Solo y sin azúcar I Claudia Fontanals
Episodes
Entender el idioma de tu cuerpo es posible
13 Apr 2026
Contributed by Lukas
¿Cuántas veces has sentido que algo no iba bien… pero has seguido igualmente?En este episodio hablamos de la mano de Solán de Cabras de la conexi...
Encuentra tu propósito y entiende por qué tienes la vida que tienes
07 Apr 2026
Contributed by Lukas
¿Y si la vida que tienes no fuera casualidad?En este episodio hablamos de propósito desde otro: la queja, las decisiones que te han traído hasta aq...
Guía para organizar una boda pequeña y simple
30 Mar 2026
Contributed by Lukas
Desde que dije que nos casábamos, me ha sorprendido darme cuenta de a cuántas de vosotras os podía ayudar contando mi experiencia. Nuestra boda es ...
Hemos venido a jugar
23 Mar 2026
Contributed by Lukas
Estamos de vuelta chicas; con nueva energía, nuevas ideas y nuevo formato!Espero que os guste y que, como yo, queráis empezar a disfrutar más!Graci...
Nuevas etapas - os necesito
02 Mar 2026
Contributed by Lukas
un episodio algo diferente porque espero que me podáis ayudar!Os quiero, Claudia
Básicos del autoconocimiento - para principiantes
23 Feb 2026
Contributed by Lukas
Aquí un episodio algo diferente, si conoces a alguien que se este iniciando en este mundo (o alguien que lleve demasiado tiempo en el mismo) es para ...
Esto es para ti si aún te importa la opinión de los demás
16 Feb 2026
Contributed by Lukas
La opinión de los demás es algo que nos paraliza y muchas veces, acaba definiendo nuestras vidas. Hoy os cuento qué me ha hecho evolucionar a mi co...
Todo lo que quieres ya es tuyo
09 Feb 2026
Contributed by Lukas
Si niñas, todo lo que queremos ya es nuestro. No obstante, seguimos obcecadas en que igual en otro jardín la hierba es más verde o quizás este no ...
¿Tener novio es vergonzoso?
02 Feb 2026
Contributed by Lukas
Hola mis niñas! Hoy reflexionamos sobre el articulo que publicó Chanté Joseph en octubre en Vogue. ¿Tener pareja es vergonzoso ? Veamos!Feliz sema...
No hagas lo que sientes - haz esto en su lugar
26 Jan 2026
Contributed by Lukas
¿Y si no siempre fuera buena idea hacer lo que sientes?En este episodio de Solo y sin azúcar hablamos de algo que se repite mucho en redes y en el...
Honra tu verdad
19 Jan 2026
Contributed by Lukas
¿Y todas esas etiquetas que arrastramos? ¿Nos las hemos planteado? ¿Somos o estamos siendo?Espero que el episodio de hoy os ayude mucho, os quiero!...
2026 es tu año - puede no ser "otro año más"
12 Jan 2026
Contributed by Lukas
empezamos el año fuertes!!!!!!!!Nos vemos el jueves en paseo de gracia 62 a las 19h mis niñas!!! os dejo el enlace del libro - https://www.amazon.es...
cerrar 2025 y abrir 2026 - vision board, mentalidad y expectativas
29 Dec 2025
Contributed by Lukas
niñas el ÚLTIMO EPISODIO DEL AÑO!!!!Gracias por estar aquí un año más, espero de verdad que os sirva este episodio y que os ayude a encarar de l...
3 formas de vivir mejor la Navidad
22 Dec 2025
Contributed by Lukas
Navidad es una fecha que tiene muchos estímulos y espero que el episodio de hoy os ayude a navegarlo mejor: mejores relaciones, más paz y amor en vu...
hablemos de riqueza
15 Dec 2025
Contributed by Lukas
El punto de partida es igual (o más) importante que el punto al que queremos llegar. Hoy, como "inicio" de una serie para afrontar de la me...
La clave de las relaciones (tengas o no pareja)
08 Dec 2025
Contributed by Lukas
No quería acabar el año sin antes retomar este tema. Las relaciones son un tema que me encanta (de hecho, ahora que lo pienso, se puede extrapolar a...
todo tu potencial está aquí
01 Dec 2025
Contributed by Lukas
tras una conversación con mi hermana me di cuenta de lo muy presente que tengo "la oruga" que hay en mí. Y no solo me afecta a mi esto, nos afecta a...
maternidad - sin ser madre
24 Nov 2025
Contributed by Lukas
Muy buenos días mis niñas!!!!Hoy vamos con un episodio muy diferente; y es que hace un tiempo que le doy vueltas al tema de la maternidad. Siento qu...
el éxito es invisible
17 Nov 2025
Contributed by Lukas
AYYY QUÉ ILUSIÓN ESTE EPISODIO!!!! Espero de verdad que os encante porque este CLIC es absolutamente necesario para mejorar nuestras vidas!Feliz sem...
NOTICIÓN + lo único que debes saber del propósito
10 Nov 2025
Contributed by Lukas
NIÑASSSSSSSS!!!!!POR FIN OS LO PUEDO CONTAR, POR FIN!!!!!! LLEVO DOS AÑOS ESCRIBIENDO UN LIBRO Y YA PUEDE SER VUESTRO!!!!!!!!!!!! OS DEJO DONDE LO P...
la vida es más que esto
03 Nov 2025
Contributed by Lukas
episodio que sufría porque pensaba que se me había borrado y en ese momento me he dado cuenta de lo ESPECIAL que es para mi. Me hará muy feliz que ...
la vergüenza
27 Oct 2025
Contributed by Lukas
la vergüenza puede que te acompañe desde pequeña, que ya sea algo tan integrado en ti que ni te lo cuestiones, pero hoy venimos a eso: a ponerla so...
let them, let go & let me
20 Oct 2025
Contributed by Lukas
hoy feliz de traeros una versión con mis comentarios de Mel Robbins "The Lea Them Theory"!!!! Espero que os guste y, sobre todo, que os sirva :) Lea...
sentirse sola, amiga
13 Oct 2025
Contributed by Lukas
Feliz semana amigas! Me apetece mucho que hablemos de la soledad. Parece que hoy en día quien no tiene relaciones y conexiones solidas es porque no q...
Consigue lo que quieres
06 Oct 2025
Contributed by Lukas
Hola amigas!!!!!! Y feliz semana!!!!! Conseguir lo que uno quiere parece la base y clave de la vida, pero hoy reflexionamos más allá: ¿estamos real...
Deja de ser "salvadora" y recupera tu vida
29 Sep 2025
Contributed by Lukas
Amigas, feliz semana!!!!!! Últimamente siento que siempre estoy salvando a los demás… No sé si os pasa, pero a veces pienso ¿quién te salva a ...
La productividad no es la solución
22 Sep 2025
Contributed by Lukas
Hola amigas!!!! En este episodio hablamos de una gran mentira que muchas veces nos creemos: que ser más productivos nos hará sentir mejor. ¿De verd...
Una nueva era: Septiembre
15 Sep 2025
Contributed by Lukas
BIENVENIDAS A LA TERCERA TEMPORADA! Estoy muy emocionada de empezar esta nueva etapa con vosotras. Cada temporada ha sido un viaje, lleno de aprendiza...
SUMMER EDITION EP4 - El piloto automático no te hace ningún favor
25 Aug 2025
Contributed by Lukas
Adiós segunda temporada y ADIÓS PILOTO AUTOMÁTICO! Cuantas veces vamos a oír eso de "ya se acaba verano, buf qué pereza" "ya mañana volvemos al ...
SUMMER EDITION EP3: Tu mejor versión no solo existe en agosto
11 Aug 2025
Contributed by Lukas
TERCER Y PENÚLTIMO EPISODIO DE LA EDICIÓN DE VERANO DE SOLO Y SIN AZÚCAR!!! Hoy hablamos de esa sensación de verano, de libertad y de sentirnos "n...
SUMMER EDITION EP2: FOMO en verano ¿Y si no te estás perdiendo nada?
28 Jul 2025
Contributed by Lukas
SEGUNDO EPISODIO DE LA EDICIÓN DE VERANO DE SOLO Y SIN AZÚCAR!!! Parece mentira que ya vayamos por la mitad, no sabéis lo feliz que me hace! Hoy h...
SUMMER EDITION EP1: Comparaciones, complejos y diálogo negativo
14 Jul 2025
Contributed by Lukas
BIENVENIDAS A LA EDICIÓN DE VERANO DE SYSA!!!! Hoy, empezamos por todo lo alto, en un tema en el que había decidido no meterme hasta ahora: Las com...
¿Te cuidas o te escondes?
30 Jun 2025
Contributed by Lukas
Pequeña reflexión de cumpleaños este año. A veces hacemos cosas pensando que son por amor pero realmente, en el fondo, hay miedo. Feliz semana y ...
Quiero tenerlo todo bajo control
23 Jun 2025
Contributed by Lukas
Tras un finde de retiro espiritual... os traigo una de las (muchas) reflexiones que han ido saliendo pero que a mi sin duda me ha cambiado la manera d...
Aprende a perdonar(te)
16 Jun 2025
Contributed by Lukas
Hoy hablamos de algo que cuesta más de lo que parece: perdonarte a ti misma.No vengo con fórmulas mágicas, pero sí con preguntas que me hice, cos...
¿Por qué no consigo llenar el vacío con mis relaciones?
09 Jun 2025
Contributed by Lukas
Aprendizajes del curso prematrimonial que nos han ayudado muchísimo y nos han servido para entender un plano mucho más íntimo de las relaciones. Es...
ser fiel a ti misma, siempre
02 Jun 2025
Contributed by Lukas
ser buena persona es algo que todos queremos, pero a veces hay personas que nos hacen dudar "¿estaré siendo tonta?" hoy os cuento qué hacer en esos...
Llaves viejas no abren puertas nuevas - nunca mejor dicho
26 May 2025
Contributed by Lukas
NOS MUDAMOS! Y esta mudanza viene de manera inesperada y con muchos cambios. Aquí traigo todos los aprendizajes de estos días y ojalá os sirvan muc...
Amigas y etapas - duelo, reconciliación y mucho más
19 May 2025
Contributed by Lukas
Hoy venimos con un episodio muy pedido: AMISTAD! Ya tuvimos uno pero quería profundizar sobre él y la conversación de esta mañana con amigas ha ...
miedo al rechazo
12 May 2025
Contributed by Lukas
Esta semana el episodio va sobre el rechazo. Algo que parece casi una palabra tabú porque a nadie le gusta pero que está en nuestro día a día y lo...
¿conformarse en el amor? - por qué nadie te convence
05 May 2025
Contributed by Lukas
Hoy traigo un episodio algo diferente. Pero conozco a varias personas en este punto de su vida: quiero pareja pero nadie me convence. Personas que cre...
El cambio que necesitas hacer para ver tu vida mejor
28 Apr 2025
Contributed by Lukas
Solo uno. Casi imperceptible. Pero si lo haces, todo cambia. Espero que os sirva mucho (L) Claudia Learn more about your ad choices. Visit megaphone...
Cómo lidiar con el miedo y la incertidumbre para conseguir la vida que quieres
21 Apr 2025
Contributed by Lukas
espero que os encante este episodio, para mi ha sido uno de los mayores aprendizajes!Hasta la semana que viene,Claudia Learn more about your ad choice...
Pasa de nivel en tu vida
14 Apr 2025
Contributed by Lukas
Estamos de vuelta, os quiero. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
3 trucos que van a cambiar tu vida (los mismos que cambiaron la mía)
31 Mar 2025
Contributed by Lukas
siempre veo comentarios del tipo "si yo no tuviese miedo también lo haría..." "¿Cómo haces para que no te de vergüenza?..." Hoy respondo a todos ...
[VoiceNote] Si estás enganchada al móvil, escucha esto
27 Mar 2025
Contributed by Lukas
El pequeño CLIC que hice para transformar mi tiempo muerto de pantalla en tiempo útil para mi. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/...
Tu futuro no está en tu pasado
24 Mar 2025
Contributed by Lukas
esa guerrilla interna que a veces tenemos con nuestras versiones anteriores "si hubiese estudiado tal..." "si hubiese hecho eso otro...". Hoy, hablamo...
Un año de convivencia en pareja: lo que repetiría y lo que no
17 Mar 2025
Contributed by Lukas
Uno de los episodios más pedidos y, aunque me hubiese gustado que fuese con Davide, en otra ocasión será. Espero que os sirvan muchísimo. Os quier...
[VoiceNote] Deja de intentar que el mundo te demuestre que puedes confiar en él
12 Mar 2025
Contributed by Lukas
Una pequeña nota de voz con una reflexión que le podría estar enviando a Paula un miércoles por la mañana. Os quiero. Learn more about your ad ch...
Lo que 7 años de terapia me han enseñado
10 Mar 2025
Contributed by Lukas
Espero que os sirvan mis aprendizajes en terapia tanto si estáis en proceso como si no. Si os lo estáis pensando y queréis probar con mi equipazo, ...
Cómo mantener una relación sana: "No necesitas se*o 3 veces por semana, necesitas intimidad"
03 Mar 2025
Contributed by Lukas
El episodio que jamás pensé que grabaría pero aquí está. Y realmente creo que es de los que más puede aportar. No es solo mi visión, sino que c...
[VoiceNote] The Kardashians y lo que he aprendido de ellas
26 Feb 2025
Contributed by Lukas
primera VoiceNote - decidme por favor qué os parece y si os gusta este formato! A mi de momento me está flipando!!!! Learn more about your ad choice...
Cómo sobrevivir a la exigencia
24 Feb 2025
Contributed by Lukas
Cómo sobrevivir a la exigencia - no sé cómo no habíamos hecho este episodio antes.Os quiero :) Learn more about your ad choices. Visit megaphone.f...
Gran aprendizaje tras 1 semana en el hospital
17 Feb 2025
Contributed by Lukas
Espero que os sirva. os quiero (L) Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
Encuentra tu equilibrio
10 Feb 2025
Contributed by Lukas
Se habla mucho del equilibrio pero ¿cuál es el tuyo? De hecho, no tiene ni debe ser lo que nos han vendido como el equilibrio saludable. Recuerda: e...
Cómo quererte más, sin más
03 Feb 2025
Contributed by Lukas
Tras 2 días de reflexión en un curso de coaching, llegué a esta conclusión que hoy os comparto. Espero de verdad que os guste y, sobre todo, que o...
Aprendizajes de alguien que ha vivido 100 años
27 Jan 2025
Contributed by Lukas
Hoy os comparto los aprendizajes que me llevé tras una conversación con una mujer que ha vivido casi 100 años. Parece mentira porque fui para ayuda...
La clave para entender (y disfrutar) la vida
20 Jan 2025
Contributed by Lukas
El otro día una amiga me envió un vídeo basado en la filosofía de Alan Watts y realmente cambió mi manera de verlo todo. Adiós a la prisa, a los...
El poder que hay en ti
13 Jan 2025
Contributed by Lukas
Lo único que necesitamos para conseguir nuestros objetivos es saber moldear y utilizar ese poder. Ese poder que hay en nosotras y todas conocemos per...
Los 2 propósitos que necesitas este 2025
06 Jan 2025
Contributed by Lukas
debemos tener una agenda llena con los propósitos. Yo solo propongo 2. No te darán trabajo y te cambiarán la vida.¡feliz año amigas, os quiero! L...
Haz de 2025 tu año
30 Dec 2024
Contributed by Lukas
El mismo título que hace un año, con un contenido 100% diferente. Es maravilloso ver cómo evolucionamos. Y si puedo dar algún consejo para este añ...
Ser mujer hoy en día - no eres un excel
23 Dec 2024
Contributed by Lukas
Hoy viene el episodio más personal e intenso que creo que he grabado. Pero porque estoy cansada. Cansada de escuchar a amigas rehacer su retrotiming,...
Menos perfección, más conexión
16 Dec 2024
Contributed by Lukas
A veces, nuestro piloto automático de exigencia se mueve bajo el marco "hasta que no esté todo hecho, no puedo descansar a gusto". Y, aunque con nos...
De superar un cáncer a ser Ironman - la mentalidad de Marta Bonache, Parte 2
09 Dec 2024
Contributed by Lukas
Segunda parte del episodio con Marta Bonache donde profundizamos más en su mentalidad y en su experiencia superando el cáncer.Espero que os guste pe...
De superar un cáncer a ser Ironman - la mentalidad de Marta Bonache
02 Dec 2024
Contributed by Lukas
¿Es posible que tu mentalidad influya en tu salud? En este impactante episodio de Solo y Sin Azúcar, hablo con mi amiga Marta, quien fue diagnostica...
Tu vida no es una TO DO list
25 Nov 2024
Contributed by Lukas
Y no debería serlo nunca.Espero que os guste y, sobre todo, que os sirva.Con todo el amor,Claudia Learn more about your ad choices. Visit megaphone.f...
Yo no hubiera escogido al hombre de mi vida
18 Nov 2024
Contributed by Lukas
¿Cómo pasé de desear una relación de película a construir una relación realmente sana? En este episodio, te cuento cómo cambié mi manera de pe...
El "NO" cambió mi vida
10 Nov 2024
Contributed by Lukas
No nos solemos tomar bien los "no". Suelen parecer un rechazo y se nos nublan las opciones. Hoy os cuento un NO que cambió mi vida. Learn more about ...
Tu brújula del éxito está rota
04 Nov 2024
Contributed by Lukas
Un nuevo episodio que sigue muy de la mano con la mentalidad. Hoy hablamos del éxito, de lo que es para nosotras y de la exigencia y exceso de respon...
Nunca tengo suficiente
28 Oct 2024
Contributed by Lukas
Siempre deseamos lo que no tenemos. Nos encontramos soñado con "y si", buscando la perfección y con la exigencia susurrándonos al oído. Hoy os cue...
Por qué creo en Dios
21 Oct 2024
Contributed by Lukas
Si algo te puedo decir de este episodio es: no juzgues el título. Os quiere, Claudia Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoice...
Mejora tu salud mental a través de la alimentación con @patibalance
10 Oct 2024
Contributed by Lukas
¡Bienvenidas a un episodio en exclusiva de Solo y Sin Azúcar Podcast! HOY, POR EL DÍA DE LA SALUD MENTAL ¡os traemos un EPISODIO EXTRA de la mano ...
Herramientas simples que cambiarán tu vida CON PATIBALANCE
07 Oct 2024
Contributed by Lukas
¡Bienvenidas a un episodio muy especial de Solo y Sin Azúcar Podcast! En esta Semana de la Salud Mental, te traigo herramientas prácticas para mejo...
El "que dirán" no existe
30 Sep 2024
Contributed by Lukas
Una herramienta que he desarrollado sin saber muy bien desde cuándo ni cómo realmente, pero que me encantaría compartiros porque realmente me ha ca...
Suelta tu necesidad de control
23 Sep 2024
Contributed by Lukas
Si te sientes abrumada por querer controlarlo todo, este episodio es para ti. Te enseño cómo soltar la necesidad de control puede transformar tu vid...
Comprométete contigo misma
16 Sep 2024
Contributed by Lukas
¡Bienvenidas a otro episodio de Solo y Sin Azúcar Podcast! Hoy hablamos sobre el compromiso con nosotras mismas, pero desde el amor y no la autoex...
Cambia tu mentalidad
09 Sep 2024
Contributed by Lukas
¡BIENVENIDAS A LA SEGUNDA TEMPORADA DE SOLO Y SIN AZÚCAR PODCAST! Qué feliz soy de volver. Hoy hablamos sobre algo de lo que me di cuenta el otro ...
27 aprendizajes a mis 27 - Parte 2
08 Jul 2024
Contributed by Lukas
La paaaarte 2 más esperada que cierra esta primera temporada de Solo y Sin Azúcar Posdcast!!!! Nos podéis seguir siguiendo en @soloysinazucar.podc...
27 aprendizajes a mis 27
01 Jul 2024
Contributed by Lukas
El 29/6 ha sido mi cumple y os traigo los 27 aprendizajes de vida que he tenido durante estos 27 años. Espero que os guste y sobre todo, ¡que os sir...
Las 2 claves para emprender
24 Jun 2024
Contributed by Lukas
Hablemos de emprender: muy idealizado y romanizado. Pero ¿cuáles han sido para mi las dos claves para no tirarlo todo por la borda? Espero que os ...
3 técnicas para dejar de sobrepensar
17 Jun 2024
Contributed by Lukas
Hoy hablamos de un tema que creo que a todas nos afecta (incluida yo misma): sobrepensar. Literalmente siento que yo sobrepienso demasiado en muchas o...
Síndrome del impostor
10 Jun 2024
Contributed by Lukas
Hoy venimos con un tema muy vox populi del que me habéis hablado y preguntado mucho. Os cuento mi experiencia y las 2 técnicas que he utilizado yo p...
Cómo encontrar una pareja sana
03 Jun 2024
Contributed by Lukas
En este episodio hablamos sobre la pareja que para mi es un tema ESENCIAL en la vida y sobre el que estoy muy orgullosa de todo lo que he aprendido y ...
Recupera el control de tu vida
27 May 2024
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy hablamos de cómo superar esas épocas en que sentimos que nuestra vida no es nuestra. No tomamos decisiones y vivimos pegadas a...
Si, eres suficiente
20 May 2024
Contributed by Lukas
Este episodio es MUY especial porque recopila lo que hay detrás de muchísimas preguntas y comentarios que me llegan cada día. Hablamos de esta sens...
Facilidad vs Felicidad
13 May 2024
Contributed by Lukas
En este episodio reflexionamos sobre la felicidad y la facilidad ¿que sea fácil me va a hacer ser más feliz? Hoy os cuento mi experiencia y mis apr...
Por qué "ser tu misma" no te ayuda
06 May 2024
Contributed by Lukas
Dejemos ese "sé tu misma" de lado porque, lejos de ayudarnos, nos limita mucho. En este episodio reflexionamos sobre esta nueva tendencia como contra...
Redes sociales desde las dos partes
29 Apr 2024
Contributed by Lukas
Hoy vengo con un episodio que nadie me ha pedido pero que considero muy necesario. Espero que nos ayude a empatizar y hacer de las redes un lugar mejo...
Mi experiencia dejando el trabajo - autoentrevista
22 Apr 2024
Contributed by Lukas
El episodio de hoy es un poquito diferente, viene para que me conozcáis un poco más y sobre algo que me preguntáis mucho: mi experiencia dejando el...
¿Seguir luchando o rendirse? Las 2 claves
15 Apr 2024
Contributed by Lukas
El otro día me llegó un mensaje a instagram con esta misma pregunta y desde entonces le voy dando vueltas... Hoy hablamos sobre cómo saber si segui...
Mis Verdades sobre la vida #2
08 Apr 2024
Contributed by Lukas
Hoy venimos con el segundo episodio de mis verdades sobre la vida y es que... NADIE SABE NADA! Vemos cómo esta mentalidad nos puede ayudar a tomar ac...
Fracaso: no he empezado con mis objetivos de 2024
01 Apr 2024
Contributed by Lukas
El episodio de hoy viene para finales de marzo... si ya han pasado estos meses y aún no has empezado con tus objetivos del año, este es tu vídeo! ...
Sentirte insegura: cómo gestionarlo contigo y con los demás
25 Mar 2024
Contributed by Lukas
La inseguridad, qué común y qué desconocida. Hoy indagamos un poquito más en este muro que supone la inseguridad para nosotras y que, sin duda, pu...
La amistad
18 Mar 2024
Contributed by Lukas
Hoy abrimos este melón. De manera muy sincera, con todo mi cariño y todos mis aprendizajes. Feliz semana! Learn more about your ad choices. Visit ...
Haz de tus problemas tu mejor amigo
11 Mar 2024
Contributed by Lukas
Creo que hoy no tengo nada más que añadir. Es, creo, mi episodio preferido. Espero que os guste y, sobre todo, que os sirva. ¡Feliz semana! Learn...
Mis verdades sobre la vida #1
04 Mar 2024
Contributed by Lukas
Con este episodio empezamos la serie "Verdades sobre la vida". Las mías. Las de Claudia Fontanals. En este primer episodio vemos la primera verdad qu...
El dato que te cambiará la vida
01 Mar 2024
Contributed by Lukas
El episodio de hoy es, en mi opinión, fuerte. Es fuerte darte cuenta de que podemos saber cuáles son los arrepentimientos de las personas antes de m...
Deja de poner piedras en tu camino
19 Feb 2024
Contributed by Lukas
Me he encontrado a mi misma autosaboteandome durante las últimas semanas. No me ha sido fácil detectarlo y menos hacer este episodio, pero lo necesi...
Cómo afrontar los 20
12 Feb 2024
Contributed by Lukas
Hoy hablamos de algo que me ronda mucho la cabeza últimamente: los 20. Estando a punto de cumplir 27 años, he reflexionado mucho sobre las diferente...
Lo único que te falta para conseguirlo
05 Feb 2024
Contributed by Lukas
Este episodio tiene como único propósito hacerte entender por qué debes ser más disciplinada y cómo serlo. Hablo del motivo y la motivación para...