腸胃問題千奇百怪，有些人一緊張就胃痛、拉肚子？壓力一大就胃食道逆流？明明吃很少，體重卻直線上升？我們常以為情緒歸大腦管、消化歸腸胃管，其實它們之間有著神祕的熱線連結著彼此。本集邀請到初日診所的李唐越醫師，從醫學與神經科學的角度，揭開身心健康的底層概念。在這集深度訪談中，我們探討了： 🔍 腸道是第二個大腦：90% 的快樂荷爾蒙（血清素）竟然產自腸道 🔍 壓力進食的真相：為什麼焦慮時會特別想吃甜食與炸物？這是大腦的求救訊號 🔍 中年發福不是代謝變差？醫師揭密「消化力」的真相 🔍 身體內建瘦瘦針：不靠藥物，如何透過飲食啟動天然的腸泌素 (GLP-1)？如果你正受胃食道逆流、脹氣、便秘困擾，或是覺得壓力大到連呼吸都會胖，這支影片將帶你從修復腸胃開始，找回情緒穩定與輕盈的體態。 📚初日診所李唐越醫師精準醫學。健康控糖減重門診立即預約諮詢：https://hi.cofit.me/YLI3B 📍本集重點章節 00:00 精彩搶先看 00:40 雪力的親身經歷：從鐵胃變成嚴重胃食道逆流 02:24 為什麼一緊張就胃痛？揭密「腸腦軸」與迷走神經 06:42 腸道是第二個大腦：情緒與腸胃的雙向連結 11:37 上台前想跑廁所怎麼辦？緩解緊張腸胃的呼吸法 14:48 壓力大就想吃甜點？解析 HPA 軸與大腦獎勵機制 17:50 益生菌、酵素、Wakamoto 怎麼吃？破解腸胃保健品迷思 23:12 肚子脹氣像懷孕？小心「小腸菌叢過度增生 (SIBO)」 26:00 便秘總是好不了？久坐族必看的改善關鍵 30:17 醫師點名！最傷腸胃的三大習慣：咖啡、甜食與酒精 33:38 斷食、168 對腸胃好嗎？「定時定量」才是養胃重點 39:20 中年發福真相：不是代謝變慢，是消化吸收能力下降 44:06 身體自帶「瘦瘦針」？靠吃啟動天然腸泌素 (GLP-1) 50:35 壓力肥 vs. 壓力瘦：男女荷爾蒙的差異影響 55:08 結語：腸胃健康是身心安定的基礎 ※本摘要由AI產生 — 【雪力正在籌備新課啦！】 🔹 兩大社會心理學理論Ｘ四大支線框架——360度養成「系統觀」，看見顯性與潛在結構，主動掌握改變人生的槓桿點。 🔹 專屬你的系統現況健診——剖析專屬系統雷達圖，養成關鍵覺察力，循序打造可即時迭代、升級的人生系統。 🔹 人生系統搭建指南——完課後，你將找到最適合自己的人生配置模式與運作節奏。 📍誠摯邀請您花 2 分鐘填寫這份課程籌備問卷！您的回饋將幫助我們設計出更貼近現實、也更符合學員的學習體驗，協助填寫的朋友們，還能特別獲得400元課程折價券喔！點我前往：https://sherrysnotes.pse.is/8eqfn2 — 我是雪力 ‧ 夏瑄澧。現為組織顧問、高階教練、自媒體創作者、作家，是一個想要打造多元共融社會，並正在進行中的心理人。 👉關於我 [https://linktr.ee/sherrysnotes](https://linktr.ee/sherrysnotes) 👉合作接洽 [email protected] 👉成為會員支持創作：[https://bit.ly/46NiF8Q](https://bit.ly/46NiF8Q) Powered by Firstory Hosting

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“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

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