schlank + gesund mit Patric Heizmann
Episodes
20-LEBENSKONTO - Wie eine Metapher auf deine Gesundheit einzahlt!
25 Mar 2017
Contributed by Lukas
Zellen altern. Unaufhörlich. Doch wir können mit unserem Lifestyle diesen Prozess ausbremsen. Und manchmal sogar umkehren. Erfahre in diesem Podcast...
19-Werde wieder Jäger und Sammler
11 Mar 2017
Contributed by Lukas
Steinzeit-Ötzi musste früher wandern, rennen, sprinten, um irgendwas mit Fell oder Federn zu erwischen. Heute schießen wir mit virtuellem Plastikge...
18-Schwitzen - eine unglaubliche Erfolgsstory!
06 Mar 2017
Contributed by Lukas
Als unser Vorfahre sein Fell abwarf und zu schwitzen begann, wurde er trotz mittelmäßiger Kraft zum erfolgreichsten Jäger. Erfahre in diesem Podcas...
17-Muskeln - Deine Dauerfettverbrenner!
26 Feb 2017
Contributed by Lukas
Sie verbrennen 24 Std. Kalorien. Genau deshalb wehren sie sich gegen den Aufbau bzw. die Verdichtung. In diesem Podcast erfährst du, warum es die Evo...
16-Ab wann bist du ZU DICK? 5 "Mess"methoden.
19 Feb 2017
Contributed by Lukas
Es gibt viele Möglichkeiten zu messen, ob du ins Maß passt oder im Vergleich schon etwas zu flauschig bist. In diesem Podcast erfährst du fünf Mö...
15-Schönheitsideale? Nein danke!
10 Feb 2017
Contributed by Lukas
Der mediengemachte Figur-Druck auf die Frauen ist enorm, während die Männer zu entspannt mit ihrer Figur umgehen. Realismus heißt das Zauberwort. M...
14-Maenner sind anders - FRAUEN AUCH! Ist gezieltes Abnehmen möglich?
03 Feb 2017
Contributed by Lukas
Die Fettverteilung bei Mann und Frau ist unterschiedlich ausgeprägt. Das hat einen evolutionären Grund. Warum dort dann nicht punktuell eine Optimie...
13-Alkohol: eine legalisierte DROGE!
29 Jan 2017
Contributed by Lukas
Eine legale Droge. Kaum wegzudenken. Und mit Genuss getrunken auch bedenkenfrei. Nur gib es ein Problem, wenn er uns die Sinne raubt. Mehr dazu in die...
12-BIER und WEIN - lass das sein? Nein!
21 Jan 2017
Contributed by Lukas
Früher bekamen Kinder Bier - und das war gut so! Heute wird der Hopfen-Smoothie zum Figurproblem, weil er etwas mit uns macht. Ist dann die kastriert...
11-Warum WURSTWASSER gesund ist
15 Jan 2017
Contributed by Lukas
Säfte und Smoothies können deiner Leber zu schaffen machen. Alkohol bremst zudem die Fettverbrennung brutal aus. Warum du mehr männliches Wasser tr...
10-Mach einen OEL-WECHSEL
09 Jan 2017
Contributed by Lukas
Pflanzliche Öle sind gesund. Aber nicht alle. Und gerade die typischen Küchenstandard-Öle, die auch bei dir in der Bruzzelstube stehen, können dei...
9-Kohlenhydrate - das Muskelbenzin
05 Jan 2017
Contributed by Lukas
Sport ist gut und gesund. Dennoch birgt er eine Figurgefahr, die leider unterschätzt wird. Wer sich mehr bewegt und trotzdem flauschiger wird, setzt ...
8-Kohlenhydrate: Die GRUNDLAGE unserer Zivilisation.
02 Jan 2017
Contributed by Lukas
Sind Kohlenhydrate nun böse? Keinesfalls! Ohne sie hätte sich der Mensch gar nicht zivilisieren können. Warum uns die Kohlenhydrate kultiviert habe...
7-Die Angst vor Fett hat uns FETT gemacht!
09 Dec 2016
Contributed by Lukas
Weil Fett mit 9 Kcal. mehr als doppelt so viele Kcal. pro Gramm als Eiweiß und Kohlenhydrate liefert, ist es schnell als Feind ausgemacht. Wer aber F...
6-Warum wir Kohlenhydrate so lieben ...
09 Dec 2016
Contributed by Lukas
Unser Gehirn liebt Zucker, süße Früchtchen und Cola. Dem restlichen Körper kann das gefährlich werden. Was Kohlenhydrate mit "Konfetti" zu tun ha...
5-Eine Kalorie ist KEINE Kalorie!
30 Oct 2016
Contributed by Lukas
Fette liefern pro Gramm 9 Kcal, Eiweiß und Kohlenhydrate nur 4. Schnell ist Fett als Feind im Visier, wird deshalb aus dem Essen geschnitzt. Und das ...
4-DIAETEN MACHEN DICK! Warum wir alle noch Ur-Menschen sind.
28 Oct 2016
Contributed by Lukas
Von der Steinzeit-Höhle ins Reihenhaus mit Kühlschrank und Vorratskammer: Wer versucht, mit Disziplin sein "Essprogramm" auszutricksen, wird es schw...
3-BILDERSPRACHE: einfach und verstaendlich
28 Oct 2016
Contributed by Lukas
70 Billionen Einwohner leben für dich. Sie arbeiten in deinen Organen, die verschiedene Aufgaben für dich und deine Gesundheit erledigen. Sorge dafü...
2-WER IST PATRIC HEIZMANN? Und warum?
28 Oct 2016
Contributed by Lukas
Bereits mit 16 Jahren begann ich mich, mit den Themen ERnährung und Sport intensiv auseinanderzusetzen. Angetrieben durch die Hormone. Und die Liebe....
1-DESHALB dieser Patric-Heizmann-Podcast!
28 Oct 2016
Contributed by Lukas
Immer wieder wurde ich gebeten, meine einfache Bildersprache, meine praxistauglichen Ideen, meine Motivationstricks zum Thema Gesundheit, Ernährung...