Chapter 1: What is the main topic discussed in this episode?
Bienvenida a Son Hábitos. Mi nombre es Nati Vera. Y aquí no perseguimos resultados. Aquí formamos identidad y carácter. Aquí desarrollamos la conciencia de que Dios está con nosotras. Un día a la vez, sin fecha de expiración. Y hoy quiero hablarte de algo que tal vez... ¿Qué haces cuando decides cambiar y a las personas alrededor empiezan a sabotearte?
¿Qué haces cuando tu disciplina incomoda a otros? ¿Y qué pasa cuando esos comentarios empiezan a querer entrar en tu mente? Hoy vamos a hablar de eso. Quise hacer este devocional reflexionando sobre el taller que tuvimos anoche, que fue increíble.
La doctora Gabriela Azueta, psicóloga clínica con una maestría y experta en comportamiento nutricional en obesidad y sobrepeso, nos trajo un taller súper poderoso hablándonos sobre cómo aprender a defendernos durante el bullying o el saboteo cuando estamos en un camino de transformación.
Yo recuerdo cuando recién empecé mi camino y lo compartí anoche, cuando tenía esas 220 libras, que me sentía tan mal. Yo me sentía atrapada en un cuerpo que no era mío, que yo ya no lo quería mirar al espejo. Obviamente yo no empecé con una estructura, pero yo me quería mejorar, yo ya no quería sentirme así. Y a donde quiera que iba, empecé a llevar mis potes de comida.
Empecé a ir al gimnasio. Empecé a actuar diferente. Y siempre había el comentario. Porque cuando tú estás tratando de cambiar y llegas con un pote de comida a un evento social o a una reunión familiar y tú todavía tienes mucho peso por perder, siempre va a haber la persona que te quiere sabotear o hacer bullying.
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Chapter 2: What challenges arise when you decide to change your life?
Porque no valora tu decisión de cambiar. No quiere apoyarte porque no logra en su corta mente, no logra ver lo que tú quieres hacer. Porque como todavía no se ven los resultados, lo que tú estás haciendo, ese acto de obediencia y de disciplina, no tiene valor para esa persona y necesita valor. hacerte un comentario, destruirte, sabotearte.
Y es bien curioso, porque cuando tú estás en sobrepeso, esas personas son las mismas que te critican, que te dicen, oye, tú ya estás como gorda, deberías ponerte a dieta, o no te comas eso, eso no te hace bien, o te ofrecen caminos rápidos, oye, escuché estas pastillas, ¿por qué no te las tomas? O deja de comer, te dan hasta consejos de nutrición. Te dicen, haz esto, no te comas esto.
Pero ¿sabes qué es lo que más me causa curiosidad?
Chapter 3: How do you handle criticism and sabotage from others?
Que cuando decides cambiar, cuando decides escuchar esos consejos, cuando empiezas a comer mejor, cuando empiezas a caminar más, cuando empiezas a cuidar tu cuerpo, cuando empiezas a entrenar, cuando empiezas a ser más disciplinada, incluso esas mismas personas cambian la narrativa y empiezan a hacerte otro tipo de comentarios. Otra vez con eso, otra dieta, vas a empezar otra dieta.
¿Para qué vas a pagar tú para estar en un programa bar de peso? Ay, deja de ser tan exagerada. O cuando ya has perdido un poco de peso, tú ya estás bien. Relájate. Ay, vive un poquito. Por un poquito no pasa nada. No es para tanto. Ay, tu coach no se da cuenta. Pero ¿sabes qué? Quiero decirte la verdad detrás de los comentarios de esa persona, de esa saboteadora o de ese bullying.
La verdad es que a nadie le gusta que le recuerden que lleva una vida miserable. Y cuando alguien te critica, Tu disciplina, cuando ve disciplina en ti, muchas veces lo siente como un espejo. Y ese espejo incomoda. Por eso quise traer a este devocional unas herramientas importantes que la doctora mencionó anoche, pero también quiero traer el consejo que dice nuestro Padre en su palabra.
Porque no todo comentario merece entrar en nuestra mente.
Chapter 4: What insights did the workshop provide on dealing with bullying?
El Señor dice en Proverbios 4, Del 10 al 13 dice, oye, hijo mío, en este caso, hija mía, y recibe mis razones y se te multiplicarán años de vida. Por el camino de la sabiduría te he encaminado. O sea, tú estás queriendo obedecer. Estás leyendo la palabra. Estás queriendo seguir sus palabras. Y por veredas derechas te he hecho andar. O sea, ahora está enderezando tus veredas.
Cuando anduvieres, no se estrecharán tus pasos. O sea, si escuchas mis palabras, las guardas y las hacen, el camino no se estrechará. Y si corrieres, no tropezarás. Retén el consejo, no lo dejes, guárdalo porque eso es tu vida. ¿Qué significa eso? Que la sabiduría protege tu camino, tu vejez, tu legado. La disciplina no te limita. La disciplina te ensancha el camino.
Te da dominio propio, que es lo que te va a ayudar a recuperar tu salud. Cada vez que tú escuchas un comentario negativo y le permites quedarse en tu cabeza... Permites que te afecte. Permites que te sabotee. Permites que tú misma te sabotees. Tomando decisiones en contra de lo que ensancha tu vida es como si tú le estuvieras dando las llaves de tu casa a un desconocido.
Dime qué tan importantes son las llaves de tu casa. ¿O es que tú estás yendo a una tienda a sacarle copia a la llave y estás yendo a un parque público a entregarle una llave a todo el mundo para que tengan las llaves de tu casa? ¿Tú harías eso? Bueno, eso mismo estás haciendo cuando recibes un comentario y lo tomas como una verdad.
Cuando le crees, cuando tú crees ese comentario y permites que te afecte, le estás entregando las llaves de tu casa a alguien. Porque al único que tú deberías entregarle las llaves de tu casa, de tu mente, de tu corazón, es a Dios. Si retienes su consejo, por eso solamente debes escucharlo a Él, su palabra. Por eso necesitas aprender a cerrar la puerta de tu mente.
Anoche en el taller, la doctora nos dio varias técnicas para aprender a poner límites a esos saboteadores. Y esos saboteadores muchas veces están cerca de nuestro corazón y por eso nos duele tanto que nos saboteen, que nos hagan bullying. Porque esos saboteadores están en forma de mamá, en forma de papá, en forma de hermanos, en forma de mejores amigas, de vecinas.
Y la primera vez que tú aprendas a poner límites, siempre va a ser la más difícil. Pero también es lo más liberador porque estás defendiendo tu vida. Uno de los consejos que nos dio la doctora es tener una respuesta firme. A veces simplemente es decir, cuando te venga el comentario y te diga, oye, ¿otra vez en dieta?
Tú puedes responder firmemente, oye, discúlpame, pero esta decisión que estoy tomando es muy importante para mí y me siento muy bien con ella. Punto. No tienes que explicar más. No tienes que hablar de por qué lo estás haciendo. No tienes que hablar del programa. No tienes que decir que tienes una coach. Nada. No tienes por qué estar justificando tu obediencia.
Aprender a ser firmes es parte de nuestra identidad en Cristo. Otra técnica que me encantó que la enseñó anoche es la técnica psicológica. Si la persona viene y te hace un comentario, «Ay, ¿otra vez tú con tu dieta o tu pota de comida?»,
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