Spring för Livet

84. Frågelåda del 1

03 Apr 2026

Contributed by Lukas

Herregud vad vi älskar när ni skickar in frågor till oss. Så här kommer del 1 av vår frågelåda. Jajamän, ni pepprade på med så många fråg...

83. Nedräkning TSP, BUS-fiasko och vårpirr

27 Mar 2026

Contributed by Lukas

Nedräkningen för TSP är ett faktum och svårt att inte låta detta vara en topic. Vi känner vårpirr och hopp om livet samtidigt som vi är både ...

82. Kommer Olivia överleva TSP?

20 Mar 2026

Contributed by Lukas

Ingen nyhet att Olivia är LIVRÄDD för hundar. Kan ni då tänka er vildhundar mitt ute i öknen? Olivia vill på riktigt ställa in The Speed Proje...

81. Majken la en spya utanför NK

13 Mar 2026

Contributed by Lukas

Denna vecka bjuds det på betongben, löparmage och laktattest. Vilken perfekt kombination, upplagt för succé! Det är även mindre än tre veckor k...

80. Prestationsångest inför kommande lopp

06 Mar 2026

Contributed by Lukas

Vi har klivit in i mars och race-säsongen börjar officiellt närma sig. Förra året var vår stora utmaning att jobba med vår prestationsångest k...

79. Vi har den sjukaste nyheten!

27 Feb 2026

Contributed by Lukas

Hann du inte säkra din startplats till Stockholm maraton så har vi det sjukaste paketet för dig. Är du Patreon-medlem får du 24h förtur till att...

78. Fan vad alla ska snacka om Hästens år eller?

20 Feb 2026

Contributed by Lukas

Två spaningar på sociala medier som upprör Olivia. Majken thrivar tydligen i Hästens år. Olivia som älskar semlor blir utan på självaste semme...

77. Förändringarnas avsnitt

13 Feb 2026

Contributed by Lukas

Vi kliver in i förändringarnas tid. Ibland kräver livet förändringar och vi har funderat fram och tillbaka. Det har vi verkligen. Precis som vi s...

Tröskeltisdag 4x4min

10 Feb 2026

Contributed by Lukas

Dagens pass: 10min progressiv uppvärmning 4x4min (3min löpvila) 10min lugn nedjogg

76. Vad är det för sjukt lopp vi ska springa?

06 Feb 2026

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt överraskar Olivia Majken med en rykande färsk nyhet. Vi announcar även vad det är för sjukt lopp vi kommer inleda löpsäsongen...

Tröskeltisdag 2-4-6-4-2min

03 Feb 2026

Contributed by Lukas

Dagens pass: 10min progressiv uppvärmning 2-4-6-4-2 (1min ståvila) 10min lugn nedjogg

75. Strength training for runners with PT Diederick van Woerkom

30 Jan 2026

Contributed by Lukas

This week we had the pleasure of having the PT and Nike ambassador Diederick van Woerkom in the studio. We're talking about strenght training for runn...

Tröskeltisdag 2x10min

27 Jan 2026

Contributed by Lukas

Dagens pass: 10min progressiv uppvärmning 2x10min (4min flytvila) 10min lugn nedjogg

74. Vi går igenom vår skorotation

23 Jan 2026

Contributed by Lukas

Vi får mycket frågor om skor. Vilka skor använder vi när och hur? Om man bara ska ett par skor vilka ska man ha då? Om man bara ska ha två par s...

Tröskeltisdag 5x5min

20 Jan 2026

Contributed by Lukas

Dagens pass: 10min progressiv uppvärmning 5x5min (1min joggvila) 10min lugn nedjogg

73. Vi går igenom vårt tröskel- och VO2max-test

16 Jan 2026

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt går vi igenom vårt tröskel- och VO2max-test. Var det som Olivia förväntat sig och blev Majken äntligen nöjd med sitt resultat...

Tröskeltisdag 20x1min

13 Jan 2026

Contributed by Lukas

Dagens pass: 10min progressiv uppvärmning 20x1min (30sek ståvila) 10min lugn nedjogg

72. Nytt år = ny löpsäsong

09 Jan 2026

Contributed by Lukas

Olivia har lämnat december och ännu en förkylning. Ny månad/nytt år får ses som den perfekta omstarten, dock är inspirationen och motivationen ...

Tröskeltisdag 6-5-4-3-2-1min

06 Jan 2026

Contributed by Lukas

Dagens pass: 10min progressiv uppvärmning 6-5-4-3-2-1min (30sek ståvila) 10min lugn nedjogg

71. Nyårsavsnittet

02 Jan 2026

Contributed by Lukas

Då var det dags igen för nyårsavsnittet där vi summerar året som varit, både löpmässigt men även livet i allmänhet. Vad är vi extra stolta ...

Tröskeltisdag 3x7min + 3min jogg

30 Dec 2025

Contributed by Lukas

Dagens pass: 10min progressiv uppvärmning 3x(7min+3min)(1min ståvila) 10min lugn nedjogg

70. Vi poängterar vikten av vila

26 Dec 2025

Contributed by Lukas

Mellandagarna är i full gång och vi försöker varva ner på varsitt håll. I detta förinspelade avsnitt pratar vi om träningsveckan efter Valenci...

69. Majken kör 10 snabba med Olivia

19 Dec 2025

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt överraskar Majken med att köra en frågestund med Olivia. 10 snabba frågor som Olivia inte har sett på förhand. Utmaningen är ...

Tröskeltisdag 6x4min

16 Dec 2025

Contributed by Lukas

Dagens pass: 10min progressiv uppvärmning 6x4min (1min joggvila) 10min lugn nedjogg

68. Race report från Valencia

12 Dec 2025

Contributed by Lukas

Denna vecka är det race report från årets sista lopp, nämligen Valencia Marathon. Det var minst sagt ett skakigt avslut på säsongen med både ma...

Tröskeltisdag 10x3min

09 Dec 2025

Contributed by Lukas

Dagens pass: 10min progressiv uppvärmning 10x3min (1min ståvila) 10min lugn nedjogg

67. Frågelåda tjohoo

05 Dec 2025

Contributed by Lukas

Vi älskar när ni skickar in era frågor och det är alltid lika roligt att köra dessa frågelådor. Få höra vad ni funderar över, vad ni vill få...

Tröskeltisdag 3x(3-2-1min)

02 Dec 2025

Contributed by Lukas

Dagens pass: 10min progressiv uppvärmning 3x(3-2-1min)(30s ståvila) + (60s setvila) 10min lugn nedjogg

66. Race report från San Sebastián

28 Nov 2025

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt är det race report från förra helgens 10k i San Sebastián som väntas, en distans som ingen av oss är helt bekväm med. Men oj ...

Tröskeltisdag 5-10-5min

25 Nov 2025

Contributed by Lukas

Dagens pass: 10min progressiv uppvärmning 5-10-5min (1 min ståvila) 10min lugn nedjogg

65. Vår relation har gått igenom sin första kris

21 Nov 2025

Contributed by Lukas

Det är race week och vi börjar veckan med nytt mind set. Vi lämnar det trista och deppiga bakom oss och kliver ut från förra helgen med positivit...

Tröskeltisdag 4x6min

18 Nov 2025

Contributed by Lukas

Dagens pass: 10min progressiv uppvärmning 4x6min (1min ståvila) 10min lugn nedjogg

64. När hjärnan tar semester men kroppen jobbar vidare

14 Nov 2025

Contributed by Lukas

Denna vecka blev en liten uppföljningsvecka och inblick i kommande veckor. Hur kommer det sig att tiden alltid går så fort och varför fortsätter ...

Tröskeltisdag 12x2min

11 Nov 2025

Contributed by Lukas

Dagens pass: 10min progressiv uppvärmning 12x2min (45sek ståvila) 10min lugn nedjogg

63. Majken hatar klädkoder, Olivia funderar på ett nytt lopp – och vi tränar (!!)

07 Nov 2025

Contributed by Lukas

Vi har äntligen fått till varsin ordentlig träningsvecka och hoppas att det är nu det vänder så vi hinner bygga självförtroende inför kommand...

Tröskeltisdag 10-8-6-4min

04 Nov 2025

Contributed by Lukas

Dagens pass: 10min progressiv uppvärmning 10-8-6-4min (1min ståvila) 10min lugn nedjogg

62. Olivias krönika och vi löser era problem

31 Oct 2025

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt är det Olivias tur att köra högläsning. En krönika om prestationsångest och hur det påverkade hennes elitsatsning i ungdomså...

Tröskeltisdag 3x8min

28 Oct 2025

Contributed by Lukas

Dagens pass: 10min progressiv uppvärmning 3x8min (2min joggvila) 10 min lugn nedjogg

61. ⁠Om att hitta löpningen, med Alice Stenlöf och Ida-Louise Loebbert

24 Oct 2025

Contributed by Lukas

Denna vecka gästas vi av inga mindre än Alice Stenlöf och Ida-Louise Loebbert. Det har inte undgått någon att Alice gick ut som en av vinnarna av...

Tröskeltisdag 5x5min

21 Oct 2025

Contributed by Lukas

Dagens pass: 10min progressiv uppvärmning 5x5min (1min ståvila) 10min lugn nedjogg

60. Race report, en ny mara bokad (!!!) och tröskel-nörderi

17 Oct 2025

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt har vi mycket att avhandla. Det är race report från Malmö maraton, vi blickar fram mot en ny mara som vi är otroligt taggade på...

Tröskeltisdag 15x90sek

14 Oct 2025

Contributed by Lukas

Dagens pass: 10min progressiv uppvärmning 15x90sek (45sek ståvila) 10min lugn nedjogg

59. Race report och Olivias styrkeresa

10 Oct 2025

Contributed by Lukas

Majken har sprungit Hässelbyloppet och det var go känsla och pepp genom hela banan. Hon lät klockan ticka på från uppvärmning, genom loppet fram...

Tröskeltisdag 1-2-3-4-5-4-3-2-1min

07 Oct 2025

Contributed by Lukas

Dagens pass: 10min progressiv uppvärmning 1-2-3-4-5-4-3-2-1min (1min ståvila) 10min lugn nedjogg

58. Är det så fel att…?

03 Oct 2025

Contributed by Lukas

Majken har styrt upp en lek inför dagens avsnitt. Är det så fel att..? **Löpedition**⁠  Hässelbyloppet är på ingång men frågan är om det ...

Tröskeltisdag 3x10min

30 Sep 2025

Contributed by Lukas

Dagens pass: 10min progressiv uppvärmning 3x10min (1min ståvila) 10min lugn nedjogg

57. Frågelåda och förkylningarnas förkylning

26 Sep 2025

Contributed by Lukas

Denna vecka kör vi frågelåda. Alltid lika kul att se vad ni skickar in för frågor och se vad ni undrar över. Dessutom för vi en obefintlig trä...

Tröskeltisdag 4x4min

23 Sep 2025

Contributed by Lukas

Då var det dags för vår andra tröskeltisdag! Dagens pass: 10min progressiv uppvärmning 4x4min (2min joggvila) 10min lugn nedjogg Ett effektivt ...

56. Race report live från Köpenhamn

19 Sep 2025

Contributed by Lukas

Förra helgen var det äntligen dags för Köpenhamn halvmaraton och vi hade en fantastiskt mysig helg. Majken slog PB även om hon har svårt att fö...

Tröskeltisdag 8x3min

16 Sep 2025

Contributed by Lukas

Vår första tröskeltisdag är här. Hallå förstår ni att ni alla precis har blivit med coach? Vi kommer alltså servera ett nytt tröskelpass var...

55. Spring för Livet 1 år!!!

12 Sep 2025

Contributed by Lukas

Vet att vi kanske tjatar men det känns bara FÖR sjukt att podden fyller 1 år! Det är så mycket som har hänt under vårt första år med podd. Vi...

54. Vi kliver in i vår kalasmånad

04 Sep 2025

Contributed by Lukas

Podden fyller snart 1 år. HALLÅ 1 ÅR!!! Vad passar bättre då än en kalasmånad? Men mer om det kommer. Vi tar upp ett dilemma från en av er lys...

53. Olivia har blivit med coach (!!!) och Majken föreläser

28 Aug 2025

Contributed by Lukas

Från att så smått börjat fundera på att ta in coach så gick det helt plötsligt på en sekund. Ja, ni hörde rätt. Olivia har alltså skaffat e...

52. Race report, Köpenhamnsfladder och kärlek till våra familjer

21 Aug 2025

Contributed by Lukas

Majken sprang Midnattsloppet förra helgen och gjorde det med bravur! Enligt Olivia kan det vara EXAKT ett sånt typ av lopp som hon behövde. När vi...

51. Riktigt mix tape-avsnitt

14 Aug 2025

Contributed by Lukas

Ett sånt där avsnitt ni vet där det är högt och lågt. Många olika ämnen, tankar och allmänt surr som avverkas. Olivia har gråtit en skvätt ...

50. Sommar-recap

07 Aug 2025

Contributed by Lukas

En rakt upp och ner sommar-recap. Hur har träningen gått? Hur har semestern varit? Hade vi någon highlight? Har vi haft ångest eller har det varit...

49. Två ångestfyllda själar + en idrottspsykolog = magi

31 Jul 2025

Contributed by Lukas

Ååååkej, denna vecka gästas vi av en idrottspsykolog. Asså förstår ni?! Två personer som får ångest av att tävla får ha en hel timme med ...

48. Frågelåda med brain freeze och korvstoppning

24 Jul 2025

Contributed by Lukas

Det är alltid lika roligt när vi får möjlighet att svara på era frågor. Det är högt och lågt. Olivia får brain freeze av tanken på att komm...

47. Allt om tröskelträning och den stora broccoli-trenden

17 Jul 2025

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt gästas vi av Nomio och Albin Larsson. Tror ingen har missat den stora broccoligrodds-trenden vid det här laget och den stavas NOMI...

46. Han ska springa 200 mil på 22 dagar

10 Jul 2025

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt träffar vi Mattias Engström, som står inför en ovanlig utmaning: att springa från Sveriges nordligaste punkt till den sydligast...

45. Vi laddar upp för semester, packångest och sommarpirr

03 Jul 2025

Contributed by Lukas

Sista avsnittet innan vi båda går på lite semester. Med det sagt blir ni inte av med oss i sommar för det. Lite blandat kring träningsveckan som ...

44. Äntligen gör coach LG debut i podden

26 Jun 2025

Contributed by Lukas

I veckan gästar Majkens coach Spring för Livet. Och det var på tiden. Frågorna strömmade in och vi hann inte ens beta av hälften. Så det finns ...

43. Bland blomsterkransar och bortglömda PMS:er

19 Jun 2025

Contributed by Lukas

Idag är det midsommarafton, så vi börjar helt enkelt med att önska er en glad eller kanske GOD midsommar! Majken har inte helt landat i nya rutine...

42. Finns det ett hemligt recept för maratonframgång?

12 Jun 2025

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt behandlar vi en lyssnarfråga som fick Olivia att börja tänka och fundera lite extra. Vad är hemligheten bakom att kapa massa tid...

41. Race report och five minutes of fame

05 Jun 2025

Contributed by Lukas

Då var det vi som stod på startlinjen redo att springa Stockholm Marathon. Eller var vi redo? En fladdrig start rakt igenom. Det var till och med på...

40. Säkrast är att hålla sig till promenader

29 May 2025

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt går vi i taket över den senaste snackisen bland oss löpare. Nämligen förra helgens inslag i TV4 Nyhetsmorgon där en viss forsk...

39. Tacksamma över er lyssnare

22 May 2025

Contributed by Lukas

Det blev sidlinjen för Majken under Gbg-varvet och tur var väl kanske det. Att se er springa och live få uppleva att ni lyssnade på vårt pladder ...

38. 2h pladder för långpasset eller Gbg-varvet!

16 May 2025

Contributed by Lukas

Ni frågade och vi lyssnade! Vi har alltså spelat in ett TVÅ (!!!) timmar långt avsnitt för er som springer dagens Gbg-varv eller för er som bara...

37. Race report och ingen jävla average Joe mamma

15 May 2025

Contributed by Lukas

Nu kan ingen ha missat att vi har sprungit Köpenhamn maraton. Och som vi gjorde det! Tre timmar efter målgången spelade vi in vår race report frå...

36. Lär känna oss lite bättre pt2

08 May 2025

Contributed by Lukas

Vi lovade er inför detta avsnitt att inte fortsätta noja över Köpenhamn. Så därför kör vi en repris av ett tidigare avsnitt vi körde, nämlig...

35. Race report och hjärnspöken

01 May 2025

Contributed by Lukas

Nej men nu får Majken skärpa sig. Nerver, ångest, panik osv osv. Det fanns ABSOLUT en del av henne som rakt av tänkte ställa in Premiärhalvan. O...

34. Förkylningshelvete och rädslan över att trappa ner

24 Apr 2025

Contributed by Lukas

Olivia har åkt på en riktig förkylning men försöker hålla modet uppe trots blandade känslor. Som ni alla vet är det ju bara två veckor kvar t...

33. Bonusavsnitt: vi checkar läget med våra Spring för Livet-tjejer inför Köpenhamn!

22 Apr 2025

Contributed by Lukas

Köpenhamn maraton närmar sig med stormsteg och vi checkar läget med våra Spring för Livet-tjejer. Hur har träningen gått, är det fortfarande s...

32. Majken kommer vinna Köpenhamn maraton!

17 Apr 2025

Contributed by Lukas

Ibland kokar hjärnan över och man känner bara "gaaaaah". Varför är man sån expert på att ta på sig för mycket ibland? Olivia blir irriterad p...

31. Vad är Daily Distance Club?

10 Apr 2025

Contributed by Lukas

Vi fortsätter att förvånas över den korta tiden som är kvar till Köpenhamn maraton. Det är liksom peak mara-träning nu och det känns i kroppe...

30. Vi kör race report från Premiärmilen!

03 Apr 2025

Contributed by Lukas

Ingen missade att löpsäsongen officiellt satte igång förra helgen. Solen sken och det var dags för adidas Premiärmilen! Vi kör en rykande färs...

29. Frågelåda: hur ska man egentligen "känna" inför ett lopp? Och hur tänker vi kring gels?

28 Mar 2025

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt tar vi oss an era frågor. Hur håller man sig från bihåleinflammationer, hur ska man tänka gällande intervaller om man vill bli...

28. Vi försöker reda i löpning och gym. Är det så svårt att få till en rutin?

21 Mar 2025

Contributed by Lukas

Varför är det så svårt att få till en rutin med lite kontinuerligt gymmande? Majken känner sig lite granskad som väldigt ofta påpekar vikten a...

27. CPH marathon typ 8 (!!) veckor bort och race-nerverna börjar redan krypa sig på

14 Mar 2025

Contributed by Lukas

Är vi klar med att Olivias mentala psyke sätts på prov gång på gång och är det så att Majken sätter käppar i hjulet för sig själv med att ...

26. Om att hitta balans efter elitsatsning och måste man dricka alkohol för att leva livet?

07 Mar 2025

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt lyfter vi två längre lyssnarfrågor som kommit in. Vi har en föredetta elitsatsande tjej som successivt känner att hon börjar ...

25. Bonusavsnitt: vi tävlade ut biljetter till CPH marathon, minns ni? Här är vår trio!

04 Mar 2025

Contributed by Lukas

Minns ni att vi tävlade ut tre startplatser till CPH Marathon? I det här avsnitt får ni möjlighet att lära känna våra tre vinnare lite närmare...

24. Äntligen ger vi er en ordentlig guidning i skodjungeln

28 Feb 2025

Contributed by Lukas

Detta avsnitt görs i samarbete med Nike. I veckan gästas vi av en produktspecialist från Nike. Vi pratar skor, skor, skor. Vi har från den dagen v...

23. Lär känna oss lite bättre

21 Feb 2025

Contributed by Lukas

Tror alla känner till leken "20 frågor"? Det är i alla fall exakt vad vi pysslar med denna vecka. Vi har tagit fram frågor till varandra att besva...

22. En komplicerad relation till mat

14 Feb 2025

Contributed by Lukas

Veckans avsnitt var kanske både nervöst och jobbigt. Men känns också som ett väldigt viktigt avsnitt. Vi får en hel del frågor kring kost och t...

21. Vi brinner till! Mäns oförmåga att planera och peppen på nya löparskor

07 Feb 2025

Contributed by Lukas

Arg, irriterad och frustrerad på sin partner. Can you relate? I veckans avsnitt möts Majken och Olivia i total frustration över deras partners. Ibl...

20. Håll dig skadefri med Hanna Fridh

31 Jan 2025

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt gästas vi av Stockholm, Sveriges, Nordens eller nej världens bästa naprapat, Hanna Fridh. Vi pratar skadeförebyggande arbete, st...

19. Den eviga renoveringen och ännu en dubbeltröskelvecka

24 Jan 2025

Contributed by Lukas

Majken satte pricken på't när hon frågade Olivia vad hon gjort i veckan och insåg att det just nu bara finns cirka 5 utfall som svar på frågan. ...

18. Olivia måste levla upp sitt klock-game och Majkens första vecka med löpcoach

17 Jan 2025

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt går vi igenom den gångna träningsveckan med dubbeltrösklar och Olivia uppdaterar om sitt knä. Majken känner skadeglädje över...

17. Första och sista gången i år som vi säger "löpningen går bra, MEN"

10 Jan 2025

Contributed by Lukas

Spring för Livet är tillbaka med årets första avsnitt. Majken har njutit av ett riktigt utcheckat jullov och Olivia har haft mysigt med familjen p...

16. Nyårsavsnittet

27 Dec 2024

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt summerar vi löpåret 2024, hur har året varit, vad är vi extra tacksamma för och vad känner vi oss stolta över? 2025 är runt ...

15. Frågelåda: springa med partner, pulsband eller endast klocka (?) och vad ska man äta innan morgonlöpningen?

20 Dec 2024

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt är det dags för ännu en frågelåda. En lyssnare upplever att hon inte utvecklas trots två års kontinuerlig träning — och vi...

14. Clean Slate i löpningen, ångest-update och HUR kan det redan vara Lucia?

13 Dec 2024

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt tar vi oss igenom en hederlig statusuppdatering i löpningen. Både Olivia och Majken känner sig enade om att en nystart känns mot...

13. Counting Smiles, not Miles med John-Ruben Holtback

06 Dec 2024

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt gästas vi av John-Ruben Holtback, grundare av varumärket UNNA. Efter två vändor på sjukhuset insåg John-Ruben att en förändr...

12.⁠ Vinterlöpning, budgivningsmagsår och kontrollbehov

29 Nov 2024

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt pratar vi vinterlöpning; vad har man på sig och hur klär man sig för att inte frysa? Men inte heller bli FÖR varm? Vi har fått...

11 Jakob Åberg sprang i 27h (!!)

22 Nov 2024

Contributed by Lukas

Det är en kvart kvar till start. Klockan är 04.30. Det är lätt regn i luften och funktionskläderna ligger kallt mot kroppen och du har 16 mil fra...

10. Nytt kapitel, livskris och oväntad race-pepp

15 Nov 2024

Contributed by Lukas

Sen förra veckans avsnitt har Olivia fortsatt planeringen av julen 2025 (yes ni hörde rätt – 2025). Vi blickar framåt och pratar om nytt kapitel...

9. Rykande färsk race report från New York Marathon, återbesök av ångest och en otrolig nyhet som INGEN vill missa (!!!)

08 Nov 2024

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt av "Spring för Livet" bjuds det på en rykande färsk race report hela vägen från andra sidan Atlanten - New York Marathon. Majke...

8. Är en fysisk kalender och en 10-7-3-metod allt vi behöver i vårt liv? Podden gästas av vår sanna clean girl, Mikaela Hållén

01 Nov 2024

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt gästas vi har Mikaela Hållén som bland annat driver Sliceweekly.com tillsammans med pojkvännen Simon. Vi pratar löpning och trä...

7.⁠ Recap från träningsläger, en rejäl djupdykning i huruvida man hittat sig själv eller inte och Olivia har hittat (läs uppfunnit) transportlöpningen!

25 Oct 2024

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt kör vi en recap från Majkens träningsläger i Portugal tillsammans med Springtime. New York Marathon börjar närma sig men förk...

6. Frågelåda: zon2-hysteri, kroppskomplex och maratonspecifika intervaller

18 Oct 2024

Contributed by Lukas

Spring för Livets första, men definitivt inte sista, frågelåda. Ni fullkomligt bombade oss med frågor så det här kommer vi göra igen. I denna ...