Salud Mental El Podcast

Reinventarse, el momento perfecto

06 May 2020

Contributed by Lukas

Escucha este episodio donde daremos claves para reinventarse en estos momentos que vivimos como humanidad.

La belleza es tu deber

29 Apr 2020

Contributed by Lukas

En este episodio te diremos porque es importante cuidar nuestra apariencia, sobre todo en momentos de crisis.

Contagiando emociones positivas

22 Apr 2020

Contributed by Lukas

En este episodio hablaremos sobre como las emociones son contagiosas y como podemos usarlas a nuestro favor para crear ambientes agradables.

Hacer Comunidad

15 Apr 2020

Contributed by Lukas

Escucha este episodio donde hablaremos sobre los beneficios de saber convivir en comunidad.

Factores que apoyan la resiliencia mental en una pandemia

08 Apr 2020

Contributed by Lukas

Escucha este episodio donde hablaremos sobre que factores nos hacen mas resilientes frente a una pandemia

16 cosas divertidas que puedes hacer si estás bajo autoaislamiento

01 Apr 2020

Contributed by Lukas

En este episodio te damos algunas ideas para mantenerte ocupado en este autoaislamiento por el conoravirus y lo mas importante cuidar tu salud mental.

Coronavirus: Entre el temor y la esperanza

25 Mar 2020

Contributed by Lukas

En este episodio hablaremos sobre como ante las crisis aparece el temor en la gente pero también la esperanza que es la que nos ayuda a salir adelant...

Personas mentalmente fuertes

18 Mar 2020

Contributed by Lukas

En este episodio hablaremos sobre el libro "13 cosas que las personas mentalmente fuertes no hacen" de la autora Amy Morin.

El atractivo de lo prohibido

11 Mar 2020

Contributed by Lukas

En este episodio analizaremos el por que a veces es tan atractivo lo prohibido.

Los efectos del miedo en nuestra vida

04 Mar 2020

Contributed by Lukas

En este episodio hablaremos sobre los diferentes tipos de miedos y como superarlos.

Como mejorar la salud de nuestro cerebro

26 Feb 2020

Contributed by Lukas

Escucha este episodio donde te comentaremos sobre una nueva investigación que sugiere que la clave para mantener nuestro cerebro sano es participar e...

Las diferentes caras del amor

19 Feb 2020

Contributed by Lukas

En este episodio hablaremos y analizaremos sobre los diferentes tipos de amor.

Matar el tiempo

12 Feb 2020

Contributed by Lukas

Escucha este episodio donde hablaremos sobre el tiempo perdido vs. el tiempo productivo y como esto nos afecta en nuestra salud física y mental.

Pensar más efectivamente

05 Feb 2020

Contributed by Lukas

Escucha este episodio donde hablaremos sobre el proceso cognitivo y que podemos hacer para pensar mejor.

¿Sabes lo qué te motiva en tu vida?

29 Jan 2020

Contributed by Lukas

Escucha este episodio donde hablaremos sobre la motivación intrínseca y la motivación extrínseca y como estas afectan en nuestras vidas.

Los beneficios de los abrazos

22 Jan 2020

Contributed by Lukas

Escucha este episodio donde hablaremos sobre los principales beneficios que aportan los abrazos.

Abuso emocional

15 Jan 2020

Contributed by Lukas

Escucha este episodio donde abordaremos con nuestros invitados las implicaciones del abuso emocional y como evitar caer en esta trampa.

El subconsciente y sus trampas

08 Jan 2020

Contributed by Lukas

En este episodio hablaremos sobre que es el subconsciente y como este nos genera algunas trampas que nos sabotean y como superarlas.

Las 3 fases para que cumplas con tus propósitos de año nuevo

01 Jan 2020

Contributed by Lukas

Escucha este episodio donde te diremos como puedes cumplir con tus propósitos de año nuevo.

Tú eliges el sentido que quieres darle a la época navideña

25 Dec 2019

Contributed by Lukas

En este episodio hablaremos sobre el sentido que cada uno le puede dar a esta época de fin de año.

¿Sabes lo que es la depresión Invernal?

21 Dec 2019

Contributed by Lukas

Escucha este episodio donde hablaremos del trastorno afectivo estacional o depresión Invernal que es un tipo de depresión que coincide con la época...

Las pesadillas nos ayudan a enfrentar nuestra realidad

15 Dec 2019

Contributed by Lukas

Escucha este episodio donde hablaremos de un nuevo estudio que encuentra que cuando nos despertamos de un mal sueño, las regiones del cerebro vincula...

¿Puede estar relacionada tu felicidad con tu salud física?

08 Dec 2019

Contributed by Lukas

Escucha este episodio donde hablaremos de una nueva investigación que muestra cuánto depende el bienestar emocional de la gente de su salud física.

Trampas mentales

01 Dec 2019

Contributed by Lukas

Los psicólogos Aaron Beck y David Burns identificaron 10 trampas mentales más comunes en las que podemos caer. Escucha este episodio donde hablaremo...

La terapia financiera puede ser de gran ayuda

24 Nov 2019

Contributed by Lukas

Escucha este episodio donde hablaremos sobre la terapia financiera y sus beneficios.

Invasores del espacio personal

17 Nov 2019

Contributed by Lukas

Escucha este episodio donde hablaremos sobre una nueva investigación que muestra lo que lleva a algunas personas a acercarse demasiado a uno invadien...

Como optimizar tu aprendizaje

10 Nov 2019

Contributed by Lukas

Escucha este episodio donde hablaremos sobre un nuevo estudio que aporta nueva luz sobre como aprendemos.

¿Es la multitarea algo positivo o negativos para nuestras emociones?

03 Nov 2019

Contributed by Lukas

Escucha este episodio donde hablaremos sobre las ventajas y desventajas de realizar multitareas.

Romper los pensamientos negativos puede evitar la recaída de la depresión

27 Oct 2019

Contributed by Lukas

Escucha este episodio donde hablaremos de un nuevo estudio que nos dice que el romper con los pensamientos negativos puede evitar la recaída de la de...

Ser o no Ser: el dilema del EGO

20 Oct 2019

Contributed by Lukas

¿Qué es peor, tener un ego inflado o disminuido? ¿Sentirse la última cerveza del estadio o una cucaracha? Escucha este episodio donde hablaremos s...

¿De que se ríe el Guasón?

13 Oct 2019

Contributed by Lukas

Recientemente se estrenó a nivel mundial la película Joker o Guasón,y ha generado una serie de reacciones y análisis. Escucha este episodio donde ...

Saber trasformar el fracaso profesional en éxito

06 Oct 2019

Contributed by Lukas

Escucha este episodio donde hablaremos sobre un nuevo estudio que nos dice como algunas personas saben trasformar el fracaso profesional en éxito.

Las relaciones sociales positivas pueden aumentar tu autoestima

29 Sep 2019

Contributed by Lukas

Escucha este episodio donde comentaremos lo que dice un nuevo estudio sobre como el tener relaciones sociales positivas en tu vida pueden aumentar tu ...

Beber té puede mejorar la salud de tu cerebro

22 Sep 2019

Contributed by Lukas

Escucha este nuevo episodio donde te platicaremos con mas detalle sobre la interesante investigación que habla sobre los efectos positivos de tomar t...

El extremismo político y la flexibilidad cognitiva

15 Sep 2019

Contributed by Lukas

Escucha este episodio donde hablaremos sobre un estudio reciente que aborda el extremismo político y como este puede estar vinculado a los niveles de...

La impulsividad está presente en una amplia gama de trastornos psiquiátricos

08 Sep 2019

Contributed by Lukas

En esta ocasión hablaremos sobre un estudio que aborda el tema de la impulsividad encontrada en una amplia gama de trastornos psiquiátricos y es bue...

Nuestras expectativas pueden afectar nuestras vidas para mal o para bien

01 Sep 2019

Contributed by Lukas

Escucha este episodio donde hablaremos con mas detalle sobre como nuestras expectativas pueden afectar nuestras vidas.

¿Tienes una mentalidad de crecimiento?

25 Aug 2019

Contributed by Lukas

Te has puesto a pensar alguna vez ¿qué tipo de mentalidad tienes?. En este episodio veremos porque tus éxitos o fracasos dependen en parte por el t...

En la fragilidad radica nuestra mayor fuerza

18 Aug 2019

Contributed by Lukas

La fragilidad, la sensación de ser débil, vulnerable y tener poca energía, no es una parte inevitable del envejecimiento también se puede dar sien...

8 hallazgos científicos recientes sobre los zurdos

11 Aug 2019

Contributed by Lukas

Escucha este episodio donde te comentaremos sobre algunos hallazgos recientes sobre la zurdera.

Despertando a tu león interior

04 Aug 2019

Contributed by Lukas

El león simboliza el poder, la sabiduría, la justicia, el orgullo, la seguridad en sí mismo, la soberanía, el éxito entre otros factores. Escucha...

Cómo el arrepentimiento puede ayudarte a corregir tu rumbo y el de otros

28 Jul 2019

Contributed by Lukas

Escucha este episodio donde hablaremos sobre el poder del arrepentimiento ya que nos puede hundir al hacernos sentir culpables de cosas que hicimos o ...

Lidiando con tus demonios interiores

21 Jul 2019

Contributed by Lukas

Todos tenemos nuestros demonios internos. Son esos diablillos que se paran en nuestro hombro, nos hablan al oído y nos empujan a hacer cosas absurdas...

Simulación episódica capacidad de prever los problemas y actuar en consecuencia

14 Jul 2019

Contributed by Lukas

Escucha este episodio donde hablamos sobre una nueva investigación que dice que cuando vemos personas en problemas, podemos imaginarnos cómo ayudarl...

¿Existe alguna relación entre la felicidad y la longevidad?

07 Jul 2019

Contributed by Lukas

Escucha este episodio donde hablaremos sobre una nueva investigación que cuestiona los beneficios potenciales de la felicidad en la longevidad.

La información puede ser tan adictiva como la comida chatarra o las drogas

30 Jun 2019

Contributed by Lukas

Escucha este episodio donde hablaremos sobre un nuevo estudio que ha encontrado que la información actúa sobre el sistema de recompensas en nuestro ...

Todo va a estar bien

23 Jun 2019

Contributed by Lukas

Hay palabras o frases que nos gustan que nos digan porque nos hacen sentir amados, felices o tranquilos. Escucha este episodio donde ahondaremos en el...

Demasiadas opciones pueden paralizar nuestra toma de decisiones

16 Jun 2019

Contributed by Lukas

Escucha este episodio donde hablaremos sobre un nuevo estudio que refuerza la idea de que las personas que enfrentan más opciones de las que pueden c...

Los perros reflejan nuestros niveles de estrés más de lo que imaginamos

09 Jun 2019

Contributed by Lukas

Escucha este episodio donde hablaremos sobre una investigación reciente que indica que los perros tienden a reflejar los niveles de estrés de los pr...

La ansiedad puede también aliviarse regulando las bacterias intestinales

02 Jun 2019

Contributed by Lukas

Escucha este episodio donde hablaremos sobre una revisión de estudios que sugiere que las personas que experimentan síntomas de ansiedad podrían se...

Transforma tu vida a través del poder del desorden

26 May 2019

Contributed by Lukas

Escucha este nuevo episodio donde hablaremos sobre el libro "El poder del desorden" del autor Tim Harford que trata sobre los beneficios que el desord...

¿Cómo se encuentra tu "sentido del yo"?

19 May 2019

Contributed by Lukas

Una nueva investigación explica por qué es importante la congruencia entre nuestros diferentes “Yos”. Escucha este episodio donde hablaremos sob...

Vida y obra de Albert Bandura

12 May 2019

Contributed by Lukas

El estudiar las biografías de los grandes personajes nos enseñan mucho tanto el lado humano como sobre sus aportaciones. Escucha este episodio donde...

La capacidad crítica, es fundamental en nuestra vida

05 May 2019

Contributed by Lukas

Los seres humanos tenemos muchas capacidades que tenemos latentes pero que no siempre desarrollamos, una de ellas es la capacidad crítica. Escucha es...

Cómo saber si un enfoque psicológico va a funcionar

28 Apr 2019

Contributed by Lukas

Escucha este episodio donde te comentaremos sobre cómo saber diferenciar de la pseudopsicología de la verdadera psicología.

El camino del miedo a la confianza

21 Apr 2019

Contributed by Lukas

Todos sabemos lo que es quedarse bloqueado por falta de confianza. La falta de confianza, por lo general, nos cierra el paso. Escucha este episodio do...

El poder del sentimiento de unidad

14 Apr 2019

Contributed by Lukas

En este episodio hablaremos sobre un estudio reciente que encontró que la mayor satisfacción con la vida está relacionada con el sentimiento de uni...

Camina siempre adelante

07 Apr 2019

Contributed by Lukas

Este pasado 4 de abril a la edad de 79 años falleció el gran cantautor y poeta argentino Alberto Cortez. Este es un pequeño tributo a su vida y sus...

Encontrando tu propósito de vida

31 Mar 2019

Contributed by Lukas

La diferencia entre tener un propósito de vida y no tenerlo es la diferencia entre tener una vida plena y una sin sentido. Escucha este nuevo episodi...

7 tipos de descanso que necesitas para mantenerte sano y productivo

24 Mar 2019

Contributed by Lukas

¿Alguna vez te has sentido cansado a pesar de que aparentemente has dormido lo suficiente? Lo que está drenando tu energía podría no tener nada qu...

Somos simplemente humanos

17 Mar 2019

Contributed by Lukas

Escucha este episodio donde hablaremos sobre el libro “Simplemente humano: reflexiones sobre la vida que compartimos”, que aborda el tema de incom...

¿Por qué a veces actuamos de cierta manera y no de otra?

10 Mar 2019

Contributed by Lukas

Solo si conocemos nuestro pasado evolutivo como seres humanos podremos saber por qué a veces nos comportamos de cierta forma. Escucha este nuevo epis...

¿Eres una persona rígida psicológicamente?

03 Mar 2019

Contributed by Lukas

La rigidez cognitiva nos puede llevar a una vida infeliz. No admitir otras perspectivas, negarnos a los cambios, a atender y valorar otros puntos de v...

Hábitos Atómicos:tu comportamiento de hoy te convertirá en la persona de mañana

24 Feb 2019

Contributed by Lukas

Quien serás en el futuro es el reflejo de tu comportamiento hoy. Es la premisa del libro "Atomic Habits" escrito James Clear y que se publicó este p...

¿Eres una persona altamente sensible?

17 Feb 2019

Contributed by Lukas

Muchos de los grandes artistas y pensadores de la historia de todos los tiempos han sido personas altamente sensibles . Escucha este episodio donde ha...

La dignidad no tiene precio

10 Feb 2019

Contributed by Lukas

Hablaremos sobre el libro “Cuestión de dignidad” donde el terapeuta cognitivo Walter Riso nos recuerda que el respeto a uno mismo es uno de los b...

Sincronicidad: las coincidencias no existen

03 Feb 2019

Contributed by Lukas

Escucha este episodio donde hablaremos con más detalle sobre el fenómeno de "Sincronicidad" un término creado por el psicólogo Carl Gustav Jung y ...

La importancia de saber entrenar tu fuerza de voluntad

27 Jan 2019

Contributed by Lukas

¿Por qué no tenemos ganas a veces? ¿Por qué dejamos para mañana muchas cosas? ¿Por qué el lunes la dieta que nos propusimos nunca llega? ¿Por ...

Cambia tu chip y cambiaras tu mundo

20 Jan 2019

Contributed by Lukas

En este episodio hablaremos sobre el libro “Cambia el Chip”: En este libro, Chip Heath y su hermano Dan, dos reconocidos especialistas en comport...

¿Sufres de vergüenza crónica y tóxica? Aprende a superarla

13 Jan 2019

Contributed by Lukas

En este episodio hablaremos sobre la vergüenza crónica y tóxica. Te diremos en que consiste y como superarla.

Aprende a modificar tu cerebro para cambiar tu vida y sentirte mejor

06 Jan 2019

Contributed by Lukas

En esta ocasión te vamos a hablar sobre el libro “EnCambio” escrito por Estanislao Bachrach donde nos descubre en su libro el potencial que tiene...

Adiós y Gracias 2018 y Bienvenido 2019

30 Dec 2018

Contributed by Lukas

Este episodio te ayudará a cerrar bien el 2018 y comenzar con nuevos bríos el 2019.

Un bello cuento de Navidad para ti

23 Dec 2018

Contributed by Lukas

Dado que estamos muy cerca de Navidad, decidimos romper con la rutina y hacer para ti un episodio especial. Escucha aquí el bello cuento de Bulá, el...

Los diferentes significados de la Navidad

16 Dec 2018

Contributed by Lukas

La Navidad la podemos interpretar desde un enfoque religiosos o espiritual hasta una mirada más mundana o materialista. Escucha este episodio donde h...

Como aliviar el dolor emocional durante la temporada navideña

09 Dec 2018

Contributed by Lukas

Nuevamente nos encontramos en época Navideña una temporada que nos generan muchas emociones, muchas de ellas encontradas. Pensando en nuestros amigo...

El café es un bálsamo para el corazón y el espíritu

02 Dec 2018

Contributed by Lukas

No cabe duda que el café te hace despertar con tan solo sentir su aroma. A veces es suficiente oler café para poder sentirte feliz y despierto. En e...

10 creencias de las personas felices y exitosas

25 Nov 2018

Contributed by Lukas

Escucha este episodio donde veremos cuáles son las afirmaciones, pensamientos o creencias de las personas felices y exitosas.

Contabilidad emocional

18 Nov 2018

Contributed by Lukas

Todos llevamos cuenta minuciosa de las acciones que nos relacionan con los demás. De ese balance depende nuestro vínculo con la otra parte. Escucha ...

Confiar en otras personas puede prolongar tu vida

11 Nov 2018

Contributed by Lukas

La confianza es vital como seres humanos. Sin ella nuestra vida estaría muy limitada. Escucha este nuevo episodio donde hablaremos sobre un nuevo est...

El ser autentico nos sana y libera

05 Nov 2018

Contributed by Lukas

¿Cómo considerar que una persona es auténtica, o que nosotros mismos somos alguien auténtico? .Escucha este nuevo episodio donde hablaremos sobre ...

Malos hábitos mentales que hacen nuestra vida más difícil

28 Oct 2018

Contributed by Lukas

Todos tenemos hábitos que nos son molestos, son molestos a los demás y que terminan por causarnos problemas en lo personal y en nuestras relaciones....

La paradoja de la elección

21 Oct 2018

Contributed by Lukas

Hoy hablaremos sobre el libro La paradoja de la elección, de Barry Schwartz. Que es una crítica social de nuestra obsesión por la elección, y cóm...

Prepárate para tu retiro desde hoy

14 Oct 2018

Contributed by Lukas

No importa la edad que tengas, el prepararnos para nuestro retiro es algo que debemos incluir en nuestra formación educativa desde jóvenes y cultura...

Beneficios psicológicos que tienen los abrazos

07 Oct 2018

Contributed by Lukas

Según un nuevo estudio, recibir abrazos en un mal día puede ayudarnos a mejorar nuestro estado de ánimo. Escucha este episodio donde te comentaremo...

Las enseñanzas del Hombre de Hojalata

30 Sep 2018

Contributed by Lukas

La gran mayoría de los cuentos clásicos universales nos gustan a chicos y grandes además de que son divertidos o emocionantes también por las lecc...

Descubre tu belleza interior

23 Sep 2018

Contributed by Lukas

Escucha este episodio donde hablaremos de los beneficios de dejar de buscar fuera lo que ya tenemos dentro de nosotros.

¿Existe la buena racha?.

16 Sep 2018

Contributed by Lukas

¿Existe la buena racha en cualquier campo?. Escucha este episodio donde habláramos sobre una investigación que estudió a artistas en sus momentos ...

Reinventarse: la capacidad para adaptarnos al futuro

09 Sep 2018

Contributed by Lukas

Una de las capacidades que los seres humanos debemos desarrollar cada vez más es la capacidad de reinventarnos. Y ¿Por qué?. Pues porque como vamos...

¡Detente! No tomes esa foto, mejor vive el momento

02 Sep 2018

Contributed by Lukas

Estamos acostumbrados a tomar fotografías frecuentemente. Pero esto nos puede estar llevando a no vivir el momento con tal de captar la imagen perfec...

Crea tu mentalidad de crecimiento

26 Aug 2018

Contributed by Lukas

Más allá de lo que eres actualmente, está la posibilidad de lo que tú puedes llegar a ser. La pregunta es si te visualizas como una persona que pu...

Todos merecemos respeto

19 Aug 2018

Contributed by Lukas

El pasado 16 de agosto de 2018 murió una de las grandes cantantes del soul, R&B y góspel, Aretha Franklin. Este episodio es un pequeño homenaje a e...

El lado positivo del orgullo

12 Aug 2018

Contributed by Lukas

Cuando piensas en la palabra orgullo ¿Qué te viene a la cabeza?. El orgullo tiene varias connotaciones, unas positivas otras negativas. Escucha este...

El secreto para vivir más y mejor

05 Aug 2018

Contributed by Lukas

Escucha este nuevo episodio donde hablaremos de Ikigai: el secreto japonés para vivir más y mejor.

¡Te cuidado! no siempre reconocemos cuando nos autolesionamos

29 Jul 2018

Contributed by Lukas

Muchas veces creemos que actuábamos en nuestro día a día de tal manera que no agredimos a los demás, ni a nuestro medio ambiente y menos a nosotro...

Diez reglas de la Buena Suerte

22 Jul 2018

Contributed by Lukas

El tema de la suerte, y cómo parece sonreír a unos pocos y pasa de largo para la mayoría, ha obsesionado a generaciones enteras de personas. En est...

Cómo dejar ir la necesidad de aprobación

15 Jul 2018

Contributed by Lukas

Buscar la aprobación de los demás para cada acción que realizamos en nuestra vida es algo muy desgastante, sin embargo muchas personas lo hacen tod...

Te invito a reflexionar

08 Jul 2018

Contributed by Lukas

Escucha este episodio donde profundizaremos sobre lo que es saber reflexionar y sus beneficios en nuestras vidas.

¿Por qué algunas personas tienen éxito y otras no?

01 Jul 2018

Contributed by Lukas

Hablaremos sobre el libro “Fuera de Serie” del destacado ensayista Malcolm Gladwell donde proporciona evidencia de porqué algunas personas son ex...

La vida es como una caja de bombones

24 Jun 2018

Contributed by Lukas

En esta ocasión vamos a hablar de la película Forrest Gump y sobre sus lecciones que permanecen vigentes.

Conviértete en tu propio maestro

17 Jun 2018

Contributed by Lukas

En este nuevo episodio hablaremos del libro "Atrévete a Ser Tu Maestro" de Suzanne Powell.