SPIEGEL Coaching
Activity Overview
Episode publication activity over the past year
Episodes
Richtig bewegen und entspannen - so geht's! - Mit Schmerzen umgehen (5/8)
29 May 2022
Contributed by Lukas
Fast jeder Schmerzpatient bekommt vom Arzt den Tipp, sich mehr zu bewegen. Hier können Sie mithilfe von Checklisten reflektieren, welche Aktivit&...
Denken Sie optimistisch - Mit Schmerzen umgehen (4/8)
25 May 2022
Contributed by Lukas
Viele Schmerzpatienten haben nicht nur mit ihren Beschwerden zu kämpfen, sondern zusätzlich mit einer negativen Grundstimmung. Doch Optimism...
Finden Sie Ihren eigenen Weg – Mit Schmerzen umgehen (3/8)
22 May 2022
Contributed by Lukas
Locker lassen! Bei chronischen Schmerzen können Entspannungstechniken helfen. Dabei gilt jedoch: Hören Sie auf Ihren Körper – und...
Lernen Sie, den Körper zu verstehen - Mit Schmerzen umgehen (2/8)
18 May 2022
Contributed by Lukas
Was will mein Körper eigentlich? Gerade bei chronischen Schmerzen ist es wichtig, mit dem Körper in Kontakt zu stehen. Zwei einfache Üb...
Finden Sie gute Momente - Mit Schmerzen umgehen (1/8)
15 May 2022
Contributed by Lukas
Wiederkehrende Schmerzen können unterschiedliche Ursachen haben. Deshalb ist es so wichtig, Momente mit weniger Beeinträchtigung zu erkennen...
Bleiben Sie dran! - Mehr Kompetenz für die Liebe (8/8)
12 May 2022
Contributed by Lukas
Schon kleine Veränderungen können eine Beziehung beleben. Wichtig ist allerdings, dass Sie dabeibleiben. Dafür wählen Sie Übu...
Werden Sie selbst aktiv - Mehr Kompetenz für die Liebe (7/8)
09 May 2022
Contributed by Lukas
Viele Paare streiten sich darum, wer den ersten Schritt für eine Verbesserung der Lage machen sollte. Das ist sinnlos! Hier lernen Sie mit einer ...
Akzeptieren Sie Schwächen - Mehr Kompetenz für die Liebe (6/8)
05 May 2022
Contributed by Lukas
Viele Beziehungen scheitern an zu hohen Erwartungen. Hier stellen wir zwei Übungen vor, mit denen Sie lernen, die Marotten und Schwächen des...
Schweigen statt Streiten? - Mehr Kompetenz für die Liebe (5/8)
02 May 2022
Contributed by Lukas
Viele Paare geraten immer wieder in die gleichen sinnlosen Streitereien. Hier lernen Sie, dem Streitritual einen Namen zu geben – und es kü...
Konflikte lösen statt streiten - so geht's! - Mehr Kompetenz für die Liebe (4/8)
28 Apr 2022
Contributed by Lukas
In Gesprächen über Konflikte eskalieren Streitereien häufig. Das ändert sich, wenn nur einer der Partner redet. Hier lernen Sie ko...
Vertiefen Sie die Freundschaft - Mehr Kompetenz für die Liebe (3/8)
25 Apr 2022
Contributed by Lukas
Einerseits Leidenschaft. Andererseits gemeinsame Projekte und Familie. Beide Aspekte sind vielen Paaren wichtig. Doch Liebe ist auch eine selbstlose F...
Was ist der Kern dieser Liebe? - Mehr Kompetenz für die Liebe (2/8)
21 Apr 2022
Contributed by Lukas
Den Kern und die Hoffnung einer Beziehung zeigen sich oft in der Geschichte des Kennenlernens. Die Erinnerungsübung hilft Ihnen, sich noch mal in...
So finden Sie die Stärken - Mehr Kompetenz für die Liebe (1/8)
18 Apr 2022
Contributed by Lukas
In schwierigen Phasen schauen viele Paare nur noch auf die negativen Seiten der Beziehung. Hier lernen Sie, sich wieder mehr auf Ihre gemeinsamen St&a...
So aktivieren Sie das Erwachsenen-Ich - Kindheit verstehen (8/8)
14 Apr 2022
Contributed by Lukas
Es klingt banal, aber es ist wirkungsvoll: Machen Sie sich in Ihrem Alltag immer wieder klar, dass Sie erwachsen sind und kein Kind mehr. In der letzt...
Akzeptieren Sie die Vergangenheit - Kindheit verstehen (7/8)
11 Apr 2022
Contributed by Lukas
Es gibt keine Verpflichtung, die Geschehnisse der Vergangenheit anzunehmen. Doch Akzeptanz führt oft zu Entlastung. In dieser Folge machen S...
Suchen Sie Distanz zu den Prägungen von damals - Kindheit verstehen (6/8)
07 Apr 2022
Contributed by Lukas
Alte negative Glaubenssätze ganz aus dem Kopf zu bekommen, ist schwierig. Aber man kann sie ins Lächerliche ziehen, weniger beachten od...
Erkennen Sie die Ressourcen - Kindheit verstehen: (5/8)
04 Apr 2022
Contributed by Lukas
Auch in einer schwierigen Kindheit gibt es oft Faktoren, die positiven Einfluss nehmen und Stärke geben. Deshalb ist es gut, sich an die Men...
Überprüfen Sie die Erinnerungen - Kindheit verstehen (4/8)
31 Mar 2022
Contributed by Lukas
Kindheitserinnerungen sind oft ausschnitthaft oder verzerrt. Mithilfe von alten Fotos lernen Sie, neue Aspekte im Erlebten zu erkennen und alte Geschi...
Entmachten Sie die Glaubenssätze - Kindheit verstehen (3/8)
28 Mar 2022
Contributed by Lukas
Den alten Stimmen ihre Macht nehmen? Das gelingt, wenn Sie eine Bestandsaufnahme dessen machen, was Sie trotz der frühen Zuschreibungen aus der&n...
Erkennen Sie die Glaubenssätze - Kindheit verstehen (2/8)
24 Mar 2022
Contributed by Lukas
Eltern und andere Bezugspersonen prägen unser Selbstbild nachhaltig. Deshalb ist es so wichtig, typische gelernte Glaubenssätze zu erkennen ...
Prüfen Sie Ihre Einstellung zur eigenen Vergangenheit - Kindheit verstehen (1/8)
21 Mar 2022
Contributed by Lukas
Man kann den Prägungen der Kindheit nicht entkommen? Psychologen wissen heute, dass es durchaus möglich ist, hemmende Erfahrungen ...