Shoko’s library～朝のくつろぎタイム～

あなたを疲れから救う＼休養学／ーVOL.4

26 Mar 2026

Contributed by Lukas

こんにちは：）いつもありがとうございます🫶今日のエピソードは、”休養学”の総まとめ編！日頃から、疲れ...

”あなたを疲れから救う＼休養学／”ーVOL.3

20 Mar 2026

Contributed by Lukas

こんにちは：）いつもありがとうございます♡今回も、私たちの日常の疲れから救ってくれる”休養学”のお話...

" あなたを疲れから救う＼休養学／"ーVOL.2

13 Mar 2026

Contributed by Lukas

こんにちは☺️いつもありがとうございます！今回も、前回の”休養学”の続きをテーマにお話しさせていただ...

あなたを疲れから救う＼休養学／

08 Mar 2026

Contributed by Lukas

休養の大切さや上手な休み方について色々ご紹介していきます！休養とは、ただ睡眠や休憩を取るだけではなく...

「ついてない」と感じたら？＼運気の滞りを取り除くヒント／

20 Feb 2026

Contributed by Lukas

こんにちは：）いつもありがとうございます♡今回は、日々簡単にできる自分の”運のあげ方”のお話です。私...

モヤモヤを持ち越さない！ ＼自分の心が軽くなる「許し方」／

15 Feb 2026

Contributed by Lukas

こんにちは：）いつもありがとございます♡皆さんは、友達の態度に傷ついたり、一番の理解者だと思っていた...

”～アーユルヴェーダからの知恵～ 寒い冬でも輝きを保つ秘訣〜”

22 Jan 2026

Contributed by Lukas

こんにちは：）いつも、ありがとうございます❤️寒い冬。皆さんはどんな感覚があるでしょうか？アーユルヴ...

"新年を気持ちよく迎えるための小さなヒント"

16 Jan 2026

Contributed by Lukas

こんにちは：）いつもありがとうございます！2026年もShoko's Libralyをどうぞよろしくお願いいたします❤️さて...

“心が楽になる生き方” - PART3

09 Jan 2026

Contributed by Lukas

こんにちは：）いつもありがとうございます❤️今回のエピソード、私たちの毎日が少しでも楽になる生き方の...

”心が楽になる生き方” - PART2

27 Dec 2025

Contributed by Lukas

こんにちは：）いつもありがとうございます！さて、今回も前回に続き、私の愛読書、藤井英子（ひで子）さん...

”心が楽になる生き方”

20 Dec 2025

Contributed by Lukas

こんにちは：）いつもありがとうございます！今回のテーマは、＼心が楽になる生き方／をテーマにしました。...

“自分の機嫌は自分でとろう”

13 Dec 2025

Contributed by Lukas

こんにちは：）いつもありがとうございます！12月／師走に入り、何かと忙しい日々を過ごされているのでは、な...

“秋から冬への冷え／乾燥対策”

29 Nov 2025

Contributed by Lukas

こんにちは♡いつもありがとうございます！どんどん、最近は、空気が内側も外側も乾燥する季節になってきま...

今さらだけど！“自律神経の整え方” Vol.3

25 Nov 2025

Contributed by Lukas

こんにちは：）いつもありがとうございます♡今回も、”自律神経”について、まだまだある！色々な知識、取...

今さらだけど！“自律神経の整え方”Vol.2

11 Nov 2025

Contributed by Lukas

こんにちは：）いつもありがとうございます🫶すっかり朝晩と冷え込んできました。こうした、温度差が激しく...

"今さらだけど！...自律神経の整え方"

16 Oct 2025

Contributed by Lukas

こんにちは：）いつもありがとうございます♡今回は、”自律神経はどう整える”ということをテーマに話して...

"幸福はお金で買える？”

23 Sep 2025

Contributed by Lukas

こんにちは：）いつも、ありがとうございます♡“お金“という言葉を聞くと、みなさんは、どんな感触を受け...

"少しだけ肩の力を抜いてみよう！"

28 Aug 2025

Contributed by Lukas

こんにちは：）いつもありがとうございます♡さて、皆さんは、いい感じでいつも力を抜いた暮らし方ができて...

"自分をご機嫌にするーブッダの教え"

31 Jul 2025

Contributed by Lukas

こんにちは：）いつもありがとうございます♡今回は、”自分をご機嫌にしよう〜！”というテーマで、ブッダ...

"感情に振り回されない生き方 "-VOL.3

24 Jul 2025

Contributed by Lukas

こんにちは：）いつもありがとうございます♡そして！今回のエピソードで、100回目を迎える事ができました！...

”感情に振り回されない生き方”ー　VOL.2

10 Jul 2025

Contributed by Lukas

こんにちは：）いつもありがとうございます♡今回は、前回のエピソードの続編です！色々環境の変化や、日常...

" 感情に振り回されない生き方"

04 Jul 2025

Contributed by Lukas

こんにちは：）いつもありがとうございます♡みなさんは、色々環境の変化や、日常に起きる出来事に対して、...

”オフタイムの過ごし方”

12 Jun 2025

Contributed by Lukas

こんにちは：）いつもありがとうございます♡皆さんは、オフタイムを心地よく過ごせていますか？　そんな「...

”気にしない方が全て上手く行く！VOL.2”

01 Jun 2025

Contributed by Lukas

こんにちは！いつもありがとうございます♡今回の内容は、1年前に取り上げたテーマ、気にしないほうがすべて...

”ストレスを上手に受け流す！”

22 May 2025

Contributed by Lukas

こんにちは：）いつもありがとうございます♡みなさんは、ストレスと日頃どう付き合っていますか？自分のス...

" 食が変われば、人生が変わる！"

16 May 2025

Contributed by Lukas

こんにちは：）いつもありがとうございます！今回は、ゲストをお迎えしてのトークです！ヨガインストラクタ...

"自分を満たす習慣"

02 May 2025

Contributed by Lukas

こんにちは：）いつもありがとうございます♡さて、皆さんは、今”満たされていますか？”何か一つでも自分...

”春の気分を整える～生活習慣～”

24 Apr 2025

Contributed by Lukas

こんにちは：）いつも、ありがとうございます♡さて、皆さん、どんな春をお過ごしですか？どんどん、日々暖...

" 今から使える！脳科学的「運上げアクション」"

21 Apr 2025

Contributed by Lukas

こんにちは：）いつもありがとうございます♡今回は、いつも働いてくれている私たちの‘脳🧠のお話です！脳...

"コントロールを手放す"

03 Apr 2025

Contributed by Lukas

こんにちは：）いつもありがとうございます♡さて、みなさんは、自分の日常の中で、色々コントロールしたい...

"今さらだけど！～呼吸の大切さ～"

27 Mar 2025

Contributed by Lukas

こんにちは：）いつもありがとうございます♡さて、今みなさんは、どんな呼吸をしていますか？少し観察して...

”心がスッと軽くなる！～生きづらさの解消法～”

20 Mar 2025

Contributed by Lukas

みなさんは、今自分らしく自由に毎日過ごせていますか？と、聞かれたら？どう答えますか？今は、色々情報過...

”朝活始めよう！1日の質は朝時間の過ごし方でかわる”

13 Mar 2025

Contributed by Lukas

こんにちは：）いつもありがとうございます！さて、皆さんは、早起き習慣していますか？または、朝は、好き...

"モヤらない練習・マインドフルネス編"

02 Mar 2025

Contributed by Lukas

こんにちは：）いつも、ありがとうございます♡今回は、私の本棚の中から、ピックアップした本、その本の中...

"アドラー心理学に学ぶ／幸福に生きるための「考え方」Part II”

24 Feb 2025

Contributed by Lukas

こんにちは：）いつもありがとうございます！先ずは、お詫びと訂正を最初にさせてください。先日リリースし...

　"アドラー心理学に学ぶ／幸福に生きるための「考え方」"

13 Feb 2025

Contributed by Lukas

こんにちは：）いつもありがとうございます♡今回のエピソードは、私が大好きな心理学者の一人！アルフレッ...

"アーユルヴェーダ的〜快適な冬の過ごし方〜"

30 Jan 2025

Contributed by Lukas

こんにちは：） いつもありがとうございます♡ さてさて、もう直ぐで、1月も終わり、春が待ち遠しくなってい...

"「心のデトックス」していますか？ "

20 Jan 2025

Contributed by Lukas

こんにちは：） いつも、ありがとうございます♡ さて、今回のテーマは、「心のデトックス」していますか？...

”感謝の気持ちの育て方”

16 Jan 2025

Contributed by Lukas

こんにちは：） いつもありがとうございます♡ みなさんは普段、どのくらい「ありがとう」という言葉を使って...

冬に気分が落ち込む　”Winter ブルーを解消する！”    

22 Dec 2024

Contributed by Lukas

こんには：） いつもありがとうございます！ 寒い日が深まっていますが、今日は、そんな寒い季節にありがち...

"毎日がうまくいくシンプルな習慣"　vol.2 

02 Dec 2024

Contributed by Lukas

こんにちは：） いつもありがとうございます♡ 毎日がスムーズに暮らせる習慣、それが自分の日々のサポート...

"毎日がうまくいくシンプルな習慣 "

18 Nov 2024

Contributed by Lukas

こんにちは:)いつもありがとうございます😊毎日がうまくいく習慣 -あなたが日々、心がけていること、 大切に...

”シンプルに生きる！”〜「シンプリスト」の生き方〜  

31 Oct 2024

Contributed by Lukas

こんにちは：） いつもありがとうございます♡ 今回は、数年前からよく聞くようになった「シンプリスト」と...

〜最近疲れているあなたへ〜”心のリセット方法”

25 Oct 2024

Contributed by Lukas

こんにちは：） いつもありがとうございます♡ さて、季節もどんどん秋に移行し、今頃今年も暑かった、夏の...

「幸せな人」ってどんな人？　”幸せな人の習慣” 

17 Oct 2024

Contributed by Lukas

みなさん、こんにちは：） いつも、ありがとうございます！ 皆さんは、今、“幸せですか？“と聞かれたら、...

”アーユルヴェーダ的”快適な秋の過ごし方”    

04 Oct 2024

Contributed by Lukas

秋へと移行しています。そして、冬から春への移行の時期っていうのは、結構心身の変化の揺れ幅も大きい時...

”やる気が出ない！何もしたくない！”〜頑張るあなたへの処方箋〜

21 Sep 2024

Contributed by Lukas

みなさん、 こんにちは：） いつもありがとうございます！ みなさんは、なんだかエンジンがかからない時って...

”自分軸とわがままの違いって？  ”

13 Sep 2024

Contributed by Lukas

こんにちは：） いつもありがとうございます♡ さて、今回は、”自分軸vs.わがまま”の違いについて、語らせて...

"「不安」は、あって当たり前！ "

06 Sep 2024

Contributed by Lukas

こんにちは：） いつもありがとうございます♡ 今回は、”不安”について取り上げてみました。皆さんは、今...

“今日、誰のために生きる？”

04 Sep 2024

Contributed by Lukas

こんにちは:)いつもありがとうございます😊今回は、私の心にヒットした本の1冊、『今日、誰のために生きる？...

”丁寧に生きれば、人生が変わる！”

23 Aug 2024

Contributed by Lukas

こんにちは：） いつも、ありがとうございます！ さて、皆さんは、自分を大切にしていますか？　自分に丁寧...

"自分をよろこばせる習慣" - vol.3  

15 Aug 2024

Contributed by Lukas

こんにちは：） いつもありがとうございます！ 今回は、まだまだ自分を大切に、悦ばせる事の Tipsが、この本に...

”幸せ脳を作る習慣 "

08 Aug 2024

Contributed by Lukas

こんにちは：） いつもありがとうございます♡ 今回は、幸せな人の“脳の使い方“を紹介していきます！ どれ...

“ブッダに学ぶ楽な生き方” Vol.4

02 Aug 2024

Contributed by Lukas

こんにちは:)いつもありがとうございます！
今回も、まだまだ知らないブッダの素晴らしい教えを、わかりやす...

”梅雨時期を快適に過ごす方法 ”

26 Jul 2024

Contributed by Lukas

こんにちは：） いつもありがとうございます！ 今回のテーマは、”梅雨時期を快適に過ごす方法”です。 ”も...

"ブッダに学ぶ楽な生き方　vol.3   "

26 Jul 2024

Contributed by Lukas

こんにちは：） いつもありがとうございます！ 今回も、まだまだ、知られていない、素敵な”ブッダの知恵”...

"ブッダに学ぶ楽な生き方　vol.2 "

17 Jul 2024

Contributed by Lukas

こんにちは：） いつもありがとうございます！ さて、今回も、ブッダのまだまだ知らない、素敵な教え／知恵...

"ブッダに学ぶ楽な生き方 "- Vol.1

04 Jul 2024

Contributed by Lukas

こんにちは：）いつもこの番組をご愛顧いただき、本当にありがとうございます！ さて、今回は、本大好きな...

”3秒でハッピーになる！-vol.2  ”

07 Jun 2024

Contributed by Lukas

こんにちは：） いつもありがとうございます！ 今回のエピソードは、前回の続編！沢山皆様から、リクエスト...

"3秒でハッピーになる！"

25 May 2024

Contributed by Lukas

こんにちは：） 今回は、ひすいこたろうさんの、私の本棚からピックアップした愛読書！”3秒でHAPPYになる名言...

”5月病を防ぐ！〜原因と対策〜 ”

25 May 2024

Contributed by Lukas

＠yoggy-air＜Livestream 5/6開催＞ Shoko’s library～朝のくつろぎタイム～#58　5月病を防ぐ！〜原因と対策〜   ...

"気にしないほうがすべて上手くいく "

09 May 2024

Contributed by Lukas

こんにちは：） いつもありがとうございます！ 今回は、色々人に気を使い、または、人の態度が気になってし...

"1秒で世界を変えるたった一つの方法 "

20 Apr 2024

Contributed by Lukas

こんにちは：） 今回は、私の大好きな作家の一人！ ひすいこたろうさんの最新本”今日は人生最悪で最高の日”...

“イラっとしたときの対処法 ”

17 Apr 2024

Contributed by Lukas

こんにちは:) 今回は、日常生活には、起こりがち⁉️な！ああイライラする〜😆　など！　「人にイライラして...

"何もしたくない…「やる気が出ない]" ～理由と対処法〜

06 Apr 2024

Contributed by Lukas

こんにちは：） いつもありがとうございます！ さて、皆さんは、何か？を始めたいのだけど、なかなかやる気...

”波動が変われば全てが変わる⁈”　～波動を高める方法　vol.2〜  

02 Apr 2024

Contributed by Lukas

こんにちは：） いつもありがとうございます！ 今回は、皆様からリクエストを沢山いただき！ 波動が変われば...

"波動が変われば全てが変わる⁈" ～波動を高める方法〜   

27 Mar 2024

Contributed by Lukas

こんにちは：） 今回は、”波動”がテーマです。波動とは？ 波動とは、この世の全てのものから発せられるエ...

”1日を最高に過ごす、朝のルーティン”

17 Mar 2024

Contributed by Lukas

こんにちは：） 皆さんは、朝にしている習慣は、何か？ありますか？ 世界の成功者たちは、朝の大切さをよく...

"アーユルヴェーダ的春の過ごし方"

14 Mar 2024

Contributed by Lukas

こんにちは：） 春の訪れが、感じられる最近、いかがお過ごしですか？ 春は、浄化の季節でもあります！そこで...

"ボーッとする・何もしない”ことが実はとても健康にいい⁉"

01 Mar 2024

Contributed by Lukas

こんにちは：） いつもありがとうございます！ さて今回は、"ボーッとする・何もしない”ことが実はとて...

"ゆるめることの大切さ"

22 Feb 2024

Contributed by Lukas

こんにちは：） 皆さんは、自分の心と身体を緩めること、普段していますか？日々仕事に追われている方こそ、...

”心の中のモヤモヤを解くヒント！ ”

17 Feb 2024

Contributed by Lukas

こんにちは：） 皆さんは、心がモヤ〜っとする事、ありますか？ 疲れやすいこのご時世、「気持ちが沈む」、...

”自分らしく生きるとは？”

02 Feb 2024

Contributed by Lukas

今こちらを聴いてくれている、リスナーの方には、 「自分のやりたいことができていない……」「ついつい他...

”Grounding”〜グラウンディングのメリットとコツ〜   

25 Jan 2024

Contributed by Lukas

こんにちは：） みなさんは、グラウンディングやアーシングという言葉を知っていますか？　ヨガのAsanaのプラ...

“自分をよろこばせる習慣“-Vol.2

19 Jan 2024

Contributed by Lukas

こんにちは：） いつもありがとうございます💙 今回のテーマは、前回のテーマの続編で、お届けしています！...

"自分をよろこばせる習慣"

14 Jan 2024

Contributed by Lukas

“自分をよろこばせる習慣“（田中克成著、すばる舎）これは、日本の本屋さんで見つけた本です！ タイトル...

”「満足すること」で豊かになる暮らし方”

26 Dec 2023

Contributed by Lukas

こんにちは：） 今回は、ヨガ哲学に学ぶ「満足すること」で豊かになる暮らし “サントーシャ/知足-足るを知る...

"心を軽くするヒント "

16 Dec 2023

Contributed by Lukas

こんにちは：） 今日は、色々忙しい日常に！ キラッと！光る！”心を軽くするヒント ”を ご紹介しています...

”後悔しない生き方 - vol.2”

07 Dec 2023

Contributed by Lukas

こんにちは：） 今回は、Shoko’s Library、初！企画！！スペシャルゲストをお迎えしての特別編！テーマは、以前...

"悩みとの付き合い方”

16 Nov 2023

Contributed by Lukas

みなさんは、現在何か？悩んでいることってありますか？ もしあるとしたら？どんな事に悩んでいるのでしょう...

"マウントを取る人の対処法"

11 Nov 2023

Contributed by Lukas

こんにちは：） 最近、よく聞く？この言葉→マウント！ みなさんの周りに、やたらとマウントを取ってくる人...

”苦手な人・意地悪な人との付き合い方””

04 Nov 2023

Contributed by Lukas

こんにちは：） 皆さんの周りには、苦手な人/意地悪な人は、いますか？ そういう人がいると、ちょっとストレ...

“他人の態度が気になるときの対処法 “

30 Oct 2023

Contributed by Lukas

こんにちは:) 皆さんは、他人の態度から「嫌われたかな？」と思ってしまったり、「あんなこと言わなければよ...

"自分との感情の付き合い方" 〜不安～    

19 Oct 2023

Contributed by Lukas

こんにちは：） いつもありがとうございます！ 今回は、”自分との感情の付き合い方”第2弾、”不安”につい...

"自分との感情の付き合い方〜怒り～"

13 Oct 2023

Contributed by Lukas

こんにちは：） みなさんは、毎日笑って過ごしたいのに、些細なことでイライラしたり、ついカッとなったり…...

"アーユルヴェーダに学ぶ～秋の季節の過ごし方〜 "

06 Oct 2023

Contributed by Lukas

みなさん、 こんにちは：） 暑さのずっと続いた、夏〜涼しさも増してきた、日本では、ないでしょうか？　こ...

"エイジング~年を重ねること ~"

24 Sep 2023

Contributed by Lukas

こんにちは：） さてさて！今回のテーマは、 "エイジング~年を重ねること ~"です！ 私たちは、1年に1度...

"メンタルを強くする方法”

15 Sep 2023

Contributed by Lukas

みなさん、こんにちは！ いつもありがとうございます：） 今回のテーマは！”メンタルを強くする方法”！ 「...

"ネガティブ思考を克服する"

01 Sep 2023

Contributed by Lukas

こんにちは：） 今日の、テーマは、こちらです！ “ネガティブ思考を克服する！“ ネガティブ思考って、急に...

”頑張らない方がうまくいく？！”

24 Aug 2023

Contributed by Lukas

こんにちは：） いつもありがとうございます！ 今回のテーマ！ ”頑張らない方がうまくいく？！”-頑張らない...

"休む習慣の大切さ"

20 Aug 2023

Contributed by Lukas

こんにちは：） いつも、ありがとうございます！ さて、今回は、”休む習慣の大切さ”が、テーマです！ 働く...

”アーユルヴェーダに学ぶ夏の過ごし方”　Part II 

15 Aug 2023

Contributed by Lukas

こんにちは：） 前回エピソードに、沢山のリクエストを頂きました。そこで！ 今回は、「アーユルヴェーダ的...

”アーユルヴェーダに学ぶ夏の過ごし方” - Part I

03 Aug 2023

Contributed by Lukas

こんにちは：） 暑い夏の気候が続いている方ですが、皆さん、お元気ですか？ 今回は、そんな、暑い夏も快適...

”自分に正直に生きる ！”

27 Jul 2023

Contributed by Lukas

こんにちは：） 今回は、”自分に正直に生きる！”ということをテーマに取り上げました。 今、”あなたは、...

~コミュニケーション能力を鍛える !~

21 Jul 2023

Contributed by Lukas

こんにちは：） 今回も、こちらに遊びにきてくれて、どうもありがとうございます！ さて、今回は、“コミュ...

"人間関係が上手くいく! シンプルな習慣"

13 Jul 2023

Contributed by Lukas

こんにちは：） いつも、こちらの番組をご愛顧いただき、ありがとうございます！ さて、今日のテーマは、“...

“老化しない生き方“

09 Jul 2023

Contributed by Lukas

みなさん、こんにちは：） いつもこちらの番組を可愛がってくれて、どうもありがとうございます！ 今回は、...

“変化を受け入れる” …コツ！

30 Jun 2023

Contributed by Lukas

みなさん、こんにちは：） いつもご拝聴ありがとうございます：） 今回は、“変化を受け入れるコツ！”につ...

"豊かさの習慣"

22 Jun 2023

Contributed by Lukas

こんにちは：） いつもどうもありがとうございます！ さて、今回は、“豊かさの習慣“について！ 忙しい毎日...

”カインドフルネスについて”

18 Jun 2023

Contributed by Lukas

みなさん、こんにちは：） いつもこちらの番組を聴いてくださり、ありがとうございます！ さて、今回のエピ...