Satte Sache | Ernährung & Wissenschaft

Ultra-Processed Food: Wie problematisch sind stark verarbeitete Lebensmittel? (mit Dr. Malte Rubach)

16 Apr 2026

Contributed by Lukas

Ultra-Processed Food – kurz UPF – ist in den letzten Jahren zu einem der meistdiskutierten Themen der Ernährungswissenschaft geworden. Manche spr...

Chemie im Essen: Wie schlimm sind Zusatzstoffe wirklich? (mit Prof. Daniel Wefers)

09 Apr 2026

Contributed by Lukas

Emulgatoren, Stabilisatoren, Farbstoffe, Konservierungsstoffe – viele Zutatenlisten lesen sich heute wie ein Chemiebuch. Kein Wunder, dass Zusatzsto...

Der große Supermarkt-Guide: Wie du Lebensmittel wirklich richtig einordnest

02 Apr 2026

Contributed by Lukas

Heute greifen viele Menschen im Supermarkt zu Produkten, die gesund wirken – weil sie „High Protein“, „ohne Zuckerzusatz“ oder „natürlich...

Wearables im Check: Was können Oura, Smartwatches und Co. wirklich messen? (mit Dr. Lutz Graumann)

27 Mar 2026

Contributed by Lukas

Kann uns eine Smartwatch wirklich gesünder machen – oder erzeugt permanentes Tracking mehr Stress als Nutzen? Heute erfährst Du, welche Gesundhei...

Herzgesund essen: Was dein Herz wirklich schützt (mit Dr. med. Katharina Lechner)

19 Mar 2026

Contributed by Lukas

Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind die häufigste Todesursache – und trotzdem wissen viele Menschen erstaunlich wenig darüber, was ihr Herz wirklich ...

Vaginalflora: Der wahre Grund für Blasenentzündung und Pilzinfektion im Intimbereich? (mit Dr. med. Lea-Marie Köhler)

12 Mar 2026

Contributed by Lukas

Heute erfährst du, warum wiederkehrende Blasenentzündungen und Pilzinfektionen oft nicht „Pech“ sind – sondern mit deinem vaginalen Mikrobiom ...

Nackenverspannungen lösen: Ursache erkennen und effektive Maßnahmen (mit Orthopädin Dr. Cordelia Schott)

05 Mar 2026

Contributed by Lukas

Nackenverspannungen – fast jede*r kennt sie. Dieses Ziehen im Schulterbereich, Kopfschmerzen vom Nacken ausgehend oder das Gefühl, als würde der K...

Blutzucker messen und Ernährung anpassen: Sinnvoll oder überbewertet?

26 Feb 2026

Contributed by Lukas

Heute erfährst du, was hinter dem aktuellen Blutzucker-Hype steckt – und ob gesunde Menschen wirklich einen Sensor brauchen. Wir sprechen über Glu...

Food Noise: Warum du ständig an Essen denkst und was du dagegen tun kannst

19 Feb 2026

Contributed by Lukas

Was esse ich später? War das jetzt okay? Hätte ich weniger essen sollen oder mehr? Warum denke ich überhaupt schon wieder an Essen? Wenn dir diese ...

Der Longevity-Hype: Länger leben um jeden Preis? (mit Dr. med. Jan Hennigs)

12 Feb 2026

Contributed by Lukas

Heute erfährst du, welche Longevity-Trends sinnvoll sind – und welche vor allem gut verkauft werden. Gemeinsam mit Mediziner und Forscher Dr. Jan H...

Kann Ernährung ADHS beeinflussen? (mit Ernährungswissenschaftlerin Dr. Dorothea Protius)

05 Feb 2026

Contributed by Lukas

Heute spreche ich mit Dr. Dorothea Protius über ein Thema, das viele bewegt – und gleichzeitig oft vereinfacht dargestellt wird: Ernährung bei ADH...

Leben mit Epilepsie: mehr als ein Anfall (mit Epileptologe Prof. Rainer Surges)

30 Jan 2026

Contributed by Lukas

In dieser Episode erfährst du, warum die neurologische Erkrankung Epilepsie mehr ist als ein Anfall. Als Betroffene spreche ich mit dem Epileptologen...

Deshalb hast du ständig Heißhunger – und so wirst du ihn los

22 Jan 2026

Contributed by Lukas

In dieser Episode erfährst du, warum Heißhunger entsteht, welche Faktoren ihn verstärken und wie du langfristig aus dem Kreislauf aus Kontrolle, Sc...

Psychoneuroimmunologie: Warum mentale Gesundheit mehr ist als Kopfsache (mit Psychologin Larissa Kubon)

15 Jan 2026

Contributed by Lukas

In dieser Episode erfährst du, warum Psyche und Körper untrennbar miteinander verbunden sind – und weshalb es oft zu kurz greift, psychische Belas...

Sport anfangen: realistisch, alltagstauglich, ohne Druck (mit Prof. Georg Abel)

08 Jan 2026

Contributed by Lukas

Diese Episode richtet sich an alle, die im neuen Jahr mit Sport beginnen möchten, sich aber bisher unsicher, überfordert oder entmutigt gefühlt hab...

Warum “ein gutes Leben” nicht automatisch glücklich macht (mit Monja Berardinucci-Jost)

02 Jan 2026

Contributed by Lukas

Heute sprechen wir über ein Thema, das viele betrifft, aber kaum jemand anspricht: Warum fühlen wir uns manchmal innerlich leer, obwohl unser Leben ...

Vegane Ernährungs fürs Klima? Wie groß ist der Einfluss unserer Ernährung wirklich? (mit Christopher Hollmann)

01 Jan 2026

Contributed by Lukas

Unsere Ernährung beeinflusst das Klima stärker, als vielen bewusst ist – und gleichzeitig ist sie einer der Bereiche, in denen wir täglich Entsch...

Müde trotz genug Schlaf? Was deinem Körper wirklich Energie raubt

18 Dec 2025

Contributed by Lukas

Du schläfst genug – und bist trotzdem müde? Dieses diffuse Gefühl von Erschöpfung kennen sehr viele Menschen. Und oft beginnt dann die Suche nac...

Warum Fette unverzichtbar sind und Nüsse deine Ernährung bereichern

11 Dec 2025

Contributed by Lukas

Heute erfährst du, warum die richtige Auswahl an Fetten einen größeren Unterschied macht, als viele denken. Und du bekommst ein klares, verständli...

So wärmst du dich von innen: Wärmende Lebensmittel und Tipps für kalte Tage

04 Dec 2025

Contributed by Lukas

Heute erfährst du, wie du dich im Winter mit deiner Ernährung wirklich wohliger, stabiler und energiegeladener fühlen kannst – ganz ohne Dogmen. ...

Kreatin: Lohnt sich die Einnahme wirklich?

13 Nov 2025

Contributed by Lukas

Kreatin gilt als klassisches Supplement für Sportler und Sportlerinnen, aber aktuelle Forschung zeigt: Es kann weit mehr. In dieser Episode erfährst...

Bioverfügbarkeit: So viel Nährstoffe nimmt dein Körper wirklich auf

06 Nov 2025

Contributed by Lukas

Heute geht’s um ein Thema, das uns alle betrifft – egal, ob du Supplements nimmst oder einfach gesünder essen willst: Bioverfügbarkeit. Also die...

Blähbauch vor der Periode: Ursachen, Hormone und Tipps

30 Oct 2025

Contributed by Lukas

Hast du kurz vor deiner Periode regelmäßig mit einem Blähbauch zu kämpfen? In dieser Folge erfährst du, warum dein Bauch in dieser Zyklusphase of...

Prämenopause verstehen: Wenn sich dein Körper verändert und niemand darüber spricht (mit Daniela Ullrich)

23 Oct 2025

Contributed by Lukas

Viele Frauen bemerken erste Veränderungen im Körper – schlechterer Schlaf, Stimmungsschwankungen, Zykluschaos – und denken: „Das kann doch nic...

Warum sich Frauen selbst so unter Druck setzen – und wie wir innere Ansprüche loslassen können (mit Theresa Wolf)

16 Oct 2025

Contributed by Lukas

Warum fällt es so schwer, einfach mal loszulassen – ohne schlechtes Gewissen, ohne das Gefühl, etwas „besser“ machen zu müssen? In dieser Fol...

Herbstmüdigkeit: Warum du jetzt ständig müde bist und was wirklich hilft

10 Oct 2025

Contributed by Lukas

Fühlst du dich im Moment ständig müde, antriebslos oder einfach nicht richtig wach? 🌥️ Heute erfährst du, warum die sogenannte Herbstmüdigke...

Stiller Reflux: Die unterschätzte Ursache für Heiserkeit, Husten und Schleim im Hals

02 Oct 2025

Contributed by Lukas

Du bist ständig heiser, räusperst dich dauernd oder hast einen Kloß im Hals – aber niemand findet eine Ursache? Dann solltest du diese Episode ni...

Progesteronmangel erkennen und Gleichgewicht wieder herstellen

18 Sep 2025

Contributed by Lukas

Heute erfährst du, warum Progesteron für den Zyklus so wichtig ist, wie ein Progesteronmangel entsteht – und was du selbst tun kannst, um deinen H...

Süßstoffe im Check: Wie gefährlich sind Aspartam und Co wirklich? (mit Prof. Martin Smollich)

11 Sep 2025

Contributed by Lukas

Süßstoffe wie Aspartam, Sucralose oder Stevia sind in Light-Produkten allgegenwärtig, aber auch heiß umstritten. Sind sie eine sichere Alternative...

Raus aus der Essstörung: So durchbrichst du den Kreislauf (mit Marina Mantay)

04 Sep 2025

Contributed by Lukas

Essstörungen sind mehr als Kalorien zählen und Diäten. Es geht um Gefühle, Kontrolle, Schuld. Essen bestimmt dein ganzes Denken, Fühlen und Hande...

Fett verbrennen durch Kälte? So wirkt braunes Fett im Körper

28 Aug 2025

Contributed by Lukas

Heute erfährst du, ob kalte Duschen und Eisbaden wirklich beim Abnehmen helfen – und was es mit dem geheimnisvollen „braunen Fett“ auf sich hat...

Leitungswasser, Mineralwasser oder Heilwasser – Was ist am gesündesten?

21 Aug 2025

Contributed by Lukas

Wasser aus der Leitung oder doch lieber aus der Flasche? In dieser Episode erfährst du, was wirklich in unserem Trinkwasser steckt, worauf du beim Wa...

Was Biohacking wirklich bringt – Zwischen Wissenschaft und Selbstexperiment (mit DDr. Dietmar Rösler)

14 Aug 2025

Contributed by Lukas

In dieser Episode erfährst du, warum Biohacking mehr ist als kalte Duschen und Blaulichtfilter – und wie du deine Gesundheit wirklich gezielt beein...

Akupressur vs Akupunktur: Wirkung, Trigger-Punkte und praktische Tipps (mit Dr. Cordelia Schott)

07 Aug 2025

Contributed by Lukas

Heute erfährst du, warum Akupressur mehr ist als ein Wellness-Trend – und wie du sie ganz praktisch für dich nutzen kannst. Egal ob bei Stress, Sc...

Kollagen für straffe Haut und starke Gelenke – Hype oder Health-Booster?

31 Jul 2025

Contributed by Lukas

Kollagen: Was bringt es wirklich – und sind vegane Alternativen sinnvoll? Heute erfährst du, warum Kollagen mehr ist als ein Beauty-Trend und wie d...

Cortisol vs. Cortison – Warum du den Unterschied kennen solltest

24 Jul 2025

Contributed by Lukas

Cortisol ist das Stresshormon. Cortison ein Medikament. Beide lebenswichtig – aber komplett verschieden. In dieser Episode erfährst du, warum diese...

Ashwagandha, Ginseng, Rhodiola & Co. – Was können Adaptogene wirklich? (mit Prof. Georg Abel)

17 Jul 2025

Contributed by Lukas

Adaptogene gelten als natürliche Helfer gegen Stress, Schlafprobleme und Erschöpfung – aber stimmt das wirklich? Ashwagandha, Ginseng, Maca & Co. ...

Wenn Essen zur Antwort wird: Abnehmen anders denken (mit Julia Sahm)

10 Jul 2025

Contributed by Lukas

Iss doch einfach intuitiv – klingt leicht, oder? Aber was, wenn wir essen, ohne wirklich hungrig zu sein? Wenn Essen Trost, Kontrolle oder Pause ers...

Krämpfe, Kreislauf, Konzentrationsprobleme: Die unterschätzte Rolle der Elektrolyte

03 Jul 2025

Contributed by Lukas

Trinken, trinken, trinken – und trotzdem platt? Heute erfährst du, warum Wasser allein nicht reicht – und was deinem Körper wirklich fehlt, wenn...

Ketogene Ernährung: Erfahrung, Wissenschaft und Mythen (mit Julia Tulipan)

19 Jun 2025

Contributed by Lukas

In dieser Episode erfährst du von Biologin und Keto-Expertin Julia Tulipan, warum Fett nicht der Feind ist – und wie dich ketogene Ernährung klare...

10 OPC Wirkungen – Wie sinnvoll ist Traubenkernextrakt?

12 Jun 2025

Contributed by Lukas

Ob in Kapseln, Pulvern oder Cremes – OPC aus Traubenkernen wird oft als natürliches Multitalent beworben: gut fürs Herz, die Haut, das Immunsystem...

Die Vitamin-D-Lüge – Wissenschaft vs. Mythen

05 Jun 2025

Contributed by Lukas

Vitamin D gilt als das „Sonnenvitamin“ und wird oft als Wundermittel für alles von Knochen über Stimmung bis zum Immunsystem vermarktet. Aber wa...

Q10 als Anti-Aging Wundermittel gegen Falten und für mehr Energie

22 May 2025

Contributed by Lukas

Heute erfährst du, warum Coenzym Q10 in so vielen Hautcremes, Kapseln und Gesundheitsversprechen auftaucht – und was wirklich hinter dem Hype steck...

Blutwerte verstehen und bewerten (mit Jones Rulez)

15 May 2025

Contributed by Lukas

Heute erfährst du, warum dein Körper oft mehr weiß als du – und wie du durch regelmäßige Bluttests lernst, wirklich auf dich zu hören. Gemeins...

Routinen erfolgreich und langfristig etablieren – Die besten Tipps (mit Adaeze Wolf)

24 Apr 2025

Contributed by Lukas

Routinen sind der Schlüssel zu einem strukturierten und ausgeglichenen Alltag – aber wie findet man die richtigen Gewohnheiten und integriert sie d...

Nahrungsergänzungsmittel: Was wirklich Sinn macht – und was nicht (mit Prof. Georg Abel)

10 Apr 2025

Contributed by Lukas

Braucht wirklich jeder Magnesium, Eisen oder Vitamin D? Oder sind viele Supplements einfach nur gut gemachtes Marketing? Im Gespräch mit Ernährungsw...

Hormonchaos nach der Pille? So bringst du deinen Körper wieder ins Gleichgewicht!

27 Mar 2025

Contributed by Lukas

Dein Körper spielt verrückt nach dem Absetzen der Pille? Du bist nicht allein! Heute erfährst du, warum dein Hormonhaushalt nach dem Absetzen der A...

Verbessert ein Schnaps nach dem Essen die Verdauung? (mit Dr. Cordelia Schott)

13 Mar 2025

Contributed by Lukas

Ernährungsmythen halten sich oft hartnäckig – doch was sagt die Wissenschaft wirklich? In dieser Episode spreche ich mit Dr. Cordelia Schott über...

Stille Entzündungen: Die unterschätzte Gefahr in deinem Körper

27 Feb 2025

Contributed by Lukas

Stille Entzündungen können dich müde, antriebslos und krank machen – ohne dass du es merkst. Sie fördern chronische Krankheiten, stören dein Wo...

Gesunde Haare von innen: Die wichtigsten Nährstoffe und Superfoods

13 Feb 2025

Contributed by Lukas

Hast du dich schon mal gefragt, warum deine Haare dünner werden, an Glanz verlieren oder einfach nicht richtig wachsen? Die Lösung könnte in deiner...

Reizdarm verstehen: Ursachen, Behandlung und der Einfluss von SIBO

30 Jan 2025

Contributed by Lukas

Das Reizdarmsyndrom (RDS) betrifft weltweit Millionen Menschen – und trotzdem bleibt es oft ein Rätsel. In dieser Episode klären wir, was hinter d...

Intuitives Essen und Diäten – Worauf sollte man achten? (mit Laura Schulte)

16 Jan 2025

Contributed by Lukas

Zum Jahresbeginn stehen Diäten und Abnehmen für viele im Fokus. Doch wie erkennt man, ob eine Diät wirklich gesund ist – oder eher schädlich? In...

Vegane Ernährung: Praktische Tipps für den Alltag

09 Jan 2025

Contributed by Lukas

Du möchtest mehr pflanzliche Gerichte in deinen Alltag bringen, weißt aber nicht so recht, wo du anfangen sollst? Kein Problem! In dieser Episode ze...

Haarausfall? Diese Ursachen und Hausmittel solltest du kennen!

19 Dec 2024

Contributed by Lukas

In dieser Folge dreht sich alles rund um das faszinierende Thema Haare – von beeindruckenden Fakten über dein Haarwachstum bis hin zu den häufigst...

Macht Zucker wirklich süchtig? (mit Jessi von vollundwertig)

05 Dec 2024

Contributed by Lukas

Zucker wird immer mehr verteufelt. Und trotzdem greifen wir immer weiter zu Keksen, Kuchen und Gummibärchen. Ist der Grund dafür, dass Zucker sücht...

Kann entzündungshemmende Ernährung Krankheiten heilen? (mit Saskia Johanna)

21 Nov 2024

Contributed by Lukas

Ständige Schmerzen, Medikamente, Arztbesuche, Ungewissheit und Panikattacken. All das hat Saskia jahrelang durchgemacht. Nach mehreren Operationen un...

Wie beeinflussen Glaubenssätze aus der Kindheit unser Essverhalten? (mit Psychotherapeutin Stefanie Stahl)

07 Nov 2024

Contributed by Lukas

In dieser Folge spreche ich mit der bekannten Psychologin und Autorin Stefanie Stahl über die kraftvollen Glaubenssätze, die wir in der Kindheit ent...

Promotion, emotionales Essen, Kollagen uvm. | FAQ Special zum Jubiläum

24 Oct 2024

Contributed by Lukas

In dieser Q&A-Episode gibt es persönliche Einblicke und tiefgehende Fragen rund um Ernährung und Gesundheit! Ich beantworte eure Fragen wie: Was mot...

Gefährliche Entzündungswerte verstehen + die wichtigsten Tipps gegen Entzündungen

10 Oct 2024

Contributed by Lukas

Egal ob akute oder chronische Entzündungen – ist eine Entzündung im Körper vorhanden, kann man das anhand von Entzündungswerten im Blut nachweis...

Verklebt Gluten die Organe?

26 Sep 2024

Contributed by Lukas

Wie ungesund ist Gluten wirklich? In dieser Episode beleuchte ich das Thema ganz genau. Wir schauen uns zusammen die Vor- und Nachteile an, ich erklä...

Juckende Kopfhaut loswerden mit diesen Hausmitteln + Mythen-Check

12 Sep 2024

Contributed by Lukas

Wie oft hast du Probleme mit juckender Kopfhaut? Vielleicht liegt es bei dir an trockener Luft, hormonellen Veränderungen oder sogar Stress. Es gibt ...

Stärke deine Darmbarriere mit diesen einfachen Tipps

29 Aug 2024

Contributed by Lukas

Hast du ständig Verdauungsprobleme und Kopfschmerzen, bist häufig erkältet und reagierst empfindlich auf bestimmte Lebensmittel? Dann könnte das a...

Zyklus-Ernährung: Das Beste für jede Phase (mit Hannah Willemsen)

11 Jul 2024

Contributed by Lukas

Der Menstruationszyklus besteht aus vier Phasen, von denen jede ihre Besonderheiten hat. Die Hormone schwanken und viele Menstruierende spüren kurz v...

Schneller einschlafen und mehr Tiefschlaf mit diesen ultimativen Tipps

27 Jun 2024

Contributed by Lukas

Hast Du Probleme einzuschlafen oder das Gefühl, nicht tief genug zu schlafen und bist dadurch trotz ausreichend Schlaf müde? Dann geht es Dir so wie...

Laufen leicht gemacht: Grundlagen der Sporternährung und Regeneration (mit Lauf-Coach Leni)

12 Jun 2024

Contributed by Lukas

Willst du mit dem Laufen anfangen oder deinen Sport optimieren? Dann bekommst du hier die besten Tipps von Sportwissenschaftlerin und Marathonläuferi...

TCM Ernährung: Wie sinnvoll ist die traditionell chinesische Medizin?

30 May 2024

Contributed by Lukas

Die TCM Lehre beruht auf der Annahme, dass es die Lebensenergie Qi gibt. Ist Qi im Gleichgewicht, also halten sich Yin und Yang die Waage, geht es dem...

Wie viele Mahlzeiten sind am besten pro Tag? (mit Dr. Georg Abel)

15 May 2024

Contributed by Lukas

Hast du dich schonmal gefragt, wie oft und wann du was essen solltest? Dann bekommst du in dieser Episode die Antwort darauf. Ich spreche mit dem Prof...

Ernährung bei Pollenallergie: Darauf solltest du achten

09 May 2024

Contributed by Lukas

Verträgst du manche Lebensmittel nicht gut? Hast du zudem noch Probleme mit Heuschnupfen im Frühjahr und Sommer? Dann kann es sein, dass du eine Kre...

Habe ich eine Essstörung? (mit Psychologe Lukas Klaschinski)

17 Apr 2024

Contributed by Lukas

Vor über 10 Jahren habe ich mir selbst die Frage gestellt, ob ich eine Essstörung habe. Rückblickend betrachtet, hatte ich mehrere Jahre ein gestö...

Ayurveda für eine bessere Verdauung (mit Tasty Katy)

03 Apr 2024

Contributed by Lukas

Willst du eine bessere Verdauung? Dann könnte die Ayurveda Ernährung die Lösung sein. Denn im Ayurveda wird der Körper im Ganzen betrachtet und ni...

Wechseljahre: So viel kannst du selbst tun (mit Dr. Alexa Iwan)

21 Mar 2024

Contributed by Lukas

Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen, Gewichtszunahme und Müdigkeit. Das sind alles typische Anzeichen der Wechseljahre. In dieser Episode spreche i...

Diätshakes: Abnehm-Erfolg oder Schwachsinn? (mit Dr. Georg Abel)

06 Mar 2024

Contributed by Lukas

Diätshakes zum Abnehmen sind sehr beliebt. Egal ob im Internet, im Supermark oder der Apotheke: sie sind überall erhältlich und der Absatz steigt. ...

Ungesunde Vorsätze erkennen und gesunde Gewohnheiten etablieren (mit Fit Laura)

21 Feb 2024

Contributed by Lukas

Vorsätze können uns helfen, neue und gesündere Gewohnheiten zu etablieren. Manchmal können sie allerdings Überhand gewinnen und sogar das Gegente...

Selbstwert steigern für ein gesundes Essverhalten (mit Lukas Klaschinski)

07 Feb 2024

Contributed by Lukas

Ein geringer Selbstwert führt zu ungesundem Essverhalten. Erstmal eine starke Aussage. Aber tatsächlich spielt die Psyche und vor allem das Selbstbe...

Gesünder essen im Alltag – die besten Tipps (mit Lisa von Dinkel und Beeren)

24 Jan 2024

Contributed by Lukas

Willst du dich im Alltag gesünder ernähren, weißt aber nicht wie? Du hast wenig Zeit, bist noch nicht sehr einfallsreich und fühlst dich überford...

Stoffwechsel beschleunigen und langfristig Abnehmen mit diesen Ernährungstipps

17 Jan 2024

Contributed by Lukas

Kann der Stoffwechsel einschlafen? Wieso nehme ich trotz Kaloriendefizit nicht ab? Ist die hCG-Stoffwechsel Kur gesund? Vielleicht hast du dir auch sc...

Anaboles Zeitfenster richtig nutzen (mit Dr. Georg Abel)

10 Jan 2024

Contributed by Lukas

Zur richtigen Zeit essen und ganz einfach Muskeln aufbauen? Ist es wirklich so leicht? Dr. Georg Abel erklärt in diesem Interview, was das anabole Ze...

Die besten Tipps bei trockener Haut

13 Dec 2023

Contributed by Lukas

Ist deine Haut rot und juckt ständig? Dazu noch trocken und du musst ständig kratzen? Dann ist diese Episode genau das Richtige für dich. Ich erklä...

Effektiv Cortisol senken und Stress reduzieren

23 Nov 2023

Contributed by Lukas

Wie oft bist du im Urlaub krank geworden? Dann nimmt man sich eine Auszeit und wird mit einer Erkältung belohnt. Ein Grund dafür liegt in dem Hormon...

Depression durch Vitamin-D-Mangel? Q&A Special | Teil 2

14 Nov 2023

Contributed by Lukas

Heute gibt’s den 2. Teil der Special Episoden zum 5 jährigen Jubiläum des Satte Sache Podcasts. Mit dabei weitere spannende Themen und Fragen aus ...

Heißhunger und Transfette in der Ernährung: Q&A Special | Teil 1

26 Oct 2023

Contributed by Lukas

Wow! Den Satte Sache Podcast gibt es jetzt seit mittlerweile 5 Jahren. Danke an alle für eure Unterstützung! In dieser Episode beantworte ich den er...

10 Hausmittel unter der Lupe

19 Oct 2023

Contributed by Lukas

Welche Hausmittel wurden dir schon bei Erkältung angeboten? Seit Jahrhunderten schwören Menschen auf natürliche Medizin in Form von Lebensmitteln u...

Immunsystem verstehen und mit Ernährung stärken

28 Sep 2023

Contributed by Lukas

Wie oft bist du erkältet? Häufige Infektionen können ein Hinweis auf ein schwaches Immunsystem sein. Auch deshalb ist es so wichtig, das Immunsyste...

7 gesunde Snacks für abends

17 Sep 2023

Contributed by Lukas

Wie oft knurrt abends dein Magen? Und wie oft greifst du zu einem kleinen Snack? Nicht selten fällt die Wahl auf ungesunde Snacks wie Schokolade, Kek...

Welcher Zucker ist am gesündesten?

01 Sep 2023

Contributed by Lukas

Wie viel Zucker isst Du? Und wir sprechen hier nicht von Obst, sondern zugesetztem Zucker. Und davon essen und trinken die meisten zu viel. Das kann l...

Top 10 antientzündliche Lebensmittel

18 Aug 2023

Contributed by Lukas

Die antientzündliche Ernährung wird immer beliebter und das zurecht! Denn antientzündliche Lebensmittel können das Risiko für Krankheiten wie Dia...

Ist Gentechnik in Lebensmittlen schädlich?

03 Aug 2023

Contributed by Lukas

Können gentechnisch veränderte Organismen (GVO) in Lebensmitteln die menschliche DNA verändern? Und welche Auswirkungen haben sie auf die Krebsents...

Adipositas durch Body-Mass-Index (BMI)?

20 Jul 2023

Contributed by Lukas

Wie aussagekräftig ist der BMI? Die Diskussion, ob der BMI zur Beurteilung der Gesundheit sinnvoll ist, ist gerade in Fachkreisen ständig aktuell. D...

Wohin geht das Fett beim Abnehmen?

06 Jul 2023

Contributed by Lukas

Hast du dich schonmal gefragt, was mit dem abgebauten Fett beim Abnehmen passiert? In dieser Episode bekommst du alle wichtigen Informationen zum Them...

Diese Lebensmittel beeinflussen deinen Schweißgeruch

22 Jun 2023

Contributed by Lukas

Wusstest du, dass deine Ernährung auch deinen Schweißgeruch beeinflussen kann? In dieser Episode spreche ich über die wichtigsten Dinge rund um das...

Sodbrennen loswerden mit diesen Tipps

16 Jun 2023

Contributed by Lukas

Hast du Probleme mit Sodbrennen? Reflux kann viele Ursachen haben, die mehr oder weniger starken Einfluss auf die Symptome haben. Neben Lebensstilfakt...

Abnehmen durch richtiges Kauen? (mit Barbara Plaschka)

25 May 2023

Contributed by Lukas

Wie ausgiebig kaust du? Ehrlich gesagt bin ich manchmal etwas zu unachtsam und lasse mich während dem Essen gerne mal ablenken – zum Leid meines Ba...

Die 7 häufigsten Nährstoffmängel und wie du sie vermeiden kannst

11 May 2023

Contributed by Lukas

Müdigkeit, Haarausfall, Konzentrationsprobleme oder eingerissene Mundwinkel sind typische Symptome eines Nährstoffmangels. In dieser Episode spreche...

Zusammenhang von Darm und sportlicher Leistung (mit Dr. Georg Abel)

27 Apr 2023

Contributed by Lukas

Wusstest du, dass deine sportliche Leistung von deiner Darmgesundheit abhängig ist? Je nachdem was du isst, kann diese nämlich besser oder schlechte...

Abhängig von Kaffee: Ist koffeinfreier Kaffee besser? – FAQ Teil 2

13 Apr 2023

Contributed by Lukas

Aufstehen und erstmal eine Tasse Kaffee, um wach zu werden – sieht so auch dein Morgenritual aus? Dann geht's dir wie den meisten Menschen. Denn fü...

Planetary Health Diet für einen besseren ökologischen Fußabdruck? (mit Dr. Malte Rubach)

30 Mar 2023

Contributed by Lukas

Überall hört man, dass wir die Ernährung umstellen müssen, um unseren Planeten zu retten. Der hohe Anteil an Fleisch soll unser Klima schädigen u...

Stoffwechsel anregen und Fett verbrennen durch Kaffee? – FAQ Teil 1

16 Mar 2023

Contributed by Lukas

Keine Diät, sondern einfach nur Kaffee trinken, um die Fettverbrennung anzukurbeln. Geht das wirklich? Schön wäre es, denn Kaffee ist das beliebtes...

Psychosomatik in der Ernährung (mit Jan Poulev)

02 Mar 2023

Contributed by Lukas

Was steckt hinter einer Essstörung? Kann die Psyche Auslöser für chronische Erkrankungen sein? Wie äußert sich eine ungesunde Leber? In dieser Ep...

Abnehmen, aber gesund - so gehts!

16 Feb 2023

Contributed by Lukas

10 Kilo abnehmen in nur 2 Wochen? Das versprechen manche Diäten. Aber ist das wirklich gesund? Kurze Antwort: Nein. In dieser Episode erfährst du, w...

Periorale Dermatitis erkennen und bekämpfen mit diesen Tipps (mit Alex Advice)

02 Feb 2023

Contributed by Lukas

Ist deine Haut um den Mund entzündet? Hast du Bläschen und rote Stellen? Dann könnte es vielleicht eine periorale Dermatitis sein! Alex litt selbst...