Shape Yourself

Nutriscore, Saftkuren, Protein Eis Review, Frosta Produkte und mehr | #151

14 Jul 2022

Contributed by Lukas

Heute erkläre ich euch alles, was ihr zum Nutriscore wissen müsst, welches Protein Eis sein Geld wert ist, was ich von Frosta Produkten halte, ob Sa...

Koffein Guide, Pre-Workout Meal, Training im Urlaub und mehr | #150

30 Jun 2022

Contributed by Lukas

Heute erkläre ich euch alles, was ihr über Koffein wissen müsst, was ich als Mahlzeit vor dem Training empfehle, ob Sport im Urlaub notwendig ist u...

Fitnesstracker Kalorienverbrauch, abendliches Snacken vermeiden, Diät richtig beenden und mehr | #149

02 Jun 2022

Contributed by Lukas

Heute spreche ich mit euch darüber, wie genau die Kalorienberechnungen der Fitnesstracker sind, wie man abendliches Snacken vermeiden kann, wie man e...

Mein Süßstoff-Konsum, sind 7000 Kcal 1 Kilo Fett, Alkohol am Wochenende und mehr | #148

26 May 2022

Contributed by Lukas

Heute spreche ich mit euch darüber, wie viel Süßstoff ich selbst konsumiere, ob man durch ein 7000 Kcal Defizit wirklich 1 Kilo Fett verliert, wie ...

Meine Meinung zu Proteinprodukten, PMS Heißhunger, Wochenendeskalation und mehr | #147

19 May 2022

Contributed by Lukas

Heute spreche ich mit euch darüber, was ich von proteinhaltigen Produkten halte, wie man den Heißhunger in der PMS Woche besser im Griff hat, was ma...

Geheimer Fettverlust-Coaching-Trick, weniger Snacken, Hip Dips, Selbstliebe und mehr | #146

12 May 2022

Contributed by Lukas

Heute spreche ich mit euch darüber, wie man ein Gewichtsplateau überwindet, verrate euch einen geheimen Coaching-Trick, erkläre euch, wie ihr wenig...

Plus Size Hype, Stressmanagement, rundes Gesicht, Stoffwechselanpassungen und mehr | #145

05 May 2022

Contributed by Lukas

Heute spreche ich mit euch darüber, was ich vom Plus Size Hype halte, was man gegen ein rundes Gesicht nach einer Gewichtszunahme machen kann, wieso ...

Herausstehender Unterbauch, Skinnyfat, Proteinquellen und mehr | #144

28 Apr 2022

Contributed by Lukas

Heute spreche ich mit euch darüber, was man gegen einen herausstehenden Unterbauch machen kann, wie man vorgehen sollte, wenn man "skinnyfat" ist, ob...

Keine Gewichtsabnahme trotz Kaloriendefizit, Alkohol und Training, Calorie Cycling und mehr | #143

14 Apr 2022

Contributed by Lukas

Heute spreche ich mit euch darüber, wieso man trotz Kaloriendefizit kein Gewicht verliert, welche Auswirkungen Alkohol auf deine Trainingsfortschritt...

Food Fokus loswerden, bester Gym-Split, Po isoliert trainieren und mehr | #142

07 Apr 2022

Contributed by Lukas

Heute spreche ich mit euch darüber, wie man mit Food Fokus umgehen kann, welcher der beste Gym-Split ist, wie man den Po isoliert trainieren kann und...

Mini Cut, dauerhaftes Kalorienzählen, maximales Kaloriendefizit und mehr | #141

01 Apr 2022

Contributed by Lukas

Heute spreche ich mit euch darüber, wie lange ein Mini Cut dauern sollte, ob es sinnvoll und notwendig ist, für immer Kalorienzählen zu zählen, we...

Abnehmen ohne Kalorienzählen, Libido während der Diät, zu Hause Muskeln aufbauen und mehr | #140

24 Mar 2022

Contributed by Lukas

Heute spreche ich mit euch darüber, wie man ohne Kalorienzählen Fett verlieren kann, wieso man während einer Diät weniger Lust auf Sex hat, wie ma...

Calorie Cycling, Kalorien aus Ballaststoffen, schlechte Genetik und vieles mehr | #139

17 Mar 2022

Contributed by Lukas

Heute spreche ich mit euch darüber, ob man jeden Tag die gleiche Kalorienzufuhr zu sich nehmen sollte, wie viele Kalorien Ballaststoffe liefern, wie ...

Gleichzeitig Muskeln aufbauen und Fett verlieren, optimales Workout, zu viel Protein und vieles mehr | #138

17 Feb 2022

Contributed by Lukas

Heute spreche ich mit euch darüber, wie man gleichzeitig Muskeln aufbauen und Fett verlieren kann, wie ein optimales Workout aussieht, was passiert, ...

Heißhunger, Flavour Produkte, Volumenessen, Schrittanzahl ohne Sport und vieles mehr | #137

03 Feb 2022

Contributed by Lukas

Ich bin zurück und spreche heute mit euch darüber, wie man eine Diät beendet, wie man Heißhunger in den Griff bekommt, wie oft man Flavour Produk...

Geheime Coaching Tricks, Hunger kontrollieren, Binge Eating und mehr | #136

18 Nov 2021

Contributed by Lukas

Heute spreche ich darüber, wie man eine Diät beendet, wie ich meinen Hunger kontrolliere, verrate einige meiner geheimen Tricks im Coaching und vie...

Fitnesstraining und Mobility für Frauen (mit Luisa Maxime) | #135

04 Nov 2021

Contributed by Lukas

Heute spreche ich mit Luisa Maxime, die viele sicher als "Lu Coaching" kennen darüber, wie Frauen trainieren sollten und wieso Mobility so wichtig is...

Meine Meinung zu The Biggest Loser | #134

16 Sep 2021

Contributed by Lukas

Heute spreche ich mit euch über meine subjektive Meinung zum Format The Biggest Loser. Außerdem erkläre ich euch, wie ich einer Person, die an Übe...

Fett-Weg-Spritze, innerer Schweinehund, pflanzliche Proteinquellen und mehr | #133

09 Sep 2021

Contributed by Lukas

Heute erkläre ich dir unter anderem, wie du deinen inneren Schweinehund überwindest, was ich von Fett-Weg-Spritzen halte, wie man trotz pflanzlicher...

Pille & Hunger, Buchempfehlungen, Fertiggerichte, Alkohol & Muskelaufbau und mehr | #132

05 Sep 2021

Contributed by Lukas

Q&A Heute erkläre ich dir unter anderem, ob Fertiggerichte ungesund sind, welche Auswirkungen Alkohol auf die Muskeln hat und mehr. Viel Spaß beim Z...

Meine 6 Grundlagen einer gesunden Ernährung | #131

26 Aug 2021

Contributed by Lukas

Heute erkläre ich dir, was meine sechs Grundlagen einer gesunden Ernährung sind. Am Ende der Folge erfährst du, wie du das PDF erhältst, in welche...

Optimaler Ernährungsplan, das beste Cardiogerät, sichtbare Bauchmuskeln und mehr | #130

19 Aug 2021

Contributed by Lukas

In der heutigen Fragerunde erkläre ich dir unter anderem wie ich einen full day of eating gestalten würde, ob der Stairmaster mehr Kalorien verbrenn...

Fressattacken vermeiden, zu viel Eiweiß, Urlaubskilos und mehr | #129

12 Aug 2021

Contributed by Lukas

Im heutigen Q&A beantworte ich unter anderem, wie man abendliche Fressattacken vermeiden kann, wie man im Urlaub das Gewicht halten kann, was pass...

Hilft Cardio beim Fettverlust oder ist es nutzlos? | #128

05 Aug 2021

Contributed by Lukas

In der heutigen Folge zeige ich dir, welche Auswirkungen Cardio auf deinen Fettverlust hat, wie viel Kalorien du während einer Cardio Einheit und bei...

Aktivitätstracker, intuitiv essen, 10.000 Schritte pro Tag und mehr | #127

22 Jul 2021

Contributed by Lukas

In der heutigen Folge beantworte ich wieder eure Fragen. Ich erkläre dir, ob du dich auf den Kalorienverbrauch von Aktivitätstrackern verlassen kann...

Zu viel Protein, Essattacken, Bodyrecomposition, Po Übungen und mehr | #126

15 Jul 2021

Contributed by Lukas

In dieser Folge beantworte ich wieder eure Fragen. Ich erkläre dir, wann du zu viel Protein zu dir nimmst, wieso wir bei Essattacken meist zu Süßem...

Kalorien im Restaurant schätzen, Po Training, Skinny Fat, und mehr | #125

08 Jul 2021

Contributed by Lukas

In dieser Folge beantworte ich wieder eure Fragen. Ich erkläre dir, wie du beim Auswärts essen deine Kalorien schätzen kann, welche Tipps ich für ...

Muskelaufbau für Frauen (mit @Lizzi1402) | #124

01 Jul 2021

Contributed by Lukas

In dieser Folge hatte ich seit langem mal wieder Lizzi zu Gast, die viele von euch sicher von Instagram kennen. Lizzi hat in den letzten Monaten einig...

Extreme Diäten und intensives Krafftraining für Frauen (mit Eva Saischegg) | #123

24 Jun 2021

Contributed by Lukas

Extreme Diäten und Krafttraining für Frauen In dieser Folge hatte ich Eva Saischegg zu Gast, die ihre über 240.000 Follower auf Instagram täglich ...

Körperfettanteil: So bestimmst du ihn und wie viel ist gesund? | #122

17 Jun 2021

Contributed by Lukas

Heute erfährst du, mit welchen Methoden du deinen Körperfettanteil bestimmten kannst und wann du dich in einem gesunden Bereich befindest. Viel Spaß...

Das halte ich von Proteinriegeln, Erythrit, Ashwaganda und mehr | #121

10 Jun 2021

Contributed by Lukas

Ich gebe euch meine Meinung zu Proteinriegeln, Erythrit, Ashwaganda und vielem mehr. Ihr konntet über meine Instagram Story Vorschläge einreichen un...

Was hilft gegen Wassereinlagerungen, die den Gewichtsverlust überschatten (Q&A zu #119) | #120

06 Jun 2021

Contributed by Lukas

Heute beantworte ich eure Fragen zur letzten Folge (#119). Es geht unter anderem darum, wie man Wassereinlagerungen in den Griff bekommt. Diese könne...

Deshalb beeinflusst Stress deinen Fettverlust und so kannst du es vermeiden | #119

03 Jun 2021

Contributed by Lukas

Beim Thema Stress denkt man nicht direkt ans Abnehmen. Tatsächlich kann sich Stress extrem auf deinen Fettverlust und auf viele andere Vorgänge im K...

Wie entsteht Hunger? | #118

27 May 2021

Contributed by Lukas

Was ist eigentlich Hunger und wie entsteht er? In dieser Folge erkläre ich dir, was Hunger ist und wie du ihn beeinflussen kannst. Viel Spaß beim Zu...

So beeinflusst du den "Set Point" an dem sich dein Gewicht immer wieder einpendelt | #117

20 May 2021

Contributed by Lukas

Hast du manchmal das Gefühl, dass du einfach kein Gewicht verlieren kannst, egal was du machst? Die Theorie vom Set Point besagt, dass du ein festes ...

Beinfett verlieren, Körperfettanteil messen und mehr (Q&A) | #116

13 May 2021

Contributed by Lukas

Wie verliert man Fett an den Beinen, wie misst man seinen Körperfettanteil und wie schafft man es am Buffet weniger zu essen? Diese und andere Fragen...

Mehr Kalorien verbrennen, um mehr essen zu können und ist das sinnvoll? | #115

06 May 2021

Contributed by Lukas

Heute geht es darum, ob es sinnvoll ist mehr Kalorien zu verbrennen, damit man mehr essen kann. Viele haben dieses Bedürfnis, aber man sollte sich fr...

Das halte ich von Intermittent Fasting, Süßungspulvern und Konjak Nudeln (Overrated / Underrated #1) | #114

29 Apr 2021

Contributed by Lukas

Ich gebe euch meine Meinung zu Intermittent Fasting, Konjaknudeln, Süßungspulvern, Kurkuma und vielem mehr. Ihr konntet über meine Instagram Story ...

Die 5 häufigsten Fehler beim Abnehmen | #113

22 Apr 2021

Contributed by Lukas

Beim Abnehmen ist es wichtig, dass man Fehler vermeidet. Im Online Coaching bemerke ich besonders fünf Fehler, die sehr häufig auftreten. Welche das...

Bis zu 4kg in 2 Wochen abnehmen mit PSMF | #112

15 Apr 2021

Contributed by Lukas

Crash Diät richtig machen Mit der PSMF kann man tatsächlich 2-4kg in 2-3 Wochen verlieren. Man sollte bei so einer Crash-Diät jedoch einige Sachen ...

Abnehmen mit der High Speed Diet, Low Carb und Flexible Dieting (Q&A) | #111

01 Apr 2021

Contributed by Lukas

In der heutigen Folge spreche ich mit euch über verschiedene Diät Formen. Zu Beginn geht es um eine spezielle Crash Diät bei der man bis zu 1kg pro...

Geldgier in der Abnehm-Branche | #110

25 Mar 2021

Contributed by Lukas

Heute bekommt ihr meine ungefilterte Meinung über die Abnehm-Branche. Was halte ich von Abnahm-Apps und anderen Programmen. Außerdem erzähle ich eu...

Kaputter Stoffwechsel, Jo-Jo-Effekt, Mini-Cut und mehr (Q&A) | #109

18 Mar 2021

Contributed by Lukas

Heute beantworte ich wieder Mal einige eurer Fragen, die ihr mir über die Instagram Story stellen konntet. Es geht darum, ob der Stoffwechsel einschl...

Früher pummelig & heute keine Probleme beim Abnehmen (mit Daniel Loidl) | #108

11 Mar 2021

Contributed by Lukas

In dieser Folge hatte ich Daniel Loidl zu Gast, der selbst über seinen Instagram Account ganz viel hilfreichen Content zum Thema Fitness teilt. Da er...

3 Abnehm-Hacks, die du sicher nicht kennst | #107

04 Mar 2021

Contributed by Lukas

Heute zeige ich dir 3 super spannende Studienergebnisse, die du ganz einfach für deinen eigenen Alltag nutzen kannst. Die Studien sind extrem realitä...

Low Calorie Produkte, Cardio in der Diät, hartnäckiges Fett und mehr (Q&A) | #106

25 Feb 2021

Contributed by Lukas

Wir setzen das Q&A von letzter Woche fort. Es geht heute darum, wieso Low Calorie Produkte nicht immer ihr Geld wert sind, wie viel Cardio man in der ...

Zu hohes Kcal-Defizit, Diät Rückschläge, keine Motivation und vieles mehr (Q&A) | #105

18 Feb 2021

Contributed by Lukas

Diät Q&A Heute beantworte ich endlich wieder eure Fragen! Es geht darum, ob ein zu hohes Kaloriendefizit den Fettverlust stoppt, wie man mit Diät Rü...

Die Angst vor dem Muskelaufbau ablegen (mit @fit__laura) | #105

11 Feb 2021

Contributed by Lukas

So legst du die Angst vor dem Muskelaufbau ab Heute hatte ich Laura zu Gast, um mit ihr über ihre Gewichtszunahme zu sprechen. Viele Frauen und auch ...

Brainless fun #1 (mit Lukas Eibeler) Kabaddi, Ear Pulling, Shin Kicking und mehr | #103

07 Feb 2021

Contributed by Lukas

Brainless fun mit Kilian und Luki In "Brainless fun" geht es nicht wie sonst um Abnehmen, Ernährung und Fitness. Luki und ich schauen uns in dieser F...

Die Auswirkungen von Social Media auf Essstörungen und dein Selbstbild (mit Nati Grebe) | #102

04 Feb 2021

Contributed by Lukas

Social Media - Essstörungen und dein Selbstbild Kann Social Media der Auslöser für Essstörungen und eine negatives Selbstbild sein? Darüber unter...

10.000 Kalorien - so viel Fett baust du an einem Tag auf | #101

28 Jan 2021

Contributed by Lukas

Fettaufbau nach einer 10.000 Kalorien Challenge Hast du dich schon immer gefragt, wie viel man eigentlich während einer 10.000 Kalorien Challenge an ...

Unsere schlimmsten und lustigsten Fitness Fehler (mit Lukas Eibeler) | #100

21 Jan 2021

Contributed by Lukas

Geschichten aus unserer Vergangenheit 100 Podcast Folgen später und ich bin für jede einzelne Person, die seit Beginn des Podcasts ein Teil unserer ...

Der Diet Break - ultimativer boost für deine Diät | #99

14 Jan 2021

Contributed by Lukas

Der Diet Break für Diät Plateaus Kennst du das Gefühl, wenn die Diät einfach nicht mehr läuft und du nicht weißt, was du dagegen machen sollst? ...

Der Diät Guide - von Anfang bis Ende | #98

07 Jan 2021

Contributed by Lukas

Die perfekte Diät Willst du wissen, wie die perfekt Diät abläuft? Dann hör dir die Podcast Folge an. Ich erzähle dir von Anfang bis Ende, wie ein...

Richtig Kalorienzählen ohne Zwang | #97

02 Jan 2021

Contributed by Lukas

Kalorienzählen Willst du lernen, wie man richtig Kalorien zählt ohne es zwanghaft zu machen? Falls ja, dann hör dir unbedingt diese Folge an. Viel ...

Neue Gewohnheiten und Ziele ohne viel Aufwand erreichen | #96

27 Dec 2020

Contributed by Lukas

Das Tiny Habits Model von BJ Fogg Das neue Jahr steht vor der Tür und viele setzen sich neue Ziele. Um diese zu erreichen, werden auch neue Gewohnhei...

Weihnachten ohne schlechtes Gewissen | #95

23 Dec 2020

Contributed by Lukas

Ich wünsche euch allen frohe Weihnachten und hoffe ihr seid gesund! Heute gibt es einen Tag früher als sonst eine Folge, da morgen schon der 24. ist...

Mehr Fettverlust durch Schlafoptimierung | #94

17 Dec 2020

Contributed by Lukas

Im Schlaf mehr Fett verlieren Heute starte ich mit einem neuen Format im Podcast. Ich werde in Zukunft immer wieder neue und spannende Erkentnisse aus...

Intuitiv essen Q&A | # 93

14 Dec 2020

Contributed by Lukas

Q&A intuitiv essen Ich beantworte eure Fragen zum Thema intuitives essen, die ihr mir auf Instagram stellen konntet. Da Folge 90 so gut bei euch angek...

Meine 3 wichtigsten Supplemente und deren Studienlage | #92

10 Dec 2020

Contributed by Lukas

Heute erzähle ich dir, wie ich allgemein über Supplemente denke, was gerade in meinem Leben los ist und welche Supplemente ich selbst nehme. Viel Sp...

Die 3 wichtigsten Faktoren für erholsamen Schlaf | #91

06 Dec 2020

Contributed by Lukas

In der heutigen Folge gebe ich dir die 3 wichtigsten Tipps für erholsamen Schlaf. Die Tipps kannst du direkt umsetzen und so mit wenig Aufwand viel f...

So erlernst du intuitives essen | #90

03 Dec 2020

Contributed by Lukas

Intuitives Essen wird immer mehr auf Social Media, YouTube und auf Blogs oder Websites behandelt. In dieser Folge gebe ich dir meine Sicht darauf und ...

Traumkörper trotz Junk Food - ist das möglich? | #89

26 Nov 2020

Contributed by Lukas

Flexible Dieting Kann man trotz Süßigkeiten und Junk Food gut in Form sein? Diese Frage stellen sich viele und ich kenne die Angst vor bestimmten Le...

Muskelverlust messen, Meditation und mehr (Lockdown Q&A) | #88

19 Nov 2020

Contributed by Lukas

Ernährung und Training im Lockdown - Q&A Heute gibt es ein Q&A mit euren Fragen zu Ernährung und Training während dem Lockdown. Es geht unter ander...

8 Gründe wieso du kein Fett verlierst | #87

12 Nov 2020

Contributed by Lukas

Heute bekommst du von mir 8 Gründe wieso du kein Fett verlierst. Natürlich erkläre ich dir auch, was du in den einzelnen Fällen anders machen soll...

Training und Ernährung während dem Lockdown | #86

05 Nov 2020

Contributed by Lukas

Der Lockdown ist zurück und du stellst dir jetzt sicher die Frage, wie du dein Training und deine Ernährung gestalten solltest. In dieser Folge krie...

Essstörung wegen Social Media?! | #85

01 Nov 2020

Contributed by Lukas

Meine Meinung zu Social Media und Essstörungen Deshalb gefährdet Social Media dein Essverhalten. Wenn du meine Podcast Folgen regelmäßig hörst, d...

Junk Food widerstehen, weniger Volumen essen & mehr (Q&A mit Lukas Eibeler) | #84

29 Oct 2020

Contributed by Lukas

Heute gibt es wieder einen Q&A mit Luki (@lukas_eibeler) und mir. Wie du im Titel schon lesen kannst, haben wir unter anderem darüber gesprochen, ob ...

Meine persönliche Erfahrungen mit Essstörungen (Q&A) | #83

22 Oct 2020

Contributed by Lukas

Diät Q&A Ich bin zurück! Endlich ist mein Umzug geschafft und die Podcast Pause ist vorbei! Mein neues Büro ist eingerichtet und deshalb gibt es je...

Das denken wir über Profisportler (mit Lukas Eibeler) | #82

24 Sep 2020

Contributed by Lukas

Heute hatten Luki (@lukas_eibeler) und ich kein klares Thema und haben uns eine Stunde lang einfach über alle möglichen Themen in Bezug auf Sport un...

Diese Tricks helfen mir bei meiner aktuellen Diät | #81

17 Sep 2020

Contributed by Lukas

Meine Diät Tricks Da ich seit 4 Wochen Diät mache, dachte ich mir, dass ich euch in dieser Folge einfach mal von meiner Vorgehensweise und wichtigst...

Meine Tipps, um ein normales Essverhalten zu entwickeln (Q&A) | #80

10 Sep 2020

Contributed by Lukas

Binge Eating Q&A Im heutigen Podcast beantworte ich eure Fragen zum Thema Binge Eating. Es geht unter anderem darum, wie man wieder ein normales Essve...

So hältst du dein Gewicht nach der Diät und stoppst den Jo-Jo-Effekt | #79

03 Sep 2020

Contributed by Lukas

Nie wieder Jo-Jo-Effekt In der heutigen Podcast Folge nach der kurzen Sommerpause gebe ich euch ein kurzes Update, was bei mir in den letzten Woche lo...

Podcast Highlights | #78

06 Aug 2020

Contributed by Lukas

Die besten Podcast Ausschnitte Da ich es in dieser Woche leider nicht geschafft habe eine neue Folge aufzunehmen, gibt es heute ein best of aller Podc...

Mehr Fettverlust durch Low Carb | #77

30 Jul 2020

Contributed by Lukas

Low Carb Diät Ist eine Low Carb Diät wirklich so effektiv und verliert man dadurch mehr Fett? Falls du wissen willst, was an der Behauptung wahres d...

Die beste Uhrzeit, um zu schlafen | #76

23 Jul 2020

Contributed by Lukas

Chronotypen Zu welcher Uhrzeit sollte man schlafen? Dazu gibt es tatsächlich einen riesen Berg an Studien und diese deuten alle daraufhin, dass wir u...

Pickel durch Proteinpulver vermeiden (mit Lukas Eibeler) |#75

16 Jul 2020

Contributed by Lukas

Schlechte Haut durch Protein? In der heutigen Folge hatte ich wieder mal Luki (@lukas_eibler) zu Gast und wir haben einige eurer Fragen beantwortet. ...

7 Tipps für besseren Schlaf | #74

09 Jul 2020

Contributed by Lukas

Besser und tiefer schlafen Heute gebe ich dir 7 Tipps für einen besseren Schlaf. Ausreichend zu schlafen ist enorm wichtig und wirkt sich auf unsere ...

#73 Binge Eating in den Griff bekommen - Q&A

30 Jun 2020

Contributed by Lukas

Binge Eating Q&A Wenn du an Binge Eating leidest oder dich einfach präventiv informieren möchtest, dann solltest du diese Folge unbedingt anhören. ...

#72 So startest du richtig nach der Trainingspause - mit Lukas Eibeler

18 Jun 2020

Contributed by Lukas

So startest du richtig nach der Trainingspause Heute war Luki (@lukas_eibeler) mal wieder hier im Podcast zu Gast. Wir haben zu Beginn darüber gespro...

#71 Meine ehrliche Meinung zu Diät Programmen - Q&A

14 Jun 2020

Contributed by Lukas

Meine Meinung zu Diät Programmen In der heutigen Folge beantworte ich ein paar eurer Fragen und unter anderem auch, was ich von Diät Programmen und ...

#70 Hungern im Big Brother Haus - mit Cedric von Big Brother

04 Jun 2020

Contributed by Lukas

Cedric von Big Brother 2020 Cedric, der Gewinner der 2020 Staffel von Big Brother war in dieser Folge zu Gast und erzählt uns, wie das Leben im Big B...

#69 8 Fakten für einen gesunden Darm

28 May 2020

Contributed by Lukas

8 Fakten für einen gesunden Darm Was ist eigentlich Darmgesundheit und was haben Darmbakterien und Ballaststoffe damit zu tun? Genau das erkläre ich...

#68 Binge Eating und Kalorienzählen - Q&A

14 May 2020

Contributed by Lukas

Binge Eating und Kalorienzählen Im heutigen Q&A habe ich diese Fragen beantwortet: Sollte man wenn man von Binge Eating betroffen ist, Kalorien zähl...

Podcast Trailer

11 May 2020

Contributed by Lukas

Kilians Brain Gain - Trailer Das kannst du von meinem Podcast erwarten :)

#66 Wir sind zurück! - mit Lukas Eibeler

11 May 2020

Contributed by Lukas

Die Podcast Pause ist vorbei! Die kurze Pause ist vorbei und es gibt direkt einen neuen Podcast mit Luki (@lukas_eibeler). Die Folge ist etwas offtopi...

#65 Depressionen überwinden - mit Nati Grebe

16 Apr 2020

Contributed by Lukas

Nati erzählt von ihren Depressionen In dieser Folge hatte ich Nati (Instagram: @natigrebe) wieder einmal bei mir im Podcast zu Gast. Bereits in Folge...

#64 Die Gründe für Periodenverlust - mit fit__laura

12 Apr 2020

Contributed by Lukas

Das sind die Gründe für Periodenverlust Heute hatte ich Laura zu Gast, die vor kurzem ihr erstes eigenes Buch herausgebracht hat. Da sie selbst mit ...

#63 Probiotika für einen gesunden Darm? - mit Lukas Eibeler

02 Apr 2020

Contributed by Lukas

Helfen probiotische Supplemente? Heute haben Luki und ich wieder ein paar eurer Fragen beantwortet. Es ging unter anderem darum, ob Probiotika etwas f...

#62 Das Low Budget Home Gym - mit Lukas Eibeler

29 Mar 2020

Contributed by Lukas

So erstellst du dir ein günstiges Home Gym Passend zur aktuellen Situation haben Luki und ich unter anderem darüber gesprochen, wie man sich für we...

#61 Das richtige Mindset für deine Diät - mit Lukas Eibeler

22 Mar 2020

Contributed by Lukas

Was ist das richtige Mindset für eine Diät? Heute haben Luki und ich ein paar eurer Fragen beantworten. In den ersten 20 Minuten haben wir über die...

#60 So optimierst du dein Unterbewusstsein durch Hypnose - mit Tobias Kunert

19 Mar 2020

Contributed by Lukas

In dieser Folge habe ich mit dem Hypnotiseur Tobias Kunert über das Thema Hypnose gesprochen. In dieser Folge habe ich mit dem Hypnotiseur Tobias Kun...

#59 (aus rechtlichen Gründen entfernt)

14 Mar 2020

Contributed by Lukas

entfernt Entfernt

#58 (aus rechtlichen Gründen entfernt)

12 Mar 2020

Contributed by Lukas

entfernt Entfernt

#57 Wie verliere ich meinen Bauchspeck - Q&A

05 Mar 2020

Contributed by Lukas

Wie bekommt man sichtbare Bauchmuskeln? Welches Verhütungsmittel finde ich sinnvoll? Im heutigen Podcast Q&A habe ich 10 eurer Fragen beantwortet. Un...

#56 Der Grund für deinen schlechten Stoffwechsel

27 Feb 2020

Contributed by Lukas

Der gute und schlechte Stoffwechsel erklärt Kennst du diese Menschen, die gefühlt alles essen können und nicht zunehmen, während andere schon beim...

#55 Intuitives Essen - Deshalb klappt es bei dir nicht

20 Feb 2020

Contributed by Lukas

Intuitives Essen richtig machen In den letzten 1-2 Jahren wird das Thema Intuitives Essen immer intensiver auf Social Media, YouTube und in Büchern b...

#54 Keine Periode? Das hat Laura geholfen - mit fit__laura

06 Feb 2020

Contributed by Lukas

Keine Periode - das hilft Was tun, wenn die Periode ausbleibt? Ich weiß, dass viele mit diesem Problem zu kämpfen haben und bekomme oft in Instagram...

#53 Nie wieder Binge Eating - mit Veronika Eibeler

30 Jan 2020

Contributed by Lukas

Intuitiv essen nach Binge Eating Heute hatte ich Veronika Eibeler bei mir zu Gast und wir haben eine Fortsetzung zu den Binge Eating Folgen #6 und #7 ...

#52 Depressionen in der Familie - mit Fabian Nießl

23 Jan 2020

Contributed by Lukas

Fabi erzählt von seinen Depressionen Im November letzten Jahres hatte ich Fabian Nießl bei mir im Podcast zu Gast. Er hat in Folge 34 von seinen Dep...