Somos Estupendas

Autismo en mujeres: el diagnóstico que llega tarde con @noemimisma | Ep. 244

29 Mar 2026

Contributed by Lukas

Muchas personas han crecido sintiéndose “diferentes” sin saber muy bien por qué. Aprendiendo a encajar, a adaptarse, a esforzarse el doble… ha...

Tengo 30 años y siento que no he logrado nada | Ep. 243

22 Mar 2026

Contributed by Lukas

La generación de los 90 creció imaginando una vida adulta muy distinta a la que muchas estamos viviendo. ¿Y si la ansiedad que sentimos a los 30 no...

Endometriosis: vivir con dolor y no sentirte comprendida | 242

15 Mar 2026

Contributed by Lukas

Vivir con dolor constante y que desde fuera parezca que “no te pasa nada” puede ser una de las experiencias más solitarias para muchas mujeres co...

Estoy agotada de sostenerlo todo y no puedo más | Ep. 241

08 Mar 2026

Contributed by Lukas

Hay un tipo de agotamiento que muchas mujeres reconocen enseguida: sentir que lo sostienen todo y que, aun así, nunca es suficiente. ¿Te suena esa s...

¿Por qué tengo ansiedad sin motivo? | Ep. 240

04 Mar 2026

Contributed by Lukas

Cuando “todo está bien”, pero tu cuerpo no lo siente así.La ansiedad a veces aparece cuando “no pasa nada”. Cuando en teoría todo está bie...

¿Por qué tengo ansiedad sin motivo? | Ep. 240

01 Mar 2026

Contributed by Lukas

Cuando “todo está bien”, pero tu cuerpo no lo siente así.La ansiedad a veces aparece cuando “no pasa nada”. Cuando en teoría todo está bie...

Cosas que rompen una relación de pareja | Ep. 239

22 Feb 2026

Contributed by Lukas

Hay relaciones que no se rompen de golpe. Se van desgastando poco a poco. ¿Sientes que algo está cambiando o se está enfriando, pero no sabes cómo...

Cuando la maternidad pone a prueba la pareja | Ep. 238

15 Feb 2026

Contributed by Lukas

Si vuestra relación está atravesando un momento delicado tras la llegada de una criatura, en Somos Estupendas podéis empezar terapia de pareja con ...

Estoy cansada de fingir para que me quieran | Ep. 237

08 Feb 2026

Contributed by Lukas

Si esto resuena contigo, déjanos tu email y te avisaremos cuando abramos las plazas del Retiro VAM.¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de So...

Qué hago si mi pareja no quiere cambiar| Ep. 236

01 Feb 2026

Contributed by Lukas

🎙️ ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas!Sentir que necesitas cambios en tu relación y que tu pareja no los ve, no lo...

Duelos que no lo parecen pero lo son, con @anahernandezsarria | Ep. 235

25 Jan 2026

Contributed by Lukas

🎙️ ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas!No todos los duelos se ven ni se nombran. Hay pérdidas que se minimizan, per...

Empieza el año y me exijo demasiado | Ep. 234

18 Jan 2026

Contributed by Lukas

🎙️ ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas!Y sí: el primero de este 2026 ✨Enero suele venir cargado de propósitos, b...

El peso de la Navidad | Ep. 233

14 Dec 2025

Contributed by Lukas

🎙️ ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas!En este episodio abrimos un melón con muchos otros dentro: la Navidad. 🎄U...

¿Te anestesias emocionalmente? | Ep. 232

07 Dec 2025

Contributed by Lukas

🎙️ ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas!¿Te has descubierto alguna vez viviendo en piloto automático? Pasando horas...

La realidad de un TCA con @sararciscares | Ep.231

30 Nov 2025

Contributed by Lukas

🎙️ ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas!¿Qué pasa dentro de nosotras cuando la relación con la comida y con el cue...

Lo que arrastra el ASI | Ep.230

23 Nov 2025

Contributed by Lukas

El Abuso Sexual Infantil no solo arrasa con la vida, la salud fisica, emocional y corporal de la superviviente.Esos abusos también forman parte de la...

¿Volver a confiar en alguien es posible? | Ep.229

16 Nov 2025

Contributed by Lukas

🎙️ ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas!¿Volver a confiar en alguien después de una herida es realmente posible?Cua...

Por qué soy infiel | Ep.228

09 Nov 2025

Contributed by Lukas

🎙️ ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas!¿Es la infidelidad una forma de escapar de lo que duele en la pareja o de bu...

No maternidad por elección @nuria.adraos.makeup | Ep.227

02 Nov 2025

Contributed by Lukas

🎙️ ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas!¿Qué pasa cuando el deseo de ser madre no está presente, aunque todo el mu...

Cómo gestionar un divorcio | Ep.226

26 Oct 2025

Contributed by Lukas

🎙️ ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas!¿Cómo sostenerse cuando un divorcio no solo rompe la pareja, sino también ...

La realidad de vivir con cáncer de mama | Ep.225

19 Oct 2025

Contributed by Lukas

🎙️ ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas!¿Qué ocurre en el corazón y en la mente cuando el cáncer deja de ser una ...

Cómo nos afecta la soledad | Ep.224

12 Oct 2025

Contributed by Lukas

🎙️ ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas!¿Alguna vez te has sentido sola incluso estando rodeada de gente? ¿O has vi...

Qué hay detrás del insomnio | Ep.223

05 Oct 2025

Contributed by Lukas

🎙️ ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas!¿Te cuesta conciliar el sueño aunque estés agotada? ¿Sientes que la noche...

Verdades incómodas sobre las relaciones de pareja | Ep.222

28 Sep 2025

Contributed by Lukas

🎙️ ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas!¿Alguna vez has sentido miedo de decir lo que piensas en una relación, por ...

Cómo saber cuándo hay que dejar una relación de pareja | Ep.221

21 Sep 2025

Contributed by Lukas

🎙️ ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas!¿Alguna vez has sentido la duda de si seguir intentándolo en tu relación…...

Vivir con autoexigencia y perfeccionismo @aliciarev | Ep.220

14 Sep 2025

Contributed by Lukas

🎙️ ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas!¿Has sentido que, por mucho que hagas, nunca es suficiente? ¿O que esa voce...

Hipocondría: ¿por qué te da tanto miedo enfermar? | Ep. 219

07 Sep 2025

Contributed by Lukas

🎙️ ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas!¿Sientes que el miedo a enfermarte se apodera de ti, incluso cuando las revi...

Cómo influye la racialización en la salud mental | Ep.218

10 Aug 2025

Contributed by Lukas

¡Bienvenida a un nuevo podcast de Somos Estupendas! 💜¿Alguna vez te has sentido fuera de lugar por cómo es tu piel, tu acento o tus rasgos? A ve...

Cuando el miedo al conflicto te paraliza | Ep. 217

03 Aug 2025

Contributed by Lukas

¡Bienvenida a un nuevo podcast de Somos Estupendas!¿Alguna vez habéis sentido que os costaba expresar lo que sentíais, por miedo a las reacciones ...

Lo que en realidad es la autoestima | Ep.216

26 Jul 2025

Contributed by Lukas

🎙️ ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas!Hemos oído hablar mil veces de la autoestima. Pero, ¿qué hay más allá de...

Qué hay detrás de no permitirte cuidarte | Ep. 215

20 Jul 2025

Contributed by Lukas

🎙️ ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas!¿Te cuesta parar? ¿Te resulta difícil permitirte descansar, priorizarte o ...

Cómo afecta la microbiota a la salud mental | Ep. 214

13 Jul 2025

Contributed by Lukas

¡Bienvenida a un nuevo podcast de Somos Estupendas!¿Sabías que en tu intestino viven millones de microorganismos que no solo afectan tu digestión,...

Culpa en la maternidad | Ep. 213

06 Jul 2025

Contributed by Lukas

¡Bienvenida a un nuevo podcast de Somos Estupendas!¿Alguna vez has sentido que no llegas a todo, que te falta paciencia, tiempo o energía… y que,...

El trauma en el colectivo LGTBIQ+ | Ep. 212

29 Jun 2025

Contributed by Lukas

¡Bienvenida a un nuevo podcast de Somos Estupendas!Cuando el rechazo llega de fuera, duele. Pero, cuando viene de quienes deberían cuidarte y acepta...

Cómo decirle a alguien que debe ir a terapia | Ep. 211

22 Jun 2025

Contributed by Lukas

¡Bienvenida a un nuevo podcast de Somos Estupendas!¿Has sentido alguna vez que alguien a quien quieres necesita ir a terapia, pero no sabes cómo de...

El agotamiento emocional detrás de sostenerlo todo | Ep. 210

15 Jun 2025

Contributed by Lukas

¡Bienvenida a un nuevo podcast de Somos Estupendas¿Alguna vez has sentido que no puedes más? ¿O que estás haciendo demasiado, pero aún así sien...

¿Por qué actúas a la defensiva (aunque no quieras)? | Ep.209

08 Jun 2025

Contributed by Lukas

¡Bienvenida a un nuevo podcast de Somos Estupendas!¿Te has sorprendido alguna vez reaccionando con frialdad, cerrándote en banda o atacando justo a...

Cómo afectan las emociones a la salud del corazón con @doctorabellan | Ep. 208

01 Jun 2025

Contributed by Lukas

¡Bienvenida a un nuevo podcast de Somos Estupendas!Hoy hablamos de salud mental, pero desde un enfoque poco habitual: el corazón. ¿Sabías que el e...

Sentir que no avanzas en terapia | Ep.207

25 May 2025

Contributed by Lukas

¡Bienvenida a un nuevo podcast de Somos Estupendas!¿Alguna vez has sentido que no avanzas en tu proceso de terapia? ¿Que todo sigue igual o incluso...

Cómo poner límites con la familia | Ep.206

18 May 2025

Contributed by Lukas

¡Bienvenida a un nuevo podcast de Somos Estupendas!¿Te cuesta poner límites con tu familia? ¿Sientes culpa, miedo al conflicto o temor a decepcion...

Cuando la familia deja de ser refugio | Ep. 205

11 May 2025

Contributed by Lukas

¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas!La familia no es siempre el lugar seguro que necesitamos. Crecer entre exigencia, sil...

Cuando tu madre te duele | Ep. 204

04 May 2025

Contributed by Lukas

¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas! Hablar de nuestra madre no siempre es fácil, sobre todo cuando el vínculo con ell...

Ser y mostrarse: visibilidad lésbica | Ep. 203

27 Apr 2025

Contributed by Lukas

¡Bienvenida a un nuevo episodio de Somos Estupendas!Ayer, 26 de abril, se celebró el Día de la Visibilidad Lésbica, y queremos aprovechar esta fec...

Salir adelante cuando el dolor pesa demasiado | Ep. 202

06 Apr 2025

Contributed by Lukas

¡Bienvenida a un nuevo episodio de Somos Estupendas!Hay momentos de nuestra vida en los que el dolor se vuelve tan intenso que sentimos que no podrem...

La realidad de vivir con trastorno bipolar | Ep. 201

30 Mar 2025

Contributed by Lukas

¡Bienvenida a un nuevo episodio de Somos Estupendas!Hoy, en el Día Mundial del Trastorno Bipolar, queremos crear un espacio en el que derribar mitos...

Cómo dejar de ser tu peor enemiga | Ep.200

23 Mar 2025

Contributed by Lukas

¡Bienvenida a un nuevo podcast de Somos Estupendas!¿Alguna vez has sentido que eres tu peor enemiga? Que te juzgas con dureza, que no sabes cómo cu...

Salir de la montaña rusa emocional con @irene_rain | Ep.199

16 Mar 2025

Contributed by Lukas

¡Bienvenida a un nuevo podcast de Somos Estupendas!A veces sentimos que algo no va bien, pero no sabemos exactamente qué nos pasa. Nos cuesta identi...

La carga mental de la mujer con @mami.de_tres | Ep.198

09 Mar 2025

Contributed by Lukas

¡Bienvenida a un nuevo podcast de Somos Estupendas!¿Alguna vez has sentido que llevas una lista interminable de tareas en la cabeza? Organizar, plan...

Encontrarte cuando te sientes perdida | Ep.197

02 Mar 2025

Contributed by Lukas

¡Hola! Sentirse perdida es una sensación muy compartida, aunque sintamos que estamos solas en ella. A veces la vida nos sacude tanto que nos cuesta...

Cómo volver a mí | Ep.196

23 Feb 2025

Contributed by Lukas

¡Bienvenida a un nuevo podcast de Somos Estupendas!A veces, sin darnos cuenta, nos alejamos de nosotras mismas. La rutina, las exigencias externas y ...

Miedo al futuro ¿Cómo superarlo? | Ep.195

16 Feb 2025

Contributed by Lukas

¡Bienvenida a un nuevo podcast de Somos Estupendas!La incertidumbre es una compañera constante en la vida, pero, ¿por qué nos cuesta tanto aceptar...

Siento que nunca estoy bien | Ep.194

09 Feb 2025

Contributed by Lukas

¡Bienvenida a un nuevo podcast de Somos Estupendas!Hoy nos adentramos en una sensación con la que muchas personas podemos sentirnos identificadas: s...

Cómo arreglar un enfado de pareja | Ep.193

02 Feb 2025

Contributed by Lukas

¡Bienvenida a un nuevo podcast de Somos Estupendas!Hoy nos adentramos en un tema que todas hemos vivido alguna vez: los enfados en las relaciones. Au...

Cómo superar una crisis de pareja | Ep. 192

26 Jan 2025

Contributed by Lukas

¡Bienvenida a un nuevo podcast de Somos Estupendas!Hoy hablamos sobre un temazo: las relaciones. Y lo hacemos a través de un episodio muy especial, ...

Cómo vivir a pesar del trauma | Ep. 191

22 Dec 2024

Contributed by Lukas

¡Hola, Estupenda! En este episodio tan especial de Somos Estupendas hablamos sobre cómo transformar el dolor en crecimiento, resiliencia, y en amor....

Lo que te enseña ser flexible | Ep. 190

14 Dec 2024

Contributed by Lukas

¡Hola, Estupenda En el episodio de hoy, nos embarcamos en una conversación profunda y transformadora sobre la flexibilidad y el cambio de opinión. ...

La importancia de conocerse y hacerse responsable | Ep. 189

08 Dec 2024

Contributed by Lukas

¡Hola, Estupenda! Hoy te traemos un episodio único, lleno de valentía y autodescubrimiento. Alejandro, paciente de Somos Estupendas, se une al podc...

Por qué trato mal a la gente que quiero | Ep. 188

01 Dec 2024

Contributed by Lukas

¡Hola, Estupenda! En el episodio de hoy hablamos de un tema que puede resonar con muchas personas: ¿por qué tratamos mal a quienes más queremos? J...

Violencia de Género: Experiencia Personal | Ep. 187

24 Nov 2024

Contributed by Lukas

¡Hola, Estupenda! En el episodio de hoy nos adentramos en una conversación íntima y necesaria sobre la violencia de género. Hoy, Arantxa, paciente...

Cómo sanar y prevenir el Abuso Sexual Infantil | Ep. 186

17 Nov 2024

Contributed by Lukas

¡Hola Estupenda! Antes de sumergirnos en el episodio de hoy, queremos compartir algo muy especial contigo. Este lunes 18 de noviembre lanzamos un añ...

Relación entre trauma y apego | Ep. 185

10 Nov 2024

Contributed by Lukas

¡Hola, Estupenda! Antes de comenzar con este capítulo, queremos enviar un mensaje de apoyo a todas las personas que están pasando por un momento c...

Miedo a no ser suficiente | Ep. 184

03 Nov 2024

Contributed by Lukas

¡Hola, Estupenda! Hoy hablaremos de un tema que muchas hemos sentido: el miedo a no ser suficiente. Junto a nuestra compañera Ana, exploramos cómo...

Cómo dejar de compararse | Ep. 183

27 Oct 2024

Contributed by Lukas

¡Hola, Estupenda! ¿Sientes que te comparas con otras personas? En el episodio de hoy nos acompaña Cristina, psicóloga de Somos Estupendas, para ha...

Cómo dejar de sentirme responsable de los demás | Ep. 182

20 Oct 2024

Contributed by Lukas

¡Hola! ¿Alguna vez has sentido que llevas el peso de las emociones de los demás? A veces, sin darnos cuenta, nos hacemos responsables de la felicid...

"Siento que nunca es suficiente" | Ep. 181

13 Oct 2024

Contributed by Lukas

¡Hola! Hoy nos acompaña Enrique Alex para hablar de la sensación de insuficiencia constante y cómo eso le ha hecho sentir a él a lo largo de muc...

Me preocupa decepcionar a los demás | Ep. 180

06 Oct 2024

Contributed by Lukas

¡Hola! El miedo a decepcionar y a no cumplir las expectativas es el día a día de muchas personas. Hoy, nuestra compañera Paula del equipo de terap...

Cómo salir de una relación tóxica | Ep. 179

29 Sep 2024

Contributed by Lukas

¡Hola Estupenda! Que no lo veamos no significa que no exista. 💔 Darse cuenta de una relación tóxica es un proceso muy difícil.  Hoy, Ivette, p...

Cómo mejorar la relación con mi madre | Ep. 178

22 Sep 2024

Contributed by Lukas

¡Hola, Estupenda! La relación con mamá no siempre es agradable, de hecho cuando duele, duele y mucho. Por eso nos parecía importante traer este t...

Cómo merecerme lo bueno que me pasa | Ep. 177

15 Sep 2024

Contributed by Lukas

¡Hola, Estupenda! ¿Qué es para ti “las cosas buenas”? ¿qué es el merecimiento? Tiene mucho que ver con las expectativas que tenemos. Hoy no...

Duelo por suicidio con Carmen Romero | Ep. 176

09 Sep 2024

Contributed by Lukas

¡Hola! Únete a las más de 21.000 personas que ya han hecho la formación que salva vidas: https://vigilantesdelavida.com/⁠ En el episodio de ho...

Cómo sé si tengo ansiedad | Ep. 175

01 Sep 2024

Contributed by Lukas

¡Hola, Estupenda! Hoy dedicamos este podcast para hablar de ansiedad. No es la primera vez que hablamos de ello en este podcast, pero nos hemos dado...

Pedir ayuda si has sufrido ASI | Ep. 174

28 Jul 2024

Contributed by Lukas

¡Hola, Estupenda! Hoy viene un podcast complicado para las dos personas que estamos aquí y puede que para muchas de las que estáis escuchando este...

Cómo superar la pérdida de una amiga con @soymela_ | Ep. 173

21 Jul 2024

Contributed by Lukas

¡Hola, Estupenda! En numerosas ocasiones hemos hablado de duelos, pero hoy nos centraremos en el duelo que se produce al romperse un vínculo de amis...

Cómo no dejar que me bloqueen mis miedos | Ep. 172

14 Jul 2024

Contributed by Lukas

¡Hola, Estupenda! Hoy hablamos con Vanessa, psicóloga del centro de Barcelona de Somos Estupendas, sobre como nos pueden bloquear nuestros miedos. E...

Cómo conocerse a una misma | Ep. 171

07 Jul 2024

Contributed by Lukas

¡Hola, Estupenda! En este episodio del podcast queremos que conozcas, de la mano de Vero, qué te puede aportar  nuestro Retiro VAM.  Ella acudió ...

La realidad del hombre trans con @bruno.leon_ | Ep. 170

30 Jun 2024

Contributed by Lukas

¡Hola, Estupenda! En muchas ocasiones, hemos hablado de temáticas alrededor de colectivo LGTBIQA+ y, esta vez, con motivo del Día Internacional del...

Cómo tener una relación de pareja sana y estable | Ep. 169

23 Jun 2024

Contributed by Lukas

¡Hola, Estupenda! Hoy hablamos de vínculos de la mano de Isabel, psicóloga del equipo presencial de Barcelona de Somos Estupendas. Junto a ella, ex...

Estar a la defensiva | Ep. 168

16 Jun 2024

Contributed by Lukas

¡Hola, Estupenda! ¿Alguna vez vosotras o alguien de vuestro entorno ha estado viviendo a la defensiva? Seguro que en mayor o menor medida habéis te...

Cómo evitar el autosabotaje | Ep. 167

09 Jun 2024

Contributed by Lukas

¡Hola, Estupenda! En muchas ocasiones, el autosabotaje o autoboicoteo no llega a consulta como una demanda consciente sino que va surgiendo a lo larg...

Cómo dejar de sobrepensar | Ep. 166

02 Jun 2024

Contributed by Lukas

¡Hola, Estupenda! ¿Tú también eres de las que no paras de pensar en todo lo que haces constantemente? Hoy contamos  con Irati, psicóloga de Somo...

Cómo enfrentarme a una situación de mobbing | Ep. 165

26 May 2024

Contributed by Lukas

¡Hola, Estupenda! Nos hace mucha ilusión estar hoy junto a María, que realizó terapia online en Somos Estupendas a raíz de vivir una situación d...

Conectar con una misma con @arethafuste | Ep. 164

19 May 2024

Contributed by Lukas

¡Hola, Estupenda! ¡Hoy vuelve a nuestro podcast (que también es el suyo) @arethafuste! Para hablar sobre como conectar con una misma a través del ...

Cómo ser yo misma | Ep. 163

12 May 2024

Contributed by Lukas

¡Hola, Estupenda! “Cómo ser tu misma” es un tema que está muy presente en redes sociales,  pero ¿cuantas de nosotras tiene dudas respecto a l...

Qué hacer después de una ruptura amorosa | Ep. 162

05 May 2024

Contributed by Lukas

¡Hola, Estupenda! ¿Alguna vez has vivido una ruptura? ¿De qué forma lo has vivido? Hoy, junto con Sara, psicóloga del equipo de Somos Estupendas,...

Cómo enfrentarme a una mala experiencia en mi proceso de terapia | Ep. 161

28 Apr 2024

Contributed by Lukas

¿Cuántas de nosotras hemos tenido alguna mala experiencia en terapia y después nos ha dado mucho miedo comenzar nuevamente? Y es que hoy nos hace m...

Ser o no ser madre | Ep. 160

21 Apr 2024

Contributed by Lukas

¿Alguna vez te has preguntado qué te lleva a querer ser madre? ¿O a no querer ser madre? Seguro que sí. ¡Nosotras también! Por eso estamos emoci...

Qué hacer si te importa mucho lo que piensan de ti | Ep.159

14 Apr 2024

Contributed by Lukas

¿Cuántas veces te has preocupado por lo que los demás piensan de ti? ¿Has sentido alguna vez que tu autoestima está directamente vinculada a la a...

Cómo gestionar el rechazo | Ep.158

07 Apr 2024

Contributed by Lukas

El rechazo duele, y nadie nos enseña a lidiar con las emociones que nos despierta enfrentarnos a estas situaciones.❤️‍🩹 Junto a Isa, compañ...

Qué hacer cuando estás mal y no sabes por qué | Ep.157

24 Mar 2024

Contributed by Lukas

¿Alguna vez has sentido que no estabas mal, pero aun así sabías que algo en ti no estaba del todo bien? ¿O te has sentido mal sin saber por qué? ...

Cómo dejar de querer gustar a todo el mundo | Ep.156

17 Mar 2024

Contributed by Lukas

¿Te has encontrado alguna vez haciendo algo que no te apetecía solo para gustarle a los demás? ¿Cuántas veces has intentado complacer a los demá...

Cómo dejar de vivir en el pasado | Ep.155

10 Mar 2024

Contributed by Lukas

¿Cuántas veces te has sentido atrapada en recuerdos del pasado, reviviendo una y otra vez momentos que ya pasaron?  Estoy segura de que a muchas de...

Buenas vs. malas feministas | Ep.154

03 Mar 2024

Contributed by Lukas

Hola, Estupenda  ¿Has sentido alguna vez esa presión y exigencia que se nos impone por el solo hecho de ser mujeres? ¿Esa sensación de tener que ...

Cómo superar una depresión | Ep.153

25 Feb 2024

Contributed by Lukas

El episodio de hoy es, tal vez, uno de los episodios más especiales de este podcast. Por primera vez en casi tres años nos acompaña una paciente de...

Aprender a aceptarse y quererse con Cris Blanco | Ep.152

18 Feb 2024

Contributed by Lukas

¿Alguna vez te has detenido a pensar en la importancia de aceptarnos y querernos tal como somos? Es una pregunta que a menudo nos cuesta hacernos, ¿...

Qué hago si no puedo estar sola | Ep. 151

11 Feb 2024

Contributed by Lukas

¿Alguna vez has sentido ese nudo en el estómago al pensarte sola? Estoy segura de que es algo que todas nosotras hemos experimentado en algún momen...

Cómo pedir ayuda cuando estoy sobrepasada | Ep. 150

04 Feb 2024

Contributed by Lukas

¿Cuántas veces en nuestra vida nos hemos sentido sobrepasadas emocionalmente? Ansiedad, agotamiento, tensiones musculares, dolores de cabeza... son ...

Cómo eliminar los pensamientos negativos obsesivos | Ep.149

02 Feb 2024

Contributed by Lukas

¿Alguna vez te has preguntado de dónde nacen los pensamientos negativos que muchas veces se vuelven hasta obsesivos? ¿Y por qué nos generan tanto ...

Creencias limitantes: qué son y cómo me afectan | Ep.148

24 Jan 2024

Contributed by Lukas

¿Sabías que nuestras creencias tienen mucho que ver con las decisiones que tomamos? Incluso con nuestros logros. Son muchas las veces que nos pregun...

Autoexigencia y perfeccionismo con @arethafuste | Ep.147

10 Dec 2023

Contributed by Lukas

A menudo, la autoexigencia y el perfeccionismo nos llevan a ser demasiado autocríticas y poco compasivas con nosotras. Muchas de nosotras hemos exper...

¿Cuándo ir a terapia de pareja? | Ep.146

03 Dec 2023

Contributed by Lukas

¿Sabías que la terapia de pareja sirve para más que resolver conflictos y diferencias? También es un espacio muy valioso en el que mejorar y forta...