Spring Snyggt - med Jesus och Manne
Episodes
49. För att slå svenskt rekord behöver man talang
11 Nov 2020
Contributed by Lukas
Jonas Glans (F.d. Leanderson) är Blekingesonen som haft en brokig skadehistorik men som när han får vara hel kan prestera bättre än vad de flesta...
48. Negativa splits är positivt!
04 Nov 2020
Contributed by Lukas
Som bekant är det maratonfokus för poddparet. Manne är den som ska ge sig ut först och har tankar på detta med taktik. Hur ska man lägga upp lop...
47. Energiplanens Heisenberg
28 Oct 2020
Contributed by Lukas
Jonatan Fridolfsson är landslagslöparen som dessutom är doktorand i kost och idrottsvetenskap. Han är med och berättar dels om sin egen träning ...
46. Det finns fog för att kalla Fougberg Sveriges bästa löperska.
21 Oct 2020
Contributed by Lukas
Charlotta Fougberg har precis sprungit VM i halvmaraton och gjort det väldigt bra - 70.19 och den tredje snabbaste svenska tiden genom tiderna. Hon ä...
45. Ultrasnabb man (Jim Walmsley edition)
14 Oct 2020
Contributed by Lukas
Jim Walmsley springer snyggt, han springer långt och han springer även fort. Och inte bara för att vara en ultralöpare, han springer fort punkt. I...
44. Lisa är snabb så in i Nord(é)n
07 Oct 2020
Contributed by Lukas
Lisa Nordén, Sveriges genom tiderna bästa triatlet gästar Spring Snyggt. Hur tränar egentligen en av världens bästa triatleter? Vad sliter mest ...
43. Stig Wiklund vill inte att du wiker ner dig!
30 Sep 2020
Contributed by Lukas
Att underprestera, att leverera på pass efter pass men sen när det väl kommer till tävling så springer man med huvudet under armen. Varför är d...
42. Tre män och ett maraton
23 Sep 2020
Contributed by Lukas
Johan (Olsson), Nisse (Edwall) och Otto (Kingstedt) ska alla tre debutera på maraton i en nära framtid. De kommer till distansen med olika förutsä...
41. Det här med styrka rå?
16 Sep 2020
Contributed by Lukas
Killarna tar på sig doktorshattarna och försöker reda ut det här med styrketräning och löpning. Behövs styrketräning verkligen för att bli en...
40. Charmade av en skidåkare del 2 (Frida Karlsson edition)
09 Sep 2020
Contributed by Lukas
Att ha en dålig dag, det är något som både John och Manne har erfarenhet av. Frida Karlsson, skidundret från Sollefteå har också haft en del då...
39. Church of the long run
02 Sep 2020
Contributed by Lukas
Långpasset! Veckans heligaste pass ska vara givet för alla löpare, oavsett om man siktar på korta eller långa lopp. Vi pratar vikten och behovet ...
38. Hanna är bättre än dig på maraton!
26 Aug 2020
Contributed by Lukas
Vi snackar maraton, marathon eller maran som den också kallas. Hur ska man träna för att på bästa sätt leverera på denna distansernas distans? ...
37. Sätt sprutt på spurten!
19 Aug 2020
Contributed by Lukas
Vi snackar spurt! Två eminenta spurtare är med oss - Emil Millán De Oliva och Hanna Hermansson, båda SM-guldmedaljörer. Emil och Hanna vann båda...
36. Diagnostisera formen!
12 Aug 2020
Contributed by Lukas
Diagnostiska pass, toppningspass, förutspående pass - kalla det vad du vill! Vilka är passen som behövs för att säga hur fort du ska springa på...
35. Närke föder utmattning!
05 Aug 2020
Contributed by Lukas
Möt Lars Drageryd! Killen som egentligen inte gillar ultra och som heller inte titulerar sig "ultralöpare" men som ändå bestämde sig för att spr...
34. Spänn bågen, en dag håller det!
29 Jul 2020
Contributed by Lukas
Killarna resonerar om att spänna den metaforiska bågen, finns det ett värde i att prova att gå ut hårt eller att satsa över sin kapacitet? John ...
33. Måste man tävla?
22 Jul 2020
Contributed by Lukas
Killarna resonerar om att tävla, måste man tävla bara för att man springer mycket och tränar hårt? Två oerhört duktiga och sympatiska löpare ...
32. Löparäventyr
16 Jul 2020
Contributed by Lukas
Ska man injicera lite äventyr i löppassen. Manne njuter av tanken på löparäventyr, att springa på någon Ernstig led och mysa i en hängmatta ä...
31. Alkisavsnittet
08 Jul 2020
Contributed by Lukas
Manne brottades tidigare i livet med alkohol och drogberoende, han har nu varit nykter i 12 år men märker att han behöver något som stillar hans b...
30. Frågebonanza (Det stora frågeavsnittet)
01 Jul 2020
Contributed by Lukas
30 avsnitt! Killarna firar detta med att svara på era viktigaste frågor. Hur ska man lägga upp träningsveckan? Vilka är killarnas största löpar...
29. Kalle Berglund kan inte göra fel!
24 Jun 2020
Contributed by Lukas
Vad önskar man att man visste när man började springa? Killarna granskar sina karriärer och tar en titt bakåt på saker som det gjort fel och som...
28. 5000m är skoj!
17 Jun 2020
Contributed by Lukas
5000m-bonanza med inslag från årets första 5000m på Sollentunavallen. 5 kilometer som sträckan också är känd som, är lite av en bortglömd di...
27. Tröskelgosplet
10 Jun 2020
Contributed by Lukas
Vilka tradiga jäklar John och Manne är. De tjatas om tröskel och allt var det innebär varje vecka, kan man inte få slippa skiten någon gång? NE...
26. Test-bonanza!
03 Jun 2020
Contributed by Lukas
Killarna är och gör tester hos Jeff på Aktivitus. Manne är full av förväntan och längtar efter att få se hans framsteg i pränt. John som är ...
25. Träna som Gunder, åstadkom under
27 May 2020
Contributed by Lukas
En intervju med historikern Björn Lundberg som har skrivit biografin Frontlöparen om Gunder Hägg. Björn berättar om Gunders träningsfilosofi och...
24. Spring jättefort när du redan springer fort
20 May 2020
Contributed by Lukas
Killarna snackar med William Valkeaoja som skrivit boken Spring Mer - bli en bättre löpare. William har koll på den senaste forskningen för kondit...
23. Stig på stigen
13 May 2020
Contributed by Lukas
Det stor stigavsnittet! Killarna är s.k. fan av stiglöpning. Manne för att det tillåter hans inre Ernst att bli ett med naturen, John för att de...
22. Charmade av en skidåkare ( Johan Olsson-edition)
06 May 2020
Contributed by Lukas
Manne drabbas hårt av fenomenet "intevallångest". Han förlorar sömn och blir nästintill apatisk inför hårda pass. John gottar sig delvis i att ...
21. Odeffade män resonerar
29 Apr 2020
Contributed by Lukas
Killarna är i extas efter en rad leveranser som har lämnat dem i ett stadie av hybris. Manne smider planer för sub 37. Begreppet form diskuteras, J...
20. Dagen då John accepterade ultra
22 Apr 2020
Contributed by Lukas
Killarna firar 20 avsnitt med att som vanligt tillbringa alldeles för lång tid med veckans träning och dessutom en lista med "svåra" ord som distr...
19. En åtta på njutningsskalan
15 Apr 2020
Contributed by Lukas
Manne har återigen tagit rygg på John och levererat kanske sin bästa tröskel hittills. Han är dock lite störd över att John inte bemöter hans ...
18. Åh fy fan!
08 Apr 2020
Contributed by Lukas
John har gjort ett av karriärens hittills bästa lopp när han krånglade sig under 30' på 10k vid Spåretmilen. Ett någorlunda festligt reportage ...
17. Vackra kvinnor som dreglar (Spring Snyggt-loppet)
01 Apr 2020
Contributed by Lukas
Killarna berättar om Spring Snyggt-loppet. En djupgående analys av deltagarna, som alla verkade vara extremt propra människor, men som när startsk...
16. Syrafest!
25 Mar 2020
Contributed by Lukas
Manne är tillbaka! Efter nästan två månader i djävulens instrument, cykeln och crosstrainer, har höften äntligen valt att börja samarbeta. Joh...
15. Karantän åt folket!
18 Mar 2020
Contributed by Lukas
En hel löparvår rakt ner i toaletten. Manne sitter dessutom i karantän och får inte träna. John som är i kalasform får inte tävla. Tur då att...
14. Ångestavsnittet
11 Mar 2020
Contributed by Lukas
Killarna pratar psykisk ohälsa och löpning. Lockar löpningen människor med olika hälsoproblem just för att den är ångestdämpande? En intr...
13. Hur blir man en hårding?
04 Mar 2020
Contributed by Lukas
Debatten kring Vaporfly är explosionsartad. Är skodopning en förklaring till varför vi vittnar de största framgångarna i svensk långlöpning på...
12. Gamla män springa bäst
26 Feb 2020
Contributed by Lukas
Högkvalitativt avsnitt! Killarna har lyckats locka både den färska svenska rekordinnehavaren på maraton Mustafa "Musse" Mohammed samt OS-tvåan på...
11. En übermensch i Barcelona
19 Feb 2020
Contributed by Lukas
Det går dåligt för killarna. John som har varit obehagligt positiv de senaste veckorna är sur igen efter att en förkylning hindrat honom från at...
10. Tips om träningsläger som förtjänar en artikel i Amelia
12 Feb 2020
Contributed by Lukas
Killarna firar 10 avsnitt med ett träningslägersspecial. Manne är på plats i Hudiksvall och John är i Austin. En annan som är på träningsläge...
9. En gråterska klarar inte alternativträning
05 Feb 2020
Contributed by Lukas
Internationell upplaga! John är på träningsläger i Austin och lever jet-set liv med dubbeltrösklar och fint väder. Manne är skadad och har utve...
8. Laktatmätarhets, att njuta på crosstrainer, en mus och progression
29 Jan 2020
Contributed by Lukas
John sätter ner foten en gång för alla mot den enorma laktatmätarhets som dragit in över landet. Manne är skadad men uppskattar sin förmåga at...
7. En outlaw i reflexväst! (och lite volym)
22 Jan 2020
Contributed by Lukas
John levererar pass på löpande band och Manne är med på cykeln i reflexväst. Reflexvästens storhet diskuteras. Killarna pratar dessutom om att s...
6. Din sjuka jävel!
15 Jan 2020
Contributed by Lukas
Killarna har spelat in ett avsnitt som tyvärr försvunnit upp i rymden. Men, John är 42 procent mer karismatiskt i det nya avsnittet än i det förs...
5. Vilken idiot som helst kan springa 20 mil i veckan!
08 Jan 2020
Contributed by Lukas
Manne har blivit en respekterad gymlöpare och rider en "high" efter att äldre män i Hudiksvall berömt hans löpning. John å andra sidan har stuli...
4. Uppgå i elementen (annars tar attackmannen dig)!
01 Jan 2020
Contributed by Lukas
Manne har naken blickat ut över Årstaviken och funnit löpglädje i det värsta av väder. John lever under hot från ett par som närsomhelst kan k...
3. Netflix & Chill på Löpband
25 Dec 2019
Contributed by Lukas
Manne är skadad men lyckas likt förbannat att hitta något positivt i tillvaron. John har startat upp inför nästa mål men har eventuellt fallit o...
2. Polarisera (kanske) mera!
18 Dec 2019
Contributed by Lukas
Är det skön löpning eller skönlöpning? John och Manne vet inte varför podden egentligen heter spring snyggt, ingen av dem springer ju särskilt ...
1. Motherf'er get up!
10 Dec 2019
Contributed by Lukas
John och Manne berättar om sina lopp i Valencia och försöker sälja idén kring denna podd. Killarna från Maratonpodden är laddade. Den rykande f...