So bin ich eben! Stefanie Stahls Psychologie-Podcast für alle "Normalgestörten"
Episodes
Glaub nicht immer, was du fühlst!
27 Jul 2022
Contributed by Lukas
Verhaltensketten sabotieren uns, ohne dass wir es merken. Ob gute oder schlechte Angewohnheiten, der Mechanismus im Kopf ist der Gleiche. Allerdings h...
Lügen oder ehrlich sein - was ist besser?
12 Jul 2022
Contributed by Lukas
Muss man immer die Wahrheit sagen? Oder ist eine Lüge manchmal angebrachter als pure Ehrlichkeit? Steffi und Lukas besprechen, wo eine Lüge anfängt...
Gefühlsbereitschaft: Warum wir Gefühle zulassen sollten
28 Jun 2022
Contributed by Lukas
Am liebsten wäre uns, wir könnten angenehme Gefühle voll ausleben und die unangenehmen vermeiden. So einfach ist es natürlich nicht. Steffi und Lu...
Was hat Verletzlichkeit mit einem erfüllten Leben zu tun?
14 Jun 2022
Contributed by Lukas
Vielen von uns fällt es schwer, uns unseren Partnern, Freunden oder Kolleg*innen gegenüber verletzlich zu zeigen. Oft geschieht dies aus der Angst h...
Freundschaft - woran erkenne ich wahre Freunde?
31 May 2022
Contributed by Lukas
Freundschaften sind ein wichtiger Bestandteil unseres sozialen Lebens. Die einen bezeichnen ihre Freunde als „Wahlfamilie“, in der sie sehr enge B...
Panikattacken & Ängste – weitere Fragen
17 May 2022
Contributed by Lukas
Nach der ersten Folge zu Panikattacken haben uns noch viele weitere Fragen erreicht, daher gehen Steffi und Lukas noch einmal näher auf das Thema ein...
Intro vs Extra – Wie gelingt ein verständnisvoller Umgang?
03 May 2022
Contributed by Lukas
Ob wir eher introvertiert oder extravertiert sind, ist ein grundlegendes Persönlichkeitsmerkmal, das die uns in vielen Situationen begleitet. Und wei...
Resilienz: Wie gehe ich mit belastenden Situationen um?
19 Apr 2022
Contributed by Lukas
Wir haben nicht immer die Möglichkeit, uns aus unangenehmen Situationen herauszuziehen oder schwierige Menschen zu vermeiden. Umso wichtiger ist es i...
Onlinedating – worauf sollte ich achten?
05 Apr 2022
Contributed by Lukas
Früher musste man als Single ständig auf Achse sein, wenn man einen Partner oder eine Partnerin finden wollte. Heute gibt es dank Onlinedating auch ...
Sucht in Familie und Partnerschaft
23 Mar 2022
Contributed by Lukas
Heute widmen sich Steffi und Lukas dem Thema Sucht und Abhängigkeit. Dabei geht es sowohl um die Betroffenen selbst als auch um ihre Partner*innen un...
John Strelecky: Wie führen wir ein erfülltes Leben?
09 Mar 2022
Contributed by Lukas
In seinen Bestsellern „Das Café am Rande der Welt“ und „The Big Five for Life“ geht John Strelecky den großen Lebensfragen auf den Grund: Wa...
Depression – was hilft?
23 Feb 2022
Contributed by Lukas
Depressionen und depressive Verstimmungen gehören zu den häufigsten psychischen Erkrankungen. Steffi und Lukas erklären typische Symptome und ...
Ghosting – warum meldest du dich nicht mehr?
09 Feb 2022
Contributed by Lukas
Ghosting: So nennt man es, wenn sich ein Partner oder eine Freundin ohne Angabe von Gründen komplett aus der Beziehung zurückzieht. Wer Ghosting sch...
Zur Ruhe kommen und abschalten
26 Jan 2022
Contributed by Lukas
Unser Leben ist oft hektisch und fordernd. Da ist es wichtig, dass wir uns auch Auszeiten nehmen, in denen wir zur Ruhe kommen. Aber was, wenn uns ein...
Christian Hemschemeier: Toxische Beziehungen
11 Jan 2022
Contributed by Lukas
Wann ist eine Beziehung wirklich toxisch? Und wie kann ich mich daraus befreien? Steffi und Lukas sprechen mit dem Psychologen und Beziehungscoach Chr...
Dr. Eckart von Hirschhausen: Wie behältst du den Humor?
15 Dec 2021
Contributed by Lukas
Dr. Eckart von Hirschhausen ist ein Multitalent: Er ist Arzt, Bestsellerautor, Kabarettist und Wissenschaftsjournalist und eigentlich ständig auf Tou...
Negative Gefühle – berechtigt oder belastend?
01 Dec 2021
Contributed by Lukas
„Negative“ Gefühle wie Scham oder Wut haben ihre Berechtigung und Notwendigkeit – sie können uns aber auch belasten, wenn sie sich in uns verf...
Wohlfühlgewicht - mit Dr. Mareike Awe
17 Nov 2021
Contributed by Lukas
Heute sprechen wir über das Thema Ernährung – und was Essen mit unserer Psyche zu tun hat. Dazu haben wir uns einen besonderen Gast eingeladen: Dr...
Angst und Panikattacken - wie mache ich mich frei davon?
03 Nov 2021
Contributed by Lukas
Ängste können unser Leben stark einschränken. Manchmal verfallen wir schon beim Gedanken an bestimmte Situationen oder Aufgaben in Panik. Steffi un...
Warum haben wir Angst vor dem Sterben? (mit Johanna Klug)
19 Oct 2021
Contributed by Lukas
Warum haben wir Angst vor dem Tod? Und was können wir vom Sterben über das Leben lernen? Diese Fragen besprechen Steffi und Lukas mit Johanna Klug, ...
Liebe oder Abenteuer – was will ich wirklich?
05 Oct 2021
Contributed by Lukas
Eine feste Beziehung kann wunderbar sein – aber verpassen wir nicht etwas, wenn wir uns ganz auf einen Partner einlassen? Und wie beende ich eine Af...
Kann ich meinem Bauchgefühl trauen?
21 Sep 2021
Contributed by Lukas
Wie weiß ich, wann ich meinem Bauchgefühl trauen kann und wann ich eine Situation aus einem negativen Muster heraus beurteile? Steffi und Lukas besp...
Ich möchte endlich ankommen
07 Sep 2021
Contributed by Lukas
Warum fühlen wir uns manchmal fremd, egal wo wir sind? Liegt es am Umfeld oder auch an unseren eigenen Prägungen? Steffi und Lukas besprechen, welch...
Special Episode: Nicole LePera, können wir uns selbst heilen?
24 Aug 2021
Contributed by Lukas
Unser heutiger Gast Nicole LePera ist eine bekannte US-amerikanische Psychologin mit Millionen von Followern. In dem von ihr gegründeten „Mindful H...
Ich möchte mich trennen, schaffe es aber nicht
27 Jul 2021
Contributed by Lukas
Manchmal weiß man eigentlich, dass eine Beziehung keinen Sinn mehr macht – und schafft es trotzdem nicht, den Schlussstrich zu ziehen. Die Gründe ...
Wie kann ich mir selbst verzeihen?
13 Jul 2021
Contributed by Lukas
Wir alle machen Fehler – manches sind Kleinigkeiten, anderes liegt uns noch nach Jahren schwer auf der Seele oder trübt unsere Beziehung zu anderen...
Ich raste aus! Wie gehen wir mit Wut um?
29 Jun 2021
Contributed by Lukas
Wut ist ein wichtiges Gefühl. Sie hilft uns, uns selbst zu behaupten und abzugrenzen. Wie immer gibt es aber auch hier ein Zuviel – wenn mich z.B. ...
Selbstkritik - warum sehen wir nur unsere Schwächen?
15 Jun 2021
Contributed by Lukas
Warum zweifeln wir so schnell an unseren Fähigkeiten? Was ist das Hochstapler-Syndrom und woher kommt dieses Gefühl, dass alle anderen besser sind a...
Will ich wirklich ein Kind – und was, wenn es nicht klappt?
01 Jun 2021
Contributed by Lukas
Möchte ich wirklich Kinder? Was, wenn mein Partner keine möchte – oder es einfach nicht klappt? Steffi und Lukas beantworten eure Fragen zum Thema...
Ist Liebe eine Entscheidung? (mit Jens Corssen)
18 May 2021
Contributed by Lukas
Jens Corssen ist Verhaltenstherapeut und Trainer für Persönlichkeitsentwicklung. Steffi und Lukas sprechen mit ihm über den Unterschied zwischen Li...
Wie bitte?! Meinungsverschiedenheiten in Freundschaft und Beziehung
04 May 2021
Contributed by Lukas
Muss man in einer Freundschaft oder einer Beziehung immer einer Meinung sein? Wieviel Reibung tut uns gut – und wann sollten wir bestimmte Themen be...
Locker machen und genießen
20 Apr 2021
Contributed by Lukas
Warum fällt es uns so schwer, uns zu entspannen und unser Leben zu genießen? Wie können wir negative Gedankenkreisel stoppen? Und warum gönnen wir...
Kann ich gleichzeitig Bindungs- und Verlustangst haben?
06 Apr 2021
Contributed by Lukas
Sind Bindungsangst und Verlustangst klar zu trennen oder kann das eine auch mit dem anderen zusammenhängen? Steffi und Lukas beleuchten beide Seiten ...
Laura Malina Seiler: Wie erreichen wir unsere Ziele?
23 Mar 2021
Contributed by Lukas
Laura Malina Seiler ist erfolgreiche Autorin, Podcasterin und Gründerin. Ihr Podcast „Happy, Holy & Confident“ ist seit Jahren in den Charts....
Werte als Orientierung für ein zufriedenes Leben
10 Mar 2021
Contributed by Lukas
Was sind unsere Werte und wie können uns helfen, ein sinnhaftes Leben zu führen? Steffi und Lukas besprechen, wie wir herausfinden, was uns wirklich...
Eifersucht
24 Feb 2021
Contributed by Lukas
Gehört Eifersucht zu jeder Beziehung dazu? Und was kann ich tun, wenn sie meine Beziehung belastet? Steffi und Lukas besprechen, warum wir eifersüch...
Steffis neuer Podcast: "Stahl aber herzlich"
17 Feb 2021
Contributed by Lukas
Der neue Podcast direkt von Steffis Therapiecouch: In "Stahl aber herzlich" kommen Singles, Paare und zum Teil prominente Klienten zu Steffi in eine e...
Realität ist Kopfsache
10 Feb 2021
Contributed by Lukas
Es gibt nicht „die Realität“ – unsere Wahrnehmung ist immer von unserer bisherigen Lebenserfahrung geprägt. Wie gehen wir aber damit um, wenn ...
Kontrollverlust
27 Jan 2021
Contributed by Lukas
Eigentlich ist es positiv besetzt, wenn man „die Kontrolle behält“. Aber wie bei allem kann es auch hier ein Zuviel geben. Dann kann ein Kontroll...
Wie lebe ich im Hier und Jetzt?
13 Jan 2021
Contributed by Lukas
Es sagt sich so einfach, aber es ist gar nicht so leicht: Im Hier und Jetzt zu leben. Und manchmal ist es natürlich auch wichtig, an die Zukunft zu d...
Wie finde ich heraus, wer ich wirklich bin?
30 Dec 2020
Contributed by Lukas
Wenn ich mich immer nach anderen richte, wer bin ich dann eigentlich selbst? Gerade den Überangepassten unter uns fällt es oft nicht leicht, ihre ei...
Wie gehe ich mit den Erwartungen anderer um?
16 Dec 2020
Contributed by Lukas
Was tun, wenn mein Umfeld meine Entscheidungen im Leben einfach nicht akzeptieren will? Und wie kann ich damit aufhören, selbst dauernd Vergleiche mi...
Ich kann mich einfach nicht entscheiden! (mit Nicola Sieverling)
02 Dec 2020
Contributed by Lukas
Warum krempeln manche Menschen ihr Leben um, während andere vor Entscheidungen instinktiv zurückschrecken? Und wie kann ich die Angst vor falschen E...
Hat das Leben einen Sinn? Die vier existenziellen Themen nach Irvin Yalom
18 Nov 2020
Contributed by Lukas
Gibt es Lebensthemen und -ängste, die alle Menschen teilen? Und was können wir für uns daraus lernen? Steffi und Lukas stellen die vier existenziel...
Nachhaltigkeit – warum fällt uns Verzicht so schwer? (mit Waldemar Zeiler von Einhorn Products)
04 Nov 2020
Contributed by Lukas
Warum fällt uns Verzicht so schwer, obwohl wir wissen, dass wir für Klima und Umwelt dringend unser Konsumverhalten ändern müssen? Mit special gue...
Ich bin ein Narzisst – was kann ich tun?
20 Oct 2020
Contributed by Lukas
Was kann ich tun, wenn ich an mir selbst narzisstische Züge erkenne? Steffi und Lukas besprechen, inwieweit Betroffene ihre Verhaltensweisen ändern ...
Grenzen setzen
06 Oct 2020
Contributed by Lukas
Wie kann ich meine Bedürfnisse und Grenzen klar kommunizieren und besser für mich einstehen? Bin ich wirklich Schuld an der schlechten Laune meines ...
Muss ich mich selbst lieben, um geliebt zu werden?
22 Sep 2020
Contributed by Lukas
Muss ich mich selbst liebenswert und attraktiv finden, um geliebt zu werden? Steffi und Lukas besprechen, warum wir die Ansprüche an uns selbst oft v...
Streit in der Beziehung
08 Sep 2020
Contributed by Lukas
Wie viel Streit verträgt eine Beziehung? Steffi und Lukas zeigen dir, wie du bei Meinungsverschiedenheiten konstruktiv argumentierst und welche Maßn...
Wahrnehmungsfallen und Perspektivwechsel (mit Lars Amend)
25 Aug 2020
Contributed by Lukas
Lars Amend ist der Autor von „It’s All Good – Ändere deine Perspektive und du änderst deine Welt“. Mit Steffi und Lukas spricht er über Aha...
Wie gehe ich mit Verlustangst um?
12 Aug 2020
Contributed by Lukas
Woher kommt Verlustangst und wie kann ich meiner Angst entgegenwirken? Steffi und Lukas klären, welche Glaubenssätze typisch sind für Verlustängst...
Sind wir wirklich so komplex? Die psychologischen Grundbedürfnisse
29 Jul 2020
Contributed by Lukas
Sind wir wirklich so verschieden oder ticken wir im Grunde doch alle gleich? Steffi und Lukas gehen heute auf die vier psychologischen Grundbedürfnis...
Alleinsein versus Einsamkeit
01 Jul 2020
Contributed by Lukas
Was ist der Unterschied zwischen Alleinsein und Einsamkeit? Und was kann ich tun, wenn ich mich auch in Gesellschaft anderer einsam fühle? Steffi und...
Was ist eine toxische Beziehung und wie komme ich da raus?
17 Jun 2020
Contributed by Lukas
Wie erkenne ich, ob ich in einer toxischen Beziehung bin – und wie schaffe ich den Absprung? Steffi und Lukas erklären, wie man sich selbst aus ein...
Kann alte Liebe wieder entflammen?
03 Jun 2020
Contributed by Lukas
Hat eine Beziehung noch eine zweite Chance? Und wie hält man eine lange Beziehung lebendig? Steffi und Lukas geben Tipps, wie ihr den zweiten Anlauf ...
Wie kann ich meine Potenziale im Job ausschöpfen?
20 May 2020
Contributed by Lukas
Wie kann ich im Job meine Potenziale ausschöpfen und meine Standpunkte besser vertreten? Steffi und Lukas sprechen über hinderliche Glaubenssätze, ...
Loslassen – wie gehe ich mit Liebeskummer und Verlust um?
06 May 2020
Contributed by Lukas
Wie komme ich über eine Trennung hinweg – und was kann der Ex-Partner tun, um mir dabei zu helfen? Steffi und Lukas geben Tipps, wie du mit Liebesk...
Wie gehe ich mit den Problemen anderer um?
22 Apr 2020
Contributed by Lukas
Wie gehe ich mit den Problemen anderer um? Steffi und Lukas besprechen, wie man bindungsängstlichen Menschen in einer Partnerschaft begegnen kann, wi...
Kann der erste Partner gleich der richtige sein?
08 Apr 2020
Contributed by Lukas
Gibt es eigentlich „den Richtigen“ und kann es gleich mein erster Partner sein? Steffi und Lukas besprechen, was eine gute Beziehung ausmacht und ...
Angst vor meinem Schattenkind
25 Mar 2020
Contributed by Lukas
Du möchtest dich mit deinem Schattenkind auseinandersetzen, aber hast Angst, was in dir schlummern könnte? Steffi und Lukas besprechen, welche Strat...
Welcher Persönlichkeitstyp bin ich und wer passt zu mir?
11 Mar 2020
Contributed by Lukas
Welche Persönlichkeitstypen gibt es – und welche passen gut zusammen? Steffi und Lukas erklären vier psychologischen Dimensionen, die unsere Persö...
Passen wir zusammen?
26 Feb 2020
Contributed by Lukas
Wie finde ich heraus, ob mein Partner wirklich zu mir passt? Was tun, wenn ich das Gefühl habe, in meiner Beziehung viele Kompromisse einzugehen? Ste...
Wie behaupte ich mich gegenüber anderen?
12 Feb 2020
Contributed by Lukas
Was kann ich tun, wenn meine Gutmütigkeit ausgenutzt wird? Wie trete ich der Kollegin entgegen, die mich ständig kleinmacht? Steffi und Lukas geben ...
Sex in der Beziehung – was tun, wenn einer will und der andere nicht?
29 Jan 2020
Contributed by Lukas
Mein Partner möchte mehr Sex möchte als ich – wie gehe ich damit um? Steffi und Lukas ergründen, wie es in einer Beziehung zu einer ungleichen Ve...
Wir müssen reden – Kommunikation in der Beziehung
15 Jan 2020
Contributed by Lukas
„Warum hörst du mir nie zu?“ Steffi und Lukas klären, warum Reden (und auch Zuhören) in einer Beziehung immer eine gute Idee ist und zeigen Weg...
Immer wenn es ernst wird, laufe ich weg. Bin ich beziehungsfähig?
01 Jan 2020
Contributed by Lukas
Warum fühle ich mich von ernsthaften Beziehungen erdrückt oder ziehe mich beim kleinsten Anlass sofort zurück? Steffi und Lukas klären, woher Bind...
Familie und andere Katastrophen – kann ich mich von meiner Kindheit befreien?
18 Dec 2019
Contributed by Lukas
Was kann ich tun, wenn Erlebnisse aus der Kindheit mein Leben als Erwachsener negativ beeinflussen? Wann gibt es für die Beziehung zu den Eltern eine...
Lügen und Betrügen – was mache ich, wenn mein Partner fremdgeht?
04 Dec 2019
Contributed by Lukas
Wo fängt Betrügen an und was mache ich, wenn mein Partner fremdgeht? Kann Vertrauen nach einer Affäre wiederhergestellt werden – und wenn ja, wie...
Was sind Glaubenssätze und wo habe ich die her?
20 Nov 2019
Contributed by Lukas
Woher kommen Glaubenssätze und kann ich sie als Erwachsener noch verändern? Steffi und Lukas machen sich auf die Suche nach den Wurzeln unserer inne...
Unfreiwillig Single - warum gerate ich immer an die Falschen?
06 Nov 2019
Contributed by Lukas
Warum verlieben wir uns immer wieder in Menschen, die nicht zu uns passen? Und warum treten manche von uns die Flucht an, sobald die Beziehung ernst w...
Trailer: So bin ich eben
29 Oct 2019
Contributed by Lukas
Psychologin und Bestsellerautorin Stefanie Stahl beantwortet eure Fragen zu den Themen Liebe, Beziehung und Selbstwertgefühl. Am besten gleich abonni...