ma perte de poids Dans cet épisode, je te parle de ces moments où tout bascule : ton alimentation, ton organisation, ton rythme ...

Comment éviter le plateau dans ta perte de poids ? / Podcast perte de poids - n° 62

10 Mar 2025

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, je te parle de ce fameux palier/plateau de la perte de poids. Celui où, malgré tous tes efforts, la balance refuse de bouger et t...

Comment faire du sport pour perdre du poids ? / Podcast perte de poids - n° 61

03 Mar 2025

Contributed by Lukas

Dépense énergétique l'ingrédient indispensable pour perdre du poids.Dans cet épisode, je démonte certaines croyances qui t'empêchent de bouger ...

Toi aussi tu vas réussir à perdre du poids / Podcast perte de poids n° 60

24 Feb 2025

Contributed by Lukas

Comment transformer la comparaison en inspiration pour avancer vers tes objectifs et réussir enfin à perdre du poids.Dans cet épisode, je te parle ...

Pourquoi ton poids stagne ? La vérité sur tes efforts et ta patience # Podcast perte de poids - n° 59

17 Feb 2025

Contributed by Lukas

Pourquoi tu n'arrives pas à perdre du poids ? ✨ Dans ce podcast, je te parle de : Perte de poids, perdre du poids, équilibre de vie, équilibre a...

Prends soin de ton sommeil pour réussir ton objectif poids # Podcast perte de poids n°58

10 Feb 2025

Contributed by Lukas

Un bon sommeil = objectif poids réussi Un sommeil perturbé peut freiner ta transformation et entraîner des comportements alimentaires difficiles à...

Gérer la charge mentale pour réussir sa perte de poids # Podcast perte de poids n° 57

03 Feb 2025

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, je te parle d’un défi que beaucoup de femmes rencontrent : la charge mentale et son impact sur la perte de poids. C’est un suj...

Réussir son rééquilibrage alimentaire sans frustration # Podcast perte de poids n° 56

27 Jan 2025

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, je te parle de rééquilibrage alimentaire et de la manière d'en finir avec les régimes restrictifs pour atteindre une perte de p...

Ton plan d'action pour réussir ta perte de poids #podcast perte de poids 55

20 Jan 2025

Contributed by Lukas

Arrête de t'attacher à la motivation, suis le plan !Dans cet épisode, je te parle de l'importance de suivre un plan d'action clair pour réussir ta...

Perte de poids vs motivation : Comment ne rien lâcher ? # Podcast perte de poids 54

13 Jan 2025

Contributed by Lukas

Comment rester motivée et persévérer pour atteindre tes objectifs de perte de poids ?Dans cet épisode, je te parle de la démotivation et de la pe...

Comment enfin réussir ta perte de poids avec une diététicienne nutritionniste ? # Podcast perte de poids n° 53

06 Jan 2025

Contributed by Lukas

Je suis diététicienne nutritionniste et dans cet épisode, je te parle d’un sujet clé : comment transformer tes résolutions en actions concrète...

Perte de poids : Comment profiter des fêtes sans culpabiliser ? 🎄Jour 25 🎁

25 Dec 2024

Contributed by Lukas

Dans cet avant-dernier épisode de notre calendrier de l’Avent, je t’invite à te recentrer sur ce qui compte vraiment pendant les fêtes : le par...

Perte de poids : Comment profiter des fêtes sans culpabiliser ? 🎄Jour 24 🎁

24 Dec 2024

Contributed by Lukas

Dans cet avant-dernier épisode de notre calendrier de l’Avent, je t’invite à te recentrer sur ce qui compte vraiment pendant les fêtes : le par...

Perte de poids : Comment profiter des fêtes sans culpabiliser ? 🎄Jour 23 🎁

23 Dec 2024

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, je t’invite à prendre un moment pour te recentrer sur toi-même et sur ta relation avec l’alimentation. Souvent, nous sommes p...

Perte de poids : Comment profiter des fêtes sans culpabiliser ? 🎄Jour 22 🎁

22 Dec 2024

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, je t’invite à repenser ta relation avec le chocolat pendant les fêtes de fin d’année. Doit-on fuir ce plaisir gourmand ou pe...

Perte de poids : Comment profiter des fêtes sans culpabiliser ? 🎄Jour 21 🎁

21 Dec 2024

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, je t’aide à gérer les restes des fêtes de fin d'année sans compromettre tes objectifs de perte de poids. Fini le gaspillage o...

Perte de poids : Comment profiter des fêtes sans culpabiliser ? 🎄Jour 20 🎁

20 Dec 2024

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, je te partage une recette secrète transmise de génération en génération pour t’aider à digérer après un repas copieux. Ce...

Perte de poids : Comment profiter des fêtes sans culpabiliser ? 🎄Jour 19 🎁

19 Dec 2024

Contributed by Lukas

Dans cet épisode spécial calendrier de l’Avent, je te propose de repenser complètement ta relation avec l’alimentation, surtout en période de ...

Perte de poids : Comment profiter des fêtes sans culpabiliser ? 🎄Jour 18 🎁

18 Dec 2024

Contributed by Lukas

Le lendemain d’un repas copieux, la tentation de "réparer" les excès est grande. Faut-il sauter un repas ? Manger léger ? Ou simplement écouter ...

Perte de poids : Comment profiter des fêtes sans culpabiliser ? 🎄Jour 17 🎁

17 Dec 2024

Contributed by Lukas

Comment équilibrer ton assiette pendant les fêtes ? 🎄Les repas de fêtes ne riment pas forcément avec déséquilibre alimentaire. Même avec des...

Perte de poids : Comment profiter des fêtes sans culpabiliser ? 🎄Jour 16 🎁

16 Dec 2024

Contributed by Lukas

Dans cet épisode du calendrier de l’Avent spécial fêtes de fin d’année, je réponds à une réflexion qui revient souvent : "Je fais une pause...

Perte de poids : Comment profiter des fêtes sans culpabiliser ? 🎄Jour 15 🎁

15 Dec 2024

Contributed by Lukas

Dans ce 15ᵉ épisode du calendrier de l’Avent, on fait une pause pour réfléchir et observer son comportement alimentaire. Les fêtes de fin d’...

Perte de poids : Comment profiter des fêtes sans culpabiliser ? 🎄Jour 14 🎁

14 Dec 2024

Contributed by Lukas

Dans ce 14ᵉ épisode du calendrier de l’Avent, on parle d’un sujet essentiel mais souvent négligé : oser dire non pendant les repas festifs. E...

Perte de poids : Comment profiter des fêtes sans culpabiliser ? 🎄Jour 13 🎁

13 Dec 2024

Contributed by Lukas

Dans ce 13ᵉ épisode du calendrier de l’Avent, je te dévoile l’erreur que beaucoup commettent après les fêtes et qui sabote complètement leu...

Perte de poids : Comment profiter des fêtes sans culpabiliser ? 🎄Jour 12 🎁

12 Dec 2024

Contributed by Lukas

Dans ce 12ᵉ épisode du calendrier de l’Avent, on aborde un sujet essentiel pour gérer les repas festifs sans culpabilité : tes signaux internes...

Perte de poids : Comment profiter des fêtes sans culpabiliser ? 🎄Jour 11 🎁

11 Dec 2024

Contributed by Lukas

Dans ce 11ᵉ épisode du calendrier de l’Avent, je réponds à une question que l’on me pose souvent : comment compenser après un repas copieux ...

Perte de poids : Comment profiter des fêtes sans culpabiliser ? 🎄Jour 10 🎁

10 Dec 2024

Contributed by Lukas

Dans ce 10ᵉ épisode du calendrier de l’Avent, on aborde un sujet délicat : l’importance de protéger ta motivation pendant les fêtes. Entre l...

Perte de poids : Comment profiter des fêtes sans culpabiliser ? 🎄Jour 9 🎁

09 Dec 2024

Contributed by Lukas

Dans ce 9ᵉ jour du calendrier de l’Avent, je te parle d’un sujet parfois tabou mais essentiel : la prise de poids pendant les fêtes. Oui, il es...

Perte de poids - Comment profiter des fêtes sans culpabiliser ? 🎄 Jour 8 🎁

08 Dec 2024

Contributed by Lukas

Dans cet épisode du calendrier de l’Avent, je t’invite à adopter une nouvelle perspective pour les fêtes : lâcher prise sans perdre le contrô...

Perte de poids : Comment profiter des fêtes sans culpabiliser ? 🎄 Jour 7 🎁

07 Dec 2024

Contributed by Lukas

Quand je pense aux fêtes de fin d’année, je ne peux pas m’empêcher de penser à mes noix de Saint-Jacques poêlées, un vrai régal ! Et toi, q...

Perte de poids : Comment profiter des fêtes sans culpabiliser ? 🎄 Jour 6 🎁

06 Dec 2024

Contributed by Lukas

Dans cet épisode du calendrier de l’Avent, je te partage un conseil clé pour vivre les fêtes sans stress et sans conséquences sur ta perte de po...

Perte de poids : Comment profiter des fêtes sans culpabiliser ? 🎄 Jour 5 🎁

05 Dec 2024

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, je te propose de prendre du recul face à la pression de la société de consommation qui envahit nos fêtes de fin d’année. Ens...

Perte de poids : Comment profiter des fêtes sans culpabiliser ? 🎄 Jour 4 🎁

04 Dec 2024

Contributed by Lukas

Dans cet épisode du calendrier de l'Avent, on aborde un sujet crucial : la gestion des quantités sans sortir sa calculette à calories.✨ Ce que tu...

Perte de poids : Comment profiter des fêtes sans culpabiliser ? 🎄 Jour 3 🎁

03 Dec 2024

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, je te parle de l'importance de te recentrer sur toi-même avant de plonger dans la folie des fêtes de fin d’année. C’est le p...

Perte de poids : Comment profiter des fêtes sans culpabiliser ? 🎄 Jour 2 🎁

02 Dec 2024

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, j'inaugure une série spéciale "Calendrier de l'Avent" pour t'accompagner chaque jour jusqu'à Noël ! Ensemble, on va explorer co...

Perte de poids : Comment profiter des fêtes sans culpabiliser ? 🎄 Calendrier de l’Avent Jour 1 🎁

01 Dec 2024

Contributed by Lukas

Dans ce nouvel épisode je te propose un format exceptionnel : un Calendrier de l’Avent audio. C’est une série spéciale que j’ai créée pour ...

Tu es capable de réussir ta perte de poids l Podcast perte de poids #52

25 Nov 2024

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, je te partage un boost de motivation essentiel pour t’aider à croire en toi et surmonter les obstacles qui te freinent dans ta p...

Il faut que je te le dise l Podcast perte de poids #51

18 Nov 2024

Contributed by Lukas

Cet épisode est un vrai coup de pied aux fesses pour t'aider à te lancer et à t'engager sincèrement envers toi-même. On aborde l'importance de s...

Effet Yoyo, Comment s'en sortir ? l Podcast perte de poids #50

11 Nov 2024

Contributed by Lukas

Effet yo-yo lié et la gestion des émotions sont intimement liés. C'est un sujet essentiel qui a souvent un impact majeur sur la manière dont nous ...

Incarne cette femme pour eux l Podcast #49

04 Nov 2024

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, je m'adresse à toutes les mamans qui souhaitent rompre avec les schémas du passé pour offrir à leurs enfants un exemple de rela...

Comment faire quand on n'a pas le temps ? l Podcast #48

28 Oct 2024

Contributed by Lukas

"Comment Gérer Ton Temps pour Perdre du Poids et T'Occuper de Toi"Dans cet épisode, je te parle d’un défi que rencontrent beaucoup de femmes : co...

Comment faire adhérer son entourage à son équilibre alimentaire I Podcast #47

21 Oct 2024

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, je te parle d'un défi que beaucoup rencontrent : comment maintenir un équilibre alimentaire dans un environnement où les proches...