Stahl aber herzlich – Der Psychotherapie-Podcast mit Stefanie Stahl

Ohne Partner klarkommen – warum traue ich mir mein Leben nicht zu?

04 Apr 2026

Contributed by Lukas

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Ich will keine Situationship mehr – wie gelingt es mir, die Hoffnung aufzugeben?

21 Mar 2026

Contributed by Lukas

Lucy steckt in einer sogenannten Situationship. Sie hat etwas mit einem Mann, der sich aber nicht binden will und keine feste Beziehung mit ihr eingeh...

Meine Eltern lehnen meinen Partner ab – wie gehe ich damit um?

07 Mar 2026

Contributed by Lukas

Leila hat jahrelang versucht, die perfekte Tochter zu sein und die Erwartungen ihrer Eltern zu erfüllen. Als sie sich mit 17 in einen deutlich älter...

Meine Verlustangst treibt mich über meine Grenzen – wie kann ich das ändern?

21 Feb 2026

Contributed by Lukas

Miriam fällt es schwer, glückliche Beziehungen zu führen. Sie ist in Liebesbeziehungen stark überangepasst und steht nicht für ihre Bedürfnisse ...

Kopf voll Erkenntnisse, Herz auf Abstand – wie komme ich ins Fühlen?

07 Feb 2026

Contributed by Lukas

Alex ist ein ziemlich klassischer Fall von Bindungsangst. Aber was heißt das eigentlich genau? Alex beschreibt, dass er immer wieder in Beziehungen g...

Angst vor Nähe – wie überwinde ich Bindungsangst und lasse Nähe zu?

24 Jan 2026

Contributed by Lukas

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Ich bin immer der Tröster – warum lasse ich das zu?

10 Jan 2026

Contributed by Lukas

+++ Wichtige Info: Stahl aber Herzlich könnt ihr kostenfrei bei RTL+ hören. Dort hört ihr neue Folgen exklusiv bereits eine Woche früher. Alle Fol...

Wie setze ich meinen Eltern Grenzen, um meine eigene kleine Familie zu schützen?

27 Dec 2025

Contributed by Lukas

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In meinem Kopf herrscht Chaos – wie weiß ich was richtig und falsch für mich ist?

13 Dec 2025

Contributed by Lukas

Lina kommt mit großer Ungewissheit und einem regelrechten Chaos aus Selbstzweifeln im Kopf. Sie ist sehr unsicher in ihren sozialen und romantischen ...

Wiederholungszwang in Beziehungen – warum suche ich immer dasselbe?

29 Nov 2025

Contributed by Lukas

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Das Mutter-Tochter-Gespräch – finden wir wieder zusammen?

15 Nov 2025

Contributed by Lukas

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Meine Anteile in der Beziehung mit meiner Tochter Anna – stehe ich auf verlorenem Posten?

02 Nov 2025

Contributed by Lukas

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Liebeskummer überwinden – wie kann ich meine Beziehungsmuster verändern?

18 Oct 2025

Contributed by Lukas

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Bindungsangst verstehen – welche Rolle spielt meine Herkunft?

04 Oct 2025

Contributed by Lukas

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Meine ständige Übelkeit bestimmt mein Leben – was steckt wirklich dahinter?

20 Sep 2025

Contributed by Lukas

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Eigene Kindheitswunden – und ihre Folgen für die Erziehung meines Kindes

06 Sep 2025

Contributed by Lukas

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Ich setze mich sehr unter Druck – woher kommt das und wie gehe ich besser damit um?

23 Aug 2025

Contributed by Lukas

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Schwierige Mutter-Tochter-Beziehung aufarbeiten – wie kann das gelingen

09 Aug 2025

Contributed by Lukas

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Depression beim Ex-Partner: Zwischen Mitgefühl und Selbstschutz

26 Jul 2025

Contributed by Lukas

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Vergangenes loslassen - wie kann es mir gelingen meinen Schwiegereltern zu verzeihen?

12 Jul 2025

Contributed by Lukas

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Wenn Einsamkeit zur Belastung wird – was kann ich tun?

28 Jun 2025

Contributed by Lukas

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Meine Tochter hat den Kontakt zu mir abgebrochen – was kann ich tun?

14 Jun 2025

Contributed by Lukas

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Jahrelang betrogen Part II: Wie geht es Mia?

31 May 2025

Contributed by Lukas

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Meine Tochter ist nicht meine Tochter – wie gehe ich damit um?

17 May 2025

Contributed by Lukas

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Bindungsangst oder ist sie einfach nicht die Richtige?

03 May 2025

Contributed by Lukas

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Ex-Partner loslassen – warum fällt mir das so schwer?

19 Apr 2025

Contributed by Lukas

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Jahrelang betrogen – kann die Beziehung trotzdem weitergehen?

05 Apr 2025

Contributed by Lukas

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Beziehungsmuster erkennen und heilen – ist meine Wut wirklich gerechtfertigt?

23 Mar 2025

Contributed by Lukas

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Zwischen Ex-Partnerin und Neubeginn – wie finde ich meinen Weg?

09 Mar 2025

Contributed by Lukas

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Warum belastet mich die schwierige Beziehung zu meinem Bruder so sehr – und wie kann ich mich davon befreien?

23 Feb 2025

Contributed by Lukas

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Trennung nach 28 Jahren – ist meine Langzeitbeziehung eine Lebenslüge?

09 Feb 2025

Contributed by Lukas

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"Betrogen von meiner Freundin und meinem Bruder" – Wege, den Schmerz zu heilen

26 Jan 2025

Contributed by Lukas

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Zwischen Pflichtgefühl und Selbstfürsorge – wie lerne ich meinem Vater Grenzen zu setzen?

12 Jan 2025

Contributed by Lukas

Johanna hat das Problem, dass sie seit kurzem unter Panikattacken leidet. Sie führte eigentlich ein schönes Leben, aber es gibt nun eine große Verä...

Ich sabotiere meine Beziehung – wie lerne ich, Nähe zuzulassen?

29 Dec 2024

Contributed by Lukas

+++ Weitere Infos zu mir und meinen Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/stahlaberherzlich +++ Vivi kommt auf den ersten Blick mit einem B...

Angst vor Konflikten – wie kann ich mich besser abgrenzen?

15 Dec 2024

Contributed by Lukas

Salome ist sehr harmoniebedürftig und hat große Probleme damit, wenn sie Konflikte von anderen mitbekommt. Ihr Freund und ihre Schwester stehen zum ...

Eifersucht & Verlustangst – wie löse ich mich aus meinem Beziehungsmuster?

01 Dec 2024

Contributed by Lukas

Lara hat ein Selbstwertproblem. Sie kommt aus einer einjährigen Beziehung, in der es einige Probleme gab. Sie merkt selbst, dass sie sehr eifersücht...

Emotionale Abhängigkeit – was kann ich dagegen tun?

17 Nov 2024

Contributed by Lukas

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Wir wollen unsere Ehe retten – wie schaffen wir das?

02 Nov 2024

Contributed by Lukas

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Seit dem Tod meines Sohnes plagen mich Ängste – wie kann ich damit umgehen?

19 Oct 2024

Contributed by Lukas

!!! Triggerwarnung: Diese Folge behandelt das Thema plötzlicher Unfalltod in der Familie. Bei manchen Menschen kann dieses Thema negative Reaktionen ...

Freundschaften verunsichern mich – wie kann ich mich sicherer fühlen?

05 Oct 2024

Contributed by Lukas

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Seit kurzem Single – wie komme ich zu meinem Selbstwert ohne Beziehung?

21 Sep 2024

Contributed by Lukas

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Mutterschaft – ich will nicht mehr wütend auf meine Kinder sein

07 Sep 2024

Contributed by Lukas

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Wie mache ich mich von den Erwartungen meiner Eltern frei?

03 Aug 2024

Contributed by Lukas

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Jona – wie lerne ich mich besser von Bindungen zu lösen?

20 Jul 2024

Contributed by Lukas

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Stress mit den Eltern - ist meine Mutter eine Narzisstin?

06 Jul 2024

Contributed by Lukas

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Prokrastination – wie bekomme ich das in den Griff?

22 Jun 2024

Contributed by Lukas

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Depressiv und einsam – wie kann ich das Leben wieder mehr genießen?

08 Jun 2024

Contributed by Lukas

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Marie Nasemann & Sebastian Tigges – wie können wir mit Entscheidungskonflikten besser umgehen?

25 May 2024

Contributed by Lukas

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Meine Wut hat meine Beziehung kaputt gemacht - wie lege ich sie ab?

11 May 2024

Contributed by Lukas

Rose hat eine Trennung mit dem Mann hinter sich, mit dem sie dachte, alt zu werden. Doch Liebeskummer ist nicht das Thema, mit dem sie zu mir gekommen...

Ich stecke in einer Lebenskrise – wie komme ich da raus?

27 Apr 2024

Contributed by Lukas

Mila steckt in einer Lebenskrise. Rund um ihren 50. Geburtstag trennt sich ihr Mann von ihr und kurz darauf folgt aus heiterem Himmel auch noch die Kü...

Ich fühle mich unwichtig – was kann ich tun?

15 Apr 2024

Contributed by Lukas

Luise hat das Problem, dass sie sich in Freundschaften öfters unwichtig fühlt und sich auch in letzter Zeit mehrere enge Freundschaften von ihr aufg...

Transsexualität – wie kann ich meine Angst vor Beziehungen ablegen?

30 Mar 2024

Contributed by Lukas

Lara wurde als biologischer Junge geboren, hat sich aber schon immer weiblich gefühlt und das auch schon als Jugendliche offen gezeigt. Vor 20 Jahren...

Sozialer Druck – meine sozialen Beziehungen stressen mich

16 Mar 2024

Contributed by Lukas

Carmen hat ein Problem mit ihren sozialen Beziehungen. Sie verspürt einen hohen sozialen Druck, wodurch es immer wieder zu unschönen Situationen bei...

Paar-Gespräch – wie lösen wir endlich unsere Konflikte?

02 Mar 2024

Contributed by Lukas

Solli und Moritz sind seit acht Jahren zusammen und haben immer wieder die gleichen Konflikte. Was hierbei interessant ist: Beide kennen ihre Themen u...

Weg von zu Hause oder in die Fußstapfen von Papa - wie soll ich mich entscheiden?

17 Feb 2024

Contributed by Lukas

Meggie steht vor einer schwierigen Entscheidung. Ihre Eltern wollen, dass sie die Firma ihres Vaters übernimmt und somit fest an ihre Familie gebunde...

Liebeskummer nach toxischer Beziehung – wie komme ich da raus?

03 Feb 2024

Contributed by Lukas

Lilly hat Liebeskummer. Nachdem sie jahrelang mit der vermeintlichen Liebe ihres Lebens Kontakt hatte, obwohl beide in festen Beziehungen waren, kam i...

Wie lerne ich meinem Papa zu vertrauen? – ein Vater-Tochter-Gespräch

20 Jan 2024

Contributed by Lukas

Heute haben wir etwas Besonderes bei Stahl aber herzlich: Ein Vater-Tochter-Gespräch. Anna und ihr Vater Fred sind bei mir und wollen über ihre Bezi...

Alte Liebe – warum kehre ich immer wieder zu meinem Ex zurück?

06 Jan 2024

Contributed by Lukas

Melanie stellt immer wieder die gleichen Beziehungsmuster bei sich fest. Schon oft hat sie alte Beziehungen wieder aufleben lassen. Durch die Rückkeh...

Ich spüre meine Gefühle nicht – wie kann ich das lernen?

24 Dec 2023

Contributed by Lukas

Michael sagt, dass er seine Gefühle nicht richtig spüren kann. Als er zum Beispiel seine Großmutter tot aufgefunden hat, überkam ihm im Vergleich ...

Wenn meine Grenzen in der Familie überschritten wurden - wie kann ich heute damit umgehen?

10 Dec 2023

Contributed by Lukas

Anna hat in ihrer Kindheit schlimme Erlebnisse mit engen Familienmitgliedern erlebt. Während sie heute vieles davon schon gut verarbeitet und den Kon...

Bindungsangst - wie kann ich sie endlich überwinden?

25 Nov 2023

Contributed by Lukas

Daniel leidet unter Bindungsangst und durchläuft immer wieder dasselbe Muster in seinen Beziehungen. Auch wenn er sehr reflektiert ist und das Thema ...

Meine Zwangsgedanken bestimmen meinen Alltag - was kann ich tun?

11 Nov 2023

Contributed by Lukas

Sabrina berichtet von ihren Zwangsgedanken, die ihren Alltag prägen. Sie kommt nicht zur Ruhe, da sie oft über schlimme Szenarien nachdenkt. Relativ...

Mein Verlobter ist seit 10 Jahren tot – wie überwinde ich den Verlust?

28 Oct 2023

Contributed by Lukas

Triggerwarnung: In dieser Folge wird das Thema Suizid behandelt.Lea ist ein schweres Schicksal widerfahren. Ihr Verlobter, der davor schon 15 Jahre la...

Mein Ex-Freund war depressiv – was hat das mit mir gemacht?

14 Oct 2023

Contributed by Lukas

Kristina hatte einen depressiven Ex-Freund. Obwohl das schon eine Weile her ist und sie mittlerweile in einer neuen Beziehung ist, hat die Zeit mit ih...

Trigger im Job – wieso hängt mein Selbstbewusstsein so stark von meiner beruflichen Leistung ab?

30 Sep 2023

Contributed by Lukas

Sascha ist sehr von Kritik geprägt. Vor allem wenn er in seinem Job negative Rückmeldungen erhält, färbt das stark auf sein Selbstbewusstsein ab. ...

Sportsucht – woher kommt meine Angst vor Kontrollverlust?

16 Sep 2023

Contributed by Lukas

Liah hat eine Magersucht hinter sich. Auch heute fällt es ihr noch schwer, nicht übermäßig oft Sport zu machen oder überhaupt nur still zu sitzen...

Mein Mann war dement – was kann ich daraus lernen?

02 Sep 2023

Contributed by Lukas

Anne hat ihren Mann an Demenz verloren. Sie hat dadurch eine sehr schwierige Zeit hinter sich, da sie ihn seit ihrem 30. Geburtstag kannte und Jahrzeh...

Streitereien in der Partnerschaft – was liegt eigentlich an mir?

26 Aug 2023

Contributed by Lukas

Tobias hat zwei Beziehungen hinter sich, die beide daran gescheitert sind, dass es immer extrem viele Streitereien gab. Er selbst stellt sich nun die ...

Kinderwunsch – warum vergleiche ich meinen Freund ständig mit meinem Vater?

19 Aug 2023

Contributed by Lukas

Annika ist schon seit acht Jahren mit ihrem Freund zusammen, doch in den letzten zwei Jahren hat sich ein Problem in ihre Beziehung festgesetzt, welch...

Nach 10 Jahren Ehe plötzlich verlassen - wie geht es weiter?

12 Aug 2023

Contributed by Lukas

Katharina kommt mit akutem Liebeskummer zu mir. Ihr Mann hat ihr nach zehn Jahren Ehe mit drei gemeinsamen Kindern offenbart, dass er seit einiger Zei...

Bindungsangst - was hat meine Mutter damit zu tun?

05 Aug 2023

Contributed by Lukas

Maja hat Bindungsangst. Sie ist bereits seit drei Jahren mit ihrer Partnerin zusammen, merkt jedoch, dass ihr bei Zukunftsfragen, die eine gewisse Ver...

Familienharmonie – was kann ich dafür (nicht) tun? (mit Sanijel Jakimovski)

29 Jul 2023

Contributed by Lukas

Sanijel wünscht sich sehnlichst eine glückliche Familie. Obwohl er einiges dafür tut, eine harmonische Beziehung zu seiner Mutter und Schwester her...

Beziehungsmuster – wieso ziehe ich immer bindungsängstliche Menschen an?

22 Jul 2023

Contributed by Lukas

Charlotte beklagt, dass sie immer wieder bindungsängstliche Partner*innen anzieht und dadurch keine erfüllenden Beziehungen führt. Sie selbst wüns...

Umweltschutz und Leistungsdruck – bin ich verantwortlich dafür, die Welt zu retten?

15 Jul 2023

Contributed by Lukas

Paul engagiert sich sehr viel für den Umweltschutz. Da dies aber ein schwieriges und nicht schnell zu lösendes Thema ist, versucht er immer mehr und...

Krankheit in der Familie – wie grenze ich mich ab?

08 Jul 2023

Contributed by Lukas

Aline kommt mit einem Familienthema zu mir. Ihre Mutter leidet seit einiger Zeit unter extremen Panikattacken, was auch Aline sehr belastet. Sie fühl...

Svenja Fuchs – Ich will nicht werden wie meine Mutter

01 Jul 2023

Contributed by Lukas

Die Influencerin Svenja Fuchs ist in dieser Folge zu Gast. Sie ist Mutter eines dreijährigen Kindes und wird jetzt durch die Erlebnisse, die ihr Kind...

Leben im Luxus – wieso fühlt es sich so leer an?

24 Jun 2023

Contributed by Lukas

Martin lebt in einer langjährigen Beziehung mit seinem Partner, ist erfolgreich in seinem Job und lebt eigentlich ein erfülltes Leben. Doch der Sche...

Weg von zu Hause – wieso fühle ich mich im Ausland so viel wohler?

17 Jun 2023

Contributed by Lukas

Linda ist vor Kurzem aus Australien zurückgekommen, wo sie für einige Monate gearbeitet hat. Sie hat sich dort im Ausland sehr wohl gefühlt, was ei...

Aljosha Muttardi: Coming-out – woher kommen die Selbstzweifel wirklich?

10 Jun 2023

Contributed by Lukas

Aljosha Muttardi ist ein besonderer Gast in dieser Folge. Er ist unter anderem bekannt aus der Netflix Serie 'Queer Eye Germany', erreicht zahlreiche ...

Große Veränderungen – wieso machen sie mir so Angst?

27 May 2023

Contributed by Lukas

Lara sagt, dass sie in ihrem Leben immer auf der Suche nach etwas war und deswegen auch oft in Umbruchphasen steckte. Nun steht sie wieder vor einer g...

Die neue Folge gibt`s zuerst auf RTL+ Musik!

20 May 2023

Contributed by Lukas

Liebe Podcast-Fans: Ab jetzt hört ihr die neuen Folgen zuerst auf der kostenlosen App RTL+ Musik: RTL+ Musik: Jetzt Songs, Podcasts & Hörbücher...

Freundschaftstherapie mit 'Beste Freundinnen' - warum eskaliert es immer wieder?

06 May 2023

Contributed by Lukas

Heute sitzen Timo und Lukas bei mir auf der Therapiecouch. Viele werden sie eher unter ihren Decknamen Max und Jakob aus dem Podcast 'Beste Freundinne...

Liegt es an mir? Wenn die Partnersuche zum Lebensthema wird

22 Apr 2023

Contributed by Lukas

Anne hat Schwierigkeiten damit, gesunde Liebesbeziehungen zu führen. Sie plagt einerseits eine Verlustangst, andererseits fühlt sie sich aber auch s...

Sophie Jones - wie die Sekte mich geprägt hat

08 Apr 2023

Contributed by Lukas

Heute ist Sophie Jones zu Gast für eine besondere Interview-Folge. Sophie ist bei den Zeugen Jehovas aufgewachsen und hat eine sehr schwere Kindheit ...

Nähe vs. Distanz in der Beziehung - warum stößt du mich immer weg?

26 Mar 2023

Contributed by Lukas

Andrea und Miri kommen mit Beziehungsproblemen zu mir. Miri würde gerne mehr Zeit mit Andrea verbringen und könnte sich auch vorstellen, mit ihr zus...

Eifersucht in der Beziehung – was kann ich tun, wenn ich zu eifersüchtig bin?

12 Mar 2023

Contributed by Lukas

Anna hat ein großes Problem mit Eifersucht. Sobald ihr Freund abends mit seinen Freunden unterwegs ist, wird sie unruhig und denkt nur noch daran, wa...

Wenn die Eltern traumatisiert sind - was macht das mit mir?

26 Feb 2023

Contributed by Lukas

Alisons Vater ist vor einem Jahr verstorben, was bei ihr auf einmal wieder viele Themen aus der Kindheit hervorgebracht hat. Ihr Vater hat sie physisc...

Beziehungshopping - warum mache ich das?

12 Feb 2023

Contributed by Lukas

Clara erzählt, dass sie sich in Beziehungen nicht richtig committet und so immer wieder zur Nächsten springt. Sie hat zwar diesmal einen Partner gef...

Meine Mutter war Alkoholikerin – wie hat das meine Bindungsfähigkeit geprägt?

29 Jan 2023

Contributed by Lukas

Lisa ist seit sieben Jahren Single und sehnt sich nach einem Partner. Allerdings wählt sie sich immer Männer aus, die keine feste Bindung wollen. De...

Lola Weippert – wie kann ich lernen in meiner Beziehung besser zu vertrauen?

15 Jan 2023

Contributed by Lukas

Lola hat ein Problem damit, Männern zu vertrauen. In Beziehungen hat sie immer die Angst, dass ihr Partner sie betrügen könnte. Deswegen ist sie of...

Ich kann nicht allein sein – woher kommt das?

18 Dec 2022

Contributed by Lukas

Romano hat große Probleme damit allein zu sein. Er versucht immer unter Leuten zu bleiben und führt teilweise auch mehrere Affären. Wenn er alleine...

Beziehungsangst – ist mein Vater schuld daran?

03 Dec 2022

Contributed by Lukas

Caro kommt mit einem Männerproblem. Sie sucht sich immer nur Männer aus, die schwer zu kriegen sind und sie am Ende auch nicht wirklich gut behandel...

Liebeskummer – wie schaffe ich es da raus?

20 Nov 2022

Contributed by Lukas

Lena hat starken Liebeskummer und kommt mit der Trennung von ihrem Freund nur schwer zurecht. Sie kann das Beziehungsende einfach nicht hinter sich la...

Männer, die zu mir passen, machen mir Angst

06 Nov 2022

Contributed by Lukas

Julia geht immer nur Beziehungen mit Männern ein, die auf ihre Hilfe angewiesen sind. Mögliche Partner auf Augenhöhe machen ihr Angst oder langweil...

Depression – Wie depressiv bin ich?

22 Oct 2022

Contributed by Lukas

Hans hatte schon öfter depressive Episoden. In manchen Phasen ging es so weit, dass er sogar Suizidgedanken hatte. Trotzdem gibt es aber auch Momente...

Entscheidungen treffen – warum kann ich das nicht?

08 Oct 2022

Contributed by Lukas

Paula berichtet von ihrer Wankelmütigkeit. Selbst simpelste Entscheidungen wie einen Blumentopf im Baumarkt auszusuchen, belasten sie sehr. Schnell w...

Meine Mutter macht mich wütend – woher kommt diese Wut?

24 Sep 2022

Contributed by Lukas

Charlotte hat ein sehr schwieriges Verhältnis zu ihrer Mutter. Sie selber sagt, dass sie ihre Art andauernd wütend macht, trotzdem ist sie stark mit...

Bindungsangst oder gefällt mir der Typ wirklich nicht?

10 Sep 2022

Contributed by Lukas

Lukas trauert seiner Beziehung nach. Er weiß bereits selber, dass er ein bindungsängstlicher Mensch ist, was dazu geführt hat, dass er sich oft von...

Ich habe Fressattacken – wie komme ich davon los?

19 Jul 2022

Contributed by Lukas

Anna kommt im Leben gut klar und möchte mit ihrem neuen Freund zusammenziehen. Was er bislang nicht weiß: Anna leidet immer wieder unter Fressattack...

Ich wechsle dauernd den Job

05 Jul 2022

Contributed by Lukas

Seit Hanna ihre Selbständigkeit aufgeben musste, kommt sie beruflich nicht zur Ruhe. Vor allem mit weiblichen Vorgesetzten kommt sie nicht auf Augenh...