Sis vitalis! - Élj sokáig!
Episodes
Támadás a férfiasságunk ellen
31 May 2026
Contributed by Lukas
Férfiasság hanyatlása és tesztoszteronszint-csökkenés • Hasi zsír és ösztrogéntermelés • A csökkent tesztoszteronszint jelei • Hormo...
Gyors kérdések, gyors válaszok 27.
30 May 2026
Contributed by Lukas
Alacsony tesztoszteronszint okai • Tesztoszteron fokozó ételek • A peptidek, mint új csodaszerek • Felesleges gyógyszerelés veszélyei • ...
Gyors kérdések, gyors válaszok 26.
30 May 2026
Contributed by Lukas
Vércukorszint-csökkentés lábizomzattal • Munkahelyi vércukor-menedzsment • Az ülő életmód veszélyei, szövődményei • Javítási lehe...
Ezért romlik a memóriánk
29 May 2026
Contributed by Lukas
Cukorbetegség és memória romlás összefüggése • Memóriaproblémák rejtett okai • Szellemi frissesség megőrzése • Extrém agytorna és...
Elengedhetetlen a testmozgás
29 May 2026
Contributed by Lukas
Napi mozgásminimum az egészségért • Ülőmunka egészségügyi kockázatai • Aktív regeneráció jelentősége • Szív- és érrendszeri be...
Hogyan lehet sikeresen fogyni? – Az éhségérzet szabályozása 12.
18 May 2026
Contributed by Lukas
Vércukorszint és fogyókúra összefüggése • Elavult tudás • Nem számít a kalóriabevitel • Inzulin válasz szerepe a hízásban • Fenn...
Hogyan lehet sikeresen fogyni? – Az éhségérzet szabályozása 11.
17 May 2026
Contributed by Lukas
Stressz-evés és bélflóra kapcsolata • Cukorbeteg mikrobiom hatása az agyra • Rostok és a GLP-1 hormonok és injekciók • Koleszterinszint ...
Hogyan lehet sikeresen fogyni? – Az éhségérzet szabályozása 10.
16 May 2026
Contributed by Lukas
Az eper sztori részletei • Étkezési sorrend hatása • Glikogén raktárak kiürítése • Szénhidrátbontó enzimek blokkolása • Éhgyomor...
Hogyan lehet sikeresen fogyni? – Az éhségérzet szabályozása 9.
10 May 2026
Contributed by Lukas
Gyakorlati segítség mindenkinek • Rezisztens keményítők • A rizs fogyasztása • Glikémiás index csökkentés • A burgonya fogyasztása ...
Hogyan lehet sikeresen fogyni? – Az éhségérzet szabályozása 8.
09 May 2026
Contributed by Lukas
Viselkedéspszichológia • Életmód viselkedés • Gondolkodás formálás • Önmagunk gáncsolása • Segítő nézőpont • A kuglóf törté...
Hogyan lehet sikeresen fogyni? – Az éhségérzet szabályozása 7.
08 May 2026
Contributed by Lukas
A teste szenved, ha hibázik • Az agyat át kell vezetékezni • A mozgás megítélése • Így kezelje a mozgást
Hogyan lehet sikeresen fogyni? – Az éhségérzet szabályozása 6.
04 May 2026
Contributed by Lukas
Enni kell • Enni akarok • Mások akarják, hogy egyek • Saját nézőpont • A gondolkodásán változtasson • Vízió • Mérések • Mant...
Hogyan lehet sikeresen fogyni? – Az éhségérzet szabályozása 5.
03 May 2026
Contributed by Lukas
A kondicionált éhség • Mindenhez étkezést társítunk • Keresse a csengőjét • Megoldások • A „nem evés” tudománya • Terjed a v...
Hogyan lehet sikeresen fogyni? – Az éhségérzet szabályozása 4.
03 May 2026
Contributed by Lukas
Teltségérzet • Élettani éhség • Hedonista éhség • A cukor fegyver • A desszert • Éhség grafikonok • A testzsír és a hormonok
Hogyan lehet sikeresen fogyni? – Az éhségérzet szabályozása 3.
26 Apr 2026
Contributed by Lukas
Az éhség az úr • Az éhséget etetni kell • Magunk ellen dolgozunk • Biztos a bukás • Csökkentse az éhségérzetet • Tévutak • Áll...
Hogyan lehet sikeresen fogyni? – Az éhségérzet szabályozása 2.
25 Apr 2026
Contributed by Lukas
Túlevés • Hamis kép • A hormonokra figyeljen • A pokol tüze a testünkben • Elszáll a pulzus • Jóllakottság • Éhség
Hogyan lehet sikeresen fogyni? – Az éhségérzet szabályozása 1.
24 Apr 2026
Contributed by Lukas
Megvan a titok • Kezdjük a kalóriával • Elfeledett tanulmányok • Nem hizlal a kalória • Energiaegyensúly egyenlet • Nem megoldás keve...
Tudományos tévedések – Ideje javítani 3.
20 Apr 2026
Contributed by Lukas
Már kis mennyiségű alkohol is ártalmas • Kutatásba kódolt hibák • Francia paradoxon • Sokat kevésszer a legártalmasabb ivás • 25 gra...
Tudományos tévedések – Ideje javítani 2.
19 Apr 2026
Contributed by Lukas
Étkezés optimalizálás • Mikrobiom normalizálás • A rezveratrol nem csodaszer • Labor hiba • Nem segít a vörösbor
Tudományos tévedések – Ideje javítani 1.
18 Apr 2026
Contributed by Lukas
A tudomány fejlődik • Új tudás a régi helyett • A genetika alig számít az egészségben • Idős korban is sokat nyerünk az életmódvál...
A lélek bántalma rongálja a test működését
13 Apr 2026
Contributed by Lukas
Mérhető a lelki teher • Testi változások okai • Beszédes eset • Bizonytalan korban élünk • Nincs reset gomb • Sérült generáció
Hogyan hosszabbítsa meg az életét 2.
13 Apr 2026
Contributed by Lukas
Az omega-3 hatása • Nemek közötti különbségek • Kombinált hatások • Lassuló öregedés • Távol maradó betegségek • A gyulladás ...
Hogyan hosszabbítsa meg az életét 1.
12 Apr 2026
Contributed by Lukas
Mire jó a táplálékkiegészítő • Az epigenetikai óra • Valós életkor • „Haszutmafor” • A kaszás órája
Róbert levele
12 Apr 2026
Contributed by Lukas
A műsorvezető feladata • Felelőssége • Példamutatása • Mindenkinek igaza van
Egy podcast valódi feladata
11 Apr 2026
Contributed by Lukas
Csak általános ismeretek • A rávezetés fontossága • A váltás problémái • Mikor kell orvos
Táplálékkiegészítők – Tegyünk rendet!
11 Apr 2026
Contributed by Lukas
Alapkövek • Változó természet • Modern mezőgazdaság • Élelmiszeripar • Megváltozott terhelés • Bevitel • Ellenzők érvei
Megdöbbentő felfedezés az izmokról 2.
04 Apr 2026
Contributed by Lukas
A izom belső elválasztású szerv • Ezek között a legnagyobb • Hormonok • Az izomzat, mint központ • Kreatin monohidrát • Sarcosine •...
Megdöbbentő felfedezés az izmokról 1.
03 Apr 2026
Contributed by Lukas
Félreismertük őket • Sokkal fontosabbak • Öregedő izom paradoxon • Mozgás, edzés, izom • mTOR • A fiatalság forrása
A műsorvezető tesztelt
02 Apr 2026
Contributed by Lukas
De csalódott • Mi volt a motiváció • Nem így kell segíteni • Negatív hatások • Nem volt jó ötlet
Méregtelenítés – Mikor? Mit? Hogyan? 3.
23 Mar 2026
Contributed by Lukas
Tompa fejfájás • Csökkenő stressztűrés • Rossz lehelet • Testszag • Nem szűnő gyulladások • A végső konklúzió • Összefoglalá...
Méregtelenítés – Mikor? Mit? Hogyan? 2.
22 Mar 2026
Contributed by Lukas
Belső hulladéktermelés • A nyirokrendszer • Méregtelenítő szervek • Emésztési és széklet gondok • Bőr elváltozások • Allergiás...
Méregtelenítés – Mikor? Mit? Hogyan? 1.
22 Mar 2026
Contributed by Lukas
Akut mérgezés • Elhúzódó hatás • A betegség • Zombisejtek • A kúra nem megoldás • Agyi köd • Indokolatlan fáradtság
Vitaminok, táplálékkiegészítők gyermekeknek 3.
16 Mar 2026
Contributed by Lukas
Korai betegségek • Laborvizsgálatok • C-vitamin • D-vitamin • K-vitamin • Omega 3 • Ásványi anyagok • Multivitamin • Kreatin • F...
Vitaminok, táplálékkiegészítők gyermekeknek 2.
15 Mar 2026
Contributed by Lukas
A kálcium fontossága • Igények • Tojáshéj por • Vas • Szegek az almában
Vitaminok, táplálékkiegészítők gyermekeknek 1.
14 Mar 2026
Contributed by Lukas
Nélkülözhetetlen a tudás • Tragikus ajánlások • A szülő felelőssége • Mi is jártunk rossz úton
A kávé és a kávéfőzők a tanulmányok alapján
08 Mar 2026
Contributed by Lukas
Fekete alkatrészek • Újrahasznosított műanyag • A tévé a kávéban • Óriási kioldódás • A kávé pozitív hatásai számokban • Ho...
Új ismeretek a kávéról és a kávéfőzésről
07 Mar 2026
Contributed by Lukas
A kávéfőző a gond • Halálos műanyagok • Szedje szét a kávéfőzőjét • Kioldódó vegyianyag • Egy műanyag szósz • Gép típusok ...
Számon kértük a mesterséges intelligenciát – Veszélyes tapasztalatok
06 Mar 2026
Contributed by Lukas
Az AI és az idős emberek • AI a magány ellen • Nagyon veszélyes kötődés • Érzelmi kapcsolat • Nem mindentudó • Nem megbízható •...
A legtanulságosabb esetleírás a koleszterinről
27 Feb 2026
Contributed by Lukas
Tökéletes LDL • Szűkülő erek • Emelkedett vércukor • Mi itt a helyzet • A koleszterin mérete • Kockázatok • Megoldás
Imádott koleszterinszint csökkentő étel
26 Feb 2026
Contributed by Lukas
Zsíros cukor • Javuló értékek • Növekvő LDL • A valós helyzet • LDL méret • Ez a furfang
Hiteles tanulmány a koleszterinről – Döbbenetes végeredmény 4.
26 Feb 2026
Contributed by Lukas
7 ország tanulmány • Átverték a világot • Legerősebb tudomány • Mit ettek • Mit mértek • Növekvő halálozás • Jogtalan kritiká...
Hiteles tanulmány a koleszterinről – Döbbenetes végeredmény 3.
23 Feb 2026
Contributed by Lukas
16 év adatplasztika • Szelektív publikálás • Eltüntetett tanulmány • Egy félrevezetett generáció • Oknyomozó orvos • Sydney Diet H...
Hiteles tanulmány a koleszterinről – Döbbenetes végeredmény 2.
22 Feb 2026
Contributed by Lukas
Valós bizonyíték • Kettős vakteszt • Nem várt eredmény • Kijózanító felfedezés • Győz a gazdasági érdek
Hiteles tanulmány a koleszterinről – Döbbenetes végeredmény 1.
21 Feb 2026
Contributed by Lukas
Igazi krimi • 50 éve kezdődött • Az öntelt tudós • Jön a növényi olaj és a margarin • Jönnek a gondok • 7 ország tanulmány • A...
A mesterséges intelligencia (AI) veszélyezteti az egészségét
16 Feb 2026
Contributed by Lukas
Ezekre alkalmatlan • Nem mindentudó, de magabiztosan blöfföl • Ki bízna orvosi elemzést egy könyvtárosra • Beszédes példák • Őszint...
Hatalmasat nyer egy valós életmódváltással
15 Feb 2026
Contributed by Lukas
Egy régi álom teljesült • Élő adásban a jeges vízben • Mindenki maga dönt • Ritka a kegyes halál • Az ápolás díjai • Az egész c...
Figyelmet igénylő egészségi állapotok
14 Feb 2026
Contributed by Lukas
A műsorvezető jó útra tért • Így érte el az áttörést • 16-os helyett 5-ös vércukor • Működik a leszokási program
Mítoszvadászat – Szénhidrátbeviteli trükkök 2.
06 Feb 2026
Contributed by Lukas
Növények előre • A „varázslatos” fahéj • Séta étkezés után • Kinek jó a berberin • Izomerősítés • Hidegzuhany • Kombinál...
Mítoszvadászat – Szénhidrátbeviteli trükkök 1.
05 Feb 2026
Contributed by Lukas
Bármit, csak legyen CH • Tapasztalati mérések, valós adatok • Almaecet • Időzített étkezés
A tékozló műsorvezető hazatér
04 Feb 2026
Contributed by Lukas
Tibi valódi bajban • Segélykiáltás • Hogy jutottunk ide • Valódi szenvedés • Mélyponton • Elértük az áttörést • Jön a gyógyu...
Az életmód váltás nehézségei a gyakorlatban
01 Feb 2026
Contributed by Lukas
A mai világ hatásai • Folyton rohanunk • Ki korán kel • A mozgás is lehet program • Mitől társ a társ • Jó választás • Elveszett...
Ezek az új étkezési irányelvek
31 Jan 2026
Contributed by Lukas
Valódi ételek • Semmi cukor • Káros magolajak • Növényvédő szerek • Jelölések • Az új ajánlott tányér részletesen
Az új egészségügyi stratégia részletei
31 Jan 2026
Contributed by Lukas
Alappillérek • Új táplálkozási irányelvek • Adalékok • Intézményi reformok • Új kutatási irányok • Védőoltások
Van fény az alagút végén - Új életmód ajánlások 3.
26 Jan 2026
Contributed by Lukas
Függőségek • A függőség drága • Fontos a nyitás az új utak felé • Aki beteg váltson • Párbeszéd kell • Új kutatások • Össz...
Van fény az alagút végén - Új életmód ajánlások 2.
25 Jan 2026
Contributed by Lukas
Működési zavar • Korai halálozás • Tanulmányok a fiókok mélyén • Napfényre jut az igazság
Van fény az alagút végén - Új életmód ajánlások 1.
24 Jan 2026
Contributed by Lukas
Mi az a MAHA • Élettartam • Egészségtartam • Krónikus betegségek • Költségek • Élelmiszeripar
Egészséges napi rutin összeállítása 2.
24 Jan 2026
Contributed by Lukas
A reggeli fontossága, hatása • A tartós energia • Időzítés • Idősávok • Pihenés, hétvége • Okos javaslatok mindenkinek
Egészséges napi rutin összeállítása 1.
24 Jan 2026
Contributed by Lukas
Kell egy rendszer • Támad az öregség • Reggeli lépések • Szervezett munka és szórakozás • Napzárás • Alvás • Tervezés lépésr...
Változnak az étkezési ajánlások – Új szelek fújnak
24 Jan 2026
Contributed by Lukas
Tanulságos perek • Kennedy az új kormányos • Költséges betegségek • Szénhidrát az ellenség • Nehéz lesz a váltás • Jönnek az ú...
Kerülje el a gondokat – Tervezzen
23 Jan 2026
Contributed by Lukas
Szívmegállás • Mi történt pontosan • Ez okozta a bajt • Az új évben tervezünk • Fenntartható életvitel
A nehéz helyzetek is kezelhetőek
23 Jan 2026
Contributed by Lukas
Elemezni kell a múltat • Nem volt rendszer • Az extra feladatok • Az alvás érinthetetlen • Túlélés • Egy kiemelten tanulságos eset
Meddig élhetünk
23 Jan 2026
Contributed by Lukas
Új év, új tervek • A genetikai örökség tönkre tehető • Öregedési pontok • Tervezek 100-at • Ami nem öl meg, …
Megvolt a kihívás – Téli úszás
21 Jan 2026
Contributed by Lukas
Óriási terhelés • Mi történt pontosan • Soha ne egyedül • „Hős vagyok” érzés • Endorfin • Egy bolond százat csinál
Óvatos szilveszter – Kezdődik a hibajavítás
21 Jan 2026
Contributed by Lukas
Sikeres évzárás • Még beteg a műsorvezető • Javítunk • Az édes íz is kimarad • Kávé vajjal • Alakul a szervezet • Jön a kihív...
A műsorvezető vétkezett - Gyónás
21 Jan 2026
Contributed by Lukas
Felirat a kézen • A leleplező vércukormonitor • Borzalmas értékek • Minden jött, ami árt • Nem érte meg
Ezért nem tudunk életmódot váltani és meggyógyulni 5.
20 Jan 2026
Contributed by Lukas
Ezért választunk rossz ételeket • Az egészség programozott • Felborítjuk a működést • Hiba hibát szül • Átírt ösztönök • Él...
Ezért nem tudunk életmódot váltani és meggyógyulni 4.
20 Jan 2026
Contributed by Lukas
Függőségek • Gyerekek is veszélyben • Alattomos támadás • Mozgás, mint függőség • Találjon új függőséget • Minden hiba vissza...
Karácsonyi pillanatok
20 Jan 2026
Contributed by Lukas
Régi emlékek • Meg nem támadási szerződés • A műsorvezető elszabadul • Ilyen csodák is vannak
Ezért nem tudunk életmódot váltani és meggyógyulni 3.
21 Dec 2025
Contributed by Lukas
A cukorfüggőség erős • Bakteriális flóra • A bélfal állapota • Emulgeálószerek és társaik • Átalakítható a függőség • Itt ...
Ezért nem tudunk életmódot váltani és meggyógyulni 2.
20 Dec 2025
Contributed by Lukas
Érzékelők a bélfalban • A 10-es agyideg • A dopamin nem boldogságot hoz • Függőségi hatás • Omega-3 zsírsavak, fehérjék • Az íz...
Ezért nem tudunk életmódot váltani és meggyógyulni 1.
19 Dec 2025
Contributed by Lukas
Régi életünk • Ki választ gyógyszert • Mit jelent a gyógyulás • Az ember a hunyó • Miért tesznek cukrot a szalonnába
Téves étkezési divathullám – Ne dőljön be neki!
14 Dec 2025
Contributed by Lukas
Glikémiás index • Divatos manipulációk • Evési sorrend • Nem általános hatás • Cukorbetegeknél nem működik • Különbözünk • ...
A stressz sokkal nagyobb bajt csinál, mint gondoltuk 2.
13 Dec 2025
Contributed by Lukas
Inzulinrezisztencia és diabetes • Eltérő hatások • Eltérő határok • Pszichés és fizikai stressz • Hogyan mozogjon • A túlsúly és...
A stressz sokkal nagyobb bajt csinál, mint gondoltuk 1.
12 Dec 2025
Contributed by Lukas
Ismert hatás • Beáramló vércukor • Idegi agy-máj kapcsolat • Indul a cukorgyártás • A csodás tudomány • Személyre szabott diabetes...
Alig ismert, életveszélyes kórkép – Izomvesztés 3.
07 Dec 2025
Contributed by Lukas
Az idősek 80%-a nagy veszélyben • A gyógyszer itt nem segít • Aki elesett, annak vége • Orvosoknak is ébresztő • Az életminőség alap...
Alig ismert, életveszélyes kórkép – Izomvesztés 2.
06 Dec 2025
Contributed by Lukas
1.2 gramm / tskg • Botladozó idősek • Fény az alagút végén – Új kutatási eredmények • Anabolikus rezisztencia és kivédése • Mert...
Alig ismert, életveszélyes kórkép – Izomvesztés 1.
06 Dec 2025
Contributed by Lukas
A mozgás létszükséglet • Időskori izomvesztés okai • Tudatos izomvédelem • Aminosavak • Csak a mozgás épít • Emelni kell a fehérj...
Fontos egészségi adatok követése okosóra nélkül 5.
30 Nov 2025
Contributed by Lukas
Edzésre való felkészültség • Mikor nem mozoghat • Regenerálódási idők • Szorítási erő • CO2 tűrési teszt
Fontos egészségi adatok követése okosóra nélkül 4.
29 Nov 2025
Contributed by Lukas
Kell-e edző a műsorvezetőnek • Motiváció • Az állóképesség naplózása • A terhelés mérése • Edzések és adataik
Fontos egészségi adatok követése okosóra nélkül 3.
29 Nov 2025
Contributed by Lukas
Fokozódó terhelés • Forró szauna – Hideg Balaton • HRV érték becslése • Meglepő tapasztalat • Fontos a regeneráció
Fontos egészségi adatok követése okosóra nélkül 2.
24 Nov 2025
Contributed by Lukas
O2 telítettség • Alvási apnoé kimutatása • A stressz szint felmérése • Légzésszám
Fontos egészségi adatok követése okosóra nélkül 1.
24 Nov 2025
Contributed by Lukas
Mindenkinek elérhető mérések • Aktuális életerő • Alvási pontszám • Napi pulzus • Lépésszám
A műsorvezető az edzőteremben – Nem egyszerű a helyzet
23 Nov 2025
Contributed by Lukas
Edző nélküli próbálkozás • A környezet a kontroll • Ki kívánja a mozgást • Romló alvásminőség • Minden változik
Izomerő fokozó edzések – Könnyedén 2.
23 Nov 2025
Contributed by Lukas
Anatoly • Az agy fontos • Kutatások • Erőn felüli képesség • Pontos súlyok • Kevesebb ismétlés • Pihenők
Izomerő fokozó edzések – Könnyedén 1.
22 Nov 2025
Contributed by Lukas
Nem állunk jól • Tévhitek • Használd az agyad • GTG – „zsírozd a pályát” • Nagyon más folyamat és hatás
A műsorvezető mozogni kezd
22 Nov 2025
Contributed by Lukas
Nehéz kezdet • Az alvás is veszélyben • Fontos, hogy mi a cél • Elemezzen adatot • Regenerálódjon
Milyen testmozgásra van a legnagyobb szükségünk 2.
09 Nov 2025
Contributed by Lukas
Ezt gondoltuk eddig • Új kutatás • Sokkal fontosabb a megterhelő mozgás, mint gondoltuk • Pontos számadatok • Fontos a regenerálódás
Milyen testmozgásra van a legnagyobb szükségünk 1.
08 Nov 2025
Contributed by Lukas
Nem csak a megszállottak lehetnek egészségesek • Időskor tervezés • Milyen cél, milyen erőfeszítés • A rendszeres mozgási aktivitás s...
Egy orvos céljai és álmai – A természet szerepe életünkben
08 Nov 2025
Contributed by Lukas
A természet fontossága • Lecsendesedés • Rendbe kell hozni magunkat • Távolabbi cél is kell • Másszunk hegyet • A cél 8000 méter •...
Hogyan élhetünk 100 évig 9.
31 Oct 2025
Contributed by Lukas
Negatív lelki hatások • Krónikus stressz • Ez a stressz • Mérje • A magány • Félelem és harag • Túlstimulálás • Mit tehetünk
Hogyan élhetünk 100 évig 8.
30 Oct 2025
Contributed by Lukas
Minőségi alvás • Alvási részletek • Le kell csatlakozni • Nem más a fontos • Tudatos érzelmi élet • „Régi szép idők”
Hogyan élhetünk 100 évig 7.
29 Oct 2025
Contributed by Lukas
Újabb kitérő, de gyógyulunk • A természet • Meditáció, légzőgyakorlat, imádság • Lecsendesedés • A női agy • Döbbenetes adatok...
Hogyan élhetünk 100 évig 6.
26 Oct 2025
Contributed by Lukas
A lélek is számít • Önértékelés • Életcél • Személyes és közösségi kapcsolatok • A közösségi média árnyoldalai
Hogyan élhetünk 100 évig 5.
25 Oct 2025
Contributed by Lukas
Egy kis kitérő, zsíros ételek • A mozgáshiány öl és butít • Ülőmunka • Gerincgörbületek, testtartás • Púposok leszünk a mobilo...
Hogyan élhetünk 100 évig 4.
25 Oct 2025
Contributed by Lukas
Mozgás nélkül nincs élet • Az agynak is ez a legfontosabb • Súlyzós és intervallum edzés • Rendszeres séta • A mozgás legyen kihívá...
Hogyan élhetünk 100 évig 3.
19 Oct 2025
Contributed by Lukas
Nem az elhasználódás a gond • Nem jó a regeneráció • A szervezet követelményei • A követelmények triumvirátusa • A biokémiai segí...
Hogyan élhetünk 100 évig 2.
18 Oct 2025
Contributed by Lukas
A szervezet javít, ha hagyják • Egészség vagy éldegélés • Egy év alatt minden kicserélődik
Hogyan élhetünk 100 évig 1.
18 Oct 2025
Contributed by Lukas
Gyors öregedés 40 év után • Alig számít a genetika • Az életkor nem egy szám • Sokszor az autó fontosabb • Nem szervízelt autó • ...
A pihentető alvás titkai – Már ez is mérhető
12 Oct 2025
Contributed by Lukas
Az alvás jellemzői • Szükséges alvási fázisok hossza • Mélyalvás javítása • REM fázis javítása • Az alvás fontossága
Nem városi legenda – A monitor valóban rongálja az emberi szemet
11 Oct 2025
Contributed by Lukas
A napfény szabályozó hatása • Veszélyben a szem • Veszélyben a mitokondriumok • Itt vannak a megoldások